足球守门员技术

第一篇：足球守门员技术

守门员，是足球场上运动员里唯一可以用手抓球的，是不是很叼。我们先来说说手的练习，一个好的守门员必须十指修长有力，这也是必备条件，手小，手没力，根本就无法胜任守门员这个位置。我手长21.5厘米，从中指到手掌。手指11.5厘米。手掌宽度10.5厘米，四指宽度。我算是个及格吧。各位守门员朋友如果没有我这个尺寸，可能就要下更大的努力弥补了。下面开始训练方法。

吊杆练习是非常极限的，我小时候教练让我们抓的是吊桥的围杆，一定要很粗，手不能合拢，只能用手指扳住，时间可以量力而行，最好做到极限，给自己点压力。

抓力球是个非常简单实用的训练器械，平常抓在手里，三十个一组，一天做十组，一个月就会很有效果了

如果可以做指卧撑那是最好了，还能练练腰腹和臂力，手指力量也兼顾了。做完手指力量训练，一定要拉伸自己的手指，因为柔韧会让你远离脱臼和骨折。

手型的练习，没有捷径，就是苦练成习惯，拍地，拍墙，一切可以反弹的地方都是你练习的场所。

我们都知道，射门在腹部左右时候，最好的方法就是用腹部和手臂抱住球，可是射门力量太大，就会打在肚子上感觉好疼，我没有图片，只能用语言形容下，用手臂和腹部形成一个窝状，手臂先接触足球做到一个缓冲效果，挤压式的缓冲，不能打在手臂上。这样，球在接触腹部的时候已经没那么大的冲击力，也就能稳稳抱住足球了。

现在因为足球的曲线设计，导致地滚球速度非常快，也有很大的力量，所以在接球的时候一定重心要向前，接住球以后向前倾倒，顺势趴在地上都行。来张图片，这是很老的教材图片，有不懂的，可以问我。

现在因为足球的曲线设计，导致地滚球速度非常快，也有很大的力量，所以在接球的时候一定重心要向前，接住球以后向前倾倒，顺势趴在地上都行。来张图片，这是很老的教材图片，有不懂的，可以问我。

接高空球判断好落点，单腿起跳会比两条腿起跳跳的高，在与对手争抢的时候，也能用另一条支起的膝盖有效的保护自己。保证手型，接球手要向前伸出去，打在手上才会用手臂来缓冲力量，接的更稳

关于步伐，基本就是滑步和交叉步。区分当然是前后左右了。侧滑多用在站位上，调整自己的位置的同时还要保证面对球的方向视线紧盯足球。这时候我们就用侧滑。侧滑时双腿稍稍弯曲，重心向前，前脚掌着地，逆侧腿发力，顺侧先迈腿，上身垂直，手臂在身前随时准备接球，目向前方。

交叉步多用于接高空球和鱼跃扑救上，具体怎么讲呢。就是左腿向右腿身前迈腿，然后右腿跟着。。这语言表达能力略差，凑合听吧。逆侧就反过来。起跳时候用逆侧腿，发力更好，跳的更高更远

关于步伐练习，我只说一个非常有效的方法，如图，中间是你，边上都是标记桶，每个距离你大概三米左右，依次编号，从1-N看你脑袋灵活了，在中间做好准备，双腿弯曲，身子前倾，双手放在胸前。让小伙伴随意喊出标记桶的数字，用侧滑的方式摸倒桶子。直到最后一个。记好时间，看看每次的进步

交叉步练习就很简单，左右让小伙伴抛高空球，侧交叉去拿高空球就是了。保证手型，膝盖提起（很关键），落地缓冲一定要稳。

坐地上每边扑个六十下巴，可以一侧，也可以两侧交替，做这个训练之前，要充分活动开肩膀，多做做拉伸动作，以免拉伤。做完几组坐式，就可以跪在地上进入第二个阶段，跪式扑救，这个就有点难度了。

跪着练扑球的时候，一定充分伸展自己的身体，达到极限长度，由于落地时候冲击力比较大，接住球以后可以把球按在地上缓冲，第二缓冲点是肩膀。接住球以后收回胸前，一手包住球体，一手按球上面，再接触地面，这样脱手几率几乎为零。熟练以后可以试试肩膀直接落地，我本人练过，动作对的话，肩膀压力不大。很难受伤。

