催眠简介与小结

第一篇：催眠简介与小结

催眠

催眠：是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因为如果人要是真的睡着了，对任何的暗示就不会有反应了。

催眠是在被催眠者愿意的前提下，催眠师通过语言将被催眠者引导至潜意识开放的状态下，将可以帮助被催眠者达成改变的观念植入于他的潜意识，以达到帮助被催眠者改变行为习惯、解决心理问题的目的。催眠状态与睡眠状态不同。

催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。

在18世纪，麦斯默提出“动物磁气说”，认为生病是人体磁场流通的阻碍，需要借助外力打通磁场，就能治疗疾病。

1841年11月苏格兰著名的外科医生布雷德（James Braid）在观看一位瑞士医师用催眠术治病表演时，他用挑剔的、蔑视的态度想从中找出欺诈骗局，结果未发现有任何破绽，于是他也开始了对催眠的研究和应用。由于催眠能改变人的感觉敏感性，1846年布雷德开始用催眠来麻醉、镇痛。布雷德是用凝视水晶球的方法做催眠，他开始提出了眼神经疲劳学说，认为这是一种类似睡眠的状态，这种使人进入清醒和睡眠之间的状态的方法就是催眠术（布雷德首先提出来的）。

催眠有两种基本形态，那就是母式催眠与父式催眠。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势；父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。

催眠术的种类划分如下： 按施术者

①自我催眠，即自己为自己进行催眠的方法；②他人催眠，即由催眠师负责施行的催眠方法。

按暗示条件

①言语催眠，即运用语言进行暗示的催眠法；②操作催眠，即非言语性的催眠法，它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。

按意识状态 ①觉醒时催眠，即在意识清晰时进行暗示性催眠；②睡眠时催眠，即在睡眠状态下进行催眠。

按配合情况

①合作者催眠，即对自愿或合作者进行催眠；②反抗性催眠，即对不合作者进行催眠。

按受术人数

①个别催眠，即施术者对单一受术者进行催眠；②集体催眠，又称小组催眠，即对一群体同时进行催眠。

按距离来分

①近体催眠，即面对面的为受术者催眠；②远离催眠，即施术者与受术者相距甚远进行催眠，如电话催眠、书信催眠和遥控催眠等。

按客观因素

①自然催眠，即受客观自然条件的影响产生的自然的催眠现象，如汽车驾驶员出现的公路催眠等；②人工催眠，由施术者来进行的催眠，即他人催眠。

按催眠程度

①深度催眠，即受术者达到深层催眠状态，如呈僵直或梦行状态；②中度催眠，即受术者达到中层催眠状态，如呈无力、迷茫状态；③浅度催眠，即受术者进入浅层催眠状态，如呈宁静、，肌肉松弛状态。

按进入催眠速度

①快速催眠，即在瞬间进行催眠状态的方法；②慢速催眠，即逐渐使受术者进入催眠状态的方法。

按催眠对象和手段

①人的催眠，即使人进入催眠状态的催眠术；②麻醉药物催眠，即应用麻醉药物，如阿米妥钠、硫喷妥钠等麻醉药物，使人进人催眠状态；③非麻醉药药物催眠，即用无麻醉作用的药物作为暗示性刺激，以达到催眠的方法，如使用葡萄糖酸钙等药物。

催眠分成五个步骤，分别是： 询问解疑（Diagnosis）：

了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又大部份是误解。

诱导阶段（Induction）： 催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法（progressive relaxation）、眼睛凝视法（eye fixation）、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法，及其他变形与伪装的方法。

在谘商室进行催眠治疗时，阶段诱导几乎都单纯使用语言引导，很少使用道具，也就是光是说几句话，就可以让人进入催眠状态。

深化阶段（Deepening）：

引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。催眠师有多少想像力，就有多少新的技巧问世。

治疗阶段（Healing）：

视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地方，你永远都不会知道个案会抛出什么球给你，而当你巧妙地击出一支全垒打时，真的会让你快乐好几天。

解除催眠（Ending）：

让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。

催眠效果

(1)催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。

(2)催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。

(3)催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。

(4)催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。

(5)催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。

(6)催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、演讲或讲课的恐惧。(7)催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。

