中考最能给孩子减压的9句话

第一篇：中考最能给孩子减压的9句话

中国教育在线中考频道为广大的中考生和老师整理了家长必读：最能给孩子减压的9句话，供大家参考和学习。

1.儿子，我们支持你，好好考!

2.考不上重点，上别的高中，我们已经做好心理准备了。

3.结果并不重要，重要的是你努力就行了。

4.我们相信你。

5.你放开手脚去考，不要老是想结果，只要尽力就行了。

6.出去玩!

7.别看了，快去睡觉!

8.你一定能考好!

9.上个高中就行。

第二篇：幼儿园能给孩子带来什么？

幼儿园的作用是什么？从儿童成长的角度来讲，是否必须把孩子送去幼儿园？入园那么难，就在自家教育可以吗？选择一所专业的幼儿园，对孩子来说重要吗？如果您有这些疑问，今天小编来为您解惑，带您了解专业的幼儿园究竟可以为孩子带来些什么。

幼儿园是孩子融入世界的起点。幼儿园有孩子同龄的伙伴，可以让孩子收获不同的体验；幼儿园也有专业的老师，可以陪伴和帮助孩子快乐自由地探索自己、认识朋友、体验世界。

这个世界既不存在完美的爸爸妈妈，也不存在完美的幼儿园，但是爸爸妈妈往往既不是专业的育儿专家，也没有多少育儿经验，而幼儿园却已经经过了无数代育儿专家和幼儿教师的共同努力，设计出了一系列能够丰富孩子心灵，增强孩子身体的方法和手段。

幼儿园的专业性可以使孩子更好地成长，专业的幼儿园应该有以下特质：

1.具有系统的方法，认可孩子的成长是身体、心灵和思想的结合；是孩子、家庭、社区和幼儿园共同的责任。幼儿园老师既需要注意孩子身体、个性、社会、情绪和情感的需求，又需要关注孩子的学习能力和思想方式；

2.积极回馈每个孩子。认可孩子的差异，提供能够促进孩子探索世界的机会和可能；

3.玩中有学。对于孩子来说，特别是幼儿园时期的孩子，游戏是一切。和同伴一起玩可以激发孩子的想象力、创造力、表现力；可以在彼此相处之间学习接受或者挑战别人的想法，共同努力解决问题，同时学习尊重他人的能力。

4.有目的的教学。学习不单单是信息的单方面传递，更不应该强调服从和纪律；学习是挑战，是通过不断地反思、试验、探索、互动获得相关经验。对于幼儿园的孩子来说，老师需要灵活多变设计多种能够让孩子参与的活动，在参与和实践中让孩子们学习。

5.有学习的环境。植物、图书、花园、沙地、石头、泥土、水，这些最基础的自然资源都是孩子触摸、感知自然和世界的来源；多媒体的教室也可以帮助孩子获得信息社会解决问题的基本感知和能力。学习的环境将给孩子直接的刺激，带来直接的挑战，专业的幼儿园应该有丰富的空间和资源供孩子们利用。

6.尊重个体差异。老师应根据每个孩子不同的发展水平，有目的、有计划地认识孩子，进行全系统地观察，在教育过程中做个有心人，学会因材施教，设身处地为孩子着想，站在孩子的角度看问题、思考问题、理解问题，尊重他们的兴趣、爱好，善于发现其自身的优点、长处，用欣赏的眼光看待每一个孩子，使他们得到最大程度的发展。

7.持续地评估。专业的幼儿园需要持续不断地评估自己的环境、老师、活动是否能够让孩子快乐而有效地玩耍；是否可以促进孩子交流和学习的能力；是否能够合理地帮助具有特殊需要的孩子；是否符合特定的环境和文化背景。

幼儿园的目的不是为了让孩子不要输在起跑线，这个世界从来就没有同一个起跑线。幼儿园的目的是提供专业的老师和场所，让孩子能够认识自己，结识朋友，探索世界，体验安乐，学会学习和学会沟通。

认识自己：幼儿园的孩子是小大人，他们开始意识到自己是独立的个体，会表达自己的需要和情感，但是幼儿又时不时对自己的需要和情感展现出好奇和不解。幼儿园就是帮助孩子们理解和接纳自己的需求和情绪，让孩子们感受到自己被接纳，被认可；自己既是大家庭的一员，又是独立的一份子；自己需要别人的理解和关爱，也需要理解和关爱别人。

