10分钟教你学会微信排版（大全5篇）

第一篇：10分钟教你学会微信排版

10分钟教你学会微信排版

一、要不要排版？ 当然要。有人鼓吹不要排版，说人家许多大V都没怎么排版。别学。首先，没有硬货，再不排版，就是找死。长得一般，再不打扮，能行？

二、用什么编辑器？ 第三方编辑器没必要折腾。多一种工具，多一些麻烦。那用什么？ 微信公众号后台自带的编辑器就行。虽然简陋了点，但是足够用了。就像你手里有一把简单的刀，还不满足，到处去找花里胡哨的刀，却没把时间用在练功夫上。何苦？ 我问你： 手中这把简单的刀，你都摸熟了？ 微信自带编辑器的每个功能，你都试了一遍？ 每个功能的排版效果你都知道了？ 如果没有，即便给你一个顶级编辑器，你也只会其中几项基本功能。排版讲求美感，恕我直言，各种编辑器很多，排出来花样不少，但，美感好的文章，真的不多。

三、怎样才算好的排版？ 其实，排版很简单，目的就两点： 一

1、让读者眼睛爽，印象深；

2、更重要的，为了突出内容，让读者专注于内容，读完文章，知道你到底传达了什么意思或者什么情感。所以，评估一个排版的好坏，不是单纯看花样、看创意，而是，是否有助于实现这两点目的。如果没有，那么花样越多，反而造成干扰。排版要注意三点： 颜色和字号，突出重点内容； 段间距和行间距，形成平衡的布局； 线条和符号，引导视线。简约、突出重点内容、实现必要的引导，即可。

四、怎么利用微信编辑器的各个功能呢？

·复制文字，粘贴到微信编辑器中。·记住，不要用ctrl+v，这样会保留原来的样式，调整起来麻烦，要用ctrl+shift+v。·全选正文，设定行间距。微信默认的行间距是1，这样太拥挤，最好调为1.5或者1.75。如果文字少，那就调为2倍，这样让文章显得不那么单薄。·段与段之间也要调。每段文字要少，段与段之间空一格，不然大段文字容易让读者失去耐心。此外，还可以调段前距和段后距。每隔几段文字，要用段落标题区分开。也可以添加分割线，平常的分割线，或者带效果的分割线，如本文中所用的。颜色和字号要怎么弄才好？ 我曾经做过一次测试，有近70人参与，最后，有两种颜色得票最多：595959和a5a5a5。这两种颜色让人看起来更舒服，装逼的说法，就是视觉友好度高，虽然样本小，但也有参考作用。纯黑有些刺眼，灰色温和些，黑灰白三色，是最安全也最有逼格的颜色。段落标题，用18号字，加粗，颜色595959，可以用汉字，也可以用数字。正文，用16号字，颜色595959，18号字略大，14号又看起来太费劲。正文颜色用3f3f3f也可以，595959有人反映偏淡。正文中的重点内容，可以加粗。注释，用16号或14号字，颜色a5a5a5，记得把注释部分，加入引用框。彩色不是不可以用，但是没有深厚的功力，难以驾驭。一般用彩色来突出重点内容，推荐暗红c00000、深蓝0070c0、橙色f79646。除了图片，正文全部颜色，加起来最好不要超过三种。还有，背景色要慎用，尤其忌讳大红大紫，如果一定要加背景色，最好用浅淡的。对齐怎么弄呢？ 正文一般情况下左对齐，除非文字特别少，比如诗歌、广告文案等可以18号字正文居中。右对齐用的少，特殊情况下可以试着用。列出的条目，或者并列关系的句子，可以用有序或者无序列表区分开。对于无序列表： ● 小黑点适合英文 ■ 小方块更适合中文 ○ 小圆圈适合注释内容 对于文章中的人名、地名、书名，可以加下划线，一目了然。斜体不讨巧，一般用于正文中括号内的注释。用线条和符号，引导视线，领着读者的眼睛，看你想让它看的地方。

各种三角符号是个好东西 ? ? ? ? △▽▲▼ 其他还有一些备用符号

直角引号比较古典，用「」和『』代替 “ ”，尤其用在标题中 ▍这个加在分级标题前效果好 ▏这个在段落前等于是空格

和 → 还有 ? 以及 ? 可以引导视线 ? 是点击

和 ? 是已经选择，OK ? 是错误，删除，NO ? 是剪切

这个是复制粘贴 是添加，补充，选项

是列表，调整格式 ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ 这样的数字是不是很酷 Ⅰ·Ⅱ·Ⅲ·Ⅳ·Ⅴ·Ⅵ·Ⅶ·Ⅷ·Ⅸ·Ⅹ·Ⅺ·Ⅻ 罗马数字比较优雅复古 更多符号，可以参照

符号大全

五、配图怎么说？ 鉴于公号文章在手机上的阅读效果，题图最好选择横向矩形状。在图片下面，用文字说明出处，如本文题图，12号字，颜色a5a5a5，居中，文前加 △ 图片要不要打上水印？ 涉及到私密的图片，就打水印，让人拿去不容易胡乱用。如果是别处找来的图片，不打水印，方便读者保存。换个角度想，你看到一张喜欢的图片打了水印，有什么感觉？可能会不开心。就读者而言，也许会因此产生微妙的厌恶，如果他可以保存不带水印的图片，平添几分好感。gif动图、末尾加个带指纹的二维码这些显得有点low，有卵用不？一闪一闪的，眼睛都被闪花了。

