社会实践是锻炼我们的最直接

第一篇：社会实践是锻炼我们的最直接

社会实践是锻炼我们的最直接、最有效的方法之一。因此我决定利用这次暑假的机会去找一份兼职工作来提高自己的适应社会的能力。经过一个多星期的求职，最终我在步步高公司找到了一份工作。我工作的内容是在西南书城做步步高学习机和点读机的协助促销。要想得到这份工作是很不容易的，在正式被录用之前我们都经过了三轮的淘汰赛，第一轮是初试赛，每位应聘者都有一分钟的时间来自我介绍，然后由面试官决定你是否适合做这份工作。第二轮淘汰赛是由步步高公司的培训人员来给我们上了一天的企业文化课和步步高产品熟悉课，培训完毕后马上参加笔试，80分以下的应聘者立即淘汰。第三轮是口试，给我们一小时把三大张促销专用句子背熟，然后加上自己的语言组织成一段具有说服力的促销语言。其实三轮淘汰赛过关之后，我们的考验还并没有结束，我们还需到卖场上去实习两天，如果实习成功，就可以正式上班了，但如果实习没过关，将被公司淘汰。步步高的淘汰赛和培训是一次难忘的经历。经过淘汰赛使我认识到了社会是残酷的的，现实从来都不会同情弱者。现实中的很多人都是强者，要想从众人中脱颖而出我们必须不断地充实自己善于学习别人的优点，不断改正自己的不足。从步步高的培训中，我也了解了作为一个大企业员工应具备的责任心和竞争意识。这些宝贵的经历都是以前没有的。完成了淘汰赛和培训，7月16日我就开始正式上班了。第一天上班还不是很习惯，毕竟培训和实际操作还是需要时间来磨合的。我们的店长和营业员都很好，她们教了我们很多实战的经验。比如，怎样用简洁明了的语言让顾客注意到我们的产品；怎样在楼下蓝顾客，并把他们带到我们步步高的专柜上来；怎样和别的竞争对手抢顾客等。这一切都让我们学到了很多以前不曾有过的经验。在有形的工作压力下也暴露出了我的许多不足。有时自己会失去理智，太在乎别人的看法，学习能力不够快速。因此在以后的工作中我应该让自己更主动，更理智的对待工作中的一切。

慢慢地，我开始熟悉了这份工作，从中也总结出了一些工作上和生活中的小经验。当我给顾客讲解机子的时候，我总是不能让顾客心服口服，有时甚至还会被顾客的问题难住。从这些不足中我明白了是自己对自己所销售的产品的熟悉度还不够，这就说明要想做好一份工作不下硬功夫做足准备是不行的，其次是自己还不够自信，当我们给顾客推销我们的产品时，我们一定要拿出我们的产品行内第一的底气。在和店长的交流中我也有些过失。我发现自己不够主动，不敢更多地和店长交换我的意见，有时还会勉强自己迎合店长的话。这些都是自己处事的原则不够坚定造成的。所以在以后的与人相处中我一定要坚定自己的原则，真诚待人。在和同事的相处中我也学到了很多经验，我们要坦诚相待，主动互相帮助，坚持团队合作，谦虚学习他们身上的优点。

经过一个多月的工作，收获真的很大，工作虽然辛苦，但也正锻炼了我们的意志力和吃苦耐劳的能力。神会实践活动对于我们在校生来说真是一项提升我们实践能力的有效途径。我们在校的同学在学校期间应该专心学习课堂上的理论知识，在假期就应该到社会中去参加一些实践活动。将理论联系实际，从中获得更多的学习、工作、生活经验，做到理论、实践两不漏。只有这样我们才能成为一名合格的、对社会有用的大学生。

第二篇：如何锻炼最科学

如何锻炼最科学

随着生活节奏的不断加快，越来越多的人处于了亚健康状态，同时健身意识也越来越深入人心，但是如何科学的健身是当今很多人深感迷惑的。其实想获得健康很简单，记住下述公式并坚持，我们每个人都可以拥有健康。健康=科学锻炼+合理饮食+充分休息。今天就给大家简单介绍如何锻炼才科学：

