胸要常暖背要常护理论教案

第一篇：胸要常暖背要常护理论教案

体育理论课教案

第 3 课时

【教学内容】

养生之道：背要常暖，胸要常护

【教学目标】

1.学生知道并记住“背要常暖，胸要常护”八个字。2.使学生知道暖背护胸的意义。3.学生能主动注意暖背和护胸。

【教学重、难点】

提高对背部保暖和胸部保护的认识。

【教学过程】

一、导入

同学们，天气渐渐的冷了，教室里我们可以听到很多同学的咳嗽声。健康对于我们来说是十分重要的，所以今天这节体育课张老师就向大家介绍一些养生知识和养生故事。（板书课题）

二、新授

1.对照插图进行讲解

（1）背要常暖，胸要常护的意思：背要常暖，就是要防止背部受凉致病；胸要 常护，就是防止胸部受伤致残。（2）围绕“暖背”、“护胸”讲清胸背这两个部位的特殊意义：背部是脊柱和很 多穴位之所在，一旦风寒侵入，百病随之即来，所以必须保暖；胸部外有胸骨、胸椎和肋骨，内有心肺等脏器，是人体极为重要的部位，所以必须格外注意，严防伤害。

（3）那么大家想一想，如何来落实我们的行动？（学生讨论）（4）教师总结，学生齐读：“白天勤护胸，晚上多暖背。常常保脏腑，日夜都康 宁。”

2.介绍养生故事„„古人的“健身拜”

南宋爱国诗人陆游很重视养生之道，在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得后人借鉴的强身延年之术，其中之一为“拜”姿健身法。说的是唐安江有一为姓张的老人，虽然已经年过七十，但身体非常健康，走路十分灵活，行动敏捷轻快，在那个“人生七十古来稀”的年代，这是非常不容易的。有很多好学好奇的人，想了解这是怎么一会事，于是便请教这位长者。老人说，我的锻炼方法很简单，就是每天早晨一起来便静心松体、拱手弯腰长“拜”数十次。为什么要这么做呢？他说：因为人的血气或多或少总会有所阻滞，而“拜”的动作刚好能使肢体屈伸，让全身的真气和血脉顺畅流通，并可暖其背、护其胸、健其肾。

由此可见，这种类似徒手操的“健身拜”，动作虽然简单，但效果可不简单.【教学内容】

游戏：颠球比赛

【教学目标】

1.学生能记住游戏名称，知道游戏的方法和规则。

2.学生能做出颠球动作，并通过相互交流、学练，逐渐提高颠球的成功率。3.使学生喜欢游戏比赛，能为本组在比赛中取得胜利而努力。

【教学重、难点】

重点：提高颠球的成功率。

【教学过程】

一、教师请几位学生颠球，组织学生评议优差，同时强调颠球要领。

二、讲解游戏方法和规则，要求学生必须颠球满规定次数后，才能把球交给下一 个人，不能投机取巧。

三、组织评比、比赛。

【教学后记】

第二篇：简历要常备常更新

一切要有备无患，简历也一样。你从不知道你的面试者可能会突然提什么问题，你要不断地在电脑软盘上保存最新的简历，以备随时在机会降临的时候，好操起来派上用场。

当然，简历存在软盘里只是事情的一半，另外你还要到当地书店浏览一下简历类书架，那里会有几书架的好建议，现在只想问你几个问题。

１，你可以运用合适的语言吗？许多公司用电脑检查简历，搜索关键词，如果你漏了关键词，你的简历就会在第一轮被涮掉。这很简单，要确保你的简历所使用的语言包括进广告上刊登的工作介绍，并符合他们的要求。

２，你为以前的雇主赢得了什么，还是节约了什么？无论他们的生意是什么，钱是最基本的。无论你的工作头衔是什么，你在一个职位上要么为公司赢得了什么，要么节约了什么。也许你拿到了几份真正的大合同。也许你可以在黑暗里工作，因此为公司省下了电费。开采一下你的过去，列出你为过去雇主挣钱或省钱的所有方法，你的新雇主将会感奋不已。

３，成功人士如何看待书面简历？我总是问我尊敬的人们要他们简历的复印件。自然，他们觉得我很可笑，但随后他们都表示赞同。我总是在我的简历上耍一、二个小聪明。

按照这些要点，你就会在处理下一个职业机会中胜券在握。如果你认为这听上去有些麻烦。就请记住一定随身带上存有你简历的软盘。

第三篇：工作中要常照镜子

工作要经常“照镜子”

