初三情绪作文700字（共5则）

第一篇：初三情绪作文700字

情绪，一个很不稳定的因素。你控制了它，就成为生活的主宰，受益无穷;它控制了你，你就成为生活的奴隶，麻烦不断。以下是小编精心收集整理的初三情绪作文700字，下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。

初三情绪作文700字1

其实史老师说他要离开，不再教我们的时候我是震惊的，就是从睡梦中突然惊醒的那种震惊。现在才说这些似乎没有什么意义，而且没加史老师好友，这段话也不会被看到，但就是希望能放下心中的那个结，让我离无欲则刚的境界再近一点。

刚到学校的第一天的时候我就迟到了，史老师不喜欢会迟到的学生，大概是因为这样的人责任心不强，也不会有什么出息吧。不过看在我一直很想当班委，积极举手的份上，给了我成为史老师语文课代表的机会，我也在努力中让史老师对我改观了一些。可我总是自以为是，青春期的孩子难免有些中二的想法，任性了几次，又把印象分败光了。

初一下学期我安安稳稳过去了，可等到初二上学期学期末的时候又作了起来，但史老师却愿意鼓励我、劝导我，其他老师也是，都怀有一颗想帮助我的心而为我操心。说不感动是不可能的，现在想想也都是很珍贵很珍贵的回忆。

史老师现在告诉我们不再教我们了，乍一听心里满满的失落和不舍，我不知道自己该说什么，能说什么，只能翻翻自己两年来的回忆。说实话，这两年是我浑浑噩噩的灰暗时光，我从骄傲到卑微，从有尊严到自我放弃，这也许在我整个人生中不算什么，可对于我过去了的14年光阴而言却是一场劫难。感谢史老师能陪伴我度过这段时光，而这些话也是为了我，为了我不要再有一个心结，我清楚的知道心里若是留下了一个结，对人生会有多大的影响。

我能感受到史老师的愧疚、不舍和祝福，即使没有，也请不要揭穿我的自作聪明，让我对史老师的印象停留在美好的瞬间。我从那朵本来打算初中毕业再发的大红花中感受到了，您是希望我们能获得荣耀的，也是希望我们好好考，在离开时是带着一份荣耀的，因为这荣耀也是我们无声也无形却最好的祝福;我还从那些教辅书中感受到了，是祝福也是了结吧，但不管老师您是怀着怎样的心情传给我们的，我都会把您亲手赠予我的这4本书好好使用的，也不愧于这4本书它本身的作用。

结局既已定，多说也无益，原因我不想知道的清楚，但无论如何我都会理解和接受您的选择，希望您不要带着愧疚之类的感情在人生之路上走下去，因为每个人都有自己的人生，自己的选择，即使在他人看来这有违了什么。即使全世界都无法认同您，但您要永远相信自己。

我和其他同学也会收拾情绪，背上行囊继续前行，这段话没有虚情假意，也没有什么文采，只是一个人的一段感慨而已，不是作秀，也不为了给什么人些负担感。

史老师，谢谢您，我们会在您的祝愿中，与我们的新老师在这段征程上走得远，走得好!

初三情绪作文700字2

喜怒哀乐就是人间最简单的情绪，可我想说的并不是这四大情绪。

诠释微笑，保持好心情

明媚的阳光散落在小路上，我眨巴眨巴眼睛，望着天边的那抹云朵，那只雄飞的小鸟，那束平行光线……我淡淡一笑，原来世界也有这么美的时刻。一抹微笑嘴边藏，那是你人生的名片，也是你心态的诠释。

微笑是生活的良药，在你事业受挫的时候，何不微笑着去找寻下一个属于自己的海阔天空;在你内心苦闷的时候，何不微笑着去排解内心的苦闷，去找寻下一丝属于自己的欣喜。微笑是一种生活态度，如果你天天保持好心情，那微笑便油然而生了。

思考疑惑，乐观地生活

记得韩愈曾说过：“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。"可见思考的重要性。疑惑是人在生活中必然遇到的，那么解决疑惑的方法是什么呢?当然是要善于思考。思考是智慧的源泉，思考的积极性也影响着人生的积极性。我认为积极思考造就积极人生，消极思考导致消极人生。我们应该把思考当成一种乐趣，一种体验，一种享受。在学习中我们应该三思而后行，爱因斯坦曾说过：”学习知识要善于思考，再思考。“学会了思考就学会了解决疑难问题的方法，一个会思考的人一般都是一个智者。

给自己一个微笑，给自己一个思考，让自己的生活变得丰富多彩吧;人生的乐趣是寻来的，让自己的每一天都快乐吧!