1、锻炼时间最好固定

每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑作为主要锻炼时间。

2、锻炼时间要适宜

初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜,每次1-1。5小时,但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者,可将肌肉群分为两个部分,隔天练习,保证肌肉能有效恢复。如:今天练习肩、腹、胸,明天就练习背、臂、腿等部分。

3、负荷量要根据自己的体力而定

一般说来,发达的肌肉量有效的次数是8次-12次,最少不低于8次,这一数量应该是竭尽全力。因而负荷量应掌握在个人最大力量的70%-80%,即用这一负荷量最有效的次数是用大负荷做,不超过5次。发展耐力和减少脂肪的最有效次数是小负荷量做20次,腰、腹部脂肪减少甚至要做到做不动为止。

4、每一个动作需练习若干组

每一锻炼动作需练习若干组,这样被刺激的肌肉才能进入状态,肌肉体积才能增大。一般大肌肉群锻炼组数可多些,小肌肉群组数可少一些。初学者每一动作在三组为宜,不少于两组,有一定基础后再根据力量的增长程度加至三至五组。

5、休息时间不要过长

每个练习组之间休息时间不宜过长,一般为40秒-50秒之间,大负荷、大强度练习休息时间不要超过15分钟。休息时间过长会影响锻炼效果。

6、掌握正确的呼吸方法

正确的呼吸方法能帮助你集中意念,使动作协调而有节奏,在锻炼中能举起更多的重量。一般动作和小重量试举,都是用力、肌肉收缩时吸气,放松还原时呼气。举大重量或最后几次试举时,则先深呼气,再憋住气的情况下做举放动作,然后再深呼吸。锻炼时要用嘴呼吸,锻炼前做伸展运动,以预防肌肉韧带拉伤,训练后要做放松运动,帮助消除肌肉紧张,恢复疲劳。

7、练习的持续时间要合理

每一次运动持续的时间可从30分钟到60分钟（不包括热身和放松活动）。中年人运动中最容易犯的错误是三天打鱼，两天晒网。这样的运动对健康是没有益处的。运动对体质、体能的提高作用，依赖于运动对人体器官与代谢的刺激所产生的反应在一定程度的蓄积。一周应该运动3次以上，这是因为：

●一周只运动1次，每一次运动后都会有肌肉的酸痛，两三天后身体的反应就消失了。下一次运动等于从头开始，没有运动蓄积效果。这样运动的人等于永远在起跑点原地不动。

●一周运动2次，运动后机体的疼痛和疲劳程度会有所减轻，运动的效果也会有一点蓄积，但不显著。

●一周运动3次，基本上是隔日运动，不仅运动效果可充分蓄积，运动后的疲劳程度也轻。

●如果增加频率为每周4次或5次，效果也相应提高。

这样看来，每周运动3～5次最为理想。当然，在实施过程中，可根据自我感觉做微小或部分调整，以便更加切合实际。实施一个阶段后，再根据自身的反馈信息，重新进行体力测验，在新的水平上调整运动处方。

第三篇：2010年八大经济热点话题 物价飞涨是最直接感受

2010年八大经济热点话题 物价飞涨是最直接感受

2010年12月24日 07:41 来源：中华工商时报

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2010年，中国经济走过了不平凡的一年，国内外经济环境极为复杂，各类自然灾害和重大挑战极为严峻。总体来说，这一年我国经济运行的特点是高增长、高通胀。一季度经济出现局部过热的迹象，GDP增速达11.9%，大大超出了市场预期。二季度和三季度经济增长率逐季下滑，经济在健康稳定运行区间。相信“物价飞涨”是中国百姓对于2010年中国经济的最直接感受。11月份，CPI突破警戒线达到5.1%，创下了28个月来的新高。物价快速上涨已成为当今中国经济运行中的一个重要特征。而房价的上涨更是牵动全国的神经。因此，2011年，稳增长，防通胀，成为中央经济政策布局的重要方向。

