浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用[范文]

第一篇：浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用[范文]

编号：

西安体育学院本科毕业论文

（2011届）

论作指文题目 浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用 者

张

磊 冯 宝 元 导教师

指导教师教研室

田径教研室 学生所属系 毕学

体 育 系

体育教育

070107277 业专业 号

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

目 录

摘要„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 1前言„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„ 2研究方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 2.1文献质料法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 2.2专家讨论法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„1 2.3 观察法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3 分析与讨论„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.1 直拳的动作要领与说明„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.2 直拳的特点„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.3直拳的作用„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„2 3.4拳的有效位置 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 3.5直拳的技术分析 „„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 4 直拳的训练方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 4.1发力训练方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„3 4.2 副交感神经训练法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 5直拳的运用方法„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 5.1刺探„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 5.2进攻„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„4 5.3防守反击„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 6训练结果„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 7结论„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„5 8参考文献„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„6

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

作者：张磊 指导教师：冯宝元

摘要：直拳在实战中，能破坏和扰乱对方阵脚，混乱其视线，以便为其它攻法的运用创造有利的条件。直拳是开始学习散打技术的第一步，有助于新手掌握远距离的技术和培养正确的距离感，本文利用文献资料法与专家讨论法、观察法就以直拳的功效与训练方法以及在比赛中的运用加以分析，供广大的运动员和教练员参考。直拳具有位置优越、隐蔽性强、出击速度快、并使头部防守严密，能扰乱对手的作战部署及使对手的心理错乱，在散打比赛中取得胜利具有重要的地位。关键词：直拳；散打中；运用；训练方法

1前言

散打技术中的拳法包括冲拳、摆拳和抄拳三种，其中直拳是最基本的拳法，而直拳更为“基本中的基本”，纵观近年来国内的散打赛事，比赛中拳法攻防全面者很少，更谈不上散打比赛中还有会灵活运用直拳的人，然拥有完美直拳技击术的人总能在散打赛事上乘风破浪凡是在散打王争霸赛中的拳王和著名的散打运动员，都有一手久经磨砺的直拳技术。例如：散打运动员“刑士杰”多次在比赛中以直拳的巧妙运用，多次击倒对手获胜，他的直拳使得对手难以招架，2004年中日对抗赛中柳海龙就以直拳将日方选手击倒，可见直拳是散打技术中是最基本的拳法，也是比赛中运用效果最佳的拳法。可见直拳的重要性，在今后赛事中的地位会越来越突出，也是可预见性的。本文就直拳在散打比赛中的运用加以分析。直拳的特点在于路线短，冲力大，速度快，发力狠，动作突然，防不胜防，拳法简单，易于运用身体的力量，与其它拳法相比较，动作简单，运用广泛，是比赛中运用最多的一种进攻拳法和技术。

2、研究方法 2.1文献质料法：

通过大量的文献资料查阅与本研究有关的资料和文献并根据研究的目的阅读了相关学术论文，为论文设计打下了基础并确立了基本框架。2.2专家讨论法：

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

通过对学校老师教练进行讨论与学习找出前手直拳在训练，学习，运用中的不足。

2.3 观察法 通过观察各种全国比赛的录象，研究出前手直拳在比赛中的运用。3 分析与讨论

3.1 直拳的动作要领与说明

两脚自然开立，稍宽于肩，左脚在前，脚尖踏向内转，右脚在后，脚尖指向在斜前方，左脚稍离地，后腿膝关节弯屈，前腿近手伸直，身体重心落于两腿之间，上体稍向前倾，收腹含胸，身体斜对着对方，以减少受攻击面积，头部稍下低落并收下颚，以保护喉部。两臂自然弯屈放松，同时两肘下垂，前臂抬高，高度应低于自己的眼睛，后臂弯曲置于右肋部，拳与对方下颗同高，两肩自然放松。由实 战 姿 势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体距向左转，以加大出拳的速度和力量，在左臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心向下成一直线时用力出击，肘关节随拳心内转向上翻转，随着出击的同时，左脚蹬地，顺势向前踏出，用前脚掌的内沿着地，右脚蹬地后，脚跟提起，身体重心移到前脚上，在出拳的同时，还要利用腿、腰、髓发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一系直线作用在被击目标上，在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，使发出的直拳在最近距离更为有利，在即将击中目标时，右手随左手的击出面自然前移，保护下领和面部，在肘贴近心窝部位，待击中目标后，拳、臂迟迟放松，由原来的路线收回，恢复成实战姿势。3.2 直拳的特点

在有效范围内出前手直拳时，身体变化不明显，容易击中对方。直拳的特点是速度快，动作突然，并且易于运用身体的力量，是一种具有较大威力与实用价值的拳法。直拳是比赛中最基本，也是比赛中实战效果最佳，使用最多的一种进攻拳法和技术，并且在单位时间内比其它拳法连续出拳的数量多，掌握了有效的直拳技术，往往可以获得赛场上的主动权，为取得胜利奠定良好的基础。我统计了2004年在广洲举行的中日散打对抗赛中的一场比赛共计110回合(有的比赛未能打满四回合)，前手直拳占总出拳次数的36.5896，大大超过了其它散打动作在整个比赛中的百分率。3.3直拳的作用

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

直拳可作为其它拳法的引路拳，给其它拳法创造进攻的条件。比赛中可用直拳连续击打和引诱对方，破坏对方的平衡，干扰和混乱对方的视线。直拳还可以用于有意识退步时击打，可破坏对方动作，打乱对方平衡，是争取胜利的主要手段。当对手进行猛烈进攻时击出前手直拳，把直拳运用在闪躲和格挡的同时，既能保护自己又能击中对方而得分。直拳不仅对身高的的运动员有利，小个子队员也可以用直拳作为引拳，然后，逼近对手作近距离进攻，尤其在同一级别中个子相对较小的运动员拳较重，所以打直拳再配以其它的组合动作打出自己的特色来。从上面例子可以看出直拳比赛中作用的重要，而且直拳的动作结构和特点决定了直拳能在比赛中发挥有效的作用。3.4拳的有效位置

俗话说的好：“手是两扇门，全凭脚打人”。这双手不仅是保护好自身的堡垒，更可理解为进攻时为自身铺好路线，从而撕裂对方防守屏障的利器。而各种拳法中的直拳，就是其中运用最多的一种。在散打中，直拳是相对于实战势中后手拳而言的。位于实战势的前方，他的拳锋位置与下巴平、大臂与小臂成90度~110度之间。略略偏开前视路线，以不挡住自己的身体路线为适，与对方是最近距离的前线阵地。就这一位置已经确立了他在散打中突出的位置。3.5直拳的技术分析

“理论指导实践”要想灵活运用，首先就要学到正确的拳法。前手发力原理是建立在“力发于足，主宰于腰”的武术宗旨上。所以必须清楚，力量的源泉不是在手上而是在下身，都是前脚蹬转地面，把地面反转回来的力量通过转髋拧腰，传递给上身，此时，整个上身躯干连同腰部同时转动，不要有脱节现象，把强劲的体内暴发力传给肩部，此时，肩关节有一个细小的鞭打动作，再通过大臂推动小臂，力达拳面。在手臂行走的路线中，肘不能外翻，以免分散劲力。走直线，加大刺伤的快捷与渗透力。使力以波的形式透过对方，击打对手。4.直拳的训练方法 4.1发力训练方法

