《你了解自己的情绪吗》教学设计

第一篇：《你了解自己的情绪吗》教学设计

第六单元 让生活充满阳光 课时课题：你了解自己的情绪吗

学校：银川十二中 教师姓名：孙继红

年龄：岁

第六单元 让生活充满阳光

内容标准

一、1.3 理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。

二、1.1 正确认识从众心理和好奇心，发展独立思考和自我控制能力，杜绝不良嗜好，养成良好行为习惯。

二1.2 正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。

三、2.3 关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。

四、1.5 主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。教材分析

这一框内容由两部分组成：第一目是“丰富多彩的情绪”主要讲了什么是情绪，情绪的四大基本类型，情绪产生变化的原因；第二目是“情绪不同，结果不同”主要讲了情绪的作用。这一课,旨在通过本框的学习让学生认识人类情绪的多样性，树立正常的心态，理解个人产生各种各样的情绪都是正常的现象，从而引导学生发展良好的情绪品质，帮助学生健全人格，保持健康的心态。学情分析

初中阶段恰是学生的“青春逆反”阶段，这一阶段的学生情绪较冲动、不稳定、不成熟、自控力较差。而这一阶段又是学生身心发展的关键时期，如何启发、引导学生正确认识身心变化的特点，学会调 控情绪，培养和保持乐观心态，这对于学生的健康成长，具有重要的意义。这一框题的内容就是帮助学生认识情绪的多样化，引导中学生做情绪的主人，顺利度过这一关键时期，形成乐观向上的心态，从而培养健全人格。教育目标

1.情感、态度、价值观

1热爱生活、自信开朗，兴趣广泛、情趣高雅，乐观向上、全面发展，积极地追求美好生活。

2.树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。3.正确认识和把握好奇心和从众心理，培养高雅情趣，摒弃庸俗情趣，杜绝不良嗜好，养成良好的行为习惯，过富有情趣的生活。

2.能 力

1.学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

2.辨别分析不同情绪可能带来的不同后果，克服考试焦虑。3.分清情趣的雅与俗，提高独立思考、正确判断的能力，掌握培养高雅情趣的途径。

3.知 识

1.知道人的基本情绪种类，了解不同情绪的外在表现。

2．懂得情绪的产生和变化的原因，了解积极情绪与消极情绪带来的不同结果。

3．知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。4．知道情趣有雅俗之分，了解培养高雅情趣的重要性。

《你了解自己的情绪吗》教学设计

教学目标

1、知识与技能

通过教学，让学生了解情绪的含义，认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。

2、过程和方法：

结合事例分析情绪的表现方式； 培养学生在生活中的积极情绪，并克服消极情绪。

3、情感、态度和价值观：

树立正常的心态，理解个人产生各种各样的情绪是正常的现象。在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。教学重点：

情绪对人会产生不同的作用； 教学难点： 情绪的作用。教学方法

本节课采用多媒体教学，通过图片、歌曲、文字、视频材料等感性材料，调动学生的情感。引导学生自主学习，通过学案导学，进行探究、讨论、实例分析，在合作和分享中丰富、扩展自己的经验。

情景表演、活动体验、讨论、比较等方法。贯彻“以学生为主体，教师为主导”的教学观，在教学中充分发挥学生的主体作用。

教学过程 导入新课：

播放《范进中举》中范进中举惊疯的片段导入 教师：范进为什么中举后会发疯？ 学生：„„

（设计意图 以任务驱动的方式，激发学生的学习兴趣。）教师：像同学们说的这些原因，就是人的情绪表现。在我们的日常生活中，随时随处都会有情绪存在，一切活动都会打上情绪的印迹。人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里，体味着人生百味。在我们成长的过程中，我们有着丰富多样的情绪感受。今天我们就来一起感受《丰富多样的情绪》。丰富多样的情绪（板书）情绪万花筒（板书）

教师设置几种情绪情境（多媒体展示相应画面）： 2008北京承办奥运会 电影《唐山大地震》

中国足球在世界杯比赛中的成绩 以军轰炸巴勒斯坦平民

看到这些画面，我感到：___________ 学生分析得出：激动、高兴、兴奋、失望、气愤、懊悔、生气等。（设计意图 教师设置情境，让学生参与，说出当时的感受，以此来体会情绪是一种心理活动。引出本课的核心概念：情绪。）教师：同学们说的自己的情绪感受都是人的心理活动的重要表现。在我们的日常生活中，随时随地都有丰富多样的情绪感受，人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里，体味着人生百味。这些情绪感受不是无缘无故地产生的，它通常是由一定的事物引起的，并且总是与个人的内心需要相联系的。当需要愿望得到满足时，会产生高兴、惊喜、激动等感受；得不到满足时，则会产生失望、生气、悲伤等感受。从人们的情绪反映上，我们可以观察到他对外界事物的态度。从这个意义上讲：情绪是人的内心世界的“窗口”