1、低碳经济

在全球气候变暖的背景下，以低能耗、低污染为基础的“低碳经济”成为全球热点。

对于一个发展中国家而言，在去年哥本哈根气候大会上，我国做出了“到2020年将单位GDP碳排放在2005年基础上减少40%到45%”的承诺。

2010年3月，生态环保、可持续发展成为两会的主题，全国政协“一号提案”内容就是谈低碳环保。同时，温家宝在政府工作报告中指出：要大力发展新能源、新材料、节能环保、生物医药、信息网络和高端制造产业。

“低碳生活”这一理念着眼于人类未来。2010年4月，当各大国际会议开始关注地球“健康”、探索绿色经济、低碳经济，低碳生活也开始改变很多人的生活理念。

世界银行前首席经济学家尼古拉斯·斯特恩表示，中国在确定上述目标前进行了深入细致的研究，因此该目标的实现是完全可能的。他还认为，中国要注意在经济增长和承担气候变化责任两者之间保持平衡，因为“我们在本世纪面临着两大挑战，一是摆脱贫困，二是应对气候挑战。两个问题必须同时考虑，任何一个失败，都会导致全盘皆输”。他同时强调，在减排目标上，中国要坚持自己的立场，不一定要对发达国家提出的要求给予回应，不应由发达国家来告诉中国应该做什么；但同时，各方也必须从合作的角度来整体地看待问题，全世界需携手共同努力。

2、史上最严厉楼市调控

4月17日，《国务院关于坚决遏制部分城市房价过快上涨的通知》(以下简称《通知》)下发，从政府监管、金融政策、交易税费、土地交易、房源供应等方面，首次亮出楼市调控“组合拳”，也是史上最严厉楼市调控新政。按《通知》规定，第三套以上住房将可能停止贷款，地方政府可根据实际情况，采取临时性措施，在一定时期内限定购房套数，可对不能提供1年以上当地纳税证明或社会保险缴纳证明的非本地居民暂停发放购买住房贷款。接着，中国银行又率先宣布上调存量房贷利率„„一场史无前例的调控风暴来临。

然而，从9月份起，房价持续升温、开发商拿地再次增量、银监会严查78家央企不退出楼市等问题再次引起舆论关注。

12月7日、8日，中国社科院相继发布2011年《经济蓝皮书》和《住房绿皮书》。蓝皮书指出，预计2010年全年住宅价格涨幅为15%左右，85%需购买新住宅的城镇居民家庭无力购买；2011年如果调控放松，房价可能上涨20%-25%，甚至会更高。

有专家认为，房地产业无论如何调控，都不能离开取消土地财政、加大保障房供应和出台房产税这三大主要措施。

目前，已有消息称明年将会在上海和重庆试点征收房产税，然而，房产税应该定在多大的幅度才能起到作用？征收税率多少，如何征收，征收对象如何定，这些又将是难题。

3、区域产业结构调整

今年上半年富士康经历了一系列**后，人们对富士康的关注已从此前员工涨薪转到了企业迁移。

目前，除了富士康，更多的企业也在积极走访内地，其中既包括民营企业，也包含已在东部投资的外企，北移西迁寻求落地的机会。迁移还是留守？这个选择题成为了今年沿海制造企业的新命题。

不过，此次因为涨薪而渐次浮出的沿海企业内迁现象，除却劳动力成本上涨因素外，其他诸如人民币升值、外贸环境尚未完全恢复、国际经济形势仍不明朗都是横在沿海企业面前的一道道坎。而据一些内迁企业显示，皖江城市带、重庆“两江新区”等中西部地区获批的规划区域则备受青睐。

在业内看来，富士康内迁所昭示的意义已超越企业自身的市场行为，沿海制造企业北移西迁的行为直指产业结构调整这个问题的核心。

国家行政学院决策咨询部研究员王小广认为，就区域发展而言，产业升级与产业转移是紧密关联的两个过程，有效地推进这两个过程可以使我国产业结构完成升级的同时仍能保持劳动密集型的竞争优势，这有利于区域的协调发展。中西部地区在承接产业梯度转移后，东部沿海地区就能有更多的空间、更大的动力去完成产业升级，发展一些技术和资本密集型产业。