先简单讲讲吧，看看能不能找到涂鸦了，守门员在特别近的时候有效防守距离大概每侧1.5米左右，当然越近有效防守距离越小。站在门里你三米的有效防守距离对于七米多的门来说就等于摆设一样，所以我们要站出去，让自己和两个门柱程三角形，拿左边作比较，前锋面对你的时候他的视角你和左门柱之间距离是你的有效防守距离，还要贴近一点，就是在一点三米左右，右边门柱在前锋的视角，和你之间距离也不能超过两米。

这样，在前锋的面前，球门就等于变成了三米的小门。压力骤增，即使射门，也只能选择三米内的一个角度，增大了我们阻挡进球的可能。这种是在单刀的情况下，选择出击站位。

当然这样会有很大被吊门的可能，所以这个选择特别重要，吊门能回身推出去，近身又能封住角度。

第二篇：教你足球守门员技术

教你足球守门员技术

一个守门员的好坏也能掌控半个球场，守门员技术有接球扑球等，下面一起来学学吧。

一、接球

接球是守门员最主要的技术，它包括接地滚球、平空球和高空球。

（一）技术动作要领 1．接地滚球

（１）直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指靠近，手掌对球。手触球的刹那随球后引屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前(图4-1)。（2）跪撑式：多用于向侧移步接球。接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚附近，距离不得超过球的直径，其余动作与直腿式接球相同(图4-2)。接右侧球时，动作相同，方向相反。

图4-2 2．平空球

指膝以上、胸以下的空中球。接球时面对来球，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前

zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com(图4-3)。

3．高空球

面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，其余四指微屈，手掌对球(图4-4)。在最高点手触球瞬间，手指、手腕适当用力，缓冲来球并将球接住，顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前(图4-5)。

二、击托球 守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时，运用拳击球。

（一）技术动作要领 1．拳击球

准确判断来球运行路线，及时移动到位，握紧拳，在接近球的刹那迅速出拳击球。拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作灵活，摆动幅度大，击球

zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com 力量大(图4-6)。双拳击球接触球面积大，准确性高。2．托球

判断来球运行路线后，向后跃起托球。托球时手指微张，手掌向外翻转，用手掌前部触球的下部，使球改变运行轨迹，呈弧线越过球门横梁(图4-7)。

（二）易犯错误与纠正方法 1．托球时，手触球部位不对。纠正：自己抛球，练习托球，注意用手掌前部触球。

2．托球用力方向不对。

纠正：强调用手掌前部触球，向后上方用力。3．拳击球时，击球力量过小。

纠正：手臂收回，击球时动作快，摆动幅度大，击球就有利。

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三、扑接球

（一）技术动作要领

1．扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后抱球团身(图4-8)。2．扑平空球。近侧脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并迅速团身(图4-9)。

图4-9

（二）易犯错误与纠正方法

1．扑侧面球时，手型不对，接不住球。

zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com 纠正：（1）倒地持球体会接球手型。（2）扑侧面固定球，接球后注意手型是否正确。

2．扑球时落地顺序不对。

纠正：手持球原地练习倒地，体会落地顺序。3.扑球时有恐惧心理，不敢做动作。纠正：讲解动作要领，做思想，并将动作分解让学生练习，使学生逐渐克服害怕心理。

四、发球

（一）技术动作要领 1．手掷球

（1）.单手肩上掷球：两脚前后开立，两膝弯曲，单手持球，屈臂于肩上。掷球时，持球手臂后

zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com 引，同时身体随之侧转，重心移到后脚上。掷球时，后脚向后蹬地，用转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预定的目标。（图4-10）。

（2）侧身勾手掷球：两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引，臂微屈，同时重心移到后脚上。掷球时，后脚用力向后蹬地，同时转体，重心由后脚移向前脚。当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上说，手指和手腕用力将球掷向预定的目标。（图4-11）

