第一篇：准备充分最减压读后感
准备充分最减压读后感
认真读完一本著作后，大家一定都收获不少，这时最关键的读后感不能忘了哦。是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家收集的准备充分最减压读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《准备充分最减压》是特别关注第八期中的一篇文章，刚看到这篇文章，我就很好奇，准备充分怎么能减压，看完后我被彻底征服了。
这篇文章写的是作者的一个好友是独唱演员，她台上一站，美艳无敌；嗓子一亮，倾倒四座，这样的人表演时，常常还有双脚悬空的感觉，也有压力，有孤独感，甚至梦中被惊醒。最后，她通过多次尝试减压的方式，摸索出属于自己的最好的减压方式-------最充分的准备。登台前她常常把歌词唱了一遍又一遍，录好像放给自己看。自己做自己最挑剔的观众，从情感、手势、神态、眼神、咬字、吐字、语气、韵味等多方面，细致入微的观察自己。有时候一个细节要重放几十遍。她否定自己来不怕疼，因为她明白，只有人后不怕疼，才能人前不丢脸。就这样，每一个音节都被她的心妥帖的熨好了。她准备的`如此充分，在梦中都可以完美的唱那首歌了，这时，她才真正减了压，不再有紧张感。上台时，她不再有孤独感。因为有一万个此前被她自己否定过的“小她”在陪着她。她的内心感到强大。
看了后，我联想到我校每学期一次的家长会和听课活动。每到这时，我们的同事包括我都会感到紧张，生怕那个细节出了纰漏，结果往往是越害怕，纰漏越多，讲课时的效果往往还不如平时，家长会上也是因紧张而忘记一些事。现在看了这篇文章，我知道怎么应付这些往日让我头疼的事了。再遇到这些事时，我一定提前准备，而且要像那位歌手一样，从情感、手势、神态、眼神、咬字、吐字、语气、韵味等多方面，细致入微的观察自己，做自己最挑剔的观众，做最充分的准备。相信这样，我一定不会再紧张了，也不会感到这些是压力，相反这些只能是动力，催促我前进的动力。
第二篇：《准备充分最减压》读后感
《准备充分最减压》读后感
洛新局磁涧小学 游大兴
《准备充分最减压》是特别关注第八期中的一篇文章，刚看到这篇文章，我就很好奇，准备充分怎么能减压，看完后我被彻底征服了。
这篇文章写的是作者的一个好友是独唱演员，她台上一站，美艳无敌；嗓子一亮，倾倒四座，这样的人表演时，常常还有双脚悬空的感觉，也有压力，有孤独感，甚至梦中被惊醒。最后，她通过多次尝试减压的方式，摸索出属于自己的最好的减压方式-------最充分的准备。登台前她常常把歌词唱了一遍又一遍，录好像放给自己看。自己做自己最挑剔的观众，从情感、手势、神态、眼神、咬字、吐字、语气、韵味等多方面，细致入微的观察自己。有时候一个细节要重放几十遍。她否定自己来不怕疼，因为她明白，只有人后不怕疼，才能人前不丢脸。就这样，每一个音节都被她的心妥帖的熨好了。她准备的如此充分，在梦中都可以完美的唱那首歌了，这时，她才真正减了压，不再有紧张感。上台时，她不再有孤独感。因为有一万个此前被她自己否定过的“小她”在陪着她。她的内心感到强大。
看了后，我联想到我校每学期一次的家长会和听课活动。每到这时，我们的同事包括我都会感到紧张，生怕那个细节出了纰漏，结果往往是越害怕，纰漏越多，讲课时的效果往往还不如平时，家长会上也是因紧张而忘记一些事。现在看了这篇文章，我知道怎么应付这些往日让我头疼的事了。再遇到这些事时，我一定提前准备，而且要像那位歌手一样，从情感、手势、神态、眼神、咬字、吐字、语气、韵味等多方面，细致入微的观察自己，做自己最挑剔的观众，做最充分的准备。相信这样，我一定不会再紧张了，也不会感到这些是压力，相反这些只能是动力，催促我前进的动力。
第三篇：学会减压快乐生活读后感
