如何使自己的电脑保持良好的状态

第一篇：如何使自己的电脑保持良好的状态

如何使自己的电脑处于良好的状态

本人因为长期使用电脑，所懂一些基本的电脑知识。

身边的朋友总是向我抱怨他们的电脑运行速度很慢，我问他们一些问以后告诉他们你们应该怎么做才能保持电脑系统干净整洁

首先要经常清理电脑里的一些垃圾文件和病毒。电脑垃圾文件的产生主要是浏览网页和下载文件时产生的。尤其是访问一些带有病毒的网页，这要更加注意。运用一些专业的杀毒工具。我不提倡大家运用360的杀毒软件因为占用磁盘的面积特别大，而且用久了我发现360的运行速度也特别的慢。也不提倡大家使用QQ电脑管家，因为那个如果在开机是就运行的话，以后整个电脑运行速度也会变得很慢的。

第二个，下载文件以后不要将程序安装在C盘。众所周知C盘是电脑的系统盘，是支撑电脑运行的。如果一旦占了C盘的一定面积以后，C盘的运行速度会变得很慢的。很多朋友都有过经常要到维修店里去维修的经历，就是因为这样的经历。还有朋友说老师被电脑店坑的经历。

第三个，如果是男孩子玩电脑的话要注意了。不要经常玩大型的单机游戏。什么是单机游戏，这里给大家解释一下。就是不用网络支撑只要将程序下载到电脑里然后运行就可以了。为不要经常玩呢？你会发现电脑的屏幕会花，还有电脑的运行速度也会变慢，久而久之电脑的主板等硬件就会损伤得很严重。尤其不要用笔记本电脑来玩，因为笔记本电脑根本没有办法去支撑大型的单机游戏的，因为容量小。

第四个，把一些经常使用的电脑程序能尽量不留的就不要留在桌面，为使电脑桌面保持整洁干净。选择IE浏览器的话可以从微软的官网下载或者下载搜狗的浏览器，同样也不推荐大家下载360的浏览器，可能会跟电脑上的其他软件发生冲突。

第二篇：如何通过养生与膳食使自己保持良好的学习状态

如何通过养生与膳食使自己保持良好的学习状态

摘要：作为一名大学生，要想使自己能高效的学习，我们首先得有一个健康的身体，那么养生之法就显得尤为重要，本文主要分析一些养生之道．关键词：养生与膳食；健康；状态．

引言

常言道：“身体乃是革命的本钱”，如果一个人要想很好地学习、工作、参加各种活动等等，首先必须有一个健康的体魄，那么如何让自己有一个健康的身体呢？

1.有关饮食

吃饭对于我们每个人来说都是再平常不过、每天都要进行的事情，但是如果你想健康、想长寿，吃什么、怎么吃反而是很大的学问，膳食营养与养生保健．大家都知道吃饭是很重要的事情，但是怎么吃呢？有各种各样的理论．我们吃的早餐占全天能量的30%，中午是40%，晚上要少一点，是30%，所以我们有一句话是早餐是皇帝的早餐，中午是大臣的午饭，晚上要像叫花子吃的，不能吃大量高蛋白的食物．其实早上应该是五种食物．比如说牛奶，你不能喝牛奶喝酸奶，奶制品也行；第二，主食、粮食、粥、面包、馒头等等，减肥不吃主食对身体不好，主食一定要吃；第三最好有一点蛋白质东西多一点的，鸡蛋也可以，肉类的比如说是三明治等等也可以，但是量不能多，一片就可以了，最好还要有一杯果汁和两片苹果．

营养真的是非常重要的一个问题．现在我们很多的疾病都是和营养有关，通过膳食营养能达到我们养生、保健、促进健康的目的．健康有这么一个定义：它是一种身心的健康，包括我们有活力、那就是精神方面、心理非常健康、没有焦虑，能够很好适应社会的心理健康．

第二个就是我们讲生理方面的，大家非常有体会，同样在幼儿园里面，或者是同样在一个教室里很多人容易感冒，有些人不容易感冒．是不是小孩子天生出来就容易生病？不是，其实是他的抵抗力的问题，他的抵抗力好了，对病毒、细菌有自身的抵抗力．有可能是自身的感染或者身体机能．