六、标题 文首记得注明作者。如果可以，标上篇目，让读者心里有数。文章标题有两种，正与奇，就像兵法一样。正标题，寥寥几个字，就让人知道是干嘛的； 奇标题，制造悬念，让人忍不住想点开看。我在读文章时，凡喜欢的标题，都记下来，汇总到Excel表中，叫作《文章标题库》，写文时就拿出来参考下。此外，对于公号的文章，标题的效果有三种场景：推送给用户、转发在朋友圈、发送至好友或群里。不同场景，标题的呈现略有不同，最好分别预览下效果再发布。

七、整体美感 排版样式定下来最好不要变，这样便于形成视觉风格。通俗点说，让人从穿衣打扮上一眼就认出来是你。抓住几个主要的就行，不一定面面俱到，美感是和谐，不是花样的堆砌。花样不过是锦上添花，有的甚至是锦上添乱。在简书上用Markdown写好，拷贝到编辑器中，也是不错的选择，简约、大气。Markdown怎么用？看这里

10分钟学会Markdown V1.5 奥卡姆剃刀法则：如无必要，勿增实体。Less is more，《道德经》里也说“少则得，多则惑”，这就是排版的精髓。留白，是一种艺术。假如排版占用你过多时间，就有必要停下来想一想，你的排版中是否有一些不必要的细节？ 学习排版没有捷径，多看，多总结。平时看到排版好的文章，我都手机截屏，定期导出图片到电脑上，汇总至文件夹，名叫《排版创意库》。时常浏览学习下，要知道，这些都是别人千辛万苦琢磨出来的。除了参考别人的文章，还可以读读无印良品艺术总监原研哉的书：《设计中的设计》和《白》

是添加，补充，选项

是列表，调整格式 ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ 这样的数字是不是很酷

Ⅰ·Ⅱ·Ⅲ·Ⅳ·Ⅴ·Ⅵ·Ⅶ·Ⅷ·Ⅸ·Ⅹ·Ⅺ·Ⅻ 罗马数字比较优雅复古 更多符号，可以参照

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五、配图怎么说？ 鉴于公号文章在手机上的阅读效果，题图最好选择横向矩形状。在图片下面，用文字说明出处，如本文题图，12号字，颜色a5a5a5，居中，文前加 △ 图片要不要打上水印？ 涉及到私密的图片，就打水印，让人拿去不容易胡乱用。如果是别处找来的图片，不打水印，方便读者保存。换个角度想，你看到一张喜欢的图片打了水印，有什么感觉？可能会不开心。就读者而言，也许会因此产生微妙的厌恶，如果他可以保存不带水印的图片，平添几分好感。gif动图、末尾加个带指纹的二维码这些显得有点low，有卵用不？一闪一闪的，眼睛都被闪花了。

六、标题 文首记得注明作者。如果可以，标上篇目，让读者心里有数。文章标题有两种，正与奇，就像兵法一样。正标题，寥寥几个字，就让人知道是干嘛的； 奇标题，制造悬念，让人忍不住想点开看。我在读文章时，凡喜欢的标题，都记下来，汇总到Excel表中，叫作《文章标题库》，写文时就拿出来参考下。此外，对于公号的文章，标题的效果有三种场景：推送给用户、转发在朋友圈、发送至好友或群里。不同场景，标题的呈现略有不同，最好分别预览下效果再发布。

七、整体美感 排版样式定下来最好不要变，这样便于形成视觉风格。通俗点说，让人从穿衣打扮上一眼就认出来是你。抓住几个主要的就行，不一定面面俱到，美感是和谐，不是花样的堆砌。花样不过是锦上添花，有的甚至是锦上添乱。在简书上用Markdown写好，拷贝到编辑器中，也是不错的选择，简约、大气。Markdown怎么用？看这里

10分钟学会Markdown V1.5 奥卡姆剃刀法则：如无必要，勿增实体。Less is more，《道德经》里也说“少则得，多则惑”，这就是排版的精髓。留白，是一种艺术。假如排版占用你过多时间，就有必要停下来想一想，你的排版中是否有一些不必要的细节？ 学习排版没有捷径，多看，多总结。平时看到排版好的文章，我都手机截屏，定期导出图片到电脑上，汇总至文件夹，名叫《排版创意库》。是添加，补充，选项 ? 是列表，调整格式

