极限轮滑社团活动计划

第一篇：极限轮滑社团活动计划

极限轮滑社团活动计划

为了活跃我校学生业余文体生活，丰富学生的知识，使学生更好的掌握轮滑技术动作，现制定轮滑协会活动计划如下：

一、社团活动时间：

每天活动一次，下午大课间时间

二、社团活动目标：

实现课内外相结合，提高学生锻炼的自觉性，养成每天锻炼的好习惯，达到“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标。

三、社团练习内容:

1、内容：基本掌握站立与平衡，初步掌握向前双脚滑行，初步掌握蹲式滑行练习法，初步掌握内“八”字停止法。

教法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前顿，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度。

2、内容：学习曲线滑行、直线滑行,学习“T”形停止法,基本掌握蹲式滑行练习法,初步掌握向前葫芦滑行

教法：（1）a．身体重心右移，向左滑b．身体重心左移，向右滑c．连续做。（2）a．在双脚曲线滑行的基础上身体重心移至单脚b．原地成“T刀形站立，体会单脚蹬地。

3、内容：进一步学习曲线滑、直线滑，学习向后葫芦滑行，学习向后滑行停止法，提高身体素质，体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：（1）a．身体重心移至单脚滑行b．原地成“T”形站立（2）①在同伴面对面拉手协助，体会两脚用力和扭转协调配合：②在原地两脚平行站立，两臂侧举，上体稍前顿，做向后葫芦步滑行。

4、内容：基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止初步学习蛇形向后滑行体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：（1）a．在同伴面对面抬手的协助下接后滑停止．b．后葫芦滑行接后滑停止法(3组／每人)（2）①后葫芦滑行接蛇形滑；②左右脚各滑行一次后，接蛇形滑.5、内容：初步滑行双脚急停法,基本掌握向后葫芦滑行，基本掌握内“八”字停止法，体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：在向前滑行时，两脚同时做逆时针或顺时针急转，右脚以内侧轮，左脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面，同时身体向左急转。

6、内容：基本掌握向后蛇形滑行,初步学习前压步,基本掌握后滑、停止,初步掌握双脚急停法,体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：向前滑行，在获得一定的滑行速度之后，用右脚内刃蹬地，左脚以外刃沿弧线滑行，身体向左倾，右臂在身前，左臂在身后，头向左转往右前方看，两腿弯曲.7、内容：基本掌握向后蛇形滑行的方法,学习弯道滑行技术，基本掌握弯道交叉步的技术动作方法，85％学生基本完成动作。健康目标：能积极主动地参与学习过程，并能展示所学的动作、会自评、互评。俸验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：1．尝试练习2．自学自练3．交流讨论，观察思考4．大弯道滑行练习游戏：双龙斗方法5．学生游戏自评互评认定水平目标、花样轮滑展示.8、内容：复习轮滑弯道滑行技术,学习轮滑弯道交叉步滑行技术,专项素质练习，体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。

教法：学习前外弧线动作要领：以右脚滑前外弧线开始，左脚内刃蹬地用右脚外刃滑出，身体向左侧倾斜，右臂在前，左臂在后。

9、内容：复习轮滑弯道滑行技术,学习轮滑弯道交叉步滑行技术,专项素质练习体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识,培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集俸主义精神。教法：1．学习前外弧线

动作要领：以右脚滑前外弧线开始，左脚内刃蹬地，用右脚外刃滑出，身体向左侧倾斜，右臂在前，左臂在后。

2．学习前内弧线

动作要领：以右脚滑行弧线开始，用左脚内刃蹬地，身体重心落在右脚内刃滑行，开始姿势左臂在前，右臂在后，左脚伸直在后。

10、内容：学习轮滑倒滑的基本技术,专项素质练习．体验运动带来的喜悦，养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集体精神。

教法：学习前外弧线：以右脚滑行弧线开始，用左脚内刃蹬地，身体重心落在右脚内刃滑行，开始姿势左臂往前，右臂在后，左脚伸直在后。

11、内容：了解平地花式和FSK的魅力，教授正交叉过桩，演示点规刹车和双刹。养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集俸精神。

教法：学习正交叉过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的后两个轮子上，身体挺直，根据桩的大小调整交叉的幅度，是交叉负的尽可能的小，身体微侧。过桩时身体放松，保持上身平稳并快速过桩。

