体操前手翻教学

第一篇：体操前手翻教学

前手翻

动作要领：

强有力的助跑，撑地时的推手顶肩，落地后的控腿。教学指导：

（1）靠墙做蹬地摆腿成靠倒立练习，要求撑地，顶肩，紧腰。（2）在他人保护帮助下做摆倒立顶肩推手练习，要求手撑地将触地面或垫子时做顶肩推手动作。

（3）在他人保护帮助下，由高向低做前手翻，要求体会腾空，翻转，着地动作。

（4）加大蹬摆腿的速度强制性推手的力量及时机和角度。要点：

初学者，应多练习各种手倒立动作。初学时，摆蹬撑地时冲肩最易犯的错误，因此要多坐靠墙摆到练习和摆倒立顶尖推手练习。保护与帮助：

辅助者站于练习者手撑地点的侧前方，一手托其肩部并一手多起腰部帮助练习者得翻转。

第二篇：《体操侧手翻》说课稿

《体操侧手翻》说课稿

尊敬的各位评委大家好！

今天我说课的内容是《体操侧手翻》。指导思想是以《体育课程标准》为依据，“以健康第一”，在锻炼身体的同时，加强心理健康教育，贯彻以“学生为主体”的教学理念，提高自主、合作、探究学习的能力，培养学生勇敢、顽强、果断，自信等优良品质。整节课的顺序是这样的：

一、教学对象

本次课的授课对象是水平

（五）高中一年级，由于高中学生具有好动，活泼的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

二、课次

本次课属于本单元的第一次课。

三、教材分析

本课教学内容是体操的侧手翻技术，侧手翻是体操运动最常用的技术，是中学体操教学的重要组成部分。本课着重侧手翻的练习，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好的基础。

本节课的重点就是使学生正确的掌握体操侧手翻，同时这也是本节课的教学难点。

四、学习目标

这次学习的目标是体现全面发展，体现创新和实践能力的培养，也是具有可测评性的。分为以下三个目标：

1、运动技能：通过侧手翻练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

2、身体健康：使学生基本掌握侧手翻，发展学生的灵敏性和协调能力，使学生自主学习和锻炼。

3、社会心理健康：提高学生的学习兴趣，培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质，以及密切配合的集体主义精神、团队意识

五、教学方法

1、本课的教法：

A、提问教学法——通过提问个别学生会不会做侧手翻，看没看过奥运会体操表演，从而引起全体学生的兴趣。

B、讲解示范法——通过师生互帮互助做有人扶持手倒立---有人帮助侧手翻---自己完成侧手翻，循序渐进的教与练。

C、讨论、归纳法——讨论是以如何掌握侧手翻，如何做出个漂亮的侧手翻为中心，旨在鼓励学生发挥学习的主动性，让学生对学习整堂课后的所学所感进行讨论、归纳。

2、学习方法：

A、自主、合作、探究学习B、互帮互助，学会自我保护 C、体现合作与团队精神 D、考评价法 E、结反思法

六、教学过程

1、准备部分：课开始时，先通过师生互帮互助做有人扶持手倒立---有人帮助侧手翻---自己完成侧手翻。让学生有展示的平台。同时在玩的过程体会动作，通过以表演的形式让学生认识到掌握技术的重要性。

2、基本部分，这也是我们这节课精彩有特色的环节：

A、手推车接力比赛：巩固和提高学生的手腕力量，为侧手翻的教学服务。B、主动参与阶段：通过讲解示范技术动作，讲解动作要点，然后练习有人扶持手倒立，让学生先掌握手倒立动作，再让学生练习有人帮助侧手翻动作，最后让学生自己完成侧手翻，教学过程循序渐进、层层深入，适时恰当点评。

C、分层次教学：接着让学生开展自主练习，两人互帮互助，小组长发挥骨干作用。在这个过程中，学生可以利用场地上的直线侧手翻，达到“四点一线”的完美体现，老师巡视辅导，与学生愉快互动，从而纠正错误动作。此阶段是解决重点，突破难点的具体措施。

D、成功展示教学：学生互相观摩学习，表扬鼓励技术掌握较好的同学，让他们展示动作，体验成功乐趣、达到共同提高的目的。

E、对待差生：培养学生活泼愉快、不怕困难、顽强拼搏的心理素质和意志品质。

3、结束部分：

课的结束部分，安排了放松舞让学生在练习的同时达到身心放松，另外为弥补课中动作技术学习时间的不足，还布置学生课后进行靠墙手倒立，做到身体成一直线。促使学生多一些时间从事体育运动，从而达到提高身体素质，增进身体健康的目的。

整节课预计密度约40—45%，平均心率120—130次/分。根据本节课的要求，所用场地为有直线标志的水泥地或塑胶跑道，录音机一台。

我的说课完毕，谢谢！

第三篇：体操技巧侧手翻教学设计

《体操技巧—侧手翻》教学设计

一、指导思想

本课以 “健康第一”的基本理念为指导思想，在教学中面向全体学生，以学生为主体，尊重学生，发挥学生学习的主动性，同时利用微课视频对教学内容进行引导巩固，进一步促进学生对教学内容的理解与掌握，培养学生探究、合作的能力和习惯，让每个学生都有所收获。

