浅谈体育课中的准备活动

2022-04-28 10:40:14下载本文作者:会员上传
简介:写写帮文库小编为你整理了这篇《浅谈体育课中的准备活动》,但愿对你工作学习有帮助,当然你在写写帮文库还可以找到更多《浅谈体育课中的准备活动》。

浅谈体育课中的准备活动

准备活动是体育课的重要组成部分,它是通过有目的肌肉活动使身体各器官系统机能迅速进入工作状态。合理的准备活动能适应激烈运动的要求,预防学生不必要的受伤,提高课堂教学质量和教学效果。

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习,是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程,是体育教学中不可缺少的一部分。但在课堂教学中,教师和学生往往忽视了准备活动的重要性,有的只慢跑几分钟,应付一下就算是做准备活动,这样学生的机体尚未进入工作的最佳状态,若开始基本部分教学,进行大强度的练习,既不符合运动规律,对学习、掌握运动技术也是很不利的,还容易引起不必要的受伤。因此教师和学生必须认真对待准备活动部分,充分发挥准备活动的作用,为提高教学质量和教学效果创造条件,培养学生养成在参加激烈运动前先做好准备活动的良好习惯。

一、思想上高度重视准备活动

准备活动是体育课的一个重要部分,不仅是学生的身体练习,预防运动损伤和不良生理现象的发生,发展一般身体素质和基本活动能力,还可以培养学生遵守纪律和集体主义精神,培养正确的体态和-姿势。因此教师在思想上必须高度重视,使得每节课都能认真地、有针对性地做好准备活动。

二、严格要求学生做好准备活动

准备活动做得好坏不仅决定教师的重视程度,更取决学生的认真程度。如果学生不重视,任凭教师如何精心组织、安排也是不会收到应有的效果。所以教师必须严格要求学生,向他们阐明道理,使他们充分认识到做准备活动的重要性,提高做准备活动的效应。其次,教师要领做准备活动,并以自己标准、优美的示范和准确、洪亮的口令来影响学生,激发学生的学习情趣,保证教学的顺利进行。

三、内容丰富新颖,愉悦身心

在选择准备活动时还应考虑到准备活动的内容与活动方式,应力求准备活动多种多样、新颖,还可以穿插一些竞赛性、知识性、趣味性强的游戏练习,使学生中枢神经系统不断得到新的刺激,产生适宜的兴奋性和愉快的情感体验,诱发学生的学习兴趣,以达到寓教于乐的目的。例如:适当安排游戏,这样可以改善课堂气氛,提高学生的兴趣,让学生在欢笑娱乐中使身体各个部分逐渐进入运动状态,以适应上课的需要,并培养学生的竞争意识。如:结合上肢练习而采用“记先法”进行各种递球比赛,结合下肢的“跳绳”游戏等,但在游戏练习中要注意活动量不宜大,以免影响教学任务的顺利完成。又例如:利用女生喜爱舞蹈、艺术体操、健美操项目的特点,给学生编排一些韵律操的小组合,并配以优美的音乐,这样就能使学生在愉快的音乐声中完成身体的练习。这不仅改变以往徒手操比较呆板、枯燥无味的现象,还提高了学生的练习兴趣和效果,同时还培养了学生的节奏感和韵律感。

四、做好准备活动的注意点与要求

准备活动可分为主动性和被动性两种形式。主动性包括一般性、专门性和混合性准备活动,被动性包括透热疗法、按摩、热水淋浴和其他一些没有练习成分的手段。被动性准备活动在体育教学中是不采用的。

一般准备活动主要是一些全身性身体练习,主要包括跑步、踢腿、弯腰等,一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态,减少运动操作的发生;专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习,如打篮球前先投篮、运球,跑步前,先慢跑等。它们的内容、任务是不同的,作用也是不同的,但在实际教学中教师往往以专门性准备活动替代一般性准备活动。专门性准备活动是与专项内容相近的练习,如篮球课可以用运球、排球课可以垫球等作为准备活动,这就缺乏一般性准备活动的全面身体活动,这样取而代之是不符合人体活动和教学规律的。必须以一般性准备活动为主,适当加入一些专项练习,使学生对即将进行的练习做好充分的技能准备,学习效果将大为提高。

