女大学生青春期保健知识讲稿

第一篇：女大学生青春期保健知识讲稿

女大学生青春期保健知识

(讲稿)【摘要】月经第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13～15岁之间，但可能早在11～12岁，晚至17～1 8岁。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。这之后再过大约2周，下一次月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。（2）月经天数一般为3-7天。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。（2）月经天数一般为3-7天。

月经是女性正常的生理现象,但月经毕竟给女性带来了一系列的生理变化,因而注意月经期的家庭调护,对女性身体健康大有裨益。调摄情志:保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有些女子在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁

少女经期注意卫生保健，来月经时所用的月经带，月经垫子，专用毛巾都要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒;卫生纸柔软，清洁，经过消毒而又吸水，千万不可用破布，乱纸，旧棉花。

要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。少女经期注意卫生保健，月经期洗澡应当沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血，造成经血量增多。

月经要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。

少女经期注意卫生保健，月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可 以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。

少女经期注意卫生保健，月经期间需要精神愉快，心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。注意饮食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉，蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血疾病。

月经是指有规律的、周期性的子宫出血。又称为月事、月水、月信、例假等。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。

月经第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13～15岁之间，但可能早在11～12岁，晚至17～1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大，但体弱或营养不良者初潮可较迟，体质强壮及

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。在这里，我要从理论上解释安全期，所以按照一个月来计算。在这个月经周期里，大致上有这样一些情况：首先是经期，一般在一周左右，注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。经期结束后进入正常的不出血时期，大约一周后，排卵期到来，排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。排卵期是一个月经周期中最容易怀孕的日子，也就是很多人所说的最危险的日子。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。如果卵细胞没有受精，它就会死亡，被人体吸收掉。这之后再过大约2周，下一次月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。

所以除掉排卵期和月经期，其它时间在理论上来讲，就可以进行不避孕的性生活而不会怀孕。也就是所谓的安全期，但这是纯理论的。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。遗憾的是在现实生活中，有各种因素改变着月经周期和排卵，所以安全期绝对不安全：

首先是月经周期，许多女性的月经周期不一定非常准确，这就使得排卵期的计算很困难，虽然我们可以大致上依靠“下次月经的前14天”来计算，但又有进一步的因素导致这种计算也是不可靠的，那就是：排卵是在太复杂了，受影响的因素实在太多了，天气变化、环境变化、居住地变化、心情变化、工作变化等都会影响到排卵。有些女性在非常激动的情况下，就可能会有排卵，所以排卵是捉摸不定的。就是由于排卵的不确定性，造成了安全期的不安全，因为你不知道时候会排卵，也许就在你认为很安全的时候，由于某种很轻微的因素的影响，你的性伴侣就排卵了。这甚至可能发生在月经刚刚结束或者即将到来的时候。所以为了一个健康的身体，性伴侣在性生活最好还是采取避孕措施。

营养良好者，初潮可提早。月经到49岁左右则自行闭止，历时约35年左右。月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。

出血（即经血来潮）的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28～30天，和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。

经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次 月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。

经色是指月经血的颜色。月经血一般呈暗红色，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。除血液外，尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。

经质是指月经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。经质的病理改变，不仅是常见的月经疾病，还是临床辨证的重要依据。通过了解经质的改变，可为临床提供重要的辨证资料。妇女月经来潮，经血浓稠或粘腻者，称为“经质粘稠”。

月经病泛指与月经或月经周期有关的各种病证。包括经期、经量、经色、经质和月经气味等的异常，或经期及其经行前后周期性出现的各种较为明显的证候。如果临近月经来潮之前或经行初期，伴有轻微的小腹胀痛或腰部酸痛，或乳房轻微作胀，或情绪不太稳定等现象，但不影响工作与生活，月经来潮后或干净后便自然消失者，这是常有的生理现象，一般不需作任何治疗。有的青年女子，在月经初潮后的头一二年之内，月经不能按时来潮，或提前或延后，甚或停闭数月，这是由于肾气未能充盛所致，这些女子只要无明显全身证候，待身体逐渐发育成熟后，自能恢复正常。还有一些绝经期前后的妇女，常会出现月经紊乱，其周期、经期、经量以及经质都不甚正常，情绪也表现得不太稳定，只要是对生活与健康没有危害，一般也不作病态而论。

此外，有少数妇女，身体无特殊不适，而定期两个月或三个月，甚至一年，月经来潮一次者，古人分别将定期两个月月经来潮一次者称为“并月”；三个 月月经来潮一次者称为“居经”；一年一行者称为“避年”。也有极个别的妇女，终生没有月经来潮，但又不影响正常生育者，古人称之为“暗经”。还有的妇女在怀孕早期，仍按期有少量月经来潮，但对胎儿无不良影响，古人称之为“激经”，这都属于个别现象。

一般月经期无特殊症状。有些妇女可有下腹及腰骶部沉重下坠感觉，个别可有膀胱刺激症状如尿频，轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、精神抑制、易于激动，肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及鼻粘膜出血等现象。在一般情况下，月经来潮并不影响工作和学习。但不宜从事重体力劳动或剧烈运动，应避免洗冷水浴及下水田劳动，禁止性交，注意经期卫生。

能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

怎样才算正常的月经

由于月经可能受到各种内外因素的影响，故不是一成不变的，只要变化的范围在一定的限度之内，就属于正常月经。正常的月经应具有以下特征：

（1）月经周期大多数女子的月期周期在28-30天，约有20%的妇女月经周期要长些或短些，只要在20-36天限度内，临床即属正常，即使有些人的周期一贯为40天或更长，但其生理及生殖功能没有受影响，仍可视为正常。（2）月经天数一般为3-7天。一次月经量出血30-80毫升。多数人来月经的第二三天偏多，相当于每天更换卫生巾3-5次。

（3）经血性质经血与人体内的血液没有区别，但经血流出时混有子宫内膜碎片和粘液，因而为暗红色，比较粘稠，不易凝结。

（4）伴随症状月经期前后，由于体内激素水平的波动，血管张力的变化以及盆腔器官充血，可以出现以下反应：1）精神和情绪的改变，如焦虑不安、激动、头疼等；2）乳房可有轻微的胀痛和触痛；3）轻微的腰痛、下腹胀痛或下坠感。

乳腺自我检查应注意哪些

①乳腺自我检查的目的是发现乳房外形是否改变：乳房有无局部隆起凹陷，红肿及其它改变；乳头有无凹陷溢液；乳房内有无肿块，如果出现这些情况，应及时到医院就诊。

②乳腺的实际分布远远超过乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺体延伸出来，因此检查的范围应包括整个前胸。

③触诊时的手法应正确，正确的手法是手掌平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹轻轻触摸，滑动或大面积揉按可以用中指固定，其他两指触按，但切不可以用手抓捏乳房，因为用手抓捏会将肿块与正常腺体混淆，无法做出正确的判断。常常见有的妇女用手抓捏乳房后，触到有类似肿块的感觉而忧心忡忡增加许多心理负担，因此正确的手法是十分重要的。

青春期少女何时适合佩戴胸罩？

第一、束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育；

第二、束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使 胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应；

第三、束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。

因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

当青春期少女大约在15岁左右乳房发育基本定型时，虽个体差异性较大，一般情况下，用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。戴胸罩有以下好处：

第一、显示女性的体形美； 第二、支托乳房，防止下垂；

第三、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；

第四、减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育； 第五、减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤； 第六、保护乳头不受擦伤或碰痛，在秋冬季，胸罩还有保暖作用。少女要重视外阴清洁

女性隐蔽的外阴部潮湿温暖的环境，最容易藏污纳垢而成为细菌生长繁殖的“乐园”。这是由于生理与解剖结构的特殊性造成的。女性的生殖系统成为身体中惹是生非的“多事”地带，也是许多全身性疾病的“策源地”。因此，女性守护健康，一定要重视外阴保健，这个外阴保健被专家称作第一防线。外阴部如果不注意经常清洗保洁，就容易使平日里并不能致病的细菌乘虚而入，引起阴道感染，如细菌 性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，还可能蔓延发展，引起盆腔炎症。保证健康需做到以下几点：

1.坚持每天清洗，但不必一日多次。不要用热、烫水清洗，要用温水清洗，不要用肥皂和清洁液，最好用清水清洗。

2.阴部要透气，少穿紧身裤、牛仔裤。内裤要选丝、棉质地的，每天换洗并在阳光下晒干。

3.尽量少用卫生护垫，上厕所前要洗手，上完厕所用纸要从前向后，这样能少受肛门细菌的侵袭。

4.要单独清洗内裤，不与外套衣物等放在一起洗，也不宜放入洗衣机洗。

5.卫生巾、内裤等物品不要和其他东西混放在一起，因钱币、钥匙、绒毛小玩意等物品上会有细菌。

6.去游泳池、公共浴室等不用公共的毛巾和浴盆，清洗外阴用淋浴或有专门的盆子，不与家人共用，洗脚与洗下身的盆子要分开。

7.因月经期机体抵抗力下降，经血还是细菌滋生的温床，这期间很容易感染，所以更要每天清洗。

8.如果外阴发生炎症，千万不要以为用热水洗烫能达到消毒的作用，这样做反而会加重。

9.女性下身炎症应及时到医院检查化验，有针对性地治疗。如果治疗不及时会引发其他病。

10.较长时间地服用抗生素类药物，会引发阴道菌群失调，引起霉菌性外阴阴道炎。

为了自身的健康，女性要重视外阴的保健，养成良好的清洗习惯，健康快乐每一天。

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。在这里，我要从理论上解释安全期，所以按照一个月来计算。在这个月经周期里，大致上有这样一些情况：首先是经期，一般在一周左右，注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。经期结束后进入正常的不出血时期，大约一周后，排卵期到来，排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。排卵期是一个月经周期中最容易怀孕的日子，也就是很多人所说的最危险的日子。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。如果卵细胞没有受精，它就会死亡，被人体吸收掉。这之后再过大约2周，下一次月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。

所以除掉排卵期和月经期，其它时间在理论上来讲，就可以进行不避孕的性生活而不会怀孕。也就是所谓的安全期，但这是纯理论的。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。遗憾的是在现实生活中，有各种因素改变着月经周期和排卵，所以安全期绝对不安全：

首先是月经周期，许多女性的月经周期不一定非常准确，这就使得排卵期的计算很困难，虽然我们可以大致上依靠“下次月经的前14天”来计算，但又有进一步的因素导致这种计算也是不可靠的，那就是：排卵是在太复杂了，受影响的因素实在太多了，天气变化、环境变化、居住地变化、心情变化、工作变化等都会影响到排卵。有些女性在非常激动的情况下，就可能会有排卵，所 以排卵是捉摸不定的。就是由于排卵的不确定性，造成了安全期的不安全，因为你不知道时候会排卵，也许就在你认为很安全的时候，由于某种很轻微的因素的影响，你的性伴侣就排卵了。这甚至可能发生在月经刚刚结束或者即将到来的时候。所以为了一个健康的身体，性伴侣在性生活最好还是采取避孕措施。

能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

怎样才算正常的月经

由于月经可能受到各种内外因素的影响，故不是一成不变的，只要变化的范围在一定的限度之内，就属于正常月经。正常的月经应具有以下特征：

（1）月经周期大多数女子的月期周期在28-30天，约有20%的妇女月经周期要长些或短些，只要在20-36天限度内，临床即属正常，即使有些人的周期一贯为40天或更长，但其生理及生殖功能没有受影响，仍可视为正常。

（2）月经天数一般为3-7天。一次月经量出血30-80毫升。多数人来月经的第二三天偏多，相当于每天更换卫生巾3-5次。

（3）经血性质经血与人体内的血液没有区别，但经血流出时混有子宫内膜碎片和粘液，因而为暗红色，比较粘稠，不易凝结。

10（4）伴随症状月经期前后，由于体内激素水平的波动，血管张力的变化以及盆腔器官充血，可以出现以下反应：1）精神和情绪的改变，如焦虑不安、激动、头疼等；2）乳房可有轻微的胀痛和触痛；3）轻微的腰痛、下腹胀痛或下坠感。

第二篇：青春期讲稿

让青春不再迷惘 ——男生青春期讲稿 泰安第十五中学 徐宗官

各位同学：

大家好！很高兴能在这儿跟大家进行交流。什么是青春期，一般来说，十一、二岁到十七、八岁为青春期，青春期是一个比较敏感的时期，是一个身体和心理迅速发展的时期，用一句通俗的话来说，就是“该长的都长了，该来的都来了，该想的都想了”。面对这一时期，我们常常会产生各种困惑和苦恼。那么如何正确地面对这一时期，让自己不再迷惘呢？下面我就和大家交流几个问题：

一、如何调节控制自己的情绪

情绪的强烈和不稳定，正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象。这是青春期的心理特点之一。那么如何调节控制自己的情绪呢？下面向大家介绍几点专家的建议。

1、寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。知道原因后在做决定也不迟。（例如：与同学交往、犯了错误等）

2、尊重规律

加州大学心理学教授说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的‘生物节奏’有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。他的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”他说：“它往往是在你精力最差时影响你”。（天气变化，家庭琐事等）

3、睡眠充足

匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢？达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间满满地稳定在每晚8小时左右。在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。（午休、晚上）

4、亲近自然

许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗，有一个歌手说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。（观察生活。慢慢走不要错过路边的风景）

5、经常运动

另一个极有效地驱除不良心境的自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。（健康一辈子，幸福你一生）

6、合理饮食

大脑活动的所有能量都能来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食习惯：定时就餐（早餐尤其不能省），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳）。（吃出来的健康与好吃懒做）

7、积极乐观

心理学家兰迪·莱森讲了一个他自己的故事：“有一天，我的秘书告诉我，‘你看起来好像不高兴’，他自然是从我那紧锁达标双眉和僵硬的面部表情看出来的。我也意识到确实如此，于是，我便对着镜子改变我的表情，嘿，不一会，那些消极的想法便没有了”。是啊，生命短暂，我们何苦又要自寻烦恼呢！（心态决定高度）

二、如何把握自尊的尺度

我们平常所说的自尊心，就是尊重自己的人格、荣誉，不向别人卑躬屈膝，不容别人歧视侮辱，一个人有了自尊心，就总是能争上游，不达目的誓不罢休。我们在平常生活中可以看到，有自尊心的人不甘落后，自觉主动地遵守纪律，努力学习，创造性完成任务。可见自尊是一种多么可贵的情感，只要我们很好的利用它，就能丰富自己，提高自己，发展自己。

但是，有的同学自尊得过分，特别好面子，贪图追求表面光彩，这就走向了虚荣。比如不能正确地估价自己，将父母或他人的荣耀也当成自己的；因为害怕别人看不起，而不顾经济条件是否允许，在穿着打扮上互相攀比；在知识学问上，不懂装懂；总想表现出一贯正确，听不得别人对自己的批评，等等，这些都是虚荣心的表现。