教师：生活中，我们每个人会遇到许多事情，会处于不同的情境中，自然也就会产生各种不同的情绪。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。

丰富多样的情绪（板书）

教师：人的情绪是复杂多样的，情绪的分类方法也有很多种，最常见的是把情绪分成四大类。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。如上课时，同学们听说做游戏非常高兴，可是又担心自己表现不够好；而生活中的惊喜” “悲喜交加”等就是比较复杂的情绪。

情绪的四大类：喜、怒、哀、惧(板书)多媒体展示投影画面：不同球迷对一场足球赛的不同反映。

教师：球迷的情绪反映为什么不一样

学生：每个球迷所站的立场不一样，所以情绪反映不一样。（设计意图 通过学生的观察，并结合自己的经历，说明情绪是有个 体差异的。它反映着个人的内心需要，不同的人对同一事件产生的情绪不同。）

教师：人的内心世界是非常丰富多彩的，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。丰富的内心世界决定了人的情绪具有丰富多样的特性，就好像是一个万花筒，不同的情绪对人们的行为和生活的作用各不相同。

多媒体展示投影：小羊的命运

11世纪,人们做了一个实验:将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养,所不同的是,其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下,逐渐瘦弱,不久就死了;另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。师生共同探讨得出：

时时能看到狼的小羊在整个实验过程中,时刻处于紧张、焦虑、恐惧中,这些都是消极的情绪状态,对生物机体有重大的影响。小羊的死是和不良情绪相联系的。同样,当人拥有消极的情绪时,消极情绪的特征就会体现在他的行为中,因此行为也是消极的。概括地说,情绪一旦产生,就会对人的行为起到一定的作用,而且 情绪不同，结果不同(板书)（设计意图 通过正反两方面的强烈对比，让学生深刻认识到情绪犹如双刃剑。一方面，积极情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。另一方面，消极情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出 一些令自己后悔甚至违法的事情。）回归课本

学生看教材教材P29页材料，李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？

（活动目的：通过李琳情绪前后变化和所带来的不同结果的对比，认识到不同情绪对人的智力、能力水平发挥和行为表现的不同影响。并认识到积极情绪和消极情绪这两种截然不同的情绪状况，最后得出自己的结论——不同的情绪会对人正常才能的发挥产生不同的影响。）屏幕展示

展示课前搜集的情绪影响身体健康的谚语、俗语或名言，诸如： 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 人逢喜事精神爽

忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。学生活动

（一）让学生说几则课前搜集的幽默、笑话。学生活动

（二）屏幕展示故事 帮帮老奶奶

从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了„„” 天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人买我儿子的雨伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。

请你通过续编这个故事，想办法让老奶奶高兴起来。（具体过程略）

（设计意图 学以致用 通过学习要使学生明白：要善于保持积极情绪，自觉调节消极情绪。同学们要时刻掌握情绪的“度”。）教师小结:丰富多样的情绪如七彩的阳光，时时点缀着我们的生活。积极的情绪宛如阵阵花香，使人身心愉悦；消积的情绪又如凄风苦雨，让我们身心疲惫。希望同学在今后的生活中能调解情绪，让积极的情绪如影随行，快乐每一天。最后让我一起在歌声中感受积极情绪来给我们的快乐。放歌曲：《快乐指南》 板书设计

你了解自己的情绪吗

1、丰富多彩的情绪

2、情绪产生和变化的原因

3、情绪不同，结果不同 教学反思

多媒体技术使教师的一些教学设计得以很好的贯彻。在构思这节课时，我想设计一些情境，突出学生积极情绪的培养，衬托教学主题，活跃课堂气氛。这些思路的实现最后还是归功于网络和多媒体技术。比如《球迷的情绪反映》的背景图片就是上网的时候搜集的，调节气氛的音乐《快乐指南》也来源于网络。至于如何结尾，我想如果这节课要成功必须要有一个新颖的结束，既突出教学主题，又符合初中生的心理特点，还能使整个课堂教学有一个高潮。想了好多思路，总是不满意。所以我觉得网络资源和多媒体技术使现代教学正发生着技术上的革命，作为老师一定要注意运用和把握。借助多媒体技术，利用网络资源，扩大教学的容量，增强课堂的生动性，使愉快教学的理念能真正渗透到课堂，从而作到使教学既源于教材，又高于教材。

第二篇：《情绪智能——了解情绪》教学反思

《情绪智能——了解情绪》教学反思

《情绪智能——了解情绪》教学反思

今天，在学校开展（梦想课程）展示课活动，我执教了《了解情绪》。刚开始有点紧张，当我走进教室，和孩子们简单交流后，我发现孩子们热情洋溢，对梦想课特别感兴趣，从而消除了我的紧张情绪。

