让自己掌控爱情主动权

第一篇：让自己掌控爱情主动权

去搜友，交友神器

让自己掌控爱情主动权

“是谁导演这场戏，在这孤单角色里„„故事如果注定悲剧，何苦给我美丽，演出相聚和别离„„”爱情的确像一出戏，而编剧和导演，其实就是我们自己。与其幽怨，不如为自己改写一个新剧本，让我们塌塌实实地得到幸福。

爱情不是控制与反控制的游戏

所有的亲密关系都必然或多或少带着不确定的色彩，惟有接受这一点、才能避免总要操纵对方来获得暂时的安全感。

案例:近来，晓敏对相恋10年的男友越来越不满。一次男友聚会回来，晓敏指责他不思进取，提出分手，并搬回自己家住。没想到，男友这次并没有再来找她。晓敏想不通为什么过去百依百顺的男友，这次如此绝决。尽管她每天都要给他打电话、发短信，几个月之后，两人关系依然在冰点。

在咨询室里，她不停地追问咨询师:我该如何做，才能够找回他对我的爱?

解决：该如何做，才能够找回失去的爱!茫茫人海中，这个问题不知侵蚀着多少人的心灵。

咨询中，晓敏给咨询师的印象是极度的焦虑(她不断要求建议，不能满足就焦虑并指责)。

恋爱10年，她已习惯了男友的忍让，“分手”是她常用的伎俩——每当她对男友不满就提出分手。现在，她第一次完全丧失了控制感。咨询中，晓敏逐渐意识到，这种“操纵-被操纵”的关系，是她的典型情感模式，可谁能够永远接受被操纵的身份呢?

晓敏必须学会接受关系中的不确定性，可以参考的几点策略有:

停止电话追问，给男友留些空间;否则，逼得越紧，他逃得越远。

特别想给男友打电话时，可以转换一下环境，比如出门散步;或者转换一下对象，比如给朋友打个电话。

寻求朋友的帮助时要注意，朋友是支持来源，不是救命稻草。如果拼命抓住朋友不放，让朋友承担所有焦虑，时间长了朋友也难以忍受。

要学会采用一些其他的方式处理自己的焦虑，比如听音乐、写日记、适度体育锻炼(尤其是瑜伽等能令人身心放松的锻炼)等。

爱情童话为谁守候

亲密关系的第一要素是:真实。如果离开了真实性，再美好的东西，也是镜花水月。也许，你爱上的只是自己的影子。

案例：高中时，文彬爱上邻班一个女孩。他觉得她有种朦胧的美，而且她有个同样朦胧的名字，霁月。之后的十年中，文彬一直都在追求他的梦中女孩。从最初的纸笔信件、长途

去搜友

去搜友，交友神器

电话，到新兴的网聊、短信，两人一直保持联系。但对于感情，她既不接受、也不拒绝。她每次都说他们之间没有什么关系，不要为她放弃什么;可事后，她又总会抱怨文彬并不是真的在乎她。文彬不知道到底该如何选择。

解决：文彬从来没有与霁月发生真正的恋爱，虽然有时他觉得两人很亲密。实际上，他连霁月究竟是怎样的女孩子都说不清楚，除了她若即若离这一点。可以推测，霁月在建立亲密关系上有自己的问题，亲密对她来说意味着某种危险，她焦虑、恐惧、回避，却又不能放弃。那么对于文彬来说，他的亲密关系模式又是怎样呢?文彬的内心舞台上上演的，是一部凄婉、惟美的爱情童话。在这个童话中，男主角浪漫、痴情、忧郁，为爱守候一生，而女主角完美、朦胧(只有朦胧才能保持完美)、迷离闪烁。十年来，他爱上的不是真正的霁月，而是为了符合心中原型童话版的霁月；或者说，他爱上的是自编自导自演的这个剧本本身。霁月带有自己的问题，但也正因为她的问题，她被邀请来出演，给他欢乐也给他伤痛。

我问文彬，是什么阻碍了他在去留之间做出决定。文彬说:她从来没有明确说出来，到底要我去还是要我留。可是文彬，实际上，选择的权利一直在你自己的手中;你如此难于做出抉择、以至于否认自己抉择的权利和责任，是因为无论选择哪一条路，都必将令这场你最钟爱的戏剧曲终人散么?

摘下取悦他人的面具

怎样才算是投入一场感情?怎样才算是付出?又有什么是底线?我们要屈尊降贵、委曲求全，放弃真实的自我以迎合对方的需要吗?而对方，真的会对这种“付出”感激和回报吗?

案例：湘宁实在不明白，为什么每段恋情维持的时间都不长，每次都是男友提出对她没感觉。“可我一直在努力扮演他们喜欢的类型啊:A君喜欢特立独行，在他面前我就一直很有个性;B君喜欢温柔女生，和他交往我就成了依人小鸟，还专门留了长发„„可为什么我总失败?怎样才能抓住他们的心呢?”

