改革开放30年的车轮

第一篇：改革开放30年的车轮

改革开放三十年

-----观《车轮滚滚》有感

时间流逝，不知不觉，改革开放已经走过了三十年的路程。改革开放以来，中国发生了翻天覆地的变化，大街上热闹非凡，公路上车水马龙，一座座高楼大厦拔地而起„„中国历经千辛万苦，终于走上了繁荣富强、世界文明之路。

还有那时的学校很多都是一座座破旧的土木结构房屋，土墙斑驳脱落，窗户上一块玻璃都没有，一到冬天，呼呼的寒风凛冽刺骨，遇到下雨，雨点从破瓦片上的窟窿里落下“滴答”的声音与朗朗的读书声凑成了不和谐的曲子„„往事不堪回首，自从改革开放后，这一切都发生了翻天覆地的变化，泥泞小路变成了宽敞的柏油马路，路的两旁都种满了花草树木，蜜蜂在唱歌，蝴蝶在跳舞。孩子们也坐在舒适明亮的教室里上课，不再有寒冷之忧。

改革开放，使国家经济飞速发展。在短短的三十年里，中国人民渐渐地从吃不饱，穿不好变成了吃得好，穿得暖，有些人还用剩余的钱买了自行车、摩托车，甚至小汽车。

在非典、百年不遇的南方罕见雪灾和突如其来的汶川地震面前，中华儿女们众志成城，击败了种种困难。体育事业也蒸蒸日上，自从许海峰摘得奥运首枚金牌之后，中华体育健儿自告奋勇，在四年一次的奥运会中取得了优异的成绩。就是靠着这股力量，中国荣幸地成为了二零零八年奥运会的举办国家，中华人民也成为了奥运的主人。同 1

时，也向外国人证明了中国人不再是东亚病夫。随着科技的不断提高，神

七、神八在世界人民的欢呼声中，带着中国人盼望已久的心愿升上了天空。

今天，我们迎来了改革开放三十周年，今天，我们迎来了繁荣富强的日子。我们的祖国正在日益壮大。所以，我们更应该珍惜这来之不易的幸福生活。我坚信，祖国的未来将会更加强大，更加美好！2

第二篇：2018 年是改革开放

1.2018 年是改革开放（40）

周年。

2.（上海合作组织）成员国元首理事会第十八次会议将于今年6月在（青岛）举行，对（上海精神）进行了重新诠释。也就是(上合峰会)3.3月1日，纪念（周恩来）同志诞辰（120）周年。

4.亚洲博鳌论坛在（海南）拉开帷幕，主题是（开放创新的亚洲，繁荣发展的世界。）

5.4月22日第（49）个世界地球日，主题（珍惜自然资源，呵护美丽国土----讲好我们的地球故事）。6.马克思诞辰（200）周年。

7.在（太原）卫星发射中心，（嫦娥四号）发射升空，讲首次实现月球背面软着陆。

8.山东省海水稻研究中心在（青岛）.9.汶川地震（10）周年。

10.中华人民共和国（监察法）将出台。

11.广西壮族，宁夏回族自治区成立（60）周年。12.2018年第21届世界杯足球赛在（俄罗斯）举行。

第三篇：改革开放40年——那些年那些事

改革开放40年——那些年那些事

2018年，是新时代的开局之年，也是改革开放四十周年。四十年春风化雨，中华民族挺起了脊梁，40年跨越腾飞，中华儿女谱写了新的篇章，四十年风云激荡，旧貌换了新颜！曾记得1978年，邓小平站在时代的制高点描写了一幅壮美蓝图。从此中国久封的大门向世界开放，改革大潮在神州大地上涌动翻腾，沉睡的东方巨龙冲上云霄，其势不可阻挡。

我是出生在80后，并没有经历过改革开放之前的生活。从小与可亲可敬的外祖父母生活在一起，经常听到他们讲那些年的经历！从此，我便体会到今天的幸福生活来之不易……

衣

“新三年，旧三年，缝缝补补又三年”，“老大穿、老二穿、老二穿完老三穿”。这些俗语反映出改革开放前的衣饰真实写照。在我的记忆里，衣服都是晚上洗，第二天穿，老虎下山一张皮。一件衣服由新到旧，补丁上摞补丁。当时，逢集聚会，看到是灰、蓝、黑的人群，衣服款式基本男女一个样，粗棉袄，中式裤，好点的中山装、绿军装样式十分单调，并多显出几分清贫。随着改革开放，布票的消失，人们穿着逐渐讲品牌，讲款式，讲流行，一个个风情万种，时尚雅致，衣饰再不是遮羞避寒。

