职业道德规划感想

第一篇：职业道德规划感想

职业核心能力的心得体会

从第四周开始，我选了这门职业核心能力的选修课。今天是第十四周，而这门职业核心能力的课程也结束了。不过说实话，在这十几周里，我也学会了一些东西，关于职业，关于人际，关于团队，关于生活……

刚到这个班，大家都来自不同的系，不同的专业，不同的班级。大家能够在这个班级聚在一起上课，是一种缘分。认识了不同的人，也感受到了不同人的生活和学习。其实，这门课程，我们要学会倾听，听懂他的谈话，听懂他的内心，了解别人的兴趣爱好，倾听她的快乐和悲伤，分享快乐，解决烦恼。倾听，开拓视野，享受快乐，赢得对方的尊重。

沟通是桥梁，沟通是心灵的对话，沟通时人与人之间的交流之关键。良好的沟通，不仅可以让对方理解你的内心，还可以促进情感的交流。沟通时人们生活中不可或缺的部分。人不能没有沟通，也不能失去沟通。假使，人与人之间缺少了沟通，皆以脸色相觑，这样人会变得冷漠，不和谐。沟通，是极其重要的。

所谓“人多力量大，柴多火焰高。”“团结就是力量”。这些千古名句以被唱响传承了数几十代人了。一个人的力量微乎其微，但十个人，一百个人，一千个人，一万个人甚至几十亿人的力量是不可计数的。一个团队也如此，无论做什么事情，一个艰难完成，而较之，一个团队做一件事情，其效率可想而知。团队协作能够帮助团队解决困境和烦恼，可以凝聚力量，创辉煌。

良好的开端是成功的一半。自我管理是一个人良好习惯的开始，也是一个人人生规划的基础。自我管理，指个体对自身，对自己目标、思想、心理和行为等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己。在心理、生理、思想、行为上进行自我管理，安排自己的生活和学习，掌握自己的人生。

在这课程里面还学会了很多做人的道理和创新的理念。

已是大一的我们，在不久的将来就会步入职场，成为工作者的身份，告别学生时代。已不是当初的年少无知，幼稚，渐渐变得成熟，稳重。

下一片天空，活得更出彩。

第二篇：教师职业道德感想

“我想做灯泡而不是蜡烛”

每当教师节，我们都在读两句诗：“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”这句诗最早来源于李商隐的《无题》，抒写爱情的执着，喻指思念到生命最后一刻方可终止，后来人们习惯用来歌颂教师无私奉献的精神。这种理解把教师这个职业化作了除吐丝流泪、蜡炬成灰之外便无所求、无所为的一种悲苦性的职业。很多人没有意识到，将教师化为这类一心付出不求回报、短暂美好后走向毁灭牺牲的悲剧形象是给教师职业冠以了太沉重的道德标准，而没有对这份职业给予足够的理解和尊重。

因此，更多的教师说：“我不想做„成灰泪始干‟的蜡烛，我是一个灯泡，给我电就可以发出光芒，比蜡烛明亮，比蜡烛快乐，比蜡烛长寿”

我们尊重清洁工人，因为他们是城市的美容师，他们的劳动换来了街道的清洁；我们尊重医生，因为他们是白衣天使，他们用劳动换来了人们的健康。如果我们尊重教师，不是因为他们勇于牺牲生命或者是健康，而只是因为他们尽心尽力地做好“传道、授业、解惑”的工作，问心无愧。寻常老师每天守在班级、花大量的时间备课、批改作业，有时甚至要为了改正学生的坏毛病而费尽心思，他们没有牺牲，但却值得我们尊重。

教师固然燃烧着自己，但却不注定毁灭；他们在照亮学生的同时也提高自己。教师可以热爱自己的职业，满怀热情地投入教学，但教育的成功不是以放弃生命和美好生活为代价的。

有许多报纸文章赞美教师累倒在讲台，或者顾不上自己的父母和孩子，但我觉得不然，教师首先得对自己和家庭有足够的责任感和爱心。只有如此，在工作中才不失为人师表，毕竟学生从教师的一言一行中学会了关爱、孝敬、责任„„