下面向大家介绍几点在交际过程中的注意事项：

1、当你被否定时。这时，你进行辩解、反驳，甚至是争吵，倒不如接受这个事实，效果可能会更好一些。（有些解释是没有必要的，相信你的人不用解释，不相信你的人解释了也么有用）

2、当你受到冷遇时。这时你不妨多想一想你的使命、职责，为了完成任务，迅速加大自尊的承受力度。（沉默是最好的回答）

3、当你受到批评时。此时，对于批评要能够正确理解，应采取虚心的态度，这不但不会丢面子，反而会改变他人的看法，给对方留下一个好印象。

三、如何正确和异性交往

青春少年孤独迷茫，他们渴望与人交往，特别是异性朋友，这不仅可以满足青春期特有的心理需求，在交往中可以更多地了解对方，认识对方，更能客观地认识自己，这是人社会化的重要一步。通过异性交往，可以取长补短，互相激励，共同进步，感情也需要成长，它也有发生、发展的过程。青春期的少年应该在公开场合，在集体活动中广泛地和异性交往，在交往中学习尊重异性，理解异性，体谅异性，在交往中提高交友选择能力、判断能力，在交往中培养自信心、责任感。

在与异性交往中，有的人拘谨、畏缩，有的人又过分热情，显得轻浮不庄重。怎么行事才能在异性交往中留下良好印象？下面教给你一些得体的做法。

1、衣着要整洁大方，同自己的身份相符，不要浓妆艳抹，也不要穿奇装异服，那样容易给人以虚浮轻簿之感。对异性的魅力并不表现在外表上，而是由内在的修养和品性决定的。（花枝招展的外衣无法掩盖自己的空虚与无知）

2、言行举止要文明礼貌，不要大声喧哗，靠声音压倒别人往往是缺乏修养的表现。当然说话过分小声又显得畏缩拘谨，缺乏自信心。不要随便打断别人的谈话，也不要在听别人讲话时心不在焉。自己心里想说什么，就说什么，不要夸大其词，也不要转弯抹角，更不要矫揉造作。（话应该怎样说：大事，清楚地说；小事，幽默地说；急事，慢慢地说；别人的事，小心地说；开心的事，看场合说；伤心的事，不要见人就说；没有把握的事，谨慎地说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事，不能说；现在的事，小心地说；未来的事，未来再说；自己的事，静听自己的心是怎么说。）

3、待人要不卑不亢。不卑，就是不卑躬屈膝、讨好巴结、低三下四，维护人格尊严；不亢，就是不傲慢自大，似乎自己总比别人高一等，这会引起别人的反感。

4、不要故作深沉，不懂装懂。“知之为知之，不知为不知”，不要强不知以为知。

5、讲信用、守时间。说办到的事一定要办到，自己没有把握的事情，即使碍于面子不宜当面拒绝，话里也要留有可能办不到的余地。

6、不要打听别人不愿让你知道的事情，多嘴多舌，常会引起别人反感。

7、对别人的话不要过分敏感。有些话对方出于无心，你太敏感了就显得多疑与偏狭。有些事不要太认真，小事“糊涂”有时反比不糊涂好。

四、男孩子如何做个有教养的人

记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难。我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”做怎样的人，一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个文明的人，做一个有教养的人。那么怎样才算是个有教养的人呢？现代社会有教养的人具有以下特征：

1、守时：无论是开会、赴约，有教养的人从不迟到。他们懂得，即使是无意迟到，对其他准时到场的人来说，也是不尊重的表现。

2、谈吐有节：注意从不随便打断别人的谈话，总是先听完对方的发言，然后再去反驳或补充对方的看法和意见。

3、态度和蔼：在同别人谈话的时候，总是望着对方的眼睛，保持注意力集中，而不是翻东西，看书报，心不在焉，显出一副无所谓的样子。

4、语气中肯：避免高声喧哗，在待人接物上，心平气和，以理服人，往往能取得满意的效果。

5、信守诺言：即使遇到某种困难也从不食言自己说出来的话，要竭尽全力去完成，身体力行是最好的诺言。

6、关怀他人：不论何时何地，对妇女、儿童及上了年纪的老人，总是表示出关心并给予最大的照顾和方便。

7、大度：与人相处胸襟开阔，不会为一点小事而和朋友、同事闹意见，甚至断绝来往。

8、富有同情心：在他人遇到某种不幸时，尽量给予同情和支持。

9、不自傲：在与人交往相处时，从不强调个人特殊的一面，也不有意表现自己的优越感。

10、注意交谈技巧：尊重他人的观点和看法，即使自己不能接受或明确同意，也不当着他人的面指责对方是“瞎说”、“废话”、“胡说八道”等，而是陈述己见，分析事物，讲清道理。

同学们，这个世界因为有了男孩才变得那么得丰富多彩，作为男孩子应该要努力使自己成为有责任心，有恒心，有爱心，有宽容心的人，一个有绅士风度的人。最后，愿在座的每个男孩子都能顺利走出青春期的迷惘，拥有一个灿烂精彩的人生！

第三篇：健康养生保健知识讲稿

全员健康讲稿

首先，谢谢大家的掌声！很高兴在这里和大家共同学习这堂关于安全和健康的知识讲座。那现在为什么要到各企事业单位开展这样的普及培训呢，在我们国家大家对于安全和健康这个观念一直是非常淡薄的，在西方国家普通市民都会主动要求去学习这项急救知识，因为他们觉得这是作为一个成年人所必备的社会责任，反观我们国家，往往要等到悲剧发生之后才会引起重视，像我们国家的汶川地震，玉树地震，赶到现场的志愿者有2、30万人，但是90%以上的人都是不懂急救的，唯一能做的就是把这些遇难同胞从废墟里挖出来，刨出来，眼睁睁的看着自己的亲人离开，却束手无策，不会急救！我们的日常的生活和工作中也会遇到一些突发事故，如果自己的亲人突然发生意外，你会不会急救？

可能很多人告会诉我马上打急救电话，等急救车过来急救，但是我们要知道，在急救车赶到现场的这段时间内，是这名伤患者的生命用秒来计算的，10秒钟意识丧失，3分钟出现脑水肿，4分钟脑细胞开始死亡，8分钟脑死亡，各位你想下如果你现在马上打急救电话，120能不能在4分钟之内赶到，并对这名伤患者进行急救。所以我们今天强调的是“现场”两个字，讲解的是现场心肺复苏术，在国际上称为CPR，主要分为人工呼吸和胸外按压。在座的同事有没人学过的啊，可以举下手。

有些人认为人工呼吸很简单，直接上去吹起，没那么简单，当你发现有人昏迷，我们还是给大家一个观念，首先要判断周围的环境的安全性，要先确保自身安全的情况下，再对伤患者进行急救。现在是和平年代我们不主张各位舍己救人，你判断周围安全性以后，下一步要走到伤患者旁边，判断他还有没有意识，做到四个字，‘轻拍重唤’就是轻轻的拍打患者的双肩，在他两侧的耳边大声的呼唤：‘喂，你怎么了，快醒醒啊’。几次呼唤之后，没有反应，就判断他没有意识的。但有些女同事一紧张就跑过去抱着患者的肩膀拼命去摇，千万不能摇晃，这样三下两下就被你送上路了

没有了意识以后，下一步就是摆放体位，也就是把伤患者转移到安全的地方，以仰卧的方式让他躺在平整的地面或者硬质的木板上，但要记得，千万不能放在软质的沙发或者草坪上，因为软质的物体会对人的五脏六腑造成挤压，引起二度损伤

摆好体位以后就要去清除患者的口腔里面的异物，有些人在工作的时候都喜欢嚼些口香糖，如果昏迷了，他嘴巴里还有残留食物，就会阻碍我们操作人工呼吸，那我们就要把伤患者的头偏向一侧，用我们的大拇指压住患者的下鄂，食指伸进嘴里把所有异物清理干净，然后把头复位

然后做一个辅助性的开放患者的气道动作，叫作压头抬额，现场为了加深各位的印象，请先跟我在自己的身上操作一遍，来，我们先伸出自己的左手，（停顿1秒）用这块叫大鱼际的地方压住自己的额头，另外一只手的食指和中指托起自己的下颚骨，把头顶起来仰望天花板，深吸一口气，感觉是不是呼吸顺畅很多，（谢谢大家配合，鞠躬）但我们现场不要一紧张把自己的头顶起来啊。要把患者的呼吸道打开 接下来我们要判断一下他有没有呼吸，大家想一下，判断一个人有没有呼吸要怎么判断？（很多人会把手放到鼻子这里去感应），这种方法很不科学，我们的手灵敏度比较低，那样就很容易造成误判，正确的方法应该是用我们的耳朵贴近患者的口鼻去听，有没有呼吸的声音，面颊去感应有没有气息的对流，眼睛的余光，观察患者的胸腔有没有微微的起伏，这样三者同步评估都没有的话，才判断伤患者是没有呼吸的，用10秒钟时间判断出患者有没呼吸。但要提示各位要没有呼吸的人才能操作人工呼吸，我们有些男同志一看到昏迷的是女孩子长的漂亮就冲过去了，这样是绝对不允许的，那你判断他没有呼吸了，才可以操作人工呼吸，首先我们把压住患者头部的这只手，顺势下滑，捏住她的鼻子，各位想下为什么要把她的鼻子捏起来啊？对！防止漏气，然后我们自己呢要深吸一口气，用嘴巴密闭的包住患者的嘴巴，缓缓的用1-2秒的时间，向伤患者的体内吹入700~1100毫升的气体，这个气体量我们不用去记，就是自己的肺活量，在我们吹气的时候，我们眼睛的余光也要观察患者的胸腔有没微微隆起，有隆起才说明吹起成功，这时候就要松鼻、离唇停顿4秒，使你吹入她体内的气体由肺部的自主收缩再把气体呼出体外，这样才算一次人工呼吸完成，我这样讲各位能听的懂吗？

那连续吹两口气之后，你再去判断下伤患者有没心跳，因为人在丧失呼吸后的一分钟后，90%以上的人同步会伴随心跳的停止，那一个人有没心跳该怎么判断啊，是听一下还是摸一下？对，我们要采用摸的方式，那摸哪里？（不能乱摸哦）要摸离心脏最近的一条动脉，劲动脉判断，来，你自己摸下看看能不能找的到，感觉下看看有没跳动，肯定有跳，没有跳不可能坐在这里。

那我们一旦判断这名患者没有心跳，马上对他进行胸外按压，按压之前我们也分析下人体的心脏与胸骨之间的关系，各位我们自己的心脏有多大，大家知不知道？对，像自己拳头这么大，靠近左边有三份之二，靠近右边有三份之一，所以有些人按的时候会有惯性思维，他认为心脏长的离左边多，就去按左边，但为了保护心脏，这外面会长出一根根骨头叫什么骨啊？肋骨，前段时间在酒店培训，他们告诉我说这是排骨，（哈哈）按的时候千万别按到肋骨上面去了，会压断，所以我们按压中间，中间这个按压点怎么找？来，我们自己先摸到最下面一条肋骨，低肋，顺延上面有个倒V字形的交叉点，我们老百姓把它这里叫什么？心窝，在医学上叫剑突，再往上面量两个横指，这里就是按压点，但这种方法更适合我们给女同志的，如果男同志昏迷，我们可以使用更简单的方法，直接解开他的上衣，两个乳头的连线中间，就是我们的按压点，但这种方法只适合我们男同志的，别看见人家女孩子昏过去了，也给人家扯开，找不准也不雅观，那我们找到按压点后对她进行按压，还要摆放手势，这个手势是怎么摆放的呀，这样交叉是错的，我们来学国际标准的手势，来，我们伸出左手五指张开，右手的五指拿过来这样相扣，把手掌扳起来，用手掌掌根这里接触到按压点的这个位置，要双臂绷直，然后用髋关节作为支点，以我们的腰部来带动上臂，向上放松，向下按压，像我这样，01、02。这样去按的时候，力度一样要掌握，有些男同志救人心切，找到按压点猛的一发力，结果人也没救醒，就听见啪啪几声响，肋骨被压断了，所以你发现是成年人昏迷的时候，按压的胸骨会下陷，成年人最大下陷的范围可以接受4~5厘米，未成年2~3厘米，婴幼儿1厘米就可以了，当然小孩操作你可以不要使用双掌，可以单掌操作，婴幼儿可以换大拇指或者两个手指来点压，也能救醒！

掌握力度以后这个频率要求100次一分钟，有多快啊，就是我刚才按桌面的频率，你在个位数前面加个零，01，02。就这样的速度就可以了，但100次一分钟并不是要我们去按100次，我们是以100的频率按30次，这样讲听的懂吧，30次按完了以后你就看看患者的颈动脉还有没有搏动，如果还没有搏动，那人工呼吸和胸外按压要交替操作，比例是2：30，也就是前面吹2口气，后面按30次，算一个循环，5个循环做玩以后，你观察患者的瞳孔，看看有没从放大的变成正常，她的面色和嘴唇有没从苍白变为红润，如果有就说明抢救成功，但是如果没有还要不要继续抢救了呀？一定要不能停止的啊，有三种情况发生才能停止，第一种情况就是来了，你们想下是什么来了啊，对，救护车来了才可以停止，你把他转给专业的医护人员让医生去救，第二种情况就是死了，这个死了不是由我们来判断的，你不能操作30次累了就告诉别人他死了，要等到医院对他做出死亡证明才能停止，第三种情况，就是活了，他如果被你救醒了，我想他自己也不同意了，除了这3种情况一定要继续操作啊，这是整套的CPR流程，但我不知道我用这种语速来讲的话，你们能不能听的懂啊，学会了，我也衷心的祝福各位学会了永远不也要用，这个它不是什么好事，但我们一定要懂得如何操作，可能说你走在马路上，陌生人昏迷了，不会急救一声惋惜就算了，但是我们要知道，假 如有一天，昏迷在我们旁边的是我们自己的同事，朋友，骨肉相连的亲人，如果需要你去急救，又不会急救，我相信只要是一个有良知的人都会内疚一辈子的。

那除了这些意外事故会对我们人体造成伤害，健康问题造成的伤害也很大，所以中共省委省政府为了建设健康福建，也委托我们要到各企事业单位开展普及大众健康知识，以快乐工作健康生活！为主题的群众性健康教育活动 那既然来普及健康常识，那我顺便问各位一个问题，大家认为一个人假如不出现意外也不出现疾病的情况下，应该能活到多少岁比较合理？你们自己打算活到多少岁啊？我们自己的寿命是可以算的出来的，寿命也就是自己生长周期的5~7倍，我们自己生长周期是多少年？就是我们自己最后一颗牙齿，智齿长出来那年，平均算了下大概是24岁左右，24我们不乘以7倍，就乘以5倍，是多少岁啊？120岁，很多人不相信，课后就跑过来问我，说：你说我能活100多岁，怎么我认识的人怎么都是七八十岁都去世了？大家想下七八十岁去世的人都是什么原因去世的啊？都是一些疾病！什么原因会引起疾病？生活习惯不合理，对健康观念的匮乏等等，都会引起疾病。