解决：湘宁一直都在扮演父母的乖乖女、老师的好学生、朋友的开心果。然而，恋爱失败让她开始怀疑自己扮演的能力。她来咨询的目的，是为了更好地扮演别人期待的角色。

我问湘宁：真实的你，是什么样子呢?湘宁说:嗯„„我也不知道。好像我就是很百变的吧(说罢她甜甜一笑，露出一口糯米细牙;显然，她又在扮演我“最喜欢”的好病人了)。

她如此习惯迎合别人，就像川剧变脸，揭下一层又一层后，最终找不到真实的自己。一般人际关系还可通过面具维持，但是对亲密关系，又有谁愿意和假面玩偶生活在一起呢?人的内心结构和交往需要都是复杂的、立体的和变化的，无法用“他喜欢特立独行的”、“他喜欢温柔可人的”这样简单的话来概括。希望通过掌握简单的规律就能发展人际关系，本身就是不现实的期待。湘宁之所以把人性看得很简单，是因为自己内心世界的肤浅。在湘宁的成长中，把大量的精力投注在如何扮演别人“最喜欢”的角色上，而忽视了自身的成长和发展。是该把这些精力收回，投注在对自我的探索和完善上了;惟有如此，才能够成长为一个

去搜友

去搜友，交友神器

有内涵、有魅力的人，才能够在未来赢得真爱。

去搜友

第二篇：提升基层税干能力掌控组织收入主动权

提升基层税务干部能力 掌握组织收入工作主动

当前税收工作面临在经济回落形势下保持税收持续增长的新考验。在这种情况下，如何加强组织收入工作，有力掌控组织收入的主动权。笔者认为，进一步加强基层税干的能力建设，增强组织收入的科学性、严密性，不断提高税收征管水平，是有效途径之一。

一、强化思想引导，创新基层地税干部组织收入理念。

收入理念是组织收入的指导思想，是做好收入工作的核心动力，也是税务人员共同的价值观和行动指南。面对快速发展变化的地税收入形势，就要求我们以发展的思维去思考如何建立更加适应地税发展需求的收入理念，并将这些理念根植于地税干部的思想。目前，基层地税干部在组织收入上要着力解决三个方面的思想问题：一是摒弃“单纯管理”的观点，由“单纯管理”向“管理服务”转变；二是摒弃“粗放管理”的思想，由“粗放管理”向“精细化”管理转变；三是摒弃“经验管理”的思想，向“科学发展”方向的转变。即由简单的组织收入职能向服务型政府转变，由粗放的收入管理向专业化、精细化管理转变，由经验向科学转变，实现组织收入的理念超越。在实现理念超越的过程中，需要我们在地税干部队伍中培育宗旨意识、发展意识，引导地税干部

进一步坚定理想信念，打造素质税收、效能税收；需要我们培育法制意识、执行意识，引导和约束干部职工的工作行为，打造法制税收、执行税收；需要我们培育服务意识、责任意识，打造和谐税收、文明税收；需要我们培育廉政意识、自律意识，塑造忠于职守、公正无私、清正廉洁的公仆形象，打造阳光税收、廉洁税收。

二、坚持“四位一体”，提升基层地税干部税源管理能力。

第一，强化税源分析预测能力。要管理好税源，首先要建立科学的税源预测分析体系，全面掌握和监控税源的变化。一是要提高宏观税源的分析预测能力。要密切关注投资、消费等宏观经济指标和市场的变化对税收收入的影响，关注区域开发、重大项目投资、重点行业等对于税收收入的影响，加强税收与GDP、企业所得税与企业利润等相关指标分析，科学判断税收收入增减的原因。二是要提高税收政策效应分析预测能力。要认真测算和分析税收政策调整、重大税制出台对于税收收入总量与结构的影响，掌握好政策性税源。三是要提高行业税源分析预测能力。要利用收集的经济数据，对行业税收收入进行科学分析和预测，提高行业税收分析预测能力。四是要提高微观税源的分析预测能力。要将地区税收增减的总体状况，分解剖析到具体税种、具体行业和企业等微观方面，及时发现税收政策执行和税收征管中存在的问题，并有针对性地采取措施及时解决。

第二，强化重点税源监控管理能力。现实征管工作中，由于受管理资源短缺的限制，对税源的管理不可能面面俱到，只能抓重点税源，抓重点环节。一要进一步完善税源监控体系，加大监控力度。逐步扩大税源监控范围，将更多的行业、企业纳入重点税源监控。二要不断改进重点税源管理方法。加强对重点税源的跟踪管理，对税源增减变化的重点企业要逐户进行重点分析监控。三要形成重点税源定期分析制度，客观分析组织收入的有利因素和不利因素，解剖重点税源企业的收入情况、税收政策执行情况等，掌握税源变化情况，将纳税异常户及时纳入监管，严格进行排查分析，及时采取针对性措施，确保税款及时足额入库。四要以发展税源、壮大税源为思路，不断提升主动服务意识和能力，认真落实好各项税收优惠政策，为重点税源企业及时提供税收政策法规咨询辅导，帮助企业树立依法诚信纳税意识，提高税收风险防范能力，确保企业规范健康成长，努力构建和谐征纳关系。