我们谈师德，一般说的比较多的是自律、奉献、人格，很少谈教师的发展提高、教师的需求。教师说到底是一份职业，教师以自己的诚实劳动换取报酬，努力的付出值得相应的回报，我们不能一味要求教师无私奉献而又要求他们安于清贫。教师的职业是一种幸福、快乐的职业。苏霍姆林斯基也曾说：“学校应当成为一个道德丰富的炽热地燃烧着的策源地，要使我们的每一个学生在某个活动领域中获得幸福和欢乐，这个活动是道德的美和道德的完善，从充满着高度道德意义的高尚活动中得到了体验自己的人格尊严感的幸福。”教师只有自己首先幸福快乐，才能教出幸福快乐的学生。而教师精神的富足，不是来自于过分夸饰的赞美，更多是来自家长、社会的理解。

所以，好的教师不轻言牺牲也需要回报。他们既不伟大也不渺小，既不崇高也不卑微，既不悲壮也不苟且。他们是教师，他们也只是教师。

教育惩罚的艺术

说到教育惩罚，很多教师避之不言，因为教育惩罚一不小心就会变成他人所谓的体罚。教育惩罚不同于体罚。教育惩罚作为一种常规的教育手段，是对学生问题行为的一种强制性纠正行为，在能够承受的前提下采取的教育措施，对学生能够起到教育和警示作用，要求学生明白为过失负责任。它的根本出发点是为了学生的道德生命成长，并不损害学生的身心健康。但是体罚却是个别教育者对违反纪律的学生身心上的严重伤害，是违背教育伦理的，它是以损害学生的身体为手段的。

只要与儿童接触过，我们就会明白惩罚具有不能替代的教育性，历史上不少教育家都认为惩罚在教育过程中是必要的。

首先，惩罚和纪律有直接的联系：道德规则对我们具有一种权威性，如果有人违反道德规则，那就是对它的权威性的侵犯，我们需要惩罚这种错误行为。通过惩罚错误行为，校园正常的秩序得以维护。

其次，学生违反了纪律，受到相应惩罚。惩罚除了会使犯错者有切肤之痛，能帮助其形成正确的道德观念和道德行为，同时还可起到警示作用，根据班杜拉的替代强化理论，其他人可以通过观察犯错者接受惩罚的这一事件，以此为警戒，从而内化于自己的潜意识中，使他们在今后的学习和生活中不再犯类似的错误，提高教育的实效性。

再次，学校是一个小型的社会，学生在校园生活中完善人格、完成社会化。在这个过程中不可避免地会碰到规范问题，合格的公民应该学会为自己的错误行为承担相应的责任。

最后，适当的惩罚有利于培养学生的耐挫能力，树立正确的荣辱感。然而，教育惩罚是一门艺术。有时候惩罚不需要语言，面对孩子错误行为时，有时只需要一个眼神、一个动作也会收到“无声胜有声”的效果。当然这个眼神、这个动作既包含着对孩子错误行为的责备、制止，更包含着对孩子的尊重与关爱。有时候惩罚借助“错误”，变成一种教育资源。惩罚的最终目的是教育。当孩子犯错误时，我们首要的是冷静下来，分析孩子错误行为的心理及动机。是不是“好心办坏事”抑或是强烈的好奇心驱使，如果是这样，我们就可以顺应孩子的行为及心理，让事件发展下去。不过这样的发展是在老师引导下向好的方面、有利于孩子发展的方面发展。还有时候惩罚是让学生承担“犯错”的后果。生活中，有些常规的事、习惯的事，做父母或老师往往包办太多。其实，太多的事，我们可以不问。让孩子认识到那是自己的事情，让孩子学会处理自己的事情，在这个过程中丰富情感体验，增强责任心。

惩罚的教育性在于不是让学生产生惧怕而不去犯错误，而是为了使学生从内心认识错误的所在，从而将正确的认知和行为内化到自身的情感态度价值观里。

尴尬的师生关系

我记得小学三年级有一篇课文《师生情》，讲的是三位女学生在老师生病时，代表全班同学，冒雨去医院看望又怕打扰老师休息，而挤在一起扒在玻璃门上向里看的情景。课文里学生尊敬、爱戴老师的一片深情着实让人感动，但上了这么多年学之后，我才发现这样的感情在我们现在所拥有的教育中真的很难看到。相反，身为学生，常常会给老师起外号、咒骂老师，更有甚者与老师水火不容。这样尴尬的师生关系的蔓延，应试教育不无责任。