八十年代末到九十年代初，西服已风靡城乡，穿西服，打领带，着皮鞋是当时一道靓丽的风景线。随着韩服的引进，国际品牌进入我国，牛仔裤、袜裤、长裤、短裤……使人眼花缭乱，到后来，时装制成旧样，有烂孔、漏洞、磨花的乞丐服还成了新颖时尚。穿衣理念，个性化和追逐流行风。就连头上戴的帽子花样翻新，赏心悦目：贝蕾帽、钟形帽、三角尖帽、前进帽、青年帽、披巾帽、虎头帽等，品种众多，各领风骚。各类皮鞋、旅游鞋、休闲鞋健康鞋，波鞋不但样式新颖而且穿着舒适，人们开始追求新、美消费模式。现在家家衣满为患，购衣成了享受购物快感和时尚。“腹有诗书气自华”，但好多人在淘宝网上成了购衣狂。唐装汉服引世界潮流，旗袍、长裙皆也相得益彰。

食

民以食为天。吃饭，是人类赖以生存的第一需求，也是生活的最高追求和喜爱。求学阶段有票走遍天下，无票寸步难行，粮票、油票、肉票、糖票……处处凭票。曾经历腊月盼小年，小年盼大年，大年盼破五，破五盼十五，生日不曾过，中秋象征过。因为这些日子才能吃到白面，吃到猪肉。多年大年初一早上能吃上一顿饺子，一到中午就是玉米面条加少许饺子，大人为了使春节有高兴的气氛，还说成“金拌银，越吃越有”，平常就是吃咸菜，啃窝窝。“恓惶恓惶真恓惶，清水米汤泡窝窝”……。当时人民无吃好的奢望，唯有吃饱的渴求，吃饭讲究的不是营养，而是耐饱经得饿。

一个“吃”字两重天，改革开放后，吃在舌尖上的体现是在会吃上，天上飞的、海里游的、地上跑的，大棚的、改良的、国内的、进口的，不一而是，食品消费讲营养，讲风味。商店饭店各种各样的食品应有尽有。水果、蔬菜、海鲜等已经不再有季节性。糕点、牛奶奶制品的消费占食品消费的比重直线上升。在外就餐的花费比例越来越高，真是“食不厌精”。食，已经不单是生活的温饱品，渐渐地变成了一门艺术，一门文化。改革开放使中国人饱尝饥饿之苦，历经数千年之久的现状一去不复返了，步入了人人吃饱吃好的美好岁月。

住

儿时，一间间的泥坯房，一孔孔破窑洞，冬冷夏热怕下雨。随着时间的推移，大片的泥坯房不见了，取而代之的事一排排整齐宽敞明亮的平房、小二楼，儿时的歌谣“楼上楼下，电灯电话”不再是梦想。现在，随意到一家农户，从院中到房中，无不体现着时代气息，玻璃板封顶，地面瓷砖铺设，墙壁空调挂，网线进万家，鱼在箱中游，花在屋中开。室内的装修、家具和家居用品也与早年不可同日而语。随着时代的变迁，将会有更高的家庭住房条件得到改善。大多挣下钱的年轻人已向城市迈进。北京、太原、临汾、洪洞，高层住宅区，花园小区，甚至单门独院的小别墅不乏他们的身影。前几年，我也随着孩子进城住进了高层，当晚上无事事，登上高楼，远眺城市流光溢彩时，体会了古人“会当凌绝顶，一览众山小”豪情，真是住有新房，心有绿洲。

行

出行，是人的生活中不可缺少的一个环节。上世纪八十年代，中国被称为是“自行车王国”。当时公路路窄，路面砂砾松动，农村的道路更是原生态的泥土路凹凸不平，晴天一身土，雨天一身泥，给人们的生活带来很多不便。进入21世纪，全国对乡村公路进行了硬化，逐步实行了村村通柏油路，村内大街小巷硬化的水泥路。从自行车王国到摩托世界进入汽车社会是生活水平提高的显著标志。家中有电动车、摩托车、小轿车，路上有公交车、出租车，上天有飞机，入地坐地铁，下海游轮渡、求快高铁行。过去想都不敢想的交通工具，已成了家常便饭。出行便捷、通衢达天已变成现实。共建一带一路，构建人类命运共同体，遨游地球新村，尽享改革红利。