第三，强化纳税评估能力。纳税评估是强化税源管理，提高税收征收率的有效途径，要把纳税评估工作与为纳税人服务相结合。结合自身实际，建立科学、实用的纳税评估模型和细化的纳税评估指标体系，综合运用不同的分析评估方法，有针对性地对企业尤其是重点企业开展纳税评估。要以提高税法遵从度为目标，做到边评估、边辅导，对评估出来 的问题要及时反馈给纳税人，使纳税人避免因疏忽造成损失，从深层次提高征管质量，搞好税源管理。

第四，强化户籍管理能力。户籍管理是税源管理的基础工作。加强纳税人户籍管理，要依托信息化 “一户式”管理平台，在加强与国税、工商、房管等部门户籍核对的基础上，认真开展对辖区现有税源的摸底调查，在及时掌握现有税源数量和分布情况的基础上，及时更新、补充重点税源户籍信息，确保及时全面掌握重点税源企业的生产经营状态和涉税信息，切实摸清重点税源底数。

三、注重素质教育，提升基层地税干部学习能力。

能否组织好地税收入，关键在人，在于基层地税人的素质和能力。因此，我们就应该把建设一支具有较强执法能力、适应新形势税收征管要求的高素质地税干部队伍作为一项长期的任务来抓。提高能力，必须苦练内力。一要养成一种学习习惯，努力提高学习能力。学习是工作基础，必须做到持之以恒。税务干部要认真学习税收政策、法律法规、财会专业知识等等，通晓与税收业务相关的各类知识，要使自己成为一个真正懂业务的人。同时，要扩大知识面，更新知识结构，优化思维方式，多阅读一些政治、哲学、法律和经济等方面的书籍，要做到多读书、读好书，在潜移默化中提升基层税务干部的文化素养、知识底蕴。要把学习的过程作为一个能力培养的过程，不断提升学习能力。二是要学以致用，不断提升实践能力。学习贵在结合实际，应用于实践。要用学到的税收理论指导税收实践工作，并在征管实践中不断丰富税收理论。要通过实际税收工作，不断充实自己所学的知识，并在实践中探索、总结和升华。要经常性地开展业务重点及难点分析，用所学的知识，及时解决在实际工作中遇到的重点及难点问题，提高解决问题的能力。三是要大胆创新，不断提升创新能力。“学而不思则罔，思而不学则殆”。要做到勤学勤思，努力培养创新能力，要在把所学知识转化为智慧、转化为实际能力的同时，以本职工作为出发点和落脚点，善于发现问题、研究问题，努力在工作中有所创新，通过创新提升能力和素质，为组织好地税收入提供素质和知识保障。

第三篇：如何掌控自己的时间和生活

如何掌控自己的时间和生活

当自己80岁的时候，想像自己的第生平，给自己写墓志铭，800字。没有人生目标，一年计划，一月计划。

第1章

为什么要学会掌控时间

关注效能，效能重要于效率。所有可能任务中选择最重要的，最有效的方式完成它。

不存在“没时间”

第2章

你将得到回报：掌控你的生活

什么叫掌控

拳头；放松；活动十指VS神经紧绷；精神松懈；灵活主动。

留意时间狂

留意三种人：井井有条，痴迷规划，对眼前变化机会其他人的需要视而不见。做得太多，容易犯错。过于关心时间的人，与别人关系紧张。

你自己来决定吧

厌倦毫无成就的生活了吗？

希望能更集中精力消除干扰，更持之以恒吗？ 希望学会更好地赚钱吗？

希望有更多时间跟家人和朋友在一起吗？

希望有更多时间完成以前没有时间而一直推迟的梦想吗？

第3章

人是如何做出决定的 没人是万能的

读报or灭火，跳槽。决定重要或紧急。

每个人都想占用你的时间

有时候必须做一些别人希望你做的事情，但并非总是如此！

做你想做的事

其他人会为我们做出各种各样的决定，真正决定的人是自己。

无法摆脱过去

人生出现重大变化时候，不得不学会角色调整，让自己利用时间的方式更加符合当前的角色。

为什么做决定如此困难

感性与理性的冲突，长期短期目标的冲突

人如何做决定的习惯，他人要求，逃避心理，冲动，等待，理性。

第4章

想控制生命，首先学会规划

感觉自己在那些不重要的事情上浪费了太多时间，简直是耗费自己生命。要做事情太多，总是没足够时间。

感到厌烦，工作负担过重，疲惫不堪，精神紧张。控制开始于规划

向专业人士学习

专业摄影师VS业余摄影爱好者

认真规划时间，反复斟酌自己的计划，开始时，目标不清晰，经过不断挑选，逐渐把不可取的目标清除出去，形成一个集中的目标，对计划中重要的部分不断修改，使其内涵更丰富。按时检查计划执行情况，主动找出其中的问题、错误的假设以及遇到的困难等，随时在必要的地方进行修正。不断调整，越做越好。

