第一篇：放松能力在短跑中的作用论文
摘要：在高强度的竞赛中，把握技战术的主动性，发挥个人优势，提高机体高速奔跑的放松能力，是获胜的关键。运动员的协调性和放松能力的好坏在短跑中起着一定的作用。短跑中肌肉的放松是保持速度的关键。正如我国著名短跑教练沈孝智所说：“高速度中的放松能力是当代短跑技术发展的精华，”这句话概括了当代短跑技术训练的实质。
关键词 ： 放松能力 短跑
前言：随着现代短跑运动的不断发展，短跑技术日趋完善，表现为：大步幅，高步频，放松以最佳的实效和经济性完成动作。卡尔刘易斯曾说：“百米跑前50米我加速，然后只须放松肌肉，越是放松，速度下降越慢，因此到终点，我比任何人都快。”在短跑中竭力跑，我认为是不科学的，这不但不能提高运动员的成绩，而且容易造成运动员跑步时动作变形，使人体动作能力下降。因此，肌肉放松能力是短跑中的一个必不可少的重要环节。
研究方法： 文献资料法，查阅近几年国内外相关内容文献资料十三篇文献
访谈法和常规归纳统计法，借实习之际由专人对所在实习学校的田径队运动员进行个别访谈，了解他们在短跑中所遇到的问题，对所有调查数据用一般的统计方法进行整理汇总。
1.。放松技术对短跑运动的重要作用
协调放松能力是指运动员在高速奔跑中，神经系统和运动系统协调配合，使肌肉收缩与放松能按照短跑技术动作的工作性质协调进行，从而增加跑的步频与步长。它能增加肌肉收缩前的肌纤维长度，特别是放松拮抗肌群，有助于提高肌肉收缩速度，增加肌涨力，增大步长。例如：跑步抬大腿时，小腿肌肉完全放松才能随着大腿下压迅速向前抛伸，这样，不仅增大步幅，而且着地动作柔和，缓冲自然，减少前蹬反作用力，缩短着地时间，并有助于提高步频，若是大腿提膝摆动时，小腿腓肠肌紧张，甚至绷脚尖，则步子必然迈不开，步幅小，步频也会受到影响。只有善于放松不用力的肌肉，才能提高用力肌肉的收缩速度，动作才能轻松自然、协调，也能减少力量的消耗，而维持较长时间的高速度运动。
2.短跑步态节奏与协调放松能力
众所周知，步频与步长是短跑速度的决定因素。步频的快慢除了决定于带动两腿运动的力量的大小之外，更与大脑皮层运动中枢兴奋和抑制的转换速度有密切关系。如果短跑是动作僵硬，肌肉不能放松，就会有大量附加的神经从动传导到大脑皮层，引起高度兴奋，随着刺激强度的增加，大脑皮层就会出现疲劳，同时肌肉过分的紧张还影响血流速度。使运动过程中产生的酸性物质大量堆积，血液中PH值降低，中枢神经产生超限抑制，最终导致兴奋与抑制的转换速度减慢，影响跑速。而运动员放松能力的提高，可有效地加快血液速度，促使酸性代谢产物的排除，减轻大脑皮层的负荷，加快和保持运动中枢兴奋与抑制的转换速度，从而增快步频，提高跑速。
对抗肌的充分放松，能使髋关节的灵活性、柔韧性加大，这也是加大步长提高跑速的重要因素。后蹬时，如果后蹬腿主动肌的拮抗肌能充分放松，使主动肌在收缩前增加初长度，增大主动肌收缩的幅度，使后蹬动作更充分，增大了蹬地的力量。后蹬结束时，大腿带动小腿积极向前、上方摆动时，前摆大腿的拮抗肌放松，能增大抬腿的高度和远度。由于增大了蹬地的力量，在两条腿分别做后蹬与前摆动作时，髋、膝、踝的有关拮抗肌放松，就会增大两腿的分腿角，从而就会导致步长的增大。
3.短跑和放松能力的关系
现代短跑技术，需要运动员充分调动最大限度的体能，具备高水准的协调放松能力。这是因为协调放松能力有助于提高和保持跑的动作频率和充分打开步幅，充分合理使用能量，对途中跑最大速度的发挥和保持跑的动作频率起着重要作用。如著名的短跑运动员刘易斯100米跑的最后半程的冲刺能力特别强，就是因为他的协调放松能力好，动作舒展步幅大。同时有资料表明：100米成绩从10秒9提高到10秒，爆发力需要提高20.5%,最大肌力需要提高12.34%，肌肉放松速度须提高21.2%；200米成绩从21秒5提高到21秒，爆发力需要提高11.33%，最大肌力只需要提高6.86%，而肌肉放松速度却要提高46.32%。这说明到训练一定阶段后短跑成绩的提高，首先依赖于肌肉协调放松能力的提高。接下来就以下几方面简单说明短跑和放松能力的关系：体育新课程@版权所有@
3.1技术动作与放松能力
从技术动作看，主要是由于途中跑不善于放松，全身肌肉紧张，技术动作变形。途中跑的动作不放松，不自然，不协调，特别是腿、臂摆动，肌肉紧张，重心上下起伏较大，上体前后左右摇晃，大腿下压积极不够，腿脚落地动作不放松，影响了蹬摆效果，使身体不能沿直线运动而妨碍了速度的发挥，一切不应该用力的部位而盲目用力。如：面部、颈部肌肉紧张，有的甚至两手紧握拳头，耸起双肩，两手在胸前交叉，伸长脖子，咬住下巴，左顾右盼，缩短了跑的步幅。不知道如何放松，更不懂得把不用力的肌肉放松，使力量不能集中于动作的主要阶段上，从而影响了技术动作的质量。本人在平时的训练中经常看到以上的现象，甚至有很大的一部分同学存在这些缺点。而有一部分同学在平时不全力跑时，技术动作并不变形，表现得轻松、协调、动作舒展，而在全力以赴，尤其在运动会上比赛时，就会出现上述的缺点。这就说明，由于没掌握放松的技巧及训练方法，一旦比赛紧张，就会出现技术变形，不能充分发挥力量而消耗了力量，所以在平时跑的训练中对运动员协调放松能力的训练是很重要的。
3.1.1 造成短跑动作紧张的因素
在教学或训练比赛中造成短跑肌肉紧张的因素有很多，但总体来说可分为两大类：即运动员和学生的主观与客观因素。其主观因素如比赛时心情紧张，做动作不重视技术要领而盲目追求好的运动成绩，做动作拼命用力，以及身体素质差，技术不好……等等；客观因素包括练习时的各种外界的环境和条件对运动员的影响，如练习和比赛的场地、条件、气候等，其中最重要的莫过于教师的言语和要求了，因为学生是按照教师的意图和要求进行学习、练习和比赛的。教师在教学中提出不适当、过分的要求是造成学生动作紧张的重要客观原因。现将产生肌肉动作紧张的原因归纳为1.在掌握技术过程中,教师过分强调技术细节，忽视技术的完整性就往往出现动作紧张，也就是说技术细节只能在掌握技术要领和完整技术的基础上进行改进才能收到好的效果，这一点对青少年运动员尤为重要。2.一般柔韧性和关节灵活性差。因为一般柔韧性与关节灵活性差的人，他的动作幅度都比较小，如果要求完成大于自己幅度的动作，就不可避免出现动作紧张和僵硬。3.力量素质差。力量素质差的人，在做用力的动作时，就会本能地动员不应参加活动的肌肉紧张以弥补力量的不足。在短跑中由于腿部力量差，只好拼命用力，造成挺胸、仰头等不规范动作，从而形成肌肉紧张,动作不规范。4.过早地专项训练。没有有效地发展青少年的运动能力，形成多种条件反射，致使基础很薄弱,所以这类学生的协调性差，做动作的紧张程度就一定比其他人大，这也是造成短跑中动作紧张的一个原因。
3.1.2 改进短跑的教学训练方法，消除动作紧张
