第一篇：教案-篮球专项课课前热身练习
主修理论与实践热身练习教学时间：200 年 月 日上午节
教学地点：广州体育学院室内篮球场 教学对象：运动训练系2008级7班 教学内容：
1、整队、列队，并向老师报告人员情况
2、基本热身活动：
（1）慢跑跑圈，共5圈
（2）头手操
（3）踢腿
3、热身小游戏
（1）运球抓人
游戏方法：同学在规定的范围内跑动，若给运球的同学摸到，将 被罚做15个俯卧撑，并且拿球加入抓人的队伍中。游戏时间为15 分钟。
完成后开始正常教学
第二篇：篮球专项课教案
安阳市第三十三中学篮球专项课活动方案
活动时间：第一周 活动名称：合作运球比赛
活动目的：提高学生的运球能力和协作配合能力 准备：场地一块，篮球4个 方法：
把学生分为人数相等的两队，每队又分为两人一组，分别成两路纵队站立于球场端线处，排头两人并排面立，把相邻的手臂挽在一起，另一手各持一个篮球。
游戏开始信号发出后，两人在挽手臂的同时各自运球前进，到达中线时其中一人踩到线且两人转身换手臂挽在一起时即可运球返回，把两个球交给下一组，其他队员以同样地方法继续进行。先完成的队获胜。要领：
运球两人配合要默契，运球方式要正确 规则：
运球过程中两人的手臂必须始终挽在一起，中途断开为犯规，罚其重做一次；运球失误时须在失误地点挽好手臂再继续运球前进。
第二节篮球专项课教案
中心球
目的：
发展学生快速，准确地传接球技术 准备：
场地一块，篮球4个 方法：
把学生分为四队，各城圆圈站立，每队设一个“中心人”持球站在圆圈中间。游戏开始，“中心人”与圆圈上的队员依次进行快速传接球，以先结束的队为胜。
要领：
双手胸前传球时，持球的动作球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。
规则：
传接球失误时取消前面的次数必须从头开始新的传球。“中心人”与圆圈上队员之间的传接球只能依次进行，不得间隔进行。只能用规定的传接球方式进行传接球。
第三篇：英语课前热身儿歌
英语课前的热身小chant： Warm-up:
1、One two three four One two three four, clap your hands(1 2 3 4, 拍拍手)Two two three four, stomp your feet(2 2 3 4, 跺跺脚)Three two three four, nod your head(3 2 3 4, 点点头)Four two three four, hands on knees(4 2 3 4, 小手放到膝盖上)
2、Let’s count One two, tie your shoe(伸出手指数数，做系鞋带状)Three four, touch the floor(伸出手指，蹲下摸地板)Five six, stir and mix(伸出另一只手数数，做搅拌状)Nine ten, count again(双手反过来再数一遍)One two three four five six seven eight nine ten(一只手指，一只手指的再数一遍)
3、Clap stomp snap bump Clap clap clap(拍拍手)Stomp stomp stomp(跺跺脚)Snap snap snap(打响指)Bump bump bump(打击膝盖)
4、Shake your body(1)Shake your shoulders, shua shua shua(上下抖动肩膀)Shake your hands, clap clap clap(甩甩手，拍三下)Shake your hip, pia pia pia(扭扭屁股，打三下)Shake your feet, dong dong dong(抖抖脚，跺三下)
5、Shake your body(2)Shake shake up(胳膊和手全部向上摇摆)Shake shake down（胳膊和手全部向下摇摆）
Shake shake shake shake（摇一摇，摇一摇）
Let’s turn around（转一圈）
Shake shake up（胳膊和手全部向上摇摆）
Shake shake down（胳膊和手全部向下摇摆）
Shake shake shake shake（摇一摇，摇一摇）
Let’s sing a song（做出唱歌的样子）
6、Finger play One finger, one finger, turn turn turn, turn to a toothbrush, shua shua shua(两只手各出示一只手指，变成一个牙刷的样子，在嘴边上下刷动)Two finger, two finger, turn turn turn, turn to a rabbit, jump jump jump
(两只手各出示两只手指，转一下，变成一个兔子的样子，上下跳)Three finger, three finger, turn turn turn, turn to a fork, cha cha cha
