单手肩上投篮试讲稿(初中)

第一篇：单手肩上投篮试讲稿(初中)

各位评委老师：

您们好！（敬礼），我是1号考生，我抽到的试讲内容是“篮球单手肩上投篮”。下面开始我的试讲。

一、课堂常规

同学们，上课，成四列横队集合，立正——向右看齐，向前看，第一排从右至左报数。同学们好，首先表扬今天大家集合动作迅速，精神饱满，无迟到旷课情况，希望大家继续保持。今天我们继续学习篮球，那么请问篮球比赛得分的唯一手段是什么呢？对的，依靠投篮得分。我们就来学习一下投篮技术——原地单手肩上投篮技术。希望大家通过今天的学习可以基本掌握其动作要领，需要特别是老师在讲解持球动作和协调发力拨球的时候请注意听，这是大家最容易出现错误的地方。

二、热身部分

游戏：运球抱团游戏

首先，大家之前一定都做过抱团游戏，其规则大致相同，只是我们在抱团的过程将球举至胸前相互接触。可清楚规则？ 好全体向左转，绕篮球场（半场）边线一路纵队运球走（吹口哨），……3人（大家反映都很快哦）,继续走……2人…… 好，全体立定——向左转面向老师！1）持球俯背运动（4*8拍）2）持球体转运动（4*8拍）

3）持球绕颈部—腰部—小腿（各3圈）

三、基本部分

（一）讲解、示范动作

全体同学齐步走（围城一个小圆），同学们，我们班who is Basketball star？大家推举两位同学和老师做投篮比赛，每人投五次看谁进得多！（其他同学2排位于罚篮线两旁）

刚才老师进球最多，请问同学们原因在哪里呢？这个同学说说，还有知道的同学吗？刚刚两位同学声音洪亮表达清楚，其内容也正是老师想说的，请用掌声鼓励他们，希望继续保持。刚刚老师用的是单手肩上投篮动作，其动作简单、准确性稳定，也是当前最常见的投篮方式。那么我们今天就来学习和继续提升投篮技术吧。

各排向后转，向前三步走，向后转。

请认真看老师示范一遍动作！

首先给大家讲一下原地的单手肩上投篮的持球动作，五指自然张开，掌心空出，手腕后屈，抬肘，将球持于右肩上，左手扶球左侧。

请同学各自感受一下！停！我们一起来练习一下，听到老师持球后，迅速持球持球。这位同学，左手扶球左侧；这位同学，掌心空出来。通过刚刚的持球练习大家学习的很快，继续加油，我们就可以进行投篮练习哦。

接下来我们得学习站姿和出手动作，站姿又称为准备姿势，两脚前后站立，右脚在前，重心在两脚之间，两膝微屈，持球与胸前，投篮时，两臂上举，右手臂随着蹬伸和腰腹的伸展抬肘向前上方充分伸展，手指手腕前压，将球拨出。

练习一：徒手练习

将球放置体侧，徒手练习投篮动作，准备姿势，投篮，注意重心在下蹲，眼睛目视前方，再来一次，很好，练习20次。

练习二：持球互投练习

第一排同学持球，第一排同学向后转，后退五步，两人面对面拉开3米距离，互投练习，练习三分钟。注意手指拨球要柔和，注意投球方向，目视前方，这样才能看到篮筐。

练习三：分组练习按照2米—3米—4米距离分组

集合，下面我们将分组进行完整的单手肩上投篮动作定点练习，按照你的能力选择投篮距离，到罚球线上投篮3次，要注意投篮时眼睛目视篮筐，食指和中指柔和拨球，下肢蹬地的顺序，每人投完站到队尾注意秩序。现在开始练习。（来，过来看下，你这样投篮虽然进了，但是动作有点僵硬，注意放松点。对，就是这种感觉。重心再低点，下肢用力瞪伸）