知道如何为工作排序了吗？

无论是长中短期规划，都必须列出清单确定优先次序。

ABC排序系统 A1、A2、A3„„

第5章

你到底想从生活中得到什么？ 你的人生目标是什么？

写下来更具体更清晰。更加仔细审视自己的目标。筛选目标。

写出你的人生目标。2mins，尽可能多的字，当时能想到的所有目标。2mins，修改。

如何度过今后三年？

2mins，列出所有可能的答案。2mins，对已给答案进行补充。

只活6个月怎样过？ 2mins & 2mins。

进一步考虑这三个问题 3个问题的联系分析。

如何解决目标冲突

确定真正重要的，设定优先次序。

如何排序

1mins选3个最重要人生目标，A1A2A3，3个清单9个目标。进一步挑选出3个最重要目标。

与客户讨论持续2周，修改7次左右，才写出真正代表客户需要到人生目标。这就像专业摄影师反复拍摄一个镜头，知道达到理想效果一样，反复修改自己的人生目标取得最清晰的效果。人生目标陈述应该被阶段性地不断加以更新，每年重新评估目标陈述的最佳时期是你的生日。

第6章

现在开始

时间规划第二件工作，进行短期规划，确定具体活动。

如何跟你的A级目标列出活动

确定实现A级目标所要采取的行动，必须针对每个A级目标列出所有可能的活动（尽量展开想象，写出尽可能多的答案，不停地写，不做任何判断），确立相应优先次序，选择最有效活动。9mins写出实现3个A级目标的活动，再9mins修改。

删除不重要的工作

觉得自己无法在某项活动上投入必要的时间，立即将其一笔勾销。从头开始，重新列出四项觉得有意义，或愿意投入时间做的活动。选出一件优先要做的事，立即动手！

1、列出可能的长期目标；

2、立即动手确定目标优先次序，确认出A级目标；

3、列出实现A级目标可能需要的活动；

4、确立活动的优先次序，确定A级活动；

5、安排完成A即活动的具体日程；

6、按照日程完成相应活动。

第7章

日程安排的作用

必要的活动、常规任务、遗留工作，以及意外情况会占用你的全部时间，人们中日纠缠于这些事物中，一辈子找不到足够时间来实践自己的人生目标。解决问题的办法是，找到浪费时间的活动，停止它们挤出时间。

谁有时间来进行规划

早上或晚上进行规划。规划帮助自己把精力集中到最重要的活动上。完成第二天的工作规划之前，决不离开办公室。周五下午回顾本周活动，规划下周。

如何为A级活动挤出时间

改变自己时间管理方式之前，首先有选择性地留意自己分配时间的方式，记录下那些占用大量时间的活动。什么事都记录下来的人容易中途放弃。

改变你的时间管理方式

详细规划自己的时间，可以为自己找到更多的空闲。

你有两种黄金时间

内部黄金时间，精神状态最好，处理最为重要的事务。

外部黄金时间，跟其他人打交道的最佳时间。午饭时间跟老板谈工作吃饭，或老板刚到办公室的时候。

别把日程安排得太满

至少安排一个小时的空闲时间。

第8章

如何挤时间 别一味追求工作投入更多时间，注重效率，养成固定时间内完成工作的习惯。忙碌的建筑师。

放松的意义

把工作安排好，有更多时间放松自己，取得更多结果，工作中得到更大乐趣。

家庭主妇的特殊问题

事先考虑好一些活动，为自己创造机会完成那些最重要的人生目标。

最大限度利用过渡时间

起床到坐到办公桌之前的时间，男40mins，女更多。所有繁忙的名人早晨5点或5点半开始工作。

如何利用上下班时间 搬家，开车上班。

如何利用喝咖啡的时间

一顿午餐的真正代价

销售人员利用午餐时间销售。

如何利用等待时间

读报，勾勒问题的轮廓，深入思考问题的一个方面。

如何利用睡眠时间 用潜意识帮助思考问题。

如何打破帕金森定律

帕金森定律表明：只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。

为什么不让人们处理完工作之后做一些自己私人的事情呢？

如何最大限度利用每一分空闲时间

制定特殊重点目标，分解为多个A级活动，每天抽时间完成一项A级活动。随时提醒自己特殊重点目标。

第9章

如何最大限度地利用排序 事务清单，Game。

只有坚持每天列清单才会有用

今日事务，列出当天要完成的工作，完成一件事情的时候，勾掉清单相应内容，随时补充新任务。清单放在身边，让它每天指导你的具体工作。不把清单装在脑子里，让大脑做更有创造性的工作。