(两只手各出示三只手指，转一下，变成一个叉子的样子，上下叉动)Four finger, four finger, turn turn turn, turn to a cat, meow meow meow
(两只手各出示四只手指，转一下，变成一个猫的样子，在嘴边划动)Five finger, five finger, turn turn turn, turn to a tiger, aw aw aw
(两只手各出示五只手指，转一下，变成一个老虎的样子，两只手举起来假装扑向孩子)
7、Hello Hello, hello, how are you(左摆手，右摆手，双手头上打开)Fine, fine, thank thank you（依次伸左右大拇指，拱手感谢）
Hello, hello, how are you（左摆手，右摆手，双手头上打开）
No no, just so so（双手胸前摆手后体前交叉低头摇晃身体做不好意思状）
8、Oh rabbit Oh rabbit, oh rabbit(双手做兔耳朵学兔跳两下)Red red eyes（双手OK眼前晃三下）
Oh shua, oh shua, oh shua shua shua（双手向前开合五次）
Oh rabbit, oh rabbit（同上）
Long long ears（双手兔耳朵往上伸三次）
Oh wu, oh wu, oh wu wu wu（左右手交换做聆听状）
Oh rabbit, oh rabbit（同上）
Short short tail（右手放臀后）
Oh pia, oh pia, oh pia pia pia（轻拍屁股五下）
9、Wolf Knock knock knock(敲门三下)Who is it（手放耳边听）
It’s mummy（捏鼻子装妈妈的声音0 Open the door（双手打开门）
Come in please（招手）
Oh, no（双手胸前摆手）
Big bad wolf(打狼)Go out（双手推狼出去0 Big bad wolf（打狼）
10、Daddy mummy(曲调同“对面的女孩看过来”)Daddy mummy, look at me(左摆手，右摆手，双手OK眼前晃一下)Look at me, good baby（双手OK眼前晃一下，依次伸左右手大拇指）
Daddy mummy, look at me（同上）
Clap your hands, follow me（拍手，指自己）
11、Follow me Follow follow follow me(双手从左往右拍手四下)Hands up, hands down（双手头上举晃腕，向下晃腕）
Follow follow follow me（双手从左往右拍手四下）
Stand up sit down（起立，坐下）
Follow follow follow me（双手从左往右拍手四下）
Let’s turn around（转一圈）
Follow follow follow me（双手从左往右拍手四下）
Let’s sing a song(手拿话筒做唱歌状)Oh lei, oh lei, oh lei（双手头上晃两下）
Go go go（左手叉腰，右手握拳上举三次，同时跺脚三下）
12、One two three four five Point up point down(双手食指上指，下指)Show me one(双手半握拳胸前绕动后出示1)
Jump up jump down(学兔上下跳)Show me two（双手半握拳胸前绕动后出示2）
Look up look down（双手OK在眼前上下看）
Show me three（双手半握拳胸前绕动后出示3）
Stand up sit down（起立坐下）
Show me four（双手半握拳胸前绕动后出示4）
Hands up hands down（双手上举放下）
Show me five（双手半握拳胸前绕动后出示5）
One two three four five（依次岀手指表示1、2、3、4、5 后砍头）
13、Up and down Up up touch your head(单手依次上举然后摸头)Down down touch your toes（单手依次向下摸脚）
Up and down（双手齐上下）
Touch your hips（摸屁股）
Turn around（转一圈）
Touch the ground（摸地）
Yeah!（双手上举欢呼）
14、Come on
Come on, come on(单手依次招手)Join me join me（单手依次半握拳于胸前）
Let’s play a ball（左手拍球状）
Let’s play a ball（右手拍球状）
Ok ? ok ?(双手OK晃)Yeah!yeah!yeah!(双手上举欢呼)
15、Nod your head Nod your head , yes yes yes(点三下头)Shake your head, no no no（摇头）
Raise your hand, one two three（举右手伸手指示1、2、3）