同学们，有几个问题需要注意下，一是：投篮时出手角度太小，手臂前推；二是手腕手指僵硬；三是不能因为要投进篮圈而忽视动作。

那么同学们带着刚刚三个注意事项，继续练习哦！

集合，按照顺序将球放置篮筐内，下面放松一下，成体操队形散开，开始。拍拍手臂，肩膀，拉伸肩背。向中看齐，向前看，很好。同学们，大家探讨一下！今天这节课大家有什么收获呢？嗯！同学们说的非常好！今天我们通过学习初步掌握了单手肩上投篮！希望同学们在课余时间也可以练习，下节课我们将进一步学习将要提升难度哦！

排球体侧垫球：

（一）讲解、示范动作

什么情况下采用排球体侧垫球呢？当来球飞向体侧的时候来不及正对来球时采用侧垫球。其动作要领：以左侧来球为例，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨一步，重心随即移至左脚上，左膝弯曲，同时两臂向侧伸出右肩向下倾斜，击球时，腰部发力，重心内转，用两臂击球的后下部，将球垫起。

练习方式：1）由准备动作开始，原地徒手练习，感受肌肉本体感受； 2）两人一组，一抛一垫，可以根据练习程度改变练习的难度（距离和角度）； 3）两人进行对垫练习！

课后作业：课外活动时间练习投篮30次。

那么这节课就到此为主，请体育委员和值日生帮助老师收器材。好！下课，同学们再见！

第二篇：篮球单手肩上投篮试讲稿范文

各位评委老师：

大家好，我是小学体育组的5号考生，今天我抽到的试讲题目是“原地单手肩上投篮”下面开始我的试讲。

同学们，上课，立正——向右看齐，向前看，各排依次报数，同学们好，今天同学们都到齐了，各个都精神饱满，本节课内容：篮球的单手肩上投篮，教学目标；通过本节课学习能基本掌握单手肩上投篮动作要领，重难点：持球动作，手指拨球与手臂的配合，我们在学习新内容之前先进行热身慢跑。全体都有，像右转，女生在前，男生在后，绕篮球场慢跑三圈，跑步走。注意安全。立定，向左转。同学们，做的非常好，跑的都很整齐。接下来，我们做徒手操，以中间同学为基准，成体操队形散开。第一节头部运动，第二节扩胸运动，依次从腰部，大腿内侧和膝关节，踝关节等关节活动开。以中间这名同学为基准，向中看齐，向前看。

同学们，咱们班的篮球小明星是谁啊，来大家推举两位小明星出来和老师做个小游戏，来这两位同学，咱们比一比投篮，每个人投五个看谁进得多，好归队，刚才老师进球最多，同学们知道问题出在哪么？那个穿红色衣服的同学说，老师投篮姿势标准。还有知道的同学，那位戴眼镜的同学说，老师眼睛一直在瞄准篮圈。恩，刚刚两位同学说的都非常好，老师用的是单手肩上投篮动作，它具有投篮准确稳定的特点，同学们想不想和老师一样成为一个神射手啊。那我们今天就来学习单手肩上投篮。

第一第二排向前三步走，向后转，先看老师示范一遍动作，首先给大家讲一下原地的单手肩上投篮的持球动作，五指自然张开，掌心空出，手腕后屈，抬肘，将球持于肩上右耳旁，左手扶球侧。成体操队形散开，先集体原地徒手练习，练习10次，开始。好，注意持球动作，持球与右肩上方。掌心空出来，这位同学，左手扶球一侧，好，停，刚刚练习了徒手练习，大家掌握的还不错。

下面开始讲解站姿和出手动作，站姿又称为准备姿势，两脚前后站立，右脚在前，中心在两脚之间，膝微屈，持球与胸前，投篮时，两臂上举，腿部后蹬，展腰，手臂前伸的同时手腕前屈食指与中指用力将球拨出，目视篮圈。来徒手练习，准备姿势，投篮，注意重心在下蹲，眼睛目视前方，再来一次，很好，练习20次。同学们拿球，前排同学向后转，后排同学后退三步，两人面对面拉开5米距离，互投练习，练习三分钟，自己已安全。好，注意手指拨球要柔和，注意投球方向，对，就是这样做。目视前方，这样才能看到篮筐，来看老师做，继续练习，恩很好。

