时间利用专题

第一篇：时间利用专题

作为一个大学生，培养有效地时间管理技巧对于大学学习与社会实践至关重要。你在大学的成功或者失败很大程度取决于你的时间是否有效的利用。

但是作为一个大学生本身又是一件很费时的工作，所以学习好的时间管理技巧对今后的学习工作有重要作用。下面介绍8个很不错的时间管理技巧，提高你的自我管理能力，并将其运用于生活中。相信你的效率会非常的高。拓展阅读《学习贵有恒》

1.为学习创造足够的时间。一般来讲，在大学，你应该在课堂上每学习一个小时，课下要保证至少两个小时的学习时间。也就是1：2的原则。1小时课上=2小时课下。这个原则告诉我们两个道理：

课堂时间宝贵，一定要抓紧。

课堂上学习10分钟，课下要用至少20分钟去复习，不管你这20分钟怎么分割，一定要保证时间。

2.培养每天在固定时间学习的习惯。这样设计时间可以增强学习习惯，让大脑在特定的时间学习，可以提高学习效率。

3.每周计划和每月计划。如果现在的你还在盲目的学习，每天只是完成作业这个最基本的要求，那么你确实该好好计划一下了。根据自己的喜好，课程安排，考试安排做一个月计划，然后在把这个月要干的事合理的分到每一周里，作出周计划，把它们贴在墙上，每时每刻提醒你，随时回顾目标。

4.在课后立即使用你的空闲时间整理笔记和复习课程材料，这样会为你节省一大笔时间。因为知识的遗忘遵循艾宾浩斯曲线，你复习的越晚，你就需要越多的时间。

5.每学习20到50分钟，要休息一下。研究表明，有间隔的学习要比持续不断的学习更加有效。所以，利用小块时间学习复习非常有效。

6.每周一定要安排至少1个小时复习时间，如果可以的话，安排在每个周末。

7.记住给自己留一些未安排的空闲时间，这样可以让你更加灵活，做自己喜欢做的事。

8.参加一些课外活动。为学校生活增添一些乐趣，平衡学习与社会实践，使自己成为一个多才多艺的人。 

最佳利用晚自习时间

作者简介：王晓，青年学习方法研究专家、学习心理研究者。提倡抛弃艰涩理论，在尊重学习规律、考生生理规律的前提下，以最简洁实用、节省精力的方法提高成绩。晚自习，我想不出什么美丽的比喻来形容它。它就好像安眠药、兴奋剂、止痛片......你明明懂得它重要，却难以掌握其中奥妙。往复杂了说，晚自习复习涉及时间管理、自我管理、心理学、人体生物学、营养学等；往简单里说，它和其余时段的复习没有太大区别，你需要一些小诀窍，更重要的是要有一颗大“专心”。以下几个“即插即用”的招数，虽然简单，但可以让你在短时间内提高效率，成为晚自习的“大牛”。

一、明确今晚的学习目标。最好在纸上列个清单，如：“20:40——21:10，物理单元卷，X页——Y页；21:10——21:15，小休；21:15——21:40，古文练习.....” 学习进度严格按照计划表执行。虽然有些麻烦，但磨刀不误砍柴工，用了这个方法，就不会出现整个晚自习死啃一道题，或者一晚上好像什么都没学到的情况。如果迟迟解不出一道题，就立刻看答案。时间宝贵，没必要为一道题死啃。看完答案在做一遍，然后在找同一类型的题练一道，保证自己对这个类型的题目了然于心。

二、学习之前，适当放松。许多状元对晚自习前慢跑情有独钟，这是有科学道理的。一个人在慢跑的过程中，愤怒、痛苦、焦虑等负面情绪会逐渐消失，而乐观进取、有活力、有朝气的正面情绪会逐渐增加。跑步十几分钟，洗个澡，你会有浴火重生的感觉。加上一种“完成了一件事”的意识，可以使人在较长时间内部产生紧张情绪。二区跑步之妙处，男生健美，女生减肥，何乐而不为?不过要循序渐进，一开始就跑太久会使脑部缺氧，反而更容易犯困。

