第一篇：散打实战之感想
关于散打实战的感想
随着实战次数的不断增加，我的经验也逐渐丰富起来，感触颇深。在此跟大家分享一下我的一些感想。
对于初学者来说，要在实战中运用好拳法和腿法以及拳腿的结合实属不易。这还得必须经过反复刻苦的训练以至使它达到纯熟的技巧，但我知道这并不代表在实战中就能真正运用好它，因为拳法和腿法以及拳腿的组合的运用在实战中千变万化，即散打里的战略战术思想是灵活多变而非固定模式。这就使得初学者在实战中动作僵硬、反应迟钝、步法呆滞等现象，毫无疑问，我刚学习散打时也是属于这一板块中的一份子。
其次，我感觉散打实战是考验一个人的毅力不二法门。就像我教练所说的，练散打的人都是比较聪明的，因为散打比赛是一个综合素质的考验，你既要时刻准备着进攻对手，又要时刻准备着防范对手的进攻。。。我想一个优秀的散打运动员，必须具备过硬的身体素质、精湛的拳法和腿法，当然还有灵活的步法和快速的反应力，最后当然还要具备善于把握时机一击打倒对手的观察力————这是属于优秀散打运动员的所必备的素质，这些对于初学者或者是说业余散打爱好者来说是不具备的，即使有，运用起来也无比混乱。事实证明，我在第一次与几位师兄们的实战中表明，自己的缺点和不足暴露无遗————步法太呆滞、动作幅度相比训练时有点变大，也就是所谓的动作变形。再者，就是反应迟钝，全身不够放松，惧怕被打到鼻子等等缺点。也许对于初学者来说这些缺点纯属正常，有这些缺点也并不是坏事，正因为如此，才有了改变、进步的机会。当然，我们后还要意识到一点，我们必须得正确对待自己的缺点，不能让它滋生蔓延，而要通过不断的训练和努力去改变、去进步。多打实战是有好处的，就像检验真理的唯一标准就是实践，同样，散打实战能让你充分认识你自己、了解自己。
另外，我们还要看到自己的优点所在。更重要的是善于学习别人的优点，这样才有助于提高自己的水平，当然，在学习别人的优点的同时，也不要忘记加强自己优势的练习，因为你的长处如果不练习不努力做得更好，随着时间的推移，长处和优点也会被岁月磨得毫无痕迹。根据我的经验，当一位初学者达到了不怕被挨打时，散打水平也就更上一层楼了。但是呢，通常情况下，拳腿的结合使用意识比较欠缺，战略战术思想也很模糊，即使运用起来也感觉无比的别扭，所以此刻必须得加强训练和练习才回有更大的提升。但有可能会在练习的过程中发现，自己的体力是不够饱满，这就要对自己提出更高要求的训练计划了（注：前提是科学的训练计划，我不提倡盲目的训练，因为这样往往会达到预期相反的效果）所以，在后续的训练中必须得加强。你也可能会感到深出拳和出腿的力量不够，也就是说不具备杀伤力。但是对于初学者来说，先要把基础打好，把动作规范，所谓动作不对，努力白费；动作若对，事半功倍。然而我在前面说过，一定要善于发现自己的优点嘛。我本人的有点呢就是柔韧性比较好。如果感觉柔韧性还不错吧，这对以后发展腿法有好处，所以那时我暗暗下定决心会更加努力保持自身的柔韧性，并努力做得更好。所以，读者如果跟我情况相同的话，一定要努力保持自己的优点哦!话不尽言，言不尽意。话锋一转，我再谈谈两个人在擂台上比赛的感想吧。嗯，就先打个比方吧，我觉得散打比赛呢————这跟两位将军领着千军万马对峙是一样的。要想打败对手，一要靠士气；二要靠斗志；第三点也是最重要的一点，就是看对峙双方将领用兵之法和谋略。你永远无法知道你的对手有多强大，直到你战胜对手或是败北为止。对方比你实力强，你战败也是情理之中。但是有时你也能战胜比你实力强的对手，这也是在情理之中的。纵观古今中外，以少胜多、以弱胜强的著名军事战役也是不胜枚举。不可否认他们胜利的艺术来源于谋略，来源于擅长用兵之法。所以，当你既了解你的对手又甚是了解你自己时，在加上自己的谋略，你胜利的几率就大大超越你的对手，即所谓知己知彼百战百胜。所以，在散打运动中，我们要做一个
既有勇又有某的人，但是这还得需要反复刻苦的训练。所以初学者要在接下来的训练中，和你们的师兄弟们共同努力进步。
最后，来一个小小的总结。可能呢一场真正的比赛打下来很累很累，但是可以从实战的体验中略窥探一二。实战虽然很累，但是我呢从中学到了很多东西，要想成就某件事儿，要具备以下几点。第一:要有自信，这是最基本也是最重要的；第二，要有勇气，因为一件事你必须要敢去做，做了之后才知道你行不行，光说不做只是梦里掌舵；第三，要有毅力，当你感觉自己不行的时候，一定要坚持再坚持，并对自己说，我能行、我一定能行。第四，要善于学习和思考。学习，不仅要自己学习，更要学习他人的优点，并且在学习中不断的思考，所谓长于思而优于己；最后一点，要善于总结，总结自己的不足和缺点，当然也要同时要看到自己的优点，并努力做的更好。
