按摩大全——为了家人应该学习

第一篇：按摩大全——为了家人应该学习

按摩大全——为了家人应该学习按摩大全——为了家人应该学习——

家庭穴位保健按摩视频教学讲座
足底保健按摩（1）

足底保健按摩（2）人体穴位自我按摩法

颈椎病按摩手法

（一）

颈椎病按摩手法

（二）

【推拿按摩针灸】视频教学 推拿按摩针灸】

一些按摩常用手法直观的动画演示 一些按摩常用手法直观的动画演示
【推法 推法】（直推；分推；旋推）推法为按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为 泻（向指根方向）；屈其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为 补等说法。

1．直推法以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定 部位上作直线向前推动。

2．分推法用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动。3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。【运法】

用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或环形运转。此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。【揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法）

1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力，紧紧吸附在穴位上并 作回环揉动，称指揉法。

2．掌揉法 用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。

3．鱼际揉法 仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。【按法】 用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压，称按法。操作时常与揉 法结合而用，称按揉。【摩法】 摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。有顺摩为补，逆摩 为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，急摩为泻等说法。

1．指摩法用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩，称 指摩。

2．掌摩法 用掌心在穴位或一定部位上作回旋抚摩，称掌摩。

3．旋摩法 用双手全掌指面着力，自患儿下腹部开始沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方向，两手一前一后作交替旋转运摩，称旋摩法。【掐法】

掐法为按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴内以不掐破皮肤为宜。【拿法】

拿法是小儿按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端与其

余四指指端相对用力提捏筋腱。后者又称五指拿。【捏法】

捏法正位手势

捏法为按摩常用手法。分捏脊法和挤捏法两种。

1．捏脊法用双手拇指和食指作捏物状手形，自腰骶开始，沿脊柱交替向前捏捻 皮肤；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎为止，然后以食指中指无名指 端沿着脊柱两侧向下梳抹；每提捻一遍

随后梳抹一遍。在操作时，所提皮肤多少 和用力大小要适当，而且要直线向前，不可歪斜。

2.挤捏法 用双手拇指与食、无名指指端自穴位或部位周围向中央用力挤捏，中、使局部皮肤红润和充血为止。

【搓法】

用双手掌心相对用力，挟住一定部位，然后双手交替或同时用力快速搓动，并同 时作上下往返的移动，称为搓法。

【擦法】

用拇指外侧缘或用食、中、无名指面在体表一定部位或穴位上来回摩擦。擦法又 分指擦、掌擦和鱼际擦三种。

【抹法】

用单手或双手拇指面紧贴皮肤，作上下或左右往返移动，移为抹法。

【捻法】

用拇指、食指面，捏住一定部位，作对称的用力捻动，称为捻法。

第二篇：按摩为了家人应该学习按摩学习入门

按摩大全——为了家人应该学习为了家人应该学习按摩大全
家庭穴位保健按摩视频教学讲座 足底保健按摩（1）足底保健按摩（2）人体穴位自我按摩法 颈椎病按摩手法

（一）颈椎病按摩手法

（二）【推拿按摩针灸】视频教学 一些按摩常用手法直观的动画演示 【推法】（直推；分推；旋推）推法为按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为 泻（向指根方向）；屈其指直推力补，直其指直推为泻；往上推为清，往下推为 补等说法。

1．直推法以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定 部位上作直线向前推动。

2．分推法用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动。

3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。【运法】

用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或环形运转。此法有顺运为泻，逆运为补，左运汗，右运凉及左转止吐，右转止泻等说法。【揉法】（指揉法;掌揉法;鱼际揉法）

1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、无名指端着力，紧紧吸附在穴位上并 作回环揉动，称指揉法。

2．掌揉法 用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动，称掌揉法。

3．鱼际揉法 仅用大鱼际部着力，在其穴位上回环频频揉动，称鱼际揉法。【按法】 用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压，称按法。操作时常与揉 法结合而用，称按揉。【摩法】

摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。有顺摩为补，逆摩 为泻；掌摩为补，指摩为泻；缓摩为补，急摩为泻等说法。

1．指摩法用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩，称 指摩。

2．掌摩法 用掌心在穴位或一定部位上作回旋抚摩，称掌摩。

3．旋摩法 用双手全掌指面着力，自患儿下腹部开始沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方向，两手一前一后作交替旋转运摩，称旋摩法。【掐法】

掐法为按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴内以不掐破皮肤为宜。【拿法】

拿法是小儿按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端与其 余四指指端相对用力提捏筋腱。后者又称五指拿。【捏法】

捏法正位手势

捏法为按摩常用手法。分捏脊法和挤捏法两种。

1．捏脊法用双手拇指和食指作捏物状手形，自腰骶开始，沿脊柱交替向前捏捻 皮肤；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎为止，然后以食指中指无名指 端沿着脊柱两侧向下梳抹；每提捻一遍随后梳抹一遍。在操作时，所提皮肤多少 和用力大小要适当，而且要