那既然说到健康观念，以前央视新闻联播主持人罗京大家应该都知道吧，他去世的时候才多少岁啊？48岁。他患上的是淋巴癌，淋巴癌换上以后在医院与病魔顽强的斗争了十个月，这十个月里面我们国家很多领导人去看他，因为罗京说过一句话，自从我走上新闻联播这岗位，我知道我自己的时间和身体不再属于我自己，它属于中国的13亿同胞，他把这句话说出来我们知道他对工作是怎么样？非常认真，兢兢业业。但他不知道，暂时的休息，是为了让他以后更好的去工作，其实淋巴癌的前期症状是什么啊？就是淋巴发炎，休息几天挂两瓶点滴就能治的好，那他有没选择休息啊？他选择了继续工作，一直把淋巴发炎拖到淋巴瘤才到医院做手术，到淋巴癌就导致死亡了。那我今天来和大家讲这个案例也就是想告诉各位，你想把你的工作做好，首先你要保证自己有个健康的什么？身体，你连身体都不健康了你还怎么开展工作是不是。

还有一个非常有名的企业家叫王均瑶，均瑶乳业的董事长38岁去世，当时2004年身价评估下来有30几个亿，他有这么多的钱却不能把病治好，他患上的是直肠癌晚期的时候发现的，各位你想下他有30几个亿如果早期发现，有没机会去治啊？有很大的机会，他为什么没发现，因为他的观念其实和在座的各位里面有很多人都是一样的，小病拖、大病扛，受不了才找医生，造成的后果是身体越来越差，省小钱花大钱，本来几百块能治好的疾病，后来到医院要花几万，几十万还不一定治得好，总是要等到停电了，才想到买蜡烛，口渴了才想到去喝水，对不对，中国人还有个观念，尤其男同志，总认为男人40岁之前是干什么的？赚钱创事业，观念没错，可很多人在拼命赚钱的时候就忽视了自己的健康，总拿自己的身体去换钱换事业，结果把钱换回来了，事业也有了，名声地位都有了，身体却累垮了，又开始拿40年前赚到的东西去换命，还换不换的回来啊？永远都不成正比，他体检出自己是肠癌，他自己不相信，又跑到国外找了十几个专家做会诊，可诊出来的结果也是肠癌，医生就直接的告诉王均瑶说：‘你回去吧，回去以后你看看还有什么愿望没完成，赶快去完成”，他听了以后像晴天霹雳一样去求医生，说他愿意拿出自己全部资产一半去治病，但医生只是笑了下对他说：‘王先生啊，钱虽然很好，但它不是万能的，它可以买来医疗，买不了健康，可以买来鲜血，买不了生命，对于医生而言自己的健康才是最重要的，失去了健康你有再多的钱也买不回来”，当时王均瑶听了也很有启发，回国以后也给他家人请了保健医生，但最后还是去世了，在王均瑶去世以后，这两年有人开玩笑说王均瑶的去世印证了小沈阳在春晚说过的一句话，人生最痛苦的事是什么？人死了钱没花了，是不是。那人生最重要的是什么？就是我们自己健康的身体，如果把我们的身体比作1，把后面的房子车子老婆孩子名声地位比作0，这个0越多也就说这个人的身价就越高，是不是，那假如有一天这个1倒下了，这后面的一整串都是什么啊？都是零，一点意义都没有，到时住着你的房子，开着你的车子，霸占你的妻子，打着你的孩子，花着你的票子，还占了你的位子，说的不好听，但是不是很有道理啊，虽然我们拥有一个健康的身体不觉得的有什么，但如果你失去它，将会失去一切。

但也有人说，老师你讲的都是名人，离我很遥远，但我们要知道，不知名的是不是更多，你们这些图片，这都是在医院真实拍摄的图片，没有一副虚假的，给大家看这些图片并不是为了吓大家，只是想告诉各位，事项提示大家，不要像他们一样才重视健康，到这个样子，再怎么重视也回不来了，也提示给位想把工作做好，想要更好的去照顾自己的家人，首先得先懂得照顾谁啊？是不是自己？所以我们要有些良好的生活方式。这里的四大基石送给大家，这四大基石是我们国家著名的心脑血管专家，洪昭光教授给我们国家领导人讲课的时候提出来的

第一点要求我们要《合理膳食》营养学专家提示我们，早餐要吃的像皇帝，中餐要的吃像平民，晚餐吃的像乞丐，各位有没做到？有些人说做是做到了，就是倒过来了，早上为了多睡一会，就不吃了，累了一天到了晚上大吃特吃，吃完了还不运动，这时候什么高脂肪啊，高蛋白一些东西全囤积的体内，很容易毛病就出来了，其实我们有些男同志都有体会了对不对，随着年龄的增长发现哪里突出来了啊，肚子一天天大起来了对不对，我们中医里有个说法不太好听，说一个人40岁以后，腰带越长，寿命就会怎么样？就越短，也就说千万记得别把自己的小肚子给搞大了，我是主修预防医学和中医的，所以等一会我教大家一个穴位，将自己的肚子给减下去，那我在这里衷心的提示各位早餐一定要吃，我们学中医的说，早餐是养胃的，早餐不吃生胃病，胃病生百病，一个人浑身都是毛病，想好也好不起来，所以早餐一定要记得去吃。

第二点要求我们要《适量运动》，运动我们提倡各位的是三三运动，也就是一个礼拜我们抽出3天来运动，一天抽30分钟运动，对身体有好处，可以增强免疫力，这很简单吧。但有些人都不喜欢做主动的，都喜欢做被动的，就是把钱给别人，让别人给他去动，有没做过？什么推拿，按摩，足疗，你们做过足疗的都有看过这副图吧，这上面用文字标注的是人体的什么？这个不叫穴位，我们说头顶百会脚踏涌泉，我们脚底只有一个涌泉穴，在肾脏反射区这里，这上面64块都是我们五脏六腑的反射区，你去做足疗的时候，那个技师会用手往这里按吧，他如果按上去很痛，你是怎么告诉技师的？轻一点或者不要按了是不是，结果两句话一说，这钱就白花了。下一次你再做足疗，如果他把你按的痛，你告诉他别的地方少按一会，痛的地方多按一会，我们中医里面说，痛则不通，通则不痛，越按越痛，才起到做足疗效果，另外做足疗还可以暖膝腰，膝盖的风湿、关节炎，腰部的，椎间盘突出、腰肌劳损，做足疗都能起到很好的治疗和缓解的作用，下次做足疗，记得带老人家一起去，这是足疗，如果经济允许可以经常去做一做，有些人说我要是没时间做足疗该怎么办呢？那你睡觉之前用温水多泡泡脚，我们说睡前洗脚胜吃补药，这是运动方面的，那第三点要求我们《戒烟限酒》说到抽烟的危害，我想在座的各位都知道吧，烟能戒的尽量把它戒掉，实在戒不掉的每天我们控制在5根一下，这样对身体照成的伤害就会小很多，但每增加1支你平均寿命会减短11分钟，回去算一下这么多年的烟龄了，你把自己的寿命减短多少年了，酒可以适量喝一点，我们每天面对的辐射都很大，包括你的手机辐射，电脑辐 射，卫星辐射，你可以选择在睡觉之前适量的喝一点优质的红葡萄酒，可以抗辐射，美容，软化血管，预防心脑血管疾病，但是酒再好，不要过量了，酒过量伤肝也伤胃，适量饮酒才是对我们身体有好处的，不要过量。

那第四点是《心理平衡》我们每天每个人都要保持一个积极乐观开朗上进的心态来面对工作和生活，人要知足常乐不能有攀比的心理，因为人比人会怎么样？气死人，而且气死的是谁啊？自己，以前在福州涌泉寺讲课，讲完课，他们方丈把我叫到 他的办公室，讲了个故事给我听，他说以前有一个人去登山，当他登到最高峰的时候，向山下看,他认为自己非常了不起，认为自己是在俯视众生，还说，山下的众生很渺小，像蚂蚁一样小，但他从没有想过，如果山下的众生向山上看，他有多大？也想蚂蚁一样大吧，他会和别人攀比，无非是因为有山的存在，其实山消失了，他也就和普通人一样，没什么了不起的，人和人都一样，没什么好攀比的，平常心对待一切，最后一点，提示我们要定期测量我们的血压，血压也一定要去量！因为我们体内血液的流动是无声的，“无声杀手”指的就是高血压。血压你不量，哪天高了你不知道就比较麻烦了，你要是还找人打麻将，半天不糊牌，突然给你来个自摸，回头一激动，两腿一蹬，直接走人了。所以血压一定要懂得量一量！

（而且，高血压有遗传的,它的遗传因素高达55% 还有外因,生活习惯不合理,吃的瓜果蔬菜,农药残留物吃多了,都会使你血液越来越粘稠,粘稠的会像粥一样,大家想一下,如果你的血液有一天粘稠的像粥一样,它在血管里流动,它流的是快还是慢,由于速度缓慢,杂质就会沉淀,越淀月厚,你这管腔是不是变小了啊,管腔变小了血流量不会变少啊,原来那么大的管现在变那么小,血还不减少,这压力是不是上升啦.血压一旦上升,血管承受不了那么大压力,这杂质就会脱落,拖累下来不规则的块状,就是血酸.我们在坐个各位或多或少都会有一点血酸,所以你要蹲久了,一站起来这头会怎么样?头晕!头晕是什么引起来的,是大脑一时缺氧引起来的,血栓从大的血管流过去了,但要一不小心流到这小的血管,一旦形成堵塞,心脏的供血功能要加大压力冲破这个堵塞点,如果冲不破,就像我们小时候吹气球一样,到达一定压力,气球会怎么样?就会爆掉,一旦爆在脑后,什么就出现啦,脑溢血!溢血一旦爆掉,压到脑细胞,轻度的失明瘫痪,植物人或者死亡.所以我们的血压要懂得量一量,）

这里血压值也给你们公布下,人的血压分为两个值,一个高压,也就是收缩压在90-140mmhg是正常的,低压在60-90mmhg直接是正常的,如果你的血压,高压到140左右,低压在90左右,是不是到临介值啦,临介值的时候就要想办法把它降下来,还能降的下来,如果你不懂量血压,到了180了你还能不能降的下来啊,到目前为止,没有一种药物或者一个医生能治好高血压的,只能天天靠吃降压药来维持是不是,我们说是药怎么样?3分毒!所以我们发现血压到临界值了,不建议大家吃降压药,这里有两种方法教给大家,第一种就是多吃含钾量丰富的食物,那些食物是含钾量比较丰富的啊,蔬菜类和水果类的,据有代表性的,像一些香蕉!海带!芹菜!黑木耳!这些都是很好的降压食物,还有一种物疗,针对我们人体穴位也能降血压,叫人迎血,这个穴位怎么找?来我们伸出自己的两个手指放在喉结这里,食指摸到的这里就是人迎血,找到以后可以这样去搂,或者换这样手势去搂,它可以刺激脑垂体,使血管扩张来降血压,这也可以降血压!