三、根据注意力安排学习内容。“专心”是晚自习高效的关键。对付走神，做简便的方法就是让你得“神”尽情的走，等它走累了或无路可走的时候，你就可以专心下来了。在学习内容安排上，一般来说，老师会利用一节晚自习讲课，你最好多匀些是i按出来复习相应科目，有问题可以立即问老师。除此之外，也可以根据自己的注意力情况来安排学习内容。如果感觉精力旺盛，不易受干扰，那么就安排一整块的时间复习那些需要大量阅读、理解、背诵的知识。看书和背书的时候是很容易走神和疲倦的，而且从翻开书本到进入状态也需要一定时间。如果你精力难以集中，脑海里总不自觉地想起昨夜的快女总决赛，那么不妨在这段时间做做题。做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，及时周围环境比较吵闹，及时你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。比如下晚自习前10分钟，你规定自己做10道英语选择题，你刚做了5道，突然有同学找你聊天，你得思路被打断了，聊了一会儿再提起笔，到下课时只做了8到，那你也收获了8道题的知识。如果你用来看书，除非你有超人的定力，否则恐怕还没有看清数上写了什么就下课了。

四、将干扰降至零。这个世界诱惑态多，除了在意志上强迫自己外，你还得很下心，将诱惑降至零，排除一切干扰。关掉手机，生活不是电影，没有那么多非接不可的电话非会不可的短信；关掉QQ，“嘀嘀嘀”，如果知识和好友互喷高三的各种不是，不如不“嘀”；别玩微博，它会给你海量信息，也回诈骗海量的时间；把杂志、报纸放到看不见得地方，它们不是非看不可的。

五、心情和学习无关。心情不好、状态不佳、厌倦学习，有时知识逃避学习的借口。等到心情变好，一个晚自习也就过去了。对付“厌烦学习”最好的办法就是在你讨厌它之前，开始学习。不管心情好不好，都试着“强迫”自己学下去，过了一会儿，你就能进入状态了。当然，如果你状态特别不好，比如遇到失恋等角严重的情况，无论如何也学不进去，不如先睡个觉，勉强是没有幸福的。不过，心情在不好，日子还得过。

六、晚饭不要吃得过饱，多吃素少吃肉。高三，你要保证有足够的营养摄入，但不能变成“吃货”。吃得过饱胃会扛不住，导致大量血液聚集在胃部，大脑供血不足，就会运转不灵，容易犯困。另外，现在很多动物都是靠吃加了激素的饲料才长得膘肥体壮的，吃太多肉，摄入过多激素，会导致你昏昏欲睡。好吧，谁让我们生后在这个吃啥都不绝对安全的时代呢？

七、咖啡不是王能的。说到熬夜提神，最先想到的就是喝咖啡或喝茶。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，及时有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽然提神，却相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B（缺乏维生素B的人体本类就比较容易累），可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。如果你真的要喝，一定要喝热得，浓度不要太高，荣故意伤胃。糖也是一样，它会减慢你大脑的运转速度，影响你得判断。其实，最好你饮料还是开水或凉开水。

八、善待你得眼。你可以先骂骂头顶那些日光灯。经过长时间学习后，你得眼部会感到疲劳干涩，正是日光灯的频闪造成的。你总不能偷偷拆了它们，那么只好善待自己的眼睛了。有条件的，不妨多吃一点干果、胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦弱、鱼肉、猪肝等动物性食品；如果没有条件嘛，同学们，还记得当年被老师强迫着做的眼保健操么？

九、中场休息。学习20——30分钟要休息一会，也可以换做另一门差异较大的功课，如将数学换成语文，这样效果会更好。如果实在太困，就跟朋友聊几分钟。仍旧不建议发短信聊QQ玩微博听MP3.....这些高科技的休闲方式实在太令人心猿意马了，咱们还是坚持零辐射高环保吧！

十、振作精神，东山再起。到了晚自习后半阶段，学习的厌倦和绵绵睡意会轮番骚扰你，就算你妹感觉到困，也不一定能定下心。这时不妨河口热水，离开充满二氧化碳的教室，看看外面的世界，用凉水洗把脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡....这些都是能让你迅速精神焕发的简单方法。

