C1《技巧—侧手翻》说课稿

第一篇：C1《技巧—侧手翻》说课稿

《技巧—侧手翻》教学设计

尊敬的各位评委老师，大家好，今天我说课的内容是侧手翻。

一、指导思想

本课以“健康第一”的基本理念为指导思想，在教学中面向全体学生，以学生为主体，尊重学生，发挥学生学习的主动性，培养学生探究、合作的能力和习惯，让每个学生都有所收益。

二、教材分析

侧手翻是初中技巧教学内容之一。它能让学生充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，对增强肩、臂、腰部肌肉的力量，发展人体的空间定向能力、平衡能力，提高身体的灵活性和动作协调性，培养果断、自信等良好的心理品质，都有着十分积极的作用，也是日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。

三、学情分析

本课教学对象为九年级学生。其男生正处于青春发育早期，身体各素质正处于提高期，敢于也喜欢在同学面前表现自己，对技巧类的技术动作自然充满兴趣，通过小学和初中阶段的学习有了一定的基础，所以学习侧手翻，对于他们只要给予适当的引导和细节的指导就可以了。而女生随着生理上的发育，心理也出现了一系列的变化，相当一部分女生产生了怕活动、不愿活动的心理，尤其是这样的技巧类项目更是敬而远之，所以只能适当降低难度，运用各种新颖的学练方法，让她们从简单的练习中体验成功，锻炼身体。同时要把动体与动脑很好地结合起来，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标

1.运动参与目标：引导激发学生的参与热情，让学生积极自觉地参加体育活动。2.运动技能目标：70%以上的学生能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调。3.身体健康目标：训练学生的平衡能力，发展柔韧、灵敏的身体素质。4.社会适应目标：培养他们勇敢、果断和互相帮助和自我保护等优良品质。

五、教学重点、难点

重点：两手依次推地，同时两腿依次蹬摆，髋部打开； 难点：经倒立部位时，顶肩、紧腰、整个动作依次协调完成

六、教法与学法

教法：讲解示范法、分解教法、分组法、模仿法、激励法、纠正错误法、游戏比赛法、评价法等；学法：小组练习法、小组讨论法、自主学习法、合作交流法等学法。

七、教学过程

根据人体的生理机能，活动能力的变化规律，结合新课程改革的精神，本课划分为激发兴趣阶段、合作探究发展能力阶段、恢复身心阶段三个学习过程：

（一）激发兴趣阶段（教学时间约10分钟）

在进行过常规整队问好（2′）后，接下来来是游戏不倒杆5′）：方法是每人手持木棒围成一圆圈立于地上。听口令松开手中棒向前绕圆跑，前一同伴棒倒之前扶住。最后是徒手操（3′）： 6节—压肩运动（4×8拍）弓步推掌（4×8拍）体侧运动（4×8拍）互背运动（4×8拍）。教师提出练习要求，巡回指导学生练习；检查练习情况，针对学生存在的问题及时进行指导。学生通过以上练习，达到活动充分，热身到位，同时活跃课堂气氛，为下阶段学习做充分的准备。

（二）合作探究发展能力阶段（教学时间约30分钟）

这一阶段是课的主体部分，是解决教学重、难点的关键，是“教”与“学”的重点，应充分发挥学生的主体地位给学生充分的学习空间。本课主要采用以下手段来进行教学：

1．结合挂图并通过示范、讲解，学习技巧中的侧手翻，明确侧手翻技术要点（2′）：（上体侧压，两手依次撑地时要顶肩、含胸、立腰，手稍外展；蹬地有力，侧摆腿快，推手快速有力，手脚四个支点依次落地）以向左翻为例。从侧向分腿站立两臂侧举开始，左腿侧屈身体左倒，两手依次积极蹬地，同时右腿与左腿依次充分踢蹬，经手踢蹬。（手脚落点在一条直线上，身体在空中是一个平面）保护与帮助：站在练习者的背后，两手交叉扶拔练习者的腰部，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻。易犯错误与纠正方法：身体不能完成翻转，保护者站在练习者的背后，两手交叉扶拔练习者的腰部，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻；两脚同时落地，靠墙做侧起分腿手倒立（分腿要大），推手侧翻，右腿、左腿依次落地；身体不在一个垂直面上，原因可能是屈髋；手脚不在一条直线上；冲肩。建议在画有直线标记的垫上做侧手翻或靠墙做手倒立，体会空中姿态与手撑地就屈臂倒地，靠墙做手倒立。

