初中学生双手原地掷实心球的超越器械训练

第一篇：初中学生双手原地掷实心球的超越器械训练

初中学生双手原地前掷实心球超越器械训练

陈利军

常熟海虞中学

摘要：正面双手原地前掷实心球是一项技术性很强的投掷项目,在练习和体质测试中往往见到不少学生由于身体素质较弱,再加上没有正确掌握实心球投掷技巧,成绩不是那么理想。那么如何提高投掷实心球的成绩呢?通过为期9年（3个循环教学）对我校学生原地双手前掷实心球的教学研究、训练实践中摸索出一点体会：1）超越器械训练是双手原地前掷实心球教学的基础，他能够保证以后出手速度和出手角度操作的可行性也让学生对双手头上前掷实心球有个准确的切入点，大幅度的提高了学生投掷实心球能力。2）根据人体肌肉用力特点和原地双手前掷实心球的投掷工作原理，从学生了的视角给出了一些双手头上前掷实心球超越器械形成满弓的训练方法，旨在抛砖引玉,与同行进行探讨，为学校体育教学的进步提出参考性的意见。

关键词：超越器械；形成满弓；创新教学；兴趣；学生视角

双手头上前掷实心球是国家体质测试的项目之一，也是我们苏州体育中考力量类考试项目之一，大部分学生在选择力量类项目时都将实心球做为考试项目。因此，实心球教学也贯穿了初中三年的体育教学。虽然，每个年段的考核标准不同，但在实际教学中发现，只要熟练掌握了技术动作，很多初二甚至初一的学生都能达到初三中考的标准，由此看来，实心球技术动作的教学就显的尤为重要[1]。但投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是我们教师亟待解决的问题。

通过我多年的初中循环教学的经验，我总结出了适合初中各个年级教授实心球的方式方法。前掷实心球技术动作基本分为预备姿势、满弓形成、最后用力三个阶段[2]。尽管最后用力是双手头上前掷实心球的主体，但满弓形成却具有不可忽视的重要作用和意义： 在测试投掷过程中，超越器械形成满弓影响到学生的出手速度和角度，在课堂教学中超越器械形成满弓又是学生投掷的基础，也是承接出手速度与角度的切入点，也是防止投掷学生用力损伤的动作基础。为此，我以我们学校的学生为研究对象，对双手头上前掷实心球教学中的越器械形成满弓进行研究，并在积极申报个人课题，积极邀请专家进行论证。试图解决双手头上前掷实心球的实际问题，为我校学生的双手头上前掷实心球教学提出参考性意见。1研究对象与方法 1.1研究对象

以海虞中学初一到初三2009-2011届600名学生为研究对象，其中初期实验与对照班级为2010届2个班级人数76个。

表1三年研究人数数据 实心球比较研究人数数据

2009选择对照班级数6 2010选择对照班级数6 2011选择对照班级数6 人数128 人数134 人数148

实验班1个38人

对照班级1个38

1.2研究方法 1.2.1文献资料法

查阅近年来我国学校体育教学双手头上前掷实心球的训练方面的文献和理论研究成果，以及查阅双手头上前掷实心球的人体用力分析原理。

1.2.2调查访问法

针对常熟部分地区学校的体育老师双手头上前掷实心球教学训练进行调研，了解各个学校对双手头上前掷实心球教学训练的理论和发展的现状，并在分析基础上形成了针对我校学生双手头上前掷实心 球教学的中长期教学、训练原则和方法。1.2.3实验步骤

1.2.3.1选取我校2010年度初三的2个平行班级作为实验研究班，其中一个班级为对照班，一个班级为实验班见表1中的2010年度。采用简便实用测试方法分别对2个班级双手头上前掷实心球超越器械训练前的投掷远度和上下肢主要工作肌群进行分析测试。