但一说到穴位,有些同事说,穴位我知道,武侠小说：一点人就不动了,还有打通任督二脉可以功力大增!经络穴位确实存在,人体有奇经八脉,十二正经，这里12正经,我给大家简单讲一讲, 12正经在人的手上分了6条,脚上也分6条,人是分阴阳两面的,我们前面这一面是阴面,背面为阳面,大拇指这条连到自己的肺,平常我们在公园看见老人家这样手一伸,就这样敲打 自己的手都有看过吧,有一次我看到了去问：老人家你在敲什么？他想了一会，说：不知道啊，我又问：为什么要敲呢？他说：我看别人敲，跟着一起敲一会，这是肺经,感冒发烧,你这样敲一敲立竿见影!肺主皮毛,女同志这样多敲一敲还能美容,男同志如果脱发很严重的也可以多敲一敲肺经,清除肺部里的垃圾毒素,就可以预防和减少脱发!这是一条很好的经络!那中指这条叫心包经,小拇指叫心经,这两条经络可以急救,经络是两两对称的,左边有的右边也都有的.这两条经络是急救的,因为他是连到心脏的,如果你遇到脑溢血患者,你打急救车电话,还来不来的及啊,来不及,怎么办? 马上找一根针,在他的中指的指尖扎一针,小拇指的指尖也扎一针,扎针放血急救,脑淤血是通过我们的心脏向全身去供血,你为了减少他颅内出血量,我们把他手指扎破就能急救,颅内少处一滴血，抢救回来的机率就会高一点，那反一面这一面是阳面,这条叫手阳名大肠经,这条经络不通,肩周炎就出现了,两边都有，哪边不通，哪边不舒服，等会，我会教大家一个肩井穴给你们自己治疗，一会再教，这条叫三交经,这条叫小肠经,脚上也有6条，肝经,胆经,脾经,胃经、肾经,膀胱经,太多了,讲多了你们也记不住,我把任督二脉教给各位要不要学一下,要学能不能给点掌声啊,讲了大半天了,一点掌声都没有,谢谢大家掌声啊,那我把任督二脉讲一下,任脉它处于我们人头正面中间的正前方,从我们双腿之间的会阴穴,从下而上连到我们的承浆穴,是任脉,任脉不通女同志就会出现妇科疾病,男同志也一样会出现男科疾病,等下我把任脉上面的关元穴交给大家来疏通这条任脉,治疗男性疾病和妇科疾病，督脉,他处于正后方,从我们的长强穴,从下而上到大椎穴,百会穴,然后又连到人中穴连到口腔内部舌尖向上顶，有一个龈交穴，这是督脉,督脉不通的话,这人脖子就会僵硬,什么疾病会出现啊?颈椎病,腰椎也不舒服,椎间盘突出,腰肌劳损都来了,我一会把督脉上面的命门穴教给大家去治疗腰部疾病，那任督二脉的交汇点是哪里知不知道?对,人中,所以说你发现有人昏迷了,掐他哪里他会醒啊?掐他人中就醒了.对不对,这就是穴位,其实讲到穴位人体是非常多的啊,我刚才讲的人体有奇经八脉,在人体穿梭行走,里面有很多的交叉点,这些交叉点都是穴位,人体能叫的出的穴位有361个,叫不出来名字的,只要是痛点,都叫“阿是穴”每个穴位都至少能治疗3种疾病,那阿是穴不算,361个穴位乘以3,是不是一千多种疾病能治疗,那我们不可能一节课把300多个穴位都学会吧,我都没有掌握那么多穴位呢,我们就学几个在我们日常生活里能用到的就可以了.你们说感冒鼻塞这个常见吧,你们都是怎么治的啊,吃药,我经常说：是药怎么样？三分毒，有一个穴位叫迎香穴,治疗这个鼻塞非常明显,如果你现在鼻塞,你可以现在按,你这样一按一放,36次以后马上通鼻塞,在我们鼻翼两侧,这个叫迎香穴,你像还有些单位说住在宿舍的,有些男同志会打呼噜怎么办?那打呼噜也有个穴位可以治,叫风府穴,怎么找,在我们后枕骨下面这里有个窝窝,这里就是风府穴,专门治疗打呼噜的,如果有时间的话,你可以去扎针灸,如果没时间的话,你可以这样揉一揉,也可以缓解一点,但要提示各位,用手揉只能缓解或者预防的作用,真的要治疗的话,就要去扎针灸或者做理疗,这是风府穴啊,也有些男同志说应酬也很多,经常出去喝酒,这酒量不好是不是又伤肝又伤胃啊,还有个穴位它可以养肝护肝,还能增加一点点酒量,要不要学啦,在给点掌声吧,你掌声都不够热烈,能不能在热烈一点啊!谢谢大家的掌声,那为什么要大家一遍一遍的鼓掌,其实不是因为我喜欢听啊.鼓掌也是为了我们在下面也做做保健,那我发现我们很多人鼓掌的姿势不正确,给你们更正一下,你看有些人鼓掌都是这样鼓的,特别向领导,对身体一点好处都没有,正确的鼓掌姿势应该十指相对去拍,你看我们这样鼓掌刺激到肺经感冒发烧减少很多,刺激到心经心包经,可以预防心脏病,有些同志记性不好,让他做点事转个身就忘了,还有你看幼儿园的小朋友,会鼓掌的是不是比不鼓掌的小朋友聪明一点,手掌掌根这个位置,有个神门穴,是增强记忆力的,所以我们单位领导在召集大家开会的时候,领导只要前面一说话,我们下面就拼命鼓掌,让他也开心,你们下面还可以做保健,是不是两全其美,不要我总提升你给我鼓掌,你经常给我鼓鼓掌,我相信我可以讲的更好一点,好,那我们把刚才那商阳穴学下,来我们食指伸出来,在我们食指指甲外侧,指甲根部这 里,两边都有,找到以后,你在喝酒前,左边搓五六分钟,右边搓五六分钟,它可以养肝护肝,抵抗酒精对肝的伤害,但要提示各位,这酒量是不能增加的，跟大家开个玩笑,等下别听了我的课,回家二锅头来一瓶,喝醉了,我也救不了你.这是穴位,那其实讲到穴位,我们自己也知道一点吧,各位你头痛了按哪个穴位啊,太阳穴,但是太阳穴它处于交感神经,左边痛了按右边,右边痛了按左边,那两边都痛呢?按中间,中间叫印堂穴,我们经常听人家说,印堂发黑要倒大霉了,是不是,我们中医怎么说的,有望闻问切,通过一个人走路的姿势,身上散发出来的气味,也可以判断他有没有患上疾病,比如说,肝开窍于目,肺主皮毛,肾属水,如果你发现他眼干眼涉流眼泪,天天没事总喜欢在那滴眼药水没治好眼睛的,你可以说他眼睛不好以为,他的肝脏也不好,肝不好,自己感觉不到,肝是没有痛觉神经的,你经常听人家说,我胃痛心绞痛,有没告诉你,我今天肝痛了啊.如果真有人告诉你我肝痛,那就麻烦了,可能到晚期了,还有肝不好还容易发火,所以同事与同事之间相处,他没事就对你发火的,你也不要怪他了.不是他人不好,是哪不好呀.肝不好,人家肝都不好了,就不要和人家斤斤计较了对不对, 那其实说到肝呢,你们有没看过这篇报道没有,叫暴走妈妈捐肝救儿子的这个故事,这个报道我当时听了非常感动啊,这是真实的事情,发生在湖北武汉,这个母亲他名字叫陈玉蓉,55岁的时候,去给儿子捐肝，但都上了手术台准备捐肝的时候,但医生给他停止了手术,告诉这个母亲他是脂肪肝,不可以捐肝,她当时听了医生的话非常激动,也很伤心,因为他的儿子急需用肝,再不捐可能就来不及了.所以去求医生一定要把脂肪肝降下来,要不然我就没办法啦,这位母亲当时就一直恳求医生,因为求了太多次,医生也确实被感动了,医生就和他说你回去吧,回去按时吃药,多锻炼锻炼还有机会,本来医生一句安慰的话,这位母亲就当真啦,回家以后,她坚持走路,她每天走十公里,一天只吃一小团饭作为充饥,坚持走路走了7个月,人自己瘦了16斤就不说了,自己的鞋子走破了4双,才把自己的脂肪肝降下来,后来脂肪肝降下来以后,在医院做手术之前,这位母亲非常激动的指着医生说了几句话,我的儿子会像你们一样健康,他病了18年,我要给他一个健康的肝,只要我多走一步路,少吃一口饭,我离救我儿子那天会更近一点,如果这次不能捐,我会一直一直走下去,后来他儿子出院的时候,也对媒体这样说,别人的母亲给子女只有一次生命,我的母亲他只是一位平凡的下岗工人,但是她却给了我两次生命,`我们说母爱是非常伟大的,父母给子女付出的一切重来不求回报的,对不对,但是我们做子女的,逢年过节的时候他怎么做的呀?先打个电话,先问下他要不要,结果一个电话打回去还要不要啦?你看这位母亲他如果对儿子说,我把肝捐一半给你,他儿子要不要啊?你直接送给他不就完了吗?有些同事说,我直接送给他被他埋怨半天,虽然老人当时在埋怨你,但是他心里是怎么样的,还有的,埋怨完了,抱着礼物就跑邻居家去了..老人的想法很简单,但是我们现在很多人喜欢把孝心压在心底,有些人还说我现在能力不够,想等到能力好一点,我们在去尽孝,但是各位又没人听过中国的这么一句话啊,叫树欲静而风不止,子欲养而亲不待,当你有能力去尽孝的时候,可能老人都不在了.他还能等你几年,是不是,趁着老人健在的时候,早点去尽自己的孝心!

<三大养生穴> 下面我把三大养生穴给你们讲一下,三大养生穴你们学会了可以教自己的长辈,希望我们的父母也可以在长寿一点,这三个穴位是主导着我们人体三大养生系统,三大养生健全了,这个人可以健健康康,年年益寿!

第一个穴位,叫合谷穴,他主导的是呼吸系统,有些人呼吸系统引起的感冒,发烧,咳嗽,刷牙恶心干呕的,还有老是咳感觉喉咙里有溏,烟炎,就可以用合谷穴治疗,这个穴位怎么找,我们把五个手指并拢,你虎口凸起的最高点肌肉就是合谷穴,你按的时候手放松,这按上去会有点酸对不对,这叫合谷穴,两边都有,这个穴位还有个功效,它可以止痛,它又称止痛穴,像有些人牙痛啊,像女孩子痛经啊,你都可以按合谷穴来止痛,这个穴位能找的到吗?

那我来讲第二个穴位,第二个是内关穴,主导的是血液循环系统,血液循环不好的容易引起,胸闷,心悸,平时爬楼梯容易气喘,晚上睡觉就失眠,多梦,有些人做梦是不是很奇怪,做梦做到一半,去趟卫生间,还能把刚才那个梦接着做下去,像连续剧一样,是不是,如果这个人长期出现这样情况,说明他免疫力是很低的,没有进入到深度睡眠,你就早点找内关穴治一治,怎么找,我们把手腕自然弯曲下,这里有一些横纹,叫腕横纹,我们女孩子数下,有没有4条的.如果有,恭喜你生双胞胎的几率比一般人大很多,不过跟男同志一点关系都没有,男同志就不用数了,数了也没用,是不是,来我们来找这个穴位,怎么找,来伸出另外一只手的中间三个手指,把无名指贴在第一条腕横纹上面,你这样量下来第三个手指的中间,就是内关穴,左右两边都有,这个穴位,它又叫急救穴,如果你发现有人昏迷了,他掐他人中穴掐不醒的话,你可以按住他两边的内关穴不要放,两三分钟,这个人就能醒过来,叫急救穴,如果你现在找不到,课后,也可以过来问我,再教你怎么找.接下来我们在讲第三个穴位,第三个穴位叫足三里穴位,它主导着人体消化系统,有些人,消化系统不好的,容易引起胃部毛病,像胃酸胃痛胃胀,晕车,晕船,就是肠胃不好的都可以找足三里来治,足三里怎么找,来,我们做在这里不要动,把脚放在地面上,垂成90度,我为了教各位,我把腿抬起来,来,我们用手摸到这膝盖外侧,这里有个窝窝,膝眼,膝眼向下量四个手指,小拇指的下划线这里就是足三里,这样好找吧,还是找不到是不是,那我在教个简单的方法,老人家早上起床,他先敲肺经,这样都有看过是不是,他敲完肺经,还有个动作怎么做的,双手握拳,自然弯腰,这样敲打自己膝盖外侧,有看过这动作吗?老人家敲腿不是因为腿痛,这个足三里,还有个名字叫做长寿穴,可以帮老人家长寿,我们中医里面说,常敲足三里,胜吃老母鸡,老母鸡干什么用的啊?大补的,在幼儿园里面他们老师和我说是下蛋的..那这个穴位他还有个功效,你看现在有些人说他比较瘦啊,身材怎么吃都吃不胖的,你吃完饭,半个小时之内,多敲足三里,它可以帮你增肥,能长胖一点,都不喜欢长胖是不是,那我也教你们一个减肥的吧,怎么找,来,我们先摸到自己的肚脐眼,都有肚脐眼吧,来,我们五个手指并拢,大拇指的指尖放到肚脐眼这里,手掌像开门一样,自然打开,大拇指内扣小拇指,指根这个位置就是大横穴,我在讲个简单一点的,这是肚脐眼啊,旁边五个手指,这样好找吧, 找到以后,你换掌根这样去揉,它易致小肠绒毛吸收,减肥不反弹,你要实在找不到也没关系,课后来找我,我拿只笔给你画两个圈,回去慢慢按,呵呵,开玩笑的啊!

那讲了这么多穴位了,你们有没有想到我们国家有一门非常有名的医术啊,也是通过穴位来治病的是什么?又没人做个针灸的啊,很多人不敢扎针灸主要是怕什么啊,怕痛, 其实扎针到底痛不痛,有点痛,你扎破皮肤都会痛,但一扎到穴位里就不痛了,穴位是什么? 穴位是囤积毒素最多的地方,他就是毒素囤积点,你把针扎到毒素里面去了,最多就是酸胀麻的感觉!我们还见过老中医扎进去以后还会干嘛,还会碾一下,叫转针,把毒素打成游离,通过汗液,尿液,代谢出去就好啦,这就是针灸!那我们现在有些人怕扎针灸也不是怕痛,他就怕这根针,医生还没拿出这两根针,一转身,人都不见了,说晕针,你不敢扎针灸,现在也可以做理疗,理疗有没做过呀,就是原来扎针的地方不扎针,换成这圆圆的贴片,往你穴位上一贴,用电源,转换磁波的针,来刺激你体内穴位,同样能打成流离,代谢出去.这就是理疗,这个针灸能治疗的,现在理疗也都能治,你看姚明刘翔,有看过报道的,应该都知道,他们脚踝受伤,都是回国做理疗治好的,对不对,而且这理疗,现在普及面很广，有些买回家做，而且治疗我们常出现的,职业疾病效果很好,说的职业疾病,你们给工作一天下来有没感觉,哪里最不舒服的,酸痛的啊? 肩膀,脖子,腰,腿,这常常酸痛,但是这写职业疾病怎么换上的也给大家分析下,首先,你别怪企业,也别怪岗位,要怪怪谁啊?先怪你自己,你的坐姿和站姿不正确,就很容易出现这些职业疾病,我们国家排名第一的叫肩周炎颈椎病,为什么排名第一,就因为患病人数最多.100个人出去工作,三五年后回来做体 检,百分之75以上的人都患有颈椎病,而且自己是不知道的,我们也判断下在做的各位有没肩周炎的,来,全体起来,跟着我的助教老师,做个简单的瑜伽动作测试一下,(.........)来,大家都请坐,多坐下来,我给大家分析下啊,刚才应该没有人说自己手短拉不到吧?这跟手长手短没关系,跟什么有关系,跟你这条经络有关,你的这条手阳明大肠经,不通就拉不到啦,两边都有,哪边不通哪边就拉不到,刚才两边手都拉到的同事来举下手,看看有几个,我们先把掌声送给他们,应该不会患上肩周炎，那第二个情况,一边手拉的到一边手拉不到的同事也举下手,剩下还有两只有都没有举的是什么情况,两边都拉不到,那就麻烦了啊,我们先分析第二种情况,各位一边手拉不到的同事你们想一想,是不是你们左手放在后面,用右手去拉,就能拉的到,换一只手,就只能碰到或者差一截的是不是,跟你们运动有关系的,平时你们那边手运动比较多?右手在动,你的左手在干嘛?休息,闲着, 我打个简单的比方,这里有杯水,如果这里面有茶叶,我们要想把茶叶全部倒出去,是不是要摇晃均匀了,一泼就能全部泼出去,那你们想一下,如果我不摇,等茶叶全部沉淀以后,我这样轻轻去倒能不能倒的干净啊? 你这只手不停在动的时候,毒素没时间沉淀,它能代谢出去,手臂就很健康,这只手不动,毒素沉淀了,代谢不出去,有没看过老人家提东西啊,右手他提一桶水都能提的起来,左手他端起一小杯水,他会怎么样? 不停的颤抖,怕经生综合症就出现了,这是第二种情况!那第三中情况,你们两边手都拉不到的同事,拖毛衣的时候,现在比较年轻可能没有,但有没见过有些老人家,他拖毛衣,只能拖到一半,一定要找个人在后面给他掀一把的,而且凌晨三四点也睡不着觉.一大清早就东掏掏西摸摸的,要么就晨练去了,其实不是他们不想睡,只是他们睡不着而已,因为凌晨三四点的时候,阴气是非常重的,也就是我们平时说的最冷的时候,这个最冷的时候,人体的肌肉就会痉挛,就会压迫到神经,他左边侧着睡,左边酸左边痛,右边侧着睡,右边酸右边痛,趴着睡,躺着睡,一边酸一边痛,那如果晚上睡觉都睡不好了,生物中一乱,这寿命还会不会长啊?也长不了对不对,但是老人家有这些疾病,会不会跟我们做子女的说啊.他怕印象我们子女工作, 你看去年沈阳发生的一个案例,一对老夫妻患病,就因为怕拖累自己的儿女,选择了手拉手去跳楼,我当时看了是感触很深的,这对夫妇是怎么回事,女同志是很多年的老人痴呆,男同志身体也不好,只有一个女儿,已经嫁人了,但是非常的孝顺,因为工作忙,没时间照顾,就拿钱给老人,但是现在21世纪根本就不愁吃穿拉,你应该关注的是什么? 关注他的心理健康,和身体健康,随着人的年龄增长,身体就越来越差,如果子女又不在身边,自己的身体又不舒服,又不想让子女担心,这种生活好不好过 ,所以他们选择了结束自己的生命!其实,老人健不健康,难道我们看不到吗? 你像刚才我问哪里不舒服,你们说肩膀不舒服,脖子不舒服,你们知道肩周炎颈椎病,在我们中医里面叫五十肩,各位什么叫五十肩知不知道,就是50岁的人几乎都会患上的毛病, 你要是不相信,课后你可以找一个,只要45岁以上的人,摸下他的肩膀和颈椎,你看下是硬的还是软的,一般肩周炎和颈椎病一开始僵硬,叫肩肌劳损,和颈椎劳损,这一旦劳损以后,这些疾病不会直接导致人死亡,但是一到阴冷的天气,发作起来比死还难受, 而且他是属于非菌性骨骼疾病,什么叫非菌啊?