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五、配图怎么说？

鉴于公号文章在手机上的阅读效果，题图最好选择横向矩形状。

在图片下面，用文字说明出处，如本文题图，12号字，颜色a5a5a5，居中，文前加 △ 图片要不要打上水印？

涉及到私密的图片，就打水印，让人拿去不容易胡乱用。如果是别处找来的图片，不打水印，方便读者保存。

换个角度想，你看到一张喜欢的图片打了水印，有什么感觉？可能会不开心。就读者而言，也许会因此产生微妙的厌恶，如果他可以保存不带水印的图片，平添几分好感。

gif动图、末尾加个带指纹的二维码这些显得有点low，有卵用不？一闪一闪的，眼睛都被闪花了。

六、标题

文首记得注明作者。

如果可以，标上篇目，让读者心里有数。文章标题有两种，正与奇，就像兵法一样。正标题，寥寥几个字，就让人知道是干嘛的； 奇标题，制造悬念，让人忍不住想点开看。

我在读文章时，凡喜欢的标题，都记下来，汇总到Excel表中，叫作《文章标题库》，写文时就拿出来参考下。此外，对于公号的文章，标题的效果有三种场景：推送给用户、转发在朋友圈、发送至好友或群里。

不同场景，标题的呈现略有不同，最好分别预览下效果再发布。

七、整体美感

排版样式定下来最好不要变，这样便于形成视觉风格。通俗点说，让人从穿衣打扮上一眼就认出来是你。

抓住几个主要的就行，不一定面面俱到，美感是和谐，不是花样的堆砌。花样不过是锦上添花，有的甚至是锦上添乱。

在简书上用Markdown写好，拷贝到编辑器中，也是不错的选择，简约、大气。Markdown怎么用？看这里 ? 10分钟学会Markdown V1.5 奥卡姆剃刀法则：如无必要，勿增实体。Less is more，《道德经》里也说“少则得，多则惑”，这就是排版的精髓。留白，是一种艺术。

假如排版占用你过多时间，就有必要停下来想一想，你的排版中是否有一些不必要的细节？ 学习排版没有捷径，多看，多总结。

平时看到排版好的文章，我都手机截屏，定期导出图片到电脑上，汇总至文件夹，名叫《排版创意库》。

时常浏览学习下，要知道，这些都是别人千辛万苦琢磨出来的。除了参考别人的文章，还可以读读无印良品艺术总监原研哉的书：《设计中的设计》和《白》 是添加，补充，选项

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五、配图怎么说？ 鉴于公号文章在手机上的阅读效果，题图最好选择横向矩形状。在图片下面，用文字说明出处，如本文题图，12号字，颜色a5a5a5，居中，文前加 △ 图片要不要打上水印？ 涉及到私密的图片，就打水印，让人拿去不容易胡乱用。如果是别处找来的图片，不打水印，方便读者保存。换个角度想，你看到一张喜欢的图片打了水印，有什么感觉？可能会不开心。就读者而言，也许会因此产生微妙的厌恶，如果他可以保存不带水印的图片，平添几分好感。gif动图、末尾加个带指纹的二维码这些显得有点low，有卵用不？一闪一闪的，眼睛都被闪花了。

六、标题 文首记得注明作者。如果可以，标上篇目，让读者心里有数。文章标题有两种，正与奇，就像兵法一样。正标题，寥寥几个字，就让人知道是干嘛的； 奇标题，制造悬念，让人忍不住想点开看。我在读文章时，凡喜欢的标题，都记下来，汇总到Excel表中，叫作《文章标题库》，写文时就拿出来参考下。此外，对于公号的文章，标题的效果有三种场景：推送给用户、转发在朋友圈、发送至好友或群里。不同场景，标题的呈现略有不同，最好分别预览下效果再发布。

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第二篇：教你如何使用微信朋友圈助手

微信助手工作室

教你如何使用微信朋友圈助手

在朋友圈助手可以发起活动，发起投票，发送贺卡，发表文章，征集签名，请点击菜单我要发布进行发表，或者直接回复关键词：活动，投票，贺卡，文章，签名等。

1、如何发起活动

在进入朋友圈助手界面点击下栏菜单我要发布→点击发布→这时候系统会回复一条图文点击图文进去，即可看到发起活动。

点击发起活动进入发布界面，填写发起人电话号码，名称，活动标题，活动详情以及设置管理密码，最后点击发起活动按钮。

活动发完之后按照提示点击右上角，安卓手机是三个小点，点击之后会弹出一排菜单，然后就可以把你刚刚设置好的活动发送给朋友，分享到朋友圈或腾讯微博，邮件等。

2、如何发送贺卡

在进入朋友圈助手界面点击下栏菜单我要发布→点击发布→这时候系统会回复一条图文点击图文进去，即可看到发送贺卡。

点击发送贺卡进入发布界面，选择需要的祝福模版，点击进入编辑祝福语点击发送即可。

贺卡发完之后按照提示点击右上角，安卓手机是三个小点，点击之后会弹出一排菜单，然后就可以把你刚刚设置好的活动发送给朋友，分享到朋友圈或腾讯微博，邮件等。

3、如何发表文章

在进入朋友圈助手界面点击下栏菜单我要发布→点击发布→这时候

微信助手工作室

系统会回复一条图文点击图文进去，即可看到发表文章。

点击发表文章进入发布界面，填写作者名称，文章标题，文章内容，点击发表即可。文章发完之后按照提示点击右上角，安卓手机是三个小点，点击之后会弹出一排菜单，然后就可以把你刚刚设置好的活动发送给朋友，分享到朋友圈或腾讯微博，邮件等。

