眼保健操管理规范

第一篇：眼保健操管理规范

眼保健操管理规范

一、眼保健操是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，眼睛周围的血液循环加快、改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而达到提高视力、预防近视的目的。全校学生必须坚持做好。

二、上第三节课和第五节课的老师应该按时下课，督促学生做好操前准备，不得拖堂而影响眼保健操的按时进行，并要担负起本班眼保健操的管理任务。

三、做操时班上应保持安静，全班学生应跟着音乐节拍认真、主动、积极做好眼保健操。用正确的姿势保持做操效果。

四、在阶梯教室、微机室上课的班级，要在原地集中起来做眼保健操。

五、各班必须有一名领操员和一名监督员。

六、值周学生应及时到位，认真公平地对各班眼保健操的完成情况进行评价，并将评价成绩计入红旗班级的评比之中。

附：做操规范：

（1）第一节：揉天应穴4×8拍

双手大拇指肚向上，分别抵住双眼眉弓下侧中间部位（即天应穴处），其余四指自然扣于额上。随节拍划圆揉按，一拍揉按一次，力量以感觉微酸为宜。

（2）挤按睛明穴4×8拍

用右手的拇指和食指指尖，捏住鼻梁上端，两眼中间的部位（睛明穴处）。随节拍挤一按，力度适中。

（3）揉四白穴4×8拍

双手中指与食指并拢（其余三指弯曲），分别靠在鼻翼（鼻子中间）两侧，收回中指，食指所按部位即四白穴。随节拍划圆按揉。力度微酸。

（4）按太阳穴，转刮眼眶4×8拍

双手大拇指分别用力按在双眼侧上方一凹陷（小坑）处[即太阳穴]，用食指二指骨刮压上下眼眶。两拍刮一次，先上后下，依次进行。

红钢城中学

第二篇：学校眼保健操管理规章制度

学校眼保健操管理规章制度

为使学生在校学习活动得到保证，确保学生身体素质提高，学校制定以下管理办法。

眼 保 健 操

一、做眼保健操时间，该节课教师负责组织。

二、上音乐课，就在音乐室做眼保健操，上体育课，在操场或教室里做眼保健操，上信息技术课，在微机室或教室做眼保健操。

三、做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事，认真做眼操。

四、做眼保健操时，坐端正，找准穴位，随节拍静心做眼操。

发现该班学生在教室说笑、走动、做作业或不做眼健，1人扣0.5分，扣完为止。（学校安排的教育教学活动除外）

广播操和眼保健操每天量化打分一次（若特殊情况未做广播操或眼操各班计满分），一周累计后并进行统计，并纳入“文明班”“优秀文明班”评比。

学校眼保健操管理规章制度

石河头中学

2010.9

第三篇：学校课间操和眼保健操管理

学校课间操和眼保健操管理为使学生在校学习活动得到保证，确保学生身体素质提高，学校制定以下管理办法。广播操

一、集合音乐响后，学生迅速到该班做操地点，班主任到场。学生集合按做广播操队形排列，保持安静，不说笑、不打闹。

二、广播操音乐响起，学生认真做操，动作整齐、舒展大方，动作、节奏符合音乐节拍。

三、解散音乐响后，每班学生按要求分两行纵队，列队回教室，要求安静、有序。

四、评分（总分10分）

1、集合2分，集合音乐结束时，队列不整齐扣0.5分，打闹说笑1人扣0.5分，有学生不到做操地点1人扣0.5分，集合音乐停后，还有学生不及时到该班地点1人扣0.5分。

2、做操：6分，动作到位，整齐舒展大方，不说笑、打闹，发现1人次扣0.5分。

3、解散：2分，没有完成第三条者，酌情扣分。如有体育课的班级在原地等待上课。若解散时打闹等当周不能获“两操”红旗。眼 保 健 操

一、做眼保健操时间，该节课教师负责组织。

二、上音乐课，就在音乐室做眼操，上体育课，在操场或教室里做眼健，上信息技术课，在微机室或教室做眼操。

三、做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事，认真做眼操。

四、做眼操时，坐端正，找准穴位，随节拍静心做眼操，桌面上不摆放任何书本或学习用品。

五、评分（总分10分）发现该班学生在教室说笑、走动、做作业或不做眼健，1人扣1分，扣完为止。（学校安排的教育教学活动除外）广播操和眼保健操每天量化打分一次（若特殊情况未做广播操或眼操各班计满分），一周累计后，扣上两分(含2分)，就不能获得“两操”红旗，并纳入“文明班”“优秀文明班”评比。