第三个是我们人体代谢的能力，包括大家体检的时候血脂高、脂肪高，这就

是我们的生命力、代谢能力，也就是我们的脏器，心脏、肝脏、肾脏是不是很好的为我们工作，如果我们的脏器都罢工的话，我们的生命力就衰竭了．

2.饮食不当惹疾

我病想从这四个方面一起来探讨一下营养与健康．

第一个我们大家一起来了解一下居民的营养与我们的健康现状是怎么样的．第二个营养与健康、营养与生长发育、营养与生育、营养与亚健康之间的关系．

第三是如何科学的吃，不是你有钱就能吃的健康，怎么样又经济实惠又吃得很好，能够像皇帝一样的吃，但是又不像皇帝一样花费那么多，这就是我们今天要探讨的．

第四在营养学上真的有很多的误区，比如说喝骨头汤会补钙，补钙会得肾结石，存在很多误区，所以我想借这个机会跟大家在这里探讨一下．

我们现在口袋里面越来有钱，想吃什么就吃什么，为什么我们现在的营养状况越来越不乐观呢？我们发现第一个高血压的患病率是18.8%，我们想想看，这是很厉害的，100个人里面有18个人有高血压．

第二个成人血脂异常，三高是11.9%．

第三个，18岁以上的糖尿病患病率是2.6%，我们发现有钱人容易得糖尿病，为什么呢？有钱的吃的时候就不注意，容易引起代谢困难、代谢障碍，然后血糖就降下来，最后就发展成糖尿病，发病率是2.6%．

第四超重率是22.8%，肥胖率是7.1%，特别让人关注的是儿童的肥胖率达到了8.1%，小孩的胖比我们成人的胖更应该引起重视，所以肥胖是大问题．

第五是肿瘤的死亡率，全球是800万，但是中国每年新增加是160万，而且特别是乳腺癌、结肠癌、前列腺癌发病率都很高，这和我们吃激素类的东西有关．所以要做好营养学的教育、营养的宣传，让我们大家都能重视营养对健康的重要性．

3.善食质量与结构要调整

我们居民的膳食质量是提高了，能量和蛋白质的摄入得到满足，每天都可以吃肉、喝奶，肉、禽蛋，我们的蛋白质不会缺乏，只是偏远的山区蛋白质还是会缺乏．

中国居民平均每人每天油的消耗非常多，健康标准是25克，但是我们现在是44克，油脂的消费和肉类的消费增加导致我们的腰围越来越大，脂肪堆积，脂肪肝的增加是由于我们的油吃得太多了．

牛奶、豆制品的消费还没有达到预期的目标，预期的目标是每人每天一瓶牛奶，老人是一瓶牛奶、一瓶豆浆，但是据调查，像上海这样的大城市，每天是90克牛奶，偏远的山区更少，是9克，所以我们要有喝奶的习惯．最好是一生不断奶，奶是营养最全面、钙吸收最好的东西，而且便宜，我觉得牛奶的价格和可乐差不多，但是很多家长就要给小孩子喝可乐，或者是其他的碳酸饮料，可是就没有想到给小孩子每天喝一瓶奶，也没有想到给自己喝奶，不喝奶的话到六七十岁就会骨质疏松．所以奶类和豆类很低，我们要引起重视．

现在粮食消费也在变化，我们过去每天吃400克的粮食，到1999年的时候每人每天是200克，现在是一半都没有了，不吃米饭这种膳食结构是不对的，米饭还是我们主要能量的来源，包括有些人说我减肥，不吃饭就吃菜，你不可能每天都吃素菜吧，吃荤菜脂肪就会增加，虽然你的体型保持了，但是你的心血管疾病、胆固醇会高的．最后就会像克林顿一样得心脏搭桥．曾经有一个肥胖的孩子，圆脸蛋、很粗的腰，我问家长天天吃给他什么？回答不是吃鸡就是鸭，不是猪肉就是牛肉，他觉得爱护小孩子就让他吃肉．其实每天吃肉100克就可以了，鸡腿半只就够了，所以我赞同你越是喜欢你的小孩子越是不能让他吃太饱了，要留一点余地．

第二，现在我们粮食越来越少，动物性食物越来越多，非传染性的慢性病增加，包括高血脂、脂肪肝，这些是摆在我们面前的一个问题，所以要得到大家的重视．

4.营养过剩需重视

营养缺乏包括缺铁、缺钙，但是营养过剩我们现在更要引起重视．蛋白质、脂肪摄入过多，这两个是最严重的问题，所以我们中国既有缺的，又有多的，既有不发达国家的营养不良，又有发达国家的营养过剩，我们正常人大概只有50%，还有50%不是缺就是多．我们一定要把两头消灭掉，特别是亚健康，有很多白领，30岁的年龄60岁的肠道，便秘非常的严重，亚健康非常的严重．刚才我举了造成营养不好的原因，特别像小孩里面挑食、偏食的现象，像上海，很多小女孩体