以上就是实战后的一些感想。
第二篇：散打实战感想[小编推荐]
散打实战感想
我实战最大的感想就是，从实战中提高自己的实力，上场打才是硬道理！那天我给对手的一记重摆拳是值得分析的，我为什么能打到他，是因为我在这一重拳之前，抬起左脚作佯攻样，对手信以为真而低头去抱我的脚，就在这时我就抓住时机趁他没防守头部，就给他来了个右摆拳，将其打倒在地！这些都是实战积累的经验，经验然后转化为临场应变的能力，达到意想不到的收获！
平常也要苦练基本功，例如正蹬、侧踹、鞭腿等等，这些基本腿法，还有直拳、摆拳、勾拳等等，此类基础拳法！把这些练扎实了，以后的套路练习会事半功倍，以及在实战中更好的发挥出你的实力来，更重要的是能够帮助你领悟散打一些动作套路，提高你的学习能力。大家可能注意到了，我前面说苦练基本功，举例时是先说的腿法，我想要强调的是腿法练得好在散打中是很占优势，有没听过中国武术俗语“拳是倆扇门，全靠腿打人。”，因为腿的攻击距离是比较远的以及腿的爆发击打力量是胜过手的，腿法练好了，便也增加了你的攻击距离与攻击实力，而且腿法的娴熟能够丰富你的攻击手段，例如直拳是虚招而接下来的一个鞭腿才是实招，鞭他个措手不及，当然倆招之间的衔接是越快越好，不给对手留足反应时间。
还有一个勇气很是重要，不管你遇到多么强大的对手，你都不能害怕胆怯，一旦有了这样的心理，你的实力发挥就大减一半了，而且心理上也存在弱势了，奋勇拼搏的心也就少了！因此我们应当鼓足勇气，奋力一搏，把自己经验与实力以及应变能力都用上，发现和抓住对手的某一弱点给予用力一击，进而扭转形势，打败对手！在以后当我们碰到强势的对手时，我们要相信“狭路相逢勇者胜”，勇气很重要！同时我们也要完善自己的攻击技法和临场应变能力。
第三篇：上散打课之感想
上散打课之感想
起初是出于对这门课程的好奇和为了强身健体，更是有自卫防身的想法，所以我选择了散打。这也便意味着将要在以后十五周内闻鸡起舞，这是对体力与意志的最大磨砺。在这期间，我获得了老师的指点，是我对散打有了更深的了解，更加领悟了很多道理。
散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，散打的训练不但有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是直拳、摆拳，还是踢、踹的动作，都是最简单而实用的技术。
节奏，一般是指音乐中交替出现的有规律的强弱，长短现象。在武术套路裁判法中是指动作的时间变化，动静、快慢的处理技巧。散打是武术对抗性竞技项目，运动员双方在比赛中互以对方的技击动作进行斗智、较技，具有强烈的对抗性。踢、打、摔立体攻击，攻防瞬间转化，其节奏体现在双方运动员在比赛中的攻防速度、攻防的转换和相互制约，以及各种攻防技战术的变化。它不象武术套路节奏那样是预先编排好的，而是随机的、复杂多变的、不和谐不稳定的。
毕竟这是一门课程关系到个人身体健康安全又多少带有一定风险的课程，严格的要求是防治事故发生的最有效的方法。严肃的课堂纪律，严肃的招式练习，成就了每一次的挥汗如雨。老师言传身教，旨在让我们能够真正理解散打的意义。我们处处以老师为榜样。
刚开始的时候总是有些不适应。体能的不足导致和动作的不规范。无论是力量还是速度总是或多或少的不符合要求。出拳的力度不够、脚步的迟缓以及防守动作的生疏，直接导致了一次次的实战练习中的被击打。正因为如此，我们勤奋练习不止，在锻炼中提高，在失败中前进。同时我们因祸得福，便如塞翁失马，抗击打能力有了显著的提高。然而伤痛是不可避免的，或者扭伤，或者摔伤，或者击伤，但是没有人就此倒下，我知道，老师在鼓励我们，我们便再一次投入训练中。
在一遍又一遍的练习中，我逐渐体会了散打的要领，从格斗站姿，到出拳速度，从步伐移动，到腾挪躲闪，从防守反击，到攻守兼备。毕竟散打是一门出色的个人身体对抗技术，经历了多少代人的修补完善，所以一招一式中蕴藏无
数奥秘：是勇者无敌的傲气，是虚虚实实的诡道，是命悬乎一线的时机，是置之死地而后生的魄力。便如围棋，一着不慎满盘
皆输；便似高手过招，攻守之间孕育大智慧；便同弯弓射日，集智慧与力量为一体；便像战争，兵不厌诈诡道制胜。谁能笑到最后，是勇者，更是智者。便如太极所说，融有形于无形，便是太极两仪生四象、生八卦的道理。