第三篇：微信运营32计-快速学会微信运营

微信运营32计——快速学会微信运营

导读：过去的2013年是微信爆红的年代，在微信大行其道的现在，越来越多的人开了微信公众账号。不少人在尝到微博带来的甜头之后，普遍认为微信将是互联网的下一座金矿。特此推荐这篇文章，大伙跟俺一起来学习学习哈~

1、微信营运的目是维持顾客的关系,99%的时间都用来培养顾客的信任度,请暂时忘记销售,天天促销，不如29天培养顾客,用1天的时间用来促销更有效,请暂时忘记销售.2、微信营销没有任何营销秘诚,比的就是投资和执行力,想不投入就能获取大量的粉丝是不可能的事情,不要只看到3个月获取90万粉丝的案例,先问一问他们投入多少资金和人力,如果你不想投入太多的资金,就要选择投入时间,再加入执行力的到位,才能达到你要的目的.3、不要忙于每一天推送大量的内容,给潜在顾客,创造可以跟读者沟通的话题,你要知道所有价值都来于沟通,推送再好的内容,不如跟读者沟通一次.4、想和读者创造更多沟通的机会,就要问读者更多的问题.问一问读者喜欢什么时间接收内容、对自已公众账号提出宝贵的见意等等.5、不要被那些3个月100万的粉丝,冲昏了头脑,粉丝再多,如果不能转化成价值,就跟本没有用,我们需要的粉丝是那些目标粉丝,粉丝的质量,比粉丝的数量更重要.6、发布文章不一定要长篇大论,可是一定要引发读者的思考,一般内容在300至500字左右

7、关注竞争对手的微信,关注了10、50个就有50个人教你怎样做好微信营销,你要做的就是优化他们所有的方法,请记住,竞争对手是最好的老师.8、新手开始学习玩微信,从关注优质的微信开始学习,记住那些优秀玩家的方法,每一天都拿笔记下来,自已对比一下那些地方可以做的更好,用利于自已以后运营微信公众账号.9、认真分析自已的行业,是否需要用微信公众平台,其实很多中小企业和个体老板,只要利用微信朋友圈就可以做生意,比如理发店、美容店、餐饮店、快餐店等等.10、怎样创作内容,内容一定要原创吗,不一定,如果你不想打造行业第一领袖的地位,内容不一定要原创,可是你一定要做一件事情,就是要加入自已的观点哦!

11、我们尊重顾客,可是千万不要讨好顾客,取消关注的迟早会取消关注,只要你一直提供价值,留下的总会留下来.12、微信营销要靠渠道,拥有渠道的好处就是,每一天你都能获得到稳定的粉丝,而不是一天进500粉丝，再过3天就没有粉丝进业,请记住，粉丝要一天天的增加,每一天都有新的读者关注.13、做微信营销是做个人微信还是做微信公众账号,我想这两个并不矛盾.可以相互的进行运营,如果你本人运作1到2个人的店面的话，建议用个人微信进行运作,如果是大店的话，一定要用上公众账号.14、做微信营销见效很慢,粉丝沉淀就要花很多的时间,通常需要3个月沉淀的时间,才能收到一些效果和利润,最重要的就是一直坚持下去.15、要想在很短的时间里获取大量的粉丝,必须靠媒体，请记住成功靠媒体,当然了具体跟据自已的情况，是选择是做杂志媒体还是电视媒体.16、做微信营销坚持很重要,你写一篇文章,读者不一定认可你,可是当你写到50篇至100篇的时侯读者一定会认可你,所以坚持最重要.17、微信营销重视互动,因为它不象微博一样,可以吸引大量的人转发和评论,只有通过和顾客的沟通来取得顾客的信任.18、在准备营销产品之前,做好整个产品销售策划,推送的内容最重要,因为内容会直接影响读者的购买,内容预热是最好的方法.19、现在大家有一个误区,希望一切都通过微信营销来实现,最终要顾客购买产品之前,记住,不要忘了让顾客拔打订购电话,人与人交流最能解决购买当中的颖问.20、做微信营销,最好打通腾讯的产品一起使用,腾讯qq、腾讯空空间一起使用,达到的营销效果更好,因为未来的移动互联网营销会走向人脉关系链的营销.21、做微信营销就等于在做一本行业精刊,重视的是内容的质量、而不是内容的数量,高质量的内容会得到大量的人分享,会形成病毒营销,请记住,小而美的内容策略.22、微信营销的本身的功能是以经定好了的,真正能使微信营销发挥更大的威力的是,使用微信营销后面的那个人,所以我们除了学会使用微信功能，真正要学习是营销.23、有人问我微信是不是营销工具,我说，你认为是就是,你认为不是就是不是,一把刀你用它来杀人它就是杀人工具,你把它放到那里,就是一块破铁,所以不要和别人去争论这个事情,其实腾讯心知肚明.24、很多草根想按微博大号再玩微信,想弄个微信大号,这样的做法行不通,除非你能在很短的时间里获得大量的粉丝,并且是正规的操作,不正规的操作很容易被腾讯封掉,微信营销更适合企业.25、做好精准的关键词回复功能,这样能指导读者,通过什么样的方式更了解你本人和你的企业,获得读者的信任.26、针对微信的认证对提升企业的信任度很重要,所以想尽一切方法早一点通过微信认证,微信认证的条件是,500的粉丝量和一个微博认证(新浪或者腾讯).27、千万不要一个人坐在家里学习微信营销,经常去一些微信营销qq群里，看一看大家都在聊什么样的话题,其实在这些群里你能学一很多东西.28、推送,不一定要每一次都推送文章,推广一些小的知识和技巧,也是很好的方法,只要能帮助潜在的顾客和读者都可以,我最近订阅了一个心理学习的微信账号,每一次都推送一条跟微博一样的内容给我，我很喜欢,因为信息量小，不会影响我的生活,并且可以学到新的知识，我很喜欢这样的公众账号.29、我见到很多人,经常用微信向自已的朋友推销产品,这是错误的做法,这么让你失去这个朋友，如果你想利用微信做生意,请重新申请一个账号，用来销售产品，千万不要向自已的朋友推销产品,这样会让朋友感到你这个人太没有人情味,太功利什么都跟着利益跑,很多朋友都会离你而去.30、微信的内容,选择合适的图片很重要,经常去和自已经相关的微博里获取一些行业里的图片,做微信营销要重视细节.31、推送内容,晚上推送内容最好,因为这些时间读者有足够的时间来阅读,白天推送内容，适合做产品的促销，当时顾客可以订购产品,带来产品真正的销售.32、企业先学好服务500、1000个微信客户,用户多少不代表营销能力，仅仅是一个数量，用户的互动价值才是微信营销的核心，多创造和读者沟通的话题,让整个公众账号活跃起来.水不流动就变成的死水,公众账号没有活跃度就是一个死号,没有任可的价值.