2．由马步做屈腿的侧手翻（9′）：一是要求两手两脚撑、蹬、离、落四点依次着地，并将此练习连续做3次；二是要求四点依次落地要成一直线，并将此练习连续做3次。

3．在保护帮助下直接练习（9′）：一是踢腿蹬地，靠墙手倒立，要注意顶肩；一腿上举一腿蹬地靠墙手倒立分腿，侧翻下成倒立；在画有直线标记的垫上做侧手翻。

以上两人自由结合一组，以小组为单位练习，在组长的带领下进行探讨、相互观察、指点纠正；教师巡回指导做辅助练习与在保护帮助下练习完整动作，鼓励学生展示动作，进行练习效果评价。

4．游戏“赛龙舟”（10′）：方法是分成四至五人一组体会划龙舟的配合动作；在一名同学的统一指挥下按同一节奏划龙舟，讨论如何协调一致，小组之间进行比赛，看哪一组先过终点，先到达终者为胜，奖最后到达终者男生纵跳10个，女生深蹲起5个。要求按游戏方法与规则做；注意安全；在慢节奏下练习划龙舟。强调赛龙舟的关键是步调一致。

（三）恢复身心阶段（教学时间约5分钟）

这一阶段是人体活动由动态恢复到静态的一个阶段，安排一些放松运动，可以使学生身心疲劳得恢复： 1.放松操（3′）

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2．根据确定的目标对本课进行小结，让学生自我评价、对老师评价，并谈谈对知识、技能学习的体会。

3.布置课外作业，收回器材，宣布下课，师生再见。

八、场地器材

垫子20块，长竹竿8个，木棒40个，挂图2个

九、预计教学效果

预计平均心率为：100--120次/分；最高心率为130次/分；运动密度约为35%-40%，运动负荷为中等稍上。

第二篇：侧手翻说课稿

《侧手翻》说课稿

尊敬的评委老师，你们好！

我说课内容是：站立式起跑。

下面，我分别从教学对象、学习目标、学习内容、教学方法、教学过程等5个方面进行叙说，敬请批评指正。

一、教学对象：

本节课的教学对象是水平四七年级学生，共40人，男女生各20人，年龄为13-14岁左右。班风好，纪律性强，50%左右的学生身体素质较好，20%的学生参加过班级比赛或校运会，为完成本课学习奠定了基础。

二、学习目标：

(1)认知与技能目标：正确了解侧手翻动作技巧，80%学生在保护帮助下完成正确姿势的动作。(2)身体发展目标：发展学生的上肢力量与腰腹力量及协调灵敏等身体素质。(3)情感目标：培养学生勇敢坚强，克服困难，战胜自我团结协作的精神。

三、学习内容

本节课的主学习内容是站立式起跑，根据上述的学情与目标分析、以及单元计划；以及结合本节课的教材特点，确定重点和难点如下：

教学重点是：两腿的蹬摆配合，身体各部分协调配合；

教学难点是：经分腿倒立侧翻，完成是手脚成一条直线。

四、教学方法

本次课的教法包括：1）讲解法，使学生对站立式起跑的整个动作有正确的概念和了解；2）示范法，使学生建立正确的站立式起跑动作的表象；3）谈话法，了解学生对运动技术的掌握程度；4）演示法，使学生更加明确动作的结构，强化印象；5）预防纠正错误法，加强自信，避免和减少学生的错误动作。

学法包括：1）观察法，让学生加强对动作环节和结构的认识，建立正确的动作表象；2）练习法，增强学生对动作的熟练程度，进一步巩固和完善动作结构，形成动力定型。3）合作学习法，让学生发挥能动性，增强学生参与意识。

教学手段方面：运用挂图、标志物、口诀、音乐等教学手段，增强辅助教学功效，提高学习效果。

五、教学过程

本课分为3个部分，分别是准备部分，10分钟；基本部分，30分钟；结束部分，5分钟。

（一）准备部分是身心动员阶段：

步骤是，首先进行课堂常规，包括教师集合整队，师生问好、清点人数，宣布课的任务，安排见习生，安全教育等环节。其次是安排（1）队形队列1分钟；（2）徒手体操4分钟的两个环节的全身性活动。目的是让主要目的是进一步提高学生关节肌肉的伸展性和灵活性，对学生形成正确的身体姿势有良好的作用。第三是通过3个有针对性的专项辅助练习，为主教材的学习获得更多的正迁移信息。