直拳有其一套完整的训练方法：首要就是让运动员如何发力。可采用，抓苹果训练法：把一堆苹果放在一张课桌上，让四、五个队员比赛谁抓的多，规定一次只能用前手抓一个，而且必须和桌子保持一定距离，从而激发潜能，在不自觉 4

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

中整个身体的能量在手上体现为速度和力量。达到就收也是打的最高境界。对于躯干力量的整合，可以通过模仿投掷的姿势来体会，从而获得。4.2 副交感神经训练法

当直拳攻击对方时，发出爆发力（劲），是以自己的身躯作为后座力的“炮座”，自身内脏易亦受到反冲击振荡，因而发出的爆发力（劲），也受内脏副交感神经的耐受性能力的大小而限制。所以，必须提高副交感神经的训练，提高内脏副交感神经的耐受能力。

训练方法：散打预式站好后，重心必须移至后脚，全身放松，两胯微曲、下坠，两膝微曲，沿左右水平面转动下腹部引出前手直拳，手臂必须放松，转动幅度在1/5~1/4圆周。动作轻、均，逐渐加快，振荡内脏。每日一至二次，必须空腹不饥饿时。开始时每次10~30秒，逐渐增至3分钟即成。每次感到胸闷、腹内翻腾不适即止。5 直拳的运用方法 5.1刺探

直拳轻便、灵活，不易影响到身体重心和防守暴露破绽，在初与对方的会战中，可以利用直拳，虚晃进攻，骗取对方做出反应，观察对方是沉着而立，还是急急后退，还是茫然起动作，还是僵死原地；从而判断对方的应变能力、技术层次、心理素质，为自己接下来的比赛找到最合理的进攻方法。同时，还达到了干拢对方进攻思路和进攻节拍，让对手难以揣摩你的心思，进攻变的更为小心翼翼，从而能为打败对手收集最有利的资料。5.2进攻

兵法云：“出其不意，攻其不备。” 在2004年“中日散打比赛”中，柳海龙就以一记直拳将日方选手击倒，而不是自己最擅长的腿法。因为在散打比赛中直拳处在与对方交阵的最前点。而且，拳路走直线，是诸多攻击方法中距离最短，最快捷，最隐蔽的，往往会打个对手措手不及。如果拳打击力度大的话，会让对手产生畏惧、胆怯，甚至击倒对方取得比赛的最终胜利。正所谓“不怕千招会，就怕一招精”而人们通常将后手、后腿的重力打击视为自己的王牌武器，却忽略了直拳在散打中的重要地位，许多散打队员并不惧怕直拳。正因为人们对他的轻视，教练员们也不注重直拳训练，使得散打比赛中的拳法越来越脆弱，相反有智 5

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

者认识到直拳具有位置优越、隐蔽性强、出击速度快、使头部防守更严密。重视直拳的训练，那么直拳的威力也越来越大。5.3防守反击 在2000年的散打王比赛中，任彦兵面对技术全面、擅摔能打,名气远远大于自己的腾军，就是发挥前手直拳的反击作用，频频得点，在直拳频频反击击中腾军的同时，还将素有摔跤大师之称的腾军摔得没有招架之力。待到腾军反扑，任彦兵就稳扎稳打，终于凭借直拳以点数优势战胜了天王。6 训练结果

通过训练以后，取得了一定的成效。例如：我们向解放军散打队输送的运动员潘贤华，首次参加99年国际传统武术暨绝技大赛水上擂台赛就获得了70公斤第三名，同年又获得了全国散打锦标赛70公斤级第二名；2001年参加中国武术散打王比赛，获得了全国五大天王----“敢斗王”的称号，同年又在中、美、意三国散打比赛中获70公斤第一名；2002年又获得了全国武术散打冠军赛75公斤第一名。他的直拳在国内外比赛中就发挥了重要的作用。这些成绩的取得，离不开直拳的巧妙运用。7 结论

7.1、在散打比赛使用的拳法中，直拳的出拳数在数量上是占第一位的，因此我们在训练中要注重直拳这个最基本拳法的训练量。

7.2、直拳可用作试探性的拳法，起到试探对方虚实，发现对方破绽的作用。7.3、直拳在散打比赛中是最简便、实用、有效的拳法，又具有快速反击对方和良好的自我保护特点，因此，在训练中要注意发挥这些优势，以取得场上主动，赢得比赛胜利。

7.4、直拳可作为其它拳法的引路拳，为其它拳法创造进攻的条件。因此，在训练中要多练习以直拳为引拳的组合拳，以适应比赛的需要。

综上所述，可以看出重视直拳的训练和运用，能使队员的技术战术水平、专项素质和心理素质提高到一个更好在状态。所以教练员们必须重视、加强直拳的训练运用。

浅谈散打运动员直拳技术的训练和实战运用

参考文献

[1] 《中国体育教练员岗位培训教材》武术（散手）中国国家体育总局审定，人体育出版社，1999年。

[2] 《孙子兵法》苏州出版社，1994年。[3] 《中国散手》人民体育出版社，1990年。[4] 《练武.练气.练禅》四川人民出版社，1993年

[5] 胡保兄主编.拳击[M].吉林科学技术出版社，[J]2004年全国拳击锦标赛录象带

[6] 雷鸣.武汉体育学院学报,中国武术散手进入奥运会的问题探析[J]2003 年9 月

[7] 任丽娟，陕西教育学院学报论散手实战中的进攻时间差[J]2005 年11 月 [8] 潘海湘，搏击·武术科学浅谈诡道谋略在散手运动中的运用[J]2006年9 [9] 刘德新吉林公安高等专科学校学报浅谈散手课的教学 [J]2005 年第6 期 [10] 李守东 铁道警官高等专科学校学报浅谈散手运动的速度训练 [J]2 0 0 3 年第4 期

[11] 王伯余, 蔡衍铿宁德师专学报(自然科学版)浅析散手运动员战术思维与培养[J] 2 0 0 6 年2 月

[12] 赵东升，武术科学武术散手运动员科学培养体系浅析[J] 2004 年8 [13] 朱晋元，搏击’学术版散打比赛中战术运用的探讨, [J] 2005，3 [14] 武宝爱卫志强付文生，搏击,学术版中国武术散打技法研究[J] 2005，3

第二篇：浅析直拳在散打实战中的应用

浅析直拳在散打实战中的应用 王向阳（洛阳人民警察学校.河南洛阳.471001）摘要：对武术散打直拳的技术结构和动作要领进行分析与探讨，揭示其技术要领，指出用灵活的步法不断调整有利于直拳进攻的位置和角度，阐述虚实结合、灵活多变、尽量运用组合动作，是在实战中充分运用和发挥直拳的要领所在，然后对其练习方法进行论述，旨在对武术散打训练的共性问题提出管窥之见，以期在实际训练和比赛中增大直拳的打击效果，更好的发挥直拳的威力。

关键词：散打，拳法，直拳，步法

直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法，是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。一般用于进攻或有意识后撤时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。与其他拳法相比较，动作简便，运用广泛，是比赛中运用较多的一项进攻技术。直拳的技术结构和动作要领