第四篇：教你学会品红酒

教你学会品红酒

有人说：“品酒与喝酒的区别在于思考。”在西方，品酒被视为一种高雅而细致的情趣，鉴赏红葡萄酒更是有闲阶层的风雅之举。品酒可区分成5个基本步骤：观色、摇晃、闻酒、品尝和回味。只要有敏锐的感觉和灵性，付出相应的耐心和时间，你一定可以领略其中的玄妙和悠然。那么，究竟该如何品酒呢食材主料红酒1辅料酒杯1 拿酒：

红酒的味道很受温度影响，因此要尽量减少手部与酒瓶的接触。拿酒时要用拇指顶着瓶底，四指指尖轻压瓶身使之平衡，这样可以让温度最高的手心远离酒瓶。

倒酒：

红酒放置久了总会有一些沉淀在瓶底，这些沉淀会影响酒的口感，因此倒酒时要均匀用力，让酒柔和地倒出，不要摇起瓶底的沉淀，一般倒完后，瓶底要留下大概两厘米高的酒不喝。

摇酒：

摇酒可以把红酒未完全“醒”来的酒味充分散发，让酒更醇厚，同时也可以把红酒的香味最大限度地挥洒出来，香气四溢。

醒酒：

这是喝红酒一大重要步骤，就是在宽敞的容器中，把红酒静置一段时间，让红酒与空气充分接触，把刚开启的红酒中酸、涩、薄等缺点去掉。这种做法叫做醒酒，所用的宽敞容器就叫做“醒酒器”。一般来说，静置半小时便是最佳饮用时间，而年份越久远的红酒则需要越长的时间。但注意掌握分寸，不能过久，否则会氧化过度，再喝则无味。

喝酒：

中国的白酒烈，烧喉，因此要一口干。而红酒不同，充分醒酒后的红酒味道醇厚，变化多端，啜一口以后在口腔里充分回旋，让舌头的各方面不停触摸红酒，会发现它有着千变万化的味感，吞下后才能回味无穷。这样才能体会到红酒的真正魅力。

注意事项

喝红酒不要加雪碧，会冲淡酒的味道，影响酒的醇美。红酒可以饭前喝，可以饭后喝。最好还是口腔里留有充分的味觉。

第五篇：10分钟教你如何学会号脉

10分钟教你如何学会号脉

脉象的产生与心脏的波动，心气的盛衰，脉道的通利和气血的盈亏直接相关。所以，心、脉是形成脉象的主要脏器。气血是形成脉象的物质基础。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

同时，血液循行脉道之中，流布全身，运行不息，除心脏的主导作用外，还必须有各脏器的协调配合：肺朝百脉，肺气敷布，血液方能布散;脾统血，为气血生化之源，血液靠脾气的充养和统摄得以运行;肝藏血，主疏泄以调节血量;肾藏精，精能生血，又能化气，肾气为各脏腑组织功能活动的原动力。故能反映全身脏腑、气血、阴阳的综合信息。当脏腑、气血发生病变后，必然从脉搏上表现出来，呈现病理脉象，成为诊断疾病的重要依据。