前面我们也曾讨论过关于应试教育的利弊，在我国目前来看，尽管应试教育存在弊端、素质教育天天在喊，但现实教育中却仍然扛着素质教育的大旗，大行应试教育之道。教育不可避免地受到现代社会日益加剧的竞争压力、各种管理制度和人们功利教育的心态的牵制，而导致应试教育的传统一时难以纠正。应试教育更注重结果，在唯分数论的教育评估体系下，教师和学生都成为了”分数的囚徒“，被尴尬地绑在一起，教育爱从此开始失落。

一方面，在现在的教育体制下，面对职业竞争的压力，教师必须提高教学质量。但我们也清楚应试教育所谓衡量教学质量，基本也就等同于看学生成绩和升学率了。有些老师或许会采用比较艺术化或者高明的方法来提高学生的学业成绩，但大多数老师只会采取加大训练、严格要求、严加管束的方式。这无形中就加重了学生的学习负担，学生自然有抵触情绪。教育者们缺乏对学生精神层面的关注，教师忙于盯着学生的分数、成绩，在意学校的排名与升学率，却忘了调适师生关系是提升学生学业成就、减少教育失误的情感基础，其关键在于老师是不是真诚地爱护学生、引导学生，因为学生从一开始进入校园，对老师自然而然地带着敬畏与崇拜感，老师可以通过维护好这一层感情，力求使学生乐于接受自己的影响，从而对教师所教的课程产生兴趣和爱好，完全消除恐惧，焦虑等心理负担，主动性，积极性得到充分发挥。但遗憾的是，在教学成绩、评优的压力之下，老师一股脑儿将压力都转嫁给了学生，从而导致本该和谐的师生关系变得如此尴尬、紧绷。

另一方面，教师在应试教育体制里，会自然将注意力放在分数和升学率上，导致的结果就是：给予优等生和学困生更多的关注，而忽视中间层次的学生，这就造成了教育的不平等问题。每个孩子都渴望被关注，都希望自己的努力和进步，能够得到他人，尤其是老师的认可。如果学生的努力得不到教师的肯定，反而被忽视，那么相应地，他们会认为老师不关心自己、自己在努力也没用，对原本并不牢固的师生情谊变得更加松散。

“亲其师，信其道”，如果我们的教育能把少一点功利心放在知识学习的结果上，多用一些爱心在每个孩子的成长上，相信教育爱会复归，尴尬的坚冰会消融。

第三篇：教师职业道德建设规划

兴海县民族中学教师职业道德建设规划

为了全面加强师德师风建设，提高教师 的整体素质，建设一支师德高尚、业务精良的教师队伍，现结合我校的具体实际，制定我校教师职业道德建设规划。

一、指导思想

以邓小平理论和“三个代表”的重要思想为指导，认真贯彻胡锦涛总书记建设和谐社会的精神，以《中华人民共和国教师法》以及《中小学教师职业道德规范》和州委、州政府颁发的《教育文件汇编》的各项内容依据，树立以人为本的师德建设理念，提高教师实施素质教育的能力、促进教育改革和发展。

二、实施内容

《教师职业道德建设提升规划》

三、工作目标

通过活动，在广大教师中形成“敬业爱生、明礼诚信、平等合作、勤学乐教、廉洁奉献”的师德风尚。要求全体教师严格遵守教师职业道德规范，建立教师信用承诺制度。广大教师要切实做到：

1、在政治上要拥护党的基本路线，遵守国家的法律法规，不得有违背四项基本原则和国家法律法规的言行。

2、在工作上要全面贯彻国家的教育方针，不断提高教学质量；认真备课，精心设计教案，指导学生全面系统准确地掌握所学知识，在教育教学中，对学生作出客观、全面和公正的评价，1 / 4

不单纯以学习成绩评价学生，努力掌握现代教育方法和教学手段，提高教书育人的能力和水平，严格控制考试次数和作业量，不准请学生代批作业，不得用作业惩罚学生，不得体罚和变相体罚、谩骂和歧视学生；严格遵守学校各项管理制度，严禁上课迟到、早退、拖堂，不得随意调课，要密切与学生家长保持联系，经常家访，不指责、训斥学生家长。