Put down your hand, one two three（放下右手伸手指示1、2、3）
Look at me, look at him, chua chua chua（双手OK指自己，指认一男小朋友，前伸手三下）
Look at her, chua chua chua（指认一女小朋友）
Clap your hands, pia pia pia（拍手三下）
Very good, ha ha ha（双手胸前绕圈，放嘴边大笑）
Two big eyes chua chua chua（双手做望远镜状前伸手三下）
Two big ears wu wu wu, wu wu wu（双手放耳边倾听）
One small nose, eng eng eng（单手指鼻子，学小猪拱三下）
One little mouth, bo bo bo（指嘴，啵三下）
Finger play
one finger ,one finger ,turn turn turn ,turn to a toothbrush ,shua shua shua
(两只手各出示一只手指，变成一个牙刷的样子，在嘴边上下刷动)
Two finger, two finger ,turn turn turn ,turn to a rabbit ,jump jump jump
（两只手各出示两只手指，转一下，变成一个兔子的样子，上下跳）
Three finger ,three finger,turn turn turn ,turn to a fork ,cha cha cha
（两只手各出示三只手指，转一下，变成一个叉子的样子，上下叉动）
Four finger ,four finger ,turn turn turn ,turn to a cat ,meow meow meow
（两只手各出示四只手指，转一下，变成一个猫的样子，在嘴边划动）
Five finger ,five finger ,turn turn turn ,turn to a tiger ,aw aw aw
（两只手各出示五只手指，转一下，变成一个老虎的样子，两只手举起来假装扑向孩子）
2、Hello
Hello ,hello ,how are you(左摆手，右摆手，双手头上打开)
Fine ,fine,thank thank you（依次伸左右大拇指，拱手感谢）
Hello ,hello ,how are you(左摆手，右摆手，双手头上打开)
No no ,just so so（双手胸前摆手后体前交叉低头摇晃身体做不好意思状）
3、Oh rabbit
Oh rabbit ,oh rabbit（双手做兔耳朵学兔跳两下）
red red eyes（双手OK眼前晃三下）
Oh shua ,oh shua ,oh shua shua shua(双手向前开合五次)
Oh rabbit ,oh rabbit（同上）
long long ears（双手兔耳朵往上伸三次）
Oh wu ,oh wu ,oh wu wu wu（左右手交换做聆听状）
Oh rabbit ,oh rabbit（同上）
Short short tail（右手放臀后）
Oh pia, oh pia, oh pia pia pia（轻拍屁股五下）
4、Wolf
Knock konck knock（敲门三下）
Who is it（手放耳边听）
It’s mummy（捏鼻子装妈妈的声音）
Open the door（双手打开门）
Come in please（招手）
Oh ,no（双手胸前摆手）
Big bad wolf（打狼）
Go out（双手推狼出去）
Big bad wolf(打狼)
5、daddy mummy
Daddy mummy ,look at me（(左摆手，右摆手，双手OK眼前晃一下)
Look at me ,good baby（双手OK眼前晃一下，依次伸左右手大拇指）
Daddy mummy look at me（同上）
Clap your hands, follow me（拍手，指自己）
6、follow me
Follow follow follow me(双手从左往右拍手四下)
Hands up ,hands down（双手头上举晃腕，向下晃腕）
Follow follow follow me(双手从左往右拍手四下)
Stand up sit down（起立，坐下）
Follow follow follow me(双手从左往右拍手四下)
Let’ s turn around（转一圈）
Follow follow follow me(双手从左往右拍手四下)
Let’s sing a song（手拿话筒做唱歌状）
Oh lei ,oh lei ,oh lei（双手头上晃两下）
Go go go（左手叉腰，右手握拳上举三次，同时跺脚三下）
7、Nod your head
Nod your head ,yes yes yes（点三下头）
Shake your head , no no no（摇头）
Raise youe hand ,one two three（举右手伸手指示1、2、3）