1、大小：

管察气：大气旺，小气虚。

2、快慢：

管察精：快精虚，慢精足。

3、硬软：

管察火：硬火多，软火少。

4、浮沉：

管表里：[亦可说阴阳]浮表症，沉里症。

5、匀乱：

管察安危：匀则生命及心脏平安，乱则生命及心脏危险。

号脉方法详解：

早期的切脉方法比较复杂，要切按头颈、手、足等多处部位的脉动。以后逐渐简化为只切按手腕部的脉搏，称为“寸口”诊法。在这短短寸许长的脉动部位上，古代医家做足了文章。他们将腕横纹向上约一寸长的这段脉动分成了三“寸、关、尺”三部。

左右手的寸、关、尺部位分属不同的脏腑，认为可以反映相应脏腑的病变。其中右寸反映肺的情况，右关反映脾胃，右尺反映肾(命门);左寸反映心，左关反映肝，左尺反映肾与膀胱。

仔细观察，大家可以发现：远端的寸部对应的是人体最上部的心、肺(上焦，呼吸与循环系统);中间的关部，对应肝、脾胃(中焦，消化系统);近端的尺部对应肾、膀胱(下焦，泌尿生殖系统)。如此，小小的“寸口”，却俨然成为人体五脏六腑的全息窗口。

仅此还不够，在切脉的时候，还要用三种不同的指力去按压脉搏，轻轻用力按在皮肤上为“浮取”;中等度用力按至肌肉为“中取”;重用力按至筋骨为“沉取”。寸、关、尺三部，每一部有浮、中、沉三候，合称为“三部九候”。不同手法取到的脉，临床意义不同。通常，脉浮于外者，病位浅，沉于里者病位深。切脉时还有许多讲究。首先，要求安静，包括外环境的安静与医患两者心神的安静。患者在诊脉前要休息片刻，待安静后方可诊脉。医者切脉前一定要静心，调整呼吸，并将注意力完全集中于指下，细心切按一分钟以上。诊脉时患者取坐位或仰卧位，手臂与心脏保持在同一水平位，手腕舒展，掌心向上。

其次，切按时医者用三指定位，即先以中指定好关部，再根据患者身高调整三个手指的疏密。若患者身材高大，布指宜疏;矮小者，布指宜密，小儿则用一指(拇指)诊脉，不分三部。

学习诊脉，必须先了解正常的脉象。正常脉称为“平脉”、“常脉”。每分钟跳动70—80次左右，节律规则，脉型不粗不细，不浮不沉，不刚不弱。但正常脉象常随季节、年龄、性别、体质等会有差异。如春、夏、秋季的脉大多偏浮，而且搏动有力;冬季的脉多沉伏于里。年龄越小脉搏越快，青壮年脉多强而有力，老年人的脉较弱;身材高大的人脉多长，矮小的人脉较短，瘦人脉多浮，胖人脉多沉;饱食后及情绪激动时脉多快而有力，饥饿时脉多软弱。如果发现相反脉象，如冬天脉浮、胖人脉浮、瘦人脉沉等，提示脉象异常。实用举例

如肝硬化的脉：快，小，硬，沉，[两关独居中]。套入脉理，则为精亏，气虚，火多，里即病在内脏，两关微浮一些，为气火位于肝胃，[我又把它戏为黄豆脉，一切癌症艾滋病白血病均为黄豆脉]，你叫我看病，不用你出声，我一看脉就能说出你有什么病，好玩吧? 比如感冒的脉：大，浮，硬，快，套入脉理，为气旺，病表[表即躯体感冒属表症]火多，精亏，看到这样的脉，你说你肚疼，那你在说谎，一摸你的脉，你体内隐藏的病，便无处躲藏，现形毕露，好玩吧?只要你到了这种水平，心情就愉快了。

切脉六感之脉位论

高位脉，病理的可见于外感，虚损，失血;实热等。其机理是：一实证，邪正交争于肌表，导致肌表的卫气旺盛;邪在阳明，高热消耗旺盛，脉象宏大时，脉位也是轻触即得。二虚证阴津不能够完全收敛阳气导致阳气的外浮。生理的可见于夏季阳气旺盛时的洪脉，及秋季阳气没完全收敛时。

低位脉：实证见于阳气郁闭和剧烈刺激;虚证见于病人阳气虚弱而相对阴盛时。例如寒邪直中、剧疼，病人机能低下。总之病人处于一种新陈代谢缓慢的状态。切脉六感论之脉力论

常人静止状态下，脉力适中且速率均匀质感柔和。

力过大，邪实而正不虚，正邪交争剧烈。人患病后，机体受到刺激会自动调整以抗邪。人体抗病*的是气血津液，气血津液会在机体调整后比常量增加，脉搏鼓动会变得有力。

力过小，是正气虚，气虚无力鼓动脉道尔显得无力。正气虚之人可以说就是生理机能低下，生理机能低下则气血津液运行量小，不足以把脉道鼓动的有力。切脉六感之脉体大小论

一般来说脉体大小对应津液的盛衰，血与津液旺盛则脉道充盈，反之则脉体瘦小。但只此一点也不能一锤定音。还要与脉力和软硬度相结合。比如大失血病人出现的芤脉，脉位高(血与津液不能完全收敛阳气至阳气外浮)脉体并不小，只是重按与轻触脉力差不多，并没有随着重按力度明显增加的感觉。就像书上所说如按葱管。大失血病人因机体突然供血不足，脉搏会因心脏代偿而加快。失血越严重则心博动越快，患者生命越危险。所以仅以脉体大小不能完全确定，还要结合其它方面。需要细细体会。切脉六感之脉体大小论