十一、适可而止，张弛有度。晚自习一般在19:00后开始，在22:00左右结束，这段时间是大脑最活跃的时段之一，学习效率最高。晚自习不易学的太晚，及时你当时觉得自己浑身还有使不完的劲，用不完的精神。夜晚用脑过度会直接影响第二天的效率，第一天你觉得没什么，但长此以往，你就会i在白天昏昏欲睡，这就得不偿失了。晚自习很重要，但是白天听课更重要。利用好课堂的45分钟，可能比在课下自学两个小时的收获还要多。学习最主要的不是你比别人多学多长时间，而是在相同的时间内比别人多学多少。

第二篇：大学生时间利用

大学生时间利用情况

大学是养育人才的地方，大学是国家实行高等教育的重要场所，几乎所有的思想家、教育家以及各个领域的高级人才都出自于大学这个大熔炉。我在中学时就听说，大学是一个半社会，是进入社会的的一个过渡阶段，因为中学时代的我们都在用功学习，希求考上一个好的大学造就一个美好的未来，所以中学时我们并未与社会这个鱼龙混杂的地方有过过多的交集。大学的半社会性质主要体现在，大学生拥有了更多的途径加入不同的团体，拥有个更多的时间去与不同的人接触交流甚至合作，可以通过掌握一定技巧和不同的人打交道甚至接触社会。当然，这是半社会性质中的社会性的一面，那另外一面还在于“大学生”里的学生二字，学习专业知识，扩大阅读量是学生的基本准则，我们学生还是在不断学习生东西。

大学如何培养人才，难道是从教授的讲义中生成？不全是。因为我发现，上课的比例在整个大学阶段并不是主要的，我们拥有了更多的剩余时间来自己调控，大学生的塑造更多的是在这些零碎的或者大块的空余时间中发生的，至于终究塑造成什么样的人，那要看个人的决定和选择，因此，我准备了这样的一份问卷了解当今大学生是如何分配自己的课余时间，并配上一些问题，去了解是哪些因素在影响大学生的选择。也许这份问卷并不能全面而客观的展现当今大学生的现状，因为受到地域、年龄、问卷数量、问卷质量的限制，但是这些有些片面的数据也能提供一些信息，让我去了解少许内情，并从中有所感悟最终达到提升自己甚至帮助他人的效果。

学习也许不再是大学生的唯一目标，成绩也不再是唯一标准，大学生活是多元化的，大学时的时间还要能好好利用，都是能焕发无限的光彩的。在“课余时间学识所占比例”的问题中，不少人选择了20%，其次是40%，这也许是因为生活多元造成的原因，大家有了不同的是可以去做，包括娱乐、社团、实践之类的，但当我们看到第二个问题“期待的学习时间比例”就会明白，还有一大部分时间充分是没有利用的，大多数人还是对自己现在用来学习的时间不够满意，他们期待花费更多的时间去学习。刚才也说到，决定一个大学生发展方向的是他把课余时间用来干什么，我也设置了一道多选题选题，来一探大家都把时间用到哪里去了。其中大致可以分为无用的事情和有用的事情。

从第五道题的分析统计中可以看出来，不少人把上网的时间放在第一位，其次是看电影追剧，再其次是看书。当今世界，电子产品已经普遍存在于每个人的手掌之中，这其中也包括处于上层结构的大学生群体当中，人们获取信息的渠道多样，也逐渐从纸质品转移到电子产品上。大学校园里，学生的手机几乎不离手，我们会看到大家课间时在看手机，吃饭时在看手机，走路时也在看手机。看手机的人们，其中一部分在聊天，一部分在玩游戏，也有一部分人在看新闻看电子书，所有的这些活动都与网络息息相关，同学们把上网这一项选在了第一个位置也不奇怪了。可是，我们在得到电子产品带来的便利的同时，是否也会茫然？至少我是茫然过的，如果电子产品取代了过去延绵千年的纸质阅读，那后果真是不可想象。有时候我们可能觉得自己了解的知识还挺多，什么美国大选，各种新闻杂说，还有世界各地的名人演出，真可谓是“一机在手，天下我有”，这得益于网络的实时性和人们的碎片化阅读，但一旦我们去深究一件事的前因后果，自己却又变成了白痴，因为我们说不上来一件事物，一场战役，或是一个作家前因后果，经历过程，对现世的影响，我们沉寂在碎片化阅读的娱乐之中却脱离了思考远离了深度，我们不再愿意探究事物意义所在，这难道不是可怕的现象？