散打中常用的拳法技术有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。巧妙的使用拳法，能给对手造成很大的伤害，甚至是一拳定胜负。而直拳是散打拳法当中使用频率最高的。直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、动作突然，易于运用身体的力量。与其它拳法相比较，动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术。左直拳可连续进攻，也可为其它拳、腿法做引拳；右直拳是重拳，距离较远，击打时力量更大，通常起到在左拳的掩护下连续进攻，破坏对方的平衡，扰乱对方阵脚，给其他腿法和摔法创造进攻条件的作用。

1．1前手直拳

预备式左腿在前，实战步，身体重心移向左脚，脚跟提起，前脚掌蹬地，左直拳向前击出。出拳时不可有前后拉臂、沉肘的预动，也不可有臂部肌肉紧张动作。左臂迅速向前完成前伸的同时左肩前倾，上体略右侧转。出拳时肘关节不可外展，出拳后肘下垂，拳仍按照原路线收回成实战步。

1．2后手直拳

动作要领要求同上，当右臂前伸的同时右肩前倾，重心移向左脚，上体向左前移，出拳后迅速由原线路收回成实战步。要点：力从肩发，攻击对方面部、胸部、腹部等等。

在这一过程中需要注意的是，直拳的扭腰并非是刻意的去扭动腰部，而是出 拳一瞬间的力量带动腰部的扭转。首先，出拳时应以腰部为轴，注意蹬地发力；腰部和肘部放松下沉，将力量集中在拳头上，向前方快速击出，在手臂几乎完全伸直的那一瞬间自然的靠击打的爆发力将肩部向前送出，将力量贯穿肩肘，同时带动腰部的扭转，并依靠腰腹肌肉的力量给对象以更大程度的打击。另外，在拳送出的过程中要适度放松，到达目标时拳瞬间握紧。实战中的应用 2．1前后直拳连击

前手直拳攻头，后手直拳击头。自己前滑步迅速接近对手，同时用前手直拳攻击对手头部，随着右脚蹬地、身体左转、前手拳回收，同时用后手直拳迅速攻击对手头部。可在占优势时与腿法配合进行追击。

2.2反击后直拳

在对方做出进攻动作后，利用灵活的步法躲闪对方的进攻，并进行反击。例如对方进攻侧踹腿，在对方腿部力量将要到达的瞬间，快速后滑步，然后重心前压，前手向下发力，拍打对方膝关节，使对方使用重心，抓准时机后手直拳击打对方面部。或直接侧滑步躲闪对方的进攻，趁对方旧力已过之时，进行拳腿反击。如对方用拳法进攻，则直接前滑步，重心下压，身体呈半蹲状态 在躲避对方拳法进攻的同时，用前直拳击打对方面部干扰对方，然后起身后直拳给予重击。如对方是直拳进攻动作，则可直接用前手拨开对方手臂，同时后手直拳迅速反击对方面部。如对方鞭腿进攻，则可在对方起腿瞬间，向前迈步，拉近双方距离，使对方在此种距离下无法发挥鞭腿的威力，并用直拳进攻对方面部，或向前迈步时，前手接腿，后手直拳攻其面部进行反击。以上使用方法杀伤力极大，成功后有极大机率KO对方，但难度较高，适用于实战经验丰富的运动员。

2.3前侧踹接后手直拳

拳腿组合动作主要表现力量大、速度快,适用于进攻，两个单个动作的运动

路线都是直线，攻其对手头部和胸部，具有指上打下的攻法,对运动员自身来讲 运用此动作后自身重心不变，还可随机反应再出各种动作与防守。此动作具有强 烈的杀伤力,一般适应于身材高的运动员使用。

2.4前小边腿接后手直拳加后边腿

此动作运用时要求速度一定要特别快。使用于进攻，攻击对手的上中下三大 部位，具体进攻路线为先弧线再直线再后弧线，其特点是快速进攻，攻其不备。适用于动作敏捷，速度快的运动员运用。

2.5前直拳迷惑接后边腿

用前手直拳引路，（直线进攻）以快著称。每次比赛中第一个出的基本就是前直拳。它可以用来迷惑对手，但是杀伤力不大。适用于远距离打法。如果你的步 法灵活，再结合上后鞭腿或其他后续动作，可以给对手造成极大威胁。练习方法

3.1掌握动作练习

初学者首先应了解其动作结构，弄清动作的方向路线，可原地模仿练习直拳动作，由慢到快地练习，注意发力顺序，强调攻防兼备；沉肩，坠肘，松胯，膝内扣，慢速完成动作技术练习。该练习是直拳训练的基础，一定要反复练习、体会，以便为进一步的练习打好基础。

3.2空击练习

运用直拳各种技法连续空击，如与人比赛般与假想敌人攻防练习5个回合，每回合3分钟，回合间休息1分钟。练习时，要注意动作的连贯协调，路线方向和力点的准确以及平衡、还原等问题。心中一定要有假想敌人，意念真切。例如：假想与对手相持，我方左手虚晃引诱其注意力，同时迅速上步用前手直拳攻击其面部，不等完全收回，紧接着用右后手直拳重击其面部，攻击完成以后立即回撤还原。空击动作练习要有轻、重、缓、急之分，要有相应的战术节奏。

3．3结合信号练习

教练员应用掌心掌背的朝向或规定的某一信号，要求练习者信号做出相应的步法，这种练习既可以巩固步法技术，又可以提高反应能力。两人配合练习，规定一方运用多用步法，移步闪退等，而另一方做出相应的移动，使双方距离尽量保持不变。

3．4结合攻防动作练习

3.4.1 把步法和各种攻防动作结合练习，提高整体协调配合能力以适应实战的需要；

3.4.2 配对练习，规定一方单招或组合连招进攻，另一方移动摆脱，并寻机予以反击，提高步法的实效性。

3．5手靶练习

手靶是练习拳法重要的训练手段，有利于运动员形成正确的距离感，可以感受拳法发力的通透与否。基本要求是运动员击中靶面时拳头和小臂连成一个整体，使力量的前冲方向垂直于靶面。分为固定靶、活动靶、实战靶等多种。

固定靶：双方脚下均无移动，运动员做击打手靶的练习，目的是学习巩固 基本技术纠正错误的动作细节。

活动靶：运动员和持靶者在行进间练习击打动作，体会动态情形下捕捉目标 和发力的技巧。教练员可以用轻点的动作有针对性地指出运动员的缺点，刺激运动员及时做出正确的反应和应对动作。

3.6沙袋练习沙袋重量以能攻击动为宜，可原地或移动练习直拳攻击，每组2分钟，练习5组。这是提高攻击力的最佳方法，但需要注意的是：“未击中沙袋之前，腿的肌肉要保持放松状态，击中瞬间猛然紧张，然后又恢复放松状态，这是产生爆发力的诀窍”。精神要贯注沙袋，想象一拳打过去一切都会拦腰而断，劲力透过沙袋，直穿向远方，这样才能使击拳有穿透力。让沙袋保持摆动状态，回摆时出拳迎击。该方法用来锻炼直拳的距离感和时间差。用左右直拳击打沙袋，可配合步法练习。打沙袋分两种，一种带上手套打软沙袋，主要练习力量，可发全力击打；另一种打比较硬一些的沙袋，不带手套击打，主要练习手的硬度，不可急于求成。击打装铁沙的袋子，主要提高拳的硬度。