4、国美股权之争

今年国美黄光裕和陈晓的股权之争吸引了无数人的眼球，成为各大媒体报道和议论的焦点。

9月28日对很多关注陈黄之争的人来说，是一个特别的日子。在香港召开的特别股东大会上，黄光裕提出的八项议案只有一项被通过，原本期待有一个结局的故事才刚刚上演。

经过双方博弈，陈晓做出让步。国美电器11月16日晚间公告称，公司将于12月17日上午10点在香港召开股东特别大会，审议邹晓春和黄燕虹加入董事会一事。此次是自9月28日之后国美再次召开特别股东大会。这也是国美电器股权控制权之争以来，黄光裕、陈晓首次达成具有法律效力的谅解备忘录，于国美电器是明显的积极信号。

因为此时的国美，其家电零售龙头地位已经快要动摇。苏宁的步步紧逼，让国美管理层不得不考虑“以和为贵”。

撇开其中的是是非非及情理之辩，更重要的是，很多分析人士和学者认为，经此嬗变的国美如能就此在法律的框架内理顺公司权力关系，会更有助于未来公司治理结构的改善，也会为下一步发展打下更牢固的基础。就国美事件的社会意义而言，则有助于我们在更深刻的意义上诠释和理解当今现代企业制度的本质及精髓究竟是什么。

5、中国成世界第二大经济体

据日本媒体报道，日本内阁府公布的估算结果显示，虽然今年上半年中日两国以美元计算的名义国内生产总值日本仍高于中国，但仅从二季度数据来看，中国已超过日本。

根据世界银行的报告，日本在过去的40年中，一直是世界第二大经济体。上世纪80年代，人们曾一度认为日本将超越美国，成为第一经济体。

数据显示，二季度日本经济名义国内生产总值为1.28万亿美元，中国的国内生产总值为1.33万亿美元，首次超越日本。虽然两者差距并不大，这个具有里程碑意义的超越会对美国产生实质性影响，促使其要求中国改善贸易不平衡问题。

美国《新闻周刊》网站曾发表署名文章认为，现在中国已经上升为世界第二大经济体，欧洲和美国必定会对贸易不平衡问题反应更强烈。长期以来中日经济一直并驾齐驱，但中国超越其高度工业化的邻国、成为全球第二大经济体传达了一个强烈信号。

值得注意的是，如果按人均GDP计算，中国却只有日本的1/10，因为中国的人口规模是日本的10倍。

有专家表示，仅仅按照GDP的排名，衡量一国经济实力有失偏颇。根据世界银行数据，中国人均收入在全球排第124位，位于拉美和一些非洲国家之后。日本则排在第32位，美国排在第17位。中国的人均收入与那些极度贫困的国家如阿尔及利亚、阿尔巴尼亚相等。中国拥有美国一样的土地面积，在资源匮乏的情况下，还要养活世界上1/5的人口。所以，第二大经济体并不等于第二大经济强国。

6、物价飞涨

国家统计局此前公布的数据显示，11月居民消费价格指数(CPI)同比上涨5.1%，再次刷新年内纪录。

2009年12月中央经济工作会议就提出2010年“要处理好保持经济平稳较快发展、调整经济结构、管理通胀预期的关系”。今年6月13日，国务院常务会议上将“价格上涨压力加大”作为突出问题之一，7月26日召开的中央政治局会议又将“控制价格总水平过快上涨”作为宏观调控的重点任务之一，物价上涨被列入今年调控的重要议程，而价格手段在货币政策中日益受到央行的重视。

从2003年开始，我国经济进入新一轮的景气周期，驱动经济增长的内生动力非常强劲，今年上半年GDP增速达11.5%，创近12年来的同期新高，投资、消费、出口三大需求全面升温，预计今后几年我国都将保持较高的增长速度。较高的经济增长速度将刺激社会总需求上升，推动物价上涨。

哈佛大学经济学教授罗伯特·巴罗曾表示，目前全球流动性都出现过剩，而美国实行的量化宽松政策无疑会助推全球的通胀水平。在主要盯住美元汇率政策的影响下，大宗商品价格的上涨会导致中国生产成本上升，进而推高物价。

