第一篇：“必读”兵法：“减压”——高考成功的关键
“必读”兵法：“减压”——高考成功的关键
考得好必须学得好，这说明学得好是考得好的基础。然而学得好就一定能考得好吗？在历年高考中，平时学得好、甚至 很好，而在高考中考得不理想、甚至比平时差了一大截子的考生却大有人在。无情的事实说明，学得好并不一定就能考得好。在高考中如何才能发挥出自己的实际水平乃至超长发挥，关键在于是否具备健康的、比较成熟的应试心理。
心理压力过大是最重要的原因
考生在高考中“考不出来”，其原因固然有多种多样，而最重要的就是心理压力过大。考生将其看得过于重要，于是想起高考就心慌，心理负担过重，考前一段时间即心理焦虑。心慌则意乱，情绪必然紧张，大脑皮层受抑制，意识范围变窄，注意力无法集中，直接导致审题不清，思维紊乱，滚瓜烂熟的知识储备就是调不出来，当然也就无法破题，甚至连平时很容易做的题也做不出来了；即使勉强做出来，也觉得无把握，易出错。如果上一场考砸了，下一场则更焦虑，这样很容易形成考试中的恶性循环。
积极为自己减压是考生的当务之急
既然心理压力过大是造成考前学不进去、高考“考不出来”的“罪魁祸首”，那么及时“减压”则势在必行。减压的招数很多，考生应主动地因“己”制宜，择而用之：
(1)自我放松，淡化高考，从自身的根本认识上减压。不把高考看得特别重要，君不见三百六十行，行行出状元。
(2)增强自信，迎接挑战。好多考生是追星族，不妨和明星相比——歌星是在舞台上唱出来的，体育明星是在运动场上拼出来的。人生能有几次搏？我辈考生只有在考场上才能使自己的才华得以充分的展示。
(3)以一颗平常心参考。自入学校门就与考试结下了不解之缘；高考也无非是考试，该吃则吃，当睡则睡，如此则能坦然面对，稳定发挥，说不定还能超水平呢。
(4)期望不要过高，不划圈子给自己钻。非名校不上、非“热门”不读，很可能为自己造了一个樊笼，无形地给自己施加过大的压力。受其束缚，考场上是否能够正常地发挥？在期望上留有余地，以退为进，反而可能起到意想不到的作用。
(5)防骄杜“馁”，高度戒备和及时宽慰自己。一场下来，考好了不喜--我好人家会更好，避免骄字露头；考得不理想--我差他们将更差，杜绝泄气出现。如此则能始终保持稳定的情绪，一鼓作气地考到底。自我减压的方法很多，但关键在于把握住自己，始终占据主动才能使自己立于不败之地。
学校、家庭、社会应共同为考生“减压”
考生心理压力过大，并不完全是考生自身的内在原因造成的，学校、家庭和社会皆有一定的、甚至是相当大的责任。因此帮助考生减压，也是学校、家庭和社会共同的、不可推卸的责任。压力过大考得不好不只是读不上大学的事，由此引发的后遗症有可能发展为社会问题。因此各级政府主管部门都应该把“减压”摆在议事日程上通盘考虑。
第二篇：对口高考成功之关键
心理素质—对口高考成功之关键
从心理上战胜高考，可以说高考就成功了一半，这是高考生的共识。河南省2000年理科状元穆亚东有这样的经验：“1999年，我参加了高考，7月6日晚上没有休息好，第二天考作文时脑子发懵，心想考北大是完了，后来一门比一门考得差。去年高考我调整了心态，心想我紧张，别人也紧张，我有失误，别人也有失误，只要把自己的水平发挥出来，我就会考好。”
高考成功=实力+心态
高考侧重考核素质，包括思想道德素质，科学文化素质，身体素质与心理素质。考生掌握与运用知识的水平是高考成功的基础，是高考成功的硬件；考生的心态状况是高考成功的软件，起调节作用，它既可以使考生超长发挥也可以使考生正常发挥或发挥失常。考生的学习实力与心态在高考成功中同等重要，缺一不可，越是临近高考，心态的调节越重要，越关键。
良好的心理素质对于普高的考生高考的胜利有着至关重要的作用，而对于对口考生来说，心理素质在高考成功中更重要，远远超过了考生实力。为什么这样讲呢？对口考生要经历两次高考考试，即专业考试和语数外考试，期间要经历专业估分、调整心态、继续学习、出分、调整心态、继续学习、参加语数外高考。这就要求对口考生应具备更良好的心里素质，这一点我深有体会。