Put down your hand, one two three（放下右手伸手指示1、2、3）
Look at me ,look at him ,chua chua chua（双手OK指自己，指任一男小朋友，前伸手三下）
Look at her ,chua chua chua（指任一女小朋友）
Clap your hands pia pia pia（拍手三下）
Very good ,ha ha ha（双手胸前绕圈，放嘴边大笑）
Two big eyes chua chua chua（双手做望远镜状前伸手三下）
Two big ears wu wu wu ,wu wu wu（双手放耳边倾听）
One small nose ,eng eng eng（单手指鼻子，学小猪拱三下）
One little mouth , bo bo bo(指嘴，啵三下)你给自己准备些儿歌nursery rhymes,一些手指游戏finger plays,或是一两首简单的歌.songs for kids.1.nursery rhymes “star light, star bright, First star I see tonight.I wish I may, I wish I might Have the wish I made tonight.” 你可教小朋友读.完后你将light, bright, tonight,might写在黑板上,让小朋友找出这写字哪部分相同,哪部分不同.解释这叫押韵词.然后你给个句型,I wish I could have a...让学生根据这个句型写出他们新年想得到的东西.他们不会单词可以同意他们画画.2.song(用twinkle twinkle little star's tune)Sunday Monday Tuesday wednesday thursday Friday,Saturday 3.finger play one two, buckle my shoes three four, shut the door five six, pick up sticks seven eight, lay them straight nine ten, a big fat hen.你根据不同的数字,做出不同的动作来表示
第四篇：英语课前热身儿歌
英语课前的热身小chant： Warm-up:
1、One two three four One two three four, clap your hands(1 2 3 4, 拍拍手)Two two three four, stomp your feet(2 2 3 4, 跺跺脚)Three two three four, nod your head(3 2 3 4, 点点头)Four two three four, hands on knees(4 2 3 4, 小手放到膝盖上)
2、Let’s count One two, tie your shoe(伸出手指数数，做系鞋带状)Three four, touch the floor(伸出手指，蹲下摸地板)Five six, stir and mix(伸出另一只手数数，做搅拌状)Nine ten, count again(双手反过来再数一遍)One two three four five six seven eight nine ten(一只手指，一只手指的再数一遍)
3、Clap stomp snap bump Clap clap clap(拍拍手)Stomp stomp stomp(跺跺脚)Snap snap snap(打响指)Bump bump bump(打击膝盖)
4、Shake your body(1)Shake your shoulders, shua shua shua(上下抖动肩膀)Shake your hands, clap clap clap(甩甩手，拍三下)Shake your hip, pia pia pia(扭扭屁股，打三下)Shake your feet, dong dong dong(抖抖脚，跺三下)
5、Shake your body(2)Shake shake up(胳膊和手全部向上摇摆)Shake shake down（胳膊和手全部向下摇摆）
Shake shake shake shake（摇一摇，摇一摇）
Let’s turn around（转一圈）
Shake shake up（胳膊和手全部向上摇摆）
Shake shake down（胳膊和手全部向下摇摆）
Shake shake shake shake（摇一摇，摇一摇）
Let’s sing a song（做出唱歌的样子）
6、Finger play One finger, one finger, turn turn turn, turn to a toothbrush, shua shua shua(两只手各出示一只手指，变成一个牙刷的样子，在嘴边上下刷动)Two finger, two finger, turn turn turn, turn to a rabbit, jump jump jump
