选择一个自己合适的戒烟方法

第一篇：选择一个自己合适的戒烟方法

很多人已经注意到了吸烟的危害，并开始着手戒烟。但很多人发现他们戒烟的过程是如此的痛苦，其实，不同的人需要用不同的戒烟方式来戒烟，没有任何两个人的情况是完全相同的。下面列举一些常用的戒烟方法，您可以选择一项最合适您自己的方法来开始戒烟。

1、一次性完全戒除法：

这种方法类似激将法，即戒烟的前一天您都可以大抽特抽香烟，直至您都对吸烟感到厌烦为止，从第二天开始完全和香烟断绝关系，包括一些抽烟的器具也一并扔掉。

2、逐渐递减法：

这种方法适合于那些对尼古丁依赖过深而不能立刻戒除香烟的人。您需要尽量避免接触香烟，多到一些无烟的环境。如果实在痛苦难耐，您也可以解解馋。但一定要有意识的推迟点燃每支香烟的时间，这样您每天的吸烟量会逐步减少，以达到最终戒烟的目的。

3、学习处理戒烟后身体的不适

戒烟之后您的身体可能会有某种程度上的不适症状，您需要了解这些症状，以便当您碰到的时候，您可以沉着冷静，采取一些缓解或减轻痛苦的方法，这将更有利于您的戒烟疲倦：吸烟的时候由于有尼古丁的刺激作用所以您不感到疲倦，其实身体此时已经需要一些睡眠了。当戒烟之后您不妨在疲倦的时候小睡一会。

紧张不安：多出去运动一下，跑步或者打球之类的。或者干脆静静的泡个热水澡也可以，这样可以有效的舒缓您的神经

头痛：躺在床上慢慢做深呼吸，或者也洗个热水澡

暴躁：提前告知身边的亲戚朋友您戒烟的事情，请他们不要激怒你，或者你脾气暴躁的时候请他们原谅

失眠：睡觉之前不要吃刺激性食物，多做一些能舒缓神经的运动，这样在睡觉的时候尽可能放轻松

喉咙刺痛或者咳嗽：那就喝稀饭吧，或者吃一些止咳的药物

饥饿：戒烟的时候很容易增加体重，而减少饮食又导致饥饿，其实您可以多喝水或者多吃水果来缓解饥饿感

头晕：不要做激烈的运动，转换姿势时也需要小心谨慎

胃痛：注意不要饿到自己，多吃水果和稀饭之类容易消化吸收的东西

第二篇：如何选择合适自己的净水器

如何选择合适自己的净水器

在购买水处理之前，最好先了解一下自己的水质，以便更好好快的对症下药。除此之外，还要清楚自己想要解决哪些水质问题，最好能够了解一下哪些设备可以解决什么问题，知己知彼，以便能够配到最适合自家的水处理方案。让我们一起来学几招吧！

4个测试自家水质的小方法

1.看：用透明度较高的玻璃被接满一杯水,对着光线看有无悬浮在水中的细微物质？静置三小时,然后观察杯底是否有沉淀物？如果有,说明水中悬浮杂质严重超标。

2.闻：用玻璃杯距离水龙头尽量远一点接一杯水，然后用鼻子闻一闻，是否有漂白粉（氯气）的味道？如果能闻到漂白粉（氯气）的味道，说明自来水中余氯超标。

3.尝：热喝白开水,有无有漂白粉（氯气）的味道,如果能闻到漂白粉（氯气）的味道,说明自来水中余氯超标！也必须使用净水器进行终端处理。

4.观：用自来水泡茶，隔夜后观察茶水是否变黑？如果茶水变黑，说明自来水中含铁、锰严重超标，应选用装有除铁、锰滤芯的净水器进行终端处理;

建议你可以看看力源泉净水器，这款是中国十大名牌之一，力源泉净水器是根据膜过滤技术来达到生饮标准的，目前分为：微滤、超滤和RO反渗透膜，微滤膜的孔径为0.1-20微米，超滤膜的孔径为0.01-0.1微米，反渗透膜的孔径为0.0001-0.001微米。而病毒的直径一般是0.02-0.4微米,普通细菌的直径有0.4-1微米。

不同结构的净水器,其净水效果亦不同,一般选用内置活性炭，KDF及超滤膜的净水器，有些净水器没有活性炭和KDF，严格的讲是不能直饮的（活性炭用来吸附异色异味及改善口感，KDF来去除重金属）

净水的好处

1.能去除所有有机、无机污染物（如：沙粒、水中红线虫，铁锈等）

2.保留和增加水中的微量元素，有益健康。

3.去除水中多余的矿物质，软化水质，又能使矿物质保有适当的量，满足人体需要。

4.经过纳米微晶滤料后的水，均为小分子团水，起到了活化的作用，容易被机体吸收并能增强机体的活力。

你们参考下这个牌子，选力源泉是对身体的保障。

第三篇：如何选择合适自己的短信平台

短信群发分“网关短信”“卡发短信（虚拟网关）”，网关短信是以106或各地区号如0898，0371开头显示的短信号码，卡发短信又叫虚拟网关短信，通常都是显示的随机的全国各地的手机号码。由于发送的方式不一样，有用虚拟网关发的，也有用网关端口发送的，所以成本也不一样，就同样是网关发送而言，也有分省网发送或全国网发送，又分单向发送，不能回复及双向收发，即短信上下行发送，功能差一点价格也不一样。

那么既然成本上就会差这么多，当然销售价格也要随之增长，很多第一次使用短信群发的都不明白这些内幕。而是到处比较价格，谁家便宜就用谁的短信平台从而造成在正式购买满足不了自已需求的时候才知道其中道理。

