教师身心健康的感悟

第一篇：教师身心健康的感悟

教师身心健康的感悟

莲城中心校

张雁

在当今社会日益重视学生身心健康的今天，教师的身心健康也成为许多人关心的话题。但是，遍观我们的教师群体，很大一部分教师呈现出身心亚健康状态，造成这一现状的原因是多方面的，主要是社会生存压力、家庭经济压力、学校升学压力等，这些压力的过度膨胀，则会导致我们教师情绪的爆发，表现出焦虑、暴躁、抑郁等症状，它不仅会妨碍教师智力的发挥，降低应付能力，还会出现情绪转嫁。据报道：香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问题检出率为48%，12%具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻度障碍。

基于以上问题，掌握心理保健的知识和方法，学会自我调节，自我缓释，自我放松，自我成长，对提高教师的心理健康水平是非常必要的。

（一）自我心理维护方法

1、豁达法

人有很多烦恼，心胸狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸宽广，豁达大度，遇到事情不要斤斤计较。平时要开朗、合群、坦诚。这样就可以大大减少不 必要的麻烦了。

2、平心法

一个人应该尽量做到“恬谈虚无”、“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势等困扰，要看清身外之物，还要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神世界。

（二）运用正确的思维方式，学会快乐地生活

1、读书找乐

古人说：“至乐莫如读书。”通过读书来获得快乐，这是古今中外很有效的好方法。读书是一种特殊的心灵交流，只要能够细心品尝，就一定能回味无穷。

2、助人为乐

做一件好事，你建立了一座桥梁。赠人玫瑰，手有余香。只要真诚付出，就会快乐绵绵。

（三）要合理宣泄

忘记烦恼，让自己阳光起来；忘记忧愁，尽情享受生活所赋予的种种乐趣；忘记痛苦，体味人生中的五彩缤纷。用心记录美好的事情，锁定温馨快乐的时刻。

总之，为了我们神圣的教师职业，为了我们自身及家人的幸福，让我们共同努力，做一个身心健康的教师吧！

第二篇：大学生身心健康感悟

《大学生身心健康》的收获与感悟

最开始选择大学生身心健康这门课其实是看了百度的介绍，感觉很有意思，对大学生来说也应该了解些在专业课里学不到的但又是很必需的东西，比如说身体健康和心理健康等一些必备的知识，另外学会情绪的调节、掌握急救的能力也是很重要的。

虽然大家的生理发展越来越成熟，但是大家没有相应的心理健康水平。对于性，或者与之有关的内容大家都避之不谈却又迫切的想知道，而这也是大学里应该增设的内容。大学生对于性的不了解也直接导致了很多无法挽回的悲剧的产生，比如怀孕，这也直接侵害了大学生的身心健康。我们这门课的开始就给我们介绍了性以及它的正确认识，从一定程度上加强了大家对“性”的认识，减少了这类危害或者时间的发生。

作为一个大学生来说，在关心学习成绩的同时，更应该关心自己的身体素质和心理素质。然而现在作为只学习专业课的我们，并不了解多种类型的病情，也不知道该从哪些方面对这些病进行防治。也许之后我们还是不太了解到底有哪些分类或者说有哪些药适合什么病情，但是我们至少明白了一些健康生活的规则。

身体里所必需的维生素，还有糖分什么的（其实不是很记得了），也是要通过每天正常的作息、正常的饮食来维持的。就记得八点的时候会分泌能使一天都精力充沛的什么。最好是七点起床来着。而现在的大学生饮食不规律，有一顿没一顿的，或者一定要饿了才吃饭。至于作息规律方面，现在应该很少有人注意了。比如说熬夜，也就是睡眠不规律，这已经不是什么少见的事情了。但是说实话，现在的竞争确实是挺激烈的，有时候看书看到半夜的情况也并不少见（但也不排除有打游戏的呢）

话说我们班的班训是“去操场”，而人最美的衣服就是muscle——肌肉。但是，现在大学生非常缺乏体育锻炼，估计每周除了必须的体育课后很少有人在去运动了。其实很多人都认为这是一种浪费时间的方式：有这个时间，还不如去学习，现在的竞争又这么激烈。（我也有这种想法）

有了好的锻炼、好的作息习惯，大学生的身体健康也许在一定程度上能得到保证了吧。但是心理问题却还是没有很好地解决办法。

现在很多大学生都有着不同程度的身心健康问题，它影响着我们生活学习的质量，也间接的影响着我们的未来的发展。不知道是人们的心理变脆弱了还是压力太大了或者其他什么缘故，总觉得我们的心理承受能力越来越弱了，自杀的报道不在少数，多是因为学业、竞争、或者是情感方面的问题。