根据本人观察，许多运动员和学生在短跑教学、训练比赛中都普遍存在着动作较紧张的现象。虽然在教学、训练中也强调了动作要放松，但是缺少有效的办法和措施，因此收效不大。尤其对青少年运动员来说，由于他们的技术不定型，应注重于基本技术的教学和训练，决不可偏重于用力的大小，应注重于技术的整体性、合理性，决不可过分强调技术的局部和细节。所以教师在平时的训练中就要作出合理的要求和合适的训练计划。
3.2肌肉收缩速度与放松能力
良好的肌肉弹性以及主动肌和对抗肌之间的协调交替能力也是实现快速运动、准确完成动作技术的重要保证。在人体运动时，肌肉群之间的协调关系是影响肌力的主要因素，肌肉群的收缩速度越快，所产生的运动合力就越大；反之，肌肉的收缩速度越慢，所产生的运动合力就越小。只有肌肉用力与放松迅速而有节奏地协调一致，才能获得最佳的肌肉收缩速度（这取决于大脑皮层兴奋与抑制过程转换的灵活性），可节省体能，使动作经济省力、轻松自如、持久性强、技术不变形、向前性好，从而获得较快的运动速度．
3.3生理供能与放松能力
在短跑中肌肉快速收缩所需的能量是三磷酸腺苷（ATP）的分解所提供的，但是，肌肉中现成的ATP的数量是有限的，大约只能维持几秒钟的时间，于是运动员在短跑中就会出现减速现象。要想保持较长时间的最高速度，就必须在两次收缩之间，在肌肉放松的时间内继续进行ATP的合成。实践证明，短跑运动员肌肉放松能力掌握的越好，越能提高速度耐力，则保持高速度的时间就越长。
提高高速跑中的放松能力，既能减少多余动作，相应地减少附加传入神经冲动的数量，减轻对大脑皮质的刺激强度，有利于神经系统较长时间地保持良好的机能状态，另外又能增加动作的节奏感，有节奏的活动能是动作达到最协调，使动作的能量消耗更加经济，有利于提高速度耐力。
4．心理作用与放松能力
运动员在短跑中，精神上的紧张会使运动员动作僵硬，知觉和表象不连贯，注意失调，大脑皮层神经细胞易产生疲劳，对下中枢和植物性神经系统的调节作用减弱，过多消耗能量，机能提前下降，极易疲劳。而过于放松，使运动员知觉和注意减弱，不能反射性地引起大脑皮层和丘脑部位兴奋性提高，则不能发挥机体能力，同时动作会显得软弱无力。因而，在短跑中，保持适宜的、稳定的情绪是使肌肉协调工作、发挥人体机能能力的基础，紧张与放松要处于一个适宜的状态。
5.有关资料研究过肌肉放松训练对速度力量发展的影响
把年龄相同，素质水平相仿的少年分为两组：一组进行肌肉放松训练，一组不进行肌肉放松训练，其它条件相同，经过一段时间后，用“肌张力计”测得经过放松训练组的试验组，肌肉随意放松的能力增长八倍，而不训练的对照组只增长1、8倍，并且从行进间30米跑及100米跑成绩增长上可以看出放松技术训练对发展速度力量是很有好处的，有助于提高短跑的速度。
放松训练对力量和速度的影响（表一）
测验项目
实验组
对照组
前
后
提高%
前
后
提高%
立定三级跳远（厘米）586、3712、121、05598、6674、212、6
行进间30米跑（秒）5、154、3219、385、184、4615、36
100米跑（秒）13、9113、126、013、8713、442、77
5.1 研究发现，短跑运动员百米成绩由10″9缩短到10″的诸因素中，肌肉放松能力的改善要占到21、57%之多，而爆发力的提高和力量的加大则分别只占20、57%和12、34%，在200米和400米中，肌肉放松能力提高的作用更为显著，肌肉放松能力要占48、32%之多，甚至占到50%，因而，速度项目要非常重视肌肉的放松训练。
6．结论
6.1在短跑中利用放松技术可以发挥运动员的最大速度，并能提高运动员保持高速的能力。@
6.2在短跑中利用放松技术可以使运动员的体能合理分配，尽可能减少多余的肌肉工作现象,合理地运用能量。@
6.3在短跑中利用放松技术可有效地协调步长、步频之间的关系，使二者能达到合理的优化组合。
6.4放松技术能克服恐惧心理，提高运动员的自信心。
参考文献：
1.刘超，黄皖林.试析肌肉协调放松对短跑的作用[J]四川体育科学-1997.（2）
2.陈仲平.高速中放松技术对提高短跑成绩的作用 [J]南京体育学院院报-2001（1）
3.卢明 李兴汉.试析短跑中的放松技术[J]哈尔滨体育学院院报-2001.（2）
4.王艺武.短跑运动员放松能力的探讨[J] 哈尔滨体育学院院报-2001.（9）
5.李双.对短跑放松技术的探讨[J]武汉体育学院院报-1997.(4)
第二篇：论短跑放松技术的作用及训练方法
论短跑放松技术的作用及训练方法
睢宁县王集中学 朱晓东 221211 [摘 要]: 短跑放松技术是指运动员在短跑运动过程中神经系统和肌肉系统精密配合，肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作，人体得以最大限度发挥体能，从而获得最高速度的一种专项技术。肌肉的伸展性、关节的灵活性、全身动作的协调性以及柔韧性构成了放松能力的基础。在短跑项目中,良好的放松技术对短跑成绩有着极其重要的影响,它能最经济、最有效地发挥运动员自身的最大潜力,取得最好的成绩.本文运用文献资料法,从生理学、心理学、训练学等角度对短跑运动员的放松技术特点及影响因素进行分析,并提出了一些有效的放松技术训练方法。
[关键词]：放松技术； 短跑； 训练方法
引言：
在当今世界大赛中，随着短跑技术、战术不断完善，体能训练的手段和方法不断地发展，在人类向运动极限挑战的过程中，竞争会越演越烈，但是在激烈的竞争中谁能获胜，靠训练过程中形成的良好竞技状态。在高强度的竞赛中，把握技战术的主动性，发挥个人优势，提高机体高速奔跑的能力，是获胜的关键。美国著名短跑教练巴德温特先生曾说过：“放松训练是通向冠军的必须之路。”具体来说：短跑成绩的好坏很大程度上取决于跑时的放松技术。短跑放松技术是指运动员在短跑运动过程中神经系统和肌肉系统精密配合，肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作，人体得以最大限度发挥体能，从而获得最高速度的一种专项技术。这个技术是指运动员在短跑运动过程中心理、生理、运动负荷都相互适应，神经系统和肌肉系统精密配合，肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作，人体得以最大限度发挥体能，从而获得最高速度的一种专项技术。大量的研究表明，短跑成绩的提高与肌肉的放松能力和效果有密切关系，并且随着短跑距离的增加这种作用和效果就更明显。美国学者朱/维苏茨金对优秀短跑运动员进行实验研究就有力说明了短跑技术中肌肉紧张很大影响运动员成绩。
综上所述，短跑成绩的提高在很大程度上依赖于肌肉放松能力和短跑的放松技术。下面从心理、生理、运动学三方面对其进行探讨一下。并提出了一些有效的放松技术训练方法。1 短跑放松技术的作用