虽然上网娱乐，看电影追剧占用了同学们的大量时间，但是还好，阅读书籍依然是大学生的为数可观的选择。阅读，这个获取知识的最有效方式，是大学生提升自我的最廉价的自我教育，教授们传授的知识不也是从书本上的来的？失去了阅读兴趣的大学生可以说已经失去了学习的兴趣，我认为大学所培养出来的人才就应该懂得“活到老学到老”这个谚语，什么事新鲜血液？社会的新鲜血液就是有强大的再造能力和自我修复力，就是我们大学生应该追求的境界。“修身、治国、平天下”，大学就是一个修身的过程，没有这个修身，就没有接下里的为社会做贡献这一说。社团活动，学生组织，是另一项同学们开阔视野，锻炼能力的平台，在我们学校中，大大小小的活动包括音乐会、素拓、大型典礼都有学生会和各个社团的身影，在举办这些活动的过程中同学们体会到合作的愉快，在一起成长并结识志同道合的朋友。我认为在这些课外活动的分配上确实需要花上一点时间，不然真的不明白什么是大学，毕竟全国的大学都需要这些学生组织，但我倒不乐意花费太多时间在这上面，毕竟这些社会活动有太多的都是娱乐性质的，真材实料的不多，学生会的层次取决于成员的层次，成员都是大学生，大学生的层次取决于学校的底蕴。

其实，大学生最大的杀手是消磨时间。也许有事可做，还有没完成的功课，还有没完成的计划，但就是不知道干啥，只要事情不是加急的，就先往后放一放，“今日是今日毕”准则也是失效了，因为没有什么事情是必须当天完成的，所以把所有能拖得事情都往后一拖，发现，没事可做了，于是就不知道干啥。不知道干啥的结果是，什么事都不想做，于是打开电脑随意看一部电影或玩几局游戏，时间就如流水般哗哗地流失了，整个上午，整个下午，甚至一整天，虽然“不知道干啥”是最少人选的，但我相信有些人是不愿意选，不管怎样这个毛病都是时间的蛀虫，在大学生们还未意识到时间的重要性时悄悄的侵蚀了大把大把的时间，当四年匆匆走过，猛然回首却后悔莫及，本可以读很多书，本可以拿几次奖学金，本可以结交更多朋友，统统化为云烟。最有效的方法是制定计划，并有效的实施和完成。

超过一半的同学希望自己能静下心来学习，这也说说明了学习还是大学生渴望去做的事情，但另一方面是对自己的不满意，不少人都认识到自己用在学习上的时间还是太少，我认为还是刚才所说的——用在玩的时间太多，我深有体会，坐在寝室没干别的，就是掏出手机看看头条玩玩游戏，没怎么留意就过了一个小时，倘若我能下狠心让自己利用零碎时间读书学习，我也不会说对自己利用的时间不满意，如果每个人都能把零碎的时间和大块的时间都听从自己的本心而不受限于坏习惯，那可能就不会有那么多人选择静下心来学习了，因为每个人都已经静下心来了。

看来有不少人的压力来源于学业，自多的并不是就业，这可能与我调查对象主要来自于大二的原因有关，但这也是一个客观事实。同学们对未来的选择大多是考研，并且认同专业知识是人才市场看中的一项指标，把这些选项联系起来不难看出，大学生把自己的人生价值寄托在专业水平上的比较多，这也是压力来自于学业和希望考研深造的原因。那些没有想好将来考研还是就业的大多是大一新生，那些压力来自于学业的大多选择考研，那些压力来自就业的，大多把处事能力放在第一位，当然主流还是专业知识。

我也认为专业知识才是人才的选择标准，大学之所以设立不同专业，还是想培养不同方向的人才，社会需要什么样的人才大学培养什么样的人士。处事能力是在人际交往过程中锻炼的，是发挥专业知识优势的的一个必要条件，当然也少不了，但它是得绕着专业水平这个主流转,倘若颠倒了顺序，那大学也就没有读的意义了。同学们明白专业知识的重要性，并大多数选择考研继续深造，一方面说明他们对专业能力的认可，另一方面也说明了他们对自己知识水平存在不足深有体会，这就给了自己一个成长进步的空间。