3．7步法练习

进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。

侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。内步：左脚前脚掌原地拧动或向左跨步，随即身体左偏，右脚向左前方迅速跟上一步，身体右转约90度。

插步：右脚经左脚后向前上步，脚跟离地，两腿略成交叉状，随即左脚向前上步，还原成实战式。

垫步：右脚蹬地向左脚并拢，同时左脚曲膝提起向前落步，还原成实战式。换步：前脚与后脚同时蹬地并前后交换，同时两拳也前后交换成右实战式。学习一种步法后，必须通过自己的反复练习、揣摩，找到要领，熟悉技术并由单独练习逐渐过度到连续练习。各种步法的综合练习，在步法的单独练习熟练后可以把几种步法组合起来进行综合练习。

3.8实战练习

该练习是高级阶段的综合训练法，尤其是赛前的重要训练内容，能够有效地检验和提高运动员的训练结果，应用水平是积累实战经验，提高直拳攻击力实战效果的有效措施。但训练时必须注意实战中的安全与防护。该训练不宜经常进行，每周一次即可。结论

拳法运动迅速、动作路线短、攻击方位多，加上灵活的步法与身法，可以做到动如闪电、静如处子，攻如猛虎、防守密封，在我国的武术散打运动中历来占据着重要地位，直拳是武术散打技术中最具威力、使用频率最高的拳法技术之一，作为各种技击中的一种重要拳法，在实践中被广泛地应用，不仅适用于各种主动的进攻，而且可用于阻止对手进攻并伺机反击。参考文献:

[1] 张山等.中国武术散打［M］.北京：人民体育出版社1999 [2] 唐光耀、欧阳友金.散打直拳教学初探［J］.考试周刊,2007年第30期 [3] 雷凤石等.体育训练教材［M］.北京解放军出版社1990 [4] 金晓飞.散打直拳训练［J］.搏击,2008年6期 [5] 刘映海.散打基本拳法和摔法［J］.搏击,2007年5期 [6] 张立学、孙会军.直拳奇解［J］.搏击,2002年6期

第三篇：浅析距离感的训练及在散打实战中的运用

浅析距离感的训练及在散打实战中的运用

【摘要】在散打实战中距离感的培养是学习散打的重要内容，这方面的理论知识正是许多散打爱好者所缺乏的，本文运用文献资料法对散打距离感的概念进行了阐述，运用专家访谈、逻辑分析等方法对培养距离感的关键环节以及如何通过练习在散打实战中的运用进行了论述。从而为散打爱好者在距离感的培养过程中提供有益的借鉴和参考。

【关键词】散打 距离感距离感

在散打中，双方对峙间，攻防范围内，相互之间直观距离感觉叫做距离感。在散打中相互间的距离主要靠步法调整，其次靠身体前后左右的摆动来调整。因此距离感和步法有直接的关系。进攻时的距离感

要想击中对方，必须要有一个适当的距离，距离过远和太近都不易击中对方，而且击中力量也不大。这就要求掌握好一定的距离，还应该有较快的速度。如进攻中你向前进步，对方退步，速度、距离都相等，两人之间的距离没有改变。如你进步的速度快于对方的退步，则改变了相互之间的距离，再加上快速的拳法，放长击远的腿法，就可以击中对方。但距离感的改变是在双方移动脚步中进行的，稍一疏忽就有可能挨打。因此改变距离只能凭自己的感觉，当你感觉对方的身体已经进入你的的击打范围，你起侧踹腿进攻，对方向后退步，这样又拉大了相互的距离，腿自然的走空，如在出腿前你做一次虚幌，发一短拳，使对方产生错觉，而后再向前滑步打侧踹腿，在对方平衡尚未找到重心时，就可以准确有力的击中对方。防守时的距离感

要想不被对方集中，除基本防守技术外，还需要快速的移动步法，破坏对方的有效进攻距离。当对方用腿攻击时，你向后退步，远离对方，他就不能击中你。如对方用比你快的速度进攻你，远离对方已经来不及时，你突然提膝向前进步，靠近对方身体，抱住对方，把对方的进攻化解。如果你一味盲目的远离对方，就会处于被动的挨打的局面；若当你进步靠近对方身体，对方无法击打你，而向后退步时，你同时向后退步，同样又拉长了距离，对方就无法击中你。

距离感练习：第一，人的练习方法首先是步伐练习：可采用练习距离进行步伐练习，通过围绕一个固定的目标或移动目标进行移动，使练习者对距离有一个大概的感觉。技术练习：距离的调整是通过步伐的移动来实现的，拳谚云：“拳去脚不动，打架不能胜”。只有在移动中通过击打移动的目标时建立的距离感，才能接近实战的要求。非接触对抗练习：散打训练要围绕实战提出练习要求，非接触练习是指没有身体接触的练习，这是培养距离感必不可少的训练手段。条件对抗练习：采用条件对抗对教练员和练习者要求较高，教练员要根据实战的要求和练习者的训练水平精心安排练习的内容，对同一练习手段可以提出不同的要求，要使练习者建立的距离感符合实战的需要。第二，在教练员配合下的简单练习：预备姿势：教练员与练习者相对站立，相距1m左右。2人前后移动，距离不变，练习者根据教练员的步法前进或者后退。教练员向左（右）转体45～90度，运动员在保持距离的情况下，快速弧形移动到左（右）侧。教练员持手靶，按以上2种方法移动。练习者要不停的出拳击打，教练员放下手靶，练习者迅速后退继续保持原距离。散打实战运用中的等拍与抢拍

等拍，进攻或佯攻对方，等其做出防守动作时，再攻击对方。对方进攻时，你做出相应防守后，等对方回收未稳时反攻对方。

抢拍，在对方进攻时，还未构成对自己威胁的情况下，用更快的速度抢先击中对方，或者在双方对峙情况下，在对方反映前突然进攻。

4.1 进攻的等拍与抢拍

等拍：甲快一拍半进攻乙，佯攻为半拍，另一种进攻方法为一拍。

例：甲直拳佯攻乙面部，等乙防守时，甲迅速收拳起腿攻击乙胸、腹或者下肢命中率较高。因为甲佯攻，乙做出错误的防守，此时乙出现内空，甲的第二次进攻已经做好准备，不等乙防守的手臂回收，快速攻击乙的“空当”处，便可击中。

抢拍：甲快一拍进攻乙，起动速度快，没有预动，在乙反映之前击中乙。俩人在对峙中，不断变换角度，改变距离，当乙方出现“空当”时，甲方在身体各部位都没有预感的情况下，突然“抢拍”进攻，在对方反映前把腿踹出，使对方不胜防。

4.2 防守反击的等拍与抢拍

等拍：甲和乙同一拍进攻：乙进攻，甲在防守同时进攻乙。例：乙直拳击甲面部，甲上体后仰，同时用小腿踢乙小腿，效果较好。因为乙直拳将要击中甲面部时，注意力集中在上盘，重心前移，使前小腿步都不灵活，而且距离较近不便观察下盘。甲后仰同时甲踢乙小腿必中无疑。