(两只手各出示两只手指，转一下，变成一个兔子的样子，上下跳)Three finger, three finger, turn turn turn, turn to a fork, cha cha cha
(两只手各出示三只手指，转一下，变成一个叉子的样子，上下叉动)Four finger, four finger, turn turn turn, turn to a cat, meow meow meow
(两只手各出示四只手指，转一下，变成一个猫的样子，在嘴边划动)Five finger, five finger, turn turn turn, turn to a tiger, aw aw aw
(两只手各出示五只手指，转一下，变成一个老虎的样子，两只手举起来假装扑向孩子)
7、Hello Hello, hello, how are you(左摆手，右摆手，双手头上打开)Fine, fine, thank thank you（依次伸左右大拇指，拱手感谢）
Hello, hello, how are you（左摆手，右摆手，双手头上打开）
No no, just so so（双手胸前摆手后体前交叉低头摇晃身体做不好意思状）
8、Oh rabbit Oh rabbit, oh rabbit(双手做兔耳朵学兔跳两下)Red red eyes（双手OK眼前晃三下）
Oh shua, oh shua, oh shua shua shua（双手向前开合五次）
Oh rabbit, oh rabbit（同上）
Long long ears（双手兔耳朵往上伸三次）
Oh wu, oh wu, oh wu wu wu（左右手交换做聆听状）
Oh rabbit, oh rabbit（同上）
Short short tail（右手放臀后）
Oh pia, oh pia, oh pia pia pia（轻拍屁股五下）
9、Wolf Knock knock knock(敲门三下)Who is it（手放耳边听）
It’s mummy（捏鼻子装妈妈的声音0 Open the door（双手打开门）
Come in please（招手）
Oh, no（双手胸前摆手）
Big bad wolf(打狼)Go out（双手推狼出去0 Big bad wolf（打狼）
10、Daddy mummy(曲调同“对面的女孩看过来”)Daddy mummy, look at me(左摆手，右摆手，双手OK眼前晃一下)Look at me, good baby（双手OK眼前晃一下，依次伸左右手大拇指）
Daddy mummy, look at me（同上）
Clap your hands, follow me（拍手，指自己）
11、Follow me Follow follow follow me(双手从左往右拍手四下)Hands up, hands down（双手头上举晃腕，向下晃腕）
Follow follow follow me（双手从左往右拍手四下）
Stand up sit down（起立，坐下）
Follow follow follow me（双手从左往右拍手四下）
Let’s turn around（转一圈）
Follow follow follow me（双手从左往右拍手四下）
Let’s sing a song(手拿话筒做唱歌状)Oh lei, oh lei, oh lei（双手头上晃两下）
Go go go（左手叉腰，右手握拳上举三次，同时跺脚三下）
12、One two three four five Point up point down(双手食指上指，下指)Show me one(双手半握拳胸前绕动后出示1)
Jump up jump down(学兔上下跳)Show me two（双手半握拳胸前绕动后出示2）
Look up look down（双手OK在眼前上下看）
Show me three（双手半握拳胸前绕动后出示3）
Stand up sit down（起立坐下）
Show me four（双手半握拳胸前绕动后出示4）
Hands up hands down（双手上举放下）
Show me five（双手半握拳胸前绕动后出示5）
One two three four five（依次岀手指表示1、2、3、4、5 后砍头）
13、Up and down Up up touch your head(单手依次上举然后摸头)Down down touch your toes（单手依次向下摸脚）
Up and down（双手齐上下）
Touch your hips（摸屁股）
Turn around（转一圈）
Touch the ground（摸地）
Yeah!（双手上举欢呼）
14、Come on
Come on, come on(单手依次招手)Join me join me（单手依次半握拳于胸前）
Let’s play a ball（左手拍球状）
Let’s play a ball（右手拍球状）