把什么样的任务列入清单

不要把日常工作写到清单上，只列出非常重要、需要得到特殊提醒的工作。一定要确定优先次序。尽量把工作委托给别人完成，随即对清单相应修改。ABC级。

别为无法完成任务而焦虑

很少有人能够完成所有任务。事务清单的目的在于帮你更好地利用自己的时间，而非做完清单上所有的事情。

如何做更多重要的事情

推销员剔除20%小额客户提高自己的销售额。善于利用时间的人，总是为自己安排很多A级活动，既不会反复考虑自己该做哪项A级活动，也不会在某个A级活动上过于追求完美。一旦明确了任务，完成这件任务的最佳时机就是现在。

第10章

有些事做了不如不做

为什么总有些人喜欢把时间花在那些并不重要的C级人物上呢？初次从事A级活动，不可能完美，很多新的未知不确定的问题会遇到，极其复杂耗费大量时间或者在不同意见者间调和。一边浪费时间，一边享受完成工作的乐趣。最终没有完成一件A级任务的时候，真正原因是你把大部分时间花在C级活动上。

80/20法则

80%的价值由20%（A级）的工作产生，剩下的80%只能产生20%的价值。80%的销售额来自20%的客户 生产，生产线 病假条，员工

时候，菜单条目（点菜）

读报时间，内容（头版，体育版）电话，客户

为什么不要做C级活动

CZ活动。如果不做这件事的话，有怎样的结果？没什么大不了的话，暂时放一边。

当C级人物变为危机的时候 汽车加油。

需要一个C级抽屉 文件夹和标签。

每个家庭主妇应当由自己的办公桌

重要邮件放桌子最上面，从上往下处理；当天没处理完的B级C级邮件放右首抽屉，满了的话所有文件放到右边最下面抽屉里，3周后右首最上面的抽屉又满了的话，仔细检查最下面抽屉里的邮件，扔掉不重要的邮件。

废纸箱

保存一年，扔掉。

怎样处理文件 分为行动、信息、推迟三类文件。小纸条，听写机。

每件事只做一次

尽量一次处理完一份文件，不行的话，每拿起文件的时候，尽量向前推进一步。

如何应付信息过量

慎重地作出并坚持自己的决定，如何分配杂志报纸及图书上的时间。

读报纸的方法读书

前言目录总结，阅读细节。可以增加阅读量，提高阅读质量。通常情况下，人们很快忘记自己读过的内容，所以为什么不在开始的时候就只读最值得记住的内容呢？以后有用的书以后读。

要尝试速读吗？

聪明地阅读 VS 快速第阅读

第11章

调整你自己以及周围的人

不可能满足所有人的所有要求，根本没有足够的时间。

学会说不

拒绝的时候坚决果断。

有效的折衷

时间分享

尽量避免让别人控制了你的时间。

第12章

给自己一些安静时间

定时间段汇报问题。重组组织，授权主管人员。

如果打扰者是个四岁孩子，你该怎么办？

联络时间和思考时间

为自己安排接待时间

可能出现的问题

你是如何安排自己的时间呢？

如何应付社会交往 拿走多余的椅子。

第13章

拉金式问题

我现在最应该做什么？第一答案一般都是最好的答案，应立即接受，可花点时间考虑做还是不做。

学会提出拉金式问题

最佳时机是被电话或访客大段的时候，或走神的时候，同时应付两个项目的时候，忙的时候，转向其他工作的时候。考虑做什么来完成A-1任务，该做哪部分，该怎么做？如何工作简单些，更快更好？进行另外80%的工作时候，不必追求完美。

什么事偶应该追求完美，什么时候不 能够产生80%价值的工作，应追求完美。

第14章

学学瑞士奶酪师 计划的价值源于执行。

你的A1任务选对了吗？

懒惰可能出于直觉：A1任务无法让你的时间发挥出最大价值。

拖延是„„

如何开始令人不快的A1任务

哪怕可以支配的时间只有10mins，也要开始A1任务。怎样让A1任务与C任务竞争？瑞士干奶酪法：在奶酪上戳一个个小洞，速成任务。最优先的两项速成任务，可能的速成任务清单（原则是这些任务限制在简单易行并且与最终A1目标相关），明确先后次序。

5分钟能做什么

奶酪法的前提：找5分钟可以解决的问题。一旦开始，贯彻到底。若初步努力失败，看有无新的速成任务，立即开始。只有你的速成任务简单，并且跟A1任务相关，立即开始做，什么都行，至少在开始了。

背水一战

不能专心致志解决A1任务，或许该让步。

该放弃时就放弃

之所以A1任务上拖延，因为对最糟糕情况恐惧，然而一旦开始做了，事情没有像起初想像那么难忍受。所以，做个实验，花五分钟开始A1任务。各项速成任务或许没能让你完成项目，但它们让你了解了这项任务的方方面面。