2013年，我校共有三个专业的考生参加对口高考，即农林、电子电工和财会，这三个专业测试时间不同，测试地点不同，专业出分时间也不同。2013年3月30、31日农林考生在河北农大参加专业考试；4月13日财会考生在河北科技师范学院参加专业考试；4月20、21日电子电工考生在河北师大参加专业考试。每个专业的专业考试又分成理论测试和技能测试两部分。专业测试刚结束，考生最期待也最恐惧的专业成绩出来了。4月29日农林专业出分；5月10电子
电工专业出分；5月22日财会专业出分。无论是不是你的专业，每一次考试、出分都会让每一个考生心中泛起波澜。这就要求考生，尤其是专业考试成绩不好的同学，在专业测试后的学习中调整好心态，一定要肯定自我、增强自信，千万不要失去信心。我班唐帅就是一个很好的例子。唐帅平时总是班级第一，可是在专业考试中只考了296分，比何文阔331分少了35分。看到这个成绩，别说考生本人，就是作为班主任的我都难以接受。我考虑再三，决定还是把成绩告诉他。我鼓励他必须发挥优势，把语数外学好、考好，希望他能把压力变成动力，能为未来博一把。他表现地依然那么努力，每天早早地来到班级，认真听课总结。最后，唐帅语数外考了319分，总分615分。即使今年河北师大不扩招，这个成绩也能上师大。肯定自我和不懈努力圆了唐帅的大学梦。
高考考什么？一是知识，二是心理素质。所有人都是十二年寒窗，但结果却只看这五场考试，九个小时决定一切。考生除了要战胜高考题目，更要战胜自己！心理素质的培养和知识的积累一样重要！遇事不乱、处变不惊、败而不馁的良好心理素质是高考成功的关键。
第三篇：高考减压2
第一，考生家长要先调整好心态与情绪。
一、不要提出让考生难于达到的目标和要求，特别是在大考冲刺阶段，更要顺其自然。
二、不要把自己的紧张、害怕、担心等负面情绪，通过不经意的途径“转嫁”给孩子。家长应注意不要让自己否定的声音，围绕你的孩子，更不能贬低孩子，说有伤孩子自尊心和自信心的话，也不要在孩子面前流露出急躁、忧虑、埋怨情绪，以免给孩子形成消极的心理暗示，加剧其情绪波动。
三、家长要善于发现孩子身上的优点，多给孩子积极的暗示。
第二，考生在行为上的调整。
一、保持正常的生活节奏。考生与家长都不要打破日常生活业已形成比较固定的生活习惯，一旦生活节奏因备考而被破坏，就容易让考生和家长产生心理不适应。
二、考生对自己最佳时态的调整。很多考生都习惯于夜间学习，甚至通宵奋战，所以晚上精神比较好，效率也比较高。但高考是在白天进行的，因此从现在开始要有意识地调节生物钟，使兴奋点处于上、下午。
三、不管学习有多忙，一定要锻炼。持续的锻炼可以使压力水平下降25%。如快走30分钟，或者在学习的间隙进行一些伸展练习都行。
第三，考场心理行为的调适。为了适应考试环境，考生和家长需要提前了解正式考场的一些情况及考前几日的天气情况。交通路线提前要多了解几条，尽可能在高考的前一两天家长亲自模拟一次，即用相同的交通方式在考试的相同时段亲赴考场一趟。考生在进入考场前的放松问题要注意：考生如果进入考场前心理不放松，就会导致在考试中精力、体力、脑力活动的不集中、不够用，影响考试。进入考场前考生做几个深而慢的呼吸，同时闭上眼睛想象：一束阳光从头顶倾泻而下，沐浴过你的全身，阳光射向地球深处之后再折射回来透过你的身体，从你的头顶发散回宇宙。通过这样一个深度的放松程序，考生往往就可以更轻松进行考试了。
第四，营造一个轻松活泼的家庭气氛。家庭是孩子最大、最有力的支持系统，家长应该为孩子的未来着想，改变平时不良的生活习惯，减少不必要的外出活动，加强家人间的感情沟通，避免家庭纠纷，不要让考生生活在沉闷、压抑的环境中。家长要注意用开朗、乐观的情绪影响孩子，吃饭前后，孩子学习的间隙，一家人都可以在一起说说笑话，事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体免疫力的功能。良好的家庭气氛有利于考生情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，改善其精神状态。让家庭给考生一个无后顾之忧的、安心备考的空间，帮助考生调整好心态，轻装上阵。
第四篇：成功必读
【店铺经营的五个指标】
1、客流量——客流代表钱流；
2、进店率——顾客的光顾是销售真正的开始；
3、成交率——进球远比射门姿势漂亮重要；
4、平均客单价——挖掘每位现实顾客的消费潜力；