也许大家在中学中都是班级中的佼佼者，但是进入大学生活之后，周围的环境变化了，周围的关系也变化了，大家的水平都差不多，也许成绩不再拔尖，大家不再关注你一个人，而本来拥有着的很强的优越感和自豪感很容易被击碎。而在周围的人际关系方面或者情感方面，他们也缺少了足够的能力去处理和解决，心理问题愈演愈烈，最后发展成为抑郁、甚至导致自杀

我们要正确的处理心理问题，就算父母不在身边，我们还有同学和老师，有些问题也许确实是要自己扛着，但是在一定程度上，朋友是你最好的听众、也是你最好、最近的支撑力量。但是不要什么事情都让别人陪你，那对于别人来说也是一种负担

“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。相当一部分大学生从校门到校门，缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己、与他人交往的能力和勇气，面对各种各样的活动，既充满了兴趣又担心失败，久而久之，甚至回避参与，妨碍了良好的人际交往圈的形成。

老师说过：“爱与被爱都是一种能力”。这句话对我影响很深，我也记得很牢。确实，如果能让一个人感到被爱，是你的关心与关爱给了他力量，是你自己的能力；如果能让一个人爱你，那是只你值得别人去爱，去对你好，就算只是普通朋友之间淡淡的温馨。

身边不可能都是开心的事情，也不可能每天都没有沮丧的事情发生。不要总是抱怨为什么生活对我不公平？为什么总是有那么多不好的多事情发生在我身上？我们要学会成为情绪的主人。不要以为时间可以让一切恢复平静，问题不解决，情绪迟早会如火山一样地爆发！要知道，对待情绪我们不是去压抑它，也不是随意的释放它，我们应当学会控制它。每个人控制情绪的方式也许不一样，但是一定要懂得如何去控制。

“一切的安排都是最好的”这与功夫熊猫里面“Nothing is in accident”有异曲同工之妙，每件事情的发生都有因有果，没有“如果...就...”，也没有“要是...就好了”。

最后想说一下的是最后一节课的急救知识。人人都与“急救”有关，因为谁都难免一些危及情况，甚至意外伤害。即使自己未收受到病痛伤害，但在生活中，难免不会遇到紧急突发场面，需要伸出援手。确实，那不仅仅是知识，更重是能力，救人的能力，虽然说以后不一定能用得上，但是如果用上了，救的很可能正是自己身边最亲近的人

下个学期就成年了，在以后的生活里，我不敢保证我会怎么怎么样，也不能保证我在心理上一定有什么变化，但是至少我知道该怎么调节自己的情绪，不要让身边的人受到影响。也许好的心情可以拿出来分享分享，但是不要把所有的悲伤让所有人陪你一起背负。要好好

地活着，开心地活着。=^-^=

第三篇：大学生身心健康感悟

《大学生身心健康》

结业论文

姓名：李丹

专业：物流工程02班

学号：20115203 电话：*** 《大学生身心健康》学习与感悟

说实话，当时在选择选修课的时候，由于时间较晚，所以，我并没有像其他人一样在把各门选修课挨个筛选对比深思熟虑以后才进行选择，只是看到了感觉挺有意思的，加上自己的二专选的也是心理学，就跟室友一起选了这门课。但是，当我在第一节课第一次看到吕敏老师的时候，我知道我会喜欢这门课的。吕敏老师是重庆大学校医院的医生，出于从小受到的教育的影响（家人都是医生护士类的职业），我很喜欢吕敏老师。

吕敏老师的教学方式跟其他的老师有些不同，吕老师除了给我们播放课件教我们知识以外，还经常给我们播放一些有趣的视频或者一些具有教育意义的视频，有时还带领我们做一些很有意思的游戏，并且从吕老师的一些言行举止中不难发现，吕老师又是一名很有责任心的人，会经常给我们说一些很有哲理的话，给我们说一些引人深思的话，教给我们不少在课本之上学不到的东西。除此之外，吕老师的可见做得很有趣，因此，我们在课堂之上也学了不少关于身体和心理上的知识。

真正的健康是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态。这是联合国世界卫生组织对健康所下的定义。如今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。同时，现在大学生普遍的饮食作息不规律，再加上缺乏锻炼，导致身体健康成为一大隐患。健康是人生的第一财富。对大学生来说，身体和心理的健康都是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。