情绪是不经意间的流露，正如微笑能带给人温暖，思考能带给人宁静。情绪表是我能掌控的，让我们的每一天都充满快乐吧。

初三情绪作文700字3

人的情绪是复杂多样的。在我们成长的历程中，当得到老师和父母的夸奖时，会感到非常高兴;当学习成绩明显下降时，会感到忧伤;面临危急情况时，会表现得恐惧;而遇到令人气愤的事情时，会愤怒…我们有丰富多样的情绪感受。

情绪就像“神奇果”，它有时会使人精神焕发，干劲倍增;有时它会使人无精打采，萎糜不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

情绪犹如“双刃剑”。一方面可以充实人的体力和精力，提高个人的生活能力和工作效率，促使我们健康成长。这是情绪对人产生的积极影响。另一方面，情绪也会抑制人的活动能力降低人的自控能力和活动效率，令人做出一些后悔莫及的事情。这是情绪对人产生的消极影响。

看来，情绪与人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极、乐观的态度对待生活，就会发现生活中充满了阳光与快乐。

表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然。例如，当别人遭遇不幸，难过得失声痛哭的时候，你能因为自己有高兴的事情而在别人的面前欣喜若狂吗?实际上人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合，用合理的方法发泄自己的情绪。青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历了丰富的情绪变化。情绪会带给我们信心、勇气和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。这一点对任何人都一样，对于我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的环境，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪就构成了我们多姿多彩的生活。

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是情绪的奴隶，永远由它来支配。如果把情绪比做奔腾的“洪水”，那么，理智就是一道坚固的“闸门”。我们必须牢牢记住学会在生活中给予别人更多的关照，尝试去分享别人的快乐，时刻把握好自己的情绪，做一个永远能主宰情绪的人。

初三情绪作文700字4

青春的斑斓世界，美好的心情似一片湛蓝，广袤无垠的天空，悠悠的纯纯的云彩，几朵斜斜地卧在一起，绽开了一个大笑脸，躲在树荫下，咬一口哈斯根冰淇淋，软软的奶油踏在舌尖，呵一口气，满满的奶香溢进唇齿之间，沁人心脾。

自古诗人寄情山水，渴望在江山风月中寻找寄托，苏轼叹，“何夜无月?何处无竹柏?但少闲人如吾两人者耳。”排解自己的苦闷，解嘲内心的不堪;“醉翁之意，不在酒，在乎山水之间也。”醉卧斜梅婷，不问世间喧嚣;“自古逢秋悲寂寥，便引诗情到碧霄”。人果真有志气，有奋斗精神，便不会感到寂寥。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。今日听君歌一曲，暂凭杯酒长精神。”他们拥有自己的情绪，但他们可以给予自己不同解忧的方式，或解酒消愁，却举杯消愁愁更愁，或遁世归隐，却不违背心意，或寓情山水，夺一份郁闷春花花月夜。我们操控着灵魂，情绪随心跃动步调，会有悲痛，但为何不化一丝悲痛为一份力量?一份力量换一丝快乐?用自己独特的方式诠释悠然。

在人生跑道上重重跌了一跤，是拭泪哭泣，还是拂袖重扬，改变不了的事实，何不学会改变心情。既然我们有能力去引领心情，就让心情一直封存保鲜，不以物喜，不以己悲，保持本心，支付杂念，化苦为乐。得不到的心绪，像酸酸的柠檬汁一样孤立无望。疼痛的心伤，像迸溅的泪珠一样滞留不止。收获的心动，也会如泡芙一样的欣喜若狂。光荣与渺小的并联，成功与失败的比肩，快乐与痛苦的替换，催动勇气与执着，总会链接梦想，终会云雾散开，定会驶向彼岸。

生命也因此如一栋蜜罐，有甜润心底的大白兔奶糖，有酸溜爽口的水果味糖，有青涩醒目的咖啡牛奶糖，有透心冰凉的薄荷糖，还有先苦后甜的爆破气味糖，五味杂除，十全十美。因为这些的组合，才让我的生活变得多姿多彩，心情瞬息万变。遇到难过，我可以肆无忌惮的哭，碰到开心，我可以无拘无束的笑，这是一个年少如风的年代，这就是一个纯真无邪的心态。

