2014年南航江宁跆拳道课程规划

第一篇：2014年南航江宁跆拳道课程规划

2014年浩枫跆拳道江宁跆拳道课程规划：

关于课时安排：

夏令营：

第一期：7月10日——7月25日 下午：16:00-17:20；晚上：18:30-19:50;共计 32节课。7月6日为体验课和现场报名领服装

第二期：8月3日——8月18日 下午：16:00-17:20；晚上：18:30-19:50;共计 32节课。8月3日为体验课和现场报名领服装

关于地点安排：

万科健身会所；南航江宁校区体育馆

关于招生对象：

万科，托乐嘉，中航，美之国，香山美墅，揽翠苑等社区和附近中小学6岁-45岁喜爱运动的人群，本课程配备两名教练，学员年龄，水平差异较大的可根据实际情况分开教学。

关于课程定价：

夏 令 营：1980元/期（报名其中一期送精品道服，两期都报名送道服和道鞋）每期名额限制20人，满额即止（根据场地大小，保证训练舒适度）。年卡：2980元/年（平时课，不包含暑期夏令营，报名送精品道服）次卡：80元/次，共3980元，有效期两年（可参加平时课和暑期夏令营，报名送精品道服）

私教：200-600元/八十分钟，需提前一天预约。

黑带直通: 15800元，可参加任何时间的训练课，直至达到黑带一段技术水平并取得证书。

赠送精品道服和道鞋。

备注：持浩枫体育会员综合年卡的会员免费参加平时课训练。

关于增值服务：

在训学员自动登记为浩枫跆拳道会员，有资格参加浩枫组织的竞技，表演，旅游，教练员培训，联谊会等各类主题文化活动，活动信息通过浩枫跆拳道微博和微信平台同步发布。

学员取得黑带一段级别后可选聘为助教或教练，并长期获得会员资格。

第二篇：跆拳道课程教学计划

跆拳道课程教学计划

一、课程代号30，理论环节时数：4节，实践环节时数：26节。开课单位：金平区体魄文化公司

二、跆拳道教学目的和要求

通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，让学生了解体育的基本理论知识，了解运动医学、运动损伤、科学锻炼方法、自我锻炼评价以及运动与健康的基本知识。学习本课程要求学生掌握跆拳道运动的基本理论知识、基本技术，并能持之以恒地加以练习，为终身体育锻炼打下良好基础。

三、课程教学内容及学时分配

（一）、体育理论（4课时）

1、跆拳道的基础知识与基础技术；

2、跆拳道的竞赛规则、裁判法；

3、体育基础理论。

（二）、实践部分（26课时）

1、技术动作（1）、基础姿势；

（2）、基础步法：前后滑步、上步、退步、换步、跳步、侧移步、交叉滑步；（3）、基础动作技术；（4）、组合动作与实际运用：

A、前踢技术；B、侧踢技术；C、下劈技术；D、横踢技术；E、推踢技术； F、勾踢技术。

2、身体素质课程

（1）、速度：跑步专门性练习、30米加速跑；

（2）、耐力：定时跑；

（3）、力量：引体向上、仰卧起坐、俯卧撑；

（4）、跳跃：多级跳、连续跳、蛙跳、立定跳远、单足跳；

（5）、柔韧：体前屈、坐位体前屈；

（6）、专项身体素质：踢脚靶、踢弧形靶；

（7）、专项柔韧练习：前、侧、后压腿、踢腿练习、劈叉练习。

第三篇：跆拳道 校本课程

跆拳道校本课程

一、课程性质和课程设计

1.1课程性质与作用

跆拳道是一项集防身健身、修身养性、娱乐观赏为一体的体育项目，通过跆拳道有练习，有利于学生集中注意力、提高学习效率、取得好成绩；有利于学生克已、忍让、诚信、廉爱的良好品德形成；有利于学生形成自信、坚强、积极、果敢的人生观；有利于学生提高自理能力、增强保护意识、掌握防身技能；有利于学生养成互帮互助、团结协作的优良品质，培养良好的人际关系和社交能力。

1.2课程设计的理念与思路

跆拳道运动是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是体育中比较流行的一种运动方式。为了正当防卫，通过身体与精神的训练，科学地运用手脚及身体各部位的方法和技术。经常参加跆拳道的训练，能有效地提高身体素质，加强自我防卫与搏击能力，通过对道德的学习，可以树立高尚的人格和提高道德境界，达到培养身心健康的目的。随着其成为奥运会比赛项目，在全世界范围广泛开展，深受体育运动者喜爱，具有健身、娱乐、经济和观赏等价值。开展跆拳道课程是目前校园体育课程的趋向之一，各级体育领导在跆拳道科研、师资等方面也给予了高度重视，其发展将越来越瘦体育界关注。跆拳道选修课程面向我校全体学生，它通过丰富的锻炼内容既可以起到锻炼身体、陶冶情操的目前，亦可以丰富社会文化生活，满足青少年群体的时尚追求。据此，我校为满足学生身心发展的需求，将跆拳道列为一门选修课程，通过选修，满足对跆拳道具有浓厚兴趣的学生的愿望，在掌握跆拳道基本知识和技能的基础上就可以灵活组织各种类型的跆拳道交流和学生社团，懂得学会如何利用跆拳道去参与社会实践，使跆拳道选修课程成为校本课程与社会实践的重要载体。