集合，下面我们将分组进行完整的单手肩上投篮动作定点练习，距离由近至远，先到1.5米处投篮三次，在到2米处投篮三次，最后到罚球线上投篮五次，要注意投篮时眼睛目视篮筐，食指和中指柔和拨球，下肢蹬地的顺序，每人投完站到队尾注意秩序。立定，一二三四排，依次到1234号篮球场地练习。向右转，齐步走。来，过来看下，你这样投篮虽然进了，但是动作有点僵硬，注意放松点。对，就是这种感觉。你重心低点，下肢用力瞪伸，对。来，这位同学，给大家示范一下，大家说他投的好不好？掌声鼓励，好归队，同学们，有几个问题需要注意下，我们在投篮的时候不能因为要投进篮圈而忽视动作，一定要注意动作的细节，投篮时，重心低点，下肢蹬地迅速。大家继续练习。

好，集合，下面老师为了检验下同学们到底学的有多好，我们进行一个投篮比赛，每一排为一组，站到罚球线上投篮，进球多的小组获胜，组长安排好捡球同学，一组赢了，大家掌声鼓励。素质练习：8x3 集合，组长把球收一下，下面放松一下，成体操队形散开，开始。拍拍手臂，肩膀，拉伸肩背。向中看齐，向前看，很好。同学们，大家探讨一下！今天这节课大家有什么收获呢？嗯！同学们说的非常好！今天啊我们通过大量的分解和完整练习学会了单手肩上投篮！收获了快乐！还有就是同学们不怕苦不怕累的精神！希望啊！同学们把这种精神运用到生活和学习当中去。同学们能做到吗？本节课课后作业：课外活动时间练习投篮30次。

好！这节课就到这里了，体育委员和值日生帮助老师收器材。好！下课，同学们再见！

第三篇：篮球单手肩上投篮

篮球单手肩上投篮

各位评委大家好。我是xxx。

今天我说课的题目是“篮球单手肩上投篮”。根据新课程标准“坚持健康第一，激发运动兴趣，重视学生主体地位”的要求，我设计了这堂体育课。下面我将从教材、学情、教法以及教学过程等几个方面对本次课加以阐述。

一、教材与学情分析：

篮球运动是一项富有竞技性的运动，其技、战术复杂多变，充满技巧性和趣味性，有很高的锻炼价值，深受中学生的喜爱。而单手肩上投篮则是高中篮球教材中的一项重要的教学内容，并且在篮球比赛中运用较为广泛。

高中阶段的学生，介于成人与少年之间，他们所表现出的言谈举止更多的是向成人靠拢，却又是那么的不成熟，活泼、好动、喜欢表现自我，接受新鲜事物快，更是他们这一年龄段的特性。

经过小学、初中的学习，学生已掌握一些篮球的基本技术动作，但都比较粗糙，特别是命中的成功率相对较低，为了使同学们更好的掌握篮球技术，全面发展与其相关的身体素质，结合教材特点和学生实际，我的教学目标是这样的：

二、教学目标

1、认知目标：学生能够积极主动的参与篮球的学习中来，并能从中获得运动的乐趣

2、技能目标：基本掌握投篮技术动作，知道练习方法，并能在实践中适时运用，发展灵活性，协调性等素质

3、情感目标：提高自主探究学习的能力，培养合作意识，愉悦身心，展示自我

三、教学重难点：

1、教学重点：单手肩上投篮的投篮技术标准，手型正确。

2、教学难点：单手肩上投篮的上下肢协调配合和持球时手心空出。

四、教学过程

1、准备部分：

课的开始，集合整队后，我运用提问法“同学们，在篮球比赛中决定胜负的关键是什么？”，让学生思考回答，导出本次课的教学内容，帮助学生在心理上做好学习准备，师生双方在思想上和感情上产生共鸣。

热身活动，在这个环节中，我先采用讲解、示范、语言提示等方法，带领学生做韵律操，使学生身体各关节得以充分活动，并逐步激发学生的练习兴趣；对学生的做操情况给予鼓励表扬，使学生的身心在轻松愉快的气氛中做好准备。用时8分钟。

