教练培训计划书

第一篇：教练培训计划书

教练培训计划书

为发展xx市健美、健身事业培养健美健身人才，xxxx健身会所特与xx省健身健美协会共同开办的国家等级健美操指导员培训班。

一、培训性质

根据市场需要，售、教学、应用、培训等各项工作的健身技术人员。

二、培训目标

击操、大球操、街舞、爵士舞、肚皮舞、瑜伽等健身房常用操种<以健身操为主>。另还掌握私人教练训练类容。<理论与实践>。

三、培训内容

参加培训的教练员以健美操为基础，特色课为辅。特色课包括：专业私人教练《亚洲体试能》、专业瑜伽、爵士、街舞、踏板健身操、有氧舞蹈、拉丁健身操、搏击操、大球操、小球操、杠铃操、哑铃操等健身房常用的操种。<任选一种>。

四、培训时间及费用标准

1培训期满经考试合格后颁发全国承认的一、二、三级等级健美操指导员证书。大众标准xx元、学生【凭学生证】xx元。

2每天00 >。培训费为xx元整。

3：参加大众健美操教练员培训班的学员培训时间共xx天，<每天xx小时>,前xx天为培训阶段,后xx天为实习阶段,费用xx元整。

五、工作去向

培训期满后经考试合格，可提供实习与工作。

六、备注

1：培训方负责在规定的时间完成培训目标和所规定的全部内容。

2：培训方负责提供培训场地、培训教师。

3：培训人员必须在培训期间遵守各项规定。按时参加培训课程，如有特殊情况不能按时参加应提前请假，经培训教师同意后方可暂不参加培训。如擅自不参加培训累计时间超过xx个课时，按自动退出处理。学员自动退出培训后，培训费不予退还。

4：培训方与培训人员必须在培训协议上共同签字。

第二篇：健身教练推荐 减肥计划书

健身教练推荐 减肥计划书

想要减肥却不知道选择哪种方法最好？看看健身教练是怎么建议的。首先，坚持有氧运动40-60分钟，加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，更多练好。其次，合理饮食，高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。减肥的目的

关于目的给大家两个选择：

1、体重轻

2、身材好 我想大多数人都会选择第二个吧?

有人可能会说，体重轻了身材不就好了吗?但实际上并非如此，很多很瘦的女孩身材并不好看，尤其是很多通过节食或疾病而成功减下几十斤的人。最常见的就是三围小，皮肤松懈。这样的身材当然不会好看了。这样，我们的减肥目的首先就明确了，让身材更好。PS：当然改善体质也是减肥的主要目的，但因为这是大家普遍认可的且对本题无影响，因此暂不讨论。减脂计划

减肥的目的我们已经明确了，就是使身材更好，下面就是能够有效改善我们身材的减肥方法。减肥方法：运动+合理饮食

一、运动：有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。

1，有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率的60%-80%之间的运动，最大心率等于220减年龄。

例：比如我23岁，最大心率=220-23=197，60%-80%之间就是心率在118-157之间，只要我运动期间心率一直保持在118-157之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。

有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，甚至包括做爱都是，只要记住心率在这范围内就可以。

有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时。

2，辅助力量练习，如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。这些练习能够持续消耗脂肪。

女士请放心，中强度力量练习不可能让你的肌肉很发达。

平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。

二、饮食：大家注意看，我写的是合理饮食，并不是控制饮食。具体原理请见我的讲座。

主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。

主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。

零食最好以水果为主，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。

可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。早餐很重要!必须吃!否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积。晚餐也是如此。

对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多。检验减肥效果的方法

上面我们说了减肥的目的和方法，但怎么证明我说的是对的呢?所以现在我教大家一个最好的检验方法。拍照对比。

我们都明确了减肥的目的是使身材更好，所以对比你以前和现在的身体照片最能体现你的减肥效果。

首先你要穿尽量少的衣服(用数码的话不穿最好，这样是最能看出效果的)照全身正面、侧面、背面像，姿势就是正常站立，记住一定要全身放松。

然后隔一段时间再照，或直接照镜子对比照片，看你的身材有什么变化。记住一定要固定时间，比如说在上起来就照的话，那每次都是早上起来照，这样才是最准确的。不要一个饭前照，一个饭后照，那样的话差别太明显了。