在夕阳渲染的影子下，伸开双臂，大呼心声：我的情绪我做主。

初三情绪作文700字5

我的情绪来得快去得也快。只要是有高兴的事儿，即使是很坏的情绪，我也会立刻把它丢掉。

今天，妈妈带我去医院复查。我很不想去，因为每次做磁共振检查之前都要打留置针。虽然打针不疼，可是在等待的过程中心里很紧张。妈妈牵着我走进医院大门时，我就开始紧张，心脏怦怦乱跳。一进医生的办公室，医生就拿着药水和针走过来。我连忙躲到妈妈的怀里，不情愿地伸出手来。我别过头不敢看，突然，我的手背一阵冰凉，我知道针已经打进去了。顿时，心情一阵轻松。我和妈妈坐到外面的椅子上，等着广播叫号，不一会儿就听到了我的名字。妈妈带我进了机房，我躺上机床。磁共振的声音非常大，看着机子上那道红光，我心想：“待会儿会是什么声音?可千万不要被吓到啊!”正想着，一阵“咔哒”声传来，紧接着“呱呱”声不断，真得吓了我一大跳。天呐!这声音让我感觉周围好像有一群青蛙在歌唱。

从医院出来总算是彻底放松了，我蹦蹦跳跳地来到外婆家。妹妹也在，她正要和舅舅去商之都游乐场抓娃娃，问我去不去。我高兴地连忙答应“去，去，肯定去!”一路上，妹妹都在向我传授抓娃娃的方法：要先把爪子摇几下，再对准目标就一定能抓到。听了妹妹的话，我心想今天一定会有大收获。到达游乐场后，我们选了一台机子，妹妹操纵着控制杆摇了摇，然后移动爪子来到娃娃上面。按下按钮，爪子下移，轻松地就抓起了一个娃娃。“哇塞!”正当我们开心欢呼时，爪子在移动的过程中突然松了。我的心一紧，娃娃掉了下去，唉!失败了。后来，我们又试了好多次，但都没有抓到。直到金币不足，我和妹妹才放弃，失落地离开了。

在商场门口，我们碰见了妈妈。她一看到我们就问：“你们抓到几个娃娃?”妹妹气鼓鼓地说：“一个也没抓到!”妈妈看着我们失落的样子，笑着说：“走，我们去超市吧。”妈妈知道我们不开心，给我们买了好多零食。从超市出来，妈妈又请我们喝奶茶，我和妹妹边吃边喝，不愉快的事情早就忘掉了。

看，我就是这样的姑娘——情绪变化就像坐过山车!

初三情绪作文700字

第二篇：管理情绪三部曲

管理情绪三部曲

【主题背景】进入青春期的学生，身体迅速成长，性腺机能也开始发生作用，从而引起生理心理的一系列变化。在情绪发展上，与小学生相比，其情绪表现和感受不再像小学生那么稚嫩，但还远不如成人的情绪体验那么稳定。他们的情绪容易波动，容易出现两极化，容易受到环境的影响，有时他们情绪表现还具有隐蔽性。引导初中生在了解自己情绪及其变化特点的基础上，学会调节和控制自己的情绪，经常保持良好的情绪状态，对于初中生的健康发展，顺利渡过青春期，具有非常重要的意义。

【活动目标】

1.认识人类情绪的丰富多样性，提高学生个人对情绪的洞察力。

2.通过训练，学会觉察并接纳自己的各种情绪；体会情绪的转化过程，懂得体验过程本身就是对情绪的管理。

3.尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。【活动方法】情景体验、团体讨论

【活动准备】全班围成内外两圈，内外相对两人为一组；每人一张A4纸、一盒水彩笔。【活动过程】

一、暖身导入（5分钟）1．情绪初体验

教师收集各种不同表情的人像图片，让学生自愿举手报名参与，请学生看着图片说出“你猜他的心情怎样？”“为什么他会出现这样的表情？”“你猜他可能遇到了什么事情？”请学生运用简单的字眼及已有的经验，来分享不同的心情感受。

活动过程中适时询问全班同学的心情是怎样的。

2．教师小结：刚才活动中我们体验了紧张、轻松、开心、惊喜等状态，他们都属于情绪大家族的成员（多媒体课件出示更多表示情绪状态的词语）。每个人都会有不同的情绪，每时每刻，我们都会处于某种情绪状态，情绪就像一扇内心的窗口，通过窗口可以看到一个人对外界事物的内心活动。所以学会觉察情绪是对自己的尊重和爱护。