认识他人和世界：23岁的孩子已经逐渐开始有了你我之分，也开始意识到这个世界不单只有自己的家人。年纪越大，孩子们越会感受到他们属于某一个（文化、民族、地域）集体，感受到人与人之间关系的复杂，体会到自己和世界有着若隐若现的关系。幼儿园需要帮助孩子们学会如何分享属于自己的文化、传统和信念，并且尊重他人不同的观点和想法；需要帮助孩子意识到人与人之间公平、理解和宽容的重要，以及让孩子承担起对集体、社会和世界的责任。

体验安乐：孩子在成长过程中需要能够感受到健康、满足、快乐和喜悦，这样能够让孩子更加自信和乐观地面对学习和挑战。幼儿园需要给孩子提供一个温暖、信任、安全的环境，能让孩子在稳定的状态下探索世界。

学会游戏：现在的孩子们压力过大，又要背诗词、学算术，还要会弹琴、懂跳舞&&可不少家长恰恰忽视了一点幼儿是以直接经验为基础，在游戏和生活中进行学习。在游戏中教师应让儿童在做中学，鼓励幼儿积极探索，创造、想象、合作。

学会沟通：沟通从来不仅仅只是通过语言，孩子在学习沟通和交流时会用一切的手段包括手势、动作、表情、声音、行动来传递信息，不能掌握合理的沟通方法，孩子无法正确地表达自己，也就无法正确地理解自己。幼儿园需要帮助孩子通过和其他孩子交往，通过玩，通过故事，通过舞蹈、音乐、动画，通过角色扮演，让孩子能够将抽象事物转化为合理表达，从而转化为内心真正的理解。

这个世界上没有绝对完美的幼儿园，爸爸妈妈才是孩子最重要的人，不要把所有责任都扔给幼儿园。毕竟，对爸爸妈妈来说，自己的孩子独一无二，对孩子来说，自己的爸爸妈妈也独一无二。

第三篇：艺术教育能给孩子带来什么

艺术教育能给孩子带来什么？

问到家长这个问题时常常会得到这样的回答：让孩子具备一个特长；丰富孩子的生活；提高孩子的艺术审美和修养；让孩子拥有好的体形，有助于以后申请重点学校……

这些回答都是有道理的，有些也却是跟一些实际需要相关。从我个人的认知来说，82艺坊所提供的表演艺术系列课程（包含乐音剧厂、绘音剧厂和创音剧厂）对孩子的教育而言是具有更深层次的意义。

首先，有助于孩子智力的开发。众所周知，人的大脑是由左脑半球和右脑半球组成的。人的左脑半球支配右半身的神经和器官，是语言中枢，主要负责语言、分析、逻辑、代数的思考、认识和行为。人的右脑半球支配左半身的神经和器官，具有记忆、形象思维、直观性的整体把握能力和独创性。如果一种教育方式能同时让左脑半球和右脑半球一起协同工作，就可以促进全脑智力的开发。艺术教育，确切的说戏剧艺术教育恰如其分的成为了这一角色。戏剧艺术本身就分类为话剧、戏曲、歌舞剧、音乐剧等，又是基于音乐、律动、言语、舞蹈的互相配合。因此在实际教学中，多种艺术形式的互相搭配，特别是以音乐为基础的律动、言语和舞蹈的表达，从身体方面增进了左半身和右半身的配合，从头脑方面是刺激了左脑的认识和行为功能，也同时刺激了右脑的记忆、反应、形象力等。有人说音乐是时间的艺术，这个艺术对时间的要求是极为严苛的，在身体的律动中不能慢半拍，甚至0.1秒都能感觉出来。这一定要求头脑和肢体极为快速的反应能力，比做一到奥数题在反应速度方面的要求难多了。

其次，有助于孩子正确价值观和品格的培养。82艺坊的教学一个很突出的特点就是情景化，无论是学唱一首歌，跳一个舞都是包含在一个故事中的，我们对孩子价值观和品格的培养就隐藏在其中，跟他们一个潜移默化地影响。这种方法很好的消除了孩子原有的抵触情绪，剧中的主角一般就成为他们所喜欢的榜样。我们并不勉强孩子要参与、要专注，而是通过趣味性的教学有效的吸引孩子，玩在其中，学在其中，乐在其中。一个人的才能会帮助他迈向成功，而只有正确价值观和品格才有使他拥有持久的成功和喜悦。让孩子成为一个健全人格的孩子，让孩子具备好的价值观会有助于孩子将来的成长。