3、在纪律上要严于律己，廉洁从教；不得向学生推销任何商品，不得强制让学生集体购买复习资料、教辅读物，不得自立名目乱收费、乱罚款；不向学生家长索要财物，不利用职务谋取私利。

4、在社会上要模范遵守社会公德，语言规范健康，行为举止文明礼貌；不参与赌博和迷信活动，不酗酒，言行不违反社会公德；要关心集体，尊重同事；不做有损集体荣誉和不利同志们团结的事。

5、在生活上以师表风范严格要求自己，仪表朴素、整洁、端庄和高雅，不得穿奇装异服或浓妆艳抹进入学校；工作以外、节假日休息时间不做违反师德、师风的事。

四、主要措施

1、加强领导、精心组织。加强领导和管理，建立健全师德教育的工作机制，把师德教育纳入重要议程，将师德教育与加强教师队伍建设统一部署，统一规划，做到制度落实，组织落实，内容落实。结合自身实际，制定相应的贯彻实施计划，切实把师

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德建设纳入教师的考核评优、晋升晋级、职称评定以及文明单位、文明个人的评选工作中。努力形成统一领导，分工负责，协调一致，齐抓共管的工作格局。

2、广泛宣传，营造氛围。师德建设重在宣传，贵在坚持，开学后和学期内学校要利用校报、网站、板报、橱窗等宣传阵地大张旗鼓地 开展宣传教育活动。在师德建设活动中，善于发现和挖掘身边的先进师德典型，并做好学习和宣传工作。

3、开展活动、增强效果，开展形式多样、丰富多彩的活动，是搞好师德建设年的有效载体。通过开展行之有效的活动，烘托环境，营造气氛。学校每月开展主题突出、喜闻乐见的师德建设活动，努力提高活动的针对性、实效性，达到寓教于乐的效果。

4、深入学习，树立典型。广大教师要继续深入学习《教育法》《教师法》，进步树立依法治教的法制意识，深入学习《公民道德建设实施纲要》、《中小学教师职业道德规范》和州委、州政府颁发的《教育文件汇编》的相关内容，进步树立以德治教的道德意识。认真组织学习全国十佳师德标兵先进事迹，充分利用好身边的重大典型，在学校、在社会形成自强不息、诚实守信、见义勇为、乐观进取的精神风貌。学校将组织全校评选师德标兵和优秀班主任活动，努力用先进典型来引导人、鼓舞人、教育人。

5、严格规范，明确责任。建立健全师德师风考核制度，把师德作为考核教师工作的重要内容和职务聘任的重要依据。凡是

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有违反教育法规的，一经查实将实行校内待岗，并视情节轻重按有关法律法规给予处理、处罚、处分等，决不姑息。对违反道德规范以至违法犯罪的教师，将坚决清理出教师队伍，并视情节送司法部门追究刑事责任。为使这项工作落到实处，学校将设立投诉专线，对投诉的事件及时反馈处理意见。对投诉事件加大查处力度，做到件件有回音，事事有落实。

五、建立考核机制。

逐步建立教师职业道德考核制度，采用个人自评、年级评、组织测评相结合的办法。考核结果与奖励挂钩，并作为职务聘任、晋级晋职的重要依据。有违反师德规范的要严肃处理。学校行政对师德建设工作的重视程度和效果如何，列入述职报告和民主测评的重要内容。

总之，学校将认真探索新时期教师职业道德建设的特征和对策，积极鼓励学生、家长和社会有关方面对我校师德师风状况进行监督和评议，力争通过开展师德建设活动，使教师成为全社会各行业职业道德建设的表率，使我校教师职业道德在积极向上、健康有序、协调发展的良好基础上得到明显的提升。

兴海县民族中学

2010.9.25

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第四篇：十二五规划感想

十二五规划感想

摘要： “十二五”规划以科学发展作为主题，以加快转变经济发展方式作为主线，第一次在五年规划中明确提出来，成为全党的意志，具有鲜明的时代特征，这标志着我们党对中国发展规律的认识得到了进一步的升华。

关键词： “十二五”规划；科学发展；经济，能源。环境

中国是从1953年开始制以五年一个时间段来做国家的中短期规划的，第一个“五年计划”，我们就简称为“一五”，然后以此类推。“十二五”规划的全称是：中华人民共和国国民经济和社会发展第十二个五年规划纲要。“十二五”规划的起止时间：2011-2015年。