表2实验前力量速度指数评价

小组实验班与对照班实验前力量速度指数评价

俯卧撑 投掷垒球 差 *0.15/0.17 0.12/0.13

一般 0.26/0.24 0.19/0.17 0.15/0.14

好 0.36/0.35 0.47/0.47 0.48/0.46

非常好 0.19/0.21 0.22/0.23 0.29/0.31 1min仰卧起做 0.08/0.09 *实验班/对照班

1.2.3.2分别对2010届实验班和对照班进行1个单元的正面双手原地前掷实心球教学，其中实验班和对照班总实心球教学课时数相等，实验班比对照班多进行2个课时的超越器械训练，既把最后用力的课时减少放到超越器械训练上，对照班按照传统的教学训练把课时重点放最后用力阶段。

1.2.3.3我们对2010届实验班级与对照班级从平时的体质测试与中考的实心球考核得出以下数据。

表3体质测试与中考考核数据% 实验班 对照班 优秀34 优秀27 体质测试优秀率* 良好49 良好34

合格15 合格29

中考的实心球优秀率* 满分95 满分89

非满分5 非满分11 *体质测试与中考存在样本数量不同 1.2.3.4我们2011年开始增大样本的研究数量，开始在我校全年级实验，并利用常熟市与苏州大市公开评优课这个契机，进行正面双手原地前掷实心球教学超越器械教学展示，受到专家和评委一致好评，并获得了苏州市教学能手比赛一等奖。1.2.4数理统计法

应用统计软件对实验数据进行处理，并对处理结果进行总结归纳。2研究结果与分析

2.1增加与创新正面双手原地前掷实心球教学中超越器械训练的实践结果，改变了学校体育教学中正面双手原地前掷实心球教学的枯燥性，增强了趣味性。正面双手原地前掷实心球是一项目技术和力量都很强的运动，初中学生虽然在小学阶段已经接触了实心球，但对技术动作不是很明白，初中学生的腰腹力量还是较弱，但柔韧性好。所以我们超越器械教学单元让学生喜欢和爱上实心球，让学生体会实心球也是很有趣的项目，用“游戏”贯穿整个教学单元，使学生在“玩”中学会并掌握，枯燥又乏味的实心球前掷技术。

表4对实心球的喜爱指数 对实心球的喜爱指数

实验前 实验班 23 66 实验后 对照班

36

2009届总体 22 2010届总体 62 *喜爱指数=自我选择/总数*100% 2.2通过增加越器械训练单元，能更好的使学生找到身体投掷的感觉，也从而为最后用力做铺垫。也能更好的使学生找到发力点，使后续教学变的更加顺利可行，教学目标也更加容易达到，教师所用总的实心球教学课时数没变的情况下，学生的投掷远度有了明显的增加。见表2和表3，表2表明我们所选择的班级学生的投掷力量 指数并不存在差异，但通过我们改变实心球教学单元的设计，学生的实心球投掷成绩有明显的差异，从表3可以清楚看出增加实心球超越器械教学的班级投掷实心球明显要好不对照班级。

2.3通过增加超越器械训练单元，才能使实心球投掷理论实践应用在初中生实心球教学变的可行，也才能达到教学目标，也才能完成一个完整的实心球教学目标。前掷实心球技术动作基本分为预备姿势、满弓形成、最后用力三个阶段[2]。超越器械训练包括预摆，形成了掷球前的反弓身体姿势，即“满弓”，“满弓”姿势。预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，上体后仰，持球手后引，腿、腰、胸、臂的连线像“弓”一样的向后反张，形成了掷球前的反弓身体姿势，即“满弓”[3]。预摆是完成身体反弓的预备过程；上体、头部后仰加之后腿膝关节稍弯曲、脚跟稍抬起，是在头部反射作用下形成身体反弓动作；双手持球后引于脑后，构成手臂的反弓动作，从而完成整个身体形成“满弓”姿势。良好的“满弓”姿势是充分用力的前提[4]，使身体各个部位用力更加流畅。我们在实验中把最后用力教学前每个学生形成“满弓”的技术也进行了考核数据统计见表5。

