那些年,我们一起做的眼保健操有问题？

第一篇：那些年,我们一起做的眼保健操有问题？

那些年，我们一起做的眼保健操有问题？

来源：新京报

近日，网友一条眼保健操“无用论”微博使得眼保健操话题成为关注焦点，该微博称“眼保健操残害中国青少年49年了，按摩毫无作用的穴位，49年来中国青少年近视率升至世界第二，达3.6亿人，做眼保健操无法改善视力，许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”有专家表示，网友的说法是用常识代替了科学，过于绝对。（7月17日《扬子晚报》）

眼保健操缘何引来质疑？

如果说，存在这样一首“童谣”，常回荡你我的耳畔，深植于记忆的一隅，那么眼保健操“伴奏乐”，无疑是天经地义的候选。时下，一群早已不做眼保健操的成人，忽然再次关心起它，其中原因无关怀旧，却充斥着最现实的疑惑、质疑与抨击。但为何，已经存在49年、且无形中成为了一个习惯或“规则”的眼保健操，如今却引来质疑声浪？

谁都知道，围绕“眼保健操”的争议，本质并不以“宣泄不满”为目的，而是为检讨一项校园政策的合理性。原本，长期追踪、控制变量、样本比对等统计学手段，无疑是判定“眼保健操”功效的最佳方式。只可惜此项一直缺位。且，眼保健操的理论基础，即“按摩学、穴位学”本身还不被现代医学完全支持。

其实，这也和日益澎湃的网络公共讨论的兴起有关。尤其是，当公众发现，熟悉的眼保健操原来只是个人自创，并没有经过科学验证和权威部门的论证，就被单方面推行。尽管发帖者在列举眼保健操“无用论”的理由上并不具有充分的逻辑性，仍然激发了汹涌的讨论。

如以往发酵于网络的“议题”一样，网友此番针对“眼保健操”的呛声，其实也不免有情绪化、非理性的色彩。网络的力量，强势地塑造了当下社会的舆论生态，加之伴随着专家等权威声源的公信降低，或实或虚的“意见”得以趁虚而入。这正是当下眼保健操所遭遇的口水困境的成因。

从这个意义上说，相关部门和专家如果能对眼保健操的功能和原理向公众“科普”一下，是平息质疑的最有效的途径。□然玉（学生）

视力不好，因为“眼保健操”？

现在青少年的近视率非常高，这是不争的事实。但如果没有眼保健操，青少年的视力就会变好吗？显然不是。既然如此，说眼保健操“残害”中国青少年显然是不客观的。

至于用脏手按摩眼睛可能导致红眼病、眼部感染等，这属于卫生习惯问题，与眼保健操是否有效无关。没有人规定眼保健操必须用脏手做，在做眼保健操之前，完全可以通过洗手来避免这一弊端。

影响眼睛近视的因素，最主要的有两个，一是遗传因素，二是环境因素。卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授率领的研究组发现，遗传在近视眼的形成中大约起了60％的作用，还有40％取决于环境因素的影响。

而现在影响青少年视力的环境因素，主要表现在愈演愈烈的应试教育使得孩子们学习时间变长、学习压力变大，以及电视和电脑的大量普及造成的用眼过度。

在每天十几小时的学习、娱乐，持续不断高强度用眼的情况下，就算眼保健操管用，课间做五分钟也无异于杯水车薪。把近视率增加归咎于眼保健操，显然过于主观和片面。科学要用数据说话，眼保健操是否有效，应该通过大规模的对比实验来验证，不能根据主观经验妄下结论。

孩子们的鼻梁上纷纷架上一副小眼镜，这样的现状让人担忧，也应该引起全社会的重视。但问题的焦点，显然不应该是在眼保健操上面。降低青少年的近视率，最主要的还是给孩子创造合理用眼的外部环境，不要让他们长时间把眼睛盯在课本和屏幕上。□刘昌海（职员）

