团辅训练策划方案

第一篇：团辅训练策划方案

轻松应试·我会成功

——六年级考前团体心理辅导方案

活动目标：

1．通过轻松的游戏让学生放松身心，调整高度紧张、沉闷的情绪。

2．协助学生了解自己的焦虑与障碍所在，认识不合理的认知与焦虑的产生的关系，调整不合理的认识，告别焦虑带来的负面影响。

3．让学生了解应对焦虑的策略，教给学生放松身心的三种基本方法。

4．体验与分享应试技巧，使学生笑迎小升初考试，信心百倍地争取每一分能拿到的成绩。

5．营造良好的团体氛围，促使学生相互激励与自我激励，以增强学生的自信心。团体活动程序：

1．{小游戏} 障碍在哪里？——放下“心”中的障碍：

场地：篮球场等空旷场地。

道具：白纸50张，纸箱一个，椅子若干张

在场地的中间留一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出几位同学，要求他们蒙着眼睛依次沿通道从前面走到后面去。先请他们看好要走的通道，然后蒙上他们的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这些成员会小心翼翼的、摸索着向前走，因为他们害怕碰到障碍物。

引导学生进行经验分享：

（1）被蒙眼睛的学生在活动过程中有什么想法？

（2）其他学生的想法是什么？

（3）写下你以往经验带给你的障碍（心中想象出来的障碍）并团成纸团。

●主持人小结：以往考试失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。但事实却是障碍物已经不存在，存在的只是我们的心有余悸。请把“心”中障碍物搬开（放下——放在事先准备好的纸箱里），放松心情去努力和奋斗。

2．{小游戏}焦虑的妙处？——青蛙跳水：

游戏方式：学生分成每四人一个单元组，游戏开始时，①喊：“一只青蛙一张嘴。”②要马上喊：“两只眼睛四条腿”。③说：“扑通扑通跳下水。”④喊：“咚”；⑤接着喊：“两只青蛙两张嘴。”⑥要迅速喊道：“四只眼睛八条腿”。⑦说道：“扑通扑通跳下水。”⑧喊：“咚咚”依此往下延伸，当出现错误时，记下是出现错误时青蛙的数目，再从头开始。

●主持人说明：游戏难度会逐渐弱强。第一次游戏是适应性训练，正式比赛在训练结束后开始，错了没关系。第二次要求认真对待,但错了可以从头开始。第三次要求不能出错,错了就要停止游戏。

各组交流三次游戏记录结果，分析错误出现的几率，并分析可能的原因。

●主持人适当引导，让成员认识到错误率与任务压力相关。适当的焦虑有利于潜能的发挥与成绩的提高。所以，压力与焦虑是有意义的。

3．放松身心我能行——放松训练

活动目标：帮助学生了解和初步掌握通过调息、调身和调心三种基本方法达到放松身心的目的。

程序：

学生在指导员的带领下学习以下三种放松方法并交流放松后的感受。

方法1．深呼吸放松法——调息；是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头顶“百会”处；吐气时，想象这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。这样一吸一呼，周而复始，反复进行。由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。做三个呼吸。

方法2．骨肉放松法——调身（放松运动、放松操）；就是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。双臂和手自然垂下，双腿自然放松，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。方法3．想象放松法——调心 ；我们可以通过自我放松去控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而解除紧张、焦虑的情绪。（详见附件一）

●主持人强调两点：一在放松过程中要给自己以积极的暗示，心诚则灵。二要经常练习，不要临时抱佛脚。

4．“激励留言卡”（播放背景音乐：周华健的《朋友》）

（1）所有同学围成一圈，中间桌上放着准备好的画了一个大大心形的纸，大家在心形中间写上自己的名字，然后依次向右传；

（2）每位成员都围绕着心形写下自己对其他成员的祝福和鼓励；

（3）每位成员轮流大声念出对自己激励的话。

在活动结束之前，我想送给每一位同学一句话，作为此次辅导的结束语“一心向着目标前进的人，整个世界都会给你让路。”

