第一篇：土家摆手舞培训心得体会
土家摆手舞培训心得体会
熊飞华
5月28日，我参加了为期二天的全县教育系统舞蹈培训。作为培训班学员中一员的我，有幸参加本次学习活动。在与来自各镇学校的同行们共同度过了这些愉快的日子里，感慨颇多。
5月28日早上，教育局局长郑刚、县宣传部崔松及文广局舞蹈教师就我们本次培训的目的、任务一一作了说明。下午由老师进行摆手舞的基训、训练指导、技巧训练。培训期间，大量的舞蹈练习虽然让我们有些疲惫，但一位位授课老师的精彩讲座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我们既是聆听讲座的教师，也是参与活动的学生。四位舞蹈授课老师都给我留下了深刻的印象，看着教师们的舞蹈，我的心为之陶醉。我非常羡慕那些专业教师，她们的动作是那么优美、规范。
在这些天学习的日子里，大家上课认真听讲，认真记好笔记，踊跃参与活动。下课相互学习，虚心向老师请教。在培训期间，授课教师还给我们讲了如何对学生进行正确基训，并且每一个动作都做了示范，使我们能够联系实际，切实提高我们的能力水平。
这次培训对我们来说非常及时，平时忙于教学，很少有机会系统的学习舞蹈方面的知识。这次培训，我深感自己的不足，觉得要学得东西太多。在舞蹈学习中，更激发了我对舞蹈的热爱，更感受到舞蹈的美。同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。
通过培训，我从专业教师那儿不仅学到了一些舞蹈，而且学到了舞蹈基训的许多技法和诀窍。我会将学到的新知识尽快地内化为自己的东西，运用于教学过程中去，更要加强平时的学习、充电。培训的这些日子里，我们是在充实而愉快中度过，是在全体授课老师的精心教育教学中走过。我很荣幸能够成为培训班的一员，学习结束后，我一定将学到的知识运用于教学实践中去，在今后的工作中我将会以那些专业教师为榜样，多向她们学习，使自己的水平向专业水平迈进，为进一步提高学生的音乐素质而努力奋进！
第二篇：张家界一中土家摆手舞教案
湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高二年级
高 中《 体 育 与 健 康 》 课 教 案
第12周 第19课
备课时间：2007年10月 29日
课类的类型：校本教材
教学内容：张家界一中校本教材“土家摆手操” 教学重点：“土家摆手操”的技术运动作。教学难点：“土家摆手操”的音乐和动作的协调配合。教学组织形式：合班教学。
教学器材： VCD机一台，音乐碟一张。
土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”
前 言
土家族是居住在我国中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗连地带的一支历史悠久的少数民族。土家族以“毕兹卡”为族称(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在湖南、湖北、贵州、四川。张家界市是多民族聚居区，主要为土家族、白族、苗族、回族等19个少数民族，共计111．84万人，占全市总人口155．2万人的72．06％，其中土家族98万人。土家族人民在漫长的繁衍、发展、承传过程中，形成了独特的民族性格和风俗习惯。
作为土家族传统民间舞蹈，历史悠久，内涵丰富，别具一格。现在抢救、传承土家传统文化，对于加强两面个文明建设有着特殊的现实意义。
1、在旅游业逐步成为世界各国经济发展的支柱产业时代，摆手舞作为土家族传统文化，是难得的民俗风情特色旅游资源，对进一步开发张家界旅游有着不可替代的作用。
2、摆手舞作为独特的土家民族文化，对让世界认识土家族，了解张家界有着极大的吸引作用。摆手舞规模宏大，气势磅礴，定期举办摆手活动，对加强民族团结，增进民族友谊，实施文化交流，发展民族贸易起着重要的桥梁作用。
4、土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”，针对中学生心身的主要特点和民族性创编的。在保持土家摆手舞基本风格的同时，为满足当代青少年的审美追求，吸纳一些现代健美操和舞蹈的动作语汇，及一些能充抒发和表达青春活力的体育动作。本操的音乐强劲奔放，具有民族感召力，使学生得到了良好的身心锻炼效果使土家大摆手健身操具有健身性、民族性、群众性、适宜性和教育性。
５、通过土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”的练习，可以实现健身、娱乐、湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高二年级