（二）基本部分是学习与体验阶段，其内容是，学习站立式起跑动作，时间为30分钟。教学步骤如下：

（1）教师讲解动作要领，学生听讲；

（2）教师结合口令、挂图，突出重点；学生看挂图，听讲解，记口令；（3）学生进行练习，模仿各分解动作，教师集体指导。

(4)分成4个小组尝试3种不同方式的练习，教师巡回指导。

(5)教师指导时结合口令、挂图、标志线或学生示范进行纠错，集体指导与区别对待相结合。（6）教师组织屈腿仰卧起坐素质锻炼，学生互相合作练习。

（三）结束部分是身心放松阶段，内容是：一是根据教材特点设计了3种针放松活动；二是教师小结讲评、表扬好人好事；三是布置课后作业，每人每天练习原地纵跳摸高5次；四是安排学生收拾器材，宣布下课。

我的说课完毕，谢谢专家评委！

第三篇：《体操侧手翻》说课稿

《体操侧手翻》说课稿

尊敬的各位评委大家好！

今天我说课的内容是《体操侧手翻》。指导思想是以《体育课程标准》为依据，“以健康第一”，在锻炼身体的同时，加强心理健康教育，贯彻以“学生为主体”的教学理念，提高自主、合作、探究学习的能力，培养学生勇敢、顽强、果断，自信等优良品质。整节课的顺序是这样的：

一、教学对象

本次课的授课对象是水平

（五）高中一年级，由于高中学生具有好动，活泼的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

二、课次

本次课属于本单元的第一次课。

三、教材分析

本课教学内容是体操的侧手翻技术，侧手翻是体操运动最常用的技术，是中学体操教学的重要组成部分。本课着重侧手翻的练习，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好的基础。

本节课的重点就是使学生正确的掌握体操侧手翻，同时这也是本节课的教学难点。

四、学习目标

这次学习的目标是体现全面发展，体现创新和实践能力的培养，也是具有可测评性的。分为以下三个目标：

1、运动技能：通过侧手翻练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

2、身体健康：使学生基本掌握侧手翻，发展学生的灵敏性和协调能力，使学生自主学习和锻炼。

3、社会心理健康：提高学生的学习兴趣，培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质，以及密切配合的集体主义精神、团队意识

五、教学方法

1、本课的教法：

A、提问教学法——通过提问个别学生会不会做侧手翻，看没看过奥运会体操表演，从而引起全体学生的兴趣。

B、讲解示范法——通过师生互帮互助做有人扶持手倒立---有人帮助侧手翻---自己完成侧手翻，循序渐进的教与练。

C、讨论、归纳法——讨论是以如何掌握侧手翻，如何做出个漂亮的侧手翻为中心，旨在鼓励学生发挥学习的主动性，让学生对学习整堂课后的所学所感进行讨论、归纳。

2、学习方法：

A、自主、合作、探究学习B、互帮互助，学会自我保护 C、体现合作与团队精神 D、考评价法 E、结反思法

六、教学过程

1、准备部分：课开始时，先通过师生互帮互助做有人扶持手倒立---有人帮助侧手翻---自己完成侧手翻。让学生有展示的平台。同时在玩的过程体会动作，通过以表演的形式让学生认识到掌握技术的重要性。

2、基本部分，这也是我们这节课精彩有特色的环节：

A、手推车接力比赛：巩固和提高学生的手腕力量，为侧手翻的教学服务。B、主动参与阶段：通过讲解示范技术动作，讲解动作要点，然后练习有人扶持手倒立，让学生先掌握手倒立动作，再让学生练习有人帮助侧手翻动作，最后让学生自己完成侧手翻，教学过程循序渐进、层层深入，适时恰当点评。

C、分层次教学：接着让学生开展自主练习，两人互帮互助，小组长发挥骨干作用。在这个过程中，学生可以利用场地上的直线侧手翻，达到“四点一线”的完美体现，老师巡视辅导，与学生愉快互动，从而纠正错误动作。此阶段是解决重点，突破难点的具体措施。