情绪探讨：压力 情绪探讨：生气

二、体验感悟：觉察情绪（15分钟）

管理情绪第一步，睁开慧眼，觉察情绪。每个人都有一双内在的眼睛，让我们能够看到自己的情绪，看到情绪以后，我们可以把它想象成一个具体的事物，比如花朵、阳光、老虎、棉花、冰块„„任何你觉得适合的东西都可以，而且每个人的感觉可能都不一样。

1．小A的例子：这家店的书包好看又便宜，昨天真不该在那家店买，真后悔，这种感觉就像一粒苦药。

2．一对一练习：假如我遇到这些情况„„

（1）今天得到了盼望已久的礼物，真是，这种感觉就像（2）崭新的运动服上让同桌洒上了钢笔水，我很，这种感觉就像（3）和好友分到了不同的中学，这种离别让我很，这种感觉就像（4）晚上独自在家，突然停电了，我感到，这种感觉就像（5）等会儿就该我上台表演了，有些，这种感觉就像（6）最近心情不好也不坏，挺平静的，这种感觉就像

3、全班分享：做练习的过程及感受。

三、快乐行动：接纳情绪（19分钟）管理情绪第二步：接纳情绪 像对待一个小婴儿一样，关照情绪。

1．出示四格图画，内容为：一个小婴儿在哭闹；大人没看到不理他，小婴儿继续哭闹；大人抱起婴儿并哄哄他；小婴儿恢复了平静。

配合教师解说：小婴儿不会说话，当他不舒服的时候只会用哭闹引起大人的注意，大人越不理他，他哭得越凶；当大人关注他、抱抱他，他也就乖了。我们的情绪就像一个化了妆的小婴儿，它有时化装成一团火，有时化装成一块冰，或者化装成任何东西，引起我们的注意。当恐惧、委屈等情绪出现的时候，如果我们忽视它或者压抑它，就会长时间处于不高兴、不轻松的状态，使我们不能跟别人友好相处，学习效果也会受到影响。

出示小A的例子：同学错怪我时，我感到很委屈，这种感觉就像一只蜷缩着的小兔子。讨论：假如是你是小A，你会怎样关照一下自己内心的这只小兔子？可能会对它说什么、做什么？

2．管理情绪第三步：表达情绪 练习：情绪涟漪

座位靠近的六人组成一组，围圈而坐。每人一张画纸，每组一盒水彩笔。小组成员根据自己的意愿选择水彩笔，在自己的白纸上随意涂鸦，然后传递给下一位同学，大家分别在别人的画纸上继续作画，做完一轮结束。

静静的体会，看到这张画你产生了哪些情绪？ 用下面的句式说一说：

当看到 时，我感到，这种感觉就像，我。两人一组做练习，再在全班分享。

教师适时引导：当你关照了自己的情绪，你产生了怎样的变化？

3．总结：这节课我们学会了觉察和接纳自己的情绪。当情绪发生时，我们首先要觉察它，然后接纳它，同时也要感谢它，因为那份情绪是来提醒我们，让我们更好地爱护自己。

四、生活拓展（1分钟）

布置作业：运用课上学习的方法觉察自己的情绪，每天选择自己感受最深的一种情绪，写“情绪涂鸦日记”或者向好朋友说一说。

【温馨提示】青少年的情绪是不稳定的、多变的、易冲动的。情绪看不见摸不着，但是能够感受的到，而且对一个人的行为心态有重要的影响。在本节课中，教师对学生的情绪变化要敏感，能觉察到学生在课堂中情绪变化的脉搏；在一对一练习过程中，教师要做好巡查，把握练习质量。

在四格图画的解说过程中，教师要把握其实质：当负面情绪出现的时候，如果我们忽视它或者压抑它，就会长时间处于不高兴、不轻松的状态，使我们不能跟别人友好相处，影响学习。在这一环节引用小A的例子，在于让学生认识到自己可以为自己的情绪负责。在“关照情绪”的练习中，让学生发挥同伴互助的力量，在观察小组内其他同学作画的时候，可以感受到面对同样的画面，每个人会有不同的反应。这是一个非常好的觉察，同时也起到了连接上下教学环节的作用。

第三篇：情绪调查问卷

商院学生对情绪调控的调查

为了更好的掌握商院学生情绪相关问题，我们为此做以下调查，谢谢大家的配合：

1.你现在就读的专业是:________________

2.你平时容易心情不好吗?

