日常生活中被认为是经验的健康谎言

第一篇：日常生活中被认为是经验的健康谎言

日常生活中被认为是经验的健康谎言

在生活中，经常会听到一些人传授的经验，感觉很有道理，而且很多人都会这样做，虽然没有看到确切的效果，但是一直让人深信不疑。近期，因为网络谣言四起，导致有关部门提起重视，并制定严格规定，遏制谣言。而生活中的一些谣言，早已被人们认为是事实，就应该这样，甚至当成真理一样，被奉行。其实，生活中有很多认为真实的东西是谣言，尤其是在健康领域，华康预约挂号医生表示，因为自然的相生相克，人们对于健康都有自己的理解，可并不一定全是真的，比如下面几个，就没有科学证明。

1、带薪大便影响健康

所谓的带薪大便也就是宿便，许多健康人士都认为，宿便对健康危害很大，但是，并没有人证明宿便的存在，也没有科学证实其危害性，大多是大家臆想的。

2、孕妇怀孕要穿防辐射服

研究显示，在人们生活中存在着多种辐射，而这些辐射对人体并不会产生实质性危害，更不会导致胎儿畸形或流产，除非孕妇生活在单一辐射环境中，否则，不需要穿辐射服。

3、服用维生素C，可预防感冒

只要合理饮食，食物中的维生素C能够满足人体的需要，而有些人为了预防感冒，会服用维生素C，而并没有任何研究表明，大剂量的维生素C能够预防感冒。

4、木瓜可以丰胸

相信很多平胸的美眉都试过用木瓜来丰胸的办法，简单又方便，受到很多人的青睐，但是，并没有人证明，木瓜真的使胸部变大了。木瓜之所以被认为丰胸，是因为木瓜中的木瓜酶可以促进乳腺激素的分泌，但是这并不会丰胸。

5、月牙越多代表月健康

很多人认为月牙的多少，预示着身体是否健康，甚至有人因为月牙少而求医，医生只能开维生素安慰。实际上，所谓的月牙只是尚未完全角质化的指甲，有些露在外面，有些在肉里面，所以看到的不同，并不能推断身体是否健康。

第二篇：公务员考试经验分享之关于公务员考试的几大“谎言”

公务员考试经验分享之关于公务员考试的几大“谎言”

我专升本考试结束，就开始下决心考公务员，之后一年半时间我考了四次公务员考试，国考、省考、市考都参加了，两次进面试，最终以141分的成绩考上了理想的职位，现在工作虽然没有想象的那么轻松，但是终于可以开始踏踏实实做自己想做的事情。我是走了弯路的，从开始计划到最后录用公示发布，一共耗时213天，加报名费一起花费877元。工作两年，看着现在的公务员考试，我觉得我有必要出来说几句话，给诸位一个客观的参考。

现在的主流观点可以用以下几句话来概括。

一、“没有关系根本不可能考上公务员。”

当铺天盖地关于公务员考试漏题、作弊的新闻传出，很多人都像知道了惊天真相一样地四处宣传，还有人感叹“难怪我考不上公务员，原来他们都在作弊!”。还有就是口耳相传的某某某又找关系打了招呼，面试直接大比分反超原来的笔试第一名，关于这样的版本我听过不下十种，让人产生这么一个印象--没有关系去考公务员就是徒劳。

流言掩盖真相!这些事情之所以成为新闻，就是因为它们是少数情况，有些小市县我不敢说，就我考过的国考、省考、市考来说，虽然可能存在一些不规范的现象，但是国家对这一块监管非常严格，整体上还是公正合理的。我职院的几个好朋友和我差不多，都是农村家庭，自己一个人出来，没有任何社会关系，但都是吃得苦的苗子，当初相约一起考公务员，陆陆续续都考上了，一个也没落下。其中还有一位还是面试大比分反超其他人，他当时还蛮有顾虑，说别人会不会说他找了关系，因为表面上看起来太像做手脚的，我说，你的口才绝对值这个分数。

我想说，夸张的事实成为诸多人退却的借口。退一万步说，就算你报考了一个有人“预定”的职位，如果你笔试大比分超出，“他们”也是不敢随便动你的。

分享一些本人的经验吧：在我看来，公考可以概括为两句话，行测是核心，申论是重点。行测的考试时间是2小时，而题量一般是140道，这两年调整为135道，做过真题的同学应该都清楚，这样大的题量，要在规定时间内，完成所有试题，除了超人，基本是不可能的，这就要求我们必须有所取舍，在规定时间内，尽可能完成尽量多的试题并确保拿分（这点很重要）。这句话引申出来的意义就是，在复习阶段，我们同样必须有所取舍，对于某些部分，必须完全掌握，确保准确率和成功率，对于某些部分，要有选择的放弃，否则，眉毛胡子一把抓，考试时瞻前顾后，贪心和能力不匹配，成绩就不会好。对于申论，个人的理解能力与