这种方法能最直接的看出你的减肥效果是好还是差，哪里需要改进。

因为我们减肥的主要目的就是让身材更好，所以相对于十分抽象的称体重来说，这种方法更准确。所以大家现在开始不用再紧张自己的体重了，扔掉你的秤，拿起相机吧。减肥基本知识

首先是关于脂肪和肌肉的问题，分几个方面来说。

1、女士怕有肌肉会很难看。

这个问题很普遍，但我可以告诉大家，不用担心，适度的肌肉只会使你的身材更好。

人体40%左右都是肌肉，女士也不例外，现在你身上就有，适量的肌肉会使你的身材更漂亮。比如说漂亮的腹肌、匀称的腿部、还有丰满的胸部，这些都是肌肉的功劳。

而且肌肉对身体是非常有好处的，尤其是想减肥的人，因为肌肉会消耗更多的脂肪。

所以说，适量肌肉才是好的。

2、好，我要适量的肌肉，但又怕变成大肌肉块

肌肉的膨大需要雄性激素的参与，而女士身体里含有的雄性激素非常少，只够维持肌肉生长，根本就不能使肌肉膨大。所以大家不用担心。

而且肌肉的膨大需要大强度的刺激，而我们平常的运动，包括跑步、上楼、骑车、打球甚至做一些力量练习，比如腹肌练习之类的运动，根本达不到这个强度。所以不可能使肌肉膨大。

所以请广大女士朋友放心，放心的运动吧，你不可能拥有难看的肌肉的。

3、那为什么我运动一段时间后觉得腿变粗了?

上面说过，运动不会是肌肉膨大，但是会促进肌肉的生长，比如拿腹肌做例子，你没练之前可能觉得腹部松松垮垮的，但练一段时间之后，你会觉得腹部有些结实有些硬了，这就是腹肌的生长。腿部也一样，你没运动之前，腿部会比较松，运动过后，腿部就会比较结实。就会让你感觉好像腿粗了似的。但实际上不是变粗，是变结实了。别的部位也是一样，比如腰部或手臂。

然后说一下热量平衡的问题。人体每天都会摄入很多热量，同样会消耗很多热量。摄入的热量主要通过食物来源，而消耗的热量则是由身体基本消耗和运动消耗组成。其中身体基本消耗指的是你在不动的情况下的基本消耗，取决于你的身体状况及肌肉含量，肌肉含量多的话，基本消耗的热量也就多。所以我说肌肉对减脂肪是很有作用的。肌肉多，就算你不运动，消耗的热量也会很多，也就不容易长脂肪，这就是为什么有些人怎么吃都不胖的原因。

运动消耗就是你的运动量，包括你站立或走一步，都会消耗一些热量。当然最主要的还是长时间的运动，消耗最多。

还有一个特例，就是在你进行一定量的运动后，你的基本消耗会在一定时间内增加。有氧运动后能持续几个小时，力量练习后能持续十几小时！这也就意味着，你早晨做的运动，到晚上身体还在不断的消耗热量!这同样也能解释，为什么你早晨做了大量运动后，到晚上你还会感觉疲劳，因为你一直到晚上都在消耗热量。

这就是为什么在我推荐的减肥方法中，要加入力量练习的原因。并且力量练习会刺激肌肉生长，也就等于提高了你的基本消耗，而且只有肌肉的增长才能改善你的体形。

从另一方面讲，一般来说我们摄入大于消耗的话，多余的热量就会转化成脂肪储存在体内。消耗大于摄入的话，身体里的脂肪和肌肉就会被消耗。

问题出来了，长的总是脂肪，消耗的却是脂肪和肌肉。这就是为什么我不认为节食是好方法的原因，因为节食同样会减掉你的肌肉，这样你的基本消耗也就减少了，这就是节食最容易反弹的原因。而且节食对肠胃非常不好，很容易引发胃病，你的目的没达到，还惹了一身病，何苦呢。减肥常见误区