2．脚踢球

（1）踢空中球：将球置于体前，在球自由下落过程中踢球。它多用于远距离或雨天场地泥泞时。

（2）踢反弹球：体前抛球，球落地后反弹起来的瞬间将球踢出。它比踢空中球准确性要高，速

zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com 度较快，出球弧度低，隐蔽性强。

这两种踢球的动作与脚背正面踢球基本相同，但由于要求踢得远，所以守门员都是向前上方踢。

注意事项

1．踢球部位不正确，导致发球不准确。纠正：击准球的部位，反复多次练习。2．摆腿方向不对，向内侧摆，导致球发生侧旋，使发出的球不准确。

纠正：每次踢球时，向踢球方向摆腿，反复练习，才能提高。3．踢反弹球时，时机掌握不好。

纠正：开始抛球不要离身体太远，力量不要过大，主要掌握技术动作；动作熟练后，练习向指定地点踢反弹球。4．手抛球距离太近，力量太小，使抛球达不到所需的目标

zac2e 世界杯分组 http://www.xiexiebang.com 纠正：加强手臂的力量练习，每次抛球时，尽量向远抛；每次练习时向指定地点抛球。

第三篇：浅谈足球守门员出击

浅谈足球守门员出击

目录

1．选题依据及研究意义

2．国内外研究现状

3．研究对象和方法

4．主要研究内容

5．研究重点及难点

6.研究进度及安排

7.参考文献选题依据及研究意义

守门员是全队最后一道防线，主要任务是守住本方球门。守门员水平的高低是决定一场比赛的重要因素之一，足球运动的迅速发展, 对足球守门员提出了越来越高的要求, 守门员仅靠良好的身体素质和扑、接球技术是难以守好大门的, 还必须具备准确的判断能力和果断地出击抢断球的能力.本文对足球守门员出击的重要性、时机及应注意的事项进行了初步探讨。

如果守门员作出出击的决定，那么出击的时机和路线就显得相当重要。出击的时机很关键，守门员不用过早决定出击，这样他有更多时间判断球的飞行轨迹和最佳路线。出击迟便意味着要行动迅捷，身体的冲力有助于守门员跃起空中接球，并承受来自对方球员的身体冲撞。

由于守门员位置上的特殊性, 因此足球比赛对守门员提出了特殊的要求。绿荫场上的战斗是瞬息万变, 错综复杂的, 作为球队的最后一名阻击手, 最后一道防线, 是防守上的最紧要的位置。守门员必须很清楚，一名优秀的守门员在关键的时刻能给本队队员精神上以极大的鼓舞，现在球场的守门员可以当半个球队用。相反, 一个低级失误, 往往会削弱本队的士气, 甚至造成无法挽回的损失。

现代的足球比赛中, 守门员应该有能力跑出球门,抢救一些危及大门安全的球, 例如由侧方或端线附近传入禁区的高球, 突破本方防线后最危险的单刀球等等。也就是说现代守门员的防守范围要逐渐扩大。

2001年英国冠军联赛中曼联主场对阵拉科鲁尼亚的比赛中，因守门员巴特兹出击失误导致曼联一球告负。反之，有意思的是，出击型守门员大都来自南美，这与南美大陆民风豪迈，个性张扬，骁勇善战，自信，强调自我密切相关，代表人物：坎波斯和奇拉维特。其中奇拉维特在巴拉圭国家队和俱乐部比赛中的表现很重要，在场上就是全队的精神领袖。国内外研究现状

研究综述（前人的研究现状及进展情况）： 经过大量的资料查找与分析，结合足球比赛中守门员出击的特点，发现现代足球对守门员出击对球队战术的重要性，对于守门员出击的要求越来越高，守门员出击技术掌握的高低充分影响着守门员的水平、身价以及对球队的重要性，甚至可以说守门员出击技术的高低往往可以决定一支球队的命运和比赛胜负的关键。由于现今足球比赛教练员以及防守队员意识的提高，造越位战术的运用特别广泛，众所周知，造越位战术的推广使得球员在场上的空间越来越小，基本都在中场展开激烈的争夺。凡事有利亦有弊，同样对于造越位战术，当今足球教练员充分的钻研业务，寻找丰富多样的反越位战术，当反越位战术成功时，防守队员反身追反越位进攻队员大部分都很难追上，这时候守门员出击的重要性就尤其重要，成功的出击会扑住或者破坏对方的必进球，反之，就会使其球队失分。研究本文的内容资料比较多，而且研究的较为细致，但是还是有许多观点和意见还需要进一步的加强和完善，因而全面培养守门员出击技术是训练中必须重视的课题。通过前人的研究成果结合自身对现代足球边后卫特点的一些观点和见解，将完成我的论文。研究对象和方法

3.1研究对象

排名靠前与排名靠后队的主力守门员

3.2研究方法

3.2.1文献调研法

通过在cnki“中国期刊网”，万方“数字化全文数据库”二个数据库网站，以及在西安体育学院图书馆、阅览室，收集整理及关于守门员出击的文献资料，从而确定本文的研究方向和内容，为本文的研究提供理论支撑。