短跑放松技术主要用于运动员在途中跑过程中的一种使神经系统和肌肉系统精密配合，肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作，人体得以最大限度发挥体能，从而获得最高速度的一种专项技术。他不仅协调人体肌肉和神经系统发挥，他还使运动员在途中跑在心理，生理，和运动技术方面协调运动员发挥最大优势。从而取得更好成绩。
1.1 放松技术对运动员心理的作用
实践表明短跑中，良好的心理状态是获得神经、肌肉放松感和积极的心理情绪的前提，外界事物将对心理产生重要影响，当外界事物对他持欢迎态度时，他就会在接触这些事物的过程中产生愉快，喜爱，高兴等良好情绪。而当外界事物对其持否定态度时，就会产生厌恶，痛苦，愤怒，紧张，害怕等，心理上过于紧张的运动员脸色苍白，面部表情严肃，呼吸急促，出汗过多等，这样会使运动员增加内阻力而无法集中用力，关节活动幅度减小，动作僵硬、不协调、注意失调，大脑皮层神经细胞易疲劳，对植物神经系统的调节作用减弱，从而过多消耗能量，使机体过早疲劳。然而过分放松，不能很好地刺激大脑兴奋，则不能发挥机体能力，而显得无力。还会影响到运动员的信心，缺乏信心，就会严重制约神经系统和肌肉系统的协调配合，就会制约正确技术和人体最大潜力的充分发挥。而由此可见，短跑放松能力对运动员的心理的影响起着很重要得作用。1.2放松技术对运动员生理的作用 1.2．1放松技术对无氧代谢的影响
短跑属无氧代谢,在跑的过程中,肌肉收缩所需能量,主要是ATP-CP(磷酸原系统)供能,但是肌肉中现成ATP（三磷酸腺苷）数量有限,只能持续几秒钟的时间,在短时间极限运动时，ATP的利用速度最大值可达安静时的1000倍左右，大大超过有氧代谢合成ATP的最大能力。因此要保持较长时间的速度,就必须在两次收缩之间,继续进行ATP的再合成, ATP的无氧再合成主要靠CP（磷酸肌酸)、的分解和糖酵解来完成，无氧代谢初期主要靠CP分解供能，使ATP再合成；随着CP浓度的减少，糖酵解的比重就会增加。糖酵解过程产生的乳酸就会堆积，血乳酸是一种强酸，它在人体内积聚过多时，即会使内环境中酸碱度的稳态遭到破坏，进而阻碍肌糖元或葡萄糖无氧代谢，直接影响ＡＴＰ的再合成。1.2.2放松技术对协调能力的影响
短跑的良好放松技术，还能大大提高大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的转换能力。并且如果身体肌肉放松了，那么身体的协调肌群有更多肌纤维来参加运动，运动骨纤维数目的增加，加大了肌肉的收缩力量，也就加快了肌肉的收缩速度，减少了收缩时间，提高了工作效率。从生理学上讲，运动技术是条件反射的建立与巩固，协调放松能力好，就能合理运用已掌握的各种技能储备，使大脑皮层的暂时联系很快建立起来，加快对新技术的掌握短跑运动员肌肉的放松能力掌握得越好，则保持高速的时间就越长身体就更协调用力。因此,良好的放松技术,可以加快肌肉的放松速度和动作的协调放松, 就可以尽可能减少多余的肌肉工作现象,保持体能的合理分配,促进体能消耗的有效性和经济性,利于充分发挥个人合理的速度结构。1.3放松技术对短跑技术的作用 1.3.1步长步频关系
构成速度的两个因素是步长和步频。而从短跑速度变化规律发现,最高速度出现应是步频达到最高值的结果,而动作频率提高越快越早,则体内能量消耗也就越大,因而疲劳出现的也越早,动作频率随之下降。当步频下降的效果低于步长增大的效果时,速度仍呈加速趋势,当步频下降的效果相同于步长增大的效果时,速度仍维持原先的状态；当步频下降的效果大于步长增大的效果时,或步长也缩小时,则速度就开始下降了。
1.3.2放松技术对步长步频动作影响
可见在短跑的后程,保持最大速度的主要技术因素是步长与步频。短跑技术的要求是尽可能增大每步的步长,在时间上尽可能减少每步的时间。在百米跑中，步长和步频是处于不断组合不断变化的过程。两因素之间的动态变化过程，就产生段落速度的变化，即速度结构的变化。放松技术的发挥，对步长和步频的动态变化有重要的影响 1.3.3放松技术协调步长步频
在对步长、步频合理组合与百米跑成绩的研究中，郭立亚等提出了步长和步频的合理组合模式，即合理步长、步频分别为本人最大步长、步频值的94.1%±2.9%和95.1%±3.5%。我们从这个模式来看，产生合理速度的步长、步频均未达到最大值，这表明高速跑动中的步长和步频均存在可发挥的范围，由此不难看出，放松跑技术为形成步长、步频合理组合模式提供了生理和心理的保证。身体肌肉放松了，那么身体的协调肌群有更多肌纤维来参加运动，运动骨纤维数目的增加，加大了肌肉的收缩力量，也就加快了肌肉的收缩速度，减少了收缩时间，提高了工作效率，从而加快步频。若肌肉不放松，会使许多附加神经刺激传给大脑，使大脑过早疲劳，这样会使过多不参加运动的器官来分配血液，影响其流量及速度，最终导致兴奋与抑制的转换变慢，影响跑速。因此，百米跑中的放松技术可以有效地协调步长、步频之间的关系，使二者能达到合理优化组合。2短跑放松技术的训练方法 2.1 短跑放松心理的训练
心理放松是短跑放松技术的重要特征。现代科学研究证明，运动员的心理因素影响身体、技术、战术的发挥程度。短跑是一个极限强度的项目，在运动过程中，大脑的兴奋与抑制的交替速度是很快的，运动员的心理状态与瞬息变化直接关系到运动的效果，心理状态相对稳定能加强对体能状态的调节能力，有利于建立短跑的“速度感”、“节奏感”，提高放松能力
2.1.1.呼吸方法：心理放松训练通过腹式深呼吸方法尽快进入自然放松状态，做法是用鼻孔呼吸，吸气要慢，随着吸气腹部逐渐膨大，隔腹下降，可使肺上部继续充气，屏气5秒，释放，通过慢慢呼出，在这个过程结束后，重新开始下一次呼吸前屏气，2秒钟，这样呼吸做5次，每天训练将此练习作为一个内容每天至少10分钟，随着深呼吸进入放松状态，心平气和想象自己跑步情景，掌握了放松方法，就可在实际中具体运行，训练前进入放松状态，有利于在训练中补充由于紧张而消耗能量。
2.1.2.意念训练法：描绘自己在短跑训练比赛中合理的技术动作和速度分配，把自己想象内容与实际训练结合起来，以求达到统一，这是此训练的关键。对项目不同，想象情景也不一样，对100M想象情景是顺利起跑，高频率的加速跑，轻松快速的途中跑和冲刺跑，整个过程体力充沛，竞技状态良好。意念训练能帮助运动员 发展良好的心理品质，适应紧张激烈的活动要求，强调合理的战术意识，有利于提高短跑的技术动作，轻松能力和速度分配能力，促进专项成绩的提高。2.2短跑放松身体方面的训练
短跑的放松与平时的训练有着很大的联系，在训练中应注意队员的放松跑动训练.在短跑训练中，观察运动员的脸色和表情。心理过于紧张的运动员脸色苍白，面部表情严肃，呼吸急促，出汗过多，出现尿频等。注意调整呼吸，慢口吸气，吸气后屏气5秒释放，再慢慢呼出，重复几次，随着呼吸调进入松状态，心平气和地想像自己跑出优异成绩的情景。往往有这种体会，良好的动作节奏使跑的技术协调放松，能产生韵律感，这种感觉既能发挥速度，又相对省体力，提高兴奋性，达到技术放松与合理化。