关于减肥最大的误区可能就是，认为脂肪和肌肉一样，想减哪个部位的就可以减哪个部位。但实际情况是，脂肪和肌肉不一样，脂肪是全身性的，也就是说，要减就一起减，不可能只减某一部分的。

第二个误区就是，出汗可以减肥。

脂肪并不只是水份，所以光靠出汗减肥是不可能减肥的，你可能现在出完汗体重降了一些，但你之后一喝水，又都不回来了。而且第一个问题就说了，我们减肥的目的是改善身材，不是减轻体重。所以出汗减肥是不可能的。

如果以上两点大家都清楚了的话，就应该知道市面上卖的那些宣称靠捂汗减脂肪，甚至震动减脂肪(太荒谬了!那你每天哆嗦就行了)的那些机器都是骗人的了。

这些产品之所以敢做，有人买，就是因为大家都想速效减肥、轻松减肥。他们就是利用了人们的这一点来赚钱。包括那些靠刺激肠胃达到节食目的的减肥药、减肥茶之类的。

生命在于运动，减肥也是。只有运动才能使你的身材更好，体质更强，对疾病才有更强的抵抗能力。

健身减肥需要有氧和无氧的结合。不是说练哪里就能减哪里，就能有好效果。我是健身学徒，说说我给的一点建议吧。首先有氧运动

1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。

2、跳绳或者爬高楼，这两项的程度到自己受不了就好了。做完这些就是接着下面这些了（你早上跑，晚上做无氧，这样效果很不好的）

腹肌属于核心肌，以下方式可以练到整个核心肌。

1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）

2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。

3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。

俯卧撑，可以很好的练到胸和手臂，但动作一定要标准，这个网上很多，我就不详说了。15~20个一组。休息60秒，接着重复3次，一共4轮。

上面这些动作，可以按自己喜欢调整，不要一成不变。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。每天都要有蔬菜水果的摄入，而且还得保证一定的量。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到6分就好。

纯手打，有器械的话继续追问，望采纳。

第三篇：人本教练培训

谈“人本教练培训”个人体会

2010年有幸参加了人本教练培训，此人本教练培训分三个阶段：第一阶段为CT1阶段；第二阶段为CT2阶段；第三阶段为TA阶段。 CT1阶段培训

CT1阶段培训有三天，培训核心内容：第一天是我发现我自己„„，第二天内容是我活出我的生命„„，第三天是我的下一步是„„。

第一天是“我发现我自己„”。主要是通过与老师的沟通交流及老师在学员中选择具有典型的案例照镜子，让学员明白自身的盲点所在。即：认识自己。

第二天是“我活出我的生命„”。主要是引导学员以积极的心态面对生活，不要活在昨天，昨天已经过去，要把握现在，活在当下。同时通过案例和发问引导学员做任何事情都是自愿的，而不是被强迫的，要选择负责任而不是选择受伤害，因为选择受伤害是没有办法解决问题的，只有选择负责任才能更快的找到方法，解决问题。同时，通过各种活动让学员懂得欣赏别人，学会感恩，学会共赢，以负责任的心态面对生活事业。即：通过改变人的心态和思维，提升自身素质，修炼自己。