12、内容：学习简单的平地花式，教授正蛇形过桩、倒交叉过桩、到蛇形过桩。养成锻炼身体的习惯和终身体育意识。培养学生勇敢、顽强的品质和团结协作的集俸精神。

教法：1．学习倒交叉过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的两个前轮上，身体后转，保证身后视线畅通，过桩时身体放松，保持上身平稳并快速过桩。

2．学习倒交蛇形过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的两个前轮上，身体后转，保证身后视线畅通，过桩时身体放松，用左脚控制

方向，右脚跟着左脚，双脚像蛇一样“S”形绕桩，保持上身平稳并快速过桩。

3．学习正交蛇形过桩：将右脚伸出，重心分别落到两只脚的后两个轮子上，身体挺直，右脚控制方向，左脚跟随右脚，保持上身平稳并快速“S”形过桩。

四、练习方法：教师制定练习内容，练习方法，由各队队长组织带领各队练习，并监督队员练习情况。教师解决疑难动作，整体提高轮滑运动水平。

五、要求：每次活动由队长点名，教师登记，旷课一次扣五分、迟到一次扣三分、请假一次扣一分，本学期旷课达到三次或以上者将失去考试资格。活动中认真练习，努力完成教学任务。

对青一中极限轮滑社团

2010年9月15日

第二篇：叶茂台中心小学轮滑社团活动计划

叶茂台中心小学轮滑社团活动计划

一、指导思想: 全面贯彻党的教育方针, 在实施素质教育的同时, 为培养学 生综合能力、创新精神,引导学生自主发展、快乐成长,开设了 面向全体学生、全员参与的学生轮滑社团活动。熟练掌握直排轮 速滑的基本姿势, 并能够自然滑行。初步掌握几个平地花式动作。能够大胆的做动作并做好自我保护。乐于参与轮滑运动, 喜欢和 小朋友一起活动。

二、学期计划: 第一阶段 : 陆上练习1.直排轮介绍。2.直排轮的站立。3.基本姿势的练习。4.原地踏步。5.单腿支撑平衡。6.移动重心的练习。7.摔倒与爬起。8.单脚支撑平衡。

9.模仿滑行姿势的蹲起练习。10.平衡练习。第二阶段 : 滑行 1.直道滑行 2.刹车 3.收脚滑行 4.学习蹲滑 5.加速滑行 6.弯道滑行 7.身体素质练习第三阶段: 花样滑行 1.前葫芦过角标 2.内八字后退行走 3.内八字倒退滑走 4.倒葫芦 5.柔韧性练习

第四阶段: 队型变化，战术演练1.队型变化 2.接龙 3.战术演练 4.耐力性练习训练措施：

1.学生练习的内容、形式、节奏等要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生的爱好与兴趣。2.训练必须以姿势训练为主。

3.要把训练和思想教育安全教育结合起来,加强跟班主任、家长、校领导的联系, 使学生能安心练习。达到健身健心的目的。

第三篇：轮滑社社团活动策划

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轮滑社社团章程

轮滑社

社团章程

策划部

轮滑社社团章程

第一章总则

第一条：社团名称

***0000轮滑社

第二条：社团性质

本社团是中国地质大学江城学院学生自愿报名参加并组建的学生社

团，是受校团委、社团联合会和院团总支监督和引导的非营利性学生社团组织。

本社团贯彻党的基本路线，遵守宪法、法律、法规和学校的规章制

度、遵守社会道德风尚，维护校园环境和社会秩序的稳定。

第三条：社团宗旨

爱运动 爱生活展现真我风采

第四天：社团文化及社团社员要求

轮滑（Roller skating），又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、66，（直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”，而66与溜溜同音，更有趣味顺口，多为爱好者的互称）。因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。

轮滑的优点：1大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。2减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分

钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。3关

节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。4心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。5体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。6环保：既不消耗能源也不造成环境污染。7减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。

作为轮滑社一员，要有很强的团队感、纪律感，及时间观念！

团队感：代表逆时针外出活动，要有好的团队感，不能独立专行，要为集体

利益考虑！要离开的一定要跟同行社员讲明！

纪律感：外出活动要有好的纪律，不可散乱，要服从社团组织和师傅的安排，刷街撞到人要赔礼，危险性 刷街是一项很刺激的轮滑运动，但是也存在一定的危险性，在刷街过程中一定要胆大心细，切不可大意！