第二篇：中学生团辅方案策划

中学生团辅方案策划

对象：初中生10~16人

时间：40分钟

活动策划：

热身游戏：

1.无家可归（10分钟）

活动目的：活跃气氛，启动团体。引导成员体会加入团体的重要性。

活动过程：开始时让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后领导者说：“变，4个人一组”成员必须按照要求重新组成4人一组。多次变换人数，进行多次。每次让那些没有找到家的人做自我介绍，包括自己的姓名，所在班级以及用三个形容词介绍自己。

活动讨论：没有找到家的成员谈谈没被团体接纳时的感受，其他成员可以从其他角度谈感受，重点是引发成员对加入团体（结交朋友）的渴望。

备选游戏：

备选游戏1雨点变奏曲

活动目的：活跃气氛

活动过程：让所有学员利用身体的任何部分碰撞发出两种以上的声音；(学员会发出各种各样的声音，场面一片混乱)

接着让所有学员用自己认为最擅长的方式发出声音(刚开始还是有点乱，但很快就发现学员的声音会进行汇合，形成几个主流的声音。)

领导者先后引导大家以如下四种方式发出声音：1)手指互相敲击。2)巴掌轮拍大腿。3)大力鼓掌。4)轮跺双脚———每种声音发出时，培训师都双手渐渐抬高(表示声音渐强)、双手渐渐压下(表示声音渐弱)。

如何将发出的声音变成有节奏的东西呢？是不是可以提醒学员利用一种自然界的现象来使我们发出的声音变得美妙动听？培训师引导大家想象一下这些声音和下雨是不是十分相似，譬如：

1)轮跺双脚———“雷声”

2)手指互相敲击———“小雨”

3)巴掌轮拍大腿———“中雨”

4)大力鼓掌———“大雨”

5)鼓掌加跺脚———“暴雨”

领导者开始引导大家合奏一曲“雨点变奏曲”：

“乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆了，又一道闪电，又一阵雷声(要有渐强渐弱的变化，下同)，小雨噼噼啪啪地下来了，行人慌忙躲避；很快地，小雨变成了中雨„„变成了大雨„„又是一阵雷声，暴风雨来啦！又是一阵雷声，大雨倾盆，雨渐渐地变小了，变成中雨，变成小雨„„一阵又一阵雷声，大雨又降临了！但仅仅一会儿，(培训师双手猛地一收)雨过天晴啦！(整个过程，随着培训师不断变化的指令与手势，让学员发出的声音不断变化，场面会非常热烈。)

最后，“让我们以暴风骤雨的掌声欢迎„„”

备选游戏2：缩小包围圈

活动目的：活跃气氛，让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。活动过程：

1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。

3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

备选游戏3：大风吹

活动目的：活跃气氛

活动过程：领导者指导语：“如果我说大风吹！吹戴表的人，则凡是戴表者，均要移动，互换位置并站好。”所有被条件点到的人都必须调换位置。

备选环节：在接下来的跑动里，协助者可以随机抢站成员位置，最终会余下一位单独成员，请他站到领导者身边，并询问他“现在心里有什么感受，为何自己会被剩下？。

备注：可“吹”之条件：戴表的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人耳环的人„„。

备选游戏4：松鼠搬家

活动目的：活跃气氛

活动过程：

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

备选游戏5：一块与五毛

活动目的：活跃气氛，让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。活动过程：女生是五毛，男生是一块（第二轮游戏就变成男生五毛、女生一块）；当领队任

意叫出一个数字，例如一块五，四块。大家便开始自由组合，没有成功与人组合的便要被罚出局。弄清了规则，大家便围成一个圆圈，手拉着手，等待领队出

题 …… “两块五！”这下可是一片慌乱，大家赶快搜索身边的是男生还是女生，迅速的组合，当发现还差人的时候，便上前抢人；当发现多余出人来时，可尴尬

了，只有抱着组合好的人一个劲的往后退，还满脸的无辜呢。

主题活动

同舟共济（适用主题为人际交往、合作等）

活动目的：培养人际关系中的信任与相互帮助。

活动过程：练习开始时领导者要求将报纸铺在地上，代表汪洋中的一条船，现在，需要团体

成员同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。随后将报纸对折，再全部站上去。每次完成后都将报纸对折，要使所有成员都站上去。行动之前可以充分讨论，拿出最佳方案。