就在一次又一次的对抗中，我深深的感受到了散打能够带给我们的不仅仅是强身健体，或许散打更是一种人生的哲理，是一种对待人生的方法。人生在世，仿佛一场比赛，即便三场两胜，但是谁又能承受生命之轻呢？经历了太多太多之后，也许举手投足之间，显出一种大气，便是四面围攻，又能耐我何？即便一时不慎，拳打脚踢之余，我还能再一次爬起，痛定思痛，狠狠地给敌人以致命一击！
通过一学期的学习，我不但从姚老师的身上学到了关于散打的有关知识，更学会了许多做人的原则和道理，它们将和姚老师独特的教学方式一起，永远刻在我的大脑中，影响并指导我今后的人生，让我在通向成功的路上走的更顺！
在最后仅以最衷心的祝福，献给辛勤无私帮助我的老师，愿他身体健康，希望在他的教导下有更多的人在更好的环境下更好的学习散打，强身健体，并能够从中领悟散打的人生哲理。
第四篇：散打课感想
散打的健身价值
散打是具有独特中国风格和特色的体育项目，是中国武术的精华。散打包括拳法、腿法和摔法，拳法技术常用的有直拳、勾拳、摆拳等，腿法包括正蹬腿、侧踹腿、鞭腿等，摔法包括抱双腿前顶摔、抱双腿过胸摔、抱单腿拉腿摔、过背摔等。
一、散打对身体健康的益处
从多样的散打拳法和腿法的种类和技术上可以看出，拳法有直线型、曲线型的，摔法也有不同类型，以上可以看出进行散打训练后上肢还是下肢都从不同角度得到了锻炼，肌肉和关节也得到了比较全面的锻炼。和普及世界的跆拳道健身相比，散打不但具有类似跆拳道的腿法练习，还具有独特的拳法和摔法，锻炼更全面，健身效果更好。散打中的打手靶和打脚靶，可以使手和脚直接或间接的触靶，这样可以使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。
系统的练习散打既可增大关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。关节稳固性的加大，主要通过练习增强了关节周围肌肉力量的结果，同时与关节囊和韧带的增厚也有密切关系。关节灵活性的提高，主要通过专项柔韧练习，使关节囊、韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果。人体的柔韧性提高了，肌肉活动的协调性加强了就有助于较快的掌握各种技术的要领和迅速提高运动员的技术水平，同时减少伤害事故。
同时，散打是在一定的场地进行的斗智斗勇的对抗性项目。在实战或模拟训练中，队员根据场上变化不定的形式进行应对，综合运用散打训练的拳法、腿法和摔法，能提高人的灵敏性和应变能力。根据场上的变化运用不同的技术方法和战术，其实就是思维灵活多变的过程，这可以大大增强人的随机应变的能力。
二、对心理健康的益处
除了锻炼身体之外，散打对情绪也有着积极的影响。散打练习能为郁结的消极情绪提供一个发泄口，调节不健康情绪和心理，如意气的消沉和情绪的沮丧。散打是对抗性体育项目，如果有愤怒和不满的情绪时，可以通过打靶和沙袋发泄一下情绪，尤其遭受挫折后产生的冲动能被转移，以免有什么过激的事情发生。
艰苦、疲劳、激烈、竞争是散打运动的特点，在参加体育运动时总会伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此散打也有助于培养人勇敢顽强、坚持不
懈的作风，机智灵活、沉着果断的品质，还可以使人保持积极向上的心态。在进行散打训练之后，身体更为强壮、灵活性和协调性更好，这样人对自己的满意程度提高，自信心和自尊心都得到了增强，竞争中自己的社会价值也得到了认可。与此同时，散打运动暴露了自身的优点与缺点，从而让人不断修正自己的认识和行为，发挥潜能与长处，克服缺点改正不足，正确对待成功与失败。
在协调性方面，体育心理学指出行为协调是指人的行为是一贯的统一的，反应适度指既不异常敏感，也不异常迟钝，刺激的强度与反应的强度之间有着相对稳定的关系。散打是在规则的规范要求下进行，每位运动员都会受到规则约束，因此散打运动对培养人良好的行为规范有着重要和积极的作用。
如上面所说，正确的散打运动对人的身体健康、应变能力、心理健康都有着积极的作用，但同时散打也可能有负面的作用。散打运动的伤害性较大，武术散打运动中对抗激烈，较为容易发生伤害性事件。因此，在进行散打运动时，既要适度锻炼，不拉伤肌肉、不损伤自己的身体健康，又要严格按照散打的规则来进行对战，做到不误伤他人。只有适度锻炼、发挥散打的健身功效才能切实体会到散打这项具有民族性的传统体育项目的益处和精髓。