——7月份工作心得

生活中我们每天照镜子,看衣冠是否得体,头发是否整齐,形象好不好。在工作上，我们也要常照镜子，看自己是否认真履行了自己职责，看自己哪些还做的不到位，看自己还存在哪些缺点和不足。只有常思常想才能使人进步，人要经常自醒、自警、自立。

古人有一句名言“以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失”，在行业当前发展形势下，我们每个人都需要在工作中常照镜子，查找差距，反思不足，严于律己，才能不断提升自身修养和业务水平。

在工作中我们常常听到有人抱怨命运不公、报怨别人的错误，常常抱怨工作的言语多于如何研究解决问题、做好工作的言语，这对自己的成长是一种最大的耽误，报怨无法改变现状，只会一事无成，因为没有自己的想法，不懂的自我反省就不可能进步。

在工作、生活中大多数人就是因为缺乏自省能力，不晓得自己这些年以来的转变，才会看不清楚自己的本质，而一个不晓得自身变化的人，就无法由过去的演变经验来思考自己的未来，当然只能过一天算一天。由于我们烟草行业是专卖专营体制，是一个特殊行业，烟草人长期生存在行业垄断的影子里，受外部市场冲击的影响较小，认为烟草行业是“铁饭碗”，从而造成一部分人员依赖烟草，依赖企业，缺乏使命感、危机感和竞争意识，加上企业当前薪酬分配制度不能更好

地激励员工，对烟草行业的员工来说，衣食住行这样基本的需求已经不再成为问题，于是表现出对工作的不热情、因循守旧，只满足于维持现状，对企业漠不关心，只期待提高收入，平时不加强自身理论学习，提高自身业务水平。在困难面前，强调客观因素多，发挥能动性、创造性和主动性少。因此，我们必须正视问题，培养自己自省意识，树立正确的人生观、价值观、对自身工作重新定位，要快乐工作，要以追求个人价值体现而工作，在问企业索取什么的时候，首先想到自己为企业做了些什么、留下了什么、影响了什么。

要培养自省意识，首先就得抛弃那种“只知责任、不知责己”的劣根性，当面对问题的时候，人们总是说“这不是我的错、我不是故意的、这不是我干的、本来不会这样都怪……”等等，这些话是什么意思呢？“这不是我的错”是一种全盘否认。否认是人们在逃避责任时常用手段；“我不是故意的”是一种请求宽恕的说法；“本来不会这样，都怪……”是凭借扩大责任范围推卸自身责任。找借口逃避责任的人都能侥幸逃脱，他们因逃避或拖延了自身错误的后果而自鸣得意，却从来不反省自己在错误的形成中起到了什么作用。当我们的卷烟销量出现滑坡，重点培育品牌销售困难的时候，就会听到一些销售人员说“是市场没有需求、我努力了”、“是客户卖不动、我下功夫了”、“是销量任务太重根本无法完成”；我们在说这些话的时候或许是客观事实存在，但这些问题存在的前提应该是我们自己究竟做了多少努力呢？我们究竟下了多大功夫？我们的努力对结果的影响占多大比例？分管领导常说“干营销工作要做到问心无愧、竭尽全力”、“吾一日三省吾身”，说的也就是让大家时刻反省自己，时刻投入工作，用自己不懈的努力去干好本职工作，这就是让大家养成自我反省的习惯，养成“照镜子”的习惯；我们每天早晨起床后，一直到晚上睡觉前，不知道照多少次镜子，这个照镜子就以一种自我检查，这是一种外表检查，而我们一天工作的照镜子，就相当于内在的检查，这比外表检查重要得多，而我们又有多少人能够做这样的检查；第一次失误的工作重复出现第二次失误，客户订货多次出现同样问题，这些都是没有自我反省、自我检查造成的结果；我们应当养成一种习惯，每当夜里刚躺下的时候，都要想一想自己今天的所作所为有没有什么不妥当地方，每当出现问题的时候，首先从自己这个角度检查一下看看有没有什么不对，经常进行深层次、远距离的自我反省；我们服务客户的时候，就应当多问问客户服务是否满意、哪些方面需要改进；推荐品牌遭到拒绝的时候，要多想想自己那些地方还没有吸引客户、打动客户；只有时常反省，才能进一步了解自己、提高自己。

闲谈莫论他人非，静坐常思自己过，做到严于律己、宽厚待人，这样我们工作中抱怨的声音少了，认真研究问题的行为多了；个人的缺点逐步改进，优点能够持久发挥，工作的心态也就端正了。今后，我将以积极的态度对待自己的工作，坚信自己从事的事业，发觉那些积极的方面促使自己行动起来，力求把工作做得更加完美。