从这份问卷中可以了解到，大学生具备一定的视野了解行业所需要的人才，也都希望能静下心来学习和阅读，但是缺少一定的自制力和适当的规划造成时间白白流逝，这告诫我们行动力的重要性。大学生已经经历了严格的筛选，大部分人也都愿意为自己的成长花费时间，如果对自己的自制能力再加锻炼，就能向社会所需要的人才的方向不断进步。

第三篇：时间利用调查报告

“时间利用调查报告”显示，从全部生产活动角度来看，平均每天--女人比男人多劳动45分钟

核心提示

你每天的时间是怎么过的，一天中，你多长时间去工作，多长时间去休闲娱乐？男人和女人在社会经济、家庭生活中扮演什么角色、承担什么责任？据国家统计局河南调查总队的“时间利用调查报告”显示：女人平均每天的全部劳动时间８小时零７分钟，男人７小时２２分钟，女人平均每天比男人多劳动４５分钟，家务劳动大多是女性承担的，时间利用调查报告。

首次时间利用调查

近日，河南、北京、河北、黑龙江、浙江、安徽、广东、四川、云南、甘肃１０省市组织实施我国第一次时间利用调查，为政府制订相关改善民生、提高城乡居民生活质量的政策措施提供依据。

调查范围河南的调查范围是６个省辖市的２４００户城乡居民家庭（城镇１４００户，农村１０００户）

调查对象调查对象为抽中家庭中１５岁~７４岁的人口。每个调查户选择一个连续７天内的１个工作日和１个休息日作为调查日期。

调查形式调查采用填写日志的形式收集数据，由调查对象详细记录一天２４小时当中的所有活动及活动时间等相关信息。调查内容包括调查对象的性别、年龄、受教育程度、婚姻状况、职业等基本情况。

名词解释

时间利用

通俗说就是指一天２４小时你是如何度过的。这项统计包括：工作占据了你多少时间？做家务活这样的无酬劳动用了多少时间？留给自己的休息和消遣娱乐时间又是多少？

ＳＮＡ生产活动、非ＳＮＡ生产活动和非生产活动

根据国际时间利用统计活动分类标准，将人的所有活动分为ＳＮＡ生产活动、非ＳＮＡ生产活动和非生产活动三类。ＳＮＡ生产活动是包括所有正规就业和以获得收入为目的的家庭生产经营活动，劳动成果计入ＧＤＰ中，调查报告《时间利用调查报告》。通俗地讲，ＳＮＡ也就是指有酬劳动。

男性休闲时间比女性多

小刘是一名普通的上班族。早晨７点钟起床，边洗漱边做些简单的饭菜，照顾孩子吃完饭，老公送孩子上学，她坐公交上班。中午休息时间，和好友边逛街边吃小吃。晚上下班回家做饭，等一家人吃完晚饭，闲下来了，她会看看电视，陪孩子玩会儿。

周末，小刘不用起得太早，老公会下厨做几道可口的饭菜，她简单收拾收拾家务，然后和家人看看电视，聊聊天，偶尔看场电影，或者进行一次大购物。

调查显示，从全部生产活动角度来看，将有酬劳动和无酬劳动（包括所有家务劳动、照顾家人的活动、对家庭外人员提供的无偿帮助和从事的志愿活动）合计在一起，女人一周平均每天的全部劳动时间８小时零７分钟，男人７小时２２分钟，女人平均每天比男人多劳动４５分钟。

在非生产性活动（“个人”活动）方面，城镇男人的休闲时间比城镇女人多，工作日比女人多４７分钟，休息日则多１小时３１分钟。

男主外女主内格局未变

从现状看，男主外，女主内格局未改变。

调查显示，男人更多的精力花费在工作方面，承担了较多的生产劳动，女人在就业的同时，包揽了绝大部分的家务劳动。

从性别来看，男人参与有酬劳动的比例和劳动时间均多于女人，反映了男人和女人在经济社会、家庭生活中的分工不同。

调查显示，在全省范围内，每天都有９２％的妇女做家务或照顾家人，男人参与无酬劳动的比例平均只有６８％，说明每天家庭生活的重担主要由女人承担；城乡妇女一周平均每天人均无酬劳动时间４小时零３分钟，比城乡男人多一倍以上。