二、教材分析

侧手翻是技巧教学内容之一，它能让学生充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，对增强肩、臂、腰部肌肉力量，发展人体的空间定向能力、平衡能力、提高身体的灵活性和动作协调性，培养果断自信等良好的心理品质，都有着十分积极地作用，也是日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。

三、学情分析

本课教学对象为九年级，其男生正处于青春发育早期，身体各素质正处于提高期，敢于也喜欢在同学面前表现自己，对技巧类的技术动作自然充满兴趣，通过小学和初中阶段的学习有了一定的基础，所以学习侧手翻，对于他们只要给予适当的引导和细节的指导就可以了。而女生随着生理上的发育，心理也出现了一系列的变化，相当一部分女生产生了怕活动、不愿活动的心理，尤其是这样的技巧类项目更是敬而远之，所以只能适当降低难度，运用各种新颖的教学方法，让她们从简单的练习中体验成功，锻炼身体。同时要把动体与动脑很好地结合起来，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生 达到教学目标。

四、学习目标

1.认知目标：学生能复述侧手翻的动作要领与学练方法。

2.技能目标：70%以上的学生能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调，发展上肢力量，提高空间定向和平衡能力。

3.情感目标：培养勇敢顽强、勇于克服困难的品质和合作精神，提高自主、探究和合作学习能力。

五、教学重点、难点

重点：手脚依次撑地 难点：直臂、顶肩、展髋

六、教学与学法

教法：讲解示范法、分解教学、分组法、摸方法、激励法、纠正错误法、游戏比赛法、评价法等。

学法：小组练习法、小组讨论法、自主学习法、合作交流法等学法。

七、教学过程

根据人体的生理机能，活动能力的变化规律，结合新课程改革的精神，本科划分为微课视频引导激发兴趣阶段、合作探究发展能力阶段、恢复身心阶段三个学习过程：

（一）微课视频引导激发兴趣阶段（教学时间为10分钟）

在进行过常规整队问好（2’）后，接下来是热身准备活动及拉伸练习（5’），方法是学生成一路纵队绕圆慢跑，然后站在圆线上做定位徒手操，接下来拉伸练习，每个学生一块垫子，在垫子上做拉伸练习的内容分别是跪垫弓步压腿、坐垫拉腰、跪垫压肩。教师提出练习要求，巡回指导学生练习；检查练习情况，针对学生存在的问题及时进行指导。热身活动后老师带领学生观看侧手翻动作视频（3’），加深同学们对本课教学内容的了解。学生通过以上练习，达到活动充分，热身到位，同时活跃课堂气氛，为下阶段学习做充分准备。

（二）合作探究发展能力阶段（教学时间约30分钟）

这一阶段是课的主体部分，是解决教学重、难点的关键，是“教”与“学”的重点，应充分发挥学生的主体地位给学生充分的学习空间。本课主要采用以下步骤来进行教学：

1.结合微课教学视频并通过示范、讲解方法，学习技巧动作侧手翻，明确侧手翻的技术要点：上体侧压，两手依次撑地时要直臂、顶肩、立腰，手稍外展；蹬地有力，侧摆腿快，推手快速有力，手脚四个支点依次落地（以向左翻为例）。老师将整个侧手翻动作总结成一个口诀：双臂侧上举，一腿侧上提，翻似车轮转，推手分腿站。2.侧手翻辅助练习：单人蹬摆腿练习、四人一组利用皮筋手扶地摆腿练习、推小车练习、侧手翻越皮筋练习、倒立练习。

3.用分解法将整个侧手翻动作划分为四个步骤进行分解教学。步骤一：直立站好，两手侧平举，同时左脚向左抬起，重心向左移；步骤二：左脚落地屈膝蹬地摆右腿。易犯错误是蹬地摆腿无力，翻转不流畅，纠正方法是让学生两腿开立，两臂侧平举做“大”字摇摆练习；步骤三：两手依次撑地，成倒立。易犯错误是没有空中分腿倒立过程，出现“横扫”、“屈髋”现象，纠正方法是将多根橡皮筋设置成不同高度，学生用侧手翻动作，像跳高一样翻越橡皮筋后站立，让学生进行由低级到高级的升级闯关练习；步骤四：双手依次推地起身，双脚依次落地。还原成站立姿势。易犯错误是手脚的落点不在同一条直线上，纠正方法是在地上或体操垫上画一条直线，学生沿直线进行侧手翻练习。

4.侧手翻保护与帮助方法：保护者站在练习者背后，两手交叉扶拔练习者的腰，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻。