二、课程目标

1.知识目标

（1）了解跆拳道的起源与发展（2）掌握跆拳道的特点与作用。

（3）掌握跆拳道基本图解知识和基本技法特点。

（4）具有能够结合现代体育运动及传统体育价值剖析跆拳道的发展趋势的兴趣。

2.能力目标

（1）能够具备跆拳道所需的基本身体素质。（2）能够进行跆拳道基础课程的教学与实践。（3）认知跆拳道与其他传统体育的关系。（4）关注跆拳道的最新发展动态。3.情感态度与价值观目标

（1）体验跆拳道中蕴含的传统文化。（2）讨论跆拳道精神如何体现。

（3）培养学生跆拳道“精神”，并以此指导自我社会实践。

三、课程内容

（一）跆拳道运动发展概况、礼仪、价值与作用以及基本技术知识。（1学时）

（二）跆拳道准备姿势和步伐。（2学时）

（三）跆拳道基本手法。（3学时）

（四）学习跆拳道实战腿法。（6学时）

（五）学习跆拳道品势——太极一章、太极二章。（4学时）

（六）身体素质训练。（2学时）

四、教学模式 1.教学组织与形式

在教学18学时以及学生实际情况的基础上，为达到跆拳道课程的总目标，该跆拳道的选修课程可采取实践与理论相结合的教学方式。在使学生掌握基础性跆拳道技术动作的基础上，多讲解跆拳道的文化内涵，通过文化熏陶学生的行动，激发学生的学习激情，同时根据课时短的实际情况，多采用讲解技术特点、功能，能够帮助学生在未学习动作技术的基础上在脑海中建立动作模糊形态，以利于其课下通过主动的方式去获得更多的跆拳道技能。除此，多组织学生进行跆拳道的教学交流，已达到相互激发帮助的目的，也可以通过组织学生听讲座等获取更多的跆拳道知识。

2.教学方法与手段

跆拳道课程采用的教学方法主要有讲解法、示范法、完整法、分解法、正误对比法、游戏法等，这些教学方法的采用有助于增强学生自评、自练、互帮、互教的能力，有助于逐步培养学生良好的锻炼习惯，使学生在掌握基本知识、技术、技能的同时，不断提高身体素质，从而保证了较高的教学质量和教学效果。跆拳道教学手段主要指体育教学器材、设备、场馆等，同时在体育教学中还使用录音机、电视、录像、投影仪等一些电化教学手段。今后我们的努力方向：加强教材、课程、课件等教学资源建设，有效提高教学质量。

3.教学环境与策略 3.1教学环境

技术内容的教学需要在室内进行，需要跆拳道垫、镜子设备，在教师讲解示范的引领下，组织学生进行对镜子练习，跆拳道垫是减少学生因运动而产生的损伤，也是深刻体验现代竞技跆拳道比赛的一种途径。此外，亦可以组织学生参观跆拳道专业队训练、组织听取跆拳道大家讲座，观看国内外高级别跆拳道比赛等，以此来激发学生跆拳道热情以及学生的跆拳道视野。对于理论内容，除在技术课程进行渗透式传授外，亦采取“教学扩展”、“网络课堂”、“学科前沿”等栏目，提供文字、视频、PPT、网站、跆拳道进展新闻等补充资料，供学生课外扩展学习。

3.2教学策略

教学过程是一个动态过程，该选修课程根据教学环境、教学载体、教学主体等多变的因素进行综合考虑，制定出每节课的教学策略。在理论知识方面，主要涉及跆拳道简史、功能价值、技击特点和跆拳道裁判四个方面。

3.3评价方式 评价内容的全面化，对学生的评价要考虑学生在学习中的表现的各方面因素，如态度、积极性，参与状况等，由任课教师综合考核后给一定分值。

评价主体的多元化，包括学生自评，小组评价与教师评价相结合，教师评价；运动能力占50%,理论考试评价占10%,创新能力占20%,课外训练表现占10%,学习主体性(包括平时成绩、出勤率、合作能力、作业笔记及道德风尚等)占10%,按百分制进行评定。

第四篇：跆拳道课程合作协议书

跆拳道课程合作协议书

甲：_____ _____，身份证号：__________________________，籍贯：________ 乙：_____ _____，身份证号：__________________________，籍贯：________ 甲乙双方本着公平、平等、互利的原则订立合作协议如下：

第一条

甲乙双方自愿合作经营跆拳道培训班项目，甲方投资该项目涉及的房租、水电费用，及监控设备教室隔断的安装。乙方投资该项目涉及的所有器材费用，所有员工开支，及涉及到的其它除甲方负责之外的费用。