第三天是“我的下一步是„”。主要是让学员自己去决定下一步朝哪个方向前进，培训之后应该怎么去做，才能实现自己。即：明确自己未来的方向。

 CT2阶段培训

CT2阶段培训有五天，培训核心内容是：1）自我超越不容苟且马虎；

2）唯一的出路是面对你的掩饰； 3）体验及宣泄所有的情绪；4）超越我的历史及环境因素； 5）心者道之主宰也； 6）生命是一场感召的游戏；

7）你是伯乐还是千里马？

此阶段首先通过老师和教练们的沉重语言打击来提升学员们的抗压能力，同时通过同学们毫不留情的直接回应，让自己发现自身的不足，让自己知道在学员心目中是一位什么样的人。因为学员跟自己是没有任何利害关系的，所以学员都敢于直接回应，相互之间敢于直接指出对方的不足。只有这个时候，才知道自己在别人的眼里是什么样的人。此阶段更进一步的发现自己的不足在那里，同时在回应过程中也锻炼了学员们的洞察能力，锻炼听懂别人说话背后的意思。

接下来通过活动及老师的心理催眠让学员们体验和宣泄，把多年心中不满的情绪释放出来，净化心灵，减轻自身的压力。然后通过各种活动让学员突破自己、自我超越，比如扮演自己最讨厌的人，并且放大十倍，当突破这些讨厌的人之后，你会发现每个人都是可以接受的，以前讨厌主要是自己内心的讨厌，所以就创造了讨厌。讨厌与否完全由自己内心掌控，看任何类型的人，要从不同角度看，都有优点可学，这也增强了自己的欣赏能力。

CT2阶段是通过各种消耗能量的活动，提升自身的抗压力、适应能力、自我突破能力，自我超越以前的环境，感召身边的同学，感恩曾经为你付出的人。同时，寻找同学当中感情出现问题的典型案例进行剖析，作为一面镜子，给所有同学以启迪。CT2阶段是以CT1阶段为基础，CT1阶段是明确自己未来该往哪个方向走，CT2阶段就是在按照这个方向走之前，先给学员一个心态的调整和信心的支持，犹如行军打仗之前先给士兵一个鼓舞。经过CT2阶段的心态调整，犹如蝉蛹蜕皮，使自我活得更真实。

 TA阶段培训

TA阶段为期100天，分为首周、中周、未周，主要是行动+结果。CT1和CT2阶段已经知道了自己要朝哪个方向走和走之前心态的正向迁善调整，TA阶段就是朝这个方向要走下去，制订自己家庭、事业、健康、人际关系、个人财物等目标，然后揣着一颗正向迁善的心态前进。在走的过程中，会遇到两种张力，一个是情绪张力（焦虑、悲哀、气馁、绝望或担忧等），控制你前进；一个是创造性张力（愿景、目标），吸引你前进。两种力量一个正面，一个负面，这个时候只有自我超越，才能在摆脱情绪张力，迈向创造性张力。同时教练会时刻跟进学员，学员之间相互支持，一起摆脱情绪张力。整个过程，也是个不断反省自己，超越自己，不断调整心态的过程，促使自己最终到达要走的目的地。

TA阶段整个过程，需要用具体实际案例来提升领导九点能力，于是每周都举行案例小组讨论来提高自己的九点领导能力（激情、承诺、负责任、欣赏、付出、信任、共赢、感召、可能性）。在小组讨论会的过程中，将会应用到教练技术三大功能（镜子、指南针、催化剂）和教练技术四大工具（聆听、区分、发问、回应）；其中教练技术四大工具还会有“CP和九型人格”的课程作为辅助工具，帮助自己提升聆听能力、区分能力、发问能力和回应能力，懂得针对不同性格的人怎样去沟通。

TA整个过程，“感召”领导力是重点，主要目的是通过感召行动来锻炼自己的沟通能力和洞察能力，同时也是实现自己和培训机构的共赢，使自己提升，使培训机构不倒闭。另外，还有举行“成长心连心活动”，感召学生、老师、家长共同参与，提升学生自信，积极进取的重要性，为自己设定目标，准备自己成为社会的接班人；提升老师内心的教育理想，体