表演、教育功能；在学校青少年中广泛推广土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”，使每一个学生成为一个土家民族文化的载体，把土家文化推向全国。
技 术 动 作 示 范 图 解
土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”，针对中学生的心身主要特点和民族性创编的。在保持民族摆手舞基本风格的同时，为满足当代青少年的审美追求，吸纳一些现代健美操和舞蹈的动作语汇及一些能充抒发和表达青春活力的体育动作。本操的音乐强劲奔放，具有民族感召力，使学生不仅得到了良好的身心锻炼效果。使土家大摆手健身操具有健身性、民族性、群众性、适宜性和教育性。
第七节 打飞棒（8拍×4）第一个八拍
1—2右脚侧出成开立，同时右臂侧平举，掌心向前，五指分开。（图7-1）
3—4上体右转，左手握右手，左脚尖点地。（图7-2）5—6双脚不动，两腿屈伸一次，同时两臂经右向下至左上屈肘，上体左转，右脚尖点地。双手互握。（图7-
3、7-4）
7—8还原成预备姿势。
第二个八拍同第一个八拍，左右方向相反。第三、第四个八拍同第二、第三个八拍。
湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高二年级
第八节 踢毽子（8拍×4）第一个八拍
1、右脚侧出成开立，两臂侧平举，握拳。拳心向下。（图8-1）
2、左脚向右脚斜后出一步，成交叉步，两臂直臂腹前交叉。（图8-2）3同1
4、跳成并立，左脚靠右脚，双手叉腰。（图8-3）
5右脚原地跳一次，左小腿向前内屈，膝关节外展，双手叉腰。（图8-4）6右脚原地跳一次，左脚并右脚，双手叉腰。7同5 8同6 第二个八拍同第一八拍，但左右方向相反。第三个八拍 1-4同第一个八拍
5右脚原地跳一次，左小腿向前内屈，膝关节外展，双手叉腰。6右脚原地跳一次，左脚并右脚，双手叉腰。
7右脚原地跳一次，左腿后屈，膝关节外展，双手叉腰。（图8-5）8同6 第四个八拍同第三个八拍，左右方向相反。
第九节 庆丰收（8拍×4）湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高二年级
第一个八拍
1—4向前跑三步至跳成并步，双臂自然摆动。握拳。（图9-1）
5、跳开成半蹲，两臂经体侧摆至侧平举，握拳。（图9-2）
6、两腿跳成交叉步，右腿在前，左腿在后，两手经体侧至体前交叉，右手在上，左手在下。（图9-3）
7、跳成马步，同时身体右转180°双臂摆至侧平举。握拳。（图9-4）
8、还原成预备姿势。
第二个八拍同第一个八拍。左右方向相反。第三个、第四个八拍同第二个、第三个八拍。第十节 打蚊子（4×8）第一个八拍
1右脚向前一步，两手臂经体侧至上举，击掌一次。（图10-1）2左脚向前跟进，两手打开。（图10-2）3同1 4同2 5-6左腿屈膝，右脚跟前点，两臂由上向前下甩手臂，掌心向上，四指并掌，大拇指分开。（图10-3）
7-8向后转180度，左脚跟随点地，由上向下甩手臂。掌心向上，四指并掌，大拇指分开。（图10-4）
第二个八拍同第一个八拍。
第三、第四个八拍同第二、第三个八拍。
湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高二年级
一、复习“摆手健身操“第一节”到“第六节”的技术。
二、学习“摆手健身操“第七节”到“第十节”的技术。
三、教师示范讲解动作要点和练习方法。
四、按音乐的节奏一起练习。
四、本课的总结：
上课时间 ：11月5日：269、270、271、172 10月6日：273、274
第三篇：张家界一中土家摆手舞教案
湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高一年级
高 中《 体 育 与 健 康 》 课 教 案
第 7周 第12课
备课时间：2009年10月 8 日
课类的类型：校本教材
教学内容：张家界一中校本教材“土家摆手操” 教学重点：“土家摆手操”的技术运动作。教学难点：“土家摆手操”的音乐和动作的协调配合。教学组织形式：合班教学。
教学器材： VCD机一台，音乐碟一张。
土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”
前 言