3.2.2访谈法

访问俱乐部队守门员以及守门员教练，同时通过与防守队员的交流来了解守门员对于球队的重要性。

3.2.3数理统计法

采用社会科学系统系统SPSS 9.0，以及EXCEL对调查收集的数据进行处理。

3.2.4逻辑分析法

结合相关专业知识，对统计数据进行逻辑分析、对比，得出结论。

4主要研究内容

4.1出击的时机

4.2守门员出击应注意的事项

5研究重点和难点

5.1研究重点

守门员出击的时机

5.2研究难点

守门员出击对于球队的重要性

6研究进度

查阅收集资料

2010年8月—2010年9月 2 前期准备工作

2010年9月—2010年10月 3 采集数据阶段

2010年10月—2010年11月 4 解析数据

2010年11月 5 撰写开题报告，完成初稿

2010年12月 修改开题报告

2010年12月—2011年1月 开题

2011年1月 8 撰写论文初稿

2011年1月 9 论文修改

2011年2月

10论文预答辩及修改

2011年3月—2011年4月 11论文正式答辩

7.参考文献

[1] 杨一民，何志林.现代足球[M].北京：人民体育出版社，2000.[2] 马冰.战术巧运用[M]，北京：北京体育大学出版社，2002

[3] [荷兰]Bert van lingen，编著.足球训练[M].人民体育出版社

[4] 亚洲足球联合会编著.亚洲足球教练员B级培训教程[M].人民体育出版社.[5] 张俊秀.守门员场上意识的表现及其训练问题[J ].足球世界,1997

[6] 赵俊.浅析足球守门员扑“单刀球”技术及训练方法[J]邵阳高等专科学校学报, 2000,(01)

[7] 唐银春.浅谈足球守门员的出击[J]井冈山医专学报, 2008,(04).[8] 覃志勇.谈足球守门员的出击[J]烟台师范学院学报(自然科学版), 2000,(03)

[9] 胡小武.足球守门员防守传中球技术运用的探讨[J]荆门职业技术学院学报, 2007,(12).[10] 高伟.守门员具备的条件[J].足球世界, 1996,(14)

第四篇：足球守门员教练证书各级技术内容划分

足球守门员教练证书

OE级

该证书课程旨在提高球队教练对于门将位置和门将技术的理解。提升球队教练对于门将培养的信心和技术能力。OE级证书课程作为基础课程，着重训练门将的四种基本手法和相应的站位和脚下技术，满足10岁以下门将5人制比赛的基本需求。非专职门将教练。

课堂部分

一． 门将训练法

技术为主，单个训练，结合球队训练 二． 基本手法和脚下技术

站立接球：接地滚球／低平球，接腹部高度，接胸部以上头部以下高度，接高球，站立侧接球，护球，单手／双手挡球。预备姿势，左右滑步，左右胯步，起跳，落地，铲球封堵，基本脚法－解围，传球。五对五比赛强调移动。