现为人师表的喜悦，与学生、家长同步创造新世纪；提升家长与子女建立一个互信、互助、互善的关系，有效地将自己的经验、思维与子女分享，建立和谐轻松的亲子关系。“心连心活动”也是锻炼TA学员的感召能力，感召同学、老师、家长们的参与。TA阶段重在行动，行动中体验和提高自身的领导力，知道≠做了，做了≠做到，做到≠做到卓越，只有尽心制胜，才能做到卓越，才能自我超越。

注：以上内容仅为个人亲身体会感受，但愿能为不熟悉“人本教练技术”的伙伴们在思路上的给予一点指导借鉴。

第四篇：健身教练的减肥计划书

健身教练的减肥计划书
减肥的目的 关于目的给大家两个选择：

1、体重轻

2、身材好 我想大多数人都会选择第二个吧？ 有人可能会说，体重轻了身材不就好了吗？但实际上并非如此，很多很瘦的女孩身材并不好看，尤其是很多通过 节食或疾病而成功减下几十斤的人。最常见的就是三围小，皮肤松懈。这样的身材当然不会好看了。这样，我们的减肥目的首先就明确了，让身材更好。PS：当然改善体质也是减肥的主要目的，但因为这是大家普遍认可的且对本题无影响，因此暂不讨论。减脂计划 减肥的目的我们已经明确了，就是使身材更好，下面就是能够有效改善我们身材的减肥方法。减肥方法：运动+合理饮食

一、运动：有氧运动 40-60 分钟加 20 分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。1，有氧运动，指长时间中强度、使心率在最大心率的 60%-80%之间的运动，最大心率等于 220 减年龄。例：比如我 23 岁，最大心率=220-23=197，60%-80%之间就是心率在 118-157 之间，只要我运动期间心率一直 保持在 118-157 之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，甚至包括做爱都是，只要记住心 率在这范围内就可以。有氧运动持续时间至少 20 分钟，建议 40 分钟至一小时。2，辅助力量练习，如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证 在 15 次以上。这些练习能够持续消耗脂肪。女士请放心，中强度力量练习不可能让你的肌肉很发达。平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。

二、饮食：大家注意看，我写的是合理饮食，并不是控制饮食。具体原理请见我的讲座。主要原则：高糖、高脂肪、油炸类食物少吃。主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。蔬菜水果尽量多吃。肉及奶蛋 类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。零食最好以水果为主，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。早餐很重要！必须吃！否则会导致中午因极度饥饿而摄 入过多，导致脂肪堆积。晚餐也是如此。对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减低饥饿程度，防止一次摄入过多。检验减肥效果的方法 上面我们说了减肥的目的和方法，但怎么证明我说的是对的呢？所以现在我教大家一个最好的检验方法。拍照对 比。我们都明确了减肥的目的是使身材更好，所以对比你以前和现在的身体照片最

能体现你的减肥效果。首先你要穿尽量少的衣服(用数码的话不穿最好，这样是最能看出效果的)照全身正面、侧面、背面像，姿势就是正 常站立，记住一定要全身放松。然后隔一段时间再照，或直接照镜子对比照片，看你的身材有什么变化。记住一定要固定时间，比如说在上起来 就照的话，那每次都是早上起来照，这样才是最准确的。不要一个饭前照，一个饭后照，那样的话差别太明显了。这种方法能最直接的看出你的减肥效果是好还是差，哪里需要改进。因为我们减肥的主要目的就是让身材更好，所以相对于十分抽象的称体重来说，这种方法更准确。所以大家现在 开始不用再紧张自己的体重了，扔掉你的秤，拿起相机吧。减肥基本知识 首先是关于脂肪和肌肉的问题，分几个方面来说。

1、女士怕有肌肉会很难看。这个问题很普遍，但我可以告诉大家，不用担心，适度的肌肉只会使你的身材更好。人体 40%左右都是肌肉，女士也不例外，现在你身上就有，适量的肌肉会使你的身材更漂亮。比如说漂亮的腹肌、匀称的腿部、还有丰满的胸部，这些都是肌肉的功劳。而且肌肉对身体是非常有好处的，尤其是想减肥的人，因为肌肉会消耗更多的脂肪。所以说，适量肌肉才是好的。