土家族是居住在我国中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗连地带的一支历史悠久的少数民族。土家族以“毕兹卡”为族称(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在湖南、湖北、贵州、四川。张家界市是多民族聚居区，主要为土家族、白族、苗族、回族等19个少数民族，共计111．84万人，占全市总人口155．2万人的72．06％，其中土家族98万人。土家族人民在漫长的繁衍、发展、承传过程中，形成了独特的民族性格和风俗习惯。
技 术 动 作 示 范 图 解
土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”，针对中学生的心身主要特点和民族性创编的。在保持民族摆手舞基本风格的同时，为满足当代青少年的审美追求，吸纳一些现代健美操和舞蹈的动作语汇及一些能充抒发和表达青春活力的体育动作。本操的音乐强劲奔放，具有民族感召力，使学生不仅得到了良好的身心锻炼效果。使土家大摆手健身操具有健身性、民族性、群众性、适宜性和教育性。
预备姿势：直立，眼看前方，双臂自然下垂，收腹立腰挺胸。
第一节：双摆（8拍×4）第一个八拍 湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高一年级
1、右脚侧出成开立，同时双臂前摆至前下举、立掌、虎口张开。眼看前方。（图1-1）
2、左腿并右腿，双膝微屈，左脚尖点地，同时双臂经体侧后摆、立掌。（图1-2）
3—4同1—2，下肢左右方向相反。
5、右脚前点地脚跟着地，左腿微屈，双臂屈臂胸前交叉，双手握拳。拳心向内。（图1-3）
6、还原成预备姿势。
7、左脚前点地脚跟着地，右腿微屈，双臂经摆至侧平举。（图1-4）
8、还原成预备姿势。
第二个八拍同第一个八拍，左右方向相反。第三、第四个八拍同第二、第三个八拍。
第二节
（8拍×6）
第一个八拍
1、右脚向右一步，脚跟着地，左腿微屈，上体右转，右臂前平上屈，立掌，左臂前平屈，掌心向下，掌背托右肘。（图2-1）
2、还原成预备姿势。
3、同1，但方向相反。（图2-2）
4、同2。
上
摆 湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高一年级
5—7双膝屈伸三次，两臂直臂腹前交叉三次，并掌。（图2-3）
8、双膝微屈。双臂侧下举。（图2-4）第二个八拍同第一个八拍，左右方向相反。第三、第四个八拍同第二、第三个八拍。第五、第六个八拍同第二、第三个八拍。
第三节 挑水（8拍×4）第一个八拍
1、右脚向左斜前方迈出一步，双臂侧平举，上下振动一次。握拳，拳眼向上。（图3-1）
2右脚向左斜前方迈出一步，双臂侧平举，上下振动一次。握拳，拳眼向上。（图3-2）
3右脚向后退一步，双臂侧平举，上下振动一次，两手立掌。握拳，拳眼向上。（图3-3）
4、左脚并右脚，双臂侧平举，两手立拳，上下振动一次。握拳，拳眼向上。（图3-4）
5、两腿微屈，右臂前平上屈，左臂前平屈，掌背托右肘，上体左转45°，并掌。
6、两腿直立，上体转到正面，上肢不动。
7、同5。湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高一年级
8、还原成预备姿势。第二八拍同第一八拍。
第三、第四八拍同第二、第三八拍。
第四节 打浪子（8拍×4）第一八拍
1、右脚提起向右迈出一步，落地后左脚提起，上体左倾向右顶髋，双臂经体前向右摆至右臂上举，左臂前平屈，两手立掌（女）或拳（男）。（图4-1）
2、左脚落回原地，右脚提起后屈，两臂经腹前摆成左臂侧平举，右臂胸前屈。（图4-2）
3同1 4同2。
5右脚向右迈出，同时双臂向下摆至体前。（图4-3）
6-7左脚向右斜前方点地，脚跟着地。手臂绕至左臂侧平举，右臂胸前平屈。（图4-4）
8同7 不动
第二个八拍同第一八拍，左右方向相反。第三、第四个八拍同第二、第三八拍。
一、学习“摆手健身操“第一节”到“第四节”的技术。
二、教师示范讲解动作要点和练习方法。
三、本课的总结：
第四篇：张家界一中土家摆手舞教案
湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高二年级
高 中《 体 育 与 健 康 》 课 教 案
第 11周 第18课
备课时间：2007年10月28日
课类的类型：校本教材
教学内容：张家界一中校本教材“土家摆手操” 教学重点：“土家摆手操”的技术运动作。教学难点：“土家摆手操”的音乐和动作的协调配合。教学组织形式：合班教学。
教学器材： VCD机一台，音乐碟一张。