2、课的基本部分：

（1）本环节的重点是学习单手肩上投篮。对于这个技术，在这里，我采用讲解与示范法，现由我对技术动作进行讲解，并在不同位置做2—3次示范动作。然后，学生成自然队形，由我带领，做模仿练习4—5次。使学生通过听讲解、观看示范、自己模仿形成视觉表象，初步建立动作概念，（2）此练习结束后，教学分组，由小组长带领学生到指定场地进行尝试练习，在此过程中我采用小组或个别讲解与示范和巡回指导等方法强化动作要领，帮助学生完成由认识到体验的过程。在练习中可能会出现一部分学生技术动作掌握不好等问题，这时充分发挥我的主导作用，引导学生思考、讨论，让学生各抒己见，在这个过程中我参与讨论，然后对学生的讨论进行总结得出最佳方法让学生进行练习。我还可以适时进行语言提示，或根据学生存在的问题运用预防与纠正错误法来改进技术动作，以此来突出重点，突破难点。这阶段，用时约15—17分钟，练习15—20次，运动量：小

3、接下来是技术运用阶段：当学生学练一段时间后，已经基本上掌握了篮球技术，我对学生的情况进行简单的讲评。为了满足学生的求知欲望，彰显学生的个人能力以及培养相互协作、相互配合意识。我采用比赛法，安排一个篮球教学比赛，比赛以小组为单位，小组长负责组织安排，分别在两片篮球场进行，我巡视、参与、指导、适时点拨、激励。以此来提高学生的练习兴趣活跃课堂气氛，达到巩固所学技术的目的。同时也给学生一个表现自我，成果展示、体验合作、成功的机会。此内容12—15分钟，运动量：中

4、结束阶段：放松训练，全体学生散点站在场地中间，随着音乐节奏翩翩起舞，在动听的音乐和优美的舞姿中，提高修养，稳定情绪，恢复身心。随着音乐的结束，学生的身心也得到放松。

最后我对本节课的练习效果进行小结和评价，并提出课后练习的要求。安排学生归还器材。宣布下课，用时约5分钟。

5、场地器材：

1、两片篮球场

2、篮球16个

6、运动负荷：练习密度30%--35%，心率：每分钟120—130.

第四篇：篮球肩上单手投篮

原地单手肩上投篮

（1）教学要求

原地单手肩上投篮在初中已经学过，在高中阶段要使学生在掌握动作的同时，应使学生对动作有正确的认识，培养不断自我修正动作的能力，使动作规范化，提高投篮的命中率。（2）动作要点