2.2.1.变速跑的训练中，有意识提高20米后放松，再继续加速，但第二次加速技术与第一次不同，第一次加速是单纯有力的加速，而第二次加速则是经过4—5步放松跑后，在前面速度的基础上放松自如的跑，要富有弹性。
2.2.2.放松大步跑。要求充分高抬大腿，充分打开髋关节，步频适宜，动作舒展，跑姿协调。2.3专项放松训练
2.3.1专项放松跑技术训练，是通过各种形式短跑练习来提高跑动中的放松能力。在训练中反复强调放松技术在短跑中的重要性，并要求运动员个人用最大速度的85～95%进行各种跑的训练。可采用： 2.3.2放松大步跑：要求充分高抬大腿，大小腿充分折叠，适宜的频率、动作协调，一般在直道上进行60—80米。
2.3.3惯性跑：跑出极速后，依惯性自然放松地跑出一段距离。车轮跑：体会提腿折叠技术和下压的着地技术，发展膝关节的灵活性及腰、髋肌肉力量，要求膝关节完全放松。
2.3.4下坡跑：坡斜度以3度为好，利用斜坡充分体会肌肉的放松感觉。在各种跑的练习中，要强调放松，注意技术训练，少计时，把注意力集中在用力与放松的体会上。
2.3.5在快速跑练习时，要求队员正确体会放腿技术。如果忽视了膝关节的放松，单要求“高抬大腿”是收不到好的效果的，因此，要让队员体会好协调放松的要领。3建议与结论 3.1建议
3.1.1 放松跑技术在短跑训练初期要循序渐进，常抓不懈，从心理训练到技术训练、平时放松技术训练与实际比赛相结合。3.1.2 放松技术要求运动员合理消耗及步长、步频的优化组合。3.1.3 在短跑训练中，要让运动员充分体会放松中高速跑的感觉，反复体会，并运用到比赛中去。
3.1.4 在训练中克服恐惧心理，提高运动员的自信心。3.2结论
3.2.1在短跑中利用放松技术可以发挥运动员的最大速度，并能提高运动员保持高速的能力。
3.2.2在短跑中利用放松技术可以使运动员的体能合理分配，尽可能减少多余的肌肉工作现象,合理地运用能量。
3.2.3在短跑中利用放松技术可有效地协调步长、步频之间的关系，使二者能达到合理的优化组合。
4.2.4在短跑中利用心理放松可以保持良好的运动水平，稳定精神情绪使肌肉协调工作，提高速度 参考文献：
[1]李祥红 浅析高速跑中肌肉放松技术 《邵阳高等专科学校学报》2002.02.[2]邱春玲 , 勾庆华 短跑训练中肌肉放松 《辽宁体育科技》2003.04.[3]杨再发 , 于敏 放松技术在短跑中的运用《科技信息（学术版）》2006.02.[4]金红霞 浅析放松技术对短跑运动成绩的影响 《浙江体育科学》2003.03.[5]祝娅 浅谈短跑放松技术的训练 《益阳师专学报》2000.06.
第三篇：浅谈短跑教学中培养学生协调放松能力的几点体会
一、在步频基础上发展步幅，提高速度
１.1快速的高抬腿跑、有力的后蹬跑，有节奏性的小步跑。
1.２中速跑３０米，注意动作轻松和技术要求。
1.３沿直线快速跑３０米。
1.４集体听信号的站立式起跑，快速跑３０米。
1.５游戏式练习，多采用分小组进行比赛的迎面接力跑，少采用有转弯的来回跑游戏。
1.6接力跑，４×５０米或２×５０米练习。
1.7当放松跑，加速跑交替进行练习。
1.8５０米跑与放松、加速跑的完整练习。
1.9终点冲刺的练习。
第四篇：发现教学法在高中短跑教学中的应用研究论文
摘要从2001年中小学生新课程标准的颁布，意味着我国中小学生课程需要进行史无前例的改革。为了适应新的体育与健康课程目标，我们需要改革体育教学方法，本文将发现教学法应用于高中短跑教学中，探讨发现教学法对高中学生达标成绩的提高、动作技术的掌握、对教学内容的学习兴趣和理解程度等方面的影响。
关键词发现教学法高中短跑教学应用研究从1999年到2001年，我国中小学体育与健康课程标准（实验稿）制定完成，并从2001年9月开始在全国38个实验区进行实验，中小学体育与健康课程标准（实验稿）的颁布意味着我国中小学体育课程的改革进入攻坚阶段，并将是我国中小学体育课程发生了史无前例的变革。我国学校体育的价值观念发生了变化，由此也推出了体育与健康课程目标。累、没意思、难掌握、难提高、甚至危险是中学生对田径教学内容的评价，加上教学过程中一直沿用传统、陈旧的教学方法，出现“学生学不会，学不好，学不懂，也学不乐”的现象。但田径是中小学体育的基础项目，也是进行体育锻炼、增强体质、促进健康的重要手段之一。因此，要对田径教学进行改革，引用一些新的体育教学方法，弥补传统体育教学方法的不足，以适应新的课程标准的需要。短跑是中学体育教学的主要内容，是评价学生素质的重要指标之一，但是学生对短跑的学习兴趣不大，因为短跑动作单
一、机械重复，容易使学生感到枯燥。如果教法单一，很难调动学生的学习积极性，将难以实现教学目标。本文就田径项目中最基本的短跑技术教学为例，探讨发现教学法在短跑教学中的应用对教学质量的影响。
一、研究对象
本校高中二年级两个教学班，以自然班为单位，随机确定一个班为实验班，另一个班为对照班
二、研究方法
（一）文献资料法。认真查阅中小学体育与健康课程标准和发现教学法的相关资料，从中发现它们的结合点。
（二）问卷调查。在教学实验之前对学生进行问卷调查，共发放问卷100份，了解他们对短跑的学习兴趣，回收有效问卷100份。另外为调查学生对教学内容的理解程度也在试验后发放问卷100份，回收有效问卷100份。
（三）数理统计法。通过10个学时的教学实验，运用spss10.0对实验测得数据检验。
（四）教学实验法。实验班采用发现教学法；对照班采用传统的教学方法。采用两班前后测实验设计，实验前对参加实验的两个班的学生进行身高、60米、150米、立定三级跳远基础水平测试（前测）。实验前测在教学实验前开始前两周进行，后测在教学实验结束后立即进行。两班学生的技评、达标考试均采用“双盲”方式由三名资深老师进行评分，学生得分为三名老师所给的平均数，教学实验为10个学时。教学过程中均有作者本人统一授课，教学内容、教学进度、上课间隔时间、练习条件和器材设备两班都保持一致。
（五）发现教学法在短跑教学中的应用。在遵循师生关系民主化、创设问题情境与产生问题意识相结合、引导和发现相结合原则的基础上，发现教学法的一般步骤是：发现教学法的一般教学步骤：然后结合短跑技术教学，我们又将每单元的教学步骤设计为：短跑技术教学每单元的教学步骤设计为：发现点是单元教学中的发现主题。为了能更好的理解发现教学法在田径短跑教学中的应用，我们在教学单元中结合短跑的技术特点和教学目标，设计出以下几个发现点：
1、在短跑起跑中是蹲踞式起跑快，还是站立式起跑快？技术的发现：为什么短跑过程中大家都采用蹲踞式起跑？为什么蹲踞式起跑快？怎样的蹲踞式起跑姿势才是正确、合理的？
2、为什么正确的起跑姿势却没有良好的起跑后加速跑？技术发现：起跑后加速跑的作用、脚步路线、身体重心的变化？
3、决定短跑成绩的主要因素是什么？技术发现：步频和步长对短跑成绩的影响？影响步频的因素有哪些？影响步长的因素有哪些？步长和步频的关系？怎样才能提高步频和步长？