目前，针对物价快速上涨的“组合拳”已经频频出击。11月20日，国务院办公厅发布“国16条”，要求各地和有关部门进一步做好价格调控监管工作，稳定市场价格，切实保障群众基本生活；财政部、民政部着手研究对低收入家庭发放临时生活补助；农业部力争抓好冬季蔬菜等农产品的生产和供给，工商总局要求严厉打击农产品市场中的囤积居奇、哄抬价格等行为；各级地方政府也纷纷采取补贴、限价等措施，为市民的“米袋子”和“菜篮子”减负。

7、“央企”话题

2010年，“央企”成为一个颇具争议的关键词。不管是部分央企上演的一幕幕房地产“地王”争夺战，还是在一揽子经济计划刺激下，央企扎堆投资钢铁、水泥、风电、太阳能等行业导致的新一轮产能过剩，抑或是许多央企海外盲目投资的失败，与央企有关的新闻总能触动民众敏感的神经。今年，在收入分配改革谈论得如火如荼的当下，舆论矛头再次指向国有企业，因为不用上缴红利手头资金过多而导致的各种浪费和社会不公平现象引起普通民众的质疑。

22日，在获得批文8个月之后，被称为“中投二号”的国务院国资委资产运营旗舰——中国国新控股有限责任公司低调成立。该公司主要以资产运营为主，并兼具不良资产处置和股权运营的功能。

按照国务院国资委此前设定的目标，到2010年底央企户数下降至100家以内。但到目前，央企户数从国资委成立时的196户减少到122户，离既定目标仍有不小的距离。重组进展与预期相比较为缓慢。

由此看来，明年央企并购重组或许将好戏连台，一批行业“排头兵”企业和具有较强国际竞争力的大公司将浮出水面。国资委明年将继续推进国有资产经营公司试点，构建国有资本布局结构调整和央企重组的新平台。明年央企整体上市步伐也将进一步加快。

8、上海世博会

2010年，应该是属于上海的，整整6个月的上海世博会，让全世界的目光都集中在中国上海，一个更加开放的城市向世界打开。

城市，让生活更美好，是上海世博会的主题，和谐城市则是上海世博会主题的精髓。上海世博会以“和谐城市”的理念来回应对“城市，让生活更美好”的诉求。

21世纪是城市发展的重要时期。到2010年，全球总人口预计将有55%居住于城市。因此，对未来城市生活的憧憬与展望是一项全球性的课题，它与不同发展水平的国家和人民都休戚相关。作为首届以“城市”为主题的世界博览会，在上海世博会184天的展期里，世界各国政府和人民围绕“城市，让生活更美好”这一主题充分展示城市文明成果、交流城市发展经验、传播先进城市理念，从而为新世纪人类的居住、生活和工作探索崭新的模式，为生态和谐社会的缔造和人类的可持续发展提供了生动的例证。

上海世博会有240个国家和地区参展，吸引了海内外7000万人次游客前来参观，总投资达450亿元，创造了世界博览会史上最大规模纪录，从而以最为广泛的参与度载入世博会的史册。改革开放的中国举世瞩目，20多年来，中国经济腾飞，文化繁荣，综合国力显著增强，已成为世界上经济发展最快和增长潜力最大的国家之一，令世界刮目相看。世博会在中国的成功举办，不仅对中国的经济发展和繁荣产生巨大影响，也会增强其他发展中国家申办的信心。见习记者 刘书艳

第四篇：兴趣是学生最直接意识到的学习动机

初中学生的经验、认识具有一定的局限性，所以有不少学生根本不懂得如何鉴赏美术作品，尤其是农村学生，他们只是习惯于传统的课本学习，学到的只是一些花拳绣腿式的欣赏套路而已，更谈不上培养学生创造性的欣赏能力。