活动讨论：就活动过程中大家是怎么合作、互相帮助的角度谈一下自己感受；还可以从活动过程中那些人被推荐为领导者、那些人提出点子等角度思考。

备用游戏

备用游戏1：解开千千结（人际关系、合作、战胜困难）

活动目的：继续活跃气氛，告诉大家没有解不开的结（此处可以引申到人际关系中，人生困难中、团队合作等等）

活动过程：将全体成员以10人左右为一组分成不同组，手拉手站成一个圈，让小组成员看清楚自己的左右手是谁，确认后松手。然后小组成员可在圈内自由走动，直到领导者喊停。要求小组成员手拉手以钻、跨、绕的形式还原成最初的一个圈。

小组讨论：

（1）一开始面对这个“结”的时候，感觉是怎样的?通过解开这个“结”，你的感觉变了吗？你觉得成员间的关系发生了什么变化?（未解开时提问：当努力了很久“结”都没有解开，你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?）

（2）在现实生活中，你是否也有这样的心“结”?你的心态是怎样的，如果很久都无法处理矛盾，你会怎么办？

（3）大家运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?

3.小组代表分享讨论结果

备用游戏2:20个我是谁（认识自我）

活动目的：认识自己。

活动过程：每个成员一张纸，一枝笔，以“我是……”开头写20个句子。

然后各成员交换看他人写的，随后主持人读出其中几个人写的，让成员猜这是描

述的谁。

活动讨论：体会心中自我是什么样子的。

备用游戏3：眉目传情（交流、沟通）

活动目的：通过游戏中信息传递的失败，让成员知道沟通时清楚表达信息的重要性。

活动过程：视成员人数分成一组或者两组，排成列，然后每个人都向后转，先让第一个人抽

取一个成语，然后用肢体语言表演给第二个成员看，以此类推，需要最后一个成员说出想要表达的意思。并和最初的成员进行比较。

活动讨论：为什么想表达的意思与他人知道意思不相同呢？沟通中要确保意思被传递出去。

主题2：异性交往集体感觉 热身活动结束，告诉大家下面的活动是关于结交异性好朋友的活动。首先让各小组学生坐在一起讨论，自己班最受欢迎的女生、男生是谁，他们是什么样的人。5分钟后比较各小组认为的最受欢迎者是否一致，是谁？总结这些同学受欢迎的地方。（总共10分钟结束此部分）个人感觉 发给每个同学各一支笔和一张纸，让同学自己写下自己最喜欢和欣赏的异性和最不喜欢的异性的特点。可以不记名的形式，个人写个人的，暂时不要交流。5分钟后收起大家的答案，女生的交在一起，男生的交在一起。然后，重新分组，男生一组，女生一组。把男生刚才写的答案交给女生组，让女生组在一块大黑板上总结出男生的答案，同样，把女生刚才写的答案交给男生组，让男生组在另一块大黑板上总结出女生的答案。写完后男生小组和女生小组可以就这些答案进行讨论，讨论完可以总结下自己小组对这些答案的看法、评价或意见。书写时注意：真诚、尊重、对对方和自己负责。（总活动20分钟）沉默让同学坐下来，不要交流，只要自己思考就好。在众多特点中找到自己对异性的评价，并思考自己对异性的理解和大家的理解一样吗？有些评价是不是刚好是自己之前从没有思考过的地方。（5分钟）秘密分享

可以请同学分享自己和异性好朋友的故事，大家思考在和异性好朋友一起时，应注意什么？（此部分也可以在活动结束后愿意说说自己故事的学生留下，单独交流）（剩余时间）

讨论分享（大团圆）

第三篇：中学生团辅方案策划

中学生团辅方案策划

对象：初中生10~16人

时间：40分钟

活动策划：

热身游戏：

1.无家可归（10分钟）

活动目的：活跃气氛，启动团体。引导成员体会加入团体的重要性。

活动过程：开始时让全体成员围圈手拉手，充分体会大家在一起的感觉。然后领导者说：“变，4个人一组”成员必须按照要求重新组成4人一组。多次变换人数，进行多次。每次让那些没有找到家的人做自我介绍，包括自己的姓名，所在班级以及用三个形容词介绍自己。