4、要想提高短跑成绩，需要采用哪些辅助练习？技术发现：各种跑的辅助练习、力量练习
三、结果与分析
（一）教学实验结果
1、实验前实验班与对照班各项指标测试结果。表1两班学生身体形态和身体素质基本情况组别身高60米(s)150米(s)立定三级跳远(米)实验班173±0.078.7±1.6822.3±1.787.51±0.89对照班176±0.088.6±1.6522.2±1.597.54±0.87t1.651.591.651.48p＞0.05＞0.05＞0.05＞0.05从表1看出，对照班和试验班学生的身体形态和身体素质各项指标经t检验，均无显著性差异，两班实验条件基本一致。
2、实验后两班学生技评、达标成绩检验结果。表2实验后两班学生的技评情况组别nxstp实验班5085.368.122.65＜0.05对照班5073.609.12表3实验后两班学生的身体素质和达标情况组别60米(s)150米(s)立定三级跳远达标成绩实验班8.5±1.0021.9±1.687.68±0.8912.70±0.88对照班8.5±1.1022.0±1.597.74±0.6812.66±0.76t1.601.551.481.59p＞0.05＞0.05＞0.05＞0.05从表2中可以看出，实验后技评结果p﹤0.05，显示实验班与对照班的技评成绩的差异具有显著性意义，说明实验班的学生可以更好地掌握技术。但是从表3中可以看到两班达标成绩P>0.05，实验后两班达标成绩无显著性差异，表明发现教学法和传统教学法都能提高学生的达标成绩。这是因为学生达标成绩必须经过长期的、系统的锻炼才能大幅度的提高，仅在10个学时的短跑教学中，很难使两个班学生的达标成绩出现显著性提高。
3、实验班和对照班学生对教学内容的理解程度。表4两班学生对教学内容的理解程度组别完全理解（%）基本理解（%）一般理解（%）实验班453520对照班302644实验班在教学过程中把教学内容与高中生的数理化知识结合起来进行教学，使教学内容通俗易懂，能使学生更好的理解、巩固知识，发现教学通过学生动手、动脑、再发现的步骤掌握知识，使学生不但“知其然”，还“知其所以然”。对比实验班和对照班学生对教学内容的理解程度可以看出，实验班学生能更好的理解教学内容，这也是实验班学生技评成绩高于对照班的一个原因。
4、实验后实验班和对照班学生对教学内容的兴趣基本情况。表5实验后两班学生对教学内容的兴趣基本情况组别非常感兴趣（%）感兴趣（%）一般感兴趣（%）实验班652510对照班413029因为在教学过程中运用发现教学法能使学生产生兴奋感，自信心，能充分发挥学生的内部动机，这同时也符合现代素质教育和新课程标准所提倡的“调动学生的积极性、主动性、创造性、充分发挥学生的主观能动性、提高学生的兴趣”。所以从表5中我们看到实验班学生的学习兴趣明显高于对照班。
（二）实验结果分析。教学实践表明：与传统的教学方法相比较，发现教学法符合体育教学原理与规律，并且由于对教学情景和发现点的设置，激发了学生的学习动机，增强了学生学习的兴趣，使其处于发现探索的教学过程中，能通过各种手段培养学生积极主动地发现学习能力，观察分析解决问题的能力，创新能力，更有利于学生理论知识的掌握和技术技能的提高。使学生既能学到知识，又能学到科学的思想方法，也能更好的发挥教师的导学作用，进而更好的调控与优化课堂的教学过程，出色的完成既定的目标。对传统教学方法起到良好的补充作用。
四、讨论
（一）发现教学法的内涵。发现教学法，是以心理学的认知结构和直觉思维理论为基础的，是经美国著名心理学家布鲁纳倡导而引起人们重新关注的一种教学方法，其教学程序主要包括四个环节：
①学生带着问题意识观察教学设置的各种教学情景；
②树立解决问题的各种假设；
③通过实践来验证假设；
④得出正确的结论；
⑤转化为学生自身的学习能力。
可以看出发现学习是学生通过发现的步骤而进行的学习，它的效用或优点主要有提高学生的智慧的潜力，使学生学会发现的试探法，提高学习的兴趣并有助于记忆。
（二）发现教学法的理论依据。心理学研究表明，发现法有利于激发学生的好奇心和探究未知事物的兴趣，有利于调动学生的内在动机和积极性，最大限度地为学生提供自由回旋的余地，有利于学生批判和创造性思维的发展，有利于知识、技能的巩固和迁移。
(三)发现教学法与中小学田径短跑教学的结合点。在体育教学改革过程中，为了提高学生对体育课程的兴趣，有人提出快乐体育，有人提出淡化运动技术，在教学的过程中放下标准技术，降低学生对运动技术的要求，让学生们充分体会到体育的乐趣。
但是体育知识的主体是操作性的，即运动技术，体育课必须以教学活动主体构成，这教学活动又必须以运动技术为中介，对于那些教本上所谓的的体育知识，充其量也不过是在学练运动技术的基础上稍有一点辅助作用而已，假如没有运动技术的基础，那就根本谈不上所谓的体育知识的传授和学习。这是对新一轮体育课程改革方向的误解，实现体育与健康课程目标需要一个实实在在的载体和途径，而学生对运动技术的掌握和运动技能的提高就是这个载体和途径。短跑从表面上看简单，但是技术动作里面却包含着丰富的数学、物理原理。高中生已经具备了一定的分析问题解决问题的能力，特别是对于数学和物理的运算和推理能力，他们有明显的优势，但是却缺乏把理论知识运用于实践的主动意识。发现教学的特征主要有以下几点：
①在教学中通过培养学生的学习动机和激发学生的兴趣，来提高教学的效果；
②强调学生的独立思考和实践，获得知识技能，注意把学、问、思、辨、行有机的结合起来；
③教师要通过一定的启发引导，让学生主动的参与教学过程并找出解决问题的方法。
本文作者将发现教学法与短跑相结合，把短跑中一些基本的技术知识与数理化推理相结合，加深学生对短跑技术的理解，同时让学生在对理论知识探索的过程中，不知不觉地提高学习兴趣，进而达到一定的教学目标。
五、结论与建议体育教学艺术的本质就在于促进学生乐于进行体育学习，因此体育课不能带有强制性，而必须能使学生根据自己的水平和能力自主地学习，让他们充分理解运动和自己的关系，深刻理解运动的内在本质，体验从事体育运动的乐趣，从而热爱田径运动，并且能主动地生动活泼的进行学习。传统的教学方法基本上都是讲解――示范模式，教学方法、手段比较单一，过分强调教师的教，而忽视学生的学，难以让学生体会到主动去学习的乐趣，而发现教学法适应新课程改革的需要，从教学方法入手，以实现教学目标为方向，寓教于乐，让学生们真正喜欢上运动。但是在本实验实施的过程中，也发现一些发现教学法的使用局限性，例如：
①发现教学法并非适用于所有的学生或学科，它需要教学对象具有相关的基础知识、逻辑分析能力，同时该学科也要有严密的逻辑系统。每项体育技术动作都是一个整体，一个环节影响着一个环节，并且迁移性强，适用发现教学法。