Ok ? ok ?(双手OK晃)Yeah!yeah!yeah!(双手上举欢呼)
15、Nod your head Nod your head , yes yes yes(点三下头)Shake your head, no no no（摇头）
Raise your hand, one two three（举右手伸手指示1、2、3）
Put down your hand, one two three（放下右手伸手指示1、2、3）
Look at me, look at him, chua chua chua（双手OK指自己，指认一男小朋友，前伸手三下）
Look at her, chua chua chua（指认一女小朋友）
Clap your hands, pia pia pia（拍手三下）
Very good, ha ha ha（双手胸前绕圈，放嘴边大笑）
Two big eyes chua chua chua（双手做望远镜状前伸手三下）
Two big ears wu wu wu, wu wu wu（双手放耳边倾听）
One small nose, eng eng eng（单手指鼻子，学小猪拱三下）
One little mouth, bo bo bo（指嘴，啵三下）
16.画画接力游戏: 准备用具：图画纸和画笔
游戏玩法：将全班分成两组，每一组发一张大图画纸，轮流一个一个传下去按照老师的指令画画，“Draw a big right eye.”“Draw a nose„„”学生一边跟着老师念，一边老师一直发命令道画完为止，让两组学生来展示自己的画画作品。注意事项：每次必须确认全班一起跟老师念。
24.支持前线 准备用具：无
游戏玩法：将全班分成几组，听老师指令搜集东西，全班学生问老师“What do you want?”老师回答“I want 3 shoes,2 coats, 2 hats.”每一组就开始按照指令搜集东西，搜集速度越快并且是正确东西的组就得分。注意事项：指定的东西可以改成教室内物品或是文具等。
老师可以事先准备要搜集的东西给学生，有学生到台前来按照指令寻找。76.单词联想游戏 准备用具：无
游戏玩法：将全班孩子分成若干组，写下一个可以让孩子联想的单词，例如：school,每组开始由这个单词开始联想所有相关事物的单词，并将它们一一写下来（或是画出来），最后看哪一组联想的单词最多就算获胜。注意事项：或是准备许多闪卡，让孩子从其中找出相关的单词。77.传呼游戏 准备用具：无
游戏玩法：老师事先选定好主题，孩子根据选定好的主题，自选内容，看自己要代表什么东西，由老师开始下命令（老师也必须选定一个东西，假设是apple），如 “Apple is calling banana.”，选banana的孩子就必须将指令接下去，如“Banana is calling pear.”，如此依序进行下去，若在限定时间内无法将指令接下去者，就被淘汰。
注意事项：适用于任何一种主题，或是字母也可以。78.记忆大考验
准备用具：数张图片（或用课本的图片）
游戏玩法：先拿出其中一张图片，老师给全班孩子一分钟看图片并说“Look at the picture for one minute.”时间到了之后老师开始发问各种问题（例如：”What color is the shirt?”）测试孩子的观察力和记忆力。
注意事项：也可以选一个孩子出来，像模特儿被观赏一分钟后，再来考记忆。
第五篇：篮球课课前准备活动中协调性练习的作用范文
小课题结题报告
——篮球课课前准备活动中协调性练习的作用
大连市106中学 贾振岳
准备活动作为体育课组织结构的一个部分。主要是为体育课基本部分的教学和练习服务的。它的目的是使练习者在生理上和心理上都得到很好的准备。而在篮球教学中，身体协调能力的作用日趋突出，它有助于柔韧素质的提高与发展，对扩大运动员控制范围无疑意义重大，还对消除疲劳、预防损伤以及练习之间的转换有着积极的作用。因此，篮球课前准备活动中协调性练习是必不可少的。
篮球教学中经常遇到这样的情况，学生在练习基本功时感觉手感很好，可一旦比赛时又觉得手感很差，特别是一旦碰上高手时竟然手感全无，怎么打都别扭。究竟是什么原因？三个字：协调性。篮球是一项对身体协调性要求极高的运动，如果想成为篮球高手，除了手感的练习外，更应该注意身体协调性的练习，其实身体的协调性是非常奇妙的，也是最难练习的。因此，从篮球运动的发展规律来看，要想让学生在教学中表现出非凡的创造力、准确的命中率、熟练的控、传球能力，在教学中安排一定时间的专项协调性练习有着十分重要的意义，而且，协调能力训练一般安排在体力充沛、精神饱满时进行，因此，因此，在准备活动中进行协调性练习更能够达到事半功倍的效果。
准备活动作为体育课组织结构的一个部分.主要是为体育课基本部分的教学和练习服务的。它的目的是使练习者在生理上和心理上都得到很好的准备。从生理上讲.有效的准备活动可使肌肉、韧带、关节得到舒展，增强肌肉的血流量，提高机体和肌肉的热量和温度，改善肌肉的弹性和关节的灵活性。加强肌肉的放松与协调能力，预防肌肉的损伤，克服机体的惰性，让身体的各运动器官得到充分的准备。合理的准备活动，无疑能提高练习者完成某具体动作的幅度与力度，使练习者的练习效果得到很好的提高。