就是没有细菌感染的疾病,各位你说吃药打针是干什么用的啊?消炎杀菌的,那如果没有细菌感染的,你吃药打针能不能治的好,治不好,所以你有没听人家说,风湿花了好几万块,治了几年都没治疗好,什么原因治不好,没找对医生,但是现在很多人,不知道那些是非菌性疾病,我讲一些常见的,风湿和关节炎,常见吧!肩周炎和颈椎病,这几乎都有,腰椎盘突出,腰肌劳损,这些很常见吧,还有一种静脉曲张,不知道你们有没有看过,就是小腿这里,有一团团青经,像蚯蚓一样的盘在这里,如果严重的话,腿部一开刀,失败的话,就有车坐了,什么车,轮椅!这些都是非菌性疾病, 非菌性疾病,能不能治的好啊,可以治的好, 找中医的针灸和理疗,来疏通筋络,把粘在一起的经络把他慢慢的疏通开,就能治好.但是中医治就是讲疗程,你就拿肩周炎来说,肩井穴扎针就好扎好几个月,如果你扎一两次不会痛,但是你几个月下来都只能往同一个地方扎,你说痛不痛,做理疗又很贵,一般都八九十左右,在做上几个月,你想想要花多少钱,但是你又不能不给老人去治吧,钱其实也是小问题,但是扎好几个月,老人家能不能坚持天天往医院跑啊?很少人能坚持的了,我今天把这肩井穴教给各位,我们学会了呀,你们自己在家里面也可以治,那如果有老人家患这些疾病,也尽我们做子女应该要尽到的义务,让他们也治一治.那这个肩颈穴怎么找,我们一起来找一下,在你肩部的最高点,颈椎的最低点这个位置,我来找一个男同事过来配合啊,最好是一只手能拉到一只手拉不到的是同事,哪个男同事主动一点,(来我们掌声欢迎他上来)那肩井穴怎么治的,在医院都是扎针灸,做理疗,那今天大型的理疗是不能带过来,我们也申请了一台小的理疗仪,虽然是小的,针灸能治的,它一样能治,300多个穴位他还能搜到,这两块小的叫取穴片,是用来搜穴位的,我们给他搜一下,搜到以后这里面有针放出来,刺激穴位,我们来看下搜到以后会有什么反映,(搜到穴位肩膀在干什么?不停在跳,我们来换一个位置哦,放在前面,会不会跳,放在后面,也不会跳,你看我又放肩井穴这里,又会跳,你控制下看下能不能不让它跳,)你看这边有的穴位,这边一样也有,接下来,我们用贴片给它贴上让他一起跳,如果你没看见他跳舞的,给他掌声鼓励下..本来是可以两个人一起跳的,今天就让他一个人先去享受下,你先旁边坐下,10分钟后课程快结束了就帮你取下来,也许能拉到了，这个是肩井穴都能找的到吧,刚才你们都记得笑了,我们在来找一遍,在肩膀的最高点,颈椎的最低点,这个交叉的位置这里, 那说完肩部疾病,我们在来讲下手,你看我们经常玩电脑的,先看看手这里有没凸起两块老茧,如有有就容易出现鼠标手,鼠标手就是我们平常这样抓东西抓不拢,抓不紧的,你就可以找到我们手部的小海穴来预防,这个小海穴在什么位置,我们来找一下,来你把这个手啊,曲成大于90度,然后这里有两块骨头的中间有个槽就是小海穴,这个穴位除了治疗手上的小海穴以为,像老人有手部风湿关节炎什么的都可以找这个穴位来治的,就是你撞到桌角会麻的地方,也有人叫麻经的对不对,那这个小海穴找到以后会又有什么放映,我也给大家演示下,来,你看我找到这个小海穴以后会怎么样?像招财猫一样对不对,这里就是小海穴,课后你手不舒服的也可以去做一做,对这是手部的, 讲完手部的,我们来讲腿部的,腿上的叫委阳穴,治疗腿部风湿关节炎的,或静脉曲张,静脉曲张就要去治了,就是我们脚上已经有青经盘起了,但不会痛,就像我刚才说的,我们中国人的观念,不痛不看医生,要等到发黑了,你在去治,一开刀,手术要失败,腿就变成这样子了,所以我们要提前出治, 委阳穴在哪里,就在你膝眼的正后方,我就不试了,一试你们又要笑了,我要是把仪器放这里,这腿会怎么样? 也这样左右摇摆,像火山无隐脚一样,穿拖鞋,拖鞋都飞出去了..腿部的就不试了..那我每次讲到腿有的人就说腰也不舒服,我们人的整个上半身全部靠这条脊柱来支撑,你年青的时候,椎间盘是这样子的,很平整很光滑,但随着我们平常这样弯腰取物,一开一合一开一合,我们的椎间盘就慢慢开始退化,退化以后,就麻烦拉,退化以后我们在弯腰去拿重的东西,或者腰一扭,这椎间盘就会凸出来,这叫什么病啊? 就是椎间盘突出,如果椎间盘突出,压到你这根坐股神经拉,就坐骨神经痛,这就要去开刀拉,但做手术是只有实在没办法啦,才会给你做手术,但是手术怎么做,就是把你这个突出来的地方切掉,切掉有什么用啊,你这里伤口还是没有治好,总不能拿一根针吧椎间盘缝起来吧,伤口还在,你过一段时间又得挤出来,又得去切,一开始你椎间盘这么厚,每次切点是不是变薄了呀,有没发现人年纪大了以后,本来挺高的一个人,会怎么样? 慢慢变矮了,变矮不是因为他骨头缩拉,是椎间盘退化拉,有的就流失掉拉,治疗腰部疾病,我们中医统一都是用一个穴位,命门穴来治,命门,他可以使这个椎间盘在生,修复这个椎 间盘,命门穴也是什么守护的大门,在哪里,就在我们肚脐眼的正后方,但是不能把肚脐眼捅破来找,你可以把手放在肚脐眼这里,划半个圈,腰这样一挺直这里的殴进去的地方就是命门,专门是治疗腰部疾病的,这是命门穴,能找得到吧,这个穴位就不给大家示范了,要么上衣还要脱掉,裤子还得拔一半,不雅观就不做了, 但我每次讲到腰痛,有的人说,腰痛不是中间酸痛,他说他两边酸痛,这两边是什么器官?肾,肾重不重要?我们说女性肾虚毛病多,男性肾虚呢?不敢说..你看,我们经常看见女孩子找医生说,医生我月经不调给我开点药吧,你有没看见哪个男同志说,医生我阳痿了你给我开点药,死要面子活受罪, 下面个给大家讲最后一个穴位,叫关元穴,它治疗男科妇科疾病,女性肾不好,她的手就不冰凉,还有女性月经不调,白带增多,性冷淡,更年期的,都可以治,那我们男同志,也可以治疗什么阳痿早泄,前列腺炎,都可以治,这个穴位,它以前就很有名气的啊,它以前是宫廷用穴,是宫廷里面用的,所以民间的医生都把它叫做皇帝穴,史书记载,我们康熙皇帝用的最多,康熙14岁亲政,几乎每个晚上都不间断的都让御医给他做关元穴,所以康熙一生元气很足啊,到了60多岁还身如洪钟,他的一生,生了67个孩子,最后一个是63岁生下来的,到了60多岁还有生育能力,现在男同志还行不行啊,当然也可以,男同志千万不能说,不行啊,你看现在有个电视演员王刚只不知道,演和珅的那个人,清朝历史研究比较透彻也是60岁老来得子,康熙14岁亲政就开始做关元穴,不是肾虚才做的吧,他是懂得,肾乃元气之本,元气足了,工作比别人都有激情,所以康熙的事业做的多大,对不对,那我们也一起来把这关元穴找到,提前养肾护肾,人都比别人精神,这关元穴怎么找,在我们肚脐眼向下量4个手指,小拇指的下划线这里就是关元穴,小伙子找到了不要按太久,晚上回去在按,为什么,来你站起来,来考下大家听课认不认真啊,也开个小玩笑,那各位你想一下,我把仪器放在他肩膀的肩井穴,他肩膀在干什么?在跳,对不对,那我放在治疗手部疾病的小海穴,手在干嘛? 也在跳,那发挥大家的想象力,如果不小心我把这个仪器放在他的关元穴上,什么会跳啊..这个不能试的,开个玩笑,那接下来我给你拉下经,拉经的时候会很紧啊,你尽量放松,来越来越快,越来越快,拉起来,在放下来,放下来是不是舒服很多,来我们在来拉一次,来取下来吧, 我在给你按一下啊,在医院做下理疗,就几十块,我在给你按一下,100多块今天就被他这样赚去了,(刚才是不是拉不到,现在是不是拉起来了)回去以后多喝点水啊,为什么要喝水,因为做完理疗,毒素打成流离了,还没排出去,多喝水,一会上卫生间尿液都会偏黄,排毒的，那一节课的时间到这里已经讲了一个小时多一点了，我用语言给各位讲课，只是给各位一个健康的观念，毕竟健康的身体是谁的？自己的，想要自己和家人健康，要行动起来，下面我给你们留下联系方式,以后有什么不懂的问题可以给我电话问我,这是我们单位电话2832 0001 这里还有我们中心的QQ,里面放了很多健康知识,也可以在里面留言,100%回复的,这是QQ1300523710 另外，现场有没有问题要提问的？也给大家留点时间提问，（大家问到这个仪器，我可以教大家怎么去配，这里有给他们厂家留了一个400电话，）（下面我在做下调查：大家认为这一节课有没有学到一点对自己有用的东西啊？谢谢，那要感谢谁啊?除了把掌声送给我以外,更要送给你们单位领导对不对?领导对各位身体健康不重视，没有单位领导的组织，大家也听不到这样的课程，所以把掌声送给单位领导，和组织我们过来的同事，我们也把掌声送给他们.大家认为这样的培训多久举办一次比较好？是一年一次还是两年一次?我们这次培训是义务 性的，经费80%是上级拨，还有20%是一些单位赞助，特别鸣谢福州中医院，厦门中医院 ,泉州中医院、年盛集团,还有好一生集团，我刚才用的那个仪器就是他们赞助的，这里也留了个好一生的电话,你们选择性的记下,400 6599120，大家选择性记一下，我们领导没让我留电话，有些人听完课要让老师帮忙去买，这个我们没办法帮大家，会受处分的，你们记了电话可以自己去买，给老人家用很好，但是如果你们不去买好一生的产品 在这里也教一下大家怎么配到有治疗效果的家用理疗器，理疗在市场上分很多种，一般两大类，一种是保健的，不能治病，另一种是在正规医院做过临床检验可以治疗疾病的，他上面会有我们国家食品药品监督管理局颁发的注册证号，注册证号后面有一个括号写了准字，有准字的说明是国家批准生产的，准字号前面还有一个字，“械”字，有械字的才说明这个仪器在药品监督局指定的医院做临床检验才会印在上面的，如果不是械字号，是健字号，健康的健，是什么意思？对，保健的，不能治病，还容易延误病情，像这个仪器就是有治疗效果的，在南方军医大医院做了临床4年的检测，治疗非菌性骨骼疾病治疗效果高达90%，这里听清楚了，只能治疗非菌性疾病，还记得哪些是非菌性疾病吗？对，风湿、关节炎、腰椎、颈椎、肩周炎，都可以治疗。说得简单一点，骨头、肌肉酸痛的都可以治疗，如果以后去买，里面东西给你们看看：

他这个仪器设计还比较小巧，就是让我们怎么样?方便携带，还有这两块蓝色的取穴片是给我们自动搜索穴位的，给各位没学过穴位的自己可以去找，有了这个仪器，就不用担心找不到穴位了，比如人迎穴，放到这里哪里会动，嘴角动，找到穴位把贴片撕下来贴在穴位上用导线连起来，再连到主机上，里面有两根导线，所以两个人可以同时使用，互不干扰，里面还有两本说明书，一本专门教我们怎么使用仪器，很简单，这个主机就只有两个开关，看一遍就会使用了，另外一本教我们找穴位，有些同事知道自己有风湿知不知道找什么穴位治？，这里面图文并茂，什么病？用什么穴位，穴位在哪里？怎么找？找到有什么感觉？都写得很清楚，你们都可以看的懂，课后可以拿去看看，别拿走了，我就只有一套，价格也跟大家说一下，以后可以做下参考，有治疗效果的械准字号的小型家用的，用纽扣电子电源的医疗器械价格大概在700到1500左右，不算很贵，因为肩周炎到医院治疗最少要7、8千块钱，这个才一千多还好，如果买到的大的，直接插电源上的，那是医用医疗器械，要医护人员看护，也比较贵，大概要7、8千，到十几万不等，如果你配到健字号的很便宜最便宜的也就几十块钱，100、200不等也有些要几千块的，所以要认准字号，这个仪器的价格也给你们说一下，他的全国统一价才798元，有些人让我帮忙买,目前帮不了，但是课后到老师这里来领一张优惠凭证，可以直接跟他们厂家联系，但先声明一下，凭证不多，很少，拿到以后可以享受3个优惠，第一，仪器的质量有保证，两年内出现任何的质量问题都可以以旧换新，终身保修，这个仪器使用寿命大概7到8年，第二，价格也从798的基础上减了一点，减了300块，也就是拿到凭证以后是498元，可以记一下，498，第三，有凭证的去买，他们还会送一张大型经络穴位图，自己在家里看，一张图在书店买也要几十块钱的，还送了一个足疗垫，这个比较好，很多人喜欢，有些人喜欢到外面做足疗，外面做一次便宜的也要六七十块钱，贵的要100多，做几次就可以买一整套仪器了，还有些老人家腰腿不舒服又不好意思去外面做足疗，睡觉前可以把脚踩在足疗垫上一边看电视一边做足疗，可以改善老人腰腿部问题，也不用担心脚气传染，比到外面做足疗要便宜很多，这个仪器、拿到凭证会送一张穴位图和一个足疗垫，是498元，拿到以后现场填上姓名、性别、年龄、电话，然后交到老师这里，帮你传真给厂家，他们把货送到你手里，你在给他钱，他们是货到付款的，可以刷卡，凭证不要带走了，没填也不要带走，就这么几张凭证，需要的把手举起来，给你们发下。你们自己上来拿也可以。