上课开始，我通过热身游戏《大小分》，让学生在游戏中放松心情，调整情绪，营造浓厚的的氛围，从而拉近了学生的距离。当然，这个热身游戏也为《了解情绪》这一活动主题作好了铺垫。于是，我通过三个主题活动逐步推进教学：一是我会猜一猜，各小组每人至少说出一个表示情绪的不相同的词语，越多越好；二是我会演一演，三是我会想一想（当遇到不良情绪时，你们会怎么办）；引导学生当遇到不良情绪时，可以通过：1．排泄法：如到空旷的地方大声吼叫几声或跑步，把“气”排出来；2．调节法：如旅游，听音乐，参加朋友聚会；3．安慰法：如自我安慰，求助他人安慰。

在这三个活动中，学生了解了情绪的概念，学习有关情绪的词汇，同时，学会选择情绪和掌握情绪的技巧。可以说，整个教学过程流畅，教学环节紧凑、自然，学生也能积极参与，参与面比较广，能深入体会梦想课程多元、创新、宽容的理念，践行“问题比答案更重要”、“方法比知识更重要”、“信任比帮助更重要”的核心理念。

当然，教学永远是一门遗憾的艺术，我对这节课反思如下：

1.整节课，学生体验到的大都是快乐的情绪，而对其他情绪的体验不多，还需提升；

2.在“我会演一演”这一活动中，目标应该更加明确一些，让学生演不同情绪的动物，或者把这一活动环节改成情景表演，让学生体验不同的情绪；表演时有的学生还不够大胆，表演的不是特别形象。

通过深刻反思，然后改之，我们的大地会洒满梦想之花。我坚信，用心中的爱，去浇灌梦想之花，梦想之花将会开遍山洼！

第三篇：《了解你的好朋友》教学设计

张云（南京市力学小学，210024）【教学内容】

苏教版小学数学二年级下册第98~99页“综合与实践”活动。【教学目标】

1.经历围绕问题收集、整理数据，以及基于数据获得信息、回答问题的过程，进一步体会统计的意义和价值，积累初步的统计活动经验。

2.在活动过程中获得一些成功的体验，感受与他人合作交流的乐趣，培养实事求是、认真细致的学习态度。【教学过程】

一、问题导入，确定调查对象 引导：你平时和哪些同学在一起玩？你愿意把自己喜欢的玩具、书籍、食品和哪些同学分享？遇到困难需要帮助时，你会想到哪些同学？ 学生充分交流。

指出：大家提到的那些经常和你一起玩、能够分享你所喜欢的东西、遇到困难能够给你帮助的同学，就是你的——好朋友。

引导：在我们班上，哪些同学是你的好朋友？其他班、其他年级或其他学校也有你的好朋友吗？

讨论：你了解自己的好朋友吗？你知道他们的哪些情况？

学生自由发言后，进一步讨论：你还想知道好朋友的哪些情况？启发学生从年龄、生日、身高、体重，最喜欢什么，以及会不会干什么等方面说出自己的想法。提问：要想了解这些情况，你认为可以怎样做？

指出：要更加全面地了解自己的好朋友，可以做一个简单的调查。

引导：做这样的调查时，先要确定你的好朋友是哪些人，再选择你想调查的具体内容（如好朋友的体重、最喜欢的颜色、会不会打乒乓球等等），然后逐个问一问，把结果记录下来。要求：为了方便同学们开展调查，先请大家把你在我们班的好朋友的名字写下来，每人写出的好朋友的人数为5~8人。

二、依托经验，选择调查内容

指出：刚才大家提到的好朋友的年龄、生日、身高、体重，最喜欢什么，以及会不会干什么等等，都是可以调查的内容。

启发：年龄、生日、身高、体重是一个人的基本情况，最喜欢什么以及会不会干什么，里面包含的内容非常丰富。请大家联系生活经验想一想，除了最喜欢的颜色、最喜欢吃的水果，还可以向你的好朋友了解他（她）最喜欢什么？