活动讨论：没有找到家的成员谈谈没被团体接纳时的感受，其他成员可以从其他角度谈感受，重点是引发成员对加入团体（结交朋友）的渴望。

备选游戏：

备选游戏1雨点变奏曲

活动目的：活跃气氛

活动过程：让所有学员利用身体的任何部分碰撞发出两种以上的声音；(学员会发出各种各样的声音，场面一片混乱)

接着让所有学员用自己认为最擅长的方式发出声音(刚开始还是有点乱，但很快就发现学员的声音会进行汇合，形成几个主流的声音。)

领导者先后引导大家以如下四种方式发出声音：1)手指互相敲击。2)巴掌轮拍大腿。3)大力鼓掌。4)轮跺双脚———每种声音发出时，培训师都双手渐渐抬高(表示声音渐强)、双手渐渐压下(表示声音渐弱)。

如何将发出的声音变成有节奏的东西呢？是不是可以提醒学员利用一种自然界的现象来使我们发出的声音变得美妙动听？培训师引导大家想象一下这些声音和下雨是不是十分相似，譬如：

1)轮跺双脚———“雷声”

2)手指互相敲击———“小雨”

3)巴掌轮拍大腿———“中雨”

4)大力鼓掌———“大雨”

5)鼓掌加跺脚———“暴雨”

领导者开始引导大家合奏一曲“雨点变奏曲”：

“乌云密布，一道闪电划过，雷声开始轰隆了，又一道闪电，又一阵雷声(要有渐强渐弱的变化，下同)，小雨噼噼啪啪地下来了，行人慌忙躲避；很快地，小雨变成了中雨……变成了大雨……又是一阵雷声，暴风雨来啦！又是一阵雷声，大雨倾盆，雨渐渐地变小了，变成中雨，变成小雨……一阵又一阵雷声，大雨又降临了！但仅仅一会儿，(培训师双手猛地一收)雨过天晴啦！(整个过程，随着培训师不断变化的指令与手势，让学员发出的声音不断变化，场面会非常热烈。)

最后，“让我们以暴风骤雨的掌声欢迎……”

备选游戏2：缩小包围圈

活动目的：活跃气氛，让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

活动过程：

1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。

2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。如主图所示。

3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。

4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。

5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。

6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。

备选游戏3：大风吹

活动目的：活跃气氛

活动过程：领导者指导语：“如果我说大风吹！吹戴表的人，则凡是戴表者，均要移动，互换位置并站好。”所有被条件点到的人都必须调换位置。

备选环节：在接下来的跑动里，协助者可以随机抢站成员位置，最终会余下一位单独成员，请他站到领导者身边，并询问他“现在心里有什么感受，为何自己会被剩下？。

备注：可“吹”之条件：戴表的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人耳环的人……。

备选游戏4：松鼠搬家

活动目的：活跃气氛

活动过程：

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

备选游戏5：一块与五毛

活动目的：活跃气氛，让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

活动过程：女生是五毛，男生是一块（第二轮游戏就变成男生五毛、女生一块）；当领队任意叫出一个数字，例如一块五，四块。大家便开始自由组合，没有成功与人组合的便要被罚出局。弄清了规则，大家便围成一个圆圈，手拉着手，等待领队出题

……

“两块五！”这下可是一片慌乱，大家赶快搜索身边的是男生还是女生，迅速的组合，当发现还差人的时候，便上前抢人；当发现多余出人来时，可尴尬了，只有抱着组合好的人一个劲的往后退，还满脸的无辜呢。

主题活动

同舟共济（适用主题为人际交往、合作等）

活动目的：培养人际关系中的信任与相互帮助。

活动过程：练习开始时领导者要求将报纸铺在地上，代表汪洋中的一条船，现在，需要团体成员同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。随后将报纸对折，再全部站上去。每次完成后都将报纸对折，要使所有成员都站上去。行动之前可以充分讨论，拿出最佳方案。