此外，艺术教育直接增强了孩子的沟通技巧和表达能力。这方面的优势是显而易见的。比如我们创音剧厂里面就有三个孩子是大队长，他们在82艺坊所学到的帮助他们得到众多老师和同学的认可。艺术教育还可以增进孩子的安全感。孩子需要安全感，如果孩子存在焦虑和紧张感，让她/她学什么都难以吸收。

艺术的魅力是无穷的，艺术的国度是没有疆界的。作为一个教育行业的工作者，我深切地希望家长们在孩子的儿童阶段少给他们压力，多给他们自由；少为他们报班，多陪他们成长；少一点宠爱，多一份关爱。艺术，不仅作为一种他们要学习的技能，更要成为他们未来的生活方式、他们的人生。艺术——生命开启和升华的钥匙！

Kevin

82表演艺术教育工作坊（82艺坊）

第四篇：中考减压讲座总结稿

中考考前心理辅导

一年一度的中考就要来临了，老师、考生、家长都处于临战前的状态。如果说考生的知识水平是考生考好的硬件，那么考生在考前以及考试时的心态则是取得理想成绩的软件。（插入幻灯片）中科院心理研究所王极盛教授连续5年对中考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的20因素中，最重要的因素是考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。

考场犹如战场，是竞争的赛场，情绪的好坏将直接影响考试成绩。考生的情绪一般有三种:一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来。只有第三种情绪才是正常的。心理学家研究表明：适度的紧张、焦虑会产生一种动力，促使自己更好的去完成任务，提高工作成绩。（插入幻灯片）

（学生问题考试焦虑事实）事实上考试前的紧张是避不可免的，从心理学的角度看，人在遇到比较重要的问题时，会不由自主的产生焦虑，这是人的一种本能反应。有心理学家调查也发现，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。

一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感兴趣或与中考无关的人是不会紧张的。紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。

从这个意义上来说，考试前、考试中紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，可以理解不等于放任，因此同学们应当掌握对不良情绪的调节方法，保持着适当的紧张度。

那么如何调节考前和考试中的心态呢？

一、考前常见的心理现象（插入幻灯片）

备考焦虑

精神恍惚

“高原反应”

暂时失忆

1、备考焦虑

阿珊一直是个非常用功的学生，成绩绐终处于中上游，但最近几次测验考得不太理想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦，但是成绩并没有起色。阿珊更加着急，最近连饭都吃不下了。原因：对考试成绩过于关注 对策：正确对待考试+平常心

中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。本文由一起去留学编辑整理，转载自一起去留学http://www.xiexiebang.com/转载请保留出处。

但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军万马去挤一根“独木桥”。古语道:“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出状元，当今社会给人们提供了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你喜欢还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参与者，大可不必紧张、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上藐视考试。

中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。

2、精神恍惚

小敏想着高考马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。

原因：只顾学习，不懂休息，时间安排恶性循环。对策：科学安排作息时间，调整好生物钟。

人的精力是有限的，我们那些拼命开夜车的同学们第二天来到学校后，自己感兴趣或者老师非常严厉的课堂上，或许还能强撑着眼皮，一旦到了自己误以为可以放松的课堂上，那就立即无条件的梦周公了。不仅仅这样，睡眠不足的人很容易暴怒，情绪恶劣。影响人际关系，与同学老师处不好关系，也往往影响学习的心情，降低学习的效率。

在最后这20天里，无论是教还是学，都进入了冲刺阶段。在这一阶段，老师上课所讲的不再是基础，而是技巧，那么，上课的听讲效果是至关重要的。到底是得大呢还是失大呢？而且冲刺阶段是需要把身体内的积蓄的力量迅猛的迸发出来的，非常消耗体力。因此，在这一阶段保持体力是最重要的。

要保持体力就要保证睡眠。睡眠不足危害很多。

第一，睡觉太少加上紧张劳累，会直接引起失眠。我们有很多同学都有过这种体会：在晚上10点左右非常困倦，但是一旦熬过这个阶段，特别是到了下半夜，不但不困了，反而清醒得很，等上床睡觉的时候半天也睡不着。长期这样就会导致失眠。其实据科学研究结果显示，人的大脑在12点以后已经进入休眠状态，即使你还很清醒，但是已经效果很差，这个时候记忆的东西会很容易遗忘，尤其是想不起开头部分，没有开头就难以往下进行。与其这样熬夜，不如晚上早一点睡觉，早上早一点起床。只要一天睡足7个小时，就已经没有问题了。

