内线进攻练习

内线进攻练习

我们用下面的一系列练习帮助我们的内线球员发展内线进攻技术。我们知道对比外线球员要花费更多的时间来发展内线球员的进攻技术。相比外线球员，内线球员的特点是动的少，但是需要更多的脚步移动。因此需要更多的时间运用针对性的练习来发展内线球员的低位进攻技术。这些练习不仅适合内线队员练习同时也适用于外线球员，因为在比赛中外线球员也可能处于低位。因此掌握一定的内线进攻技术对外线球员也是有好处的。

HAWK

DRILLS

这种半场练习适用于各个位置的球员，让他们在内线更好的传球、移动、投篮。

两人传球系列

将队员分为两组，一组在弧顶落位，一组在底角落位。教练在篮下作为一名静态的防守队员辅助练习。

传球和投篮

1持球向罚球线突破，同时2迅速从底角移动至三分线外侧翼位置（如果2没用三分投射的能力，那么就进行中距离投篮），1将球传给2，2投篮，后自己抢篮板。练习完成后两名队员互换位置。（图1所示）

突破和落位

1持球向罚球线运球渗透后将球传给2，1传完球后迅速到低位在教练的身前抢占有利位置。2再将球回传给1，1持球运用内线进攻技术完成进攻。后抢篮板球。练习结束后，两名队员互换位置。（图2所示）

调整传球角度

此练习与以上练习基本相同，区别在于1传完球落低位后，防守队员可能采用四分之三绕前防守，传球可能被断。此时2应想底线运球，调整传球的角度，再将球传给1.1完成进攻。（图3所示）