第四篇：青春期健康教育讲稿

镇南中学2014年秋季学期青春期健康教育讲稿

团委：申秀兰

陈丽

前记：给了学生的教育和启发，即使我被学生遗忘，但知识的种子能留在学生身上，这我便知足了。没有对事业的爱之深，就不会有对学生的责之切，更不会有本属于学生的健康和快乐！

开展青少年青春教育的缘由——现实的呼唤

亲爱的女同学们：大家好！

今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期，尤其是大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现，其实青春期是每个人必经阶段，就和我们出生以后，逐渐开始长牙是一样的道理，所以，我们要正大光明的了解自身的生长规律。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。在这之前，我对此作了问卷调查，现将调查分析的情况说明如下：共调查219个女生，父母外出务工占40%；父母离异占11%；孤儿占0.01%；

15、16岁女孩100%经历了月经初潮，14岁有89%，13岁有55%，12岁有24%；多数同学是从课外医学书刊中获得性知识；希望自己今后进大学深造或找个好工作；觉得自己有比别人强的地方；愿意在课外集体活动时与异性交往；认为最和谐的关系是与同学的关系；困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。综上所述，看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的，同时，也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是多么的美好，所以我们称这一时期为花季。但是，同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视

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第五篇：青春期系列—早恋讲稿

《爱是一种能力》主题班会发言稿

——谈中学生早恋现象

要点：

一、早恋是一朵美丽的昙花。

二、过早涉入情感弊多利少，危害极大。

三、专家建议：爱是一种能力，理智的善待情 感付出，中学时期要懂得努力为爱多增加必要的 法码。

一、早恋是一朵美丽的昙花。

请问两位主持人和在座的同学，这是什么花？（昙花又名“月下美人”，）昙花有以下四个特点：夜间开放，清晨凋谢，终生不见阳光，终生不结果实，有成语为证：昙花一现，其实早恋就好比昙花，关于昙花还有一段凄美的民间传说：

美丽的昙花原本是每天都开花的花神，有个叫韦陀的年轻人精心的为她浇水、施肥，日久生情她们相爱了，可惜好景不长，此事惊动了玉皇大帝，于是将花神贬为每年开一瞬间的昙花，还把韦陀送去灵鹫山出家为僧，多年过去了，韦陀潜心习佛，渐有所成。昙花从他的记忆中完全消失了，而昙花对韦陀总是朝思暮想，她利用韦陀每年只有一次下山的机会，把集聚了整整一年的精气绽放在那一瞬间。她多么希望韦陀能回头看她一眼，可是千百年过去了，韦陀一年年的下山、昙花一年年的默默绽放，韦陀始终没有记起她。

看了这个传说，我的第一感觉是：痴情女子、负心汉。我们的祖先把对青春期男女间的情感认识，通过一个传说体现出来，设想出了解决这类情感问题的方法，在当今社会看来，虽说是有些残忍，但它是符合人们意愿的，我从中得到对早恋的三点启示：

（1）早恋是美丽的，但它往往是一朵没结果的花 昙花和韦陀的恋情是发自心灵深处的一种美好的情感，它符合“异性相吸”的自然规律，德国著名作家歌德也曾说过：“青年男子哪个不钟情，妙龄少女哪个不怀春，但他们却违反“天规”。所以棒打鸳鸯两分离。在我国中学生早恋是违反 “校规”的，目前没有哪一所中学是容许和支持早恋，学校允许纯洁有分寸的友情，坚决反对不合时宜的恋情。南国都市报2007年4月3日报道：海口市某重点中学高一年级的一对男女生因谈恋爱违反了校规，付出了被双双记过处分的代价。中国社会科学院陈一筠教授曾说过：从早恋走向婚姻殿堂的成功率极低。这是因为早恋要想有结果，必须冲破三道防线，第一道防线：社会舆论；第二道防线：学校校规；第三道防线：双方父母，（还有七大姑、八大姨九大舅）即使你冲出重围也早已是遍体鳞伤，最后的结果是苦果。97年我中途接手一个高三班主任，这个班有一对从高一就开始的早恋的学生，男生长相帅气成绩较差，高考落榜只好南下广东打工，女生最后也勉强考上三流大学，他们苦苦经营8年，终于将早恋成功走向婚姻，最后在还是在一片争吵中结束了这段早熟的婚姻，究其原因：男方胸无大志，更无真才实学，在当时遍地都是黄金的深圳也只有靠做苦力维持生计。无论文化层次、经济收入、社会地位等都相差甚远，女方无法接受这样的现实。所以说：早恋是一个无言的结局。在此我作一个现场调查：哪些同学的父母是因为早恋结婚的？（请举手示意？有也不敢说）。

（2）早恋是错误的，它极大程度的会影响学业.上海心理学会理事、心理咨询专家王裕如写过一本书，书名叫：《早恋是美丽的错误》，其实“恋”没有错，但加上一个“早”字就错了，错在哪里呢？错在春天里做了秋天的事；错在他们把一张定期存折提前支取，损了利益！韦陀为何能终成正果？（爱好旅游的人都知道：大型寺庙进门就能看见韦陀菩萨）就是因为玉皇大帝的棒打鸳鸯。现在我们来做一个有名的心理测试（有请两位男女同学上来）要求：同时左手画方、右手画圆，实验结论：心难二用，早恋其实是一心三用：学习、恋爱、还要担心被老师发现等等。自古道：“武林高手闭观修练，出家之人隔断红尘”。作为中学生有志者才能事竟成！专心致志才能达到自己的目标。重庆大学教授曾国平在中央电视台《百家讲坛》栏目中说过：“一个人的成功，智商占20%，情商占80%，情商主宰人生，现代职场精英都是把情商用在学业和事业上的最好典范。（1）07年感动中国的“嫦娥一号”36岁的主任设计

师饶炜，大学毕业后全心投入祖国的航天事业，30岁时才考虑恋爱大事。

（2）现任全国政协委员、最年轻的美女富豪刘迎霞，是一个典型的用知识创造财富的三高（高学历、高职位、高收入）女性，30岁不到就拥有5亿多的巨额财富，曾立下誓言：25岁前不涉足情感问题。本次四川汶川特大地震，刘迎霞向灾区捐款500万元人民币。由此可知：花前月下、儿女情长的人一般是成不了大业的，只会走上早恋、早婚、早育的艰苦人生。

（3）陷入早恋是痛苦的，它是精神的枷锁.被贬后的昙花，沉浸在痛苦的回忆和思念之中，这就是现代医学中所说的精神疾病。美国两所知名大学的心理学专家历时四年的研究成果表明：早恋易得精神疾病，其中女生占三分之二，男生则会转向抽烟、酗酒、犯罪等不良行为。北京大学精神卫生研究所调查表明：我国现在精神病患者大多是由感情问题所致。近日，中国社会科学院人口学专家唐灿调研报告中指出，北京离婚率高达50.90％成全国之首，也就意味着：平均每天不到两对夫妻结婚就有一对夫妻离婚，结婚后的大人都因为处理不好感情而劳雁分飞、甚至精神失常，何况你一个在发育期的中学生，你有什么能力把握这份情感。

二、过早涉入情感弊多利少，危害极大。

早恋已成为影响校园和谐的三大公害之首，这张巨大的情网将天真活泼的中学生笼罩其中，苦苦挣扎从而无法脱身，其实早恋给我们带来了很多的危害，下面请同学看一个活生生的事例。

事例一：花季少女凋谢在私家诊所 2000年新春前夕，某省重点中学高二女生王芳陷入早恋的旋涡不能自拔，偷食“禁果”后，导致腹痛不止，担心老师和家人知道，外加经济拮据，后到私家诊所求治，由于身体发育不完全，导致宫外孕，不敢说出真相，被当成阑尾炎医治，误诊又误时，后经三甲医院全体专家的抢救未能挽回其生命，一个花季少女就过早的凋谢在无知的选择。

看了这个事例，我想问问同学们，如果你是那位男生：你还敢说你是爱她的吗？你还会说永远和她在一起吗？

（针对以上事例，我们看看妇科专家是如何说的）北医妇科王教授指出：从生理方面说，青春期才刚刚开始，中学生还没有发育完全，偷食“禁果”后会伴有很多后遗症：怀孕、堕胎、不育、感染艾滋病等。点评： 中国青少年研究中心副主任、国家突出贡献的教育专家孙云晓，写过这一本书《藏在书包里的玫瑰》值得一读。她曾经讲过这样一个事例：一位女生在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大学，在学过了妇科有关的生理、心理的课程以后，她放声大哭。她后悔不已，她开始怀疑自己未来还能否做一个真正的母亲。我的体会是：早恋的牵手之人不是你最后的爱人，受伤害的往往总是女性！

（送给女同学忠告）女生谨记：自尊、自信、自爱、自强

事例二： 17岁男孩刺死老师被判无期

高一男生小彤与本班女生小艺早恋，相处过程发生矛盾，小艺提出“分手”，小彤怀疑是另一男生小明“插足”，让17岁的本校生小亮为他“出气”，当日下午，小彤伙同小亮等人找到小明算账；打斗过程中班主任陈老师闻讯火速赶到现场，将小亮移送到保卫室时，小亮突然用弹簧刀朝老师胸部猛刺2刀，抢救无效而亡。陈老师离开妻儿年仅30岁，小亮的行为已构成故意杀人罪，应判死刑，鉴于其犯罪时未满18岁，故依法不适用死刑。看了这则事例，我于是要说：陈老师牺牲在学生早恋的“情场”，四川汶川教师牺牲在抗震救灾的“战场”，鲜明的对比告诉我们：教师不仅是一个崇高的职业，更是一个风险的职业！值得同学们深思呀。

（针对以上事例，我们看看法官是如何说的）陪审法官指出：从法律方面讲，未成年人法律意思淡薄，没有具备完全的行为能力，早恋在遇到波折、感情转移、争吵、分离等情况时，易于产生偏激行为，如离家出走、恶性报复、殉情。

点评：类似这样的事例还有很多：（1）2002年1月北京某中学男女生早恋被老师发现遭到批评，于当天离开学校，相互拥抱卧轨自杀、死于非命；（2）2006年6月，哈尔滨市十六岁早恋女生离家出走，离异母亲一气之下，家中自缢身亡。

我的体会是：早恋的喜悦只是一时的快乐，悔恨的泪水是一生的痛苦！（送给男同学忠告）男生大忌：冲冠一怒为红颜、害人害已害家人，请男生学会理智克制情绪。好男儿志在四方，不要让早早的情感断送了自己的前程。是男子汉就要懂得好好的保护珍惜自己以及自己所欣赏的人。事例三：重点大学成泡影，精神抑郁伴你行 北京某重点高中高二女生小花成绩优秀，理想是北京大学，沉醉于同班差生小鹏的早恋中，每天寻找一切机会约会，手机短信不断。父母和老师做了很多工作无效。结果上课走神、学业荒废，时间长了，导致吵架、猜疑，无聊的小事让他们彼此心力交瘁；情感自私使他们无法与其他同学正常交往。昔日的光芒万丈，雄心壮志变成了情绪低落，痛苦彷徨，意志消沉。女孩提出分手，男孩整日纠缠；„„双方父母之间也卷入纠纷战争。小花身心严重受损，因承受不了这么的多打击，转学、休学，在家期间自杀经抢救脱离死亡，父母带其看心理门诊：结果是顽固的精神抑郁症„„

看了这则事例后，我查找了很多精神抑郁这方面的资料，深感问题的严重性，这里有中国精神卫生中心的一项最新调查：目前的抑郁症患者中，中学生占到20～30%，其中因早恋引发的占大多数，所是说早恋是中学生的精神鸦片。

三、专家建议：爱是一种能力，理智的善待情感付出，中学时期要懂得努力为爱多增加必要的法码。

（针对以上事例，我们看看心理咨询专家如何说的）心理专家告诫：从心理学角度说，中学生心智尚未成熟。早恋多半是不理智、不成熟的选择，错把友情当爱情，容易造成过度狂热和痴迷，从而患上各种心理疾病，记忆减退、失眠、精神抑郁等，影响学业、断送美好前程。

点评：大家崇拜的偶象香港著名艺人张国荣是因患精神抑郁自杀身亡的；央视著名节目主持人崔永元因患精神抑郁曾一度离开心爱的舞台。

（记住伟人的教悔）马克思说：当情感战胜理智的时候,我要用更理智思维篇二：青春期讲课稿

1、亲爱的同学们，欢迎你们来到“hi,青春期”课堂。在正式上课之前，首先请大家想一想，在近1至2年来，你们的身体是不是悄悄地发生了一些变化？可能有些同学已经来了月经，有些同学个子一下子长高了很多，乳房开始发育，腋下外阴开始长出体毛，声音也变得尖细，有些同学开始长痘痘„„总之这一切的发生都是你之前未曾经历过的。老师在这里要恭喜大家进入了一个个体生长发育非常重要的过程，是儿童转变到成人的过渡期。同学们，有没有谁知道，这个时期叫做什么呢？（引导学生回答：青春期）

没错，现在我们将要或者已经进入青春期。在青春期，你们的生理和心理都会发生一系列的变化，想要自信、快乐地度过青春期，我们就要了解身心变化，做好准备。

2、今天，老师将带领大家一起了解青春期的身体变化，在青春期我们每个月都会遇到的“好朋友”——月经，告诉大家月经来临时的一些基础护理知识及非常重要的，如何选择一款适合自己的卫生巾来安然度过经期。在最后，教给大家一些青春期与妈妈沟通的小技巧，让你遇到青春期问题时，自然轻松地和妈妈交谈，得到妈妈的帮助。

3、大家先来回顾一下，从你们出生时的一个婴儿，到现在成长为一个小姑娘，我们的身体是不是在发生变化？（学生回答：是。）我们再来想一想，妈妈的样子、奶奶的样子和你们现在的样子是不是又不相同？（学生回答：是）。

所以我们总结出我们的身体一生都在发生变化。女性的生命过程分为四个阶段：儿童期、青春期、成人期、绝经期。同学们来说一说，你们现在是处于哪个阶段呀？（听学生回答，然后适当加以引导）其实同学们现在已经由儿童期向青春期过渡转变，正式进去青春期啦。

《以下括号内的内容是补充性内容，老师可根据需求挑选调整》

《儿童期是你人生的第一个阶段，从你出生开始一直到你进入青春期时结束。

青春期是身体发育的第二个高峰期，它是一个过渡时期，此时的你已经具备了生育能力，但还没有完全发育成熟。青春期最重要的一个标志是月经。

成人期时你的身体已经完全发育成熟，是一个成人了。

绝经期时，你将不会再来月经，也不再具有生育能力。》

至于我们什么时候进入青春期、成人期、绝经期，每个人都会有所不同，比如，现在有些同学已经来了月经，有些还没有来，这是由我们的基因决定的。我们需要的是学会客观看待每个时期的变化，告诉自己这是一种正常的生理变化，就能很好地度过了。