第15章

如何找些短期内可以完成的任务

指定更详细计划 神奇的如果

获取更多信息

当人们对某项事物熟悉到一定程度，才可能对它进行深入的探索，满足自己被激发的好奇心。获取更多新的速成任务促使人投入到A1任务中去。阅读是轻松的速成任务。尝试诱导性任务

动手做些小事可让你慢慢融入到更复杂工作中去。

利用现在的心情

跟自己对话（鼓励自己）

对他人许诺

承诺某个期限前做完一件事要比稍后再作更有力。多数会议之所以召开，因为某人着手A1任务很困难。

第16章

尝试新方式，保持对工作热情 不停地规定明确下一个步骤。

不需要厌烦

缺乏刺激性变动时，人的生理与心理状况很快退化。找刺激。

课间休息与工作休息

没足够信息，或者太多？

永远也没做出来的靠垫

因为进行了过多准备而丧失对于核心工作的兴趣。，首先计算准备工作所需的大致时间。

第17章

有时候慢比快好

意识该做A1，又想把注意力转向其他事，怎么办？匆忙决定暂时忘记A1的话，将用没有机会克制自己不断拖拉的倾向。一旦决定做某件事，完全可以尽量享受这个过程。

现在时该做决定的时候了。直接面对感到不快的因素。拖拉会导致更大的不快。培养热情抵消做这件事时产生的不快。第18章

别让恐惧挡了你的路

如何消灭恐惧

如何包容恐惧

可以在这个范围内任意，但绝对不能跨过这条线！

如何引导恐惧 恐惧力 VS 引导力

放飞你的恐惧

第19章

拖拉的真正代价 考虑拖拉的后果。

问题逐渐严重起来 罪恶感。

拖拉的代价到底是？

考虑下风险

压力的负面作用

尽早开始处理手头的工作，给自己富余时间，尽量在压力未完全形成之前开始工作。

第20章

学会强调收益

如何奖励自己

第21章

如何克服逃避心理

讨论在你真正把重要工作放到一边时候的心理状态。

七种常见错误

放纵自己，做自己喜欢做的事。社交活动，聊天。阅读，杂志或不值得读的资料。自己做所有事情。过度做某些事情。逃跑。白日梦。其他逃避方式更微妙难以辨认。“情绪逃避”。

承认你是在浪费时间

“我是在浪费时间！”

“我并没有必要这么浪费时间！”

如何切断你的逃避路线

如何积极地拖拉

什么也不做，不到十分钟，开始工作！

第22章

下次怎样做的更好

感觉忙的时候做好规划。始终在做某件事，即使未必成功。克制逃避欲望，尤其要处理A1时。自信，即便失败无数次。每天向人生目标前进一步。克服恐惧，无论是真实的还是想像的。克制冲动，不做简单却不重要的工作。

意志力培养练习

先从简单任务开始，逐渐加大难度，直到完成较困难的任务。

如何让自己摆脱电视

不要对己要求过高，凡事不可一蹴而就。

不妨多坚持几分钟

意志力越强，对生活的控制能力越强。培养直接面对问题的习惯，成为立即行动的人。第23章

尽力而为，结果如何，都视作成功

多数人大部分时间都在避免损失，非增加收益。犯错误有时候是一种有效节约时间方式。

尝试与成功的价值

1832年，失业，竞选立法委员失败 1833年，生意失败

1834年，竞选立法委员再次失败 1835年，亲人去世 1836年，神经崩溃 1838年，演讲失败

1943年，竞选国会议员提名失败 1846年，当选为国会议员 1848年，没能再次提名 1849年，竞选地方官员失败 1854年，竞选参议员失败 1856年，竞选副总统提名失败 1858年，竞选参议员再次失败 1859年，当选为美国总统

尽力而为过好自己的生活，一味后悔毫无意义。别让失败挡住你的道路，别浪费时间担心那些可能会出现问题的事情。你总能从每次经历当中有所收益。即便距离上次失败只有一刻钟，你在这段时间里也成熟了一些。

结束本书之际，现在你最该做什么呢？

附录

我是如何节约时间的？

我不会浪费时间为过去的失败感到遗憾。

我不会浪费时间为那些自己没做到事情感到羞愧。

我提醒自己：“你总是会有时间去做那些重要的事情。”如果一件事情真的很重要的话，我总能找到时间完成它。

我每天都会找到一些新的方法来为自己节约更多时间。工作日，每天5点钟起床（晚上早些上床睡觉）。午饭吃得少，下午不困倦。

很少读报或杂志，但会扫一下报纸的头版标题。读书时，只会用很少时间，只了解书的要点内容。反思自己的旧习惯，尽量改掉那些不好的习惯。

放弃所有的“等待时间”。不得不等待时，将其看成放松自我的机会，也可以利用这段时间做一些平时不会做的事情。

口袋里放卡片，随时记录好主意。每个月重新修订自己的人生目标。

每天浏览下自己的人生目标，确保自己每天都会做一些事情来推进自己的人生目标。即便做一些最不起眼的工作，我都会想着自己的长期目标。起床第一件事就是规划，把当天要做的事情安排好先后次序。详细列出每天要做的事情，排序，努力尽快完成比较重要的事情。提前规划好下个月的活动安排，每个月会有足够时间来完成那些比较重要的项目。首先做重要的事情。