D、成功展示教学：学生互相观摩学习，表扬鼓励技术掌握较好的同学，让他们展示动作，体验成功乐趣、达到共同提高的目的。

E、对待差生：培养学生活泼愉快、不怕困难、顽强拼搏的心理素质和意志品质。

3、结束部分：

课的结束部分，安排了放松舞让学生在练习的同时达到身心放松，另外为弥补课中动作技术学习时间的不足，还布置学生课后进行靠墙手倒立，做到身体成一直线。促使学生多一些时间从事体育运动，从而达到提高身体素质，增进身体健康的目的。

整节课预计密度约40—45%，平均心率120—130次/分。根据本节课的要求，所用场地为有直线标志的水泥地或塑胶跑道，录音机一台。

我的说课完毕，谢谢！

第四篇：小学体育课《侧手翻》说课稿

《侧手翻》说课稿

尊敬的各位评委、老师，大家上午好，我是来自XXXXXX，我今天说课的内容是《技巧—侧手翻》，下面我将从八个方面进行阐述。

一、指导思想

二、教学内容

三、教学背景分析

四、单元计划

五、教学过程

六、教学效果评价

七、本课特点

八、教学反思 下面对各个部分进行展开说明

一、指导思想

本课坚持“健康第一”的指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，以“学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习”的理念为指导，遵循循序渐进的教学原则，按照运动技能形成的规律及学生身心发展的特点，由易到难，层层深入地引导学生，通过探究学习、合作学习、体验学习的过程，提高课堂教学的实效性，从而促进技能的形成，促进身心健康发展。

二、教学内容

1.技巧——《侧手翻》

2.游戏：小螃蟹赛跑 教材版本：

北京市义务教育课程改革实验教材体育教学指导用书

第四册

三、教学背景分析

（一）教学内容分析

侧手翻是技巧教材手翻类动作内容之一，经常练习可以增强肩、臂和腰腹力量，体会翻转动作的时空感，为学习其他手翻类动作奠定基础。侧手翻的动作要点是两臂依次推撑地面，两腿依次摆动，然后两手依次推离以形成翻转的动力。初学侧手翻有一定的难度，尤其是在教学中，要帮助学生克服心理与生理上的困难，树立信心，在教师的指导下，循序渐进，逐步提高，坚持练习，才能把侧手翻动作学会学好。

（二）学生情况分析

我所任教的四年级1班的学生已经掌握了一些简单的技巧动作，但是学生普遍上肢力量差，尤其是对侧手翻时身体倒置的动作有畏难情绪。这给技术的掌握带来了困难，因此在学习侧手翻前，我重点加强了有人扶持的手倒立，靠墙手倒立的教学，帮助学生克服心理障碍，从而帮助学生学习侧手翻。

通过前2次课的学习，学生已经掌握了有人扶持的手倒立动作，并能在同伴帮助下完成大分腿的倒立动作，明确了侧手翻时依次着地的顺序，一部分学生能够完成侧手翻的动作，但是大部分学生在侧手翻时身体不能挺直，翻转时不能形成扇面，侧手翻的方向不正的现象。在本课教学中将采取以下措施帮助学生改进，使学生进一步掌握动作。

（1）通过讲解示范使学生明确造成“侧手翻时身体不能挺直，翻转时不能形成扇面”的最主要的原因是屈髋、屈膝。通过在有标志的垫上练习和有人扶持的大分腿练习、用脚触标志物等练习来改进。