一、性教育

虽然大家的生理发展越来越成熟，但是大家普遍的还没有相应的心理健康水平。对于性，或者与之有关的内容大家都避之不谈却又迫切的想知道，而这也是大学里应该增设的内容。大学生对于性的不了解也直接导致了很多无法挽回的悲剧的产生，比如怀孕，这也直接侵害了大学生的身心健康。吕老师在第一节课的开始就给我们介绍了性以及它的正确认识，从一定程度上加强了大家对“性”的认识，减少了这类危害或者时间的发生。在课上，老师先是给我们放了一个关于性器官和怀孕这一伟大过程的视频以及一些图片。这些东西对我造成的冲击无疑是巨大的，它令我对许多不知道的事情有了一个清晰而直观的了解。我了解到每一个人出生是多么的不容易，了解到父母为了让宝宝健康的出世又是花费了多大的代价和艰辛。毫无疑问，父母是伟大的，每一对都是。而我们，毫无疑问的，应该感恩，应该一生感恩。仅仅是父母把你生下来这一项，就已经足矣。同时，性也是一项很神圣的事情。同时，吕老师还给我们讲述了一些，有关性健康方面的知识，比如：避孕、预防疾病等。告诉我们，在大学里面要慎重对待自己，对待他人。

二、生理健康教育

作为一个大学生来说，在关心学习成绩的同时，更应该关心自己的身体素质和心理素质。然而现在作为只学习专业课、沉迷于网络的我们，并不了解多种类型的病情，也不知道该从哪些方面对这些病进行防治。也许之后我们还是不太了解到底有哪些分类或者说有哪些药适合什么病情，甚至我们连一些健康生活的规则都不是很清楚。吕老师为我们讲述了一些有关传染病的知识，交给我们一些传染病的基本防治，以及一些流行感冒的防护措施。在最后一堂课上，吕老师为大家讲述了一些紧急急救措施。如：人工呼吸、心肺复苏等。在这次的课上，让我觉得最印象深刻的就是老师觉得那个例子：一位同学在打篮球的时候晕倒了，他的朋友为他做心肺复苏做了好久，本来是半个小时就可以确认是死亡的，但是他们持续做了4个小时，而且最神奇的是那名同学最后竟然恢复心跳了。虽然最后还是没有战胜过死神，但是我依然觉得生命实在是伟大的。我觉得我们不能轻视任何生命，而且我们很有必要去学好一些紧急急救措施，也许在那一天我们就能够用这知识去挽救一条生命。

三、心理健康教育

当代大学生很多人都会或多或少的存在一些心理障碍，吕老师也会经常举一些实际发生的例子 交给我们听。可能很多都被大家当做是笑话一样的听过了，但是，我觉得这些很多可能都会发生在我们身上，也许我们也会在某一天陷入一个怪圈里走不出来。所以，我觉得我们必须要加强自身的心理承受力，强大自己，以使自己能够在将来无论是来自学习、工作还是生活的压力下，都能坚强的生活着。记得有一次，吕老师带我们做了一个游戏，就是让大家围成人数一样多的两圆圈，两个圆圈里面的人分别面对面站着，直视对方，看谁能坚持到最后。我觉得这个游戏很有意思，因为大家可能有的不好意思，有的是不敢看对方，所以真正坚持下来的人不多，但是，这个游戏真的有考验到大家的心理素质。一个人连直视一位跟自己上过课的同学的勇气都没有，又谈何能做出什么的大事情呢？或者，连这点小事都坚持不了又怎么能坚持去做其他的事情呢?所以，我觉得我们大学生很有必要去锻炼自己的心理承受能力以适应将来的社会需要。在课间休息的过程中，吕老师经常会给我们放一些讲述哲理的短片，我觉得很有意思，因为老子的思想本来就很经典，他的一些话也很有道理，就告诉我们怎么让内心强，怎么把一些本来让你很苦恼的事情淡化并且忘记。

同时，我还对这句话印象很是深刻“爱与被爱都是一种能力”。我们大学生在这个现实非现实的大学校园里要做到爱他人、爱自己，也要学会怎么享受被爱。

总之，通过这门课程，我了解的许多许多，也理解明白了许多许多。在今后的生活中，我会更自信、更乐观；也会勤加锻炼，保持一个强健的体魄；还会在私生活方面更加检点、更加小心。不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，更新观念，突破时空，超越自我，珍惜生命，尊敬生命，走向成熟。我会以我在这门课上学到的各种正确的健康理念和知识为指导，将之运用到生活的各个方面，这才是我的目的，学以致用。我会以感恩的心态去面对吕老师和《大学生身心健康》带给我的各种变化，并将其一直保持下去。