阅读能力是很重要的，要想做好申论，像半月谈，人民日报是必备的阅读资料。而我的经验，就是看加练。所谓看，就是每天都要看文章，这样有几个好处：首先是让你广泛了解热点、焦点的社会问题（而这也是申论出题的重点），到时候遇到材料不会觉得太陌生而无法下笔，其次是边看边学，看看人家的套话怎么说，怎么写官样文章。所谓练，就是把教材中申论的历年真题多以练习，提高自己的申论水平。其实文章的标题很重要，最好能点出论点，这是标准的加分项，如果写成XX有感，XX漫谈，纯粹是浪费考官时间，所以标题调出论点一定要记住。想要快速而有效的完成看和练，建议有条件的同学到这里用这个软件训练速读，常人的阅读速度为200-300字/分，经过30小时的训练可提高到1000-3000字/分，更可冲击每分钟万字以上的国际段位阅读速度！普通的阅读习惯，阅读后只能记住30-40%；全脑速读法，可记住50-60%；重点文章，可用“超级记忆”中的思维导图法记忆，可记住80-90%，达到不但看得快，而且记得住的效果。这是给我帮助非常大的学习技巧，极力的推荐给大家（给做了超链接，按住键盘左下角Ctrl键，然后鼠标左键点击本行文字）。

二、“公务员考试和中奖的几率差不多。”

现在的公务员报考录取比例动辄都是300多比1、500多比1，我参加的那次市考报的职位还是1027比1，几率看起来是和中奖差不多，但是真的那么难吗?以下引用一位我很佩服公考名人的话来解释--“其实你仔细想想，这几百个人里面至少有50%的人是抱着碰碰运气的心态去试一下，这部分绝对是炮灰，可以忽略不计;至少有30%的人只是随便复习一下，没有经过完整的训练;至少有15%的人复习方法不对，还在学行测解题十大技巧、申论万能八条之类的东西，最后剩下5%基础较好，方法得当，复习全面的人，真正的决斗也只在这几个人里面展开，还要除掉一些心理素质不好的或者发挥不稳定的，你要相信你所经受的训练是绝对让你成为王者的。”

说得太经典了，就是这个道理，你不是在抽奖，你是在竞争!只要你训练的当，这些比例都是浮云!你会不屑与那些业余选手为伍的!

三、“我需要很长的时间来复习公务员考试。”

这个观念是大部分人的误区，因为我走了一些弯路，所以公考复习的时间才拖了大半年，其实我第一次参加市考只准备了两周，只差零点几分就能进面试了，虽然坚持复习，之后两次考试反而水准相对有所下降。我们在一起交流的时候都觉得其实自己考试状态最好的时候不是长时间复习之后，而是在大约45-55天的复习之后。复习两三周一次性考上公务员的人比比皆是，因为公务员考试并不是纯粹的知识性考试，很多时候考的是反应速度和思考节奏，所以复习时间太长反而会影响状态。有人说，难道我准备两三年，就一定比那些复习四五十

天的差吗?这倒不一定，不过时间一长，你的复习就肯定要找别的突破口了，不然就很容易停滞不前，甚至倒退。

节奏感非常重要，公务员考试不适合打持久仗。

四、“这次行政能力测试题目太简单了，我就是时间不够，真可惜!”

这就不得不说我的一个学弟的故事，他是个非常聪明而且记忆力极佳的孩子，数学系高材生，刚开始打算考公务员的时候还来问了我一大堆问题，复习非常认真，甚至每一种题目下面有多少种题型他都能如数家珍，常常来问我一些不知道哪里收集来的变态难题。但是他做题目有一些强迫症，就是每道题目必须完全搞懂、完美解答他才放过，所以高考的时候他是他们省的三科状元。就这么一个人，考了三四次公务员，从来没进过面试!这绝不是运气的问题!每次考出来都跟我说，“学长，这次数字部分和逻辑部分我肯定能拿满分。”他神色突然间一变，“就是那些文字题和资料题，那么简单的题目不够时间来做，真可惜!如果再给我10分钟，我绝对能上85分!”看着他信誓旦旦的样子，我是一声叹息。

记住这句话，时间就是行测的一切。先练习按时完成题目，先学会如何在不足够的时间里拿到最多的分数，最后再来谈高分策略。千万不要做“考试的时候我再集中精神加快速度”的打算。考试的时候因为紧张和功利心理，一般会比平时慢5-8分钟。