切勿单人外出刷街，外出刷街至少3-5人以上！

社团不会以社团名义组织刷街，外出刷街，请为自己的安全负责！

时间观念：外出活动要集体集合，一定要准时，不闹眼子！迟到的人请在场

没迟到的所有人吃早餐。

其他职责：1，养成看群空间的习惯，一段时间内选出群空间活跃份子为群管

理员，负责群空间的更新管理工作。2，如果群的人数达到上限，将清理长期不参加社团活动也不训练的人。

第二章社团成员

社团管理成员

理事会：监督社长和社团的工作，由往届社长和部长组成社长：社长的工作是方方面面的；自己的工作要做好，别人的工作要帮着

做好，自己的工作不能不做，别人不做的工作你要做。要为社团发展做好总体上设想；做好学期活动计划、记录、总结；外联工作；以及配合社联方面的工作，（如参加社联举办的大大小小会议，递交社联所需资料等）；保管

设备部保管外的社团物品，如社团的奖状；保管社员资料等。

策划部：1，社长一起做好外联工作；2，和社长探讨活动策划，多参照别人的活动经验做好活动策划书，为已经策划好的活动做宣传（宣传方式如下：先在群空间发起活动，作为活动记录，此更改目的是为了让社员养成看群空间的习惯，促进群空间建设；之后不再张贴告示，采用QQ群和飞信通知活动，此更改目的是为减轻宣传工作，社员如不想错过活动，应及时告知策划部工作人员电话或QQ变动；3，配合社联工作，如及时向社联递交策划、递交各类申请单，同时保存策划书电子档、参加社联举办的大大小小会议等。

宣传部：这学期宣传部的活动通知工作交由策划部处理，这是为了减少策划

部做好策划再告诉宣传部去宣传，减少中间环节，而宣传部主要负责：1，宣传板的制作；2，社服图案的设计（宣传部成员社服免费）

设备部：1，每天负责管理桩（可以向社团借庄，需登记），社旗，音响，药

箱（这学期将取消医务部，因为上学期的效果不突出，且常有药箱不带下来的情况，药箱跟着设备在一起能为我们更好的提供服务），每一学期设备负责人在学期初列出设备清单，学期末清点设备，遗失的部分由设备管理者与社长协商进行合理赔偿。

财务部：管理社团财务，配合社联方面工作，如参加社联举办的会议、向社

联递交账本，保管发票，做好账目收支记录等

技术部：由选出来的几名师傅组成，徒弟随机分配，只要求教会社员直立滑

行和T刹，让社员能独自上路就行。后期的教学由技术部集体教学并定期检查社员的练习情况，制定教学计划。

社员：经过校社联组织的招新活动加入社团的合格人员都为社员,社员享受一

切应有的社团福利并要求遵守社团的系列制度。

管理层联系方式：

社长：策划部长：

宣传部长：

财务部长：

技术部长：

轮滑社本学年训练计划及活动表

训练计划：

开学一个月为动作复习及适应训练，让社员熟悉动作调整状态。之后恢复正常的训练:每周一三五六晚上6点到10点为正常的训

练就教学时间，教学期间都有各组的师傅负责教新社员新动作，每周三为集体教学时间，由技术部的成员对所有的社员进行教学和指导，每个月不定期检查社员的动作进度，及时更改教学计划。同样也会不定期带社员出去活动，了解外界的轮滑资讯，和武汉其他高校的轮滑爱好者交流轮滑心得。

第四篇：轮滑社团活动开展心得

轮滑社团活动开展心得

为了促进学生的全面发展，面向全体发展个性和潜能、提高综合素质教育，使其潜能得到最充分的发挥，培养创新人才，培养富有个性的人才。结合学生的天真活泼、乐观开朗的性格和特点，为学生运动和学习创设良好的空间，同时培养学生自学、自练、自评能力和积极参与的意识，使学生在玩中学，学中玩，并从体育锻炼中体验到成功的喜悦，特开设了轮滑社团课程，这项活动的开展可以使学生组织纪律性不断增强，集体主义精神得到升华，从而促进良好班风和校风的形成，同时也陶冶了美的情操，锻炼了意志品质，提高了心理素质，对学习起到调节和放松作用。

