打呼噜绿色治疗有妙招

第一篇：打呼噜绿色治疗有妙招

打呼噜绿色治疗有妙招

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

常见的打鼾和呼吸暂停的病因

各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。

打鼾怎么办

打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。

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三、高科技产品 止鼾更治鼾

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第二篇：自我介绍有妙招

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自我介绍有妙招

作者：王春华

来源：《下一代英才》2012年第10期

自我介绍是向别人展示你自己的一个重要手段，自我介绍好不好，甚至直接关系到你给别人的第一印象的好坏及以后交往的顺利与否。换了新学校，认识了新朋友，初次与爸爸妈妈的同事见面……这样的场合都需要你介绍自己。成功的自我介绍可以帮你树立自信，凝聚人气，但怎样介绍自己呢？

第一招：趣味拆解法

“抗战”时期，陈毅领军打仗，在一场抗日组织举办的欢迎大会上这样介绍自己：我叫陈毅，耳东陈，毅力的毅。刚才司仪先生称我将军，实在不敢当，我现在还不是将军。当然，叫我将军也可以，我是受全国老百姓委托，去“将”日本鬼子的“军”，这一“将”，直到把他们“将死”为止！叫他们知道中国人民不是好欺侮的。“耳东陈”是拆字法，“毅力的毅”是组词法，“将军”一解用的是“拆词组词”法，这段话既体现了军人的快人快语，又意味深长。

第二招：委婉含蓄法

明代，广西三江县有个读书人中了进士，还乡时，知县特地设宴祝贺，还邀请了进士的老师和乡绅等人陪同。席间，大家不停地向进士祝贺、劝酒，而他的老师却被冷落一旁。酒喝到高兴时，大家即兴赋诗，只听他的老师大声吟道：天下文章数三江，三江文章数敝乡。敝乡文章数进士，进士要我改文章。大家一听，这才知道他是进士的老师，立刻对他肃然起敬，另眼相看。进士的老师在诗中用“顶真”的修辞手法，由远而近，抽丝剥茧，含蓄巧妙地表明了自己的身份。

第三招：欲扬先抑法

相声大师马三立这样介绍自己：我叫马三立。我今年85岁，体重86斤。明年我86岁，体重85斤。我很瘦，但没有病。在农村劳动那会儿，我肩不能担，手不能提。生产队长说：马三立，拉车不行，割麦不行，挖沟更不行。要不，你到场上去，帮帮妇女们干点活儿，轰轰鸡什么的……惨啦，连个妇女也不如。也别说，有时候也有点儿用。生产队开个大会，人总到不齐。队长在喇叭上宣布：今晚开大会，会前由马三立说一段单口相声。立马，人就齐了。

第三篇：提高教学质量有妙招

提高教学质量有妙招

刘 影

教学质量是一个学校的生命线。作文一名优秀的教师，不但要有精湛的教学艺术，还要在教学质量上下功夫。每一位老师都希望自己的学生在课堂上侃侃而谈，考场上奋笔疾书，考试后满载而归。然而，并不是所有的成绩都令人满意，并不是所有的付出都成正比。那么怎样才能提高教学质量呢？结合自己十几年的教学经验，谈一点粗浅的认识。妙招一：活

1、教法活

课堂上，教师要善于开发学生的潜能，培养学生多方面的能力，给学生自由的空间，不要用统一的模式去要求学生，也不要死教书本，要灵活的创造性的使用教材。如，数学课堂上，我最常说的一句话就是：“还有不同的解法吗？”这样，久而久之，学生的思维活跃了，以后做题时，不用我说，学生就自告奋勇向我汇报：“老师，我有两种方法。”所以，课堂上经常能看到学生创新的火花。语文课上，我针对训练点给学生自由想象的空间，让他们畅所欲言。学习了《桂林山水》一课，我启发学生：看了图片，你觉得桂林的山还像什么？一石激起千层浪，学生的想象力、语言能力都得到了发展。正因为我平时的教学做到了“活”，所以考试的时候，无论题型怎样变化，学生的思维都是活跃的，不会一遇到难题就无从下手，手忙脚乱。这样，无形中就提高了教学质量。