告诉自己要更聪明而不是更辛苦的工作。尽量只做A，少做B、C。

“如果我不做这件事，是否出现极其严重后果？”答案是否定的话，我会取消这件任务。我感觉自己想拖拉的话，自问，“到底在逃避什么？”然后直面可能出现的问题。随时使用80/20法则。

开始大型项目时，首先从最重要的部分开始，并经常发现其他部分其实不重要。尽量减少毫无意义的活动。给自己足够时间完成重要的工作。具备了长时间集中精力的能力。一次只集中精力处理一件事情。

集中精力处理能够带来长期收益的事情。坚持一件件完成ToDo的工作。把自己的大部分想法记录下来。

早上做一些较有创意的工作，下午开会。为自己和别人设定最后期限。每次跟人讨论的时候会积极聆听。尽量不浪费别人的时间。

尽量把一些事情委托给别人完成。请专家帮助我完成专业性问题。尽量减少纸面工作。每份文件只处理一次。

桌面整理干净，最重要的工作放在桌中央。为所有文件准备专门的地方。

总是准备采取行动进一步实现我的人生目标。总是不断问自己，“我现在最应该做什么事情？”

第四篇：读《如何掌控自己的人生》有感

读《如何掌控自己的人生》有感 古语有云：“几事预则立，不预则废”；完全没有方向、没有规划的人生是注定要失败的，无头苍蝇永远找不到前进的方向，没有目标也就没有动力。作为当代的大学生，在大学四年里尽早做好自己的职业规划是非常重要的。什么事职业规划？职业规划，简而言之，即认清自己，看清环境，找准目标，然后迈开大步向前走，再时不时回一下头。

现在社会上有很多关于大学生职业规划的书，我们在参考这类书籍时一定要注意结合自身实际情况，结合社会现实尤其是你将来要生活的社会。因为这类书籍很多是由外国学者编著的，他们所生活的社会和我们所生活的社会有着很大的差异，因此，他们考虑的问题很可能与我们将要遇到的问题大相径庭。所以，我们要量身制定一部与众不同的符合自身情况的职业规划。

在职业规划的实现过程中，我们会遇到很多问题。朱老师所说的“心里疆界”的问题我在现实生活中也经常遇到。我们深受中国的传统文化的熏陶，以至于当自己的心理疆界受到侵犯时我们还不自知。这方面最严重的我觉得是家庭方面。一方面是父母的意志，另一方面是自己的想法，每当这个时候我们大多数是遵从父母的意思，时而久之，我们已经偏离了自己的实际情况。我们才是最了解自己的人！我们才是最有发言权的人！我们应该根据自己的喜好和爱好来规划自己的人生，一味的不顾自己的情况而听从别人的意见是在为别人活着，我们要为自己而活着。

当然，朱老师的意思不是让我们只根据自己的喜好来做事情，我们在校大学生对社会了解不够深入，甚至严重缺乏这方面的经验，父母也是为我们好，他们也是从我们这时候走过来的，他们的社会阅历和经验比我们要丰富的多，所以说

他们的建议我们要慎重考虑，当自己真的拿不定主意的时候，遵从父母的建议也未尝不可。

整本书读罢，给我印象最深的就是心理疆界四字，的确，朱老师真的分析的很准，把中国人那深藏在骨子里的想法给拔了出来，与其说大家的心理疆界不清，莫不如说这是小人心在作祟，亦或是自己的自信心不足，才会发生案例中三年被炒了七次，为了男友十一次堕胎及琼瑶丈夫的车祸事故，的确，这真的也只是各自的私人问题，罢了，没能解决好自己的问题也只能是你自己的问。一直坚信自己的命运自己做主，不做别人的傀儡，要勇敢的说不，有理智的说不，我们的目的只有一个：大家都好！朱老师为大家所提出的“四菜一汤”式模式，即界定自己、构建自己、认识自己、听从自己，从游戏中掌握真理。这个模式实在是很妙，仔细体会这四个动词，界定、构建、认识、听从，闭上眼，默念几遍，反正我的体会很多，我脑海中只有一个想法，即在这个大学四年里，若不好好的规划个人，四年之后的我们会跟刚进大学时是一样的迷惘，界定自己，你只要好好的分析一下个人的具体信息；构建自己，即我将来的目标是什么，这是必须要明确的；认识自己，即对自己的性格、倾向、情绪进行分析，去顶个人的价值取向及情感趋势。听从自己即必须遵守自己的原则，如果一个人活着无原则，那么他活着也就没任何价值了，既然来到这个世界上，且已知是只有一次的，那么我们就不能选择堕落的生活着，我们掌握着主动权，我们是这个世界的主宰者，只有你想不到，没有我们做不到，坚信自己可以，努力你就可行。但一切成功的源泉其实你也是知道的，不做规划的人生是不完美的人生，不完整的人生不是我们想要的人生。。目前大学生的个人综合素质和能力缺失，突出表现为相对缺乏社会实际工作经验,缺乏解决现实问题的能力，缺乏艰苦创业精神，在与人合作与沟通方面存在着障