（三）身心恢复阶段（教学时间约5分钟）1.游戏放松

这一阶段是人体活动由静态恢复到静态的一个阶段，安排一些放松游戏，可以使学生身心疲劳得到恢复。让学生们两人一组，利用“钻山洞”这个游戏进行身心放松

2.根据确定的目标对本课进行小结评价。

3.布置课外作业，收回器材，宣布下课，师生再见。

八、本课特色

1.利用微课教学视频这个多媒体手段，为学生直观展示了技术动作要领，教师减少了不必要的讲解时间，增加了辅导时间，仅仅只是点拨与引导，给学生充分的学习时间与创造空间，进行自主、合作、探究学习。在整个课堂教学过程中学生的主体作用与教师的主导作用得到了发挥，学生的创新精神与实践能力得以提升。

2.把学习内容与生活实际结合起来，学到保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。

九、场地器材 垫子20块，皮筋10根，微课视频一部

十、预计教学效果

预计平均心率为130—135次/分；最高心率为160次/分；运动密度约为35%-40%；运动负荷为中等稍上。

第四篇：体操教学流程(侧手翻)

基本功比赛体操（侧手翻）教学流程

一． 集合，师生问好（报完数后，询问有没有个别不舒服的）二． 布置教学安排

学习动作名称：侧手翻（下手要正，蹬踢腿要快，两手两脚依次落在一条直线上）

由于体操运动带有相当一部分危险性，大家注意安全。三 动作示范（完整示范）

四 讲解示范（边讲解边示范，保护与帮助方法讲解示范）

侧手翻：由站立开始，两臂上摆，左腿向前迈成弓步，接着左手放置离左脚相距一掌的位置，手指方向朝外，然后右腿积极上摆，右手依次向前撑地（方向与左手一样），然后两腿倒立，接着左右手依次顶肩推手，一腿落地屈膝蹬直，另一腿侧伸落地，然后站立。（全程脚一离地脚绷直，落地时两手两脚在一直线上）

保护与帮助（询问有没有同学会做，如没有的就请示一位同学出列）： 下面老师教授保护手法，请同学们认真察看（注意队列方向）讲解：保护者站在练习者前跨腿的一侧，先是右手扶托着练习者的左侧腰部，然后随着练习者的摆动另一手扶托练习者的另一则腰部，右手上顶，左手推送，脚步要跟着移动

五 学生分组练习，集合！（各位同学下面1,2,1,2报数，两人一组，分开练习，轮流保护，注意安全。）老师巡回指示（指出个别问题）六 找好的同学出来示范，教师讲解（哪里做得好，表扬）七 小结（肯定练习效果，强调安全不能自行练习）八 下课，师生道别！

第五篇：侧手翻教学设计

侧手翻的教学设计

【水平目标】水平二 【设计思想】

体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的几个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。通过本课教学让学生初步学习正确的侧手翻的动作方法，培养打侧手翻的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体操的兴趣和爱好，培养他们热爱体育的思想。

【教学目标】

乐于参与体操这个项目活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在学练中初步掌握侧手翻的技术、动作要领及教学保护方法促进学生的互帮互助的保护意识的提高培养学生身体的协调性。

【对教材的认识】

本节课的主教材设计为轻松、快乐的侧手翻。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的侧手翻的姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。使学生在练习侧手翻时保持身体正直，双手伸直下撑，单腿快速摆动的基本姿势。本节课辅助教材设计了摆倒立的练习，目的在于发展学生对自己身体的倒立控制能力。【教学重点】

侧手翻的直臂下手、直腿摆动方向。【教学难点】

1、速度及身体姿态的把握

2、立部位时顶肩、紧腰、展髋、夹臀。

【解决重、难点的措施】 突出重点

1．用“橡皮筋”的游戏，让学生体会双手一次掌地和摆腿；用手扶墙或窗台摆腿练习，让学生体验大腿后摆，为完成主教材打下基础。这里用来热身，作为课的准备部分，目的是激起学生兴趣，活跃课堂气氛，让学生基本体会动作要素，使创设的情境具有较强的实践性。

突破难点

1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣。2．创设轻松、愉快的教学情境。

3．练习中教师全面观察、指导，及时发现问题，解决问题。4．教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。【教学准备】

上网搜集侧手翻游戏情景教学法，设计编制整节课结构，撰写教案。

【教学过程】

整节课情境教学贯穿于始终，其核心在于激发学生的学习兴趣，使其主动参与到体育活动中。教学过程设计如下。

第一阶段：创设情境，激发兴趣。在该阶段中，教师创设“橡皮筋游戏”的情境，激发学生参与练习的兴趣。第二阶段：进入教学情境，分层次突破重、难点。在该阶段中，教师运用各种教学方法，让学生从害怕侧手翻到敢做且正确的打侧手翻。由浅入深，层层推进。

第三阶段：情趣延续，娱乐身心。在该阶段中，教师运用视频播放，让学生从中领悟动作的艺术性，培养学生对动作的审美观。在教学过程中，要注意情境的设置、保护措施的完善与所要达到的教学指标。