第二，睡眠不足会使考生机体的抵抗力下降，学习的注意力分散，记忆力减弱，复习效率降低，往往是“事倍功半”，还特别容易生病。因此，我们要保证睡眠，争取实现“一举多得”“事半功倍”。建议你们做到“七要”：

要做到睡前全身放松，包括精神、心理和身体的放松；

要按时起床，按时睡觉，养成良好的睡眠习惯；

要做到睡前不吃得太饱；

在晚饭后不喝咖啡和浓茶，以免使自己过于兴奋不得入睡；

要在睡前泡泡脚，或用温水淋浴、盆浴；

要保持寝室的环境舒适，避免强光、噪音或过闷过热；

要在身体有严重不适的时候及时就诊。

要注意调节自己的生活节奏，把生物钟调向中考日的作息时间，使其与中考相适应。从现在起切忌再“开夜车”，建议大家根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点半或十一点。有的同学想到考试前一定要休息好，因而，早上起床很迟，午睡睡的很长，这样过分地松弛与中考也不相适应。假如你真的失眠了，也不要过分敏感其对考试的影响，重要的是解除思想包袱。

我问她：你有没有看到过打麻将一天一夜不睡觉,精神很好的人啊。他说有啊。为什么?因为他们想赢钱。中考快来临了，你是很兴奋的,因为你想挑战人生,两天两夜不睡觉,根本不会影响你发挥。抗震救灾的医疗人员，也是48小时不睡觉，他们还不照样做手术。其实，人有两种睡眠状态：一种是浅睡眠,一种是深睡眠，交替运行。大脑细胞在交替休息。各位,你们马上要中考了,你们越来越兴奋,睡不着没关系,只要记住两个字：躺着,躺着就可以了。很多同学很有意思：我一定要睡着,否则明天就没有精神了。于是采用最老土的方法催眠：数小绵羊,一只,两只,三只,数到五千只还没睡着啊。为什么？因为他在努力地数小绵羊。在座会骑自行车的举手？刚开始学骑自行车，盯着前面的一棵树，前面一个人，你赶紧告诉自己：我千万不能撞上这颗树或者这个人，我一定不能撞上这棵树或者这个人。等你数到10遍的时候，你就真的扎扎实实地装在了这颗树上或者这个人上。因为你告诉大脑的信息是“你在努力地撞这颗树，而不是要努力避开这可树！”解决的办法其实也简单，那就是明白“存在的就是合理的，不要把存在的事实当做问题”，你应该接受事实，并与之和谐相处，真的，一旦你接受他，就会发现它立刻消失了。就像你很烦学校“穿校服要束腰”“头发烫不得也染不得,男生还要起发角”等，只要你接受这个事实，你就发觉这项纪律也没妨碍你什么。而且，没有睡着并不等于是没有休息，躺在床上本身就是一种很好的休息。所以当睡不着的时候不必要焦虑，想着睡不着我就不睡拉倒，反而容易睡着。而且心理学的研究发现，对感觉整夜失眠的人，通过观测其脑电波，发现她在一段时间内是处于睡眠状态的，只不过由于焦虑、恐惧让他们觉得整夜失眠，所以，我们只要放下恐惧这个包袱，轻装上阵。

不要把睡觉当成任务 睡不着不会影响考试状态 不能翻来覆去，保持固定姿态 洗个热水澡，喝杯牛奶 白云疗法、海浪疗法 3、“高原反应”

学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实 对策：查漏补缺，踏实复习

这个阶段最忌讳的就是心烦气躁、胡乱地翻书以及不断的重复复习，一方面觉得自己什么也不会，这看一眼那看一眼；另一方面觉得什么都看过了，其实都掌握得不扎实。首先，你要跟着老师的复习思路走，认真上好每一节课，高质量地完成老师布置的作业；课余自习时间，你要按照自己制订的各科复习计划依次进行。中考前的十几天主要的任务就是查漏补缺，应静下心来想想自己考试时丢分的地方和原因，想象自己最薄弱的环节是什么，能够做到“低投入、高产出”的科目是什么，适当在这些科目上多下点功夫，这样，中考的总分便会提高较大。要强化考前训练。考前强化训练一般分为三大步骤:一是考前阅读（阅读课本，将知识对比、迁移）；二是考前查错（翻看自己以前的练习和试卷，找出自己易犯的错误，写下来，在考试前用以提醒自己，以便考试时注意）；三是考前模拟测试（做几套模拟试题，提前体会考试时的心境，从而增强应考的适应性）。