重很正常，然后还要减肥，减到最后缺钙、缺铁，很多问题都出来了，另外三餐没有规律，胃是我们消化最重要的器官，胃不好的话吃下去东西就不能很好地消化吸收，所以三餐没有规律，不能定时定量的进食不利健康，比如说喝一点米酒、葡萄酒对我们身体有非常大的好处，但是喝大量的啤酒、白酒对身体就没有好处了，特别是尿酸高的，啤酒就不能喝，等到你晚上疼到地上打滚就不好了．比如说烹调不当的问题，有的时候今天做好了下顿吃，有时候倒掉比吃了好，你说我丢了就浪费了，其实你吃了生胃病，现在的药比菜还要贵呢，所以我还是情愿吃新鲜的，每次要少一点，就不会造成浪费，另外我们吃很多精致食品，比如说精白面，一个星期天天吃肉也不行，天天忆苦思甜也不行，比如说我吃一次小米粥，另外像食品的添加剂要少用，包括一些色素．农药残留物要尽量洗干净，因为这些对我们的身体有危害，当然大家也不要过分地害怕．

5.饮食与运动要平衡

另外我们还有一些营养素和长期服药有一定的联系，因为有些药会影响到营养的吸收，所以你在服药的时候问问医生，我服的这些药会有什么营养失掉的问题，这样你就不会有营养不良的问题，特别在我们的人群里面，哪些会容易发生营养不良的问题？婴幼儿是我们祖国的花朵，他在生长发育，而且器官没有发育好，他是我们需要关注的，另外老年人，随着年龄的增长，像器官、代谢机能都老化了，这是我们特别要关注的人群．

生活方式这个词现在用得非常多，美国把糖尿病、高血脂概括为生活方式病，我们现在也认为很多的疾病，包括我刚才提到的脂肪肝、高血脂、包括肿瘤、糖尿病都和我们的生活方式有关，哪些生活方式？吸烟、喝酒、挑食偏食的人，膳食不平衡，比如说挑食、减肥的人士、一大群不运动的人士，运动和饮食是一样的重要，因为我们要维持我们能量的平衡．

结束语：我们身为一个大学生，掌握以上知识非常重要，只有这样我们才可能有一个健康的身体，只有有个好身体我们才能很好的学习．

参考文献：

［1］ 徐筠.饮食养生在社区保健中的作用[A].全国中医、中西医护理学术交流暨专题讲座会议论文汇编[C], 2008

［2］蔡美琴．高等医学院校教材．医学与营养．

第三篇：引导孩子保持良好的学习状态

引导孩子保持良好的学习状态

北京有一个小学三年级的学生，整天不愿意学习，每天晚上做作业做到12点也做不完，甚至做着做着就睡着了。上课也不喜欢发言，考试成绩老在最后三名徘徊。爸爸妈妈谁也没办法。学校开家长会，父母亲觉得没面子，谁也不想去。在万般无奈之时，孩子的爸爸找到了中国青年政治学院的陆士桢教授。听完介绍，陆教授认为，这个孩子最大的问题是学习“不在状态”，没有学习兴趣。于是她就派了该校青少年工作系的一个女学生，专门去给这个孩子做辅导。每星期去四次。

两个星期以后，这个孩子发生了变化。老师反映他听课认真了，发言积极了。孩子跟他爸爸说：“这个姐姐真棒！她带我到她们学校去了一趟，看到她在指挥大学生们布置辩论赛的会场，大家都听她的，说话特有水平。我真为她自豪！我已经和她达成协议，每天晚上8点以前把作业做完，不会做的先留下来，等她来辅导我做，然后预习明天的课程。爸爸，我告诉你，我有一个想法，今年期末考试我要靠到前10名，我要吓老师一跳。”