直线向前，不可歪斜。

2.挤捏法 用双手拇指与食、无名指指端自穴位或部位周围向中央用力挤捏，中、使局部皮肤红润和充血为止。【搓法】

用双手掌心相对用力，挟住一定部位，然后双手交替或同时用力快速搓动，并同 时作上下往返的移动，称为搓法。【擦法】

用拇指外侧缘或用食、中、无名指面在体表一定部位或穴位上来回摩擦。擦法又 分指擦、掌擦和鱼际擦三种。【抹法】

用单手或双手拇指面紧贴皮肤，作上下或左右往返移动，移为抹法。【捻法】

用拇指、食指面，捏住一定部位，作对称的用力捻动，称为捻法。

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第三篇：为了家人,我也要安全2014-5-10

为了家人，我也要安全

家是什么？家是共同生活的眷属和他们所住的地方。这里有血浓于岁的亲情，有无私的付出、呵护、理解与支持，是个充满爱与希望的地方。

正因为这些，家才是寄托温情的港湾，让每个在外漂泊的人找到心灵的归宿；家是心灵的慰藉，让每个在外漂泊的人找到安慰与自我；家也是一盏启明灯，让每个在外漂泊的人找到前进的方向。因为，家里有父母执着的等待、有爱人浓浓的思念、有孩子日夜的期盼！

我们要清楚：每个人都是家里的梁、父母的心、孩子的山！

我们更应该知道：你能为他们做的就是好好的、健康地活着，全心全意地爱他们，自己安全健康，才能爱家庭！

安全是什么？国家标准(GB/T 28001)对安全的定义是“免除了不可接受的损害、风险的状态”。简单地说就是在施工过程中不出现造成人员伤害(伤害、死亡、职业病)和/或财产损失的意外事件。具体到单位、家庭和个人，安全就是企业的生命，就是家庭的幸福；安全是企业的效益，也是员工的福利和工作的快乐；安全是平安，更是一种珍爱生命的人生态度。安全来自于你对风险的识别与防范，安全来自于你谨慎规范的操作，它取决于你的安全意识高低。

父母赋予了我们生命，大自然赐给我们美好的世界。每天，我们都在迎接旭日的东升；每天，我们都在演绎生命的可贵。月缺了会再圆，花谢了会再开，唯独生命最吝啬、最宝贵。因为生命属于我们的仅仅只有一次，在短暂的几十年里，你也许最想留住的是家庭的幸福与平安，最眷恋的是亲人、朋友那声声的祝福与同事的亲密问候，当你拥有安全时，你就能拥有这一切，但当你失去安全时，你就将注定失去这一切。

人的生命是美好的，但面对我们生存的环境来说生命也是脆弱的，惨痛事故的导火索往往都是那么微不足道。没有人被一座山绊倒，使我们摔跤的都是一些小石头。对于大是大非，多数人都能分辩，但对于一些细微小节往往不注意。“泾溪石险人兢慎，终岁不闻倾覆人。却是平流无险处，时时闻说有沉沦。”唐代诗人杜荀鹤的这首富有哲理的《泾溪》小诗，是说人们在遇到激流险滩时，往往是全神贯注非常谨慎，故而有惊无险无人倾覆，而到了平坦顺流之时，往往会忘乎所以满不在乎，以至船翻人亡。

在我们的施工现场，往往是一次漫不经心的非标准动作，也可能是重复千百次的老毛病、坏习惯的行为，都会把本该属于你的幸福拿走，连同带走的还有耳边的欢笑、家庭的和谐、身心的健全……；因为忽视安全，我们身边的人有的已经终身残废，甚至付出了生命的代价，因此失去了享受人生幸福的机会，失去了创造生命辉煌的能力，给家庭带来了巨大的灾难。

当面对这种情况时，你会怎样？

后悔自己当初的无知？

后悔自己当初的一意孤行？

后悔对“安全”二字的漠视？

后悔对“用血写成的安全规程”的熟视无睹？

后悔对安全员千遍万遍地叮咛心不在焉？

后悔自己对生命的极度不负责任？？

然而，这只能是迟到的悔悟！

安全为了谁？其实就是为了我们这些干实际工作的劳动者，安全是为了我们的家庭，安全是为了我们的企业，安全更是为了每一个关心和爱护你的人！

我们出来工作，受着累、担着险，从大处讲是为国家、为公司做贡献，从小处讲是为了挣钱、是为了家庭今后能过上更好的生活；具体到个人则是为实现自己的人生价值，展示自己的能力和水平。要实现这些目的必须要保证安全，没有安全，一切都等于零。因此，安全也是健康和生命赋予我们的责任，是家庭和幸福赋予我们的使命。让“为生命安全和家庭幸福而工作”的理念内化为个人的思想意识，外化为个人的规范行为，工作中关注安全细节，真正树立起上标准岗、干标准活、遵章守纪、按章作业的良好行为习惯，做到安全警钟常鸣，最终实现安全发展、和谐发展。