《学会减压，快乐生活》读后感悟
李小勇
压力太大！压力很大！这几乎是每一个职场人士的共同感觉，也是每一位职场人士在经常抱怨的一句话。由于工作、生活、家庭、感情、教育、健康、子女培养与教育、接待应酬、人际关系、考核、无休止的加班…….所有这些，都让我们感受到无处不在的压力。
随着科技的发展和社会的进步，人们生活、工作的节奏急速加快，社会竞争日趋激烈，工作压力也相应增加。很多人在重压之下出现了头痛、失眠、焦虑等症状，如果不及时排解，会进一步影响身心健康，致使精神疾患频繁发生，如何排除压力带给我们的负面影响，无疑是每个人都应该关心的问题。要善于预防与管理压力，及时排解压力产生之源，将压力在可控范围之内，让自己在轻松压力下快乐工作。
一、正确认知压力。我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对，而并非是逃避。学会静心，是处理压力的基本条件，每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。学会放下，透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。其次我们要在忙乱的工作中学会自我调节：事实上，不少上班族都常要面对沉重的工作，以致出现情绪困扰，心理学专家认为是不会自我调节的缘故。有些人经常觉得自己很忙乱，但通过自我调节，就可以达到乱中有序。举例说，当很多事物要处理时，可以拿一张纸，把需要处理的事情一一列出，思考各种事物的优先次序，如有什么要立即处理？哪些
可以交给别人做？又有哪些可稍后面对？心中只要有一个行程表，混乱的感觉便能减少。另外，每个时间段只适合处理一件事，便不须同一时间应付数件事，所承受的压力自会较轻，压力来自太过忙乱，若不懂得安静及专注，会出现很多焦虑。要知道，愈是专注，愈能改善工作效率，忙乱感自会消失。中国人有句话是静中得力，这是很正确的，因为安静时，我们才能把所有力量泉源集中一起，专注于一件事上，不用再挂心其他事。
常言道，没有压力就没有动力，但压力不是万能的，重压之下产生不了奇迹，相反，因重压而导致的自杀等恶性事件已屡见不鲜。加拿大研究压力与人类心、身影响的医学教授塞勒博士曾说过：“压力是人生的香料”。他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，人们应该转换认识和情绪，多去开发压力的有利方面，适当的职业压力不仅是必要的，而且能够扩展职业发展的空间。因此，在工作中要不断为自己设定目标，寻找自己的最佳定位，不要好高骛远，这种自我加压，面对工作压力才会有的放矢，才能有行动的积极性，更能达到自我控制和自我指导的目的。
二、主动承受压力。既然压力是客观存在的，不可避免的，就要做好接受压力的思想准备，逃避不等于不面对，尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。而压力的增强更多来自于内心的躲避，因躲避致使压力堆积、升级，使自身陷入压力的恶性循环，因此，唯有积极面对才是上策。面对压力，我们应该像大禹治水，找到压力之源，积极的“疏”导，消除压力之源，将体内积蓄的压力疏导出去，而不应该仅是简单的“堵”，让压力危害健康。在承受诸多压力后，要努力提高自己承受压力的能力，有意识的培养自己具备良好的性格，对待事情能够拿得起，放的下，保持情绪的稳定性。