在安排准备活动时应遵循循序渐进原则,调整好运动强度,根据项目特点来安排内容。设计安排的活动内容应从慢到快、由易到难、由小到大、由简到繁、由平缓到激烈、由局部到全身、由上到下来进行,运动负荷逐步加大。这样可以尽快提高中枢神经的兴奋性,使各个关节及韧带充分活动并调动全身各器官由非运动状态进入到运动状态。但是做活动时应注意使全身各部位的肌肉群互相交替进行活动,要避免局部肌肉负担过重。例如:体育准备活动的徒手操必须按身体活动部位的顺序要求。从身体部位看,应按照上肢、肩膀、下肢、腰腹、全身的顺序来安排:从具体动作顺序来看,每套操的动作应按照上肢运动(伸展运动)——扩胸运动——踢腿运动(四肢运动或下肢运动)——体侧运动——体转运动——腹背运动——全身运动——跳跃运动的顺序来安排。在选

择准备活动时应考虑到季节和气候的变化特点。如:天气闷热,准备活动时间可短些,可适当做徒手操等。冬季天冷,准备活动时间就长些,负荷量可大些,多做些慢跑、跳绳等持续性的练习以提高体温。

准备活动不只是提高机体对剧烈运动的适应性,其最终目的是提高肌肉的工作效率,为上好体育课做好准备。在教学过程中,准备活动还应结合课堂的教学任务,遵循人体生理和心理的规律,选择形式多样、趣味性强的准备活动,从提高学生的兴趣出发,使学生练习的积极性和情绪得到充分调动,让他们在轻松愉快的气氛中做完准备活动。这样才能提高教学效果,为学习体育知识,掌握运动技术、技能创造有利的条件。

下载浅谈体育课中的准备活动word格式文档
下载浅谈体育课中的准备活动.doc
将本文档下载到自己电脑,方便修改和收藏,请勿使用迅雷等下载。
点此处下载文档

文档为doc格式


声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:645879355@qq.com 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。

相关范文推荐

    体育课准备活动教案

    第一节 振臂运动 1234 2234 3234 4234 第二节 扩胸运动 1234 2234 3234 4234 第三节 体转运动 1234 2234 3234 4234 第四节 体侧运动 1234 2234 3234 4234 第五节 弓步压腿......

    中小学体育课准备活动论文

    中小学体育课准备活动探析甘肃省定西市安定区香泉民族中学:王永高【摘要】:体育课、训练课的准备活动是教学过程的重要组成部分,是为基本教材内容做好心理和生理的准备,准备活动......

    体育课准备活动的教学反思

    小学体育课准备活动的教学反思 芷江侗族自治县荷花池小学 人们在从事比较剧烈运动之前,都知道需要做一些准备活动,目的就是使人在生理和心理上做好准备,克服神经机能惰性,加快运......

    科学安排体育课准备活动的教学策略

    科学安排体育课准备活动的教学策略江苏 沛县 ●高西云体育课准备活动,顾名思义,就是指教师在体育教学过程中有意识地设置一些练习,以便学生能够尽快地从安静状态过渡到兴奋状态......

    谈体育课准备活动的细化

    本帖最后由 王伟男-体育 于 2013-9-6 05:52 编辑 以蹲踞式跳远为例浅谈体育课准备活动的细化 —— 第二次体育教学在线研讨小结实验小学 关斌 体育课中的准备活动,是体育课的......

    小学体育课准备活动的几点感悟

    .小学体育课准备活动的几点感悟.我们在从事比较剧烈运动之前,都知道需要做一些准备活动,目的就是使人在生理和心理上做好准备,克服神经机能惰性,加快运动神经传导作用和反应速度......

    根据教学内容设计体育课准备活动(精选)

    根据教学内容设计体育课准备活动 【摘要】通过新课程的实践,无可置疑新课程与准备活动仍有着千丝万缕的关系。所以本人想对准备活动发表一点粗浅的看法,权当抛砖引玉,供行家评......

    准备活动中的游戏

    论文关键词: 体育课 体育游戏 准备活动 论文摘要: 体育教学是以学生身体练习为手段,提高学生身体、心理健康和社会适应能力为目的课堂教学。体育游戏是体育教学中的一个不可缺......