第一篇：颈椎病的自我治疗需谨慎
优络99治疗颈椎病
颈椎病的自我治疗一直是大多数颈椎病患者所关注的重点，通常来说，主要的方法有颈椎牵引、颈椎操和颈椎按摩这三种，【优络99】专家建议，一定要根据自身的情况来选择合适的治疗方法。【优络99】专家介绍颈椎病的自我治疗应慎重。
一、颈椎牵引，老年患者慎用
颈椎牵引是颈椎病保守治疗的一种治疗方法，最主要的原理是通过纵向的拉伸去除颈部的负荷，让韧带和损坏的肌肉舒展开。目前除了去医院进行牵引外，还有一些家用的吊杆式牵引器和充气围领，方便在家进行治疗。
二、颈椎操，只能减轻颈椎劳损
颈椎操，可以说是最为普及的缓解颈部疲劳的方法，但是颈椎病患者是不是真的适合做颈椎操呢?如果是长期伏案工作的人员，仅仅是颈椎的劳损，没有构成颈椎病，做一做颈椎操有利于恢复疲劳、减轻症状、减慢发展成颈椎病的进程。但是如果是脊髓型或交感神经型颈椎病，不但没有好处反而带来危险。如果颈椎不稳定越是做颈椎操劳损越快，每一个运动都会不停刺激和加速颈椎的损害。
三、颈椎按摩，脊髓型颈椎病忌用
对于一些肌肉劳损、肌膜炎的患者可以考虑使用颈椎按摩的方法进行康复，但是对于一些脊髓型的颈椎病患者按摩会有很大的风险，容易造成急性的脊椎损伤，严重的出现瘫痪。
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第二篇：颈椎病的自我治疗方法
颈椎病的自我治疗方法：
每天头部前后左右运动360次以上，然后身体站直肩膀不动头向左右最大限度转动100次以上。刚开始时你会听见颈椎咔咔作响，脖子酸痛不已。长期坚持效果很明显可痊愈。原理是这样的可以把以错位的和变形颈椎复位。同样适用于腰椎。另加一种比较极端的是身体靠墙倒立头顶地可以用手撑。
闭眼转头画8字或∞字，随时每次十分钟。
1.找一个扁平的枕头；2.用旧床单做一个布卷，直径8-10公分，用布条捆结实；3.仰面睡，把布卷放在枕头上，垫在脖颈下，使颈椎向后弯曲。逐步适应，长期坚持，颈椎病会好。
第三篇：保健操治疗颈椎病
颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必 住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。1 四面侧颈：
(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。2 地上寻珠：
(1)头颈缓缓向左肩方向转动。
(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上.(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。
(5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。3 天上望月：
(1)头颈缓缓向左肩方向转动。
(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。
(4)头颈放松缓缓转回预备位。后4拍向右后上方做相反向动作。运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1)头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。
(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。保健操治疗颈椎病、肩周炎（第二）夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。
(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。
(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前，肘关节与手掌成水平线。
(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方，头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与 其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手 指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌 心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至 最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。
(4)放松回预备 位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍。按摩颈肩：
(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。
(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手。
肩周炎的全称是肩关节周围炎。又称五十肩、漏肩风、冻结肩等。好发于50岁左右的中老年妇女，右侧肩发病较多。是一种暂时性的肩部疼痛，肩关节活动障碍为特征的疾病，及时治疗和功能锻炼很快会转愈。但是，如果治疗不当或练功不好，则会绵延日久。因此，对此病应该抓紧治疗，积极锻炼，以减少疼痛。
第四篇：得了颈椎病如何进行自我治疗呢
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颈椎病的自我治疗有哪些方法呢?【优络99】专家表示，我们提倡及早去医院进行专业治疗，但是除此之外，在生活中的自我治疗还是有必要的，同时也要选择适合自己的方法。下面我们就来看看，在生活中，颈椎病的自我治疗有哪些方法可以借鉴?
第一、刚患有颈椎病疼痛时可以用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。
第二、患者每天起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。
第三、继续自我锻炼头颈部，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。
以上就是【优络99】专家为大家介绍的在生活中颈椎病的自我治疗方法。
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第五篇：颈椎病治疗关键重点
颈椎病治疗关键重点
颈椎病治疗关键重点
重点是要选好方法，咨询电话4006868337，颈椎病治疗关键重点，北京护生堂美式脊椎矫正专家团队治疗颈椎病3到7次基本康复（请百度搜索北京护生堂医院网网站首页）
专家简介：杨东霖：著名脊骨神经医学博士、中国脊骨神经医师学会会长、世界脊椎病变诊断医学会医疗专家、北京护生堂医疗首席专家。
颈椎病是一种中老年的慢性病，治疗起来十分不易，很多患者都能深刻体会寻找治疗良方时的那些苦恼和久治不愈时的那些痛苦。颈椎病经常发生颈部疼痛、麻木，头晕，耳鸣等症状。颈椎病 不是小事“，不知道怎么弄的，突然一起床，好疼，脖子不能动了！怎么都治不好，太要命了！”
四十多岁的患者张先生拄着拐杖，表情悲壮地对博士说：“没想到患了多年的颈椎病，更没想到会严重到不能动的程度，可是真发展到颈椎病引发疼痛的时候，就会像张先生一样痛苦不堪。博士指出：“日常生活的伤害，会让颈椎功能不断弱化，当颈椎不正的时候，承受重力的能力大减，在抬重物时，摔伤时，疲劳条件下受力过大时，十分容易发生颈椎病。”
颈椎病治疗关键重点
其实张先生在找到杨东霖博士前已经试过了多种治疗方法，不管是药物治疗，牵引治疗，还是推拿针灸，通通试了个遍。但各种疗法最有效的也只能是短时间的缓解疼痛，过段时间又会复发，而且有加重迹象。有的医院建议他做手术，但手术创伤大，出血多，甚至有可能出现各种并发症，他十分害怕。面对颈椎病的治疗，张先生不知该何去何从。
博士说：“颈椎病是脊椎病，要想从根本上解决问题，还是需要通过脊椎矫正去解决。推拿、按摩可以缓解肌肉的紧张度，让肌肉放松下来，中医拔罐可以让受伤内部的淤血可以排除，消除肿胀加快治愈，但这些都不能起到根本的治疗作用。而传统的手术治疗，费用高、风险大，让患者感到害怕。脊椎矫正是通过矫正脊椎扭曲的结构，让不正常的脊椎位置回到合理的位置，既不用开刀又可以解决根本问题。”张先生通过董博士的几次矫正治疗，所有的疼痛症状全部消失了，现在拐杖和轮椅对他来说是非常遥远的事情。
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