表5形成“满弓”的技术考核% 形成“满弓”的技术考核

实验班 对照班 优秀 28 11

23

良好

一般 16 38

差 7 19

非常差 5 9 所以增加实心球超越器械训练，能顺利的使学生完成形成投掷前身体的反弓，为以后的最后用力阶段打下必要的也是坚实的基础，也 才能够使最后用力找一个完整的发力支点。3超越器械的教学建议

3.1用“游戏”贯穿整个教学单元，使学生在“玩”中学会并掌握，枯燥又乏味的实心球前掷技术。

3.2训练方法与运动负荷的安排，合理安排专项素质、专项技术以及强度与密度之间的关系。是使训练有目的、有计划、有步骤地进行的保证。

3.3我们采用各种小器械，小游戏，如拉力绳、纸球、垃圾桶等等，利用这些小道具把学生的互帮互学利用起来，受到了良好的效果。4小结

超越器械训练是双手原地前掷实心球教学的基础，他能够保证以后出手速度和出手角度操作的可行性，也让学生对双手头上前掷实心球有个准确的切入点，大幅度的提高了学生投掷实心球能力。参考文献：

[1]田径编写组.田径[M].高等教育出版社.1995.6 [2]运动生物力学编写组.运动生物力学[M].北京.高等教育出版社,1998 [3]郑秀媛等.人体结构力学[M].北京.高等教育出版社，1998 [4]曹国明.体育教学[J].北京.体育教学出版社,2008.6 6

第二篇：原地双手头上掷实心球说课稿

原地双手头上掷实心球说课稿

各位领导、老师：大家下午好！

我是来尼四小体育老师吴波，今天我说课的内容是——原地双手头上掷实心球。

一、指导思想

认真贯彻新课改的精神，树立“健康第一”的指导思想，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习方式，激发学生的创新意识，充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣。

二、教材分析

双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，三、学情分析

学生对体育运动有良好的参与意识，同学之间能团结合作，集体荣誉感较强。对动作的认识有自己的分析、理解，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。多进行积极性评价如努力、好、很好。

四、教学目标

1.技能目标：通过教学使大部分的学生初步掌握双手头上掷实心球的出手位置和角度。

2.认知目标：使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序。3.情感目标：培养学生对实心球的练习热情，并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识。

五、教学重、难点

教学重点：持球动作、出手高度和角度 难 点：上、下肢用力协调

六、教法与学法

教法：教师主要采用激励性教学法、探究法、评价法等教学方法，教师通过讲解示范、预防和纠正错误、积极性评价等方法使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能。

学法：学生主要采用尝试学习法、对比学习法、小组合作法、练习法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。

七、教学步骤：

（一）、开始部分

课堂常规：整队、师生问好、宣布教学内容、安排见习生。

主要是为了提高学生的上课注意力，加强学生的组织性和纪律性。让学生明确本课的内容和任务。

（二）、准备部分

热身慢跑操场一圈和徒手操：

头部运动；扩胸、振臂运动；肩绕环运动；体转运动、腹背运动；弓步压腿；踝腕关节运动。

目的：针对上肢的一部分准备活动在于加强学生组织纪律，明确教学任务，使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入工作状态作好生理和心理上的准备，预防和减少运动损伤的发生。

（三）、基本部分

本环节是本课的中心环节，有三个内容： 第一个内容：熟悉球性练习

本阶段的练习形式是把原地双手头上掷实心球的部分动作分解到熟悉球性练习中来，让学生先一步行动上掌握技术动作，便于结合后面的动作要领进一步改进自己的动作，旨在为下一个环节做好准备。

练习方法：老师先讲解练习规则并做示范，把学生分成人数相等的四组，排头每人持一实心球在胸前，听到教师口令时，分别通过左转或右转、背躬和胯

下双手传球的方法，将球从前至后进行传递。提醒学生注意安全进行游戏，哨音指挥练习。

第二个内容：原地双手头上掷实心球练习

本阶段是本课的主要内容，学习原地双手头上掷实心球的同时目的是让学生掌握自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调，培养学生积极动脑、自我解决问题的好习惯。