5、回头次数——口碑的力量是无穷的。要保障销售业绩稳步提升，每一项经营指标均不可偏废。
【人生二不能，二尽量】二不能：1.不能毫无目标地活着。没有目标就没有希望。对于没有目标的人来说，所有的风向都是逆风。2.虽有目标但只为自己活着，这样活着本身也没什么意义可言。二尽量：1.尽量好好享受生命中的各种美好。2.尽量做出一番事业，让更多人更好地活着。
【 领导用人的六大标准】
1、用其所长，避其所短：任何人都不可能十全十美。
2、量才使用，才尽其用：根据不同人才的素质才智，安排相应的岗位。
3、明责授权，信任人才：大胆、充分地使用人才。
4、组合人才，达到一加一大于二的效果。
5、庸才愚才及时淘汰。
6、贤者居上，能者居中，庸者居下，智者居侧
【做事须有七张王牌】1看清形势——顺流而下才能走得更快更远。2适者生存——要改变环境先得适应环境。3礼字当头——有“礼”就能走遍天下。4进退有度——把握分寸方能所向披靡。5学会说话——口才能帮你打出一片天。6勇于行动——临渊羡鱼不如退而结网.7追求双赢——用正确的方法赢得竞争。
【失败者的特点】：1.缺乏目标。2.自学能力不足。3.自我训练不够。4.缺乏决断力。5.选错工作。6.选错朋友。7.选错配偶。8.惰性9.缺乏忍耐力10.排他性格11.幼时坏影响12.上进心弱13.过于执著。14.精力不集中。15.心胸狭窄。16.欠缺协作精神。17.欠缺热情。18.浪费。
19.有疾病。20.得到太容易。
【要证明实力，就得先做好小事】没有机会做大事的人，是因为没有通过做好小事来证明自己的实力。放在越不起眼的地方，越要主动发光。在别人不敢委以重任之前，把小事做到极致，来证明你的实力。
【四点决定人生高度】一靠实力，这是你与人抗衡的话语权，没有底气的愤怒毫无意义；二靠选择，做对事只能对一时，选择对可以对一生；三靠坚持，只要持之以恒地做，小事情能够成就大事业；四靠境界，觉得生活是刁难，一开始你就输了，认为刁难是雕刻，你总会赢的，失去即得到，挫败即成功。
【犹太人经商秘籍】1-人脉广泛，擅长垄断;2-崇尚学习，爱好钻研;3-重视金钱，讲求实际;4-以己为先，坚持忍耐;5-透悟人性，精于公关;6-重视道德，诚信经商;7-万物可商，敏于先机;8-把握趋势，善于借力;9-创新不断，敢于冒险;10-舍我其谁，无比自信。
【35岁前要做的事业准备】
1、学会本行业所需要的一切知识；
2、养成个人风格，20岁、30岁时可以不断尝试、改变，35岁必须明确；
3、感情生活方面平和安稳；
4、勇敢面对自
己的长处和短处；
5、储备另谋生路的资本；
6、建立可依赖的人际关系网；
7、懂得挑选合适、并信任的人。
【销售八法】1.最基本销售方法-卖文化、卖自己、卖产品。2.最有效销售方法-事实与数据。
3.最持续销售方法-客户价值。4.最好销售办法-感动客户。5.最受欢迎销售方法-成就客户。
6.最高明销售方法-帮客户赚钱或省钱。7.最难被抄袭销售方法-让客户内心满意。8.最神奇销售方法-让客户上瘾或追随。
【销售员：从多说到少说再到会说】第一重：你声音很小，需要主动多说话，说话“勇气”比“技巧”更重要；第二重：你需要学会少说话，引导客户多说，倾听客户声音，说话“技巧”比“勇气””更重要；第三重：说话的“价值”更重要。你说的每句话要么给客户带来启发，要么带来商机。
沟通能力强的人，走到哪儿都不会孤影随行;善于交流的人，走到哪儿都不会孤身一人，沟通协作有助新手更快融入团队。想要得到别人尊重，首先得去尊重别人。
【销售团队建设的三大核心要素】1.竞争。一流销售团队第一核心要素就是竞争氛围；2.关爱。一流销售团队面临的高压力需要领导或者组织成员的关爱去将之转化为动力。3.激励和释放压力。重于物质激励，同时让团队成员迅速把压力抛掉，销售需要风风火火的轻装上阵。
【职场幽默：中国词汇】北京，就是背景。上海，就是商海。升职，便是升值。誓言，就是失言。男人，就是难人。理想，就是离乡。失去，就是拾取。清醒，就是庆幸。结婚就是皆昏。知道高考为什么要改在6月7、8号吗？意思是：“录取吧”