一般来说脉体大小对应津液的盛衰，血与津液旺盛则脉道充盈，反之则脉体瘦小。但只此一点也不能一锤定音。还要与脉力和软硬度相结合。比如大失血病人出现的芤脉，脉位高(血与津液不能完全收敛阳气至阳气外浮)脉体并不小，只是重按与轻触脉力差不多，并没有随着重按力度明显增加的感觉。就像书上所说如按葱管。大失血病人因机体突然供血不足，脉搏会因心脏代偿而加快。失血越严重则心博动越快，患者生命越危险。所以仅以脉体大小不能完全确定，还要结合其它方面。需要细细体会。切脉六感之速率论

速率快慢是以患者平时的心律为参照的，而不是西医的60至100之间都视为正常。我们不知道患者平时心律多少，只能根据病人的身体素质估计。脉搏速率过快分为两种情况。一是热，热又分虚实。实热脉搏快而有力，脉体大。虚热脉搏快而细，脉力相对较小。无论虚实都是机能亢进的状态。但是虚热亢进不是真正的亢进，只能通过滋阴平衡阴阳以祛热。二是急性失血造成的心脏代偿。切脉六感之韵律论

脉搏有正常的韵律，韵律失常可分两类：一是绝对失常。象结代脉。二是相对失常。相对失常时脉搏的搏动间隙稍微不一致，时快时慢或脉力时大时小。这就像一个人拿着锤子打桩，开始时精力充足，打桩的速度均匀，力度相当。当他疲劳时，他就维持不了一个匀速，匀力了。绝对失常与相对失常都是心气受伤的表现，只是轻重不同。切脉六感之硬度论

我把硬度总结为一种刺激。外科医生的都知道血管在做手术时被器械碰到会急剧收缩，而管壁变厚变硬。这是直接刺激，收缩比较剧烈。在人受到疼，胀，寒冷等刺激时，都会因强度大小不同脉象表现为不同程度的硬度。

以上韵律及速率两手表现基本相同。其它的四种感觉两手及三部皆可表现不同。这就关系到起病位的问题了。

以上，是专家们征对10分钟让你学会号脉的解析，怎么样，你现在知道了吧。为便于理解我是分开叙述的，而在辩证时都是要综合分析的。再者切脉重在实践。就算摸不准，也要把每个病人的脉都认真摸一遍。再结合病人的望闻问诊分析。时间久了自然就有经验了。最后，希望这篇小文章能够帮到你吧。

本文来自 美人坊 www.f-dr.net

适应角色转变，扎实开展团的工作

———共青团铁东区委书记的述职报告

2011年是适应角色转变、思想进一步成熟的一年。这一年，自己能够坚持正确的政治方向，紧紧围绕党的中心，立足本职岗位，较好地完成本线的工作任务。自己政治觉悟、理论水平、思想素质、工作作风等各方面有了明显的进步和提高。总的来说，收获很大，感触颇深。

一、以德为先，进一步提升个人思想素质

过去的一年，我以一个共产党员的标准，以一个团干部的标准严格要求自己，在个人的道德修养、党性锻炼、思想素质上有了很大的进步。一是道德修养进一步提高。作为一个团干部，我的一言一行、我的自身形象将直接影响到团委各成员，甚至更广大的青少年。因此，在日常的工作和生活中，我每时每刻提醒自己，从小事做起，注重细节问题，做到干净做人、公正做事，以平常心看待自己的工作，要求自己在工作中诚实、守信、廉洁、自律，起好表率作用。二是党性锻炼得到不断加强。不断加强自己的党性锻炼，我严格按照《党章》和《中国共产党党员纪律处分条例》来要求和约束自己的行为，牢记党的宗旨，在团的工作中，以广大青少年的权益为出发点，务求时效。三是政治思想素质不断提高。一年来，我继续加强学习，积极参加理论中心组学习，经常自发利用休息时间学习，积极参加团省委组织赴井冈山革命传统与理想信念教育专题培训班、区委区政府组织赴清华大学县域经济培训班，通过“看、听、学、思”，进一步加深了对马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想的理解，进一步系统掌握了党在农村的路线、方针、政策以及对共青团工作的要求。特别是党的十七届六中全会以来，我通过学习原文、听专家讲课等，开拓了思想新境界，政治思想素质有了新的飞跃。

二、以能为先，进一步加强组织工作能力

在上级领导的信任和支持下，我本人也自加压力，抓住一切机会学习，注重与同事、与兄弟单位团委书记的交流，虚心请教，不耻下问，使各项工作都有序地开展。一是工作的统筹安排能力不断加强。我尽量做到工作提前一步，有计划、有安排、有预见性，保持思路清晰和决策的科学，力求操作有序，顺利开展。二是工作的协调能力不断加强。在工作中，我注重与上级的及时衔接、汇报，同时也注重与基层的交流沟通，听取多方意见和建议，从大局出发，对上做好配合，对下做好团结。三是有创新地开展工作。在工作中，我注重不断创新，使工作保持生机，使管理不断趋向人性化、合理化。