活动讨论：就活动过程中大家是怎么合作、互相帮助的角度谈一下自己感受；还可以从活动过程中那些人被推荐为领导者、那些人提出点子等角度思考。

备用游戏

备用游戏1：解开千千结（人际关系、合作、战胜困难）

活动目的：继续活跃气氛，告诉大家没有解不开的结（此处可以引申到人际关系中，人生困难中、团队合作等等）

活动过程：将全体成员以10人左右为一组分成不同组，手拉手站成一个圈，让小组成员看清楚自己的左右手是谁，确认后松手。然后小组成员可在圈内自由走动，直到领导者喊停。要求小组成员手拉手以钻、跨、绕的形式还原成最初的一个圈。

小组讨论：

（1）一开始面对这个“结”的时候，感觉是怎样的?通过解开这个“结”，你的感觉变了吗？你觉得成员间的关系发生了什么变化?（未解开时提问：当努力了很久“结”都没有解开，你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?）

（2）在现实生活中，你是否也有这样的心“结”?你的心态是怎样的，如果很久都无法处理矛盾，你会怎么办？

（3）大家运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?

3.小组代表分享讨论结果

备用游戏2:20个我是谁（认识自我）

活动目的：认识自己。

活动过程：每个成员一张纸，一枝笔，以“我是……”开头写20个句子。

然后各成员交换看他人写的，随后主持人读出其中几个人写的，让成员猜这是描述的谁。

活动讨论：体会心中自我是什么样子的。

备用游戏3：眉目传情（交流、沟通）

活动目的：通过游戏中信息传递的失败，让成员知道沟通时清楚表达信息的重要性。

活动过程：视成员人数分成一组或者两组，排成列，然后每个人都向后转，先让第一个人抽取一个成语，然后用肢体语言表演给第二个成员看，以此类推，需要最后一个成员说出想要表达的意思。并和最初的成员进行比较。

活动讨论：为什么想表达的意思与他人知道意思不相同呢？沟通中要确保意思被传递出去。

主题2：异性交往

集体感觉

热身活动结束，告诉大家下面的活动是关于结交异性好朋友的活动。首先让各小组学生坐在一起讨论，自己班最受欢迎的女生、男生是谁，他们是什么样的人。5分钟后比较各小组认为的最受欢迎者是否一致，是谁？总结这些同学受欢迎的地方。（总共10分钟结束此部分）

个人感觉

发给每个同学各一支笔和一张纸，让同学自己写下自己最喜欢和欣赏的异性和最不喜欢的异性的特点。可以不记名的形式，个人写个人的，暂时不要交流。5分钟后收起大家的答案，女生的交在一起，男生的交在一起。然后，重新分组，男生一组，女生一组。把男生刚才写的答案交给女生组，让女生组在一块大黑板上总结出男生的答案，同样，把女生刚才写的答案交给男生组，让男生组在另一块大黑板上总结出女生的答案。写完后男生小组和女生小组可以就这些答案进行讨论，讨论完可以总结下自己小组对这些答案的看法、评价或意见。书写时注意：真诚、尊重、对对方和自己负责。（总活动20分钟）

沉默让同学坐下来，不要交流，只要自己思考就好。在众多特点中找到自己对异性的评价，并思考自己对异性的理解和大家的理解一样吗？有些评价是不是刚好是自己之前从没有思考过的地方。（5分钟）

秘密分享

可以请同学分享自己和异性好朋友的故事，大家思考在和异性好朋友一起时，应注意什么？（此部分也可以在活动结束后愿意说说自己故事的学生留下，单独交流）（剩余时间）

讨论分享（大团圆）

第四篇：团辅方案

团辅活动方案

学院 计算机

物理 大树和松鼠

生科 水果蹲

音乐 瞎子背瘸子

国艺 心有千千结

化环 大风吹

国交 人椅

体育 蜈蚣翻身 活动一 找零钱

活动二 无敌风火轮 鼓动人心 同舟共济 穿越火线 信任背摔 合力吹气

球

能量传输 坐地起身

找零钱

一、游戏人数：20人

二、需要器材：无

三、游戏时间：20分钟左右

四、活动目标: 热身，活跃气氛

五、游戏规则：

1、将参加游戏的同学集合到一起，若男生和女生人数差不多，则规定男生代表“一块钱”，女生代表“五毛钱”。

2、当主持人指令下达时，所有人应该迅速结合在一起，手拉手或者抱在一起都可以，但一定要组成与主持人说出的数字相同的面值。比如如果主持人说出的是3.50元，那么就需要是三个男生和一个女生或者其他组合。