(8)催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。

(9)催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。

(10)催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。

(11)催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。

(12)催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。

(13)催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。

(14)催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。

(15)催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。

(16)催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。

小结

一直以来，对催眠的理解都是很神秘的，以为催眠是一个人有一种特殊的能力，可以让人睡眠或变成钢板等类似魔法的东西。

催眠是催眠师通过系列方法，使被催眠对象配合催眠的治疗工作。其关键在于“配合”这两个字。催眠的主要作用在于让对象配合，如果是这样，那催眠何止是在心理治疗中有用？在我们日常生活中很多时候都需要别人配合，只要有需要别人配合的地方，催眠技术都可以发挥作用，所以，催眠其实无处不在。

在销售工作中，我们经常要说服我们的购买对象购买我们的产品，如能够让对方配合，是不是会取得事半功倍的效果呢？其实，在销售领域，一早就已经在用催眠技术了，只是我们被别人催眠了，还不知道罢了。

比如，你到一个餐厅吃饭，刚坐下来，就有一位小姐拿着一个本子给你，问：“先生，您喝什么茶？”，当你在从她的茶牌中选择那些昂贵的茶时，你已经被催眠了，你在配合她的销售，你已被她训练有素的动作和语言下达了一个隐含的催眠指令：“你一定要喝我卖给你的茶”，在那一刻，你已经是在一种轻度的催眠状态，你完全没有注意到，其实，除了喝她推销给你的昂贵的茶外，你还有其他选择。

这就是催眠其中的一种应用，叫“隐含指令”。当然，在催眠技巧中，还有很多方法会对我们的工作和生活带来帮助。催眠绝对不只是在心理治疗中的一种技术。

在这里，我想谈谈催眠的另一面。既然催眠是一种技术，那一定也有它的负作用。我形容技术就像一把刀，它被好人拿到，可以救人，被坏人拿在手里，就可能会变成杀人的工具。催眠也是一样，很多诈骗集团都是利用催眠来使人上当受骗的。所以，了解一门学问，要从多方面，那才可以做到进可攻，退可守。

某年三月份福建破获的一起台湾诈骗团伙，在短短的几个月时间里，诈骗得手上亿元人民币，其诈骗手段看起来非常简单，其实是不简单的，犯罪分子充分研究了人性的弱点，运用催眠技术，所以才能频频得手。

其手法之简单，也许说出来都不会有人相信，我们用一个网上公布的经典案例来分析：福建某公司出纳有天接到一个自称电讯公司（催眠的前奏：建立信任。利用中国人对政府机构的绝对信任）的电话，说上月多购了500元电话费，要退回来，只能通过银行卡来退，要马上拿银行卡到柜员机办理退款（这是催眠技术中的“临摩”，根据催眠对象的世界模型：中国人对于电讯这种垄断机构只能绝对服从，有它说没你说这种惯性）。当出纳把银行卡插入柜员机后，对方先是命令她进行一些错误的操作，并反复几次让她不成功，然后用一种生气的语气埋怨出纳怎么那么笨，这点小事都做不好，再操作错误就不退了（又是“临摩”，利用出纳的害怕心理模型，为下一步下达催眠指令做准备）。当出纳害怕对方不肯退钱时，对方开始下达指令：“你不用看屏幕了，听我的话，认真操作！”然后开始发出转账操作指令，让出纳员连续操作20多次，把130多万分次转到了犯罪分子的账户。当她发觉不妥时，一百多万已变成了别人囊中之物。

简单吧？不可思议吧？是不是这位出纳也太蠢了？可这只是这个团伙其中一个目标啊，你要知道，这个团伙诈骗的金额就是**部门知道的，已经上亿元人民币。这就不是一个人笨的问题了。其实，这只是金额大了让你吃惊，其使人配合的方法，与你上酒店吃饭点茶的行为又是何等的相似？

“知道多一点，人生就会有不同！”催眠也是一样，与大家分享这一正一反两个案例，希望大家都能将催眠这一技术用于造福人类，同时也可以防犯不法之途，保护自己不受伤害。

还是那句话：“其实催眠无处不在！”

第二篇：经典催眠语录

斯蒂芬·吉利根的催眠经典语录

1、催眠是身心的探索。没有唯一的答案，不是我在催眠你。

2、你的父母教过你放松么，他们会给你这样说么？“亲爱的，最重要的是学会放松。”