篮球协调能力是指机体的不同系统，不同部位和不同器官协同配合完成技术动作的能力。神经系统是人体发育最早和最快的系统，儿童具有较优越发展神经系统的条件，如7至11岁具有良好的空间定向能力和较好的节奏感，这些都为发展协调能力提供良好的条件。女子进入青春期，由于体重增加，内分泌系统也发生了变化，就影响到协调能力的训练。
准备活动中进行协调能力训练时，从心理学的角度来讲.准备活动可以合理地利用有意注意规律和无意注意规律来调控学生的注意力，减少学生的疲劳，提高学生的注意力，让学生在比较轻松的环境中.以饱满的情绪、振奋的精神投入学习。发展协调素质主要采用变换练习法，练习次数不宜过多，训练时间不宜过长，因为机体疲劳力量就会下降，速度变慢，反应迟钝，不利于协调能力的发展。每次练习之间要有足够的休息时间，以保障氧气的补充和肌肉中高能物质的再合成。但如果休息时间过长，又会使神经系统的兴奋性下降，一般地讲练习时间与休息可为1/3的比例。
篮球教学准备活动中进行协调性练习的方式
一、篮球教学准备活动中采用篮球游戏的方式发展协调性
每个人都喜欢玩，中学生也不例外。实际上，游戏也是玩的一种。篮球课的结构跟其它体育课一样，也是由开始部分、基本部分和结束部分三个部分组成的。开始部分时间较短，以准备活动为主，为基本部分的学习起辅助作用。这时，准备活动可采用有针对性的篮球游戏的方式。篮球游戏是掼在体育教学过程中，通过把各种篮球的基本技术改编成游戏，使学生在教师的指导下，积极参与游戏活动，从而掌握篮球运动知识和技能，增强体质、娱乐身心的一种活动[5]。如：课的主要内容为运球。这时，就可以采用“运球抢球”的游戏。方法：10人为一组（分四组），使用半个篮球场，其中两人运球，其余人分散场内移动，如运球者在边运球边追赶中，用手触及谁的背部以下部位，则两个交换角色。
二、篮球教学准备活动中采用音乐的方式发展学生协调性
体育课的不同阶段应该选择不同的音乐，促进教学过程的实施。学生在上篮球课时，心率是逐步上升的，所以准备活动应是循序渐进的。因此此时选择的音乐应该是有着节奏鲜明、活泼欢快的特点的，它所起到的作用是迅速调动学生的兴奋性、积极性，同时使整个课堂气氛迅速活跃起来，并且利用音乐的节奏，来进行学生的节奏感练习，也是发展协调性的一个重要的手段。而且，这过程最好分前后两部分进行，前一部分节奏稍慢，逐步加快过渡到后一部分，为篮球主要内容的练习做铺垫。
三、篮球教学准备活动中巧用其它球类的方式发展协调性
在篮球教学准备活动中，引入其它球类的使用。比如实心球。具体作法：两人一组（一个教学班分为若干组），背向对方站位，取好位后双脚不动，两人共同使用一个实心球。A拿球通过转身从某一方向把球水平递给B，B则从另一方向把球水平递给A；同样的方法，A通过胯下把球递给B，B则从头顶把球递给A。几次之后，反方向进行。实心球小而重，学生在传递的过程中必然要增加力量才能控制好球，进而控制自己的重心。这样的内容会使学生感到新颖，如此可以激发学生的兴趣，也可以发展学生的协调性等素质。也可以利用其它球类，比如排球。
四、在篮球教学准备活动中加入一些协调性专项练习方法，如：
1、纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
2、前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
3、侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4、转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持身体平衡，方可向左与向右跳。
5、跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
6、侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
7、手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
8、站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。
9、持球8字摆振、10、站立抛接球、11、坐抛接球、12、抛球向前后跑向前接球
13、两人站立跳起互推
14、站蹲撑立接球
15、翻滚接球等
16、从球场的一端向另一端运球，听教练的哨声迅速﹑准确﹑协调地做出各种动作，如快速变向运球，转身运球和急停急起的练习，要求队员往返12次。此练习不仅可以提高运动员的运动能力，而且可以发展高度的协调性并获得极佳的球感。
根据篮球教学工作的特点，准备活动中的协调性练习应依据课的主要内容制定相应适合的练习内容。促进学生的身心健康，提高教学质量，旨在为新课程理念服务。因此，准备活动中采用各式各样的教学内容、改变组织形式是必要的，也是适应时代的需求的。
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