这个案例对家长有所启发。它说明有些家长督促孩子学习的方法根本就不对，或者根本就没用。譬如有些家长常用吓唬的方法：“你不好好学习，长大以后就得去挑大粪、扫大街、捡垃圾、当乞丐，你没前途。”这话根本没用。有些家长用机械监督的方法：只要孩子在屋子里写，不管他写什么，家长就放心了。你过去看看，他正在写呢，你走了，看别的书了，等你一进来，他又在那写。结果，学习没搞上去，拖拉、忽悠家长的习惯倒养成了。有些家长喜欢拿自己的孩子的成绩和别人的孩子比，有些家长喜欢在吃饭的时候教训孩子，这些方法都会使孩子觉得心烦意乱，又不能解决任何问题。

孩子良好的学习状态来自哪里呢？

首先是来自学习动机。这是孩子学习的根本动力。对于孩子来说，动机就是需要，需要就是欲望。小孩子的学习欲望有两个：一个是感兴趣，一个是想成功受夸奖。这是小孩子学习的两个最本质的动力，别的都不管用。只要内在动力强劲，孩子学习就会“不待扬鞭自奋蹄”。

其次，良好的学习状态来自良好的学习习惯。例如专心听讲的习惯、合理作息的习惯、预习复习的习惯、独立思考的习惯、阅读摘抄的习惯、归纳整理知识的习惯、积极发言的习惯等等（后面将有专文论述）。好的学习习惯一旦形成，就会对学习成绩起到助推作用。

第三，良好的学习状态也与情绪有关。孩子年龄小，经历简单，情感比较脆弱，情绪容易受外界影响。譬如与老师的关系、与同学的关系、与家人的关系，都会影响到孩子的学习情绪。孩子学习成绩不好的原因绝大多数是动力不足、习惯不好、情绪不佳造成的，而不是智商不高造成的。

轻松快乐地学习，是学习的最佳状态。家长要尽可能引导孩子把学习当作一种乐趣。

脑力劳动跟体力劳动一样，要吃一定量的苦。背诵一篇500字的课文要比背诵一篇250字的课文苦一些，就像挑200斤的担子要比挑100斤的担子苦一些一样。就这一点而言，是无法改变的。而对学习和劳动的态度而言，却是可以改变的。有的人连续演数学题彻夜不眠，却甘之如饴；有的人连续演两个小时就觉得自心烦意乱。我们看那泰山上的挑山工，挑着100多斤的担子却边走边唱，兴高采烈；而有的人挑几十斤的担子就愁眉苦脸，唉声叹气。这里面，除了能力的差距之外，最主要的是在于对学习和劳动的态度不同。

世界上有成就的人，都是把学习、劳动、干事业当成乐趣、当成享受的人。他们有了高层次的人生苦乐观，他们便享受到了高层次的人生乐趣。

许多罪犯之所以成为罪犯，就是因为他们觉得吃喝玩乐是人生第一享受，而学习、劳动是莫大的痛苦。于是，他们厌恶学习，厌恶劳动，又拼命地去追求吃喝玩乐。让这些人去学习、去劳动，他们当然会觉得苦不堪言。

反过来，你要让那些对自己的事业一往情深的人放弃他的工作，让他去吃喝玩乐，他反而会感到空虚，感到苦闷，感到生活没有意义。

要教育一个人，最要紧的是要树立高层次的享乐观，把学习、劳动、干事业当成人生的第一享受。

人的享乐观不同，于是便成长为不同类型的人。

有的人把吸毒当成第一享受，于是他们成为吸毒贩毒分子。有的人把赌博当成第一享受，于是他们成为赌徒。有的人把捞取权力和私利当成享受，于是他们成了贪官。

有的人把为人民服务当成人生第一享受，于是出现了周总理、焦裕禄、孔繁森这样的人民公仆。

有的人把创造发明当成第一享受，于是有了爱因斯坦、爱迪生等发明家。„„„„

引导孩子把学习当成人生第一享受吧！

谁想让自己的孩子成为有成就的人，成为活得快乐的人，谁就要转变孩子的苦乐观，逐步树立起把学习当成享受的苦乐观。任何事物都有两面性。有一苦必有一甜，有一失必有一得，有一难必有一易，有一舍必有一取。学习苦不苦？苦。正因为苦，学习的另一面才必定有甜、有乐。

怎样做才能使孩子把学习当成享受呢？

魏书生老师的做法是：引导孩子去寻找学习“乐”的一面，“享受”的一面。背课文苦不苦？苦。但肯定也有“享受”的一面：背课文前抵制看电视和玩游戏的诱惑，为找到了“勤奋的自我”而产生自豪感、享受感；背课文时，全神贯注，目不旁视，有一种超越低层次玩乐的庄严感、享受感；通过背诵课文，记忆力曾强了，知识丰富了，成绩提高了，家长高兴了，老师满意了，当然就产生了幸福感、享受感。