3、心理学的最大问题是最爱问：“你有什么问题？”，我却问：“你要达成什么目标？你想成为什么样的人？"

4、三种情绪反应模式：抗拒，逃避或者震惊发呆，能达到你的目标么？

5、生命具有无限可能。

6、邀请你的案主运用自己的资源创造性发展自己。

7、问题并不脱离你而独立存在，如果你不喜欢这个意义，那么发展一个新的意义。问题存在于关系。

8、任何一个行为背后的动机都是对的。

9、教育在拉丁文的意思是：把已经存在的意思挖掘出来。

10、治疗：联结是首要的95%，理论是其次的。

11、如果只在内在，可能只在自己的问题缠绕。治疗性的改变是发生在治疗性的企图放弃以后。

12、只要肌肉僵住的时候，我们就把自己关在僵化的世界，限制在头脑里。

13、量子世界有无穷尽的真相，可能会有无穷尽的选择，但我选择了这个世界。从经典世界退缩一步，进入自己无限可能的量子世界。经典世界如果让你不快乐，当你思考、体验太僵化的时候，来做心理治疗。

14、流动的层面是不会受伤的，完整的。

15、人生的意义总是在变化过程中，和过去的关系也总是在变化过程中。

16、允许改变从不改变开始，尝试改变往往是不接纳现状。惩罚对于学习是无助的。

17、在任何一个时候你需要帮助，你的祖先们，你的潜意识就会送给你很多帮助。

18、任何一个动作是正向的，也可以是负向的，看你如何打开他。

19、贪吃，我需要被喂养，被滋养，被接受。抑郁，只是需要放下，停止努力。

20、无常之美，有一部分是很艰难的，另一部分是很美丽的。

21、悲伤可以在那里，同时那不是生活的全部。

22、问题就是解决方案，看著负面，却尝试著解决问题。你尝试解决问题的方案，就是问题所在。

23、“我们特别想要的，是我们逃开的那些。”这个是生活的悖论。、“我又想要，却又害怕，就想要逃开”。意识的头脑创造问题。我想要活著，同时我也不想活。给它空间，认识双胞胎。

24、调入伤痛、面对伤痛治疗意义并不大，而是要寻找到超越伤痛的东西。

25、金钱是很深的情感的隐喻，可以和金钱下面更深的情感连接。

26、如果你没有氧气，你没有办法帮助任何人，你没有办法帮助你的爱的人。如果你不和自己连接，只是一个空洞的机器，你没有办法帮助任何人。对于父母，一大乐事就是把注意力都放在孩子身上，有如不需要吸氧，空洞的机器。

27、上帝不存在的话，人就会发明它。人类不存在的话，上帝就会创造人类。

28、痛苦来自我们撕裂的看问题，出现观察者的时候，圆满的世界就坍塌了。

29、整体的、没有破裂的各个部分组成的世界，有合一，有部分，我们同时追求的是体验两者。有些人说经典世界时幻想，我想强调经典世界、量子世界同样重要。通过经典世界，我们才知道存在的意义。

30、当我们感到不开心、害怕的时候，是我们失去了连接。

31、三种原型能量：柔软，坚强和顽皮。

第三篇：《催眠》观后感

做心理强者

——观《催眠》有感

“人是脆弱的机器，稍微出一点故障就会损坏。”是的，无论在身体上还是在心理上，我们的防线总是那么的不堪一击。即使我们通过锻炼强健自己的体魄，但伤心的记忆却总是在不经意间源源不断地流泻，或许我们能假装忘怀，假装无所谓，但内心深处永远有着深深地内疚与自责。没有精神支柱的我们，意志力是非常薄弱的，在这个繁华的城市里，我们真的能坚守自己最后的底线而不迷失自己吗？我们得做心理的强者！