第二条 项目的盈余按照以下细则分配，利润按月结算。

1、运营该项目后，所得收入60%交予甲方用于支付房租。剩余40%甲乙双方各20%。

2、待房租交清后，跆拳道所收学员学费双方按学费的甲50%、乙50%比例分配。

3、所销售跆拳道服装费、等相关器材费。双方按除成本价所得盈余的甲50%、乙50%比例分配。

4、经营该项目拓展的其它收入除去成本后所得盈余按甲50%，乙50%比例分配。

第三条 本合同的期限为1年。如果需要延长期限，在期满前三个月办理。

第四条

自协议签订之日起，乙方需要负责技术和市场开发以及售后跟进，甲方负责协助乙方市场开发及日常管理。

第五条 争议处理。对于执行本协议发生的与本协议有关的争议应本着友好协商的原则解决。2 如果双方通过协商不能达成一致，则向人民法院起诉。

第六条

违约处理

如果一方违反本协议的任何条款，非违约方有权终止本合同的执行，并依法要求违约方赔偿损害。

第七条 协议解除 一方合作人有违反本合同协议的，另一方有权解除合作协议。2 合作协议期满。双方同意终止协议的情况。一方合作人出现法律上问题以及做出对企业有损害的，另一方有权解除合作协议。

第八条 本协议未尽事宜，双方可以补充规定，补充协议与本协议有同等效力。

第九条 补充协议

______________________________________________________

______________________________________________________

第十条 本协议一式两份，甲乙双方各执一份,具有同等法律效力。本协议自合作人

签字（或盖章）之日起生效。甲方：（盖章）

乙方：（盖章）日期：

日期：

第五篇：跆拳道学期课程教学计划

Ainy晴

大拇指藝校跆拳道學期課程教學計劃

教學理念：

根據跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過對跆拳道精神の學習、領悟，通過訓練時の發聲和實戰練習，能有效改善孩子の精神氣質，塑造開朗向上の性格；強身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言敗；培養個性，團隊成長；吃苦耐勞，堅持不懈。

教學要求：

1、嚴格要求教學秩序，學員按時到場地，身著規定服裝 ；

2、按規定時間進行上下課，並進行點名，出勤率到95% ；

3、做好一切安全措施進行教學；

4、針對階段性教學內容，定期進行考核，教學做到循序漸進，因材施教，學員共同進步；

5、針對每周教學內容，教練員布置好課下作業，保證每位學員按時完成；

6、不斷更新自身の教學方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學員進行溝通和交流。教學目標：

為了有計劃有步驟の進行跆拳道教學，能夠讓學生循序漸進の掌握跆拳道知識，從而實現跆拳道教學の樹人、育心、健身の三位一體の教學目標。

禮儀：進館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習認真。穿規定の服裝按時上課。見家長、教練主動鞠躬問好。按自己の隊伍Ainy晴

Ainy晴

快速站隊。

跆拳道

白帶：

基本動作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步沖拳 步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步 基本腿法：前踢（發聲）

體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個）

白帶→黃帶：

基本動作：行進間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳 腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢

體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個）品勢：太極一章

特技：騰空前踢

黃帶→黃綠帶：

柔韌：橫、左右豎叉

基本動作：原地

三七步單手刀

單手刀擊頸

腿法：a、橫踢 b、下劈 c、橫踢+高位橫踢 d、墊步橫踢 體能：俯臥撐、背肌（15~20個）品勢：太極二章

特技：騰空橫踢

黃綠帶→綠帶：

柔韌：橫、左右豎叉

基本動作：行進間

三七步

單手刀

外格擋

擊拳 腿法：側踢

前腿下劈

體能： 拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個）品勢：太極三章

特技：騰空側踢

Ainy晴

Ainy晴

綠帶→綠藍帶：

柔韌：橫、左右豎叉

基本動作：原地

雙手刀

燕子手 腿法：旋風踢

雙飛

橫踢+雙飛

體能：收膝跳、拳臥撐

快速轉身左右橫踢腳靶（15~20個）品勢：太極四章

特技：騰空旋轉踢

綠藍帶→藍帶：

柔韌：橫、左右豎叉

基本動作：行進間

雙手刀擊拳

燕子手 腿法：後踢

橫踢+後踢

原地騰空後踢

體能：拳臥撐夾臂

單腿快速橫踢腳靶（15~20個）

藍帶→藍紅帶：

柔韌：橫、左右豎叉

基本動作：原地

虎步

單手刀中位外防 腿法：後旋踢

橫踢+後旋踢

三飛

體能：立臥跳轉體360度

雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個）品勢：太極六章

特技：騰空後旋

武術

基本功：馬步弓步推掌沖拳

正踢腿 外擺腿 裏合腿

基本技術：摟手弓步沖拳、虛步亮掌、歇步勾手

輪臂砸拳

撲步輪拍

套路：五步拳，少年拳

柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）身體素質：仰臥起坐，俯臥撐

Ainy晴

Ainy晴

雙節棍

基本動作：

a、劈棍：正劈棍

左（右）斜劈棍 b、大臂反彈夾輥

c、單棍換手：腋下換手

背部換手

腰側換手

d、基礎舞花：正（反）流星趕月

正（反）八字舞花小花

四連花

技術：單棍組合單棍套路 素質：手臂

腰腹

下肢

Ainy晴

翻江倒海