三、善于分解压力。压力与目标一样，也是可以分解，逐步实施。一个人可以有很高的期望，但必须保持一种平和的心态，设定积极而有可行性的工作目标，然后全力以赴求其实现，却不能期望未来的结果一定不会失败。压力增大往往是这样造成的，忽略或不满足现在的工作，不立足现实，盲目制定目标，努力后却发现与目标背道而驰，而内心对实现目标的渴望，促使心理压力徒增；或者是制定的目标过于远大，虽然通过努力在一步步接近它，可能感觉太慢，进而盲目追求速成，导致能做好的工作实际都做不好，压力反而更大。作为职场人员，最好的减压方式就是将压力进行分解，即将暂时达不到的目标进行分解，首先确定好这段时间做什么、下一阶段做什么，第一步要达到什么目标，第二步准备怎样做，最终的目标是怎样的，现在做事情时不断积累经验，将来一定会、也一定能达到目标。
让生活充满秩序，这是一个分解压力的好方法。每天清晨，一次惬意的起床、一缕金色的阳光、一顿丰富的早餐，也许就决定了你一天的心情和工作效率；每天下班前整理好办公桌、总结一下全天的工作、计划一下明天的工作，你会感觉所有的事情都没有想象得那般复杂；定期清理电脑中的文件和电子邮件，不让堆积的庞杂信息扰乱自己的工作，往往就会直接提高你的工作效率……消除压力的最好方法，不是逃避、不是直面挑战，而是巧妙地将其化解。有秩序的生活，往往会让压力无处藏身，并化解于无形。
四、快乐排遣压力。面对压力，有多种解决方式，如：自卑应对方式、愤怒应对方式、自闭应对方式、悲观应对方式、紧张应对方式等等，但职场中人更应该懂得快乐排遣方式，如访友、旅游、娱乐、运动、倾诉等，将压力通过能让自己快乐的方式疏导出去，在享受快乐的同时排遣压力。同时，要不断调整自己的心态，使自己始终保持一种积极向上的、乐观的状态，从而不断为自己倾注工作的活力。
五、保持积极的、良好的心态。与其单纯强调压力大，不如采取积极的心态面对它，谋求科学的解决方法。对工作中的一切，多一点欣赏，少一点抱怨，有不如意之处，设法改善。坐而空谈，不如起而行之，保持良好的心态，就能从源头上预防压力升级，使自己在快乐中享受工作。我们能够明白，心态是可以管理的，心情是可以管理的，情绪是可以管理的，习惯也是可以管理的。
千万不要期待人生没有坎坷。《笑傲江湖》中有一句话，我一直很喜欢：“江湖中，血雨腥风啊，能够吹打得了别人，为何就不能吹打他令狐冲呢？”让自己快乐的方法就是：逐步培养一种习惯，不为生活中的不可控制因素而烦恼；不为决定不了的事情而发愁；不为没有决定权的事情而操心；用微笑心态面对所有烦心的事。为了培养这样的好习惯，我们还得想明白一件事：生活中不可能没有难题。既然我们每一个人都一定会遇到各种各样的难题，我们为什么不能够豁达一点，我们为什么不能够豪迈一点，我们为什么不能够开怀一点？
不要指望生活中没有难题，把这种意识融入自己的思想深处，融入自己的思维习惯之中。其实，生活中的难题对每一个人的人生都是有意义的，有价值的，有帮助的。难题使人思考，难题使人奋進，难题使人坚强，难题使人得到锻炼，难题使人更有经验。如果没有了难题，所有这一切都不能存在，生活将会变得多么乏味和枯燥？有的人为人生的坎坷而感到痛苦和不公平。但是，实际上，坎坷和艰苦的人生经历是人生的无价财富。人
生的意义就在于经历和体验。坎坷使人变得成熟，坎坷使人练就意志，坎坷使人经历丰富。人生如果没有了坎坷，这一切就没有了来源。千万不要期待自己的人生没有坎坷。相反，一个人应该学会，在自己的心灵里，为自己的人生预留一些不好走的路。只有这样，当遇到困难的时候，才能够有足够的心理准备去应付难题。船只只有停在港湾里最安全，但那不是造船的目的。人生就像一艘船，不经历风浪，生活有什么意义？不扬帆远航，怎么能够创造辉煌？如果没有了人生的坎坷和风浪，用什么来造就一个人的坚强和勇敢？用什么来衬托、证明、显示一个人伟大的人格和令人景仰的品质？
人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气，孰是孰非，谁能说的清道的明呢？如果我们能懂得取舍，能做到坚持该坚持的，放弃该放弃的，那该有多好。