4、现在，让我们走进朦胧而美丽的青春期来探索一下青春期的奥秘吧。青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人体第二个生长发育的高峰期，通常把10岁到20岁这段时间统称为青春期。

现在，大家来想一想，青春期，你们的身体都发生了哪些变化？

《让学生自主讨论发言，老师对于学生提到的青春期变化的关键点进行强调。在这里，建议老师可以准备一些小礼品，奖励积极回答的学生，让学生放开，以正常的心态对待自己的变化》。

同学们说得都很好。青春期是一个挑战，所以，了解在什么时候会发生什么样的变化对你顺利度过青春期大有益处，接下来让我们来看一看从小女孩变成大姑娘的一般过程。

5、女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁开始。青春期即将开始的一个标志是你个子比以前长得更快，体重也开始增加。你可能会发现自己比以前胖了一些，这是正常现象，千万不要刻意去减肥节食，因为我们需要足够的营养让身体发育生长。

紧接着乳房会开始发育增大，身体变得有曲线了。

腋下、外阴部位也会开始长体毛。体毛随时都可能开始生长，并持续数月、数年，而不可能是一夜之间长出来的。

音调变高，声音尖而细。

皮肤开始变得油腻，脸上可能会长出小痘痘。特别是在月经来之前你脸上的青春痘可能会更多。

月经来之前，身体下面开始分泌蛋清样的粘液，俗称白带，紧接着，在某一个你不注意的时候，月经就来了。这就是从小女孩到大姑娘的一般规律，因为个体差异不同，每个人的具体情况都是各不相同的。

6、刚才我们说从小女孩到大姑娘的最后一个显著的标志是什么呀？（学生回答：月经来了）没错，青春期最显著的一个标志就是月经来了。要想了解月经是怎么回事，我们首先要了解一下女性身体特征和产生月经的女性性器官。

女孩子和男孩子的身体构造大体相同，主要差异在4个方面：激素、性器官、大脑、染色体。这些知识在你们初高中的时候，会有详细的授课。因为今天我们简要了解产生月经的性器官。和男孩子不同，女孩子的性器官隐藏在身体里面，位于骨盆之间，主要包括子宫、输卵管、阴道、卵巢。卵巢每个月排出一个卵子。卵子经过输卵管被送到子宫。如果卵子受精成功，就会在子宫内逐渐发育成胎儿。如果卵子没能受精，就会在月经期间被排出体外。月经就产生了。7大家有没有一种感觉：月经总是在某一个不知不觉的时刻，突然就来了，让你觉得措手不及？（学生回答：是）其实呢，月经可不是突然来临的，它是经过一系列的酝酿成熟，周期性地来临。《以下括号内的内容是选择性内容，老师可根据课程实际调整》

《每个月都会有一个新的卵子在一个卵巢中开始发育，同时，子宫内膜会开始增厚。经过大概14天左右，卵巢裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出，经过输卵管送到子宫当中。如果卵子在子宫中没有受精，就会同子宫内膜一起，形成经血，排出体外。》 8由于这种周期性的子宫出血，多数都是每月出现一次，因为被称为月经或者例假。女性第一次月经称为初潮。行经时间每个人也是各不相同的，大多数人行经时间是4到5天，也有少数人是1到2天或者7到8天，每个人的情况都会有所不同，只要月经有规律，就不用担心。女孩子刚开始来月经时，月经间隔可能很长，而且不规律，那是因为卵巢还没有发育成熟。经过半年左右的时间，月经就会慢慢变得有规律。

9、不同的女性有着长短不一的月经周期，通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。大多数人的月经周期在28到35天，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。所以，同学们可以准备一个日历，及时记录下每次月经时间，观察你的月经周期长短，为月经来临做好准备。

10、从第一次月经开始，同学们可不能再像小时候一样无所顾忌了。经期的保养是非常重要的，接下来，我们就来看一下在月经期间，我们应该做些什么事情，不应该做些什么事情吧。

月经来临时，“私密处”会由于潮湿闷热而产生细菌，同时那几天因为机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，就容易引起细菌感染和发烧。所以我们在月经期间，要注意卫生，勤换内裤，每天用温水冲洗“私密处”，大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴。

《以下括号内的内容是选择性内容，老师可根据课程实际调整》

《女孩们到了月经期间，血液里的钙将会进一步下降，从而引起子宫壁肌肉或身体某些部位痉挛，严重时还会引起抽筋现象。针对这一现象，我们可以多食用富含钙质的实物，如虾、虾皮、奶、奶制品、豆制品、贝类等。

每次月经来潮时，情绪也易发生变化，你们往往会因为小小的恐慌而精神紧张，情绪不够稳定。此时，我们可以听一些轻柔的音乐，做一些自己感兴趣的事情，使紧张的情绪得到缓解。千万不可情绪过分激动，因为那样容易伤肝。

月经期间容易疲劳，一定要注意好好休息，要保证充足的睡眠，不要学习或者玩耍到很晚，不要熬夜。》

11、除了做到要注意的四点之外，还有一些事情是千万不能做的，大家知道都是什么吗？（学生回答，然后老师再继续追求为什么，如果学生答不上来，老师再给出答案）《以下括号内的内容是选择性内容，老师可根据课程实际调整》

《 经期受寒着凉会刺激盆腔血管收缩，导致经量变少或者经期延长。月经期间声带会轻度水肿，此时长时间或高升k歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声带沙哑，甚至造成永久性伤害，使嗓音变低或变粗。

经期千万不可以坐浴、盆浴和游泳。因为月经期间，子宫口打开，盆浴坐浴等会使细菌进入子宫腔内，导致生殖器官发炎。

很多女孩子为防止月经侧漏，可能会穿很紧身的裤子，这也是不行的。因为紧身裤会使局部毛细血管受压，影响血液循环，造成会阴充血水肿、不透气，还会发生泌尿生殖感染等疾病。

月经来临期间，很多女孩子会以身体不适而拒绝运动。其实这样不好。适量的运动可以加速经血的流出，缓解痛经症状。我们可以做一些柔体操、瑜伽或者散步，但千万注意不要做太激烈的运动。

经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部会破坏阴道本身的弱酸环境，容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。》

12、《此部分内容，请老师以问答的形式进行，充分调动学生的主动性和积极性，活跃课堂气氛》

关于青春期和月经的知识，大家还有没有其他问题？（如果学生害羞，不敢回答）那么现在大家可以把自己感到最疑惑的问题写在小纸条上，2分钟之后，交给我。（将学生的问题收集整理出最具代表性的几个问题，如ppt上面的几个，进行解答，如果时间充足，可以多补充解答一些学生的问题）。

13、刚才我们讲了来月经是特别需要注意什么，不能做一些什么事情。但还有一件非常重要的东西是经期必不可少的。离了它，经期将会变得很麻烦，大家知道是什么呢？（老师可以引导学生回答：卫生巾）

14、卫生巾有很多种类，如何选择最适合自己的卫生巾呢？今天就让我们来了解一下卫生巾的种类都有哪些。（以下讲到卫生巾种类的时候，建议老师准备相关类型的卫生巾，进行实物展示）

卫生巾按照厚度来分，可分为贴身型和超薄型。（展示实物）贴身型的卫生巾比较厚，可以给人安全感。而超薄型卫生巾则方便携带，透气性好，用着比较舒服。按照表层来分类，卫生巾又可分为棉柔卫生巾和网面卫生巾。棉柔表层平滑细致，亲肤温和，适合皮肤敏感的女孩子。网面卫生巾的特别是吸收速度快，有效阻止流量反渗，保持卫生巾表层干净又干爽。同时，卫生巾按照长度，又可分为量少日用卫生巾、日用卫生巾、夜用卫生巾和超长夜用卫生巾。（在这里，请老师展示卫生巾包装袋，指导学生怎样在外包装袋上查看卫生巾的长度，让学生学会选择不同长度的卫生巾）

15、选择卫生巾时，最重要的是要根据自己的实际情况，选择最适合自己的。怎么样才能选择出适合自己的卫生巾呢？

有两个标准可以帮助大家：1）根据经量选择卫生巾。女孩正常经期流量的走向为：第1天量相对较少，第2、3天将达到最多，第4、5、6天量逐渐减少（经量与天数因个体差异而不同，这里仅指一般规律）。在第一天或者月经快要结束的第四、五、六天，我们可以选择棉柔的卫生巾，在量多的第二天、第三天就选用网面的护翼卫生巾，因为网面的漏斗型设计可以更快更好的吸收经血，避免侧漏，而且因为量很多，网面的吸收刚刚好，不会引起肌肤瘙痒的症状。量变少的时候，继续使用网面卫生巾，就会有可能因为网面吸收力好，使私密处过于干燥而感觉瘙痒等轻微过敏症状。但这个是正常现象，过了经期就会自动消失，大家可以在这个时间选择棉柔的卫生巾，让皮肤感觉舒服点。

16、刚刚讲到根据经量去选择卫生巾，对于皮肤敏感的女生，尽量选择棉质卫生巾，有香味或者药物性卫生巾如一些益母草卫生巾等同样不适合皮肤敏感的女孩子。因为可能会引起皮肤过敏，瘙痒。选用卫生巾的时候大家要注意选择一些大型企业的优质产品，千万不要贪图便宜而买一些不知名的品牌，甚至没有独立包装或者包装破裂的卫生巾。因为卫生巾是和我们的皮肤直接接触的，所以质量上一定要有保证，有独立包装的卫生巾在拆开整包的外包装之后，仍然能够保持独立干净，避免细菌的二次污染。（老师展示独立包装的卫生巾。独立包装是拆开一整包卫生巾之后，里面的每片卫生巾都有一个独立的包装）17《在这一部分，老师请播放卫生巾吸收性测试视频，让学生对不同卫生巾吸收量是不同的理解。老师需点击ppt上面的视频图标，观看视频。若无法打开链接，可直接点击视频播放，播放视频的同时，老师也可以根据字幕加以适当的解说，让学生更加明白视频的内容》

刚来月经的女孩子，经量会特别大，特别表现在潮涌的感觉很强烈和夜晚的经量很大。所以我们要选择吸收量效果好的卫生巾，快速吸收，避免遭遇经血外露。不同的卫生巾吸收效果是不同的。卫生巾的吸收效果好坏主要应该从两个方面来判断：1）瞬间吸收效果。2）大量吸收效果。瞬间吸收和大量吸收效果能够让卫生巾表面时刻保持干净清爽，不会有潮湿的感觉。同时，也可以有效地防止经血泄露。下面，我们来看一个卫生巾吸收性的测试视频，体会一下什么样的吸收效果是瞬间吸收和大量吸收。

18、（在这一节，老师可以根据学生的接受程度，选择让学生展示如何使用卫生巾或者按照ppt讲授卫生巾使用步骤）

相信有一些同学已经历过月经，有没有同学愿意和大家分享一下如何来使用卫生巾呢？（尽量鼓励学生来动手）

好，接下来我们来看一下怎样使用卫生巾。第一步，将背面不干胶贴条撕掉，第二步，将卫生巾如图所示，粘在内裤的正中间，第三步，将护翼上的不干胶贴条撕掉，然后将护翼包住内裤的边缘，并用力按紧。

在这三步骤之前，我们还有一步非常重要的事情要做。大家知道是什么吗？（看学生反应，是否能答出来）洗手！拆开卫生巾之前务必要洗手。因为我们的手上有细菌，在拆开卫生巾，黏贴，压平的过程中，都有可能会把手上的细菌沾到卫生巾上，从而引起感染。

19、除了要洗手，还有几个关键的事情大家也要注意，别让卫生巾“不卫生”了。有一些同学喜欢在白天使用夜用卫生巾，或者专门选择一些吸收量大的卫生巾，但却忽

略了勤换卫生巾，如果长期不更换卫生巾，阴道局部湿度和温度会大大增加，很容易造成阴部潮湿，产生细菌。因此，不管经量多少，每隔2小时更换一次卫生巾，每天至少换4-6次卫生巾。

不要将用过的卫生巾仍旧马桶里，这样会造成马桶堵塞。正确的做法是要利用反向粘性向内卷好（老师可以利用实物进行演示），扔进垃圾桶。

现在老师要来提一个小问题：有没有同学家里是把卫生巾放在浴室里的？（看学生回答）。卫生巾不要放在浴室等潮湿的地方。因为浴室水汽大，潮湿容易滋生病菌，从而造成 卫生巾二次污染。大家应该选择干燥通风的地方存放卫生巾。20、来月经的时候，大家可能都会遇到一些特殊的小情况，比如说月经漏了，沾到裤子上了，上课或者下课站起来的时候，突然潮涌，遇到这种情况，大家是不是很觉得很紧张，手足无措啊？现在就教给大家几个小妙招，来轻松对付这些“特殊情况”。《讲这部分内容的时候，老师可以以人物代入，情景代入的方式，把特殊情况和相应的处理方法巧妙地解说出来，让学生们有一种亲身经历的感觉》 q：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”

这个时候，老师建议大家可以多带一条裤子在书包里，随时可以换掉。如果没备裤子的话，可以把身上的外套脱下来，绑在腰间，遮住沾上经血的部分。q: 上课或者下课站起来的一瞬间，突然涌出来很多经血

对这个情况，大家可以选用量多日用或者夜用卫生巾，也可以选用一些吸收力好的网面卫生巾，在瞬间将经血吸收，防止侧漏。q： 预备在书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了

其实月经是每个女孩都要经历的正常生理现象，没有必要不好意思。为了避免尴尬，大家可以用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层，这样不容易被其他人看到。

q：经期不规律，不知道时候会来月经？

同学们可以在日历上记录下每次来月经的时间，计算出自己的月经周期，这样在月经快来的时候，就预备一些卫生巾来书包里，不怕月经突然袭击了。

21、现在，请同学们回答老师一个问题：如果你第一次来了月经，遇到了月经方面的问题，你会首先想到向谁寻求帮助？（学生回答，大多数人会回答妈妈或者家里人）。没错，我们成长过程中许多刻骨铭心的第一次，其实都是妈妈一如既往地陪在我们身边，我们和妈妈是那么亲密无间。

但是进入青春期之后，突然有一天，你发现妈妈不再像以前那样善解人意，总是对自己唠叨，总是偷偷地想看你在做什么，每次外出总会紧张得问东问西，大家有没有这样的感受和烦恼啊？（听听学生的烦恼都是什么）

其实，之所以会有这种烦恼的原因在于：你将要告别自己的孩提时代，长大成人。妈妈对你的唠叨限制是出于对你们的关爱和紧张，尤其是你们进入青春期之后，表现得特别明显。所以，从进入青春开始，就保持与妈妈的良好沟通，可以帮助你建立与妈妈的和谐关系。