支付宝、高铁、共享单车、网购，新“四大发明”的产生，改变了中国，也改变了我们的生活。足不出户易购物，闭门可销土特产，远在千里天天见，衣食住行大变样，改革开放四十年，我们走进新时代。

忆往昔峥嵘岁月稠，看今朝中华儿女多奇志。在改革开放四十年的时间节点上，让我们感慨感知改革开放之必然，国家发展之迅速，感恩城乡居民生活之美。“改革开放”是当代中国发展进步的必由之路，是实现中国梦的必由之路，在习近平新时代中国特色社会主义思想的指引下，加倍努力，充满信心，豪情满怀，参与改革推动改革，为开启下一个辉煌的四十年发挥余热，祝愿祖国越来越强大！祝福伟大祖国更加繁荣昌盛！

第四篇：改革开放四十年成就

改革开放四十年成就

首先，请大家看一组图片。衣 食 住 行 用 娱乐

“三大件”的变迁：20世纪50年代——手表、自行车、收音机；20世纪70年代——洗衣机、缝纫机、照相机：20世纪80年代——冰箱、彩电、录像机；20世纪90年代——手提电话、空调、音响；新世纪——楼房、电脑、私家车。

从以上对比的图片看出，改革开放四十年以来，我们的生活发生了巨大的变化，改革取得了卓越的成就。下面，我将从6个方面谈一下改革开放四十年的成就。

一、改革开放推动了以阶级斗争为纲向以经济建设为中心的转变

1978年5月开展的真理标准问题大讨论，从思想理论上否定了“两个凡是”，号召人们彻底打破思想枷锁，把实践作为检验真理的唯一标准。在“解放思想、实事求是”的思想基础上，1978年12月，党的十一届三中全会抛弃了“以阶级斗争为纲”，把党和国家工作中心转移到经济建设上来。正是由于有了这个转变，才可能改变传统计划经济体制，改变封闭半封闭的状况，进而迎来整个国家的发展进步。“解放思想、实事求是”作为改革开放的思想内核，为我国的发展进步提供了不竭的思想理论活力源泉。

二、改革开放推动了从计划经济向市场经济的转变

党的十一届三中全会之后，改革就在农村和局部地区铺开，农村生产力迅速得到解放，农产品日渐丰富，但城市经济因延续计划管理体制未见大的起色。

1984年10月，党的十二届三中全会提出社会主义经济是公有制为基础的有计划的商品经济。此后，经过不懈探索，1992年党的十四大明确了建立社会主义市场经济体制的改革目标。

1993年党的十四届三中全会提出了构成社会主义市场经济体制基本框架的5个主要环节，同时要求围绕这些主要环节，建立相应的法律体系。

2003年党的十六届三中全会提出了完善社会主义市场经济体制的战略任务，要求以完善社会主义市场经济体制为目标，坚持以人为本，树立全面、协调、可持续的发展观，促进经济社会和人的全面发展。

改革进入新的阶段后，党的十八届三中全会历史性地明确了，使市场在资源配置中起决定性作用，这是对市场经济的一般规律的认可，也是使市场经济规律为社会主义经济建设服务的起点。在世界经济持续低迷背景下，尽管面临下行压力，中国经济却再上新台阶，过去五年年均经济增速超过7%，对世界经济增长平均贡献率超过30%，成为世界经济增长的主要动力源和稳定器。五年来，中国经济平均增速超过7%，国内生产总值从54万亿元增长到80万亿元，稳居世界第二位，经济韧性增强。

三、从环境问题大国到美丽中国

改革开放以来，中国经济持续快速发展的成就举世瞩目，然而人们的生产生活对生态的破坏也越来越严重，大气污染、水环境污染、垃圾处理、土地荒漠化和沙灾、水土流失、旱灾和水灾、生物多样性破坏等问题严重制约了社会经济的发展。同时，其他国家针对中国的环境问题发表了“中国生态环境威胁论”，提出了美国和西方国家对付中国的新遏制策略。