引导学生说出最喜欢的电视节目、最喜欢的动画片、最喜欢的体育运动、最喜欢的一首歌、最喜欢的一本书、最喜欢的一门课„„

启发：除了会不会打乒乓球、会不会踢足球，还可以向你的好朋友了解他（她）会不会干什么？

引导学生说出会不会写毛笔字、会不会玩轮滑、会不会用电脑画图、会不会用电脑下载音乐、会不会折叠衣服、会不会整理房间„„

要求：从上面提到的调查内容中，选择你最感兴趣的3~5项，填在老师课前给大家准备的这个表格（如表1）里，为接下来的调查做好准备。

姓名调查内容学生填好后，有目的地选择几份展示交流，以帮助他们进一步明确调查对象和调查内容。

［设计说明：本次活动的主题是“了解你的好朋友”，开展这一活动的基本手段就是进行简单的调查。考虑到二年级学生刚刚初步接触简单的调查，方法还不是太清楚，经验还不是太丰富，所以有必要在活动前帮助他们弄清为什么要调查、向谁调查，以及调查什么等基本问题。“你知道好朋友的哪些情况”，“你还想知道好朋友的哪些情况”，“要想了解这些情况，你认为可以怎样做”重在启发学生体会为什么要调查；“什么样的人是你的好朋友”,“班上哪些同学是你的好朋友”,“其他班、其他年级、其他学校也有你的好朋友吗”重在帮助学生逐步明确调查的对象；而对“最喜欢什么”以及“会不会干什么”的深入交流则有利于学生打开思路，富有个性地选择自己的调查内容。先让学生在班级范围内选择自己的好朋友，并开展相应的调查，既有利于提高活动的可操作性和层次性，也有利于学生在活动过程中逐步掌握方法、积累经验，从而提高活动的有效性。］

三、展示过程，指导调查方法

根据班级人数，把全班学生分成若干小组，并要求把小组内同学按1，2，3„„的顺序编号。要求：请各小组的1号同学按确定的好朋友名单和调查内容，向你的好朋友一一询问，记录调查结果。

学生按要求活动，教师及时了解学生在调查过程中遇到的问题，并适当提供帮助。学生活动后，组织交流、评点：（1）你调查了几个同学？调查了哪些内容？你是怎样记录调查结果的？（2）记录的结果准确吗？其间，相机展示学生的调查表，并根据学生的记录再次询问被调查的对象，以核实相关记录是否正确。

讨论：根据刚才几位同学的活动情况，你认为开展调查时要注意些什么？ 强调：向每个同学询问的内容应该是一样的，要及时准确地记录调查结果，记录方法要简明、方便，要注意使用礼貌的语言。

四、有序组织，开展调查活动

要求：接下来，请各小组的2号同学按自己确定的好朋友名单和调查内容开展调查。

2号同学完成调查后，要求3号、4号、5号„„依次开展调查。全体同学完成调查后，任选几份调查记录，通过再次询问调查对象进行核实。

强调：调查是为了了解真实的情况，因此记录的结果一定要准确无误，不能出现差错，更不能故意改变记录。

五、回应问题，引导整理反思

要求：任选1份调查记录，根据调查内容组织讨论。例如：你的好朋友喜欢的颜色一共有几种？喜欢每种颜色的各有几人？喜欢哪种颜色的人数最多？又如：你的好朋友中会打乒乓球的有几人，不会打乒乓球的有几人？是会打乒乓球的人多，还是不会打乒乓球的人多？ 启发：要想更好地回答这些问题，你觉得还可以做些什么？

指出：为了把了解的情况更加清楚地呈现出来，可以把记录的数据分类进行整理。

引导：想一想，根据这位同学的调查记录，按“最喜欢的颜色”分，可以分成几类？按“会不会打乒乓球”分呢？

结合学生的交流，师生共同完成表格

2、表3。

表2按喜欢的颜色分类红黄蓝绿人数表3按会不会打乒乓球分类会不会人数讨论：这位同学的好朋友中，喜欢哪种颜色的人数最多？是会打乒乓球的人多，还是不会打乒乓球的人多？ 追问：这位同学（指调查人），你最喜欢的颜色是什么？你的好朋友中有几人与你喜欢的颜色相同？你自己会打乒乓球吗？你的好朋友中有几人和你一样？ 要求：请大家照上面的样子，也把自己记录的数据进行分类。

讨论：通过整理，你又知道了什么？想到了什么？你对自己的好朋友有了哪些新的了解？ ［设计说明：让学生经历统计活动的过程，是引导他们了解统计活动、积累统计活动经验的主要手段。考虑到调查活动的主体是班级内的每个学生，因此让每个学生都实实在在地经历统计活动的过程，是本活动的重中之重。先让每个小组的1号学生开展调查，再让小组的其他学生依次开展调查，既能保证活动的有序展开，又能为部分学习有困难的学生提供方法指导。对于调查结果，不仅关注“调查了多少人”、“调查了哪些内容”，而且突出调查方法要前后一致、调查记录要准确无误，体现了统计活动的核心思想和内在要求。此外，尽管学生已经掌握了一些简单的分类整理方法，但由于独立呈现分类结果仍有一定难度，所以也适当加强了对这一环节的指导。至于对调查结果的反思，则把重点放在回应课始提出的问题上。这样安排，有助于学生更好地体会统计的意义和价值。］