三． 基础站位 五对五场地站位 四． 基础场上交流 五． 门将心理

场地部分 一． 门将热身 二． 基础接球手法 三． 基础站位

门线外接球

四． 手和脚开球 五． 青少年门将理念

轮换原则，U10／U9以下，每个人尝试… 六． 五对五比赛门将注意事项

七． 教案

考核部分

考核内容：基本手法和脚下技术，教学法，一． 笔试和面试

选择题，问答题，技术分析，教案问答

二． 场地考核

热身－训练－训练进阶－分队赛，着重技术纠正环节。人均20-30分钟。

OD证书

U11以下专职门将教练 一． 门将选材基础

二． 门将训练法 三．扑救技术和脚下技术：

OE 技术复习，50/50情况（脚下，手上，侧扑脚下球），基础解围，基础门球，挡球－掌根，拳击，基础传中拦截，第一步启动，交叉步

四．站位

门线弧，球路，角度

五．开球 精度要求 六．身体训练

灵敏度，爆发力，速度，核心力量

OC

U12－U14以上专职门将教练 扑救技术和脚下技术：

OE,OD基础上增加，前压球，单刀情况，侧扑－起身，解围进阶，球门球进阶，跳

跃。战术目标： 比赛指挥（攻防）

OB U15以上专职门将教练。可以制定门将训练教材。有资格培训OE, OC, OB教练资格。

扑救技术和脚下技术：

OE, OD, OC基础上，熟练高级扑救技术，脚下技术，基本接球技术重复等。

战术目标

应对传中，补进后防身后空间，角度，高级攻防指挥，战术目的的开球

身体训练： 心理训练

OA

具备培训各级别门将教练资格。

第五篇：足球过人技巧与守门员守门技巧

足球过人技巧与守门员守门技巧

足球过人技巧：

扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时往往在行进中突然采用，甩掉对手。d．挑球过人：是用脚背的膀趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越过，运球者随球迅速跟进。挑球的特点是可以直接将球打到对方身后，使其不易转身。一般不要挑得太高，否则易被对方截获。(6)如何使用运球技术过人

a.利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。

b.利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。

c．利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。

d．利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可 利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。

e．人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并误认为可以触到球，而当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推拨到前方，并迅速从防守者的；另——侧越过去控制球，防守者因重心移动，想转身追抢已很困难。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球，就更利于运球者过人后控制球。

f．运球假动作过人，这种方法是运球者利用腿部、上体，头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。在比赛中，运球过人的方法很多，而只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成过人。

(a)注意观察对手所处的位置决定自己所采取的过人方法。

(b)掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定，当运球速度快时，则应离对手距离较近时再做过人动作，否则对手会有时间转身起动将球追上。掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其它的方法都应在距离对手一大步的地方，这样对手虽勉强可以触到球，但不会先于运球者。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手．

4．运球中易出现的问题

(1)眼睛只盯着球(低头)，不能随时观察场上情况(这主要是控球能力差和习惯于低头)造成视野狭窄。应学会用眼睛的余光去观察或用脚去“感觉”球，这样就把眼睛“解放”出来。

(2)身体僵硬影响动作的协调自如，造成不恰当的触球，结果往往是触球时力量过大。其原因多为运球技术生疏、思想紧张，以致动作失误。

(3)运球技术运用不合理，造成运球失误。如高速运平时使用脚内侧运球，向右转弯时使用脚背正面或右脚脚背内侧，左脚脚背外侧等，初学者易产生这些错误。

(4)运球时步幅过大，重心偏高，不能随心所欲地触球、控球。(5)由于触球部位不恰当，运球时球不能按运球者的意图运行。

(6)球离运球者过远，不能随心所欲的接触或控制球。以上问题多发生在初学阶段，随着练习时间和练习次数的增加，这些问题是会逐步解决的。

5．练习方法 对初学者来说„首先应了解和掌握各种运球方法，先在无对抗、慢速的条件下进行练习。

(1)在走与慢跑中分别用单脚脚内侧、脚背正面、脚背外侧运球，运球方向沿直线进行，注意动作规范化。

(2)用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺、逆时针运球练习，注意使用合理的运球方法，左右两脚交替使用。

守门员守门技巧：

（一）选位 对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

（二）准备姿势 两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

（三）移动 为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，冰蹬地跃出。

（四）接球

1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心 向前。在手指触球的刹那，随球后引并屈肘，屈腕，将球包于胸前。单腿跪撑接球时，身体正对来球，两脚左右开立，一腿屈膝，另一腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近屈膝的脚跟，两手随球后撤并屈肘，屈腕将球抱于胸前。

2.平接直球：平直球又分为低于胸部和齐胸高的两种。接低于胸部的平直球时，首先移动使身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，两臂并肘前伸，两手小指相靠，手掌对球。当手触球的一刹那，两臂随球后撤并屈肘，顺势将球抱于胸前。接齐胸高的平直球时，先移动使身体正对来球，两脚左右开立，两臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌对球，两拇指相靠。当手触球的刹那，手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.接齐胸高的平直球时,先移动使身体正对来球,两脚左右开立,两臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌对球,两拇指相靠.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力,随球顺势屈臂后撤,转腕将球抱于胸前.3.接高球:先判断球的运行轨迹,确定接球点,迅速移动并起跳,两臂上伸迎球,手掌对球,手指自然分开,两手拇指相对成“八”字型.当手触球的刹那,手指,手腕适当用力将球接住,并顺势屈肘,下引,转腕将球抱于胸前.（五）扑球