土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”
前 言
土家族是居住在我国中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗连地带的一支历史悠久的少数民族。土家族以“毕兹卡”为族称(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在湖南、湖北、贵州、四川。张家界市是多民族聚居区，主要为土家族、白族、苗族、回族等19个少数民族，共计111．84万人，占全市总人口155．2万人的72．06％，其中土家族98万人。土家族人民在漫长的繁衍、发展、承传过程中，形成了独特的民族性格和风俗习惯。
作为土家族传统民间舞蹈，历史悠久，内涵丰富，别具一格。现在抢救、传承土家传统文化，对于加强两面个文明建设有着特殊的现实意义。
1、在旅游业逐步成为世界各国经济发展的支柱产业时代，摆手舞作为土家族传统文化，是难得的民俗风情特色旅游资源，对进一步开发张家界旅游有着不可替代的作用。
2、摆手舞作为独特的土家民族文化，对让世界认识土家族，了解张家界有着极大的吸引作用。摆手舞规模宏大，气势磅礴，定期举办摆手活动，对加强民族团结，增进民族友谊，实施文化交流，发展民族贸易起着重要的桥梁作用。
4、土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”，针对中学生心身的主要特点和民族性创编的。在保持土家摆手舞基本风格的同时，为满足当代青少年的审美追求，吸纳一些现代健美操和舞蹈的动作语汇，及一些能充抒发和表达青春活力的体育动作。本操的音乐强劲奔放，具有民族感召力，使学生得到了良好的身心锻炼效果使土家大摆手健身操具有健身性、民族性、群众性、适宜性和教育性。
５、通过土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”的练习，可以实现健身、娱乐、湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高二年级
表演、教育功能；在学校青少年中广泛推广土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”，使每一个学生成为一个土家民族文化的载体，把土家文化推向全国。
技 术 动 作 示 范 图 解
土家大摆手健身操“天 门 摆 韵”，针对中学生的心身主要特点和民族性创编的。在保持民族摆手舞基本风格的同时，为满足当代青少年的审美追求，吸纳一些现代健美操和舞蹈的动作语汇及一些能充抒发和表达青春活力的体育动作。本操的音乐强劲奔放，具有民族感召力，使学生不仅得到了良好的身心锻炼效果。使土家大摆手健身操具有健身性、民族性、群众性、适宜性和教育性。第四节 打浪子（8拍×4）第一八拍
1、右脚提起向右迈出一步，落地后左脚提起，上体左倾向右顶髋，双臂经体前向右摆至右臂上举，左臂前平屈，两手立掌（女）或拳（男）。（图4-1）
2、左脚落回原地，右脚提起后屈，两臂经腹前摆成左臂侧平举，右臂胸前屈。（图4-2）
3同1 4同2。
5右脚向右迈出，同时双臂向下摆至体前。（图4-3）
6-7左脚向右斜前方点地，脚跟着地。手臂绕至左臂侧平举，右臂胸前平屈。（图4-4）
8同7 不动
第二个八拍同第一八拍，左右方向相反。第三、第四个八拍同第二、第三八拍。
湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高二年级
第五节 荡秋千（4×8）第一个八拍
1、右脚向右前方45°迈出一步，微屈。同时两臂前平举。并掌，掌心相对。（图5-1）
2、左脚向左前方45°迈一步，同时双臂上举。并掌，掌心相对。（图5-2）
3、右脚向右后退一步，同时双臂侧平举。并掌，掌心相对。（图5-3）
4、左脚向右后方退一步，同时双臂置于体侧。并掌。（图5-4）
5、右脚向前迈一步，送右髋，左腿小腿后屈。双臂握拳（男或立掌（女）向前摆手臂至前平举。（图5-5）
6、左脚原地踏步一次，送右髋，上肢不动。（图5-6）
7、右脚向后退一步，髋还原，双臂握拳（男或立掌（女）向后摆手臂至斜后举。（图5-7）
8、右脚原地踏步，上肢不动。第二个八拍同第一个八拍。
第三、第四个八拍同第二、第三个八拍
第六节 牛打架（8拍×4）湖南省张家界市第一中学体育学科组体育课教案
体育备课组：陈锋、龚道河、王宇
年级：高二年级
第一个八拍
1—2右脚侧出成开立，两腿微屈，两臂胸前平屈，上下震动两次，两手握拳。（图6-1）