以此类推，听课是享受，做作业是享受，写日记是享受，写作文是享受，演讲是享受，读书是享受„„每一个学科，每一项学习任务中都充满了享受。

这样思考，这样分析，学习就真的乐在其中，真的成为一种高层次的享受。

第四篇：正确对待自己保持良好心态

正确对待自己保持良好心态

在培训班学员论坛上的发言

前面几位同志紧密结合自己的工作岗位，对如何定位自己，履行好职责作了很好的发言，我很受教育，很受启发。根据学员论坛安排的“如何准确定位，履行好自己的职责”这一主题，结合当前全省上下正在开展的“三个一”主题学习实践活动，我也谈点体会和认识。我发言的题目是“正确对待自己，保持良好心态”。

我认为，如何准确定位，履行好自己的岗位职责，省委在新形势下对干部队伍建设提出的“个人形象一面旗、工作热情一团火、谋事布局一盘棋”要求，全面、系统地诠释了这个问题。当前，关键是如何践行“三个一”，更好地履行好岗位职责，努力推动各项工作上新水平，让领导满意，让同事认可，让群众接受，已成为我们每位党员领导干部深入思考和付诸实践的重要课题。

“个人形象一面旗、工作热情一团火、谋事布局一盘棋”三句话读来朗朗上口，过嘴轻飘飘的，但认真思量其内涵和要求，又让人心里沉甸甸的。我的理解，“个人形象”是道德修养和人品的外在表现；“工作热情”是生活态度和人生价值取向;“谋事布局”是智慧和能力的体现。上述方面要做到“一面旗、一团火、一盘棋”，绝非一朝一夕之事，必须从生活和工作中的点滴做起，从一言一行做起，从每一件事做起，持之以恒，厚积而后薄发。人的一生可能经历的无非三种状态：意气风发、平淡无奇、困难挫折，这三种状态最能反映一个 1

人的品德修养、精神状态、价值取向、智慧才能。这三种状态大部分人可能会有如下表现：当“意气风发、顺风顺水”的时候，比如升职了，总会被很多美好的祝福、恭维的话语包围着，有看不完的短信，吃不完的饭局，有多年不联系的老同学、多年不来往的“远房亲戚”也不知道从什么地方冒出来，向你绽放出热情的笑脸，此时虚荣心、自豪感被无限的放大了。有权了，一些溜须拍马之徒和别有用心的人像绿头苍蝇一样围着你奉承迎合，这时候飘飘然，有点忘乎所以了。当“平淡无奇、按部就班”的时候，日子波澜不惊，生活平淡无奇，每天都在重复着昨天的故事，无升职加薪的好消息，工作按部就班，一成不变。这时生活没有了激情，工作没有了热情，充斥的是满脸的无奈并伴有微微的懒散，很大一部分人玩的是深沉、圆滑和世故。当“遇到挫折、霉运当头”的时候，表现出气馁，甚至悲观失望，忧闷得把自己的缺点和不足无限放大，没有了自信。如此等等，都是正常的。人非圣贤，孰能无过，都有欲望和一己私利，都有喜怒哀乐。人之思想和行为方式不同，我认为主要是对事物认知和把握的度及心态调整时间的长短不同而已。因此，要做到“一面旗、一团火、一盘棋”，最根本的要求是无论在何种状态下都能正确对待自己，准确定位自己，知道自己该做什么，不该做什么，怎么做才能有助于问题的解决，及时调整好心态，轻装上阵。

首先，要端正生活态度。态度决定思想，思想决定行动。有什么样的生活态度，就会有什么样的行为方式，有什么样的行为方式，就会有什么样的人生结果。生活就是一面镜子，你自信，她从容；你乐观，她微笑；你果敢，她坚定；你亲和，她善良。一个人的人生是否成功，就看他的态度了！成功人士始终用最积极的思考，最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生；失败者刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导和支配的。古人云：欲先修其身者，先正其心（意为要想提高自己的道德修养就要先端正自己的内心）。一个人能走多远，是由他自己的态度所制约。因此，我们要端正生活态度，始终保持“不以物喜、不以己悲”的心境，“得之不喜、失之不痛”的淡泊，“成之不骄、败之不馁”的从容，“荣之不飘，辱之不躁”的气度。