第五篇：散打课感想
散打
徐超 30707094 通过一学期散打课的学习，让我对散打这项运动有了一定的了解，首先就让我来向大家说明一下散打比赛中的禁击部位以及得分标准等基础知识：
一、禁击部位： 后脑、颈部、裆部。
二、得分部位：
头部、躯干、大腿、小腿。
三、禁用方法：
1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。
2、用转身后摆腿进攻对方头部。
3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。
4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。
四、可用方法：
除禁用方法外的各种武术流派的招法。
五、得分标准：
（一）优势胜利
1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。
2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。
3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。
4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。
5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。
（二)得3分
1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。
2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。
（三）得2分
1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。
2、用腿法击中对方躯干部位。
3、被强制读秒一次，对方得2分。
4、受警告一次，对方得2分。
（四）得1分
1、用手法击中对方得分部位。
2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。
3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。
4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。
5、受劝告一次，对方得1分。
（五）不得分
1、方法不清楚，效果不明显。
2、双方倒地或下台。
3、双方互打互踢。
4、用方法主动倒地，对方不得分。
5、抱缠时击中对方
最后，让我来说说学习散打的体会吧。
散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。学习散打从某种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。在激烈的打斗中击中比没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。女生掌握几种散打技术，对防身更有好处，因为女生因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，女生在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。公安人员和武警战士、保卫人员等掌握一些散打技术，对保卫人员生命安全，维护国家财产，打击犯罪分子，对他们使用铁的手腕能起到圈套的作用。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。散打能增强我们体魄、培养我们的意志品质，这是我们学习散打课的另一个主要收获。
我们学习散打，不仅能强健体魄，而且能培养优良的意志品质，这也是当今时代对我们大学生的要求。学习散打我们不仅能自我保护，而且能在关键时刻充当警察的角色，这也是当今社会不是完美社会的一种要求。学习散打，我们不仅传承了我国传统武术的创新成果，更体会到一种体育竞技精神。一学期的散打课真是让我受益匪浅啊！
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