针对这些问题，中国在十八大提出了建设美丽中国。美丽中国，是时代之美、社会之美、生活之美、百姓之美、环境之美的总和。生态环境优美宜居是美丽中国的显著标志。

一系列生态文明体制改革，为美丽中国建设保驾护航。美丽中国的绚丽画卷逐步展现在世人面前。

四、改革开放推动国家从人治走向法治

我国有着数千年的封建历史传统。坚定走依法治国道路、建设社会主义法治国家，这是巨大的历史进步。党的十一届三中全会开启改革开放时，邓小平同志就在总结历史教训的基础上指出:“为了保障人民民主，必须加强法制。必须使民主制度化、法律 化，使这种制度和法律不因领导人的改变而改变，不因领导人的看法和注意力的改变而改变。”

以前，不管办什么事，都是人说了算，可现在不同了，是法律说了算。

在《中共中央关于全面推进依法治国若干重大问题的决定》中对深化司法改革、建设法治国家做了全局性部署，其中提出改革法院案件受理制度，变立案审查制为立案登记制，对人民法院依法应该受理的案件，做到有案必立、有诉必理，保障当事人诉权。

此外，近五年来，通过立法、执法、司法多种手段，重拳打击多种违法案件，守护了百姓的安宁，维护了社会的治安。

对于政府和执法机关，全国所有省市县三级政府部门权责清单均已公布，明确政府机构、职能、权限、程序，厘清权力边界。

五、改革开放推动中国从闭关锁国转向全方位开放 开放带来进步，封闭必然落后。党的十一届三中全会开启了对外开放的历史新时期，这一阶段的对外开放，引进了大量国外资金、技术和先进管理经验，使国内商品市场丰富和繁荣起来，使市场因素在整个经济中的比重大幅上升，有力冲击了计划经济的樊篱，为社会主义市场经济体制的确立作出了重大贡献。

1992年，邓小平同志南方谈话之后，对外开放步伐进一步扩大，由沿海地区迅速向内陆腹地拓展。2001年底，我国加入世界贸易组织，对外开放进入一个新阶段。党的十六大以后，我 国吸收利用外资从弥补“双缺口”为主转向优化资本配置、促进技术进步和推动社会主义市场经济体制完善转变，利用外资实现新发展，规模和质量全面提升。

党的十八大以来，对外开放水平进一步提升，中国经济不仅仅在局限于引进来，更拓展到了走出去的高度，“一带一路”倡议的提出、亚投行的设立、G20峰会的召开都表明，中国在国际经贸体系中的地位越来越突出。

1、“一带一路”

“一带一路”（英文：The Belt and Road，缩写B&R）是“丝绸之路经济带”和“21世纪海上丝绸之路”的简称。

一带，指的是“丝绸之路经济带”，是在陆地。它有三个走向，从中国出发，一是经中亚、俄罗斯到达欧洲；二是经中亚、西亚至波斯湾、地中海；三是中国到东南亚、南亚、印度洋。“一路”，指的是“21世纪海上丝绸之路”，重点方向是两条，一是从中国沿海港口过南海到印度洋，延伸至欧洲；二是从中国沿海港口过南海到南太平洋。

共建“一带一路”致力于亚欧非大陆及附近海洋的互联互通，建立和加强沿线各国互联互通伙伴关系，构建全方位、多层次、复合型的互联互通网络，实现沿线各国多元、自主、平衡、可持续的发展。“一带一路”的互联互通项目将推动沿线各国发展战略的对接与耦合，发掘区域内市场的潜力，促进投资和消费，创造需求和就业，增进沿线各国人民的人文交流与文明互鉴，让各 国人民相逢相知、互信互敬，共享和谐、安宁、富裕的生活。

2、G20峰会

20国集团，又称G20，它是一个国际经济合作论坛，于1999年12月16日在德国柏林成立，峰会旨在推动已工业化的发达国家和新兴市场国家之间就实质性问题进行开放及有建设性的讨论和研究，以寻求合作并促进国际金融稳定和经济的持续增长。中国作为G20峰会峰会的成员国，积极为世界经济的发展提供了开放的平台。