六、提出要求，鼓励自主应用

启发：在活动开始之前，不少同学都提到，自己的好朋友不仅有我们班的同学，还有其他班级、年级甚至其他学校的同学。大家有兴趣再去了解班级以外的好朋友吗？

要求：仿照刚才的活动过程，先确定调查对象和调查内容，再利用课外时间一一询问你的其他好朋友，认真记录调查结果，分类整理后与大家交流。

［设计说明：如果说课内的统计活动是在教师的指导下完成的，那么课外的统计活动则为学生独立应用所学的知识和方法提供了机会，有利于他们进一步积累统计活动的经验，充分感受统计活动的意义和价值。同时，这样的安排也使得活动本身更具完整性，因为学生所了解的好朋友不再局限于本班，而是延伸到生活之中。

第四篇：你了解自己的职场保障吗

你了解自己的职场保障吗又逢一年一度高校毕业生的签约高峰。在就业难的大环境下，很多毕业生都认为找到一份工作足矣，而对自身权益的保障，从人事档案的正当安置到自己所享有的社会保障，不仅了解甚少甚至会犯一些常识性错误或者被侵权也一无所知——作为职场菜鸟，进入职场前，你知道自己享有哪些正当权利吗？你知道怎样做才能合理保护自己的权益吗？你知道用人单位的哪些做法可能侵犯了你的合法权利吗？你知道如何合理安置自己的人事档案吗？以下是一些入职须知以及常见的职场权益“案例”，欢迎对号入座，要么未雨绸缪，要么即时解决。

关于社会保险

何为“五险一金”？

无论你在什么单位就职，单位都应该给你申请独属于你个人的专项账户，缴纳社会保险，就是我们俗称的“五险一金”。这个专项账户相当于你的又一张社会身份证明。“五险”包括养老、医疗、失业、工伤和生育五种保险，缴到社会保障局，其中养老、医疗和失业保险，是由企业和个人共同缴纳；工伤和生育保险则完全由企业承担。“一金”指的是住房公积金，缴到住房公积金管理中心。如果没有享受到“五险一金”，用人单位算不算违法？ “五险一金” 带有一定的立法强制性，如果你没有享受到这种权利，就是单位违法了。因为社会保险是根据立法，由个人、单位及国家三方面共同筹资，当个人在遭遇年老、疾病、工伤、生育、失业等风险时，保障个人基本生活需求的社会保障制度。因此，假如你发现用人单位不作为，完全可以到劳动仲裁部门进行投诉。一般情况下都会无条件得到解决。试用期内，是否也享有保险呢？ 很多人在试用期都属于“白干性质”，只拿很少的试用期工资，那么保险呢？记者在拨打北京市劳动和社会保障局的咨询电话12333后，得到了肯定的答复：试用期是合同期的一个组成部分，它不是隔离在合同期之外的，所以在试用期内也应该上保险。即使个人表示不需要上保险也不行，因为如前所说，单位给员工上保险是法定的义务，不取决于当事人自己的意愿。

关于人事档案

许是无知，许是无谓，许是无奈，很多人毕业后把自己的人事档案随手一丢，不再管它。其实，在中国，你的后半生和这个牛皮纸袋子的关系密切。要知道你很多的“社会活动”都离不开它！让我们来看看以下的相关案例。小王马上就要毕业了，可迟迟没有找到合适的单位。找到工作的同学都在忙着签约和提档，提到人事档案，他一脸茫然：在毕业的时候怎么处理好呢？如果没有人事档案，会有哪些影响？如果你没有档案，会影响到你的研究生和公务员考试，因为招考部门会调阅你的档案后才决定是否录用；其次，你会很难进入国企和事业单位，因为在办理调入人员手续时必须携带人事档案才行；第三，还会对你的结婚生子产生影响，因为育龄夫妇必须有档案所在地所出具的计划生育证明，否则不能生育；最后办理社会保险更会成为大问题，因为人事档案中的工资、工龄、职务和受保时间都是办理社保时的主要依据。甚至想选择做医生或者律师也会遭到拒绝，因为没有档案这些特定行业根本不准进入。

“人才交流中心”这样的机构有什么用？

人才服务机构可以说是你的档案的“大后方”。它是为流动人员提供人事档案管理的人事托管服务机构，服务内容主要有出国政审、职称评审、代办缴纳各种社会保险、生育指标领取等等。在这个人员流动快速的社会，为我们解除了后顾之忧。只要我们缴纳一定的保管费（每月20元，甚至这个保管费都不用自己掏腰包，因为相当一部分单位是给报销的），剩下的事情就交给它好了。再来说小王，目前还没有合适单位接收小王。那么，按国家规定：学校根据本人意愿可将户口转移到入学前户籍所在地。这时要注意，如果档案转回了生源地，一定要及时地在规定时间内到当地的人事部门报到，办理相关手续，否则便会被认为是“弃