练习方法：学生成四列横队站立，老师首先示范完整的投掷动作，然后在讲解动作要领，必要时边做示范边讲解。学生认真观察积极思考在老师的组织下有序的进行原地的徒手投掷练习2组，原地直腿坐下投掷实心球2组以及各排依次投掷实心球练习4组。学生练习过程中，老师巡回指导，用启发式的方法进行教学，充分发挥学生的创造性思维，体现自主学习、探究学习。并提出安全要求。

第三个内容：下肢练习

原地双手头上掷实心球主要是练习学生的上肢，为了发展学生的全身协调性，提高学生素质的全面发展，所以安排了以下内容。

练习方法：仔细听教师讲解练习要求，在教师哨音的统一指挥下进行练习。练习过程中，积极主动认真配合老师以达到本课的练习目标。练习的主要内容有高抬腿加短跑，前踢腿和和踢腿跑以及左右脚单脚跳和30米的冲刺跑各一组。

（四）、结束部分

1、放松活动：教师带领学生进行放松练习相互抖动手臂敲打按拍使紧张的肌肉得到放松。

2、教师总结：教师对练习过程和成果进行评价。对学生的表现给与鼓励和表扬，培养学生的创新意识。

并且提醒学生在课后要及时洗手。让学生理解体育与卫生健康之间的关系，将体育活动带入生活当中。

3、收还器材、师生再见！

八、场地器材

田径场、实心球10个、标志物12个

九、效果预计

平均心率：100次/分——120次/分

运动强度：中等 运动密度：40%—45%

十、课堂小结：本课贯彻新课改“健康第一”的指导思想，全面发展学生身体素质同时，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习放式。本课的组织形式学生统一听教师口令指挥，以免出现课堂教学组织混乱，教师课上干涉课堂纪律的情况。本课的优点是：重难点把握到位，练习中针对性较强，并且有层次性，以游戏的形式作为基本部分的辅助练习。不足之处是：现在的学生普遍体育锻炼较少，尤其是女生，所以力量和耐力素质尤为薄弱，初步估计达到课堂效果有一定的难度。因此在教学中可以针对不同的学生安排一些增强力量与实心球相关内容的练习，如：俯卧撑、背抛实心球等。其目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉的协调配合以及发力的顺序、方法。使力量素质进一步提高，达到体育锻炼的教育目标。

体育教学设计

综合科：吴波

第三篇：原地掷实心球说课稿

原地掷实心球说课稿

各位评委老师晚上好：我今天说课的题目是《原地掷实心球》，下面我将从以下几方面来说：

一、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，以“动中思、动中健、动中乐”为主题，以学生能力发展为根本。教学中采用多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能。

二、教材分析：

原地掷实心球是中学田径投掷教材中的一项重要学习内容，也是体育术科高考的必考项目，对发展学生的投掷能力具有重要意义。投掷运动是典型的力量性项目，对于发展学生的力量素质、特别是发展爆发力有很大作用。对发展人体各部位的协调性、灵活性有明显效果。原地掷实心球安排了三课时，本次课是该内容的第一课时。

三．学情分析: 本次课教授的对象是高一体育班学生共56人，男生50人，女生6人。该班级的学生爱好体育，对体育运动有较高的领悟能力。绝大部分学生对新教授动作感到新奇，愿意认真地跟教师学习。这也是该班学习的一个亮点，它能带领其他同学一起去思考、去探索。在本次课中还安排了小组讨论，目的是培养学生勇于创新、团结协作的精神。同时让学生身体得到全面发展，手脑并用。

四．教学目标：我根据教材和学情的分析，确定以下三个目标

1.认知目标：让学生基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地掷实心球的方法。

2.技能目标：通过投掷内容的教学，发展学生的身体的协调性，加强其力量素质。使90℅以上的学生学会整个动作。

3.情感目标：通过整堂课的教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体的合作，培养学生创新意识、竞争意识、团结合作的意识，加强班级的凝聚力。

五．教学重点，难点：

1.重点：出手的初速度和高度 2.难点：身体的协调用力

六．教学方法

根据本课内容的特点，我首先采用了情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确优美的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