2、好，我要适量的肌肉，但又怕变成大肌肉块 肌肉的膨大需要雄性激素的参与，而女士身体里含有的雄性激素非常少，只够维持肌肉生长，根本就不能使肌肉 膨大。所以大家不用担心。而且肌肉的膨大需要大强度的刺激，而我们平常的运动，包括跑步、上楼、骑车、打球甚至做一些力量练习，比 如腹肌练习之类的运动，根本达不到这个强度。所以不可能使肌肉膨大。所以请广大女士朋友放心，放心的运动吧，你不可能拥有难看的肌肉的。

3、那为什么我运动一段时间后觉得腿变粗了？ 上面说过，运动不会是肌肉膨大，但是会促进肌肉的生长，比如拿腹肌做例子，你没练之前可能觉得腹部松松垮 垮的，但练一段时间之后，你会觉得腹部有些结实有些硬了，这就是腹肌的生长。腿部也一样，你没运动之前，腿部 会比较松，运动过后，腿部就会比较结实。就会让你感觉好像腿粗了似的。但实际上不是变粗，是变结实了。别的部 位也是一样，比如腰部或手臂。然后说一下热量平衡的问题。人体每天都会摄入很多热量，同样会消耗很多热量。摄入的热量主要通过食物来源，而消耗的热量则是由身体基本消耗和运动消耗组成。其中身体基本消耗指的是你在不动的情况下的基本消耗，取决于 你的身体状况及肌肉含量，肌肉含量多的话，基本消耗的热量也就多。

第五篇：健身教练培训课程内容

健身教练培训课程内容

如今进入到了全民健身的时代，改革开放到现在，大部分人民的温饱问题得到了解决，随着时代的发展，社会的进步，人们开始关注到自身的健康问题。忙碌奔波的生活，工作上的压力，让人们的身体长期处于亚健康的状态，从青少年、成年男女、老人，身体都有肥胖的趋势。自古以来是重文轻武，从小学生开始就缺乏锻炼，身体素质一路下滑。

健身在国内的发展时间其实也不是很短，只是没有得到人们长期的重视，每一次当大型流感侵袭时，好多民众在医院中徘徊时，老百姓才会想起提前预防，提前做好运动让身体健康。最近几年人们才真正的重视起健身，对健身也是逐渐的有所了解。

与此同时出现了一个新兴的职业---------健身教练。人们虽然知道了要健身，要运动，可是真正知道如何科学有效的健身还是很少很少。这就需要有专业的健身教练来指导训练，健身教练对人们的健康，提高身体素质有很重要的作用。要掌握的各项技能要最专业。当然了，健身教练已经成为了一线二线城市中受欢迎的职业之一。想要成为健身教练，可不是那么简单的事情，身材好的不一定就是好健身教练，口才好的也不一定就是优秀的健身教练。对健身教练要求最高的一点，就是要有科学的专业的技能实践能力。那么专业的健身教练要具备什么条件呢？健身教练培训课程内容有什么呢？

现在的健身房规模越来越大，对健身教练的要求就会更高，要形象气质优秀，身材是肯定要线条美，与此同时对健身教练的理论知识与实践技能也有要求，健身教练不再是单单的教会员跑跑步，运动运动这么简单。要掌握运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动心理学、康复学等等。正确掌握每个器械的使用方法，尤其是对器械动作的规范性，和其他的注意事项。固定器械使用、自由重量器械使用、伸展练习、有氧运动、悬挂训练、健身球训练、bosu球训练、敏捷梯训练、徒手训练等等。

作为一名健身教练，专业知识固然重要，还要具备良好的个人素养，在传播健身知识的同时，也要传播优秀的个人品德。现在从事健身教练，是最好的时机，把握住机会，美好的明天就是属于你的。