城镇学生学习压力大

在此次调查中，学习培训活动是指参加中小学正规教育和业余大学等非正规教育的学习培训活动，不包括与就业有关的上岗培训、脱产学习等，因此，学习培训活动主要由调查对象中的在校学生完成。

工作日（正常上课时间）里的城乡居民人均学习培训时间明显多于休息日；城镇学生的学习培训参与率和人均学习培训时间都明显多于农村学生。从参与者人均活动时间看，城镇有学习培训活动的人（主要是在校学生）在工作日的学习时间平均达到８小时３８分钟，比农村学生多出２小时零３分钟；休息日，城镇学生人均学习６小时１０分钟，比农村学生多出２小时３０分钟。这在一定程度上反映出，城镇居民更重视子女教育，但也反映出城镇学生的学习压力相当大。

河南人更喜欢下棋打牌

调查发现，在休息的时候，我省城乡居民的主要娱乐项目是看电视，这一点几乎是完全相同的，参与率高达８７％，花费时间也最多，人均高达２小时零６分钟。换句话说，城乡居民一半以上的闲暇时间都被用来看电视。

此外，城镇居民除了看电视和健身之外，在社会交往、阅读书刊、游戏、上网等其他娱乐休闲项目方面也均有相当比例的参与率；而农村居民除了看电视和社会交往外，只是对游戏消遣的参与比例稍高。相比之下，农村休闲娱乐活动较为单一，文化活动相对匮乏。

河南城乡居民在娱乐休闲项目上呈现出自己的特点。河南人对棋牌游戏的喜爱程度要高于全国平均水平，参与率达到１４％，人均每天花在棋牌游戏方面的时间达到２３分钟，全国城乡居民对棋牌游戏的平均参与率和日均活动时间则为１２％和１９分钟。与此同时，河南城乡居民的上网时间和参与程度则均低于全国平均水平。

河南人无酬劳动时间略高于全国平均水平

这次调查，全国城乡居民的时间利用数据，是根据北京、河南等１０个省市的２３４个市县的调查数据汇总而成。

调查数据显示，河南城乡居民每天各项主要活动时间与全国平均水平基本一致，差别很小。具体而言，河南人均有酬劳动时间略低于全国平均水平，每天少１９分钟；人均无酬劳动时间略高于全国平均水平，每天多１０分钟；学习培训时间略低于全国平均水平，每天少７分钟。人均娱乐休闲时间与全国平均水平基本持平。

第四篇：时间利用调查报告

时间利用调查报告显示，从全部生产活动角度来看，平均每天--女人比男人多劳动45分钟

首次时间利用调查

近日，河南、北京、河北、黑龙江、浙江、安徽、广东、四川、云南、甘肃省市组织实施我国第一次时间利用调查，为政府制订相关改善民生、提高城乡居民生活质量的政策措施提供依据。

调查

范围河南的调查范围是个省辖市的户城乡居民家庭（城镇户，农村户）

调查对象调查对象为抽中家庭中岁~岁的人口。每个调查户选择一个连续天内的个工作日和个休息日作为调查日期。

调查形式调查采用填写日志的形式收集数据，由调查对象详细记录一天小时当中的所有活动及活动时间等相关信息。调查内容包括调查对象的性别、年龄、受教育程度、婚姻状况、职业等基本情况。

名词解释

时间利用

通俗说就是指一天小时你是如何度过的。这项统计包括：工作占据了你多少时间？做家务活这样的无酬劳动用了多少时间？留给自己的休息和消遣娱乐时间又是多少？

ｓｎａ生产活动、非ｓｎａ生产活动和非生产活动

根据国际时间利用统计活动分类标准，将人的所有活动分为ｓｎａ生产活动、非ｓｎａ生产活动和非生产活动三类。ｓｎａ生产活动是包括所有正规就业和以获得收入为目的的家庭生产经营活动，劳动成果计入ｇｄｐ中。通俗地讲，ｓｎａ也就是指有酬劳动。