档”。小李是一名普通本科毕业生，大学毕业后没有找到合适的工作单位，而人事档案就一直放在自己手里。他想如果放在人才交流中心，每年还要缴纳那么高的费用，太不划算。放在自己手里，只要自己不作拆改就应该没什么关系吧。谁料，三年后他终于等到了去国企的机会，然而对方拒收了他的档案，这是怎么回事呢？ 小李的做法是完全错误的。按国家规定，档案是不能由本人携带、保管和拆改的。

自己携带档案会带来一系列麻烦：

如果自己保管，袋口封装一有损坏就宣告你以往档案失效了。如果你被国有单位录取，必须要调档。若档案在你自己手里，单位很可能拒收，因为档案的转接都是公对公的。

如何补救？

遇到这种情况，并不是没有补救的办法，这就需要办理相关手续和补交费用。如果想补交前三年的养老保险和医疗保险则需要补交三年的托管费，如果是从现在才开始办保险就不用交保管费了。所以，千万别自己拿着档案。要是暂时没工作，也可以放在人才交流中心。这样就成为以后接管单位所认可的档案了，可以缴纳养老保险，可以算工龄。

张先生大学毕业后，成了某高校的一名教师,签了三年合同。但两年后，他报名参加了全国研究生入学考试，通过复试并收到调档函。此时，张先生便与此高校协商，要求调档。谁料，均被高校以违反聘用合同为由拒绝调档。其实，张先生对此不必慌张，因为用人单位根本无权扣压你的档案，它这么做是违法的。

对于这类问题，有两个要点：

第一，想解除劳动合同，需要如何通知用人单位？

如果想解除劳动合同，就应该提前30天以书面形式通知给用人单位，无须征得用人单位的同意。也就是说，无论单位同意与否，你的辞职报告上交30日后与单位的劳动合同就已经解除。但双方会根据合约规定承担相应的责任。如果超过30天，用人单位也会予以办理。只是，你违反劳动合同给用人单位带来了经济损失，应根据有关法律法规和合同约定承担相应赔偿责任。至于违约金的最高限额，目前《劳动法》并没有明确规定，但一般因事、因地而异。比如，在北京，《北京市劳动合同》就已经明文规定：劳动者向用人单位支付违约金最多不超过本人解除劳动合同前12个月工资的总和。不过如果你没有提前30天以书面形式通知用人单位，而要求解除劳动合同，用人单位是可以不予办理的。

第二，辞职时遭遇档案纠纷怎么办？

如果情况真的像张先生这样，已经发生了此类辞职纠纷的劳动争议，即在你辞职时原单位不给你办理调档手续，那么,你可以向原单位所在地劳动争议仲裁委员会提出仲裁申请。在仲裁裁定与原单位解除劳动关系后，原单位就要按规定及时将档案转到你新的接收单位；若此时你没有接收单位，就应该转到你户口所在地。如果你对仲裁不服，可以在接到仲裁裁决后于法定期限内（自你收到仲裁裁决起15日内）向人民法院提起诉讼。

关于缴纳及报销

了解以上几点后，你对自己的基本保障应该心中有数了。接下来，我们分别了解一下缴纳及报销常识，至于具体的计算法则，篇幅所限，建议直接咨询用人单位的财务部门。（友情提示：这直接关系到你每个月工资条上的“实发”，还是做到知己知彼为妙。）

缴纳保险时是以什么为基数呢？ 以上一年员工个人的月平均工资总额为基数。有的企业在缴纳保险时，只按基本工资计算，这完全是从企业自身利益出发。因为以全部工资为基数的话，单位要给个人上更多的钱，企业为了给自己省钱，基数能少则少。这不但损害了个人的利益，也违反了法律的规定。像你这样的新人，没有上一年的工资作为参考，要么以单位全体员工的平均工资为基数，要么以你的第一个月工资为基数，目前较多地采用后者。何时开始可以享受养老保险的反馈待遇？