七．教学过程

本课我准备按如下的教学设计，组织教学来突出重点，解决难点，把全课分为三大部分：

1.第一部分为准备部分，时间是10分钟

A．首先进行课堂常规：让学生明确学习的目标，内容和要求。B．然后进行“喊数抱团”游戏：通过游戏来提高学生的学习兴趣。C．最后进行热身操： 让学生充分活动各关节，防止受伤。

2.第二部分是基本部分，时间是25分钟，主要分为两个内容，第一个内容是学习原地掷实心球。

A．首先进行诱导练习：目的是为了让学生大胆的尝试和体验原地掷实心球的动作。

B．接着教师进行示范和讲解原地掷实心球的动作要领：让学生对原地掷实心球有一个初步的了解。

C．再接着是进行徒手练习：让学生进一步掌握原地掷实心球的完整动作。D．然后分组进行有球的完整练习：让学生结合球进行完整动作练习，体验有球练习的感觉。

E．再接着是分组进行讨论总结：组织学生讨论“怎样才能掷的更远？”培养学生的创新意识和团结合作的意识。

F．最后再进行分组有球练习：让学生巩固和提高原地掷实心球的动作要领

第二个内容是素质练习：进行仰卧起坐和背起各2组，主要是增强学生的腰腹肌力量，从而提高实心球的成绩。3.第三部分是结束部分，时间是5分钟

首先集合整队，做放松练习：让学生身心都得到放松，然后进行课堂小结，最后归还器材，下课。

这就是这节课的整个教学流程。八．场地器材

场地：是田径场

器材：包括实心球57个，标志物四个，哨子一个

九．预计教学效果

练习强度：中等偏上 练习密度：40%—45%平均心率：约130次/分

我的说课就到这里，谢谢！

第四篇：《原地双手头上向前掷实心球》教学案例

《原地双手头上向前掷实心球》教学案例

王晓峰

一、案例背景：

在传统的体育教学中，教师在教学中对课的内容和方法往往流于形式，内容单调重复，方法缺乏新意。让学生处于被动接受的地位，令喜欢上体育课的人数呈下降趋势的现象。特别是初三学生上体育课时出现懒惰，畏难情绪较大，请假较多等等。如何改变这种现状呢？我在教学中尝试用不同的练习方法和一些游戏来结合课堂内容促进体育教学，以此来提高学生对体育课学习兴趣，同时增强他们的身体素质，为中招体育考试打下良好基础。

本课，我选择了多种练习方法和游戏来结合教学内容。在教学过程中，我充分发挥学生骨干的辅助作用，积极调动学生的主体性效果。实心球教学时，我采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从而达成课堂目标及与别人挑战的信心。素质练习采用游戏的形式，让学生分组有序、自主、合作练习，激发他们的学习热情，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。在评价学生学习实心球练习时，做到及时、有效、语言简洁，采用诊断性的评价方式，能帮助学生学会新技术的方法，提高自我能力，体验学习成功的乐趣，促进学生自我发展。评价游戏时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、自主性与合作性、引用竞争机制的目的性。

二、教学过程与方法

学习目标：

1、学生了解双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序，80%以上学生能掌握正确的用力顺序，达成个人目标。

2、培养学生组织性、纪律性及积极参与的精神与能力，学会合作、竞争。

3、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质。学习内容：

1、原地双手头上向前掷实心球、2、身体素质练习：“安全过雷区”

教学重点：用力顺序。

教学难点：用力不协调，速度、高度的统一。学习过程：

教法：1）讲解游戏方法与规则。利用手提垫设为各种形状、队形排列开的“地雷”障碍。

2）学生分为同等的四组练习，组长负责制，分别进行跳跃、蛇形跑、滚翻练习。

（三）放松阶段

学习内容：利用垫子做放松操

教法：教师召集学生成体操队形排列；引导学生进行调整放松身心。

要求：呼吸自然，动作轻快。

（四）评价阶段

1、教师指导学生自我评价，小组发言。

2、教师评价小结，肯定本课学生表现并给予鼓励。

三、案例评析：

在《原地双手头上向前掷实心球》的课上，我感触很深。体育课如何发挥学生骨干的作用，如何体现学生为主体，确是一个令人深思的问题。而在体育教学中，教师给学生创设一个宽松的学习环境，可以使学生发挥主观能动性，变学生被动学习为积极主动学习，使教师的教和学生的学融为一体，从而收到事半功倍的效果。