工作日（正常上课时间）里的城乡居民人均学习培训时间明显多于休息日；城镇学生的学习培训参与率和人均学习培训时间都明显多于农村学生。从参与者人均活动时间看，城镇有学习培训活动的人（主要是在校学生）在工作日的学习时间平均达到小时分钟，比农村学生多出小时零分钟；休息日，城镇学生人均学习小时分钟，比农村学生多出小时分钟。这在一定程度上反映出，城镇居民更重视子女教育，但也反映出城镇学生的学习压力相当大。

调查发现，在休息的时候，我省城乡居民的主要娱乐项目是看电视，这一点几乎是完全相同的，参与率高达％，花费时间也最多，人均高达小时零分钟。换句话说，城乡居民一半以上的闲暇时间都被用来看电视。

此外，城镇居民除了看电视和健身之外，在社会交往、阅读书刊、游戏、上网等其他娱乐休闲项目方面也均有相当比例的参与率；而农村居民除了看电视和社会交往外，只是对游戏消遣的参(来源：好范文 http://www.xiexiebang.com/）与比例稍高。相比之下，农村休闲娱乐活动较为单一，文化活动相对匮乏。

河南城乡居民在娱乐休闲项目上呈现出自己的特点。河南人对棋牌游戏的喜爱程度要高于全国平均水平，参与率达到％，人均每天花在棋牌游戏方面的时间达到分钟，全国城乡居民对棋牌游戏的平均参与率和日均活动时间则为％和分钟。与此同时，河南城乡居民的上网时间和参与程度则均低于全国平均水平。

河南人无酬劳动时间略高于全国平均水平

这次调查，全国城乡居民的时间利用数据，是根据北京、河南等个省市的个市县的调查数据汇总而成。

调查数据显示，河南城乡居民每天各项主要活动时间与全国平均水平基本一致，差别很小。具体而言，河南人均有酬劳动时间略低于全国平均水平，每天少分钟；人均无酬劳动时间略高于全国平均水平，每天多分钟；学习培训时间略低于全国平均水平，每天少分钟。人均娱乐休闲时间与全国平均水平基本持平。

时间利用调查报告

第五篇：浅谈时间的有效利用

浅谈时间的有效利用

摘要：时间是人类一生中最为宝贵的资源，时间的供给量是固定不变的，在任何情况下不会增加亦不会减少，时间不像人力、财力、物力和技术那样可以积蓄储藏。不论愿不愿意，我们都必须消费时间。时间是一切活动不可缺少的基本资源，每一项活动都有赖于时间的堆砌，不言而喻时间是无法取代的。

一、有效利用的含义

时间对任何人，任何事都是毫不留情的，是专制的。它可以毫无顾忌的被浪费也可以被有效的利用。有效的利用时间便是一个效率问题，也可以说效率就是单位时间的利用价值。

二、在利用时间方面的问题

1、犹豫不决：生活中我们常常在一个问题或是一件事情上懊恼的思考，思

2、考自己该不该这样做，如果不这样做又有什么办法？在做与不做之间徘徊不定。在犹豫不决间时间已悄然流逝，所以要提高时间的使用效率，唯有要做就做，与其说明年喝酒，不如立刻喝水。

3、精力分散：一个人只有一颗脑袋、一颗心、一双手，容不得三心二。手里做着一件事，脑海里想着另外的事，并不能达到事半功倍的效果。反而会使精神和体力超负荷，认准一件事做是才是有效利用时间的最好方法。

4、逃避、消极拖延：当困难来袭时，躲进幻想的世界，怀着奇迹能发生的心态，希望等待可以免除做某事的责任。这样只会使困难成为更大的困难，浪费时间也收获不了经验。遇上困难只有想办法去解决他，即便不能解决也要将其化为最小，只有这样一次次的锻炼自己，当困难再次袭击时才能从容面对。

三、提高时间的利用效率，如何管理时间是关键

每个人都需要活动,所以在很多时候要把时间当作完成工作,享受悠闲,充实人生的重要资源.即使是那些成天叫嚷时间不够的人,也会发现每天总有几分钟的空闲光阴迎面而来.虽然每天没有太多忙里偷闲的时间,但经过日积月累,收获可就多了.。所以说,从无到有的观念转变是创造时间的积极条件.可在一天中还是要