当个人累计缴纳养老保险15年以上，并达到法定退休年龄，就开始享受养老保险待遇了：按月领取基本养老金，直至死亡。死亡后，家属可领取丧葬费和一次性抚恤费。这些都是个人安度晚年的物质保证。假如不能连续缴纳养老保险会影响到个人利益吗？ 养老保险应尽量连续缴纳，否则个人利益会受损。举个例子，假设你在工作一年后辞职出国读书，两年后回来，新单位继续给你缴纳养老保险。你在2040年退休，正常的情况下，你的基础养老金是2039年的社会平均工资×20％，但是现在由于你中断了两年，那么基础养老金的计算基数往前推两年，就是2037年社会平均工资×20％。对个人而言是有一些损失的。也就是说，根据有关文件规定：凡企业或被保险人间断缴纳基本养老保险费的，当可以领取养老金时，其计算基数按累计间断的缴费时间逐年前推，至相应上一年的本市职工平均工资计算。何时可以享受医疗保险的反馈待遇？ 医疗保险不像养老保险要缴纳很长的年限才可以惠及自身，医疗保险只要在缴纳的次月就可以使用了。不过像你这样的年轻人，在最初几年很少有机会使用医疗保险。尽管如此，我们还是有必要未雨绸缪，了解一下医疗保险能让你享受到什么好处。

门诊，急诊医疗费用如何报销？最高支付额度？

经问讯北京市劳动和社会保障局的工作人员后得知，一个（1月1日～12月31日）之内，在门、急诊医疗费用累计2000元，单位全额报销；超过2000元的部分，单位报销额度的百分比随费用的增加而增加（最高数额为2万元）。也就是说，如果你看病累计花费了1900元，那么全部费用都要自理了。平时就诊时应当养成这样的习惯：妥善保管好在定点医院就诊的医疗单据（收据、处方底方等），从而作为年末医疗费用报销凭证。

住院费用如何报销？最高支付额度？

住院医疗的起付线为第一次住院1300元，以后住院650元。从1300元起付线开始起，到最高支付限额7万，这部分根据几个不同的档次而分别报销85%、90%和95%。这部分费用从基本医疗保险中扣除。超过7万最高支付上限的部分，从大额医疗互助账户中扣除，最高限额为10万。其中大额医疗费用互助资金支付70%，个人负担30%。也就是说，如果当你生病住院时，医疗保险的最高支付额度为17万。还有一点要注意：交通事故、打架斗殴等造成的医疗费用，是在医保范围之外的。

什么情况下可以享受失业保险？

失业保险金的领取要具备三个条件：一是按照规定参加失业保险，所在单位和本人已履行缴费义务满一年；二是非因本人意愿而中断就业；三是已办理失业登记，并有求职要求的失业人员。举个例子，假设小叶和某家公司签约时，约定的月薪为2500元，与公司签订了三年的劳动合同。工作一年后，他发现其他同行业公司相应职位的员工工资比他高，因此他提出辞职，想找一份薪水更丰厚的工作。在三个月的时间里，他都没有找到合适的工作。在这种情况下，小叶属于自愿失业，并不具备领取失业保险金的条件。

关于住房公积金

最后，我们来详细了解一下住房公积金，这是一项有别于其他保障的制度，在“住房是头等大事”的我国，了解它就意味着了解自己的实惠。住房公积金强调“以自己的积累解决自身的住房需求”，采用的是“个人积累制”模式，即个人账户所积累的资金，完全归个人所有，与养老、失业等社会保障基金采用的做法形成鲜明对比。什么情况下可以提取公积金？ 有下列情形之一的，就可以提取住房公积金账户内的存储余额了：购买、建造、翻建、大修自住住房的；离休、退休的；完全丧失劳动能力，并与单位终止劳动关系的；出境定居的；偿还购房贷款本息的；房租超出家庭工资收入的规定比例的。

购房时住房公积金能带来哪些好处？

第一，低成本的贷款

相对于银行商业性住房贷款，住房公积金贷款的利率比较低。公积金贷款的年利率为4.59%，国家法定的商业贷款利率是6.84%，以目前相对优惠的农行利率5.814%来计算，同样是20年20万元的住房公积金贷款和商业性住房贷款，前者要比后者少支付利息32749.37元。当然，获得住房公积金贷款也要符合规定的条件。住房公积金贷款额度与账户存储余额是挂钩的，住房公积金管理中心会根据一套系统评估出个人贷款的最高额度，这与每月单位和个人缴存的公积金总额，个人的学历、职务、所在行业等方面都有关系。公积金贷款的最高额度为40万。另外，借款人申请贷款前还须连续六个月缴存住房公积金。

第二，放心的还款

使用住房公积金归还住房贷款主要有两种方式，一种是一次性还款法，即每年一次性提取住房公积金，用来归还贷款本金；另一种是逐月还款法，即每月提取住房公积金归还当月贷款本息。这两种方式没有优劣之分，需要个人按照自己的情况加以选择。说到逐月还款法，有一种更方便、安全的还款方式，就是每月定期从你的住房公积金账户中自动扣款，用于归还你的购房贷款。这种方法的办理手续很简单，只要带好材料到贷款银行，签订《使用住房公积金归还住房贷款委托书》后，银行就会按照你的委托要求，定期扣款。由于这种还款方式只需要委托一次，长期有效，而且是直接从住房公积金账户中扣款，既方便，又安全。第三，一笔可观的储蓄