1、找一家可靠的短信群发公司也不是那么简单的，多了解一些短信群发的常识是有必要的。

2、一个老生常弹的话题就是短信扣量，你价格砍得越低？那好，在后台给你扣量，反正不会做赔本的生意。

3、不管是用哪种短信群发软件和短信平台，不同的消费量价格也有相应调整。

4、有的客户自以为精明，每次砍价都说自已有多大的业务量，想要一个最低价，殊不知这样反而更容易上当受骗。

如何选择短信平台呢？

1、从短信平台方面说没有说专业与否的，大家功能都差不多，无非是将短信发送出去，主要区别有点平台有发送报告，你选短信要看你做什么用。

2、从通道方面讲

有高端106的，移动运营商限制较多，主要用来发送通知祝福，现在也有部分通道能做营销，发送质量好到达率高99%左右，但价格较高，大部分支持回复；其次电信通道，0打头，显示的为类似固定号码，发送速度和成功率偏低，到达率90%-95%左右，但通道限制较少，适合发送营销广告，陈本适中；最后是卡发通道，显示的是随机手机号码，基本发送没有限制，发票的，办证的很多都用卡发，成功率及速度最低，80%-90%，但价格便宜，适合大量陌生号码提交，或发送号码段。

3、从价格方面说

100%诚信发送的公司电信通道在5分钱左右，106通道的6分左右，根据的的量而定，价很低的那些基本靠扣量赚钱，一般提交时你看到的是数值，比如1万，在提交后管理后台将你的数据拦住，后台会有一个发送比例，根据你的成交价钱，按比例发送，比如给你发50%，你购买价格3.5分，实际价格却到了7分，不会达到发送效果，经常有人说我们家很便宜发送效果挺好的，我的号码能收到啊，那是有原因的，这里不做解释，比你找好公司成本还高。

正规短信通道，106通道全国可以发无屏蔽，如果你的短信发送量大可以为你申请专属通道，本人有106通知、营销、房地产，白名单，及电信0打头通道，100%发送平台内有短信报告，支持回复，有网站接口文档，不接发票及欺骗违法短信！【百度HI长期在线】有淘宝网店可以网上交易 旺号： 106通道短信

第四篇：如何选择合适自己的美甲形式

教你选择合适自己的美甲形式

大家都说手是女人的第二张脸，手部皮肤和脸蛋皮肤一样都是娇嫩的需要细心呵护的对象，指甲护理则手部护理最重要的一环。能否让自己的纤纤玉手显得更加漂亮两眼，美甲的功劳不可忽视，而选择正确的美甲形式则是保证美甲成功的关键。美甲形式的选择要注意以下几点：

首先，美甲的颜色非常丰富，各个色系的搭配有千万种变化，不过并不是每个人都能驾驭多种色系的美甲，所以在做美甲的时候色系选择需要结合女性手部皮肤颜色和细腻特点来选择。一般肤色偏黑的女性可以做深色系的美甲，比如暗红色，蓝色等。皮肤白皙的女性可以选择亮色和无色的甲油胶来进行美甲，可让手部线条显得更加纤细、优雅。美甲的时候还要分清楚甲油胶和指甲油的区别，不要用错。

第二，美甲图案的设计需要结合指甲的形状和长短情况。指甲短小的时候可以在涂抹指甲油的时候留下指甲两边的位置，从视觉上拉长指甲。也可以选择带假指甲代替真指甲做美甲，不过假指甲比真指甲更容易刮擦损伤，所以平时用手的时候要多注意些。

第三，美甲形式的选择要符合客户的形象气质。这就要求做美甲的时候要先咨询客户的意见建议，结合客户对美甲的要求给出合适的意见建议，在做美甲的时候采用更符合客户心理接受程度的美甲方式。比如做精美型的美甲可以选择比较艾奈儿美甲机来完成，但如果想要做比较有艺术性和创意感的美甲则需要找善于人工美甲的人。还有比较有DIY性的客户还可以在美甲的时候可以参与其中一两个过程和步骤。

第四，美甲形式的选择还需要根据客户的服饰穿着和经常出入的场合来进行选择。比如客户在正式的办公企业上班就不太适合选择一些夸张的美甲形式，应以优雅、干练的气质为主。还有穿礼服出席活动的时候美甲不能选择俏皮可爱或者特立独行的非主流样式。

官网：inail.cn 美甲机

官网：艾奈儿数码美甲机 inail.cn

第五篇：如何选择合适自己的车贷方案

如何选择合适自己的车贷方案

如何办理分期付款买车?现在较为流行的贷款方式有信用卡分期贷款，银行分期贷款，汽车金融公司分期贷款，显然不同分期方式的办理手续会不一样。

信用卡分期贷款侧重在平民阶层，信用良好又有稳定的收入。信用卡分期具有很明显的优势那就是可以免息，但是手续费用确实多而繁杂。

银行分期贷款侧重于较有资产的贷款者，因为银行贷款一般需要抵押物。汽车金融公司和担保公司门槛较低，但利率相比较来说较高些。每种方式对购车的首付要求也不一样。大家在选择贷款买车之前要货比三家，谨慎选择。

对于汽车金融公司贷款来说，比较方便，直接到公司相对的4S店挑选好车，根据要求提供相应的资料，比如身份证明、收入证明、居住证明，接着填具一定的表格，再根据金融公司的要求签约，就基本可以等待提车了。

消费者贷款买车应该货比三家，在现有条件的基础上选择合适自己的车贷方案，把购车成本降到最低的同时减少月供压力。