3—4，左脚并右脚，两手于右耳旁击掌两次。（图6-2）5—8同1—4。
第二个八拍同第一个八拍。
第三、第四个八拍同第二、第三个拍。
一、复习“摆手健身操“第一节”到“第三节”的技术。
二、学习“摆手健身操“第四节”到“第六节”的技术。
三、教师示范讲解动作要点和练习方法。
四、本课的总结：
上课时间 ：11月1日：269、270、271、172 10月2日：273、274
第五篇：摆手舞教案
小学三年级音乐《摆手舞》教学设计
教师：古李霞
教学目标：
1.能用活泼欢快的情绪演唱《摆手舞》。
2.能模仿《摆手舞》基本动作，掌握土家族摆手舞风格及简单的队形。教学重点：模仿摆手舞基本动作，基本掌握集体舞表演。教学难点：摆手舞风格的模仿及队形的排练。
教学准备：学生：上网查阅、收集土家族及摆手舞的一些资料。教师：多媒体课件、电子琴.教学过程：
一、导入
1、播放歌曲《土家喜爱咚咚奎》
师：同学们，你们听过这首歌么，它是由我国著名歌唱家宋祖英演唱的，歌名叫《土家喜爱咚咚奎》，那我们一起随着音乐的节奏拍一拍、动一动。今天我们就到湘西的土家寨走一走、看一看、玩一玩。请大家闭上眼睛连喊三声毕兹卡（学生连喊三声毕兹卡），你们知道毕兹卡是什么意思吗？我们走进土家寨就知道啦！
2、播放幻灯片—介绍土家族
师：在我省湘西一带富饶美丽的土地上，自古以来就居住者一个勤劳、勇敢、能歌善舞的少数民族，这就是我们土家族。刚才我们讲的毕兹卡就是土家族人的自称，这是一个具有两千多年历史的优秀民族。土家族人最喜欢吃的食物是糯米糍粑。
二、新授
1、了解土家风土人情
师：刚才我们游览了土家族的风景，其实土家族的风土人情特别丰富，现在我们把课前老师让大家搜集的有关土家族的资料展示出来，跟大家分享吧！（指名回答）
2、欣赏摆手舞
①师：土家族是一个能歌善舞的民族，在土家寨里，除了动听的歌声，还有欢乐的舞蹈，刚才我们说了，土家族最具有代表性的舞蹈是什么舞啊？（板书课题：摆手舞）让我们来欣赏摆手舞，请注意观察摆手舞有哪些基本动作，能学学吗？ ②播放视频《摆手舞》
3、学习摆手舞
①师：摆手舞有哪些基本动作？谁能来跳一跳？（指名学生回答并示范）
②教师根据学生动作示范小摆手和大摆手。
③师：摆手舞摆手舞，主要是突出“手”的动作，注意一个要点，手臂包括手掌都要伸直。
④学生创编摆手舞动作。（师：同学们，你们还能跳出什么摆手舞的动作呢？这样，我们利用几分钟的时间各组设计一下，等会儿各派一个代表来展示本组的成果。）⑤分组设计，展示学习成果。
⑥教师示范整套摆手舞动作。（综合大家的意见，老师也创编了一套摆手舞的动作。请大家看老师跳一遍）⑦教学整套动作。（边唱边跳）⑧指名学生上台表演。⑨随伴奏跳。（边唱边跳）
4、学习歌曲《摆手舞》 ①播放录音《摆手舞》
师：土家族人跳舞时可是载歌载舞的，我们来听听土家族的小朋友们是怎么唱歌的！（听音乐）
师：从这首歌曲中你感受到了怎样的情绪？（板书：欢快、热烈）②按节奏读歌词。
师：让我们带着这种情绪朗读歌词。（教师引导读歌词）师：你们知道歌词里的“伢儿”是什么意思吗？（男孩子）大家一起念一念“伢儿”。③师生互动
师：今天你们就是彭家的小妹（指着女生），你们就是田家的伢儿（指着男生），用你们的有节奏的动作跟老师打打招呼吧。
师：彭家的小妹拍拍手
女生：吔吔嗬嗬吔
师：田家的伢儿跺跺脚
男生：吔吔嗬嗬吔 ④师生合作读歌词。
生读歌词，师读衬词，后两句齐读。
师读歌词，生读衬词。后两句齐读。（好极了，下面我们换过来好吗）
④学习乐谱。（出示乐谱）
师：大家一起把我们的欢乐唱出来，先请同学们跟老师一起来唱唱乐谱，注意歌曲中的反复记号哦！⑤学唱歌曲。
师：让我们把欢乐唱出来。
跟琴唱、师生接龙、领唱加合唱（请一位学生敲鼓为其伴奏）、全班背唱一遍。
5、随乐跳舞
师：唱得可真动听，大家知道吗，土家族的山寨等会儿就要过摆手节了，下面我们来排练摆手舞，为歌曲编排合适的舞蹈动作好吗？ ① 出示书本插图，分组排练动作。（分组自由地编排动作）要求：摆好队形。
可以利用刚学的基本动作，但至少要有一个不同的动作。
为结尾部分设计一个不同的造型。②展示各组的动作。
③教师指导，全班围城圆形齐跳。（大家看！土家寨一片欢乐的景象，热情的土家族朋友邀请我们和他们一起过一个热热闹闹的摆手节）
三、小结
同学们，今天我们和土家族的小妹儿、小伢儿度过了一个快乐的舍巴节，土家族的民俗风情还有很多很多，他们正等待着大家去参观去了解呢！今天我们的旅途到这里就结束了，同学们，再见！（再次播放音乐，在歌声中结束本课的学习）
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