2011是十二五规划的开局之年，做好前期工作非常重要，今年国际局势动荡，国内物价持续攀升，食品危机再次出现，通胀相当严重。所以十二五在开局相比于十一五困难的更严重。作为一个大学生，作为一个中国公民，虽然我们个人的力量有限，但如果我们每个人都用自己小小的力量为“十二五”规划的实现付出自己的一点点贡献。我就简单从环境和资源方面谈一点自己的感想。

目前，随着世界经济的发展，人类对资源的过度开采，对能源依赖日趋严重。当然，造成的后果大家也有目共睹。如今，环境恶化，气候异常。十二五规划正是为这一问题制定了相应的方案。面对日趋强化的资源环境约束，必须增强危机意识，树立绿色、低碳发展理念，以节能减排为重点，健全激励和约束机制，加快构建资源节约、环境友好的生产方式和消费模式，增强可持续发展能力。

同时，十二五规划纲要中还提到：“1）积极应对全球气候变化。把大幅降低能源消耗强度和二氧化碳排放强度作为约束性指标，有效控制温室气体排放。合理控制能源消费总量，抑制高耗能产业过快增长，提高能源利用效率。强化节能目标责任考核，完善节能法规和标准，健全节能市场化机制和对企业的激

励与约束，实施重点节能工程，推广先进节能技术和产品，加快推行合同能源管理，抓好工业、建筑、交通运输等重点领域节能。调整能源消费结构，增加非化石能源比重。提高森林覆盖率，增加蓄积量，增强固碳能力。加强适应气候变化特别是应对极端气候事件能力建设。建立完善温室气体排放和节能减排统计监测制度，加强气候变化科学研究，加快低碳技术研发和应用，逐步建立碳排放交易市场。坚持共同但有区别的责任原则，积极开展应对全球气候变化国际合作。

“2)大力发展循环经济。以提高资源产出效率为目标，加强规划指导、财税金融等政策支持，完善法律法规，实行生产者责任延伸制度，推进生产、流通、消费各环节循环经济发展。加快资源循环利用产业发展，加强矿产资源综合利用，鼓励产业废物循环利用，完善再生资源回收体系和垃圾分类回收制度，推进资源再生利用产业化—发应用源头减量、循环利用、再制造、零排放和产业链接技术，推广循环经济典型模式。

“3)加强资源节约和管理。落实节约优先战略，全面实行资源利用总量控制、供需双向调节、差别化管理。加强能源和矿产资源地质勘查、保护、合理开发，形成能源和矿产资源战略接续区，建立重要矿产资源储备体系。完善土地管理制度，强化规划和计划管控，严格用途管制，健全节约土地标准，加强用地节地责任和考核。高度重视水安全，建设节水型社会，健全水资源配置体系，强化水资源管理和有偿使用，鼓励海水淡化，严格控制地下水开采。

“4)加大环境保护力度。以解决饮用水不安全和空气、土壤污染等损害群众健康的突出环境问题为重点，加强综合治理，明显改善环境质量。落实减排目标责任制，强化污染物减排和治理，增加主要污染物总量控制种类，加快城镇污水、垃圾处理设施建设，加大重点流域水污染防治力度，有效控制城市大气、噪声污染，加强重金属、危险废物、土壤污染治理，强化核与辐射监管能力。

严格污染物排放标准和环境影响评价，强化执法监督，健全重大环境事件和污染事故责任追究制度。完善环境保护科技和经济政策，建立健全污染者付费制度，建立多元环保投融资机制，大力发展环保产业。

“5)加强生态保护和防灾减灾体系建设。坚持保护优先和自然恢复为主，从源头上扭转生态环境恶化趋势。实施重大生态修复工程，巩固天然林保护、退耕还林还草、退牧还草等成果，推进荒漠化、石漠化综合治理，保护好草原和湿地。加快建立生态补偿机制，加强重点生态功能区保护和管理，增强涵养水源、保持水土、防风固沙能力，保护生物多样性。加强水利基础设施建设，推进大江大河支流、湖泊和中小河流治理，增强城乡防洪能力。加快建立地质灾害易发区调查评价体系、监测预警体系、防治体系、应急体系。加大重点区域地质灾害治理力度，加强救援队伍建设，提高物资保障水平。推行自然灾害风险评估，科学安排危险区域生产和生活设施的合理避让。”