抢拍：甲慢半拍进攻乙：乙发拳、腿进攻甲，还未构成对甲的威胁时，甲抢先进攻击中乙。甲起腿稍晚，但速度快。例：乙用拳击打甲面部。甲等乙上步刚发拳时，甲突然起腿踹乙中、下盘便可击中。因为乙发拳前要调整距离，乙上步后拳刚发出时和甲距离已经调整好，注意力集中在上盘，重心在两腿之间还没有做前移，此时是甲起腿的最佳距离和时机，甲突然进攻可抢先击中乙。结论

在散打运动中对距离的感觉是一种能力，对距离的控制是一种手段，通过对距离的划分，有利于培养学员的距离感，有利于对实战距离的运用进行分析，有利于迅速提高距离控制能力，有利于在训练和实战中加强自我控制，提高学员自我调整的能力掌握好散打中的防守、进攻、防守进攻距离感，训练起来就会头脑清醒，敌进我退，敌退我“咬”，真真假假，虚虚实实，很少出现乱打的现象。

【参考文献】

[1]苑洪余.浅析散打实战中的运用及训练方法[J].太原城市职业技术学院学报，2004（1）.[2]李士英.散打技术分类及其应用的研究[J].北京体育大学学报，2005（4）.[3]张学政.散打动作浅析[J].体育函授通讯，1999（3）.[4]姚远.对散打运动的距离感和时间差的探讨[J].湖北体育科技，2003（2）.

第四篇：浅论散打实战比赛中的步法运用

浅论散打实战比赛中的步法运用

李鸿敏 王向阳

（洛阳人民警察学校，河南洛阳，471001）

摘要：随着武术散打实战技术的提高，比赛中运动员双方对抗日趋紧张激烈，这就要求运动员能充分利用准确快速的移动，来调整双方的有效距离，从而把握比赛的主动权，增强攻、防技术的运用效果。本文通过对散打运动员的步法在比赛中的技战术运用与研究，以期为散打运动员和广大散打爱好者在日后的训练和比赛提供参考依据。

关键词：武术散打；步法；实战比赛

武术散打是一项互以对方技击动作为转移的斗智、较技的对抗性竞赛项目。也就是双方运动员的手上戴有特别的拳套，在一定规则的限制下，按照所规定的部位进行交锋，并以击中、击倒对方为取胜的运动。

随着比赛水平的提高，在实战中双方运动员为了能轻巧而迅速地移动身体，使自己处于进攻和防守的最佳位置，这就要求运动员必须机动灵活，随机应变地运动步法，并用准确快速的移动步法来调整双方的有效距离，才能在比赛中取得优异成绩。因此，散打步法的研究是当前广大教练员、运动员极为专注的重要课题。

一、在散打实战比赛中步法的重要性

步法是散打技术的重要组成部分。在实战比赛中，随着双方距离不断的变化，既要不断的出拳、腿攻击对方，还要躲避对方的攻击。要想在激烈的搏斗中保持身体平衡，且能灵活的移动身体，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置。就必须要熟练地掌握和合理运用好步法，这样可以调整好与对手的距离，为出拳、腿和有力地击中目标创造良好的条件，而且能保持身体重心的平衡。还可使对方的进攻距离失调，有效地避开对方的来拳，削弱对方的进攻。不停地、快速地移动，可使对方捉摸不透，增加精神上的压力及负担，阻饶并破坏对方的战术实施，扰乱对方的进攻节奏，从而使自己处于进攻与防御的最有利位置。掌握与运用好步法技巧可以有效调节自己的情绪和体力，增强观察对手和确定自己实施打击的时间、机会。还可起到有利使用攻、守时的假动作，打乱对手的阵脚，诱使对手出拳或防御，为更有效地实施战术企图创造条件。

二、散打步法技术的作用

步法的好坏直接影响着散打技术的掌握、运用和发挥。在散打实战比赛中，双方队员的距离不是固定的，而是在不停地变化。根据对方的行动目的，只有依靠灵活敏捷的步法移动，才能有效地发挥攻防技战术，更好地保护自己和有力地打击对手。因此，步法移动是防守中的重要环节，只有结合灵活的步法，采用合理的防守技术，才能达到完全防守和相应反击的双重目的。

1、利用步法调整身体及攻守的角度。在散打比赛时如果用单一的站位方法，或者是不能灵活地改变和对手相对的位置和角度，都有可能遭到对手的攻击，而自己却又打不到对手。所以和对手相对站位时的角度变化，就成了打击对手的基础条件。最有效的移动角度和方向，就是对手进攻方向的外侧，那个角度可以说是对手的死角。

2、利用步法调整与对方的相互距离。比赛时与对手保持的最佳距离，就是自己能打击到对手，而对手却无法打击到自己的有效距离。要达到这一目的，就必须依靠灵活的步法，不断地进行有目的、有意识的调整和移动。

3、利用步法假动作迷惑对手。移动时先利用有假动作的步法分散和引开对方的注意力，然后迅速改变动作方向攻击对方漏洞。这种方法既可用于主动攻击，还可用于防守反击，只要利用假动作吸引对手的注意力，就有机会打击对手。

4、利用步法后发先至。许多散打运动员积极利用灵活快捷的步法在比赛时以攻制攻，以攻代守，这种技术的特点是具有隐蔽性，快速直接后发先至。能够很好地扼制对方的进攻，同时给对方以重击，造成其心理压力。

5、结合步法进行有效的防守。要想在比赛中成功地防住对手的攻击，除了掌握正确合理的防守技术和适当的防守时机外，还要求做防守动作时必须结合灵活的步法，使防守更合理,效果更好。在对手进攻时，使身体处于合理的角度,并尽可能抢占最佳防守反击的位置，在避其锋芒的同时进行反击，变被动为主动。

三、步法在散打比赛中的运用

1、滑步的进攻和防守。较高水平的运动员和水平一般的运动员员，在运用各种步法上都有着一定的差距。运用前滑步左右直拳进攻，这是一种最普通而且比较实用的进攻技术。但是有很多运动员在向前滑步时前脚经常会向前迈步，而不是贴地向前滑步，后脚还会跟得过大或较小，这样不仅会造成出拳速度慢，还会使右直拳力量变小和身体前倾，使自己很难快速恢复到基本姿势，给对手造成有利进攻机会。正确的运用前滑步技术，不但可以增加进攻速度，还能迅速地做出防守动作，为二次进攻和防守反击做好准备。

2、刺步的进攻和防守。刺步是一种突然进攻和追击、迫击对手时常用的步法。这种步法以进攻为主，很少用于防守。因为刺步动作突然、迅速，而且以直线为行进方式，所以这种步法在初学者和拼打型队员中较多运用。

3、侧步的进攻和防守。侧步动作并不复杂，但完成侧步掌握时机要求非常高，如果掌握得不好还会给对方留出空裆。因为侧步的时机太难掌握，所以在比赛中，无论是进攻还是防守运用的都比较少。如果在比赛中能够把侧步技术运用得恰当，会使进攻显得非常流畅、潇洒。