第四篇：关爱教师身心健康

关爱教师身心健康

随着国家各种人事制度改革的不断深入，在“分数”、“评比”、“下岗”这种竞争的大环境大前提下，教师的工作节奏日趋紧张，教师不仅要抓各种日常事务如上课、管理班级、辅导学生，备课、作业批改以及中继教教学习，而且还要抓各种考试及评聘中教学质量、教育升学关，学历关、电脑关、论文关、钞票关等等，这些工作压得教师喘都喘不过气来。教师，特别是中老年教师，为了不下岗，长期埋头工作（抓学生学习成绩，考不上重点那是“教师不会教”的结果、抓学生坏行为习惯教育），“整天就是闷头干活”。下班回家则要做家务、备课、看书。缺少文体、娱乐活动，久之积劳成疾，患有各种慢性疾病，如慢性咽炎、粉笔灰尘肺、痔疮、肛周炎、脊椎疼痛、脑力疲劳、心理疲劳、肿瘤、高血压、冠心病、溃疡病等。有的教师患病后担心自己不能继续从事教育工作，担心子女的抚养和全家生活的安排，从而产生严惩的精神负担，导致心理病态和心身疾病。国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省168所城乡中小学的2292名教师心理健康检测表明，半数教师存在心理障碍。简而言之，多数教师患有心理疾病注。

从目前各校的情况看起来，都十分关心学生的成才，狠抓教学质量，这无可非议，但或多或少忽视了教师本身，导致了不少教师的身心健康受到影响。因此，作为一个睿智的学校领导者，不应该只把自己想达成的目标交给属下，然后退到一旁，而要牢固树立以人为本的管理理念，尽一切力量，主动协助你的属下把事做好，使之凝聚为一个有力的团队；要相信人、依靠人、发展人，创设一种和谐、宽松的办学环境，把学校办学理念渗透到学校各项工作中，内化为全体教师的实际行动；在党和政府的领导下，全面贯彻党的教育方针政策，实现教书育人的伟大目标。

身体是革命的本钱。为了教师的身心健康，也为了不影响学校教育秩序的正常进行，作为学校，要从工作、学习和生活上关心教师，不要让教师生病去住院时才去关心，要积极采取切实可行的预防措施，如定期开展教师文体活动（跳舞、打球、下棋等）、要求教师参加学生课间操、节假日登山与郊游、学习健身操可收到事半功倍的效果；要按学生数要满教师编制，减轻教师沉重的课业负担；建立专职辅导员队伍，校内、校外相结合，负责学生课外各种兴趣活动的组织、指导以及看护、管理，把教师解放出来，既有利于教师健康、又有利于学生全面发展；建立教师定期离岗轮训制度；建立公开、科学、规范的教师工作业绩评价机制；构建宽松、稳定的内外环境；普及心理健康知识的教育，加强教师心理保健、切实改善教师的生存状况，保障教师的身心健康。

这样，校长有心，老师有力，才能进一步把教育工作搞好。

第五篇：关注教师身心健康

关注教师身心健康，提升教师职业幸福感

春暖花开，万物复苏，正是郊游的好时节。为使教师享受大自

然美景，近日，蛟河六中组织部分教师到风光明媚的自然景区------

白石山森林公园游玩。游玩中，教师们兴致盎然，心情舒畅。吮吸着

大自然的新鲜空气，望着满眼的青草和长势正旺的野菜，教师们不由

自主地走到空地里，有的挖蒲公英；有的挖蕨菜；有的还摆起了漂亮的pose……大家忙的不亦乐乎，笑容舒展了，心情放松了，大家在一

起拉家常、论时事、说教育、谈心得。此次春游活动使老师们愉悦了

身心，度过了幸福快乐的一天。蛟河六中一直关注教师的身心健康，注重提升教师的职业幸福

感。为了减轻教师过重的社会压力和心理负荷，创设一个融洽、温馨、积极进取的工作环境，学校与强化学生阳光体育运动相结合，倡导教

师健康快乐的生活方式，推进“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的理念。要求每天学生早操和大课间活动时间，班

主任与学生一起参与，科任教师根据自己的年龄及运动特点，选择适

合的运动项目，如打球、踢毽子、太极拳、慢跑等。

此次郊游活动，很多年轻教师忙前跑后，为年龄偏大的老教师

拍照留念，拎包让座，细心照顾，进一步增强了团队合作能力，提升

了教师的幸福感，使大家能够更好的投入到今后的教学之中。

蛟河六中 李爽