②发现教学法具有较大的灵活性，对教师提出较高要求，要求教师要认真备课，理解教材，设置发现情境，提出需要同学们发现、探索的发现点，同时教师的启发引导要与学生的发现学习配合起来，做到收放自如，这对教师的自身素质，专业水平及反应能力都提出了较高要求。特别是体育专业，它本来就是一门综合学科，需要有深厚的运动生理、运动生化、运动生物力学及运动训练学基础知识来做铺垫，才能将体育技术动作理解透彻，所以教师在运用该方法的同时也要注意提高自身素质。
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第五篇：音乐教育在素质教育中的作用 论文
音乐教育在素质教育中的作用
教育科学学院 艺术教育（音乐）2007级 刘静
指导老师 程娟
摘要：素质教育是以全面提高教学质量为目标的基础教育。素质教育注重发展学生的个性特长，从多方面培养学生的应变能力。在素质教育的大背景下，要求每一个学生的素质得到自由和谐健康的发展。要实现这一目标，加强音乐的教育已经刻不容缓。音乐教育对健全学生的素质，促进健康成长有着巨大的作用。与此同时对于学生道德素质的形成有着很大的作用，将学生的音乐形象与道德渗透有机相结合在一起，净化其心灵，升华其品德。音乐能“丰富想象力、开拓思维、陶冶情操、启迪智慧”可培养学生的记忆力、创造力，音乐以独特的艺术魅力给人以美的素质，美的感染。许多研究表明，音乐对人的身心健康发展有很大的影响。如孔子说:“兴于诗，立于礼，成于乐。”列宁也认为:“音乐是对人们进行教育的有力工具。”音乐教育在素质教育中有着极其重要的意义。
关键词：素质教育；音乐教育；重要作用；
Abstract:Quality education in improving the teaching quality as the basis of the goal of education.Quality education pays attention to developing students from various aspects of personality and cultivation of students' capability.In quality education in the backdrop, ask every student's quality get free harmonious healthy development.To achieve this goal, strengthen the music education is urgent.Music education to improve student's quality, promote the healthy growth of huge role.At the same time for the formation of students' ethical quality has great effect, will the music image and moral students organic combination together infiltration, purify the mind, sublimates its character.Music can “rich imagination, development thinking, edify sentiment, enlightened wisdom” can cultivate students' memory, creativity, music by the unique artistic charm to one senuous quality, beautiful infection.Many studies show that music on people's healthy development has very big effect.Such as Confucius said: “prospering in poetry, in ritual, into in joy.” Lenin also think: “music is people to education of emollient tool.” Music education in quality education has very important significance.Keywords: quality education;Music education;Important role;
引 言
音乐是一种情感教育，寓理于情，以情动人，入情入理，以理育人。音乐艺术教育通过生动的内容、优秀的音乐旋律，鲜明的音乐形象潜移默化的达到感染人、教育人的目的。然而素质教育的意义目标则是培养、提高全体受教育者综合素质。它以促进人、社会、自然的和谐发展为价值取向，以德、智、体、美、劳全面发展的合格公民为培养目标，以全面贯彻党和国家的教育方针为根本途径，以教育质量的全面提升为显著特征。然而在实施素质教育的方针政策中音乐教育是不可缺少的部分，音乐教育促进人向完美发展，提高人的审美价值。成功的教育应该是全面的素质教育。
一、素质教育音乐教育的概念以及特征
（一）素质教育的概念及特征
“素质”一词成为教育理论界关注的话题始于二十世纪八十年代初。它是指在学校教育环境影响下，教育工作者通过各种有效的教育途径，以尊重学生的主体地位和主体精神为出发点，充分发挥学生的天赋条件，开发学生的潜能和创造能力，以帮助学生形成健全人格为根本目的的教育指导原则。素质教育的本质，在于恢复教育的本来意义和价值，及养成学生健康人格，促进学生全面发展。素质教育以开发受教育者身心中所潜在的各种能力，以完善和全面提高新一代合格公民具备的基本素质为目的，以强调对学生进行综合能力的培养为实质。素质教育对于发展教育和科学，提高全民族的素质起到了不可忽视的作用。素质教育中包括：思想道德素质教育、文化科学素质教育、身体心理素质教育、人工劳动技能素质教育等。素质教育的发展能使每一个学生在德、智、体、美、劳各方面都得到和谐发展。素质教育具有以下几点特征： 第一，全面性。在素质教育中，素质的社会性决定了素质教育的全面性。在教育过程中把人的全面发展放在中心地位，注重人的整体素质的提高、个性发展以及创新精神和能力的提高，发挥人的潜能和能力，为人的发展提供条件将个体的发展与深灰的发展相统一起来。即应从身体素质、心理素质、智能素质、道德素质、审美素质、劳动素质、交往素质等方面实施。
第二、内在性。素质的内在性决定了在素质教育中发挥作用的重要机制是内化机制。素质教育的关键问题是内化，在实施过程中，要强调知识和教育的影响内化为学生的素质。要求其学习内容必须与学生成长经验、与生活世界紧密联系起来。