22、其实，之所以会有这种烦恼的原因在于：你将要告别自己的孩提时代，长大成人。妈妈对你的唠叨限制是出于对你们的关爱和紧张，尤其是你们进入青春期之后，表现得特别明显。所以，从进入青春开始，就保持与妈妈的良好沟通，可以帮助你建立与妈妈的和谐关系。良好沟通的第一步，我们就从分项月经的小秘密开始吧。妈妈也是从小女孩成长起来的，你在月经期遇到的问题，她可能都经历过，你可以与妈妈分享一些月经的小秘密，听听她给你的小建议，这样妈妈和你会更加亲近。篇三：五六年级青春期主题班会稿

我自信，我能行

——青春期心理健康教育主题班会讲稿

教学目的： 1．认知目标：通过活动使学生认识自卑与自傲，知道其中的危害，了解成功的关键之一是自信。

2．能力目标：让学生学会克服自卑心理与自傲心理，引导学生正确认识自我，指导学生学习培养自信的方法。3．情感目标：通过讲述、讨论、交流等方式，激发学生的学习兴趣，帮助学生了解自己，从而树立自信心。

教学重点：感受自信，学会自信

教学难点：帮助学生消除胆怯、自卑、自傲，掌握树立自信心的方法

教学过程：

一、导入 1． 欣赏闽南歌曲《爱拼才会赢》。2． 启发学生讨论歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。

板书课题：我自信！我能行！3． 谈感受：自信是开启成功大门的一把金钥匙。（激起探究自信的兴趣）4． 质疑：自信这么重要，在人生中，你是怎样让自信伴你成长呢？

二、克服自卑，建立自信 1．找出原因：

请两位同学上来表演情境剧：

情境一：学生小李看了一会儿机械制图题目，然后说：“我头脑笨，这些图我不会画。”于是，他等着抄别人的作业。

情境二：上课时，老师向学生小胡提问，小胡认为自己不行，于是就低下头，搓着双手，没有认真考虑老师所提出的问题就回答说：“不知道。”

看完这两幕剧后，请学生做心理医生，分别找出画面中两位学生所存在的问题，思考应该怎样去帮助他们。2．建立自信

学生为画中人物献计献策，有的用话语鼓励，有的用榜样激发，还有的传授高招，帮助小李、小胡克服自卑，建立自信。

三、克服自傲，明辨自信 1．质疑

（演示课件画面）

情境：就快电工考证了，老师辅导同学们做实操。符文同学认为自己复习比老师辅导更好，于是不听老师的讲解和示范，自己搞一套，狂妄自大，不把老师和同学们放在眼里。就这样，符文的好朋友也不把他当作好朋友了。结果，符文考试不及格，证也没拿到。老师启发学生观察与思考：符文是否也有自信心？ 2．讨论

师生共同讨论后，归纳出：自信不是逞强自大，不能做自己做不到的事情，自信不是自傲，要了解自己的长处，不要处处都表现自己。处处表现自己只会费时耗神，解决不了问题，还会失去朋友、毁了自己！

四、体验自信，尝试成功(一)找优点：

把全班学生分成四个小组，大家互相指出对方的优点，注意体会被大家指出优点时的感受。大家看看怎么回答？

（1）被大家指出优点时有何感受？

（2）是否一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？（3）指出别人的优点时你有何感受？（师生评议）

（二)游戏：词语接龙游戏，感受自信心对个人行为的影响 要求学生在接词之前可以在心里或大声地说出来：“我能行！”

将全班学生分为三至四个小组。教师说出一个常见成语，要学生以组为单位派代表以这个成语的最后一个字为开头，在限定时间内说出另一个成语，请四名学生统计各组所接的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师及时给予鼓励。

（三)小组交流，感受主动参与带来的自信

问题：你个人参加接龙的次数是多少？谁接得最多？

（1）接龙次数多的学生谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。（教师引导学生会感受成功的愉快，激发自信心）

（2）接龙成功次数少的学生谈谈自己失利的原因及感受。（教师同样加以鼓励）

启发思考：（再设疑，引发学生深入思考）在接龙过程中，是什么原因让你没有参与或不愿再接龙呢？你当时是怎样的一种状态？现在你对当时的状态有什么看法？

可能的答案（投影）a、不回答； b、会答，但不敢答； c、还没想好，不敢答；

d、前面答错了，受到同学的嘲笑，不敢再回答了。e、师生共议，教师总结；失利的原因是对自己的实力没有正确的认识，不敢尝试。

教师激励：如果再给大家一次机会，你会勇敢地去争取吗？（激励学生增强自信心，努力争取成功）

f、谈谈自信使你成功地做好了一件什么事？（体验自信带来的成功的喜悦）

五、课后小结：

我自信！我能行！

（1)讨论：是否只要会说声“我行”就一定能取得成功呢？

（2)学生自由发言后，教师结合板书总结：相信自己并不是盲目的，必须真正地了解自己的现状，了解自己的优点和不足，努力改善自己的不足，争取获得更大的成功。这样大声说出的“我行”才真正有效。

（3)师生举起右手大声齐说：“我自信！我能行！”

（4)在音乐声中，好朋友之间互赠激励树立自信心的话语或小礼物。

关爱成长的你

——青春期健康教育主题班会讲稿

活动目的：

1、通过活动使学生了解青春期生长发育基本特点；

2、知道青春期的个人保健卫生知识；

活动准备：

1、对照自己的身体、心理变化，填写卡片“你发现自己的变化了吗？”

2、青春期健康教育片。

3、人成长阶段的小影片。

活动过程：

中队长讲话：

亲爱的队员们，青春期健康教育系列《关爱成长的你》主题队会，在同学们的精心准备下，今天终于召开了。课下，同学们积极搜索资料，从中认识了青春期的一些知识，今天我们对青春期进行更加全面的了解。我宣布：《关爱成长的你》主题队会现在开始，有请主持人上场。

主持人（男）：青春是什么?青春是你童年时,无优无虑的生活。青春是风铃,是云彩,带着我们奔向远方。

主持人（女）：青春是什么?青春是一个过程,是你从幼稚走向成熟的过程.在这个过程中,你会懂得许多许多......第一乐单：导入主题，迎接青春花季

1、播放男人、女人从小到大各个成长阶段的小短片。

2、主持人：同学们，看完刚才的这一短片，你有什么感想呢？你觉得现在的姚明、刘亦菲怎么样？和小时对比，他们的身体形态有什么不同？

3、主持人：

经历了青春期，姚明变得更加高大、成熟，刘亦菲长成了一个成熟、美丽的女孩。我相信经历了青春期后的我们也会变得成熟，美丽。

青春期是人生长发育非常迅速的时期，一般是10——20岁，而大家正处于这个时期，人生中最美好的青春像花朵一样已经悄悄的来临，你感受到自己的变化了吗？

第二乐章；了解自我，填写卡片

1、自由找知心朋友，组建讨论小组。

2、交流自己的身体变化，并填写卡片“你发现自己的变化了吗？”

3、全班交流，了解同学们身上的变化。分别请男、女同学代表汇报生理变化。

第三乐章；播放教育短片，系统了解青春期特点

主持人：

同学们，青春的花朵已经在我们身上悄悄绽放，美好的“花季”已经来临，为了更好地了解自己，迎接花季，我们一起来看一段青春期健康教育片。第四乐章；交流体会，了解保健知识

1、合理营养：青春发育期因生长发育迅速，所需要的营养应该从日常食物中获得，绝不能天天依赖各种各样的营养补品。我们既要知道营养知识，又要注意营养成份的搭配，还应培养饮食的好习惯，吃饭定时定量，不暴饮暴食、不偏食、不挑食。

2、个人卫生：青少年要合理安排生活和学习，有适当的运动，适当的劳动锻炼，可以促进发育，增强体质，提高对疾病的抵抗力；保持充足的睡眠；不要染上吸烟、饮酒的嗜好。

男生在青春期发育开始后，会有遗精现象。每次遗精过后，不但需要换衬裤，最好及时擦洗阴茎，需要提醒注意的是，清洗时切莫玩弄阴茎，以免诱发手淫。要经常更换裤衩，保持外生殖器清洁，裤衩最好选用透气好的棉织品。

女生的经期卫生主要内容有：①注意卫生、防止感染：要养成每天用温水清洗外阴的习惯，经期不宜盆浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。②注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。③保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。④合理补充营养，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，劳逸结合，保持充足的睡眠。

结束语：

今天，我们举行了青春期健康教育的中队活动，从中了解到在我们身上发生的变化都是自然的，只要我们正确认识它，自觉抵制不良诱惑，才能拥有健康和幸福的明天，才能成为社会的栋梁。

“桃子熟了才能摘”

——青春期健康教育主题班会讲稿

教学目标：了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。教学过程：

一、导入新课

引入：丽丽的困惑

二、学习新课

1、青春期性心理特点

第一阶段----性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”

出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。

第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。

第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）

（性心理大门终于开启）

身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。

第四阶段----心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。

2、青春期进行性教育的必要性

青春期由于性成熟而出现种种性心理现象，青年人的性意识表现得很微妙、强烈和复杂。青少年在青春期对性知识和生育现象有探求的欲望，是人心理、生理发育的正常现象。如果他们怀着好奇的，甚至感到罪恶的心理，秘密地探求性知识，有时难免误人歧途。

因此，青春期进行性教育引导青年正确对待性欲望、性冲动，是非常必要的。

3、什么是早恋？

早恋指青春期或青春期以前的少年出现过早恋情的现象。早恋习称“牛犊恋”，多数人与环境因素引起的早熟、性兴奋和性萌发有关，一部分人也与孤独、空虚及心理上缺乏支持、缺乏恋爱及性方面知识有关。

学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。

4、早恋的特点和危害

讨论早恋具有极大的危害性。篇四：青春期的早恋

青少年不良行为——早恋

早恋是指未成年男女过早建立恋爱关系的行为。年龄在１８岁以下的青少年和中学生谈恋爱，属于早恋行为，是不可取的。

青少年早恋行为有以下几个特点： 1.朦胧性

早恋的青少年对于早恋关系的发展结局并不明确。他们主要是渴望与异性单独接触，但是对未来组建家庭、如何处理恋爱关系和学业关系、如何区别友谊和爱情都缺乏明确的认识。2.矛盾性

有早恋关系的青少年内心也充满了矛盾，既想接触有怕被人发现，早恋的过程中愉快和痛苦并存。3.变异性

早恋关系是一种充满变化、极不稳定的感情关系。青少年之间一对一的早恋关系缺乏持久性，一般不会持续很长时间。4.差异性

青少年的早恋行为具有明显的差异性。在行为方式上，有的青少年的早恋行为十分隐蔽，通过书信、电话等方式来传递感情，但也有的青少年很公开，在许多场合出双入对，俨然像一对情侣。在关系程度上，大多数有早恋关系的青少年的主要活动是在一起聊天，交流隐秘的感情，从人际关系来看，还没有超出正常的关系。有的则关系发展的很深，除了谈论感情以外，甚至发生性关系。在年龄喜好上，女孩儿喜欢比自己年龄大的、比较成熟的男性。在年龄相当时，多半是女孩儿采取主动。男孩儿喜欢年龄比自己小的女孩儿，在交往中体现自己的阳刚之气。

早恋的类型可以归纳为８种：

第一种、爱慕型。即青少年之间由于爱慕对方而产生的早恋现象。根据爱慕对象的不同，又可分为：仪表型，就是由于爱慕对方外在的仪表而产生的早恋；专长型，就是因为爱慕对方的能力专长而产生的早恋；品性型，就是由于爱慕对方的优秀品性而产生的早恋。第二种、好奇型。即由于对异性的好奇心而产生的早恋现象。对异性产生强烈的好奇心，是青春期的青少年随着性意识的发展而自然产生的一种心理现象。青少年由于生理发育和性成熟，很容易产生性冲动，对异性变得很敏感，渴望了解异性的心理和生理，了解异性对自己的态度。为了满足这种好奇心，就想结交异性朋友，建立“恋爱”关系。

第三种、模仿型。即因为模仿别人的行为而产生的早恋现象。模仿的对象主要来自社会生活，影视作品和报刊书籍。

第四种、从众型。即迫于周围人的压力产生的早恋现象。周围人是指所出的同年龄群体。

第五种、愉悦型。即为了获得愉悦的情感体验而产生的早恋现象。青春期男女之间的密切交往，往往会给双方带来愉快的体验，这种愉

快的体验会进一步促进青少年之间的密切交往，逐渐转变为早恋。

第六种、补偿性。即为了获得感情补偿和排解受挫的情绪而产生的早恋现象。感情补偿是指青少年在学业上或感情方面受到挫折时，出于争强好胜的心理，或者为了摆脱感情创伤，一些青少年就想用早恋的方式排遣受挫的情绪，从异性那里获得感情补偿。

第七种、逆反型。即由于青少年在两性交往中受到别人不恰当的干预所产生的早恋现象。最典型的心理就是“你们不许我这样做，我偏要这样做”。在逆反心理的作用下，正常的异性交往会迅速向早恋关系发展。

第八种、病理型。即由于病理原因而产生的早恋现象。在当代社会，由于营养过剩、一些食品中含有性激素的作用，或者生理上的疾病、家庭遗传等原因，造成一些青少年身体早熟，身体外观像成年人，或者心理早熟，或者性变态心理。这些都会诱发青少年的早恋现象。篇五：青春期教育-认识早恋

青春期教育——认识早恋

教学目标：

1、让学生了解进入青春期的心理变化，认识什么是早恋以及早恋的特征。

2、通过学习使学生知道早恋的危害，并学会如何正确处理早恋问题。教学重点：

1、认识什么是早恋以及早恋的特征。

2、认识早恋的危害。教学难点：学会如何正确处理早恋问题。

课前准备：收集有关早恋问题的新闻及案例，制作课件。

课时：1 课时

授课时间：40分钟

教学内容及过程：

一、导入：欣赏诗《偶然》。

1、请一名学生朗读。

2、问：这首诗在描写什么呢？（早恋）

二、揭示课题：青春期教育——认识早恋

三、学习新课：

1、认识青春期心理的变化。

2、认识中学生跨入早恋的三个阶段。

3、认识什么叫“早恋”。

（1）早恋的定义。

（2）分享交流：你见过或者听过、经历过的恋爱最早发生在什么时候？

（3）思考及讨论：谈恋爱有哪些特征？（指名几个学生回答或者小组讨论）

（4）发生以下情况，是否可以判断一个人早恋了吗？

（5）师生共同探讨早恋的特征：

①、是“爱情”还是“好感”？ ②、过于美化、迷恋对方 ③、盲目性

④、隐蔽性

⑤、情绪多变，难舍难分而又喜怒无常

⑥、早恋具有兴奋性和冲动性

4、认识早恋的三个特性：⑴朦胧性，⑵感染性，⑶单纯性。

5、案例分析：（学生交流讨论）为什么会发生这样的惨剧？体现了早恋的哪个特性？

6、思考及讨论：中学生恋爱的“利”与弊？是“利”大还是弊大？

7、认识早恋的危害。