2、练习活

俗话说得好，“熟能生巧”。练习和复习是巩固知识的有效手段，所以每讲完一节课，我都会进行有针对性的练习，每单元结束我都会进行集中的复习。习题分为基础题，能力题，提高题，题型要全面，典型，稳中提升。既要照顾差生，又要让学有余力的学生吃得饱。这样，通过经常性的练习，学生掌握了方法，形成了能力，见过的题型多，所以考试的时候就可以游刃有余，自然提高了教学质量。

3、作业活

针对班级学生的学习成绩，我把学生分为A、B、C三等，每天晚上给学生留有不同的作业，分层练习，分层提高，打破了以往的固定模式，优等生注重能力提升，中等生注重能力培养，学困生注重基础知识的掌握。同时也对家长提出了要求，可以在他们的帮助下，共同提高学生的学习质量。

妙招二:严

“严师出高徒”。平时的教学中必须严格要求学生，大到每一次的考试，小到每一个字的书写，必须严格规定，因为知识来不得半点马虎。教育学生认真审题，做题步骤清晰，一丝不苟。对于典型题老师要认真检查，不允许出一点错误，一些简单的题，也要由小组长检查，不放松一个环节，有了错误，立刻改正。

妙招三：细

作为教师，一定要做个细心人，对于书中的知识点，要仔细揣摩，不放松一个细节。因为如果连老师都疏忽了，那么学生可能也就马虎大意了，而考试的时候恰巧就出现了，那么也许全班的同学都会措手不及。此外“细”还指教师要细心观察学生的动态，哪里学生不懂，哪里学生模糊不清，都要进行及时的跟踪辅导；还要留心考试的命题方向，结合考试命题，进行有针对性的指导。

以上就是我在提高教学质量方面的一点粗浅的认识。“教学有法，教无定法”，可能每个人都有自己不同的观点，我相信，只要我们在教学中不断的探索，注重激发学生的兴趣，采用灵活有效的方法，一定会收获硕果累累的明天！

第四篇：高中数学学习有妙招

数学是三大主要学科之一，并且往往是最头疼的学科，很多同学怕数学，其实数学没那么可怕。先来个小调查：

①你当前的学习的态度，是一种什么样的状态？

A.非常积极，很愿意学习，能主动找题做，希望进一步提高成绩

B.一般，有作业就做，没作业就玩

C.较散漫，不主动，作业要被家长逼着才会做，或是拖到最后一天才加班加点去做

D.无心学习，根本不打算做作业，希望永远放假

②你如果已经月考过了，你对成绩是否满意？

A.满意，较为理想，符合自己的实际水平

B.基本满意，有些失误，感觉还有提升空间

C.不满意，考砸了，这段时间状态不佳，需要调整

D.无所谓，考多考少没关系，也不打算努力了

一些建议：

①端正态度，主动学习，是提高学习成绩的基本保证，自己不打算学好，或者虽有学好的愿望，但管不住自己，迷恋游戏、手机、恋爱等，没有实际行动，这些都是不可能学好的。

学习是自己的事情，任何人都不可能包办代替。

哲学上有句话：“外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用。”学校、老师、资料、家长、同学等都是外因，你自己的态度和行动才是内因。

②通过考试成绩和自查思想原因，找出不足。

上面的两个问题能说明部分问题，还要找些深层次的原因。

③弥补前段的不足

特点：内容少，容易找问题，且容易弥补，比如高一，也就是学习到函数性质，通过考试和作业就能发现问题，可自行加题练习，或找老师辅导一两次。可以适当加深。

哲学上有句话：“外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用。”学校、老师、资料、家长、同学等都是外因，你自己的态度和行动才是内因。同样的老师，同样的资料，同样的试卷，就是成绩不一样。差别就是人不一样，学习态度不一样而已。学习态度好的话，就是方法问题了，这样的很好办。开学至今这段时间学的内容应该不是很多，所以有问题的话可以抓紧解决。

第五篇：写好期末评语有妙招

写好期末评语有妙招

一学期即将结束，又到了写期末评语的时候了。老师们是不是又要开始绞尽脑汁了？尤其对于带过几年的班级，似乎各种夸赞的话已说尽，各种才思枯竭？班上总有那么几位学生，性格、成绩、表现大体相仿，要找他们的相同点容易，要寻找他们的不同点实在是太难了„„