像国考这类型的考试，120分钟140道题，90%的人都难以按时完成题目，至少都有一二十个题是乱写的，还有二三十个是题瞎猜的。为什么?时间不够?所以建议你在复习的时候就要严格按照时间来进行练习，一道题目规定时间如果是30秒，超过15秒还不知道解题头绪就要直接跳过，并且要有意识地去练习在时间不足的情况下最优化分配时间。我当时在中政行测上做速度冲刺的题目，就没有一次能按时全部完成的，习惯了尽善尽美地做题，所以感觉非常痛苦，因为一道题目你思考超过预计时间它就会自动变灰色，强制你继续往下做保持节奏。但是事实表明，这样的速度强化练习在我接下来的考试中起了巨大作用

第三篇：育儿经验(八)新手妈妈要做好新生儿日常生活保健[定稿]

新手妈妈要做好新生儿日常生活保健

导语： 新生儿日常生活保健新生儿保暖 居室的室温应保持在22-24C，相对湿度60%-65%。冬季若室温过低，可使新生儿体温不升，引起寒冷损伤，甚至危及生命，夏季若室温过高，又易引起失水或发热，因此应注意环境温度，也...新生儿日常生活保健

新生儿保暖

居室的室温应保持在22-24C，相对湿度60%-65%。冬季若室温过低，可使新生儿体温不升，引起寒冷损伤，甚至危及生命，夏季若室温过高，又易引起失水或发热，因此应注意环境温度，也该注意衣被的厚薄，不可包裹过紧，使体温维持在36～37℃之间即可。新生儿喂养

正常的新生儿出生后半小时内应开始吸吮母亲乳头，不要晚于生后2小时内，因为早开始吸吮可促乳汁分泌；哺喂可以不必强调定时，可根据婴儿的需要喂奶。如果因某些原因无法母乳喂养，可采用配方奶喂养，每4小时喂一次，每次60～90mL，不主张喂糖水，必要时可喂少量白开水。

新生儿护理

注意皮肤清洁，脐带脱落前不可将新生儿放入水中洗澡，脐带脱落后可放入水洗澡，要保持脐部干燥清洁。每天洗澡，少用肥皂，防止擦损，皮肤皱褶处可涂紫草油，不宜用爽身粉。新生儿衣服宜用柔软的棉布制作，要宽松便予穿脱，不宜用带子或橡紧捆绑，以免影响胸廓和肢体的发育。

新生儿体位

吃奶后要拍婴儿的背部，促使其排气，睡下时向右侧卧，避免吐奶，以后要经常变换体位，不宜长时间仰卧，也可以俯卧有益于呼吸功能的发展。婴儿的床要用平板床，不要用枕头。

预防新生儿感染

尽量减少不必要的人接触新生儿，避免感染，室内要清洁通气，不能有烟味或油味。母亲或护理人员若患感冒，要戴口罩以免传染。此外要为新生儿接种卡介苗，生后第一天要接种乙型肝炎疫苗。

第四篇：日常生活中女人必须知道的健康小常识

日常生活中女人必须知道的健康小常识

1.如果去美容院接受按摩不如去正规的医院 2.日常中最好不要穿丁字裤

3.在条件允许条件下可以在干净的床上裸睡 4.每周一次晨爱

5.在月经期间最好不要吃巧克力，因为会加重痛经

6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部，有利有腰部的保护。7.别让电脑整天包围你

8.经期间最好不要穿无钢圈内衣 9.每月要养成记录生理周期的习惯

10.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 11.不翘二郎腿，以免压迫神经 12.ML后去一次洗手间 13.贴身衣物要干洗

14.不穿标有“免烫”标识的衣服 15.丝巾扎得过紧会导致头晕

16.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 17.在迫不得已情况下才使用滴眼液 18.如非必要不使用卫生护垫

19.不要买便宜的化妆品，定期检查化妆品的保质期 20.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上

21.洗浴后一小时再化妆

22.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 23.染发频率控制在半年一次，能做到不染发最好了。24.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

25.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 26.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 27.每30分钟伸一次懒腰

28.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机，最好用固定电话通话。29.复印文件时，与复印机保持至少一米 30.不趴在办公桌上午睡。

31.该午休的时候不玩电脑游戏 31.不要将笔记本电脑放在膝上使用

32.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 33.办公室地毯定期清洗杀虫

34.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 35.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 36.公文包时的口红与签字笔分格存放

37.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 38.每周晚过22：00的加班不超过一次 39.浴室保持干燥，防止霉菌滋生 40.沐浴不超过10分钟 40.用温水清洁私密部位，每周只用一次清洗液

41.不要坐在马桶上看报纸 42.用温水刷牙，同时刷刷舌头 43.用冷热水交替洗脸 44.使用抽油烟机 45.晚餐时关掉电视机

46.尽量避免使用厚绒布窗帘

47.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 48.用天然的花香或果香代替芳香剂 49.从不戴着眼镜接听手机 50.和宠物嬉戏完要认真洗手