○是○不是

3.你会不自觉地因为一些小事而发脾气吗?

○是○不是

4.发生不开心的的事情时,你的态度

○暗示自己要乐观些,用好的心态去面对困难○胡思乱想,给自己压力

○什么都不管,转移注意力○往最坏的方面想,心情持续低落

5.你容易冲动,随性行事吗?

○是○不是

6.你认为自己经常处于哪种情绪当中?

○快乐○平静○郁闷○烦躁○焦虑

7.你与别人发生冲突时,你会

○如果是自己的错会先冷静下来道歉○即使是自己的错也不会道歉

○如果是他人的错会包容,不与其计较那么多○是他人的错就坚决不理他,与其绝交

8.你能否控制自己的情绪,不因人的欲望而放纵自己?

○能○不能

9.抑郁情绪自我检测

○我感到情绪沮丧,郁闷○我要哭或想要哭○我晚上睡眠不好○我想过自杀○我心情不好想大吃一顿

10.你在什么时候出现情绪低落

○失恋的时候○被老师批评时○父母不理解时

○成绩下降,学业不顺利时○朋友.同学不信任○余别人发生矛盾冲突○很多小事都会引起心情低落○基本上没有什么情绪低落的时候

11.你在生活中产生的不良情绪会带到人际交往和学习中吗?

○经常○有时会○不太常○不会

12.你如何解放自己的压力使自己的情绪得到解脱?

○和家人和朋友倾述○出去走走或一个人静静

○体育型娱乐项目(游泳.打篮球等)○艺术性娱乐项目(听音乐.看书等)

13.在重要日子的前一天你都会睡不着?

○是○不是

14.当情绪不佳的时候,你会先调节好情绪然后坚持学习?

○完全符合○基本符合○基本不符合○完全不符合15.假如以后的某一天你与你的恋人或朋友吵架，你会让她他看出你的情绪○会○不会

16.当工作或学习屡屡失利的时候，你认为这是对未来的一个警告嘛？

○是○不是

第四篇：《多彩的情绪》教案

《多彩的情绪》教案

【教学目标】

1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。

2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。

3、初步了解如何妥善调控的情绪。【教学重难点】 了解、悦纳情绪

认识情绪对我们身心的影响 【教学方式】

游戏、故事分享、小组讨论启发 【课前准备】

ppt课件、图片资料、故事资料 【教学过程】

一、创设情景 引入新课

（一）、图片导入

（1）同学们喜欢看运动会吗？为什么喜欢？

（2）刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。

（3）看到这些照片，你想说什么？这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化？

师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。（齐读课题）

设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。

二、思辨探知，初步了解情绪的特点 活动一：猜猜我是谁 步骤：

1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。

2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。

3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。

4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的；最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。（课件显示）

教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。

设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深切地明白情绪的是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上，清晰地呈现出来，初步给情绪归类。

活动二：画一画我的情绪彩带

同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的？如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗？请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧！步骤：

1、回忆上一周你的情绪是怎样的。

2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。

3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。

教师归纳：情绪是多样的，又是不断变化的，有的情绪还具有明显的稳定性。

设计意图：当学生初步了解到情绪的多样性，知道情绪的分类后，通过画自己上周情绪，让学生更准确地把握自己的情绪。对情绪的了解更进一层。

三、自我建构

（一）明白调整情绪的必要性

1、观察漫画图

在我们的学习和生活中，有些事情会使我们产生各种相应的情绪，有高兴的，有伤心的，有害怕的„„这些情绪是合理的吗?不同的情绪伴随着我们，它们会给我们带来什么影响呢?请大家看图

2、课堂讨论。

(1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗?(2)他们为什么都被老师批评了呢? 在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的；但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。

3、不合理的情绪会给我们带来什么影响？

设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。

（二）、如何调节情绪

消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢？

1、故事启发

从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过着快乐的生活。

同学们，从这个故事中你受到了什么启发？

不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。

2、调节情绪的方法

以四人小组为单位讨论调整情绪的方法 汇报、总结

设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空”，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。

（三）、总结再升华

通过这节课的学习，大家掌握了不少调节情绪的方法。

同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。

第五篇：情绪管理读后感1

生活本应是明亮的学情绪管理读后感

一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。看到一则小故事：

研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、激励自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。家庭幸福、事业成功同样离不开管理情绪的能力。

对于我来说也是一样，20%成就较大的人，20%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。

生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。

洪娟