经过这一堂课的实践证明：双手原地头上前抛实心球具有一定的危险性，这就要求教学过程中一定要进行安全教育，发挥骨干力量组织好学生。实心球远度主要取决于肌肉的爆发力，以及器械的出手速度、出手角度和出手高度。由于肌肉的爆发力是由学生的自身条件决定的，而出手速度、出手角度和出手高度却是可以通过辅导较快改变和提高。本课就是从这三方面的条件入手，通过学生动作的对比及教师的引导，让学生自主的探究并找到这三方面的因素。在学生分组练习时则充分发挥体育骨干的力量，体现了同学间的相互帮助、共同提高的精神。

在本节课中，还存在着一些不足。在原地双手头上向前掷实心球的练习时，没有估计充分，使部分学生练习不太充分，有些影响到完整动作的练习。其次，在练习中，还可以通过学生的集体智慧想出改进动作、提高成绩的其他练习方法，这样充分让学生融入到学习中去，提高学生的学习兴趣和练习积极性，让每位学生都能发挥自己的优势。

第五篇：原地双手头上正面掷实心球 教学设计

<<原地双手头上正面掷实心球>>教学设计

镇平县枣园初中

李栋

一、设计指导思想 本课依照“新课程标准”的要求，以“健康第一”为指导思想，结合初中学生的年龄特 点，以发展学生主动探索、合作创新为目标，培养学生团结协作、吃苦耐劳、勇于挑战自我的良好品质。在练习实心球的过程中发挥他们的自主性、创造性，培养实践能力，促进学生身心得到全面发展。

二、教材分析

本课选取原地双手头上正面掷实心球作为主教材，原地双手头上向前投掷实心球是出自于水平四（七年级）体育与健康的教材内容。学习原地双手头上向前投掷实心球能够起到锻炼学生协调性的能力，同时发展学生的手臂、腰腹、腿部等力量。本课学习内容可以培养学生挑战自我，树立学生的自信心。但同时也能暴露出学生的手臂力量较弱，身体的协调用力 较难控制的特点。因此，确定本节课的重点为超越器械时的“满弓”和快速用力；难点为超越器械时的“满弓”和全身协调用力。

三、学情分析

本单元的教学对象是七年级，水平四，共48 人。正是刚刚步入青春期阶段，身体和心理都在发生着巨大的变化。身体方面会出现肢体长、肌肉发育弱、力量不足、关节固定不稳 等特点，因此在做动作时会受到一定的影响。所以本节课在练习双手前抛实心球的过程中，学生先体会动作，然后通过教师讲解和分组练习及相互间纠正错误动作，让他们体会到投掷实心球时要注意到的出手速度、角度及上下肢的协调配合。

四、教学目标

1.认知目标：学生知道双手正面头上掷实心球的动作技术结构，并能用自己的语言陈述双手 正面头上掷实心球的动作要领。

2.技能目标：60%左右的学生学会双手正面头上掷实心球的动作技术要领，能够自主完成动 作，20%左右的学生能够在教师指导下完成动作。

3.情感目标：在教学和练习中激发学生的想象力和创造力，增强学生自信心和互助、互学的 合作精神，并从中体验成功的乐。

五、教学重难点

重点：超越器械时的“满弓”和快速用力

难点：超越器械时的“满弓”和全身协调用力

六、教法与学法

教法：情景教学法、讲解法、示范法、游戏法、积极评价法、纠错法

学法：观察法、模仿法、小组讨论法、小组练习法、分解练习法

七、教学效果预计：

1、生理负荷预计：课的密度： 30% ——45% 平均心率： 100 —— 110次/分

2、心理负荷预计：预计90%的学生能够在学习中体会到快乐，接受本节课的内容安排。