无敌风火轮

一、游戏人数：20人

二、需要器材：事先准备好报纸做好的风火轮

三、游戏时间：40分钟左右

四、活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。

五、游戏规则：

1、将全体成员分为俩组，分别站到风火轮上

2、划定比赛的界限，即开始及结尾的界限

3、看看哪组以最快的形式到达终点

鼓动人心

一、游戏人数：20人

二、需要器材：鼓和球

三、游戏时间：40分钟左右

四、活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。

五、游戏规则：

1、将全体成员分为2组，每组10人

2、每个人拿起鼓上的绳子，然后由其中一个人将排球抛到鼓上，数一数可以将球颠多少下，颠球最多者为胜利组

水果蹲

一、游戏人数：20人

二、需要器材：无

三、游戏时间：20分钟左右四、五、活动目标: 热身，活跃气氛 游戏规则：

1、分组；

2、小组起名（以某种水果命名）

3、活动由主持人指定从一组开始，该组的口令是：“XX（该组自己的代号）蹲，XX（该组自己的代号）蹲，XX（该组自己的代号）蹲完YY（该组希望哪组接着蹲，就喊他的代号）蹲”，每喊到“蹲”时，该组人员一起下蹲至“马步”状；

5、被喊到的小组，继续以上口令“YY（该组自己的代号）蹲，YY（该组自己的代号）蹲，YY（该组自己的代号）蹲完ZZ（该组希望哪组接着蹲，就喊他的代号，备注：不能再丢还给喊到他们的那组）蹲”，依次下去„„，到后面蹲的节奏会越来越快。

6、尊错或丢还代号的及反映迟钝的小组立即淘汰，最后留下的两人为赢家。

同舟共济

一、游戏人数：20人

二、需要器材：报纸4张

三、游戏时间：40分钟左右

四、活动目标: 体会危难时刻，团队的奉献精神，团队中所蕴藏的强大力量。

五、游戏规则：

1、分组

2、每个组取一张报纸，看看哪组成员以最快的速度站到报纸上。每个人的脚都不能站到报纸之外。

3、之后将报 纸折叠，继续比一比；继续折叠，再比一比„„

人椅

一、游戏人数：20人

二、需要器材：无

三、游戏时间：40分钟左右

四、活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。

五、游戏规则：

1、全体学员围成一圈。

2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；

3、听从培训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。

4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。”

5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不垮。

合力吹气球

一、游戏人数：20人

二、需要器材：20张签，上写：嘴巴（4张）； 手（4张）；屁股（4张）；脚（8张）汽球（5个）

三、游戏时间：20分钟左右

四、活动目标: 热身，活跃气氛。

五、游戏规则：

1、分4组，每组五人参加比赛。

2、主持人请每人抽签。

3、首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的人帮助 来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人 不能用手自已吹起 汽球），然后抽到手的人用透明胶把气球扎紧，接着把气球放在抽到腿的两个人中间，两个抽到脚的人用脚夹着气球抬起抽到屁股的人那里去，最后把汽球给坐破。

信任被摔

一、游戏人数：20人

二、需要器材：无

三、游戏时间：40分钟左右

四、活动目标: 增强团队意识，训练团队的合作精神。

五、游戏规则：

1、分组（每组三人）

2、一名挑战者站到指定位置，背对大家，准备“摔”下去，其它的学员两两为一组，分别握住自己的手腕及对方的手腕，组成一个长方形的“信任架子”挑战者在辅导老师的指导下，慢慢的倒下，落到“信任架子上”。