怎样针对于每一位学生的特点，写出贴心又有创意的评语呢？这些小技巧也许能帮到你！

一．写期末评语，记得常怀这“四心” 1.评语中的慈悲心

要知道，你笔下任何一个普普通通的孩子，都是人家家庭中的全世界。这种心系家庭，不是空话套话，一想到这样的情景，下笔尤其应该审慎。2.评语中的发展心

短小的评语中，承载着学生的成长。用发展的眼光看问题、看成长。不随便贴标签或者一棍子打死。只有回到正能量沟通的渠道上来，充分地去发现，才能重新点燃学生学习生活热情的可能。3.评语中的文艺心

一则评语也彰显着老师的基本工作面貌。匆忙而作的评语，日后再阅读也会让人咋舌。“怎么这么凌乱而应付呢？简直不知道当年是怎么交给家长的。”作为一个家校沟通的小小缩影，借物言志、多维互动、借助诗句、温情款款中晒出班主任专业又专心的“语言功底”。4.评语中的公平心

评语写作中“一碗水端平”也非常重要。一则则评语就是一面面镜子。每一个孩子都是别人眼中的全世界。每一个孩子都是来陪伴我们教育成长的天使。陪伴有期，理当珍惜。

二．五招让评语“新”起来 招式一：贺卡评语，充满年味

邀约科任老师和同学们合影，所有的老师簇拥在每个孩子周围，微笑瞬间被定格。再做成贺卡，打开贺卡，粉红的信笺内页一侧贴着这张孩子和所有科任老师的合影，另一侧则写着班主任充满祝福和期待的评语。例如：“姣姣：一想起你，我马上就想起跳跃在课堂上的那两条小辫子，你整天唧唧喳喳的，活跃得很；一想起你，就想起你是个做事积极热心的姑娘；一想起你，就非常满意你的课堂表现，你思维敏捷，心细神聚。希望你能利用假期徜徉书海，继续探索瑰丽的文学世界。”把火红的贺卡变成评语单，这个创意一经试用，立刻受到了同学们的欢迎。

招式二：三联评语，多方激励

三联单式的评语，一格属于家长，一格属于老师，一格属于要好的小伙伴。老师让出三分之二的空间给家长和同学，让评语不再是班主任老师的一言堂，成为多方对学生的激励性评价。“家长评”由爸爸妈妈商讨填，“朋友评”由自己最要好的小伙伴讨论填，而“老师评”在这个三联单评语的最后，实现对学生的多元评价。

招式三：处方评语，有的放矢

寒暑假前，班主任可以尝试开出一些处方评语，校园学习生活中没有解决的小问题，学生在家庭中常犯的错误，或者家长认为孩子急需解决的习惯问题等，都会被列入处方评语的范围。在这里，班主任不对“病情”做陈述和批评，而是给出具体的解决策略，让家长在即将到来的假期中有据可依，对症下药。招式四：名人评语，权威认同

班上总是不乏因为各类才艺而获奖的学生。对于在外面获奖的学生，班主任可以尝试挖空心思，为他们邀请一些名人来写些评语，对获奖学生充分肯定和鼓励。校长、年级主任、校外杂志社的编辑等都可以成为邀请的对象。获奖学生得到这样一份名人评语，对孩子专长的促进作用不言而喻。招式五：电子评语，多媒体并举

随着时代的发展，很多学校改用了电子评语的方式。如果评语内容不变，只从纸上搬到网上，不过是新瓶装旧酒，节约的不过是领取评语的那份脚力，并不能增添任何欣喜。采用网络时代的新潮语言，加上对多媒体的运用，电子评语才会成为学生期待的对象。借助邮箱中形态各异的模板制作出来的个性化的电子评语卡，十分符合时代潮流，颇受同学们欢迎。三．送你三个评语素材包

提笔就写，毫无准备，自然容易大脑空空。没有评语的素材积累，常常导致无话可说。因此，你可以尝试用这样的方式预先准备评语素材： 1.学生自评、互评、他评

充分聆听来自每个学生及其他人的评价意见，将学生的自我评价、同伴评价和家长评价，作为期末评语的重要参考依据，也从不同维度的意见当中，看到你所不曾看到的学生的一面。

自评、互评、他评这三联评语，同样也为帮助学生对照反思成长提供了多维的依据。你还可以尝试组建不同的评审小组，男女生互评，组内互评„„人人参与评审，人人接受评审。小小的评审团中，相信学生们无一不在认真评判呢！2.班级大事簿、日常学生档案