杭州在2016年承办了G20峰会。

3、APEC 亚太经济合作组织,是亚太区内各地区之间促进经济增长、合作、贸易、投资的论坛。亚太经合组织总人口达26亿，约占世界人口的40%，国内生产总值之和超过19万亿美元，约占世界的56%，贸易额约占世界总量的48%。这一组织在全球经济活动中具有举足轻重的地位。亚太经合组织在推动区域和全球范围的贸易投资自由化和便利化、开展经济技术合作方面不断取得进展为加强区域经济合作、促进亚太地区经济发展和共同繁荣做出了突出贡献

4、亚投行

2013年10月2日，习近平主席提出筹建倡议建立亚投行，亚投行是一个政府间性质的亚洲区域多边开发机构，重点支持基础设施建设，成立宗旨是为了促进亚洲区域的建设互联互通化和 经济一体化的进程，并且加强中国及其他亚洲国家和地区的合作。总部设在北京。亚投行法定资本1000亿美元。目前成员总数增至87个，成员从亚洲拓展至全球。截止2019年底，共贷出42亿美元，投资项目从贫民窟到地铁均有覆盖。

5、雄安新区

2017年4月1日，中共中央、国务院印发通知，决定于河北省保定市内设立国家级新区——雄安新区。这是以习近平同志为核心的党中央作出的一项重大的历史性战略选择，是继深圳经济特区和上海浦东新区之后又一具有全国意义的新区，是千年大计、国家大事。设立雄安新区，对于集中疏解北京非首都功能，探索人口经济密集地区优化开发新模式，调整优化京津冀城市布局和空间结构，培育创新驱动发展新引擎，具有重大现实意义和深远历史意义。打造推动高质量发展的全国样板，打造新时代改革开放新高地

观看《雄安新区》介绍片

6、海南自由贸易港

2018年，国家把海南确定为自由贸易港，这是在中国改革开放40周年的关键节点扩大对外开放、积极推动经济全球化的重大举措，是当今世界最高水平的开放形态。让海南成为展示中国风范、中国气派、中国形象的靓丽名片。2017年，海南省入境游客人数突破100万人次，提前三年实现2020年目标，服务业对经济增长贡献率达79.5%。在全球经济衰退，各国贸易保护主义抬头的情况下，中国已经逐渐成为全球化的领军者、推动者，这在40年前是不可想象的。

六、改革开放推动我国人民生活从贫穷落后转向小康。

改革开放改变了生产关系和生产力不相适应的状况，社会生产力得到极大解放，社会财富迅速增长，人民生活得到逐步改善。

改革40年，我国城乡居民收入水平呈现出大幅度增长态势。从1978年到2016年，城镇居民人均可支配收入由343元提高到33616元，农村居民家庭人均纯收入由134元提高到12363元。居民消费结构从温饱型向小康型转变，城乡居民家庭的恩格尔系数分别从1978年的57.5%和67.7%下降到2016年的29.3%和32.2%，人民生活从满足于吃饱穿暖转变到更加注重个性和享受的多层次消费。居民预期寿命从1981年的67.8岁提高到2014年的75岁。

第五篇：车轮跳教学提纲

车轮跳教学提纲

1.1 个人单绳集体动作

车轮跳

车轮跳是花样跳绳的一大特色，它是一种两人或两人以上相互配合轮流进行跳绳的新型跳绳方法。由于是轮流的进行跳绳，从侧面看就像车轮在转动，故得其名。

车轮跳花样繁多但难度系数较低，难学易练，打破了传统跳绳的单一性，跳起来活泼有趣，极具观赏性，是健身、减肥、塑身人士首选的有氧运动之一。

练好车轮跳要注意两点，一是要注意节奏，车轮跳跳起来形似车轮在转动，要求绳子依次打地，且时间间隔要相同；二是要注意配合，车轮跳要求绳子运行轨迹清晰，饱满且弧度漂亮，这就势必要求跳绳者动作规范标准且配合默契。

1.1.1.1 车轮跳辅助练习动作

1.1.1.1.1 同步直飞

1.1.1.1.1.1同步单飞

动作方法：两人并排站立，相近把柄交叉相握，将绳置于身后；两人同时向前摇动绳子，同时跳跃过绳，跳跃一次，绳子过脚一次，重复进行。动作要领：两人必须节奏一致，交叉的绳子不可打结。