第四篇：学校课间操和眼保健操管理

为使学生在校学习活动得到保证，确保学生身体素质提高，学校制定以下管理办法。

广 播 操

一、集合音乐响后，学生迅速到该班做操地点，班主任到场。学生集合按做广播操队形排列，保持安静，不说笑、不打闹。

二、广播操音乐响起，学生认真做操，动作整齐、舒展大方，动作、节奏符合音乐节拍。

三、解散音乐响后，每班学生按要求分两行纵队，列队回教室，要求安静、有序。

四、评分（总分10分）

1、集合2分，集合音乐结束时，队列不整齐扣0.5分，打闹说笑1人扣0.5分，有学生不到做操地点1人扣0.5分，集合音乐停后，还有学生不及时到该班地点1人扣0.5分。

2、做操：6分，动作到位，整齐舒展大方，不说笑、打闹，发现1人次扣0.5分。

3、解散：2分，没有完成第三条者，酌情扣分。如有体育课的班级在原地等待上课。若解散时打闹等当周不能获“两操”红旗。

眼 保 健 操

一、做眼保健操时间，该节课教师负责组织。

二、上音乐课，就在音乐室做眼操，上体育课，在操场或教室里做眼健，上信息技术课，在微机室或教室做眼操。

三、做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事，认真做眼操。

四、做眼操时，坐端正，找准穴位，随节拍静心做眼操，桌面上不摆放任何书本或学习用品。

五、评分（总分10分）

发现该班学生在教室说笑、走动、做作业或不做眼健，1人扣1分，扣完为止。（学校安排的教育教学活动除外）

广播操和眼保健操每天量化打分一次（若特殊情况未做广播操或眼操各班计满分），一周累计后，扣上两分(含2分)，就不能获得“两操”红旗，并纳入“文明班”“优秀文明班”评比。

第五篇：眼保健操

眼保健操

老师教一首儿歌，儿歌将教我们如何保护眼睛。教师边比动作边教念儿歌：

我有一双明亮的眼，明亮的眼，看书写字坐端正，坐端正，课间休息看远处，看远处，不患近视我健康，我健康。

2.活动过程

师：做眼保健操是较有效又方便的保护眼睛、预防近视的方法。现在我们先来看看高年级的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完录象，谁来告诉老师眼保健操共有几节呀？（生回答）

你们也想学吗？老师带来了一些小奖品，（出示）将会送给学得认真的孩子。

教学眼保健操：

教学第一节，揉天应穴。

教师用红点指出“天应穴“，并指导学生找“天应穴”，接着教学眼保健操第一节。

师：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位，跟着节奏一拍揉一下。教师念口令，学生做，教师巡视指导，对做得好的给予奖励。

教师念口令学生做，其他小组的同学监督检查，对做得好的小组给予奖励。

教学第二节，挤按睛明穴。

同学们做得真好，现在我们继续学习眼保健操第二节。“挤按精明穴”。教师在脸图上用红点找出“精明穴”，并指导学生找到精明穴。师：伸出你的拇指和食指在鼻根部、内眼角处，向下按、向上挤，一按一挤的动作幅度不能太大，动作要连贯。

师：“同学们先认真观察老师做，看谁观察得仔细，认真。” 对做得好的给予奖励。

请做得好的几个同学到讲台前来示范。

教学第三节，揉按四白穴。

⑴、出示挂图，看看四白穴的位置。跟着老师笑笑，比一比看看谁笑得最甜。抬起小手用食指摸到脸上笑得高高的部位，就是四白穴了。生摸，保持笑脸。如果摸正确了，会感到酸胀。让学生感受，进一步感受四白穴的位置。

⑵、教师示范。两手支撑在桌子上，每两拍食指按着穴位绕一圈。⑶、带着学生做。

生做，教师念口令，检查穴位的位置及姿势。

⑷、请做得好的来示范。

教学第四节，按太阳穴，轮刮眼眶。

⑴、通过前三节的学习，让学生自己学习。

观看第四节示范。请同学说说第四节该怎样做？请他来当小老师。⑵、学生根据自己的观察来说，对说得好的同学给予表扬，激发学生主动学习的热情。

⑶、教师纠正示范。

全班做，教师逐一指导。

3.总结

同学们今天学习得非常认真，老师要把掌声送给你们。做眼保健操时，同学们一定要记着闭眼，并且一定要找准穴位，坚持做。跟老师念一句儿歌：

“要使你的视力好，作好眼睛保健操，天天坚持认真做，预防近视很重要。”