如果能够在日常工作中记录一些过程资料，作为期末评语的积累，那就更加了不起了！班主任不妨在班上设置由学生干部专门负责的大事簿或者日常学生档案，每周、每日记录班级发展的大事要事，记录学生可圈可点之处，远比记录一本唠唠叨叨的错事记载册更有意义。3.采访科任老师、采访学生

如果有时间，不妨做一些更细致的调研采访工作。比如，主动发起班科经营联席会，带动大家共同来逐一评价班级学生，听一听不同科任老师对学生的印象和趣味案例，能够有效改善班主任对于期末评语一言堂的状态，让我们的评语中能够容纳各个学科的不同声音。

四．这七个技巧让学生对你的评语爱不释手 1.唯一称谓，亲切温暖

评语要亲切平和，饱含浓浓的爱意，具体到某一个学生用什么称谓，可根据学生的性格、爱好、特长、平时的表现及家庭情况来定，甚至他（她）的绰号、家庭住址、长相特点、个头以及在班级的任职等，都可以被引用。

例如，对爱看动漫、冬天常戴一个坦克兵绒线帽的同学，可以称呼他“威武的坦克兵舒克”；对皮肤黝黑、颇有体育天赋的同学，可以称呼她“一朵风风火火的小黑牡丹”；另外，还有“叽叽喳喳的小喜鹊”（爱发言），“沉着用心的智多星”（绰号），“笑口常开的大力士”（特长），和“声情并茂的文工团团长”等。

个性化的称呼能彰显评语的幽默感和亲切感，它能使评语更贴切，更具唯一性。

2.以物喻人，活灵活现

以物喻人是学生们作文中常用的方法，这样的方法同样可以运用到评语的写作中。只要比喻恰当，就能把一个学生的特点表现得活灵活现。

例如，有位学生内向少言，作文是他的攻坚项目，就可以给他这样的评语：“少言寡语是你同别人交往时的一堵墙，希望你能自信起来，拆去围墙，和大家多交流；作文是你学业上的拦路虎，打虎的秘诀是留心观察事物，勤于练笔。在新的一年里，拆‘墙’和打‘虎’是你的首要任务！” 3.引经据典，意趣横生

名言一语中的，往往极富教育性和启迪性。在评语中恰当地运用一些名言谚语，甚至古诗、歌曲、歇后语等，不仅能使评语逸趣横生，还能让一些深刻的哲理变得明白通俗，从而增强评语的力度。

对于勤于写作的同学，可以激励他们“苦读书胸中有宝，勤作文笔下生花”。学生读到这些名言时会产生巨大的动力。有些同学还把评语中的名言警句摘抄下来，贴在书桌、课本上，常常诵读。4.幽默风趣，拉近距离

幽默的老师很容易给学生平易近人的感觉。把幽默恰如其分地运用到评语中，会为评语增色不少，还能拉近老师和学生之间的距离。

对一个脾气暴躁的男生，可以给出这样的评语：“你是一头小狮子，容易暴跳如雷，不过，我是一头大象，常常把你从打斗中拉开。”看到这样的评语，学生既感到新鲜，又觉得十分中肯。5.细分差别 各有侧重

为发展情况不同的学生撰写评语，侧重点也各不相同。

给全面发展的学生写评语，在充分肯定优点后，还应点出发展空间，激励他们树立更高的人生目标；

给有特长的学生写评语，建议先肯定他们的特长，鼓励他们将爱好和特长进行到底；

给有进步的学生写评语，更要好好利用期末评价的契机，切合实际给学生分析、指导，激发他们的潜能；

给有待提高的学生写评语，要充分利用学生的向师性，鼓舞他们，激励他们，帮助他们重拾上进的信心，帮助他们积极健康地发展。6.放大问题，不如放大优点，盯住毛病，不如盯住优势。

期末评语的撰写时，那种“借写评语再教训学生几句”的心思，不如改为直接沟通更见成效。每到期末，班主任的圈子中总会飘着“是否需要在评语中让学生直面批评”的争执，其实，还是要回到正向沟通的渠道中来。

爱，不是比较来的，爱没有度量。十年过后，再回首，好些令我们暴跳如雷的学生问题，不过是成长过程中的点点小事。7.分散完成，长久保存

写好的评语，不要一发了之，拍照或将电子稿留入邮箱，永久保存下来，既可以作为下学期的评语参考，还可以比照本期的评语，寻找学生新的生长点，为环环相扣写好新学期的评语奠定了扎实的基础。