第三、主体性。素质的主体性决定素质教育中学生发展的主体地位。素质教育充分弘扬人的主体性，关注个性发展。教育工作者要在实施素质教育过程中，把受教育者视为在教育影响下发展自身素质的主人，促进学生的主动发展。
第四、稳定性。素质的稳定性决定了素质教育评价的可能性。素质的稳定性是识别、评估素质教育质量，预测行为倾向的一个重要依据，也是建立素质教育评价制度的前提。
第五、广泛性。素质发展中个体性与群体性的辩证统一，决定了素质教育的广泛性。个体素质与群体素质是相辅相成的，互相促进的。只有使每个公民的素质都得到充分发展，才能提高整个中华民族的素质，而个体只有在良好的群体中才能使自己的素质得到充分发展。
（二）音乐教育的概念及特征
音乐教育是以音乐艺术为媒介，以审美为核心的一种教育形式。它是一种艺术教育，属于美育的范畴，是我国教育方针的组成部分，事实是美誉的重要内容和途径。音乐教育作为一种人类特殊的社会文化形态，它的对象和范围是很广泛的，既包括社会音乐教育，也包括了学校的音乐教育；学校音乐教育又可分为专业音乐教育和普通音乐教育。它们的目的、任务、内容和方法都有很大的不同。广义的音乐教育则是指以音乐为内容的一种教育实践活动即社会音乐教育。它主要是以儿童和青少年为重点，培养个人对音乐的审美能力。音乐可以通过听觉影响人的情感，从而直接作用于人的心灵，在音乐美感的愉悦和享受过程中，使人的情感得以升华，心灵得以净化。狭义的音乐教育一般是指学校音乐教育，它是指有目的、有计划、有组织、系统的，以规定教学内容和时间的课堂教学或其他教学形式，通过专业教师，运用适当的教学方法，向学生进行的以传授音乐知识，技能和培养其音乐能力为主的一种音乐教育。它主要包括音乐课堂和课外音乐实践活动。音乐教育具有以下基本特征：
第一、基础性。学习音乐，享受音乐。在音乐中潜移默化的提高人的审美能力和审美价值观。发展自身音乐能力的坚实基础，这是音乐和教育基础性的要义所在。
第二、民主性。音乐教育要充分尊重学生的教育主体地位，教学内容、方法、评价等都必须以学生主体为主要依据，真正做到以学生为本，以学习为本。在教育过程中让学生充分发挥其潜在的音乐能力。
第三、开放性。要虚心学习和借鉴世界先进的音乐理论和实践成果，将其先进的教学理论与之进行研究并吸其精华去其糟柏。做到加强音乐教育的国际交流，总结出更好更有效的教学方法和途径。
第四、科学性。要充分发挥现代科学技术在优化音乐教学过程中的作用，借助现代高新技术，努力探索并尝试新的音乐教学形式和方法。从而提升其教学质量，将更多的艺术形式融入到音乐教育中。全面贯彻素质教育的基本方针政策。
第五、实践性。在一定程度上让学生“从做中学”、“从乐中学”，让学生在“快乐式”的教学中完成教学任务。这种“快乐式”的教学，赋予音乐教育强大的生命力，如果在教学实践中引导得当，把音乐教育的愉悦性从“悦耳”升华的更高的层次，从而让学生更好的感受、领悟音乐的内涵。通过音乐教育的审美过程，培养学生崇高的审美情趣。
二、音乐教育与素质教育的关系
（一）音乐教育对素质教的作用
第一、音乐教育可以培养人们高尚的道德品质，培养人们的思想感情。而在素质教育中也强调着道德品质、思想感情的培养。
教育部艺术教育委员会副主任周荫昌在《中国音乐教育—朝着素质教育方向走向新世纪》一文中说：“普通学校的音乐教育的根本性质是素质教育，是面向所有学生敞开大门的陶冶性情、滋养心灵的音乐艺术教育，是提高修养，完善人格，促进全面和谐发展的音乐文化教育。”音乐是美好的事物，它是人们感情的表达，是人们心灵的寄托。在音乐教育的过程中不仅要教会唱歌曲，还要从乐曲的背景、歌词、节奏、旋律中感受并理解到歌曲的含义，从而提高了对音乐的审美能力。音乐中的审美具有很浓的感情色彩和很强烈的感染力，能深深地打动人们的心灵，陶冶人们的高尚情操。如聂耳的《义勇军进行曲》，作品描写的是国内外反动势力压迫下的工农尤其是工人的苦难生活和他们的思想感情。这首作品的写作年代是抗日战争时期。它聚集了我们中国人民为挽救祖国危亡而战，与此同时也激发了他们对伟大祖国的热爱之情，给人以奋进的力量。又如冼星海的《黄河大合唱》它表现的是中华民族不畏艰险，勇敢顽强奋斗的精神和保家卫国的决心。通过学习这两首音乐作品可以对学生更好的进行爱国主义、集体主义教育。让他们学习这种精神，使学生受到鼓舞获得音乐的美感，由此而产生由衷的民族自豪感。在音乐欣赏课堂上以此来加强学生们的思想道德素质教育，可以让学生从那优美动听的音乐声中，想象到优雅宁静温馨的画面，并从内心感叹祖国山河的无比美好。音乐教育有利于向学生进行爱国主义教育。优秀的音乐作品是时代的号角，人民的心声，这些音乐作品，通过流畅优美的旋律，明快完整的节奏，真挚朴实的情感，验证洗练的结构，清新质朴的音乐风格，塑造出动人的音乐艺术形象，具有激动人心的感召力，多学生有很好的教育作用。优秀的民族、民间音乐作品加深了学生对祖国大好河山的热爱，对祖国悠久文化历史的了解，对现实生活的赞美及对美好理想的向往，极大地丰富了学生的精神世界，从而有效地进行爱国主义的思想教育，与此同时培养出良好的音乐素质。有了良好的音乐素质，对于学生良好的道德品质和性格的形成。都起着积极的促进作用。一般爱好音乐、经常参加一些音乐活动的学生，他们大多感情丰富，兴趣爱好比较广泛，思维方式很敏捷独特，语言表达能力强。在性格上比较乐观、活泼、积极向上，交际也大方。而这些所体现的正是当代青少年必须具备的一些基本素质。正值青春年华的当代中学生，他们都有着追求完美的强烈愿望，感情丰富。这时期如果用一些很好的典型来感染和教育他们，那么他们的道德也一定会在无形中得到升华。
第二，音乐教育能激发青少年的想象力、创造力和解决问题的能力，能发展和完善人的形象思维。想象力与创造力的培养有利于个人综合素质的提高。
爱因斯坦曾说：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括这世界上的一切，推动着进步，且是知识的源泉。”他还曾把童年时代的音乐看成是其一生事业成熟的基础。音乐教育本身就有丰富的想象力和创造力，根据歌曲《沂蒙山小调》里的歌词，可以让学生充分发挥自己的想象力把原来的歌词改编为自己喜欢的歌词，可以以赞美任何地方为主题填词，这样一来，创造力被激发了。在课堂上，学生也乐意以这种方式上音乐课，这样，一方面无形中提高了他们的创作能力，同时也增强了他们学好音乐的自信心。另一方面也进一步培养了他们的语言表达能力。可以自编歌曲，对激发学生的创造力，培养学生的基本音乐素质都很重要。当学生可以自己创作并演唱歌曲时，那一定会是一件令他们感到自豪的事。教师还可以通过鼓励学生把自己对音乐的理解和感受编成小故事。又例如，欣赏小学课本上的一首《美丽的夏夜》时，先让学生欣赏完作品，然后发挥想象，自己编一个小故事。同学们会想到在夏天的晚上，太阳下山，月亮升起的时候，小动物和小昆虫们纷纷出来鸣叫的欢乐情景，这是一首活泼、欢快的少儿合唱歌曲，充满着天真烂漫的儿童情趣。而同学们聆听着优美的乐曲，仿佛身临其境。这些不仅能使学生的情感得到丰富，而且还充分发挥了他们的想象，并在聆听的过程中产生共鸣，也充分调动了他们的学习积极性，进一步培养了他们的想象力和创造力，锻炼了他们的思维能力。在歌曲的演唱中，发展学生的形象思维能力，展开无限的想象力和联想，能使他们获得音乐所表现的思想和意境，获得情感的陶冶和培养。音乐教育着重培养的是艺术教育所特有的，能对学生终生发展产生影响和作用的基本能力和素质。它同样应该遵循审美教育的特点和规律进行，注重情感体验和个性特点，因材施教，使学生主动的生动活泼的学习。总之，音乐教育最基本的性质，就是它具有审美性，它是通过音乐媒体进行教育的一种审美教育，它是实施全面素质教育中的一个不可或缺的重要组成部分。