所以，我们应该从自身做起，做节约能源，爱护环境的好公民。建设节约型社会，普通百姓能做些什么？在西方发达国家，节约已经成为一种生活习惯。但在我国，尤其是在城市里，相当一部分家庭还处在“干打雷不下雨”的阶段。家用桑拿浴房、电采暖、用大理石或花岗岩装饰墙面„„炫耀性消费像病菌一样蔓延。专家指出，这些奢华消费方式，代表着某些人对于生活质量的误读。“节约的生活一样是有质量的生活，而且节约下来的生活成本，有助于我们更好地提升生活质量。”

我们应该树立这样的社会观念：你有花钱的自由，但是任何人没有随意浪费社会公共资源的权利，因为资源不是属于个人的，不是钱能够买来的。浪费的行为，应该遭到全社会的谴责和鄙视，并被相关的法律法规所禁止。要使大家认识到，整个世界都面临着资源全面短缺的严峻现实，只有选择正确的发展模式和生活方式，发扬勤俭节约的美德，唾弃浪费的行为，才能建成文明节约的

社会。

第五篇：大学生活规划感想

大学生活规划感想

下了近一个礼拜的雨，总算老天眷顾，怜悯地恩赐下一天的晴朗，消停下昏暗嘀嗒的主旋律。虽说窝宿舍、呆图书馆的时光里，天气多少只是窗外的一幕浅景，充其量赚得几声低叹或零散的欣慰，总归都还是些无足轻重的小元素，权当一天里大自然的布景，充实光阴匆匆的多彩画卷。

眼前的词汇书看得有点发麻，厚厚的一摞，满满的一本，除了五块钱淘来的略占便宜的小乐外，剩下的只有一页页背下去的坚持之苦。从初中到现在，英语一直是自个主观意识层面上不太接受的科目，暂不说当年音标没教全就开始做阅读的“一步到位”，就说名词形容词动词的不断变换和前后缀词根的排列组合，这就够自己喝上几壶了。一度的抵触情绪也让自己吃过很多亏，借用很早的几个半命题作文：英语，想说爱你不容易/英语，让我泪流满面（这个貌似有点过了，意思差不多）表达一下我的吐槽之情系作发泄的方式吧！不过，到底，作为世界使用最广泛的一门语言，其自身给交流学习、教育科研带来的便利也是有目共睹，优秀的教材读物、专业的SCI索引无一不是以英语为写作语言呈现在我们面前。或许，对英语的好感这辈子是赶不上语文数学，但对他的付出想想却应同样不遗余力，没事手机背背单词，系统学学语法，认真搞搞听力，那些年欠下的努力唯有从当下开始一点点偿还了。

聊完主要问题，也简单说说自己开学的一些感受。虽然写着有点个人报告的感觉，但是简单小记，咱也不必拘泥于有板有眼的定式。

新的学期退选掉一些无关痛痒的选修课，总体用来自己支配的时间也多了起来，忙完两个SRTp项目差不多就可以一门心思备战考研了。这几天，自己也和大学里的几个哥们侃了很多，除却涉及个人对象问题这种八卦小事外，重心还是接下来的奋斗方向选择。工作、考公务员、考研、出国，乍看条条大路通罗马，不过既定方向后的脚踏实地与矢志不渝才是真正于己于身最大的磨砺同考验。没有最好的方向，亦没有最劣之归宿，如果说权杖握于手，那么支配它的也只能是自己，用“好好把握”四个字来自勉和共励，希冀接下来的一年大伙都有一段美好珍贵的奋斗回忆。

开学第一周多少还是有点不适应，不适应早餐面包烧饼的急匆快赶怕点名，不适应教室宿舍来回穿梭的机械单调，所幸501的小伙伴们还是相互照应，依旧开开心心的生活大抵也是一剂略解烦闷的良药。以后又是打电话才能听到家人友人声音的节奏，以后又是起早贪黑周末才能偷闲的状态，以后又是忙前劳后校区穿行的情状，以后又是学校应有的求学生活。

慢慢向着一个人闯的阶段靠近，直面现实，直面未来的道路，没有比人更高的山，关键在于攀登，那么

快快快，拔起脚跟出发吧！