大风吹

一、游戏人数：20人

二、需要器材：无

三、游戏时间：20分钟左右

四、活动目标: 热身，活跃气氛

五、游戏规则：

1、所有人员围成一圈

2、由主持者开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，主持者说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，主持人说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地。

3、大风吹中还有另一个口令，叫小风吹，当主持人说到小风吹时，被小风吹到的人原地不动，没被吹到的人需要互换位置。

4、飓风吹，所有人动。

心有千千结

一、游戏人数：20人

二、需要器材：无

三、游戏时间：20分钟左右

四、活动目标: 感受个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任。

五、游戏规则：

1、将全班学生分成2组，每组10人，让每组成员手拉手围站成一个圆

圈，记住自己左右手各相握的人。

2、由主持人发布口令，大家放开手，随意走动，主持人喊停，脚步即停。

找到原来左右手相握的人分别握住。

3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。

4、第二轮用两个小组的成员合并，形成一个大圈，按第一轮的操作重复进行一次。

大树和松鼠

一、游戏人数：20人

二、需要器材：无

三、游戏时间：20分钟左右

四、活动目标: 热身，活跃气氛，锻炼团队成员的反应能力。

五、游戏规则：

1、分组，一二三报数，二为松鼠，其他为大树，三人一组：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间。

2、，猎人来了。扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；主持人就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。3，着火了，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，主使人就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4、喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，主持人或其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

能量传输

一、游戏人数：20人

二、需要器材：

三、游戏时间：20分钟左右

四、活动目标:提高团队的合作能力，增强团队客服困难的韧性

五、游戏规则：

1、将全体成员分组

2、每人拿一个能量传输带，然后组内的全体成员连接到一起，将小球从第一个人的位置开始传输，然后不断接力，直到小球落入指定的框里为止。

蜈蚣翻身

一、游戏人数：20人

二、需要器材：无

三、游戏时间：20分钟左右

四、活动目标: 强化同学的团队合作意识，培养同学的创新意识。

五、游戏规则：

1、将组分好，推荐组长，组名，以纵队方式排好；

2、接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二、三人拉手处，第三、四拉手处„一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员第三位组员„„跟随前面的组员一只钻完所有的手拉孔。活动规则：

1、每组的“手链”不得断开，否则视为失败。

3、完成蜈蚣翻身用时最少的组获胜

坐地起身

一、游戏人数：20人

二、需要器材：无

三、游戏时间：40分钟左右四、五、活动目标: 强化同学的团队合作意识 游戏规则： 1.分4组

2.要求每组围成一个圈，背对背的、双脚交叉盘坐在地上；

2、开始计时，相邻两人手臂相挽，在不用手撑地四人同时站起来；

3、随后两两合并，继续比赛；

4、每次起身分别计时，两次起身（含初次）不成功的队伍判为淘汰；

穿越火线

一、游戏人数：20人

二、需要器材：火线网

三、游戏时间：40分钟左右

四、活动目标: 增强团队凝聚力，体会团队中的牺牲、奉献与感动

五、游戏规则：

1、全体成员分为两组，每组10个人

2、然后集体合作穿越火线

3、在此过程中，不可碰到火线，也不可落下一个成员

瞎子背瘸子

一、游戏人数：20人

二、需要器材：鲜花、椅子、眼罩

三、游戏时间：20分钟左右

四、活动目标: 沟通配合能力，活跃气氛

五、游戏规则：

1、分组，男女人数相等

2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。

3、其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

第五篇：心里团辅策划

一． 活动时间：5.24日早上8:00

二． 地点：医学院足球场。

三． 活动目的：增加同学们之间的交流，提高班级凝聚力。

四．活动内容

（1）爱就向前冲

每次参赛组队为两组，每组有两男两女（抽纸条决定联谊寝室，并由该联谊组出人）参加，在离其一定距离处有一条线，为另一组人的起点，主持人发问问题后，第一组男生背着女生冲向白线处并将女生安全放下后，另外一男生背着另一女生接力到凳子处，同时进行的两组抢凳子，抢到凳子者回答问题。抢到凳子并回答问题正确者，加4分；抢到但没有回答正确者，加2分；没有抢到者加1分。