4、环绕步的进攻和防守。环绕步是一种比较难掌握的移动技术，但运用得当的话，在实战中会起到非常好的作用。无论是在进攻或防守时，环绕步在水平较高的队员中利用率都相当高。因为这是一种比较灵活的步法，所以在轻量级的选手中运用的较多。环绕步的防守在散打比赛中也非常重要。

(1)左侧环绕步。当对手出右直拳或摆拳时身体稍微向下蹲，左脚向左移的同时左手迎击拳击打对手，身体环绕到对手右侧接着进攻，或先不环绕到右侧反击，此步法的关键是身体要迅速环绕到对手右侧的同时进行迎击或反击。

(2)右侧环绕步。当对手出左直拳或左摆拳时身体稍微向下蹲，右脚向右移的同时左手迎击拳击打对手，身体环绕到对手左侧接着进攻，或先环绕到左侧反击。此步法的关键是身体要迅速环绕到对手左侧的同时迎击或反击。

(3)撤步的进攻和防守。撤步是一种以防守为主的步法,进攻运用的相对较少。比赛时双方队员纠缠在一起，当裁判还未发出分开口令时，一方主动后撤打出相应的拳法，这是撤步进攻的一种方法，还有就是在双方在一定距离对战时，一方主动后撤，引诱对方上步，在对方上步的同时会出现空裆，可在对方上步时做出相应进攻。防守就比较容易运用了，无论在任何情况下，只要保持自己背后有空间，都可以运用撤步来摆脱对方的击打。

四、结论

步法在散打实战比赛中起着至关重要的作用，移动的熟练程度不仅影响着积极的进攻，而且还影响自身的防御，可以说是实战比赛胜负的关键所在。只有通过合理的分析、不断的学习和长期刻苦的训练，从而达到步法技巧与进攻、防守技战术有机结合，使散打技术更加完善。

【参考文献】: 1.佟庆辉.武术散打技法.北京体育学院出版社 2.田麦久.胡亦海.运动训练[M].人民教育出版社

3.朝鲁等谈步法在拳击实战中的应用沈阳体育学院学报2001.4

第五篇：拳腿组合技术在散打实战中的运用分析与研究

山西师范大学本科毕业论文（设计）

山西师范大学本科毕业论文

拳腿组合技术在散打实战中的运用分析与研究

姓 名 院 系 专 业 班 级 学 号 指导教师 答辩日期 成 绩

杨晓军 体育学院 社会体育 08800303 0880030318 权黎明

山西师范大学本科毕业论文（设计）

拳腿组合技术在散打实战中的运用分析与研究

摘要

最近几年，形式多样的散打对抗赛参差不穷，散打的技术特点也日新月异，随着散打技术的提高，技战术也有了新的变化，在散打比赛对抗中，拳腿组合技术起着至关重要的作用。文章通过对2010年山西省第13届运动会武术散打比赛观察，对散打运动员在比赛中拳腿组合技术的运用进行分析，分析当今拳腿组合技术在实战比赛中出现是比较频繁的，其发挥的作用很大，就对此对拳腿组合技术在散打比赛中的运用进行了研究，而且为散打这项运动提出相应的观点与建议，以便于散打运动员在今后的比赛中更上一层楼。

【关键词】：散打

比赛

拳腿组合技术

运用分析

山西师范大学本科毕业论文（设计）

Fist and kick combination technique in Sanda combat application analysis and research

Abstract In recent years, various forms of Sanda athletes anisometropia not poor, Sanda technical characteristics change rapidly, with Sanda techniques, tactics and also had the new change, in Sanda matches against, fist and kick combination technology plays a vital role in.This article through to the Shanxi province in 2010thirteenth Wushu Sanda Competition observation, on Sanda Athletes in the competition to fist and kick combination technique of applying for analysis, analysis of the fist and kick combination technique in actual combat in the match is more frequent, its role is very big, have to punch and kick combination technique in Sanda Competition in the the using of Sanda sport, and put forward corresponding opinions and suggestions, in order to Sanda Athletes in the next game to strive for further improvement.【Key words】：Sanda

boxing matches

leg assembly technology

application analysis

山西师范大学本科毕业论文（设计）

目录

1前言....................................................................................................5 2 研究对象与方法...............................................................................5

2.1研究对象.......................................................................................................................5 2.2研究方法.......................................................................................................................6 2.2.1文献资料法................................................................................................................6 2.2.2录像解析法................................................................................................................6 2.2.3访谈法........................................................................................................................6 2.2.4数理统计法................................................................................................................6 分析与讨论.......................................................................................6

3.1拳腿组合技术在实战中的运用分析...........................................................................6 3.1.1左右摆拳跟后鞭腿....................................................................................................6 3.1.2前侧踹跟后直拳........................................................................................................7 3.1.3左右直拳跟后鞭腿....................................................................................................7 3.1.4前正蹬腿跟后手直拳加前小鞭腿............................................................................7 3.1.5前小鞭腿跟后直拳加后大鞭腿................................................................................7 3.1.6后鞭腿跟后摆拳加后侧踹........................................................................................8 3.2运动等级水平不同的运动员在比赛中拳腿组合技术的运用分析...........................8 3.2.1一级运动员拳腿组合技术在比赛中的运用分析....................................................8 3.2.2二级运动员拳腿组合技术在比赛中的运用分析....................................................8 3.2.3二级以下运动员拳腿组合技术在比赛中的运用分析............................................8 3.3运动员在比赛中不同次数拳腿组合技术的运用分析...............................................9 结论与建议.......................................................................................9

4.1结论...............................................................................................................................9 4.2建议.............................................................................................................................10

参考文献..............................................................................................11 致谢.....................................................................................................12

山西师范大学本科毕业论文（设计）

拳腿组合技术在散打实战中的运用分析与研究

学生姓名：杨晓军

指导教师：权黎明

1前言

散打源于中国传统武术，是一项对抗性较强，比赛激烈的现代竞技运动项目。近年来，随着国家对武术的重视，散打这一项目也有了蓬勃发展，就如现在河南卫视每周播出的最熟悉的武林风，它的收视率也是非常高的，已达到近两亿人在观看。还有在大小城市中举办的各式各样的比赛，首先他比的是公平，赛的是水平，其次他不断和商业化、市场化去接轨，再次它更重要的是在弘扬散打这种中国的传统武术，让更多的人们去了解、认识。显然散打这项运动的发展的确是很快的，那么运动员的技术技能肯定是有了明显的变化，尤其是在比赛实战中运动员的打法、风格、心理、等特点都发生了变化，而且会直接制约着运动员在比赛中的发挥与比赛的胜负。对于散打技术，也是各式各样。如：单一技术和组合技术。而在组合技术中散打的拳腿组合技术是上肢和下肢的组合，一般由两个或两个以上的单个技术的连接动作组成。在散打比赛中，运动员技术水平与战术水平都有所提高，想要在激烈的对抗中赢得比赛，仅靠单一的动作来取胜是很难的。再此，运动员一定要熟悉上下的配合，由武术前辈总结的：“远踢、近打、贴身摔”这就说明散打这项运动是身体的各个部位都在参与比赛。需要运动员在激烈的比赛中充分发挥潜能来战胜对手，显然，这也就说明了拳腿组合技术在实战比赛中是很占优势的。