（2）通过设置不同宽度的练习区和在皮筋中练习，使学生进一步明确在练习时手脚尽可能成一条直线，为后面更好的完成动作打下基础。

（三）教学目标及重难点

基于以上分析，我将本课的教学目标确定为：

1．进一步学习侧手翻技术，掌握正确的手脚支撑的位置，改正屈髋、屈腿的问题 2．通过教学，发展学生的上肢及腰腹的力量，增强维持身体平衡的能力

3．通过本节课的教学，培养学生勇敢果断，克服困难、战胜自我的优良品质以及互帮互助、团结协作的精神 教学重难点：

教学重点：推手、展体

教学难点：手脚支撑点尽量落在一条直线上

四、单元计划

《侧手翻》单元安排6次课，本课是第3次课

进一步学习侧手翻技术，掌握正确的手脚支撑的位置，改正屈髋、屈腿的问题

五、教学过程

本课教学共分为四个部分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。开始部分：

安排的内容是：贯彻课堂常规和队列练习，设计这一内容的意图是通过练习使学生养成良好的课堂学习习惯，培养班集体荣誉感。准备部分：

安排的内容是：自编垫上韵律操，设计这一内容的意图是通过自编垫上韵律操，充分拉伸学生的韧带，活动身体的各个部位，并将侧手翻的基本动作要素融入其中。基本部分：

下面我将对基本部分中《侧手翻》的教学过程进行详细阐述。从以下十一个方面介绍教、学、练的过程。

1.复习有人扶持的手倒立

通过复习有人扶持的手倒立,让学生体会倒立时身体姿势的时空感觉，为学习侧手翻做准备。

2.复习有人扶持的分腿手倒立 计这一内容的目的是让学生体会空中分腿的动作，改进侧手翻时屈髋、勾脚尖的错误，为本课继续学习奠定基础。

3.观看示范，体会完整动作

通过观察教师示范动作，让学生知道侧手翻的完整动作，建立正确的动作表象。4.推手练习，逐渐增加摆腿高度

设计这一环节的意图就是，通过不断提高摆腿高度，让学生重点体会翻转时的身体姿态，体会身体在摆动过程中的时空感，能够把身体打开，形成扇面，突破本课的教学重点。

5.用手沾水进行练习，观察手印

设计意图就是通过用手沾水练习，观察手印，帮助学生掌握手撑地的正确位置.6.讲解利用皮筋限制练习的方法

设计这一环节的目的是通过皮筋的限制性练习，让学生体会在翻转时的身体姿态，解决屈髋、屈膝问题。

7.学生分组练习

学生能够在有限制的范围内进行练习，做到展体、立腰，能够六点尽可能在一条直线上，进一步突破本课的难点。

8.脚触悬挂物练习

为了解决学生翻转过程中屈腿、勾脚尖的问题，让学生练习时用脚触悬挂物，让学生在翻转过程中有意识的展体、伸腿、绷脚尖，使身体在翻转过程中形成扇面。

9.学生自主练习，选择不同的宽度

设计四个不同宽度的练习区域，让学生自己选择，要求能够在规定区域内完成练习，并给自己的学习做一个评价。（满分、优秀、良好、合格）

10.学生展示

为学生提供展示的机会，并引导学生能正确的评价自己的学习状况，提高练习的积极性主动性。

11.游戏：小螃蟹赛跑

设计这一游戏的意图是：增强学生的上下肢协调配合能力，提高腰腹肌力量，为继续学习侧手翻提供支持和保障。

结束部分：我安排了一个放松韵律操。目的是让学生经过一节紧张的学习过后，有一个放松，调节呼吸，调整心态。然后是小结本课学习情况，宣布下课。

六、教学效果评价 1.教师评价

在练习中教师提示学生注意动作的要点。鼓励学生克服困难，对完成动作好的学生给予展示的机会。2.学生自评、互评

能够在30厘米宽的范围内完成动作为优秀 能够在40厘米宽的范围内完成动作为良好 不能在50厘米宽的范围内完成动作为加油 运动负荷预计：

本课练习密度预计为35-40%左右，最高心率为150次/分

七、本课特点

1、以“学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习”的理念为指导，引导学生克服困难，积极主动的学习。

前期我主要是让学生练习手倒立、从有人扶持的手倒立到无人扶持的靠墙手倒立。让学生体会头朝下的感觉，同时加强上肢力量的练习，让学生在双手支撑时更稳定。用体操垫保护学生，让学生克服恐惧心理。为了让学生掌握双手着垫的顺序，我在垫子上贴上了一条直线，线的作用是让学生练习时从开始到结束，六个点在一条直线上。并且我在直线上贴了两个点，作为学生手撑地的位置。为了让学生更好的观察手撑地的位置是否准确，让学生用手沾水进行练习，然后观察手印，看看手撑地的位置是否准确。