51.冬天居室里的加湿器使用纯净水 52.不要贪图方便将电脑带进卧室 53.不要把手机放在枕边充当闹钟

54.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用 55.头发没干时，别急着入睡 56.卧室的房间要用柔和色彩 57.在牛奶和豆浆之间，选择后者

58.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 59.多喝酸奶

60.在食谱里添加杂粮和蔬菜

61.不用塑料器皿盛装热水 62.定期清理冰箱

63.微波炉在工作时，请离开厨房 64.饮绿茶胜过红茶 65.重视早餐多过晚餐 66.控制盐的用量

67.起床后先刷牙，再喝水 68.经常嚼口香糖

69.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 70.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 71.每周至少吃一次鱼 72.远离可乐等碳酸饮料

73.热水泡脚可有效预防静脉曲张 74.无论什么原因，都别抽烟

75.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 76.冬季少做户外运动 77.不喝久煮的火锅汤

78.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 79.多享受早晨8－9点的阳光

80.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 81.饭前吃水果胜过饭后 82.睡前可以来一杯红葡萄酒

83.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 84.10层以下，不乘坐电梯

85.每三个月改变一次你的健身菜单

86.每天运动半小时，而非周末运动3小时 87.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 88.运动前先卸妆

89.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 90.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 91.边看电视边做柔软体操

92.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 93.经常散步

94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 95.非运动状态下不喝功能性饮料 96.正确的姿势比专程去健身更有效 97.运动后休息半小时再入浴 98.不在过吵的健身房中锻炼

第五篇：学前儿童健康核心经验学习心得

关注你，你健康

——《学前儿童健康学习与发展核心经验》学习心得

李丹

利用闲暇时间阅读了《学前儿童健康学习与发展核心经验》，该书分为了七章绪论、身体控制和平衡能力、身体移动能力、器械（具）操控能力、生活自理能力、安全自我保护能力、情绪管理能力，本次阅读给了我很深的感触。

“改善学前儿童生存状况，有助提高我国人均期望寿命”。看到这里的时候我不由的觉得其实幼儿教师真的太伟大了，不仅要教会幼儿生活上的习惯以及知识，更重要的是要关注他们的健康，孩子的健康与我们的教育息息相关。然而健康并不是我们想的那么简单，需要我们从心理、运动、生活这三个点去维护和开展教育。

看了这本书后我了解到，在运动这个维度上，身体控制和平衡能力是最重要的一部分，在完成身体移动和器械操控之前首先需要发展身体控制和平衡能力。书中讲到了平衡能力的分类分为了动态平衡（自动态平衡、他动态平衡）、静态平衡，并对这几个分类都作出了阐述，例如当人体因为受到外界干扰而使自己身体重心产生动摇，从而引起大脑反应直到恢复稳定状态的能力就是他动态平衡。同时身体控制和平衡能力是一种综合能力，因为他包含了柔韧性、灵敏性、力量、速度、耐力。因为幼儿在单足站立就需要一定的脚部。腰部肌肉的力量，而长跑时、追赶游戏时就需要一定的耐力。由此可见平衡能力对于幼儿有多重要，不由让我想到我们平时在玩耍平衡区时候的情况，我们其实对幼儿进行了很多的教育，也为幼儿准备了很多的材料，但是我们都不知道为什么要对幼儿进行这方面的教育，为什么要让他们玩这个材料，甚至有时候幼儿的一些行为让我很不理解，我还要去制止他们，很多材料以及幼儿自己玩耍的行为已经在发展幼儿各个方面的能力了。

但是有时教育又是很矛盾的，幼儿在游戏中能得到一些动作发展但是不能习得基本的身体运动能力，还是需要幼儿通过自主学习和教师扩展，这不由让我反思到幼儿在自主玩耍的时候我们作为教师真的不能太多的去干预幼儿，我们需要做的是观察幼儿各项动作的发展情况，并且有计划的对他们进行分析然后补充他们缺失的部分。

记得有一次开展体育集教活动《跳竹竿》，我们班的大部分幼儿就是学不会怎么跳，而我就是不明白那么简单的一个动作为什么幼儿就是完成不了呢？还对他们进行了反复的示范他们还是不会，看了书以后我才知道原来学习一个技能是需要一个过程的，学习都需要一定的时间，需要孩子不断尝试和适应。孩子的发展和成长是有一定的顺序和过程的，我们需要了解幼儿每个年龄段的特点然后才能对他们有针对性的进行教育。

通过这次阅读，我觉得我以后需要更多的去仔细关注了解幼儿的身体发展的情况，遵循他们的发展特点的情况下组织各个活动，真正的从各方面让幼儿得到发展。