4、暂时失忆

一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。原因：回忆信息暂时遗忘

对策：平时要扎实地学好知识，形成知识网络体系。出现这种情况时，要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容，从而找到解决这一问题的有效线索。

二、考前准备充分，利于减轻压力 考前一周的准备工作

生活要有规律

避免大量再做习题,不能沉迷做难题

保证充足的睡眠

避免外来干扰:父母吵架.上网游戏.影片

做一些做过的试卷(练手.热身.找感觉)进行非系统复习,查缺补漏,猜题训练

考前一天如何过

熟悉考场,适应环境:交通路线/所在学校/楼层/教室/自己的考场座位/WC/ 罗列考试用品清单(透明文件袋)注意考前的起居饮食:避免暴饮暴食/冷饮/吃自己不习惯的/补品/碳酸饮料/生海鲜

避免过量体育运动:消耗体力,意外受伤

不能上网和看暴力影片

适时复习:4---6小时

不要提前睡觉

快速适应考场氛围

主动问好

回避干扰，不要讨论

向监考老师打招呼

找到座位，积极暗示

深呼吸，按摩穴位

查看课桌的平稳和间距

三、考试中常见的心理问题 考试中记忆空白的应对策略

保持镇静

联想

回忆当时记忆的环境与情景

利用其它考题

转移视线

从后往前推想

反复审题

怯场的控制

1、深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意离从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。

2、临场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。

3、愉快冥想法:回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。

4、自我暗示法:可用简短、有力、肯定的语句反复默念:“我的能力很强”，“我一定会考好”，“我一定会胜利”。只要选择以上任何一句反复默念几遍，以自我暗示的方法来稳定情绪，也可排除紧张。

5、闭目养神法:闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

6、凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

7、类比法:“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对比自己不忍泰然处之。

四、考试中常见问题的解决技巧

自己认为考砸一门怎么办？

1、考试结束后，千万不要校对答案。

2、考砸一门并不能说明全砸了，也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面。

3、你觉得难，其实别人也是这种感觉，别人也不一定考得好。

碰到不会做的怎么办？

1、跳过去，做比较容易的题两三个，重树信心，然后再回头。

2、如果整体都很难，就采取“拣破烂”的办法，做一个是一个，也许最后会拣到不少分数。

3、千万不要花费过多时间去抠。

时间不够怎么办？

1、目标合理：在保证正确率的情况下，能做多少是多少。

2、合理选择：比较有把握和分值高的。

3、考虑所要花费的时间。

4、坚持最后一分钟。

准考证在考试前掉了或者忘了怎么办？

1、迅速找班主任或附近的领导、老师帮忙处理，到考场办公室出具考试证明。这样仍然可以顺利参加考试。

2、不要呆在教室门口不知所措。

第五篇：学习播音主持能给孩子带来什么

学习播音主持能给孩子带来什么？

培养孩子们基本的语文朗诵功底，体会各种诗、文的精神内涵和审美韵味，激发孩子们的想象力、创造力。

1、朗诵：培养孩子们基本的语文朗诵功底，体会各种诗、文的精神内涵和审美韵味，激发孩子们的想象力、创造力。

在课堂朗诵、吟诵气氛中提高孩子们对语文学习的积极性。培养艺术情操；锻炼普通话。

2、自我介绍：一项基本展现自我才华的能力，锻炼孩子上台的胆量，提高语言组织能力帮助其树立自信。

3、儿歌表演：锻炼孩子普通话，增强孩子记忆力和基本的作品朗诵功底，熏陶心灵情感、提高语文审美能力，展现艺术情操。

4、散文、古今诗：美化其声音，提高普通话表达的流畅度，提高孩子对语文的悟性。

5、形体礼仪、主持：站姿、眼神、表情等基本要求，使孩子树立良好形象意识，培养大气风范。

6、绕口令、贯口：矫正发音部位、促使反应敏捷、使孩子唇舌灵活、吐字清晰自如、用气自如。