2、发挥辅助器材的作用，促进技能的形成，提高实效性。

用皮筋进行辅助练习，目的是为了帮助学生解决屈髋的问题，三人一组，进行练习，通过不同高度，不同宽度，辅助学生进行练习。让学生掌握在规定的宽度内完成技术动作用。脚触悬挂物练习的目的是利用一个高度来刺激学生，让学生用脚去触悬挂物，让学生体会展宽、伸腿、绷脚尖。每块垫子的背面都有两条平行的线。宽度不一样。在练习时，让学生根据自己的能力选择不同的宽度，对自己进行测试。

3、以小组学习为主，便于学生互相帮助、互相学习。

本节课在练习时，主要以三人一组的小组合作方式进行练习，这种分组的练习方式，不仅可以充分调动学生学习的积极性，而且培养了学生的观察能力，在练习时可以帮助别的同学发现问题，也能巩固自己对知识的掌握。

八、教学反思

1、技巧类教学安全是关键

技巧类教学，是小学生非常喜欢的内容，侧手翻是技巧类教学中的一个基本动作，但是很少有教师上这个内容，最主要的原因就是因为侧手翻教学有一定的危险性，并且学生没有接触过头朝下的手翻类动作。所以，开始学习的时候，我采用循序渐进的方法，先从提高学生上肢力量下手，三人一组，练习有人扶持的手倒立，和有人扶持的分腿手倒立。让学生体会头朝下的感觉，和头朝下时分腿的感觉。并且在练习时，采取保护帮助的方法，铺上垫子，让学生消除恐惧心理，同时培养了学生团结协作的精神。

2、以学生为主体进行练习。

学生经过前两次的课的学习，虽然已经消除了恐惧心理，但是在练习时动作不规范，所以我在垫子上贴了一条线和两个点，让学生明白完成动作要在一条直线上。用手沾水进行练习的方法，是为了纠正学生手撑地位置不准确的问题，便于学生观察。用拉皮筋，限制屈髋、屈腿，用皮筋的柔软和弹性，消除学生恐惧的心理。用踢悬挂物的练习，激励学生，在练习时有意识的绷直脚尖。

3、问题与不足

在本次课的教学中我还发现了一些问题与足，比如摆脚方向不正，身体姿态控制不好。在今后的教学中不仅要仔细观察，还要及时地加以纠正、引导，提高学生的体操意识，让学生懂得保护与帮助及自我保护的重要性，逐步养成良好的运动习惯及安全运动意识，从而使学生们的身心得到全面、协调的发展。

以上是我对《侧手翻》这个教学内容的具体阐述，希望得到各位专家的批评指正，感谢各位老师的倾听，谢谢！

第五篇：体操技巧侧手翻教学设计

《体操技巧—侧手翻》教学设计

一、指导思想

本课以 “健康第一”的基本理念为指导思想，在教学中面向全体学生，以学生为主体，尊重学生，发挥学生学习的主动性，同时利用微课视频对教学内容进行引导巩固，进一步促进学生对教学内容的理解与掌握，培养学生探究、合作的能力和习惯，让每个学生都有所收获。

二、教材分析

侧手翻是技巧教学内容之一，它能让学生充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，对增强肩、臂、腰部肌肉力量，发展人体的空间定向能力、平衡能力、提高身体的灵活性和动作协调性，培养果断自信等良好的心理品质，都有着十分积极地作用，也是日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。

三、学情分析

本课教学对象为九年级，其男生正处于青春发育早期，身体各素质正处于提高期，敢于也喜欢在同学面前表现自己，对技巧类的技术动作自然充满兴趣，通过小学和初中阶段的学习有了一定的基础，所以学习侧手翻，对于他们只要给予适当的引导和细节的指导就可以了。而女生随着生理上的发育，心理也出现了一系列的变化，相当一部分女生产生了怕活动、不愿活动的心理，尤其是这样的技巧类项目更是敬而远之，所以只能适当降低难度，运用各种新颖的教学方法，让她们从简单的练习中体验成功，锻炼身体。同时要把动体与动脑很好地结合起来，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生 达到教学目标。

四、学习目标

1.认知目标：学生能复述侧手翻的动作要领与学练方法。

2.技能目标：70%以上的学生能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调，发展上肢力量，提高空间定向和平衡能力。