上下肢要协调用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出。（3）教学重点

持球手法、出手动作和上下肢协调用力。（4）教与学方法

① 两人面对面做投篮模仿练习，相互检查，互相纠正。

② 两人一组，一人在罚球线后投篮，另一人捡球传递，5个球交换，投篮者根据上一次投篮结果进行自我修正动作，指导下一次投篮。

③ 四人一组用两球，三人捡球传递一人投篮，3个球一换，要求投篮者接球后快速投篮。

④ 运球急停后原地单手肩上投篮练习，重点体会动作之间的衔接。（5）易犯错误与纠正方法

① 用力方向不对。

纠正方法：要求投篮出手后，手要指向球篮。② 投篮出手后，球飞行弧线太低。

纠正方法：要求学生投篮伸臂时要先向上抬肘。

③ 动作总犯同一错误。如投篮力量过大或过小，或偏向一侧等。

纠正方法：固定一点投篮。要求其矫枉过正，然后自我反复修正，直到最佳动作为止。

（6）教与学建议

① 学生动作尚未定型时，不要强调命中率，否则学生注意力集中在命中率上，容易形成错误动作。

② 要培养学生的注意力，投篮时提示学生不要分散注意力，养成注意力集中的好习惯，这对提高投篮命中率是有较好效果的。

③ 培养稳定的心理素质，用规定任务的方法,如要求学生必须投中一个空心球或两组比赛连续进球次数等，提高注意力。

④ 根据学生实际情况适当调整投篮距离，使其有投中的机会，培养其自信心，水平提高后再逐渐增加远度。

第五篇：单手肩上投篮说课稿

原地单手肩上投篮说课稿

一、内容：原地单手肩上投篮

二、指导思想：本节课贯彻执行“健康第一、学生为中心”的指导思想。

三、说课提纲：

（一）课题资源分析

（二）教学目标

（三）学习领域目标

（四）教学重点和难点（五）教法和学法

（六）教学步骤

（七）教学预计效果

1、课题资源分析

（1）、教材分析：篮球教材最大的特点就是它的实践性，篮球教材是在运动的环境中向学生传递知识，要求学生通过大量的身体练习来掌握有关的知识；教材在教师和学生之间架起了连接的纽带，通过教师的教，不仅使学生掌握篮球运动的理论、技术和战术以及相关的知识，提高各种练习能力。更重要的是引导学生结合篮球运动的集体性、对抗性特点，形成正确的世界观、人生观和价值观，培养学生坚强的意志品质、团结协作的精神、良好的体育文化修养等。

（2）、学情分析：根据不同的水平教学目标，以水平五高三为教学目标为例；学生进入高三年级，学习压力大。他们上体育课其实是给自己的学习压力得到应有的放松，所以传统技术要求过多的“说教”式体育课容易产生厌烦的心理，因此，达不到学习的目的和效果。相反，他们对于直观的、趣味的、易于模仿的、能自我创新学习的体育课比较感兴趣。（3）、场地器材：篮球球场2块，篮球4个。

2、学习领域目标

（1）、运动参与：学生主动积极地参与教学，自主学习、发挥想象力和创造力，在探究中学习，在合作中学习。

（2）、运动技能：学生能够正确地掌握单手肩上投篮动作并能把此技术熟练的运用到篮球比赛的实战中。

（3）、身体健康：使学生能将学到的单手肩上投篮动作技术以及篮球中各项技术的运用变成学生的一种终身体育锻炼项目。

（4）、心理健康：树立学生的自尊心和自信心，培养学生克服困难战胜自我的坚强意志品质。（5）、社会适应：在学习中培养学生的人际交往能力和学生之间的合作意识。

3、教学重点、难点

重点：持球的基本姿势和出手时压腕的动作。难点：投篮上下肢蹬地用力顺序及全身的协调性。

4、教法和学法

教师教法

（1）、语言激励法：课前用简短的提问互动的形式导入本堂课的教学内容，用激励的言语鼓动学生对篮球技术学习的热情和信心。

（2）、直观教学法：教师的优美规范示范与讲解，使学生对具体的投篮技术建立明确的动作概念。

（3）、纠正错误法：通过教师与优生示范、正误对比示范等进行集体或个别纠正常见错误和易犯错误，从而解决了本次课的重点和难点。

（4）、完整与分解练习法：使学生由易到难，循序渐进的较快掌握动作。学生学法

（1）、练习法：学生课堂练习。

（2）、游戏法：游戏的教学练习形式提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。（3）、评价、鼓励法：通过相互评价发现问题，解决问题，鼓励学生练习，进一步启发学生的学习兴趣。

5、教学步骤

（1）、开始部分

课堂常规：体育委员整队集合，报告班级应到人数实到人数，师生问好，教师宣布课堂内容。

准备活动：慢跑，徒手操。（2）、基本部分

教学内容：动作方法，以右手投篮为例，双脚原地开立，与肩同宽，右脚稍前，身体重心落在两脚之间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼前上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视瞄篮点。投篮时下肢蹬地发力，腰腹伸展，抬肘伸前臂，手腕前屈带动手指弹拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，球离手后应有自然跟随动作。

体育游戏：喊数抱团，同学们男女分组后，手拉手站成一个圆，如果人数过多，可以站成内外两个圆；顺时针或逆时针跑动，双手放在前面同学的肩上，教师随时喊出一个数字，比如“5”，同学们听到5的时候，双手迅速放下，任意5人抱成团。为了增加趣味性，教师可以喊出“3×2-1”，让同学们快速运算后，抱成团。

（3）、结束部分：总结课堂、回收器材、布置下次课教学内容、师生再见

6、教学预计效果

练习密度50%以上，练习强度中达到等强度，学生身体得到锻炼，健康的学习，达到预期的教学效果。