第二篇：做眼保健操

做眼保健操

教学目的：

教会学生做眼保健操，培养学生坚持每天做眼保健操的习惯 教学重点： 教会学生正确地做眼保健操。

教学难点：做眼保健操的正确方法，准确穴位，适宜力度。

教具：眼保健操图解一张，眼保健操录像带一盒，电视、录像机一台。课前准备：

A：教师准备：电视机、录像机、录像带、挂图、投影机、幻灯教具。B：学生准备：剪好指甲，洗干净双手。

教学内容及过程：

一、引出新课

师：同学们想一想，我们经常说的读书写字的“三个一”是什么? 提问举手学生，由学生自己回答。

师：那么保护视力要做到的第五点又是什么?

生：坚持做好眼保健操(板书课题)

二、学习新课

师：我们每天都坚持(上午、下午各一次)做眼保健操两次，到底有什么作用呢?

学生思考，回答老师提出的问题。

教师根据学生回答的眼操作用，概括这一套眼保健操是自我按摩推拿原理和体育医疗综合而成的。通过用手指罗纹面按摩眼部周围穴

位，增强眼周围血液循环，消除大脑疲劳和眼球内过度充血，并达到消除眼睛疲劳的目的。

1、怎样正确做眼保健操?

板图：教师在黑板上画一个人的头部像，叫学生到黑板上点上四节眼操的穴位。根据学生出来点穴位，教师再作纠正。观看录像《眼保健操》，了解做眼操的正确做法，教师边看边讲解眼操注意事项和正确穴位。

2、让四位学生出来示范，穴位、动作是否正确。

3、全班集体跟音乐一齐做眼保健操，教师边辅导，边纠正。学生齐背眼保健操每节的动作名称。

4、课堂练习。

出示幻灯，让学生填空。

做眼保健操用手指的()来按摩穴位。

按摩穴位的力度以感觉()为宜。

眼保健操通过自我按摩()的穴位。

做第四节眼保健操拇指按的穴位是()。

做眼保健操有()和()的作用。

提问，让学生回答。

(1)眼保健操每节动作名称是什么?

(2)做眼保健操要注意哪些问题?

5、教学小结：

第三篇：做眼保健操要求

做眼保健操要求

1.保证每天眼保健操时间（上、下午一天两次）。

2.做眼保健操应注意双手干净。

3.做眼保健操时身体坐直，两脚垂直落地。

4.按照乐曲进行，掌握好节奏速度。

5做到穴位准确、手法正确、力度适当。

调兵山市第五小学

做眼保健操要求

调兵山市第五小学

第四篇：做眼保健操对改善近视有作用吗

做眼保健操对改善近视有作用吗？

眼保健操是按摩眼周围的穴位，改善眼周围的供血。从这个角度说，眼保健操是改善眼的供血和营养，使眼有个良好的“营养条件”。对改善近视是起辅助作用。

第五篇：做眼保健操的好处

做眼保健操的好处

常做眼保健操，可起到调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。很多实践证明眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

眼保健操缓解视疲劳：

第一节按揉天应穴(攒竹下三分)：

天应穴在左右眉头下的上眼眶角处，用左右大拇指按揉此处，其他四指散开弯曲如弓状支持在前额上，按揉面不要过大。

第二节挤按睛明穴：

晴明穴在眼内角与鼻梁间的骨凹陷处，距内眦角0.5cm，以左手或右手拇指食指挤按鼻根部，先向下按、然后向上挤，一按一挤为一拍。

第三节按揉四白穴：

四白穴在距下眼眶骨正中下方约一横指处，先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，用双手食指按揉.第四节按太阳穴、轮刮眼眶，太阳穴在眉稍后约2cm。

以左右拇指按住太阳穴，拳起四指，以左右食指第二关节内侧面轮刮眼眶，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。所轮刮的眼眶上有五个穴位：攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣

缓解视疲劳的眼保健操包括每节做8*8次，即64次，做完一次约需5分钟，上午、下午各1次。