3.情感目标：培养勇敢顽强、勇于克服困难的品质和合作精神，提高自主、探究和合作学习能力。

五、教学重点、难点

重点：手脚依次撑地 难点：直臂、顶肩、展髋

六、教学与学法

教法：讲解示范法、分解教学、分组法、摸方法、激励法、纠正错误法、游戏比赛法、评价法等。

学法：小组练习法、小组讨论法、自主学习法、合作交流法等学法。

七、教学过程

根据人体的生理机能，活动能力的变化规律，结合新课程改革的精神，本科划分为微课视频引导激发兴趣阶段、合作探究发展能力阶段、恢复身心阶段三个学习过程：

（一）微课视频引导激发兴趣阶段（教学时间为10分钟）

在进行过常规整队问好（2’）后，接下来是热身准备活动及拉伸练习（5’），方法是学生成一路纵队绕圆慢跑，然后站在圆线上做定位徒手操，接下来拉伸练习，每个学生一块垫子，在垫子上做拉伸练习的内容分别是跪垫弓步压腿、坐垫拉腰、跪垫压肩。教师提出练习要求，巡回指导学生练习；检查练习情况，针对学生存在的问题及时进行指导。热身活动后老师带领学生观看侧手翻动作视频（3’），加深同学们对本课教学内容的了解。学生通过以上练习，达到活动充分，热身到位，同时活跃课堂气氛，为下阶段学习做充分准备。

（二）合作探究发展能力阶段（教学时间约30分钟）

这一阶段是课的主体部分，是解决教学重、难点的关键，是“教”与“学”的重点，应充分发挥学生的主体地位给学生充分的学习空间。本课主要采用以下步骤来进行教学：

1.结合微课教学视频并通过示范、讲解方法，学习技巧动作侧手翻，明确侧手翻的技术要点：上体侧压，两手依次撑地时要直臂、顶肩、立腰，手稍外展；蹬地有力，侧摆腿快，推手快速有力，手脚四个支点依次落地（以向左翻为例）。老师将整个侧手翻动作总结成一个口诀：双臂侧上举，一腿侧上提，翻似车轮转，推手分腿站。2.侧手翻辅助练习：单人蹬摆腿练习、四人一组利用皮筋手扶地摆腿练习、推小车练习、侧手翻越皮筋练习、倒立练习。

3.用分解法将整个侧手翻动作划分为四个步骤进行分解教学。步骤一：直立站好，两手侧平举，同时左脚向左抬起，重心向左移；步骤二：左脚落地屈膝蹬地摆右腿。易犯错误是蹬地摆腿无力，翻转不流畅，纠正方法是让学生两腿开立，两臂侧平举做“大”字摇摆练习；步骤三：两手依次撑地，成倒立。易犯错误是没有空中分腿倒立过程，出现“横扫”、“屈髋”现象，纠正方法是将多根橡皮筋设置成不同高度，学生用侧手翻动作，像跳高一样翻越橡皮筋后站立，让学生进行由低级到高级的升级闯关练习；步骤四：双手依次推地起身，双脚依次落地。还原成站立姿势。易犯错误是手脚的落点不在同一条直线上，纠正方法是在地上或体操垫上画一条直线，学生沿直线进行侧手翻练习。

4.侧手翻保护与帮助方法：保护者站在练习者背后，两手交叉扶拔练习者的腰，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻。

（三）身心恢复阶段（教学时间约5分钟）1.游戏放松

这一阶段是人体活动由静态恢复到静态的一个阶段，安排一些放松游戏，可以使学生身心疲劳得到恢复。让学生们两人一组，利用“钻山洞”这个游戏进行身心放松

2.根据确定的目标对本课进行小结评价。

3.布置课外作业，收回器材，宣布下课，师生再见。

八、本课特色

1.利用微课教学视频这个多媒体手段，为学生直观展示了技术动作要领，教师减少了不必要的讲解时间，增加了辅导时间，仅仅只是点拨与引导，给学生充分的学习时间与创造空间，进行自主、合作、探究学习。在整个课堂教学过程中学生的主体作用与教师的主导作用得到了发挥，学生的创新精神与实践能力得以提升。

2.把学习内容与生活实际结合起来，学到保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。

九、场地器材 垫子20块，皮筋10根，微课视频一部

十、预计教学效果

预计平均心率为130—135次/分；最高心率为160次/分；运动密度约为35%-40%；运动负荷为中等稍上。