1.1.1.1.1.2同步双飞 动作方法：两人并排站立，相近把柄交叉相握，将绳置于身后；两人同时向前摇动绳子，同时跳跃过绳，跳跃一次，绳子过脚两次，重复进行。

动作要领：两人必须节奏一致，跳绳高度一致，摇绳速度加快一倍；交叉的绳子不可打结；两人始终保持适当距离，原地起跳落地，身体保持平衡。1.1.1.1.2 同步挽花

动作方法：两人并排站立，相近把柄交叉相握，将绳置于身后；两人同时向前交叉摇动绳子，同时跳跃过绳，跳跃一次，绳子过脚一次，可直飞一次，挽花一次练习，也可连续挽花练习。动作要领：右侧绳子在下，则挽花时右手在上；左侧绳子在下，则挽花时左手在上。1.1.1.1.3 车轮抡绳练习

动作方法：两手各握一绳，在立圆方向依次向前轮动，两绳始终像个180度，一上一下，一前一后，反复练习。

动作要领：车轮跳伦绳为车轮跳辅助练习动作，改变初学者两手同时摇绳的习惯，体会两绳依次打地的感觉，领会“车轮”的内涵。1.1.1.1.4 车轮跳基本动作

1.1.1.2 两人车轮

1.1.1.2.1 转身动作

在车轮跳运动中，跳绳者一方或两方同时转动身体的动作，称为车轮跳转身动作。车轮跳转身动作增加了跳绳者方向的变化，可以锻炼和增强跳绳者方位意识以及朝不同方向迅速转动身体的能力。

1.1.1.2.1.1原地转身（单人，双人）

动作方法：在原地车轮的基础上，身体向内转体，同时外侧绳空打地，继续转体一周，另一绳也空打地，回复原地车轮动作。

动作要领：转体与绳子打地要协调一致；转体时两手臂张开尽量贴紧耳朵，使绳子在立圆方向转动。

1.1.1.2.1.2半转身

动作方法：半转身动作为一侧跳绳者转半周后，在转回原方向的动作。在原地挽花的动作基础上，当给对方挽花跳的同时，向内侧转身，接着变为后摇跳，接着回转身跳，恢复原来动作；整个动作中，另一侧跳绳者动作不变，一直做挽花动作。动作要领：转身后摇要又一定的提前量，转身绳子节奏不变。

1.1.1.2.1.3全转身 动作方法：在原地挽花的动作基础上，当给对方挽花跳的同时，向内侧转身，变为后摇跳，接着继续转身，恢复原来动作，身体转动360度；整个动作中，另一侧跳绳者动作不变，挽花配合。

动作要领：后摇跳后，顺势转身空打地两次，恢复原动作。

1.1.1.2.1.4三转身

动作方法：在绳子三次打地的过程中，一人连续跳转越绳三次，另一人原地转身空打地三次，完成360度转身动作，称为三转身。

动作要领：空打地者要配合连续三次跳转过绳者，两手臂伸直贴耳，以利于跳者过绳。

1.1.1.2.1.5风火轮1 动作方法：一人向外侧跳转身，每次都过绳，自身转身的同时，还要绕另一人旋转；另一人则做原地转身动作，两人同时相互绕圈。

动作要领：要同手同脚跳跃；两手臂伸直贴耳；把握旋转角度，两人既有自转又又公转。

1.1.1.2.1.6风火轮2 动作方法： 动作要领： 1.1.1.2.2 换位动作

在车轮跳运动中，跳绳者之间相互调换位置的动作，称为车轮跳换位动作。车轮跳换位动作增加了跳绳者之间的位置变换，可以锻炼和增强跳绳者协调能力和灵敏性。

1.1.1.2.2.1半换位

动作方法：右侧摇绳者跳右侧绳的同时向左前方移动，左侧绳空打地一次，两人相互交换位置，随后换到右侧的人跳右侧绳，完成半换位动作。

动作要领：右侧人跳右侧绳的同时要向左前方跳，有预动时间和适当的提前量。

1.1.1.2.2.2完全换位

动作方法：左右两个跳绳者相互转换位置，最终回到自己原先的位置，称为完全换位。动作要领：右侧跳绳者逆时针方向由前向后换位，左侧跳绳者逆时针方向由后向前换位。

1.1.1.2.2.3圆心转

动作方法：右侧跳绳者越过右手的绳子后，移动到左侧，180度转身后两人同时越过右手的绳子，然后迅速向右侧移动，回到原位，叫做圆心转。

动作要领：右侧人换到左侧，两人成前后站位同时过一根绳时，要注意两人距离的把握。

1.1.1.2.2.4挽花换位

动作方法：右侧跳绳者右手挽花向左后方移动，同时左侧跳绳者右手挽花向右侧移动，左侧绳空打地，两人调换位置，称为挽花换位。动作要领：右侧人左手空打地，动作要大，移动距离稍大。