第四篇：我们要常怀职业紧迫感

我们要常怀职业紧迫感

尊敬的各位领导、各位评委、各位伙伴们：

大家好！今天我演讲的题目是：我们要常怀职业紧迫感。安全是暂时的，危机是永恒的，危机有千千万，而今天我想和大家分享一下，我对职业危机的一点浅见。有几个问题想问大家，你们是否有过自己的工作固定枯燥，陷入日常循环的感觉；是否有过别人提出新工作、新要求时自己总会想着以前不是这样子的经历；是否有过今天一到上班的地方，突然发现不知道自己要干什么的时候？相信大家或多或少有过类似的情况，舒适的工作条件,程式化的思维,一成不变的固定工作习惯,很容易使人保持一种意识上的平衡,让人陷入墨守成规,安于现状,屈于规范,不思改变的职业危机。而这就需要常怀职业紧迫感。

不客气的问几句，你知道自己今天要做什么吗？你知道你明天要做什么吗？你知道你现在的岗位还需要学习什么吗？你今天有学到什么吗？你有把自己需要完成没完成的纳入计划，落实下去吗？职业危机要求我们时刻去思考自己的工作内容，确定自己的工作计划，担当自己的工作职责。因此,即使你是个普通的员工,也要经常站在职业发展的角度考虑问题,也要站在公司层面去明白我的岗位职责做到位了，公司发展会更好。要知道也应该承认,现在市场需求和行业需求的高标准,使我们应该有一种被掏空的感觉,一种“如果不尽快充电,尽快提高自己,自己将难以胜任现在的工作”的感觉。人,最可怕的不是犯错或失败,而是没有紧迫感和危机感。《华为的冬天》前段时间我们集体进行了学习。华为公司可以说业绩蒸蒸日上，但是却提出了华为的冬天理论。安而不忘危，存而不忘亡。在企业的发展过程中,企业要有危机感,作为普通员工,我们更要有危机感。一个人如果仅满足于尚可的工作表现,就不可能有更好的工作业绩,不可能在企业的发展中担当大任,就有可能如同温水中的青蛙,面临被企业淘汰的命运。所以让我们时刻保持对行业、对企业、对职业的敬畏之心，常怀职业的紧迫感，在其位、尽其职、成其事，履行好自身的职责和使命的，为自己与伙伴们奋斗出个精彩人生，为云天楼搏出个更美好未来。

第五篇：机关党员干部要常下基层看看

机关党员干部要常下基层看看 2012年2月7号我们小组一行4人，带着使命和责任来到民主街道，运河里社区入户走访，一户一户地、认认真真地看了一遍。边看边同情、边看边感叹，边看边思考。不把心里的话说出来，我闷得慌。

当走访到住在绣山街33-3号张玉有老人家时，我们被

眼前的一幕镇住了，房子坐落在西山电视台附近，这里的居民大都动迁走了，只剩下残垣断壁，和零星的几处违章房屋。电话联系上老人后，老人下山来接的我们，七拐八拐来到一堆破烂堆前面-到处是破鞋、废纸、易拉罐„„老人令领着我们自然的往里走，没有下脚的地方，脚踩着这些破烂，心里翻江倒海，在老人的引领下，我们工作组走进了他们认为是家，走进破烂堆前面有一扇门，推开门一片漆黑，由于常年烧鞋等破烂，屋里烟熏火燎，到处散发着难闻的气味，所谓的厨房，只有狭长的2平方米左右，地势低洼。

又进了一扇门，就是他们的卧室，到处堆放的破瓶子，烂罐子，屋里也是漆黑一片，在不到5平方米的火炕上坐着一位年近七旬的老妇人，脸上都都坏了，坐在炕头。原来还能在街道

机关干部宋枫烨不顾屋里刺鼻的气味，不停的拍照，我们能做的就是把我们见到的情况真实的拍摄下来。向领导反映上去。

杨春光更是拿着笔想要把老人说的，和看到的都记录下来。特别是老人的诉求全部记录下来。

通过一周的民情访谈，使我们深深体会到运河里社区的居民质朴，生活积极向上，思想心态很“阳光”，从心底里感谢党的政策，感谢街道、社区做了大量的扎实工作。

与他们交谈犹如一股甘甜的清泉沁入心田，与他们交谈是一种无需投资的精神享受，与他们交流给人一种融洽和谐的发展的感觉，从他们身上收到了一笔不菲的人生财富。

这几天，我们一行四人从一个贯彻国家惠民助民政策的宣传者、解读者，变成了这些政策在基层实践情况的实实在在的体验者，感受者。这正是“下基层”带给我们的最大收获：让我们深入基层，融入到群众中间，切实的去体验和感受生活，发现问题。

二0一二年二月十五日