1.扑两侧的低球:扑接左侧低球时,右脚迅速蹬地,左腿屈膝向左侧跨出一步,身体向左侧倾倒，左脚着地后，随之小腿，大腿，臀部，上体和手臂的外侧依次着地，同时两臂向球伸出，左手掌心正对来球，右手在左手前侧上方，两拇指靠近，手腕稍向里弯，触球后把球收回胸前，然后站起。

2.鱼跃扑地滚球：扑球时，屈膝降低重心，在身体向扑球方向侧倒的同时，同侧脚用力蹬地跃出，空中展体，两臂向球伸出，两拇指相对，手掌对球。手触球时，手指和手腕用力，以屈肘，扣腕的连续动作将球抱于胸前，同时屈膝团身。落地时以两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面，臀部，大腿，小腿依次着地。

3.扑接侧面平高球：身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球。当手触到球时，以扣腕动作将球接住。落地时，两手按球，前臂，肘，肩部，上体侧面和下肢依次着地，同时屈肘，转腕将球抱于胸前，并屈膝团身。

4.扑接脚下球：当对方带球逼近球门或近门处接球准备射门时，守门员应果断前迎，缩小对方射门角度。守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球。扑球时两腿弯曲，重心降低,上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使身体向侧或侧前倾倒，两臂向球伸出，两手靠近，手指自然分开接球。身体侧面着地,并屈腿团身,将球抱在胸前.(六)拳击球 当门前出现高空球,并有对方队员争顶时,守门员为了避免接球脱手,可采用拳击球.一般可分为单拳击球和双拳击球两种方法.单拳击球时,先判断球的运行路线并确定击球点,助跑单脚起跳,屈肘握拳于肩前,击球前的刹那,快速出拳,以拳面击球.双拳击球时,判断来球并起跳，两臂屈肘握拳于胸前,两拳靠拢,拳心相对.在起跳近最高触球点的一刹那,两拳同时快速出击,以双拳拳面将球击出.该动作接触球面积较大,准确性高,击球有力,多用于正面球或高空球。(七)托球 托球是对付来球弧度较大且近球门横梁或力量大,角度刁的射门，守门员接球把握不大或无法直接接到球时运用.起跳展体成弓背,单臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向后上方或侧面托球,使球越过横梁或门柱.(八)掷球 守门员接球后,为了争夺时间组织反击,常用手把球掷给同队队员.掷球动作快,便于改变方向,能较准确的控制球的落点。单手肩上掷球时,两脚前后屈膝开立，单手持球与肩上，身体侧转。利用后脚蹬地,转体,挥臂,甩腕的力量将球掷出.单手低手掷球时,两脚前后屈膝开立,单手持球于体侧.掷球时,持球手臂后摆,身体随之侧转成侧前屈,重心移到后脚上,利用后脚蹬地和挥臂，甩腕，手指拨球的力量向前掷出地滚球.侧身勾手掷球时,两脚前后开立，身体侧对出球方向,单手持球后引.同时重心随之移至前脚.当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上时,手腕和手指用力将球掷出,掷球手臂继续前摆,上体前倾,后脚向前迈出,以保持身体平衡.勾手掷球是掷球中力量最大的一种方法.(九)抱踢球是守门员把球直接传给距离较远的同队队员的技术动作.抛踢球又分题自抛的下落空中球和踢自抛的反弹球两种方法.抛踢球的动作与脚背正面踢球基本相同,但要恰到好处,球向前上方飞出,保证其远度。(一)接球练习

1.接同伴抛来或踢来的各种地滚球,平直球和高空球.开始可距离较近,力量较轻的球,注意体会动作要领.逐步过渡到距离较远力量较大的球.2.接自己对墙掷或踢出的反弹球.3.在移动中接同伴踢来的各种不同性质的球.(二)扑球练习

1.在垫上,沙坑或草地上练习扑接同伴的手抛球。

2.双手举球跪在地上,然后腿，上体手臂依次倒地,作扑地滚球的模仿练习.3.两脚屈膝左右开立，上体稍前倾,双手举球倒地,做扑地滚球模仿练习.4.准备姿势站立,扑接侧面踢来的地滚球。踢球由轻到重,由慢到快.5.准备姿势站立,扑接由侧面抛来的平球,高球.(三）拳击球和托球练习

1.助跑起跳，单,双拳击吊球练习.2.同伴抛或踢高球，守门员起跳拳击球.3.踢角球,任意球时,守门员在人丛中练习拳击球或托球