（2）寻宝大行动

道具：“宝物”（即为字条）

参加人员：每个联谊寝室出一个人

游戏规则：先准备好六个字条并标号（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把纸条分布在各个隐蔽的地方，接着，由每个联谊寝三个人将腿绑起来抽签决定要找的纸条的编号后开始找寻，找到纸条者不得随意打开纸条，由主持人对奖。（当然，如果寻找纸条者如果找到其他组的纸条，可以进一步藏起来。）主持人根据纸条的内容给纸条的主人对奖。比如：纸条里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么纸条的主人就得按纸条的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。游戏结束后，按回来顺序依次加6、5、4、3、2、1分。

（3）英雄救美

道具：椅子；环形锁（钥匙要差不多样子）

游戏规则：游戏是两组同时进行。两个女生间隔约2米，每人前有两个椅子，用两根环形锁锁住。然后每队选2名男队员（离椅子5米处），在他们面前有4把钥匙，一个男生一次只能拿一把钥匙，去打开锁救出女生，必须按前后顺序进行。打不开锁就必须回来有另一个男生继续。直到将两把锁全部打开。组内剩余人员在对方女生那边将女生围住，被围女生必须设法逃出，如果无法逃出，则由同组男生设法营救，救出后男生背回女生。两组中最先回来者加5分，后者加

4分。

（4）五毛一块

（穿插游戏，不计入统分范围）

游戏规则：每个男生都代表5毛每个女生代表1块

游戏分两轮进行。将所有人分成两组，同时进行游戏。主持人根据学生人数随意要求组合，比如说1块5。那么（不论男女怎样组合）所有的人都要快速抱成一团 组合成1块5 的形式，没有组合到一起或者组合错的人继续围成一个圈，并将主持人的眼睛带上眼罩后，有另一个主持人虽一直一个人并问蒙着眼的“这个行不？”若回答性“行”，则又被点到着进行真心话大冒险。

（5）瞎子敲锣

——同学蒙着眼睛用木棒敲‘锣’-课本或木板

全班共分为六组，以联谊寝室为单位。分两轮，每轮三组，每轮五分钟计时。

每组各出一人，作为裁判员，站在不是所在组的锣旁边，记录其敲锣次数。

每组另出一人，作为举锣手，站在不是自己组的目的地，可将锣举到任意位置，待瞎子来敲。（注：每位同学来敲时，锣的位置固定后不能再动，待此位同学结束后，方可改变锣的位置。）

每组再出一人，作为指路人，站在自己所在组目的地，告诉敲锣的同学锣的位置。（注：每次锣的位置可同可不同，由举锣手决定）

小组其余人员均作为“瞎子”，于距锣十米处依次站好。第一个人用眼罩遮注眼睛，手持木棒向前冲刺，待到锣前，由指路人在5秒内告诉锣位置，同学敲。每次每个同学最多敲两下，敲完立刻摘眼罩，原路返回将木棒与眼罩交于第二个人，自己则排到队伍最后，等待下一次冲刺。若两次均未敲中，措施与前者相同，也需立刻摘眼罩，原路返回将木棒与眼罩交于第二个人，自己则排到队伍最后，等待下一次冲刺。所有瞎子敲过之后，根据敲中次数多少一次得6、5、4、3、2、1分。

（6）统计总分，并给前三名以响应的奖励。

（7）最想说对营销班和营销班同学说的话。

好了，最后一项，当然也是最重要的一项——写下自己最想对自己以及对营销班或营销班同学说的话，可以是意见或建议，可以是目标或期望，也可以是鼓励和祝福„„都可以。然后发给每位同学一张心愿纸，写好，收起，放到心愿瓶中，由心委保管好，明年此时再打开，公开自己的心愿，大家一起见证自己的心愿是否实现，也当作是对自己的一种勉励。

最后，同学发表感言，合影留念。

奖品：

1.1个西瓜2.4个香蕉3.8个油桃

4.8块棒棒糖5.4根黄瓜6.4个柠檬

第二个寻宝活动：

(1.）8人跳两只老虎

(2)4对4表白（3）等待踢球人（4）寻找被踢人

（5）直接加分（6）奖励16块糖