别让自己心累！就应该学着想开，淡泊，不强求，不勉强。
别让自己心累！适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。人之所以会烦恼，就是记性太好。该记的，不该记的都会留在记忆里。而我们又时常记住了应该忘掉的事情，忘掉了应该记住的事情。为什么有人说傻瓜可爱、可笑，因为他忘记了人们对他的嘲笑与冷漠，忘记了人世间的恩恩怨怨，忘记了世俗的功名利禄，忘记了这个世界的一切，所以他活在自己的世界里随心所欲地快乐着，傻傻的笑着。所以人们宁愿让自己不快乐，也不愿意去做傻瓜。如果可以记住应该记住的，忘记应该忘记的。或者是忘掉从前，把每天都能当成一个新的开始，那该有多好。可是，说
起来容易，做起来却是那么的难。
人之所以会痛苦，就是追求的太多。人生在世，不可能事事顺心，不要总是觉得自己很不幸，其实世界上比我们痛苦的人还很多很多。明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有答案，有些故事永远没有结局，可还是会在苦苦地追求着，等待着，幻想着。其实痛苦并不是别人带给我们的，而是自己的修养不够，没有一定的承受能力。我们硬要把单纯的事情看得很严重，把简单的东西想的太复杂，那样我们就会很痛苦。学会放下，放下一些所谓的思想包袱，坦然面对一切，让一切顺其自然，这样我们才会让自己轻松自在。
人之所以不快乐，就是计较的太多。不是我们拥有的太少，而是我们计较的太多。不要看到别人过得幸福，自己就有种失落和压抑感。其实我们只看到了别人的表面现象，或许他过的还不如我们快乐。人的欲望是无止尽的，人人都在追求高品质的生活，人人都想得到自己想要的东西，人人都在为了自己的目标，整天忙碌着，奋斗着，得到了，开心一时，得不到，痛苦一世。
第四篇：一封准备充分的求职信
一封准备充分的求职信,关键词是求职信,准备,
一封准备充分的求职信，不仅可以吸引招聘者的目光，还可以大大提高你的求职成功率。下面就是一封成功的求职信的基本写作方法。
一封完整的求职信可以从四个方面入手：
一、开头
开头一定要开门见山的写明你对公司有兴趣并想担任他们空缺的职位，以及你是如何得知该职位的招聘信息的。
A：获知贵公司200__年2月__日在____报上招聘_____的信息后，我寄上简历敬请斟酌。
二、推销自己
信的第二部分要简短地叙述自己所学的专业以及才能，特别是这些才能将满足公司的需要。没有必要具体陈述，详细内容引导对方查看你的简历。此外，推销时要适度，不能夸大其词。
三、联系方式写清楚
在求职信中给出你电话预约面试的可能时间范围，或表明你希望迅速得到回音，并标明与你联系的最佳方式。
四、收尾
感谢他们阅读并考虑你的应聘。
写求职信时，有几点是一定要注意的：首先求职信的篇幅不要太长，简明扼要就可以了。其次切莫夹寄太多附录或是支持文件，诸如证书、奖状等复印件，除非是招聘单位在招聘广告中特别申明要求的，否则寄了厚厚一大叠材料，成本代价不菲，收效可能甚微。最后，态度要诚恳，不需要任何豪言壮语，也不要使用任何华丽的词汇，只要让对方读来觉得亲切、自然、实实在在就可以了。
xiexiebang.com范文网【www.xiexiebang.com】
第五篇：中考最能给孩子减压的9句话
中国教育在线中考频道为广大的中考生和老师整理了家长必读：最能给孩子减压的9句话，供大家参考和学习。
1.儿子，我们支持你，好好考!
2.考不上重点，上别的高中，我们已经做好心理准备了。
3.结果并不重要，重要的是你努力就行了。
4.我们相信你。
5.你放开手脚去考，不要老是想结果，只要尽力就行了。
6.出去玩!
7.别看了，快去睡觉!
8.你一定能考好!
9.上个高中就行。
点击咨询 