如果你家里有房，一直没有机会使用住房公积金，那么公积金里的钱是不是就浪费了呢？其实，住房公积金账户相当于在银行开设了一个“存折户”，不管是个人缴纳的部分还是单位为个人缴纳的部分，都归个人所有，日积月累，就能形成一笔可观的储蓄。按国家的有关规定，这笔储蓄自存入个人的账户之日起就可以获得利息，当年缴纳的公积金按活期计息，往年的公积金余额按三个月零存整取计息，并且不交利息所得税。也就是说，即使不动用住房公积金，账户中的这笔储蓄也有收益，而且收益水平并不低。因此，国家强制要求缴纳住房公积金，实际上是以法定强制储蓄的形式为个人营造着一笔个人财富，这笔个人财富可能转化为实物形式——可以动用住房公积金购买住房；也可能表现为货币形式——归个人所有、能产生不错收益的储蓄存款；还可以成为个人的退休收入——如果你从来就没动用过公积金，或者你以前曾动用过但后来又有了积累，在你退休的时候，就可以将你的住房公积金本金和利息全部提取出来，作为退休收入自由支配。

以上内容多为自我权益保障中的一些多发性案例及常识，事实上，由于相关政策的繁复，很少有人能对自己的职场权益保障完全了然于胸，多数人是在发生纠纷或者遭遇有关事宜时才会主动了解。随着社会的发展，一个人的职场生涯变得多变，而对职场权益保障的深入了解，可以使你以不变应万变。对此，越早了解越早受益。

第五篇：做自己情绪的主人教学设计

做自己情绪的主人教学设计

教学目标

1、知识目标

（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；（2）掌握调节情绪的方法。、情感目标：

2、能力目标：

学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。

3、情感目标

（1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；

（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；

（3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。教学重点

认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。教学难点

学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。教学过程

一、导入新课

（屏幕显示课题：做情绪的主人

如果感到幸福你就拍拍手

如果感到幸福你就拍拍手

如果感到幸福也应该让大家知道呦

看那大家都在一起拍着手

如果感到幸福你就拍拍脸

如果感到幸福你就拍拍脸

如果感到幸福也应该让大家知道呦

看那大家都在一起拍着脸 如果感到幸福你就拍拍肩

如果感到幸福你就拍拍肩

如果感到幸福也应该让大家知道呦

看那大家都在一起拍着肩

如果感到幸福你就跺跺脚

如果感到幸福你就跺跺脚

如果感到幸福也应该让大家知道呦

看那大家都在一起跺着脚

喜:愉悦

欣喜

喜悦

舒心

狂喜

兴高采烈

手舞足蹈

欢欣鼓舞

满面春风

眉开眼笑

扬眉吐气

努:愤怒 气恼 不满 恼羞成怒 气愤 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起

哀:失望

哀痛

难过

遗憾

悲伤

凄凉

悲哀

伤感

心痛

悲痛欲绝

泪流满面

伤心不已

忧郁

俱:害怕

紧张 大惊失色

手足无措

草木皆兵

惴惴不安 不寒而栗

仓惶

面无人色

提心吊胆

慌张不安

情绪有积极与消极之分

快乐、喜欢等积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率，促使我们健康成长。

恐惧、愤怒、痛苦、忧虑等消极的情绪会会使人感到难受，抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，降低人的自控能力和活动效率，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事，还可能降低人的免疫力,对健康造成不利影响。心理学家曾经做过这样一个实验：把两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。

请你判断：你认为哪一只猴子先死，为什么？

实验的结果是能够活动的猴子先死去了

因为：猴子害怕电击，都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。猴子的死是和不良情绪相联系的。调节情绪的办法有哪些？

1.转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以做一些自己平时感兴趣的事：通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等活动，使自己从消极情绪中解脱；还可以到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。

2.合理发泄情绪。

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。

①哭——适当的哭一场

从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。②喊——痛快地喊一回

通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

③诉——向亲朋好友倾诉衷肠

找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友诉说，则只剩下半个忧愁。④动——进行运动

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环，因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。发泄的方法不是放纵自己的感情，也不是任性和胡闹，如果不分时间、场合、地点随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果，所以发泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己。

3.学会控制情绪。

控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。当喜则喜，当怒则怒，情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。但是，情绪表达时，也不能任其发展。在我国历史上、小说中有不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头；《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。所以情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措，做到“喜怒有度”。

喜怒有度：

喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。

假如生活欺骗了你

不要忧郁，也不要愤慨

不顺心的时候，暂且容忍

相信吧，快乐的日子就会到来。

——普希金