渤海钻井一公司安全办公室

2014-5-10

第四篇：为了关爱你的家人 杜绝醉酒驾驶

为了关爱你的家人 杜绝醉酒驾驶

2012年9月13日上午，庐江县司法局汤池司法所接收了一名因醉酒驾驶轿车被判缓刑的社区矫正对象，通过对其思想教育、法制教育、社会公德教育，矫正其不良行为。汤池镇社区第一例危险驾驶社区矫正对象，今年4月26日，孙某醉酒后驾驶轿车，在昆山市千灯镇秦峰路农业银行门前路段被执勤民警查获，经苏州大学司法鉴定所鉴定检验血液鉴定乙醇浓度为144mg/100ml，涉嫌危险驾驶。危险驾驶罪被判拘役1个月，缓刑考验期为2个月罚款一千元。司法所按照社区矫正工作要求，为孙某办理了登记手续。司法所实习生小宛与新增社区矫正人员孙某进行入矫交谈。查询了《中华人民共和国刑法》修正案

（八）的相关内容，特别对“醉酒驾驶机动车的，处拘役，并处罚金”的规定进行了重点讲解，虽然自2011年5月1日开始，“醉酒驾驶”被正式认定为危险驾驶机动车罪，我国对醉酒驾车违法行为的处罚从行政处罚上升到刑事处罚，而普通的酒后驾驶也面临更为严厉的处罚。但酒后驾车仍然不断发生。

社区矫正通过和孙某谈话，发现他对犯罪事实认识并不到位，他觉得当时被警察抓住了，只是比较倒霉而已，醉驾并不是什么大不了的事。司法所根据孙某的犯罪原因，心理及行为制定了专门的矫正方案，要求其做到每周电话汇报，每月书面汇报，每月参加矫正办组织的公益劳动，建立日常考核制度，每月对其表现综合考核一次。告诫其在矫正期间千万不能在喝酒开车了，否则法院将直接撤销对其的缓刑考验期间，进行收监处理，经司法所实习生小宛与其交谈，孙某感慨地说：“通过这次谈话，我对酒驾有了非常好的认识，这次谈话对我有很大的帮助。我这次醉驾没有造成大的财产和生命损失，真是万幸，以后坚决做到开车不喝酒，喝酒不开车。

“一滴酒 一场祸 一起事故一身过“预防醉驾，不是单靠一条法律规定就能做到的，无醉驾的社会环境需要全体社会成员的共同努力才能实现。在加强立法执法的同时，我们更应该做的是提高对醉驾危害的认识，坚决做到开车不喝酒、喝酒不开车，加强意识，从源头上杜绝醉驾。

宛江明

第五篇：学习保健按摩的心得

学习保健按摩的心得

当初选择保健按摩这门公选课的目的就是想要身体保健，它最大的功能也是身体保健。学习这门课程的时候，我还了解到保健按摩还有其他的很重要的功能。保健按摩的第二个功能是大脑减压。我们已步入一个信息飞速发展时代，不管你愿不愿意，各类信息时时都在以轰炸般的姿势不断地袭击着我们的大脑。大脑的紧张状态自己难以得到缓解，不良情绪难以得到有效的转移或宣泄。而按受穴位按摩，则是一个最快捷的放松大脑、缓解压力、积蓄精神的办法。地三个功能是心情呵护。小时候，稍微有个头痛脑热，大都是母亲用土办法给治，并辅之以手不停地抚摸、揉搓患处，只要不是太重的病，一般一段日子便可自行痊愈。尽管自己没有身体上的不适，按摩也是很舒服的一件事。

这门课程自己也学习快一个学期了，虽说学的不是很多，但是帮助还是很大的。我从这门课中学到了：

一、学到了知识。经过老师认真细致的讲解，使我对从事按摩保健所需要的基础知识有了一定的了解。一个是保健按摩的卫生要求有了认识；比如按摩是不能留有长的指甲的，这不仅是自己不卫生，更是在按摩过程中容易伤害到被按摩者。此外，还要在按摩前后洗手，同样也是对自己和别人的卫生的一个保证。第二个是对保健按摩所需的中医理论基础知识，特别是各类的按摩手法。

二、掌握了技能。经过老师亲身施教，我掌握了一些从事保健按摩的基本技能和保健按摩的七大类基本手法和各种手法使用时需注意的事项。—12114022031 教育学院心理学2班张帆