【学会有效地投资，无论工资多少】1.增加对身体的投资，让身体始终好用；2.增加对社交的投资，扩大你的人脉；3.增加对学习的投资，加强你的自信；4.增加对旅游的投资，扩大你的见闻；5.增加对未来的投资，增加你的收益。好好规划落实，你会发现你的人生逐步会有大量盈余。
【职场相处之道：换位思考】即站在对方的立场上，以对方的思路来想象、推断事物发展的可能轨迹的一种思维方式。如企业的领导站在员工的角度来思考和处理问题，多了解和理解他们的需求和感受；而员工站在企业领导者的角度来体会“当家人”的难处。这样，双方都能够互相理解，减少了矛盾和误会。
交往中面对一些人，我们自然就生发出一些好感，有人理解说是气埸投合。我想这多半是价值观迭合的因素，但每个人都有自己的天地，因该本着求同存异的心态交往才会有更多融洽的气氛。曾有人向我问起该本着什么样的原则与人交往，当时想起好多字眼，比如“尊重，互信，热忱，包容，理解”等等！但终究没有说出来，不得不向他解释自己仍在历练。人与人相处，每一个举止都是语言，真不是三两句可以说得上来。
1、钱是给内行人赚的–世界上没有卖不出的货，只有卖不出的货的人。
2、想干的人永远在找方法，不想干的人永远在找理由；世界上没有走不通的路，只有想不通的人
3、销售者不要与顾客争论价格，要与顾客讨论价值。
4、带着目标出去，带着结果回来，成功不是因为快，而是因为有方法。
5、没有不对的客户，只有不够的服务。
6、营销人的职业信念：要把接受别人拒绝作为一种职业生活方式。
7、客户会走到我们店里来，我们要走进客户心里去；老客户要坦诚，新客户要热情，急客户要速度，大客户要品味，小客户要利益。
8、客户需要的不是产品，而是一套解决方案，卖什么不重要，重要的是怎么卖。
9、客户不会关心你卖什么，而只会关心自己要什么。没有最好的产品，只有最合适的产品。
十、关于营销
1、销售不是卖，是帮助顾客买。
2、所有营销在中国可用一个字”儒”来代替：儒{人+需}；佛{人+$}。
3、企业只有营销才能实现利润，其他的都是成本，企业最大的成本就是不懂得营销的员工。
4、让顾客连续认同你你就成功了。
5、顾客不仅关心你是谁，他更关心你能给他带来什么好处。
6、顾客不拒绝产品，他也不拒绝服务，他只拒绝平庸。
7、拒绝是一种惯性，当顾客拒绝我们时，我们的工作才刚刚开始。
十一、关于金钱与财富
1、不要活反了，生活本身就是财富。
2、财散人聚，人聚财来。
3、挣钱只有一个目的：就是花。钱少，自家的，多了，就是大家的，再多了，就是人民的，所以叫人民币。
4、老说没有时间空间的人，这些人是最贫穷的人，最傻的人就知道把钱存在银行，银行是把不爱花钱的人的钱拿来，给爱花钱的人去花。
第五篇：高考减压主持词
老师们，家长们，同学们：
大家好！
人生是一场拼搏，高三就是拼搏的精彩时刻，高考虽然不是人生的全部，却是人生极为重要的一步。拿破仑曾说过：“最困难之日，就是我们离成功不远之时。”中国更有句古话说的好：“行百里者半九十。”的确，越接近成功，道路便越艰险。
对于我们这些备考者来说，这段时间既漫长又短暂。黑色六月在我们的心中既期待，又担心。我们该如何渡过这段时间，如何让紧张的情绪得到最大的放松，如何使自己的状态达到最佳，如何使自己的成绩再进一步。
今天，我们十分荣幸地邀请到了西安外事学院的资深咨询师陈伟老师给大家上高考心理减压辅导课，陈老师常常在全国各地主讲大大小小的考前心理减压讲座，尤其是中学生学习心理和学习习惯等方面的研究。他所主讲的一系列考前心理专题讲座，结合了多年来中学生考前的实际问题，深受广大家长和学生们的欢迎，希望对大家能够顺利渡过高考有所帮助。
现在，让我们以热烈的掌声，欢迎陈老师为我们做专题讲座！
同学们，走向远方的途中，并不全是鲜花遍野，更多的时候是榛莽遍地，每一步都要砍断拦路的荆棘和缠绕的葛藤，每一步都考验着我们的心理和毅力。然而我们终究会从迷雾中走出，虽然被枝杈划破的肌肤隐隐作痛。但是，当我们踩在那仿佛高不可攀的险峰上，当我们渡过那看似深不可测的河畔时，我们会在心底告诉自己，就这样风雨兼程，坚持将是我们的唯一选择，终会有欣慰的笑容洋溢在眼角，只要我们永葆一颗勇敢的心！我在这里预祝大家能够取得好成绩，谢谢大家的参与！
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