本文通过观察运动员在比赛中常用的几种拳腿组合技术的运用情况进行分析研究。并且对等级水平不同的运动员在实战比赛中运用拳腿组合技术的情况进行了统计分析，而且又对运动员在比赛中不同次数组合的运用情况也做出分析，从而为散打运动员及教练员在散打比赛中提供参考依据。研究对象与方法

2.1研究对象

对山西省第13届运动会武术散打比赛中长治队、大同队、太原队水平比较高的15名运动员进行拳腿组合技术在比赛中的运用情况进行分析与研究。

山西师范大学本科毕业论文（设计）

2.2研究方法 2.2.1文献资料法

通过阅读大量关于武术散打之类的参考文献并对其加工整理分析，收集有效的文献内容。

2.2.2录像解析法

通过对山西省13届运动会武术散打比赛的运动员进行现场观察和录像观察，并做出相关统计，获得拳腿组合技术动作在实战中的应用情况。2.2.3访谈法

通过访谈我院和省内部分散打教练员以及运动员对有关拳腿组合技术在实战技巧和实战训练中的经验和体会进行调研。2.2.4数理统计法

通过访谈和观察山西省13届运动会武术散打的运动员在比赛中所收集整理的有关数据，并进行处理和统计分析。分析与讨论

3.1拳腿组合技术在实战中的运用分析 3.1.1左右摆拳跟后鞭腿

左右摆拳跟后鞭腿这个拳腿组合技术动作的特点：打击对手的路线比较远，动作比较大且容易别对手抓住时机，打其暴露的部位。但是打击对手时潜在的力量是非常大的。整个技术动作运行的路线为弧线，一般运动员都在防守反击和突然进攻中运用，攻击对方的头部、胸部及腰部。就这个组合可以指着对方的上面，其实意图在攻击对手的下面。在散打比赛中是常用的打法。采用此打法运动员的成功率还是比较高的，而且此技术动作还有一个特点，就是当整个动作即将完成，运动员自身的重心不会大幅度的移动，其重心稳定就可以很好地为防守或二次进攻提供有力的保证，但是此组合在进攻时遗漏的空当很大，运动员一定要注意对手打迎击或双方拼打时防守其头部。这种拳腿组合技术一般多用于打反击或者在假动作掩护的情况下在进行打击。

山西师范大学本科毕业论文（设计）

3.1.2前侧踹跟后直拳

前侧踹腿跟后手直拳这个拳腿组合动作的打击距离比较长，速度非常快，且攻击力量也挺大。主要适应用于进攻，其这个组合动作的运动路线都为直线，因此，在打击对手时缩短了进攻时间，其主要进攻对手的胸部及头部，具有“指下打上”的攻击目的。对于运动员在运用时，把自己的重心一定要保持好，不要来回去晃。以免给对手造成有利的机会，打个措手不及。此动作变化比较多，要配合好步法合理运用，有时这种技术可以去控制一下距离，稳一下自己的节奏，调整好自己，然后在发起攻击。

表1 长治队、大同队、太原队运动员拳腿组合技术运用情况统计表

动作名称 使用次数 有效次数 成功率（℅）使用比例（℅）左右摆拳跟后鞭腿 14 9 65 22 前侧踹跟后直拳 12 7 58 18 左右直拳跟后鞭腿 16 8 50 25 前正蹬腿跟后直拳加前小鞭腿 9 4 44 14 前小鞭腿跟后直拳加后大鞭腿 8 3 37 12 后鞭腿跟后摆拳加后侧踹 6 2 33 9

3.1.3左右直拳跟后鞭腿

其动作特点：速度快，力量大，在比赛中也是比较常见的，在直拳进攻时缩短了进攻的时间，左右直拳且衔接的十分严密，有其一定的杀伤力，但这项技术也比较容易防守，如果加上后鞭腿，其性质就与其发生改变，很与可能给予对手重击。其进攻的路线为前面两个直线，最后一个为弧线。该动作在比赛中运用也非常多，其打击有效率不是很好。不过在进攻与防守反击中都可以去采用。其身体重心也不容易去改变。在该技术动作完成时可以立即调整重心做出相应的对策，在比赛中实用性也比较强。3.1.4前正蹬腿跟后手直拳加前小鞭腿

该组合动作的运行路线为前面两个直线，后面一个为弧线。该动作连续性比较强，适用于进攻点数为主要得分，属于灵活快捷的打法。也可以在对手的拳法比较出众时，利用相应的腿法去控制一下距离，调整自己的节奏，利用腿法去得分，不要一味的与对手拼拳。这个动作运动员在完成时，运动员的身体重心随动作移动而改变，因此要立即调整重心，做好防守和准备防守反击。3.1.5前小鞭腿跟后直拳加后大鞭腿

此组合动作适用于进攻，在运用时要求前小鞭腿速度快，作为假动作引诱对方，导致对方意图恍惚，其隐藏的杀手锏是后直拳接后鞭腿，而前边腿是为下边的动作做一个铺垫，其动作特点速度快，连续性比较强，杀伤力也比较大，该动作在比赛中主要以头部为攻击对象，其具体进攻路线为一个弧线、一个直线、另一个再弧线。想要把该技术

山西师范大学本科毕业论文（设计）

动作运用好，那必须有很好的协调性和灵敏性，从而加强技术，要求身体素质绝对要好。3.1.6后鞭腿跟后摆拳加后侧踹

此动作一般用于打迎击，也可用于防守反击，就打迎击分析对方动作有意图即将出击时，抢于他前面，后鞭腿与后摆拳即将完成时，然后紧接后侧踹腿。其单个动作的力量是绝对大的，然后再连接在一起，本来就有力量再加上速度，那可是防不胜防，那就要求技术性强的运动员了。从比赛看一般运动员很难到，在场上的运用率也很低。就防守反击而言，在防守时也是比较困难的，其组合的进攻路线都为弧线。因为动作力量大，具有很大的杀伤力，当紧逼对手后退时使用较为理想。该动作技术好的运动员才能更好的去运用。

表2 长治队、大同队，太原队运动员在比赛中取胜情况统计表

运动等级 总人数 取胜主要靠 百分比 取胜几乎 百分比 取胜主要靠 百分比

靠组合技术(%)不用组合(%)单个技术(%)运用得分 技术得分 得分

一级 4 3 75 1 33 0 0 二级 9 6 67 3 50 0 0 二级以下 2 1 50 1 0 0 0

3.2运动等级水平不同的运动员在比赛中拳腿组合技术的运用分析 3.2.1一级运动员拳腿组合技术在比赛中的运用分析

处于一种强化阶段，从整个动作的连贯程度、速度、力量、技术的娴熟程度，还是比较满意的，但还需要不断的强化，尤其在比赛时合理有效的运用的程度上。其次，应该多打实战，与不同风格，不同打法的运动员进行对抗切磋。以此来提高自己的技战术水平。