活动开展的主要方式是集体训练与自由活动的个人练习相结合，通过会滑的、滑得好的学生带动其他学生，鼓励组成帮扶对子，互相学习、互相提高，使班级学生掌握轮滑的特点及技术，形成了一定的特色。学习基础动作：v字站立、v字踏步、踏步转身，单脚滑行、弓步滑行和一字步滑行、学习习近平衡刹车、踩韧（内韧）滑行、a字转弯、练习双蹬技术提高速度。与此同时，我也做好了安全防护的工作，强调学生在活动时做好安全措施，带好护具，并亲自检查是否牢靠，无护具的坚决制止其做高难的动作。另外，力争做到学生活动亲自跟随，随时防护可能出现的以外情况，以次来避免可能发生的意外伤害事故，让学生安全、快乐活动。

轮滑活动的开展推动了学校的全面素质教育工作，为培养新时代全面发展人才，营造学生全面、健康、快乐成长的教育氛围，起到了强力地推动作用。

1、轮滑活动促进学生身体素质的发展，增强了孩子们渴求知识的浓厚兴趣。轮滑的技巧性很强，运动中需要用脑，注意力要集中，学生在学轮滑的同时，也找到了学习的方法，提高了学习质量。

2、轮滑活动锻炼了学生的意志品质，树立了顽强拼搏的精神使他们有了一种永争胜第一的上进心，激流永进。他们通过跌倒了爬起来再练的过程，提升了战各种困难的勇气和坚持到底的毅力。

3、轮滑活动培养了学生的集体主义和团结友爱协作精神。运动中互相鼓励、互帮互学、互相关爱的场面层出不穷。

4、轮滑特色活动提高了学生的身体素质，增强了学生的体质。通过该项活动，学生的免疫力普遍增强，上课出勤率高。

5、轮滑活动促进了学校、教师、学生以及家长之间的和谐关系，形成了学校——家庭——教师——学生——家长——学校这样一种和谐关系链条，有力地促进了素质教育工作。

6、轮滑活动中学生的变化明显，孩子们不仅在运动中得到了快乐，收获了健康，而且学会了生活，学会了认知，改变了过去的不良行为习惯，热爱劳动、吃苦耐劳、助人为乐、等文明礼貌的行为蔚然成风，培养了孩子健全的人格和良好的行为习惯。

社团活动的整个过程中，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位，充分注意学生身体条件，兴趣爱好和运动技能方面的个体差异，努力激发和保持学生的运动兴趣，促进学生健康意识，锻炼习惯的养成，从而树立“健康第一”的思想，使大批朝气蓬勃的学生茁壮成长，收获了很好的效果，这样的有意义的活动我们也会继续开展并力求有所突破，取得更大的成绩。

第五篇：2013--YES轮滑计划

2013--YES轮滑计划

轮滑——是一种很有活力、健康、积极向上的运动。轮滑能够丰富我们的生活、锻炼我们的身体、扩大我们的交际范围等。为了壮大我们协会，能够争取在明年或争取能够最快举办轮滑节，制定了一些计划：

Ⅰ、常规活动：从上个学期来看，我们协会在常规活动出席的人数是越来越少了，可能是有些会员上课时间和常规活动时间有冲突，或觉得常规活动的时候没什么可玩性了。针对这些我计划：

① 调整常规活动时间，调查会员在什么时候有时间，尽量在大家有时间的时候常规活

动；

② 常规活动组织会员分组练习，可分成平花、刹车等，会员想学什么自行选择。③ 在常规活动之余，可以一起拉火车、刷校园、玩些小游戏等；以加强会员之间的感

情。

Ⅱ、其他活动：

① 多与海珠校区互动，有时间组织一起到海珠校区与海珠校区的YES们一起刷街，一起轮滑，将强联系与沟通，还可以一起讨论与技术交流。

② 与其他高校联谊，增强我们的交际范围，学习技术。

YES轮滑的壮大，是每一位YES们的努力，为了YES轮滑协会能够更加壮大，为了我们能够玩的更嗨，各位，加油吧。

YES—陈相军2013/3/1