1.1.1.2.2.5转身换位

动作方法：右侧跳绳者先越过右手绳子，然后移动到左侧同时绳子空打一次；左侧跳绳者越过左手绳子，然后右侧绳转身空打地一次，形成转身换位。

动作要领：两人距离不要拉的太大，右侧人移动距离较大，移动速度稍快。1.1.1.2.3 挽花动作

在车轮跳运动中，跳绳者两手做交叉挽花，跳对方绳子的动作，称为车轮跳挽花动作。车轮跳挽花动作使绳子在空中“相互穿插而不打结，相互跳对方绳而不停顿”，可以锻炼跳绳者手腕灵活性，增强动作互动性和配合性。

1.1.1.2.3.1原地挽花

动作方法：在挽花动作中，右侧绳首先改变路线，向左方打地给左侧人跳；左侧绳向右方打地给右方人跳，此时两手成左手在上，右手在下的挽花姿势；紧接着右手向右方摇动给右侧人跳，左手向左方摇动给左侧人跳动，打开挽花，整个动作称为原地挽花。

动作要领：挽花时手尽量向对侧髋关节处伸；第三排打开挽花时右手要借助上一拍绳子摇动的趋势，顺势完成；速度过慢容易缠到左侧人头部。

1.1.1.2.3.2胯下挽花（单、双）

动作方法：在挽花动作中，右侧绳首先改变路线，抬起左腿，让右侧绳从左侧膝关节下通过，右侧人单右脚跳过，成左手在上，右手在下的胯下姿势；紧接着右手向右方摇动给右侧人跳，左手向左方摇动给左侧人跳动，打开挽花，整个动作称为胯下挽花。

动作要领：胯下挽花是在原地挽花的基础上，抬起左脚使右侧绳在左脚下通过的跳绳方法，位于胯下的手要尽量向对侧伸，以增加绳子张开的幅度，较容易成功。

1.1.1.2.3.3挽花双飞

动作方法：在原地挽花动作基础上，跳起一次，绳子打地两次，称为挽花双飞。

动作要领：分别把原地挽花的第二拍、第三拍和第四拍、第一拍连贯起来，即为挽花双飞。1.1.1.2.4 复合动作

在车轮跳运动中，跳绳者把转身、换位、挽花等动作按照合理的顺序相互融合而形成的元素多样的复杂动作，称为车轮跳复合动作。车轮跳复合动作花式繁多，所有想到的符合绳子运行轨迹的动作，加以努力都可以完成，关键在于跳绳者的创新性意识。

1.1.1.2.4.1闪身（闪闪闪）

动作方法：右侧跳绳者向左前方跳过自己的绳子，落在左侧跳绳者前方，左侧跳绳者向右后方撤步，两人成前后站立；接着，两人左右对错跳动，前方人向左侧跳，同时侧伦左侧绳，后方人向右侧跳，同时侧伦左侧绳；以此类推，两人向相反方向对错跳动，可重复多次，然后回到基本姿势。动作要领：

1、前方人跟绳子运行方向一致，后方人跟绳子运行方向相反；

2、左右错位位置适度，不可太小，错开时以看到两人头部为宜。

1.1.1.2.4.2胯下挽花换位

动作方法：胯下挽花换位动作为胯下挽花动作与半换位动作的叠加，在做胯下挽花的第三拍时，右侧跳绳者抬起的左腿往左侧跨出一大步，左侧跳绳者从右侧跳绳者身后跳出，两人交换位置完成动作。

动作要领：第三拍动作要特别注意，绳子从胯下过绳的同时交换位置。

1.1.1.2.4.3前摇转后摇

动作方法：前摇转后摇动作是前摇车轮后通过两次空打地转变为后摇车轮的复合动作。右侧绳空打地，两人同时向内转身，紧接着左侧绳空打地，两人交换位置，变为后摇车轮动作。动作要领：此动作的关键是两次空打地的同时要完成转身换位动作。

1.1.1.3 三人车轮 1.1.1.4 四人车轮