在看日本影片《催眠》之前，我听到这片名感到非常兴奋，有关心理知识的一切作品我向来很感兴趣。在欣赏影片过程中，旁边的同学惊呼声此起彼伏，我看着也觉得有些惊悚。影片开始三个不同场景的死法让我莫名其妙的同时，也感觉内心深处寒冷袭来，渐渐弥散。当时我最贴切的感受应该说影片片头采取悬疑的形式让我深深地被这部电影吸引了，想解开谜底，也想驱除寒冷。在后面的情节中，依然有着吸引人眼球的谜，也有突然出现的惊恐，更有那深深的震撼和点点温暖。现在，我想谈谈在看完这部影视巨作之后，从中最真实的感受。有了一段时间的沉淀和反思，我想我对这部剧的评价应该能够更客观公正一些，而不仅仅只有惊悚、恐怖等苍白的词汇。

很多影评都说这部电影很多地方道出了现代都市人的脆弱和恐惧。的确，影片开头，新婚的丈夫的自缢、为妻子庆生的老者跳窗、长跑健将不能克制的快跑动作导致骨头刺破，这些好好地人离奇死亡，嘴里都喊着“绿猴子”。女主的出现，精神恍惚失常，清醒时还喊着“绿猴子要来害她”。他们都有着内心的恐慌，我相信，在内心深处，一定存在着触动他们神经底线的最后一根弦。他们的心理防线被伤心的记忆突破，他们在这个灯红酒绿霓虹灯闪烁的城市里迷失了自己。

这里有一个典型的例子：那个正义清廉的警察，我已经不记得他名字了，但是有关他的情节我却印象深刻。尤其是他与男主嵯峨在前面实验催眠，记起他小时候的小伙伴，因为两人合伙偷地瓜，但是自己却在接受惩罚是躲在了后面，面对好友近乎仇视的眼神，让他的心里蒙上了阴影，好似一直在提醒他，其实他也没那么勇敢清廉。男主人公嵯峨说，有机会一定要通过催眠帮他摆脱这个噩梦，但是，终究是来不及了。他还是被催眠了，在一场音乐会上，第四乐章响起，金属乐声催眠了他。最终，在他无法摆脱的内疚与自责中拿枪结束了自己的生命。或许，在他看来曾经的错误是那么滔天那么不可饶恕，但是，在我们看来只是少时的一个小小的错误，并不是十恶不赦，乐观一点想，如果当时的朋友站在这里，肯定也不会被这些小事所困扰的，他说不定已经原谅自己了。但是，那位警察却沉浸在他的痛苦中，把自己想象成邪恶的人，不值得得到别人的爱，自轻自贱，最终走向以死谢罪的绝境。

我想，在剧中闹得人心惶惶的“绿猴子”，也许是邪恶，也许是你想逃避的东西。其实每个人心里都有一只绿猴子，这些都可能是你走向结束自己的命运。只有当我们拥有一颗足够强大的心，拥有积极向上的情绪，我们能够在这充满诱惑的世界中不迷失自我。所以，坚强勇敢地微笑着活下去，做一个理智的人，对自己说对不起，对不起过去让自己那么沉重，那么伤心，对不起让今天的自己去偿还那永远也不可能弥补的缺失。做心理强者，创美好未来！

2014/3/19

第四篇：催眠观后感

催眠观后感

整个电影讲述的就是一个以催眠为核心的故事。一方面讲述了催眠力量的神奇之处只在于唤醒人自身的力量，激发人们超越生理调节以潜意识控制自我。比如以超越生理控制的极限跑至腿骨碎裂。当然，片中所讲述的那些有关催眠的内容都太过于极端。而在我看来，从催眠这个角度来看，人的潜能是巨大的，但是一旦激发过度，就会导致肉体无法承受的悲剧。所以，适当的激发潜能是可以的，但是没有必要去过度的开发它，否则只会引火烧身。

再来看这部电影吧。整部电影在情节上是相当紧凑的，同时并非以面目可憎的人以为恐怖，而是一种心理上的惊吓，在适当的情景上放上完美的配乐，就更加放大了整部影片的恐怖程度。整部电影一直在给人意想不到，也就是所谓的猜不到接下来会发生什么。当你以为接下来是大团圆结局的时候，结果就又是另一种结果。而完全的意想不到也就进一步成就了这部电影的恐怖程度。最恐怖的镜头于何方？并非是人最恐怖的场景，而是在你觉得是温馨和谐的地方，突然给了你一个意想不到的恐怖场景。也许这个场景是一个动作，也许是一个人。整部电影就是与读者心理战的一场竞技，你猜的到，它就输了，而你猜不到，那它就是绝对的赢家。