其次，要坚定理想信念。理想是远大目标，信念是精神支柱。每个人都有理想，如一个小学生的理想可能是长大以后当个科学家或飞行员，中学生的理想可能是考上名牌大学，一个农民的理想可能是在春天播种时企盼秋天的收获，公务员的理想是能不断的进步升职。有了这些理想和坚定的信念作支撑，就会锲而不舍、持之以恒地努力学习、工作。而作为一名党员领导干部的理想信念正如省委书记所指出的：就是要牢固树立共产主义理想，坚定中国特色社会主义信念，坚持不懈地用中国特色社会主义理论体系武装头脑；就是要自觉加强党性修养，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观，不断提高思想素质；就是要始终保持昂扬向上、开拓进取的精神状态，始终保持勤于任事、求真务实的工作作风，不断提高驾驭全局、推动科学发展的领导能力。每个人一但理想滑坡、信念动摇，就会降低标准，放松对自己的要求，工作、学习的激情就少了，急功近利和浮躁的心态就开始萌芽，甚至自暴自弃。此时，小学生以后可能当不了科学家，农民秋天不会有好收成，党员领导干部可能会背叛宗旨，走向人民的对立面，最终滑向犯罪的深渊。没有理

想信念的人，就如同没有航标的帆船、没有灵魂的躯体。因此，作为一名党员领导干部任何时候都要把坚定理想信念、增强宗旨意识作为立身之本，常怀律己之心、常除非法之念、常思贪欲之害、常修为官之德，以与时俱进、昂扬奋发的精神风貌，埋头苦干、精益求精的踏实作风，丰富的创新成果、一流的工作业绩和坚强的党性原则、闪光的人格力量，在各自的工作岗位恪尽职守、兢兢业业、用心工作，正确行使好党和人民赋予我们的权力。

第三，要加强学习实践。有了态度，有了理想，关键得有行动，不然就变成了空想、幻想，最后变成神精病了。大山的巍峨形象是一土一石堆出来的。“个人形象一面旗、工作热情一团火、谋事布局一盘棋”，立言容易践行难，形象是树起来的，而不是吹出来的，必须付诸实实在在的行动，需要长期的努力，从生活和工作中的点点滴滴做起，从一言一行做起，从每一件事做起，通过日积月累，百炼才能成钢，周围的同事、群众才会认可。不然嘴说得再好，如果只是纸上谈兵，不落实到行动上、工作中，那只会自毁形象。因此，我们每一位党员干部特别是领导干部，都要按照“三个一”的要求，立足岗位，加强学习，用心工作，严以律已，在学习中长才干，在实践中出真知，在磨练中强意志，真正做到“学习知不足，做事不知足，做人要知足”，争取每天多学一点，每天多做一点，每天多思考一点，以实际行动树立个人良好的形象，履行好各自的岗位职责。

第五篇：使自己保持沉着冷静的心态

如何让自己保持沉着冷静的心态

冷静会使人理智，在深呼吸时达到冷静的状态，才能把事情处理的最好，最满意。冷静因为几乎没人能永远保持冷静，人总会有不理智的时候，我们只能尽量保持冷静，最重要的就是不要以自我为中心，不要轻易动怒，要明白，别人不是为你而活，所以他们不会像家人一样迁就你，这时就要多为别人考虑，多站在别人的位置想想，不能一个任性，就发火。能做到这些即使不能永远保持冷静，也能让你尽量冷静。

冷静是心里的承受能力，不可能永远都保持冷静，因为人是有感情的，有时候也需要把自己的感受表现出来。你最重要必须经历过很多事，有经验有教训，自然会沉着。事先要有思想准备，分析可能发生的事情，打有准备之仗。要多在心里暗示自己，要沉着，我是可以冷静的，用语言鼓励自己。处世讲以不变应万变，只要心中有一股正气，热爱这件事，沉着冷静可以一点一点积累。抱着无所谓的心态 冷静.`抱着认真态度处理好事！（关键在`无所谓和认真`）`

心静而谋定！

要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，人是可以愤怒一下的，岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。学会放松。学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。要营造情绪环境。学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。

最后，学会处理人际关系。朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，要对人宽容，宽容胜过百万兵，换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考。学会关心，充满爱心，负有同情心。沟通协调，诚信正直。善于合作，乐于吃亏，吃亏是一种精神，吃亏是付出，奉献牺牲，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。