三、以勤为先，进一步提高团的业务水平

担任团委书记以来，认真了解情况、掌握知识，积极向团委领导、向前任书记学习、请教，了解团情、团史，努力掌握团的基本运作方式程序，便于更好地开展工作。加强沟通了解，增加感情，深入基层，了解基层团组织和团员青年的有关情况，以“活动”来强化自己的知识和水平。一年来，我立足以活动来促使自己尽快适应角色，迎接挑战。今年五四，团区委以全区人居环境整治为依托，以“五四火炬传承九十二载生生不息，铁东青年投入人居环境立志强区”为引领，积极开展了“共青团路，红领巾街”，“铁东青年林”等一系列活动。在活动中，增长了知识，深化了理解，使自己对团务工作有了全面的、系统的提高，为今后更好地提高团的业务水平打下了坚实的基础。

四、以绩为先，进一步完善团的组织建设

把《关于进一步深化“党建带团建”工作的实施意见》落到实处，把党的要求贯彻落实到团的建设中去，使团的建设纳入党的建设的总体规划。依托党建，从政策层面来解决和落实基层团组织存在的问题和困难。一是基层团干部的待遇问题。积极争取党组织在团干部配备上的重视和支持，基层团干“转业”得到了很好的安排（叶赫的荣威，住建局遇良，卫生局王国宴等）；二是解决好基层团组织活动的经费问题。积极争取专项，今年为每个乡镇街道从团省委争取经费三千元，共计三万六千元；三是团的基层组织格局创新工作。按照“1＋4＋N”模式，通过换届调整选配了大批乡镇（街道）团干部，变原有的“团干部兼职”模式为现在的“兼职团干部”模式，提升了基层团组织的凝聚力和战斗力。此次工作得到了团市委的充分认可，2011年四平市组织部班工作会议在我区召开。

以服务青年需求为目的，从单一组织青年开展活动转到生产环节，开展就业培训、创业交流、贫富结对；以服务党政中心为目的，发挥团组织自身优势，引导青年树立市场意识和投资意识，强化科技意识和参与意识，投身知识化、信息化和现代化、文明创建、环境整治、植绿护绿、社会治安等活动，把党政思路实践好。突出做好当前新兴的农村、社区和非公经济组织建团工作，延长团的工作手臂，丰富团的组织形式。先后与农联社、吉林银行等多家金融机构积极协调，为青年创业就业提供帮扶支持。特别是吉林银行的“吉青时代”小额贷款项目更得到团省委的无偿贴息。

五、以廉为先，进一步保持清正廉明形象

作为新任职的年轻干部、党员干部，我既感受到了组织的信任与关怀，同时也感受到了责任重大。我区在党委和政府的带领下，励精图治、奋发图强，取得了辉煌的成绩。越是这种时候，就越需要我们这些干部保持清醒的头脑，保持共产党员的先进本色。深知，作为一级干部，应该努力做到“清正廉洁”。古人说“物必自腐而虫生”，腐败现象表现上看来是经济问题、道德问题，但深层次的原因却是理想信念出了问题。要不断加强实践锻炼，要结合党的历史经验、改革开放和社会主义建设的实践以及自己的工作和思想实际，来刻苦磨炼自己。勇于剖析自己，积极开展自我批评，净化自己的灵魂。不断增强拒腐防变意识。在思想上、在行动上、生活中争作表率。在团区委开展“争做勤廉表率，竭诚服务青年”主题教育,召开机关党风廉政建设宣传教育活动动员会，全面启动党风廉政建设宣教活动。按照学习贯彻区委、区纪委关于党风廉政建设和反腐败工作的部署和要求，学习党的十七届六中精神，强化组织领导，制定工作计划。我们根据2011年党风廉政建设责任制考评要求，为了做好党风廉政建设和反腐败工作，成立了团区委党风廉政建设领导小组，并由我任组长。按照“一岗双责”的责任要求，明确了单位正职领导作为第一责任人，每年约谈团干部一次，就有关廉洁从政个人“不准”和“禁止”行为适时对所管的团干部进行廉政谈话。

在2012年即将到来之际，共青团区委迎来组织部考核组，对共青团区委一年来的工作进的实地测评，感谢组织的帮助与关怀，今后我们更要自觉地接受组织的监督与考核。铁东区的发展已经取得了令人瞩目的成就，而今又开始了新的征途。广大青年有幸成为亲历者，成为追随者，同时我们也是共享发展成果的受益者。我们应该心怀感恩，心存畏惧，“做一个组织和群众信赖的人，做一个同事和朋友敬重的人，做一个亲属子女可以引以为荣的人，做一个回顾人生能够问心无愧的人”。我们要牢记党的宗旨，全面贯彻党的方针路线，高举中国特色社会主义伟大旗帜，弘扬“攻坚克难、求富图强”的四平精神，坚定不移的实施 “五区”战略的发展规划，为建设富裕和谐新铁东的伟大目标而不懈奋斗。