（二）素质教育对音乐教育的作用
随着素质教育的全面推进，音乐教育面临着新的机遇和挑战，我们要紧跟时代的步伐，充分发挥音乐教育的特殊动能，探索音乐教育中方实施素质教育的方法和途径，为培养和提高受教育者的综合素质，为培养和造就二十一世纪的人才做出不懈的努力。
在素质教育的观念中，学生的学习应该是获取主动发展，用多种方式调动学生学习的主动性，发现受教育者的身心潜能，激发受教育者的学习兴趣，鼓励学生积极参加，愉悦学生身心，启迪学生智慧，运用多种形式优化音乐教育，即一方面培养人的全面发展的教育必须包括有审美艺术教育，共同承担教育任务；一方面艺术教育本身应有目的的把素质培养作为教育目标，体现对人的全面发展，因为素质表现是人的综合，整体的生命质量，艺术教育应该通过高水平的教育实现他在人的培养中的特殊作用。
近年来，随着国家对文化、理论研究的重视，素质教育与音乐教育的各类方法、训练亦时有所见，它标志着中国文化的健康发展，只有通过素质教育所形成的、多已有的知识、经验进行分析，才能创新知识，改正不足。音乐教育的师范性是当前音乐改革中一个十分重要的课题。教育者只有掌握了足够的知识技能才能更好的学习和了解音乐作品，并将其通过运用正确的方式方法和途径转达给受教育者。使其受教育者能够准确的理解和学习音乐，感受音乐的美，感受生活的美。同时也为音乐的创造或再创造提供条件、打好基础。
受人文科学的影响，不同的地域、民族、时代、民风、习俗会有不同的音乐文化特征，因此在学习音乐的过程中还要广泛的学习地理、历史、语言学、民俗等有关的人文科学知识，用它来充实自己的文化素质，提高艺术修养，陶冶情操。例如我们在学习云南歌曲《放马山歌》时，老师会结合当地人民的生活习惯，服饰特征、居住条件、宗教信仰、民族文化以及居住的的地理坏境等来进行教学，在学唱歌曲中进行朗读歌词、普通话的训练。在这一课的学习过程中，不仅对学生进行了美的教育而且把音乐教育与语文、历史、地理等课程以及民族学、宗教学等知识结合起来，从而进一步巩固和丰富了我们各方面的知识。现在大多数的学生在学习音乐的过程中只注重演唱、演奏技巧而不去理解音乐作品的思想主题。这主要是因为缺少了人文科学知识，这样的演唱和演奏就缺乏生机，没有灵魂，不能传达音乐作品的内涵。因此必须加强人文科学素质教育来促进音乐教育的良性发展。
缺少文化科学素质将阻碍学生音乐学习的进步和技能水平的提高，会使学生的音乐审美鉴赏和创造能力的发展受到限制。尤其重要的是教师的文化素质，如果教育工作者的文化素质不高便会使其在教学过程中不能完整的传达音乐中所表达的情感，甚至会误导学生。从表面上看，科学素质与音乐艺术相差甚远，但它与音乐学习和教师职业有着密切联系。比如，学生在学习音乐的过程中，不仅要学会唱这首歌，理解歌曲歌词的含义、背景，而且还要掌握音乐的基本知识、技能和技巧，音乐技能低、音准感和节奏感就会唱不准、跑调。声乐教学中的歌唱心理、歌歌唱生理；乐理教学中的泛音、音的属性等都涉及到了自然科学，与其密不可分。
当前有部分人因道德素质低下，在网络上传播一些低俗、恶心的歌曲，而在部分歌曲在网络中的广泛流传对青少年甚至对儿童的成长不利影响。音乐本身就是一种高雅的艺术，我们必须有良好的思想道德素质能使这美好的音乐保持其纯洁。
（三）音乐教育与素质教育的相互作用
素质教育的目标是培养全面发展的人才，音乐教育是培养人的高雅审美情趣、优化人的素质的重要途径之一，忽视了音乐教育必然会导致人才的缺陷，影响了精神文化明建设的全面发展，素质教育是以全面提高教学质量为目标的基础教育，它注重发展学生的个性特长，从多方面培养学生的应变能力，而音乐教育对素质教育有着重要的作用。随着全民族文化水平的提高，音乐素养将日益成为现代人所必须具备的基本素质，也将直接影响青年一代以及全体社会成员的素质教育。充分发挥音乐教育的优势，利用音乐教育与素质教育之间和谐而密切的关系，为全体社会成员构造一个充满音乐和欢乐的氛围，净化、感染人们的心灵，持久的将素质教育与音乐教育完美的结合在一起，为培养具有高素质的、全面发展的人才做出更多的贡献。因此，我们国家应该普及音乐教育，使在校学生都受到良好的音乐教育，从而达到音乐教育的普及性。《中国教育报》曾报道，某实验小学打预备铃听到的不是铃声，而是《春天在哪里》、《让我们荡起双桨》《我们的祖国是花园》等歌曲，无论上课、下课、上学、放学、课间操都播放一曲，每天五首，用歌曲代替铃声，这就为广大师生创造了一个充满音乐文化的氛围。因此，学校实施素质教育重视音乐教育要通过多种形式，多种途径，创造良好的音乐氛围，开展多种音乐课外活动等。又比如坚持开展每年一度的以班级为单位，选拔、全校参加的“合唱比赛”，还可以举办类似的音乐知识小竞赛等。通过普及性的活动，最终达到丰富学生音乐知识，增加学生艺术修养的目的。从而将素质教育和音乐教育完美的和谐的融合统一在一起。
三、总结：音乐教育在素质教育中起到重要作用
总之，音乐教育是美的教育，也是素质教育的重要组成部分。音乐教育以音乐审美活动为核心，通过音乐美的形式和内容，感染受教育者，发展他们的美感和感受美、鉴赏美与创造美的能力，培养他们高尚的道德情操和文明的生活习惯，促进他们的智力和身体健康发展。重视音乐教育有利于学生全面素质得到提高。
人民音乐家冼星海曾经说：“音乐是人生最大快乐，音乐是生活的一股清泉，音乐是陶冶性情的溶炉”。音乐教育对培养学生来说不仅仅是教会他们唱一首歌，而是利用这些高尚优美的音乐来激发学生热爱祖国和人民，热爱生活，热爱大自然，陶冶情操，提高审美能力，增强自信心，从而使他们喜欢音乐、懂得音乐、欣赏表现音乐。音乐以它独特的艺术魅力给人以美的素质，美的感染。音乐是教育中不可缺少的部分，它促进人向完美发展，成功的教育应该是全面的素质教育。也只有在”科技兴国“的指引下，大刀阔斧地进行基础教育改革，迅速果断地将”应试教育“转轨到”素质教育"上来，才能努力跟上飞速发展的时代前进步伐。然而，在这一过程当中我们就可以清楚地了解到音乐教育在素质教育中起到十分重要的作用。参考文献：
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