有一定的空闲时间,因为人毕竟不是机器,况且机器也需要调节加油.适当的调节对缓解人的身心压力是非常重要.因此必须要学会自我控制,有效地克制自身的欲望,把有限的时间作最大限度的利用,而且还要合理的加以利用,这样才能真正做到有效的管理和利用时间。每人每天拥有的时间都是相等的,但是不同的人在相同时间内所做的工作却是相差悬殊.不会利用时间的人总是事倍功半,会利用时间的人则可事倍功半。如何能够有效的利用时间,我们必须做到以下几点：

1、有计划的管理时间

对时间的使用不能干了再算,而要算了再干.把任务按小时,按天,按周的先后时序调整好,然后按计划逐个完成.在自己可控制的时间内要把工作安排得紧张而有节奏,并尽力把不可控时间转化这可控时间.善于在不可控时间内处理事务.使用时间最不应该的就是把时间切为零星的碎片,而应尽量把时间集中起来使用.集中时间的多少要依任务的需要而定,集中得过多,也会造成浪费.一般情况来看,时间集中较多的人,通常是时间利用率最高的人.2、计成本地使用时间

凡是得不偿失或者劳而无功的事尽量不要去做.计算时间不要用小时做单位,而要用分钟.时间单位越小越有肋于督促自己珍惜时间,抓紧时间,从而充分有效地利用时间.3、懂得区分重要工作和一般工作

每个人的精力都有限,因此完成工作要分轻重缓急.工作一般情况下分为三类,急件,必须马上办.优先件,尽量去办.普通件,有空去办.应把主要的时间放在重要的时间上,抓住了关键性的任务,才会有效的提高时间的利用率.4、运用最佳状态去办最重要和最难办的事情

一天中,一个人在不同的时间里,精力状态也会有所不同.生物学家通过研究显示，人和其他生物的生理活动都有明显的时间规律。人的智力，体力，和情感都显现出一种周期性的变化，也就是人体内“生物钟”的作用。你应该找出自己在一天中什么时候工作效率最高，要充分利用自己效率最佳的工作时间来处理最重要和最难办的事情，而把精力稍差的时间用来处理一些普通的事物。

5、把常规的工作标准化

这一点对管理者来讲比较适合。经常性办理的工作，应在规章制度是明确规定，照章办事。同样的问题出现后，把具体情况和处理办法写下来作为日后处理同样问题的范例。这结范例经过慢慢地修改进而形成标准化，这可使得管理者摆脱琐事的纠缠。管理者要保持优化的工作秩序，办事要有计划，使自己的工作有条不紊，逐步规范化，以免顾此失彼。

6、立足今天，不唱明日歌

只有当天完成当天的任务，而不拖延到明天，这样的时间利用率才能提升上去，有一个日本的效率专家指出：“昨天已是无用的支票，而明天者是预约的支票。只有今天才是货币。只有此时此刻才具有流动性。”立足今天，珍惜今天，凡是今天能完成的事，决不能把他推到明天去做。

7、提高单位时间的利用率

无论做什么事，都要高度集中注意力，以便缩短时间。做事有成效的人并不感到肩上的担子压得自己喘不过气来，相信自己的时间是充分的，并且认为还可以挤出更多的时间来。

8、有效的利用零碎时间

所谓的零碎时间是指不构成连续时段，在两件事之间的空余时间。有效地利用零碎时间，可以增加工作密度，加快工作节奏，节省更多时间，获得更大的收获。富兰克林的许多电学成就就是在当印刷工人时从事“第二职业”的成果，托尔斯泰曾在基辅公路上不耻下问，请教有丰富经验的农民。

四、设立目标促使时间利用率提高

一个人一生只有三天，昨天、今天、明天，每个人都生活在今天当中，但今天的生活状态并不是由今天决定的，而是昨天的生活目标的结果。明天的生活状态究竟会如何，也不是由未来决定的，而是今天生活目标的结果。设立目标使我们的行动方向更为明确，也能帮助我们评估行动的效率与效果，给自己持久的热情、信心和动力。

四、有效利用时间的总结

对任何一个人而言，时间都是一样的，24小时不会因为你而多一分，也不会因为他而少一分，要学会利用节约时间的工具（如：台历、工具书、计算器、电话、个人备忘录、数码相机），合理支配时间，做时间的主人，才能提高时间的利用率，使同样的时间有着不一样的意义了。