第五篇：简单自我催眠

简单自我催眠~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

译文：（注：原文是(how to get girls with hypnosis)）我把里面基本的方法翻译下来供大家参考！！！

这是一个自我催眠的方法，因为是自我催眠，所以只能做到最初级的浅度催眠，因此这个催眠不能立竿见影，要经过一段时间才会有效果。所以要天天做，少一天你就会象少做一个月一样。（确实很难，但有人坚持下来，并改变了自己。）具体说到追女孩子，其实很简单，当你和女孩子交谈时，自信的你会给女孩子一种安全感，当你自信洒脱的和她们轻松交谈时，会让她们感觉你好象是一个多年的老朋友，可是很多人在和陌生女孩子交谈时都会紧张，从而掀显的和拘谨，从而给对方很不自然的感觉，对方当然也就不愿意和你多谈喽，更有人不感去主动和不认识的女孩子说话，这都是缺乏自信。当你对自己信心十足时，你身上自然回散发出一种气度，而这种气度就是最吸引女孩子的。。

注，不要在晚上或深夜做，因为这样很容易睡着。。。。。

找一个比较安静的地方，要自己单独的，没有人打扰的地方~~~~光线要柔和，让自己感觉舒服！！找一把躺椅或一张床，要自己感觉舒服的地方，这样有助于放松！！

让自己躺下，放松心情，脑子里不要有杂念。我们开始：

一，轻闭上双眼。

1，现在让自己的大脑命令自己的全身放松。。。

2，告诉自己的双脚已经放松了，去感觉自己双脚的肌肉松弛下了。（后面同努力去感觉）3，告诉自己的踝关节已经放松了。。

4，告诉自己的小腿已经放松了。

5，告诉自己的膝盖已经放松了，6，告诉自己的大腿已经放松了，7，告诉自己的腹部已经放松了，8，告诉自己的胸部已经放松了，9，告诉自己的肩已经放松了，10，告诉自己的上臂已经放松了，11，告诉自己的肘已经放松了，12，告诉自己的前臂已经放松了，13，告诉自己的腕已经放松了，14，告诉自己的双手的每个关节和肌肉已经放松了，15，告诉自己的腰已经放松了，16，告诉自己的背部已经放松了，17，告诉自己的头皮已经放松了，18，告诉自己的脸上的每块肌肉，每个器官已经放松了，19，告诉自己的全身真的已经放松了，（注，整个过程要慢慢来，不要急，要保持缓慢的节奏）

21，感觉自己已经完全放松了！！

二，现在开始从1数到20！！

1-2-3-4，感觉自己的身体，思想是完全放松的。。。5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16感觉自己的身体更放松了，自己的思想里没有烦恼，感情，问题，很平静。17-18-19-20告诉自己现在的身体得到了更大的放松，象睡着一样~~~~~~~~~~`

（整个过程，大脑不要瞎想，要想信自己大脑里的每一个命令，每一句话都是真的，这样当自己处于催眠状态时，自己的潜意识才会相信这些暗示都是真的，大脑也会真的接受它。）三，慢慢睁开双眼，告诉自己“当你看到一个吸引你的女孩子时你会马上去接近她”（记住

不要想“将”会去，一定要想“马上”，因为当你想“将”的时候，是你的潜意识告诉你可能会失败，让你犹豫，才会在大脑中反映“将”要。）然后慢慢闭上双眼，在大脑中重复多次这句话，并告诉自己这是真的，自己就是这样的，这句话说的就是你自己的表现！！

然后睁眼想第二句“当我看见一个特别的，美丽的女孩子时，我就去约她”。方法同前。。四，解除催眠，倒数20到1

20-19-18-17-16-15告诉自己自己的身体和思想将慢慢觉醒。。。。。14-13-12-11-10自己能感觉到周围的声音，感觉到空气在自己身体周围。。9-8-7-6自己将醒来，一个充满活力和自信的自己。5-4-3-2自己将醒来，一个充满活力和自信的自己。1睁开双眼并马上起来。。

水平有限，有不准确的地方望大家原谅！！！