王老师是农村中学的老师，她为了让农村的学生了解毕加索是动了脑子的。她因为采取了有效的教学策略，使学生学得很轻松，我认为她采取的教学策略主要是，如何将一些专业性很强且有一定教学难度的艺术知识变得易懂好学，使教学效果得到进一步提高，从而提高学生的审美能力和艺术素养，在平时教学实践中有很多常用的方法，兴趣是学生最直接意识到的学习动机。对学生而言，只有对学习内容产生浓厚的兴趣，才会积极地参与到教学中去，进而展开思维和想象的翅膀去主动探索，获得新知。王老师在2+1=？的基础上，又打出了幻灯片，把“魔术师”“疯子”“小偷”这些词打出来，还配以漂亮的背景。就是这样提高学生对毕加索兴趣的。

王老师自身专业素养很高，从多方面感染学生。王老师很幽默，她总是在和学生互动。她出示的PPT，和她的教学风格很相符。课堂上王教师的语言富有感染力，善于抓住学生心理。针对课题的历史文化和丰富制作方法来引导、启发和丰富学生的想象力，使学生从教师的语言中获得学习美术的兴趣。

在教学过程中，王老师重点分析了《格尔尼卡》，这又是一个策略，她的用意是通过这个讲解，最终要了解学生心目中毕加索是什样的。一切都要从学生实际出发，为了让学生学得更主动、更积极。王教师根据学生的生活实际创设符合学生年龄特点的教学情境。《格尔尼卡》是毕加索作于20世纪30年代的一件具有重大影响及历史意义的杰作。描绘了西班牙小镇格尔尼卡遭德军飞机轰炸后的惨状。设计更适合学生年龄特点的美术实践方式，满足学生发展的需求。

好的艺术作品，能唤起学生的兴趣，使学生在欣赏的过程中不断受到美的熏陶，打动他们的心灵。通过美术作品的欣赏提高认识，受到教育，表现为一种“潜移默化”的过程。

第五篇：最直接的就是关于写作的书

最直接的就是关于写作的书，要找还是能找到的，网上就有。关键写作是不能一概而论，公文写作，新闻写作，小说写作，诗词写作，每种写作的要求都是不一样的。

不过虽说种类很多，不过写作最直接的提高方法是不断写，不断找人提出意见，被虐得多了自然就练出来了。一般来说，阅读外国的小说名著不适合提高写作，因为有翻译的因素，翻译过来的名著很多说话比较别扭。网络小说水平参差不齐，读得时候要有选择。一些常见的文学杂志，比如《萌芽》《读者》什么的，可以适当看看，但是那种书籍真正有用的东西有限，我觉得有些故事的情节处理方法可以学习。诗词古文什么的，自然要有积累，从诗经到红楼梦这些名篇最起码需要读过。

当然有两种读书的方法，一种是求精而不求多的，一种是求量而不求精，两种方法都是可以的，你自己去选择吧。

读书，可以养成摘抄的习惯，同时也要养成不用别人原话的习惯。要对觉得好的句子仔细品味，从上下文去体会，要把东西理解、把里面的结构揉碎，才能真正学习到精华，把别人的变成自己的。

写作不是完全地编造，要有事实根据，要读相关的书籍，要有切身体会，要有生活沉淀。写作不能脱离实际，要言之有物。比如二月河在写《康熙大帝》和《雍正王朝》的时候就翻阅分析了大量的历史资料。一篇精彩的作品，不仅仅光是修辞的堆砌更是靠丰富的信息量填充起来的。所以说，如果你要写古代的小说，就要有对各种史稿，各种论文，结合各种专家的看法，加之自己的判断和生活经历，塑造出有血有肉的人物形象。所以你要写什么，你平时就要对那个方面的相关知识内容进行阅读沉淀。作家也不可能是对所有方面都了解，更有效的方法是让自己对某一方面的知识掌握得非常好，能达到专家的水平，这个时候你写出来的东西自然能吸引到别人。

不一定要光靠看书提高写作，与人多交流是很好的选择，可以多记录和别人比较有意思的谈话内容，这是很好的练习方法，语文嘛，语言和文字是不能分开的，说话能说清楚，听话能静下心听，写作也就能有提高。

练习是提高写作比较有效的方法。每天给自己选择个没人打扰的时间，专门练习写作比较好。