3.2.2二级运动员拳腿组合技术在比赛中的运用分析

处于一种巩固强化阶段，从运动员对拳腿组合技术掌握的程度上看还存在很大的问题，首先，技术的应用不够细腻，打击对手的实效性不是很强，尤其在防守反击中拳腿组合的运用不是很好。其次，双方在对抗中缠抱比较多，有效得分率较少，激烈程度也就导致下降。在比赛中动作连贯程度比较好，但是没有力量，打击的部位不明显，因此不得分。这就说明我们的运动员在这项技术上还不够成熟。3.2.3二级以下运动员拳腿组合技术在比赛中的运用分析

处于一种训练掌握阶段，从运动员技术掌握程度看，动作的技术形成还不健全，需要加倍训练，把单一动作做的规范准确，力求在拳腿组合技术上不断地要求训练。在拳

山西师范大学本科毕业论文（设计）

腿组合技术运用时，进攻的意图不明确，双方在对峙都时都处于一种被动状态，要不在双方拼打时拳腿组合的实效性不会给对手造成较大的杀伤力。因此还需要运动员在这项技术上加强训练，把动作掌握好，千万不能急于求成。

从表2可以看出：我省的散打运动员水平还处于一种中低层次的水平，但是拳腿组合技术在比赛中还是不容忽视，其占有一定的位置。比赛时运动员的取胜主要是靠运用拳腿组合技术。因此可以看出，运动员主要是靠拳腿组合技术去得分，则运用单个动作得分的机率几乎没有。可见，运动员水平越高，在比赛中拳腿组合技术运用的就越好，取胜的把握也就越大。因为比赛时，对方精神高度集中，由于你的动作比较单一，只要有进攻的意思，对方就会迅速做出反应，抓住机会去得分，如果你合理的运用拳腿组合技术，对方在防守中也是很困难的，假如对方在防守中有破绽，你就立即抓住机会，肯定得分。要想成为一名优秀的运动员，在武术比赛时除了凭借自己良好的身体素质和单个的技术动作去取胜还是不够的，必须把拳腿组合技术吃透，合理地去运用，进而获得比赛的胜利。

表3 长治队、大同市、太原队在比赛中运动员不同次数组合的运用情况 组合动作 运用次数 成功次数 成功率（%）2次 89 21 23 3次 64 21 32 4次 16 6 38 5次以上 9 4 45

3.3运动员在比赛中不同次数拳腿组合技术的运用分析

从表3）可以看出，2次的组合动作在运用次数上是最多的，可以说在比赛中是经常出现的，运用率比较高。3次组合次数在比赛中也是常出现的，其运用次数也比较多，从动作的运用程度上看，2次运用组合动作和3次运用组合动作的实用性比较强，而且简单易行，体力的透支比较小，节省体力；相应的4次组合的运用人数就比较低，运用的次数也比较少，成功次数相对比较高，而5个以上的组合次数从深层的一面去分析，就是在5个或5个以上多次的组合中凭借单个动作去得分，相对成功率比较高在比赛中次数多的组合运用相对较少，因为太费体力。且多的组合次数与少的组合次数相比较，我们不难发现，在比赛中组合次数多的成功率比组合次数少的成功率相对要高。结论与建议

4.1结论

随着散打运动的发展形势来看，山西省散打运动员的技术水平也在进一步提高，悄悄的崭露头角，从而走向更高的领域。但是，我们也不难发现，单从散打技术角度讲，还存在诸多缺憾，比如：有些动作失去了本身自有的特点，而且在运用时给对手造不成威胁；还有，在散打技术中难度感觉打的动作是很难在比赛中体现的；比赛中运动员技

山西师范大学本科毕业论文（设计）

术的应用缺乏新颖性；给观众带来的视觉和氛围得到明显的下降。运动员等级水平越低，拳腿组合技术的运用就越低，其主要表现为动作的连贯性和身体的稳定性与协调性。表现的还不到位，速度和力量还跟不上，动作单一，没有明显的得分点，打击对手时实效性不高，显然在比赛实战中就很难战胜对手。在拳腿组合技术中2次组合和3次组合的次数是比较常见的，但打击对手的成功率相对比较低，而在比赛中运用的组合次越多的，则打击对手的成功率也就越强。运动员在运用组合次数较少时，其速度非常快且节省体力。而运动员在运用组合次数越多时，运用的动作复杂而多变，其身体的消耗非常大。作为我们应该清楚的认识到，要想在散打比赛中很好的运用组合技术，那就需要我们共同努力，争取培养出更多的优秀运动员，争取让我国传统项目走进奥运这个大家庭，这也是我们华夏儿女梦寐以求的。4.2建议

（1）建议教练员、运动员在训练比赛时要加以重视。散打运动在实战中拳腿组合技术运用的能力与效果，与教练员在平时训练或比赛实战中的经验和对专项技术的认识水平是息息相关的，而且根据对手作相应的技术训练也是非常必要的。

（2）要想成为一名优秀的散打运动员，还需要在平时多注重拳腿组合技术的训练，建议教练员认真做好训练计划，科学合理的进行训练。

（3）尤其在组合次数少的拳腿组合中，平时训练要加倍，才能有效的为后边多次组合做准备，而次数多的组合要根据运动员自身的技能、素质等条件作出相应针对性的训练。

山西师范大学本科毕业论文（设计）

参考文献

[1] 邱丕祥.中国武术教程[M].人民体育出版社.2007，（7）：121-123.[2] 王智慧.武术散打基础训练与实战技法[M].人民体育出版社2010，（6）.[3] 李杰.国外优秀男子散打大级别运动员技术运用现状的研究[J].北京体育大学,2009,(10).[4]尹海立.规则修订对散打比赛中进攻组合技术运用现状的研究[J].北京体育大学,2008,(3).[5]石华毕、蔡仲林.对散打王争霸赛组东进攻组合技术运用的研究[J].中国体育科技,2005,28（10）:1428-1430.[6]尹廷玉、耿艳芳.后冲拳技术在散打中的运用现状与对策研究[J].搏击武术科学，2010，(02).[7]海金柱、沈虎城.山西省第九届武术学校散打比赛技术运用情况的研究[J].山搏击武术科学,2010,(10).[8]邱鹏.关于散打运动员的组合动作运用的研究分析[J].民营科技,2009，(03).[9]李正茂、唐光大.拳腿组合在拳击比赛中的运用[J].体育成人教育,2004，(04).[10]马岳强、耿宝民.拳腿组合在散打比赛中的运用[J].武汉体育学院学报,2000，(03).[11]安在峰.武术使用摔法大全[M].人民教育出版社,2010，(02).山西师范大学本科毕业论文（设计）

致谢

毕业论文即将完成，这将意味着我的大学生活也即将结束。回想往事，在校期间，有老师的循循善诱，有同学的热情帮助，有家长的深深鼓励，大学生活是值得回味的。

在这里，我向我的导师权黎明老师表示衷心的感谢，本文是在权黎明老师的悉心指导下完成，在整个论文过程中权老师严谨细致，一丝不苟的作风和对教育的事业的热爱与执着使我受益匪浅，给予我无尽的启迪。在这里请您接受我诚挚的谢意！同时感谢我的父母和家人给我的关切和帮助，感谢所有帮助我的朋友们！在这里请接受我诚挚的谢意！还要感谢山西师范大学所有老师对我的培养，是你们让我接受了最系统的教育，是你们让我学习到了最新的知识，再次对你们的无私奉献表示最诚挚的谢意！