碍。通过对部分用人单位的了解，发现社会所需要的大学生应具备的基本综合素质应该包括思想健康和道德自律讲诚信、善于协调、容易与他人合作的品格，以及具备过硬的专业技术知识和基本的法律法规知识。目前的大学毕业生较多的只注重书面知识，兴趣范围也有限，这使得他们在竞争职位是难以胜出，所以大学生只有结合自身的专业特长，努力拓展自身素质、提高综合能力，才能更加容易地找到适合自己的工作。

综上所述就是选择时一定要根据自己的实际情况。

在生活中，我们经常还可以看到这样的人：他们的人生似乎永远不如意，社会似乎总是对他们特别苛刻；他们总认为压力太大、限制太多、社会不公、人心叵测；他们总在寻找让别人改变的灵丹妙药，或是期待天上掉馅。听来听去，你会得到这样一种印象：他们的人生不在自己的掌控之中，他们不是自己生活的主人，而是被动地受他人或环境的控制；他们对这种现状并不满意，却不愿意做出任何努力去改变。其实我们有时候也会这样认为这样抱怨。没有人可以逼你做任何事情，所有的事情做与不做都取决于你自己。之所以这样认为和抱怨是因为还没有认识到这一点。

第五篇：年轻人要掌控自己的命运

年轻人要掌控自己的命运

饶毅教授因研究神经发育的分子生物学而闻名科学界。他放弃了美国名牌大学做讲席教授的机会，在北京大学向海内外公开招聘生命科学院院长后，接受聘任，回祖国效力。

5月5日，下午三点半，饶毅来到我校生命科学与技术学院二楼会议室，与生科院教师们交流。交流结束后，他参观了生科院实验室和国家光电实验室。在安排得满满的行程中，我们全程陪同，可是只能趁着乘坐电梯的间隙，还有从生科院到光电实验室的车上，问几个问题，加起来不到五分钟。

不甘心专访“浅尝辄止”的我们，在科学精神与实践讲座工作人员的帮忙与安排下，得到了5月6日上午送他去机场的机会。虽然感冒未好又添疲惫，一路上，饶毅教授还是热情地和我们交谈了一个多小时。坐的是旧的小巴，车子在行驶过程中不断发出嘈杂声，他担心我们听不清，还不时地提高嗓音。

年轻人要掌控自己的命运

年轻时，他对分子神经生物学感兴趣，他很明确自己出国为什么。他告诉我们，要掌控自己的命运。

记者团：你说过北大生科院里15个学生就有14个想离开生物学，不想继续做科研。其实在我们学校本科生里，这种现象也很严重，很多同学并不喜欢自己现在所学的专业，或者说很多同学并不知道自己真正喜欢什么。您觉得大学生应该怎样给自己定位？

饶毅：一定要自己多思考，家长、老师的意见其实都处于从属地位。年轻人很早就应当意识到命运掌握在自己手里，然后尽早掌握自己的命运。

大学生一定要有自己的主见，不要被家长、老师的意见所左右，他们的意见仅供参考。自己要有自主性，找到感兴趣的行业和领域，并尽量深入了解，尝试。一个人年轻时可能有很多爱好，要发掘出自己最感兴趣、最好也是最擅长的那个。

记者团：那么，以您在国外20年的经历，对比一下国内外大学教育，国内学生这种对自我人生规划不清晰和实践动手能力差，原因是什么？

饶毅：我觉得国内大学生不是动手能力差，而是动脑能力差。脑筋开动起来，想的问题多了，并且把这些问题想通了，自然会明白自己想要什么并且怎么样去达到，才容易动手做到。所以说，动手能力是其次的，动脑能力才是关键。

而且如果没有动脑筋，在大学里只是为了上课而上课，上课就失去了意义。

记者团：那您欣赏什么样的学生呢？

饶毅：还是能主动思考问题的学生。

记者团：您曾在《何时拒绝哈佛——闲话学校崇拜》的文章中指出，立志于做学问的人应看重专业而不是学校名气，那对于想找工作的学生来说，应如何看待这个问题？

饶毅：更应该看重专业，因为这是你赖以生存的根本。选择一个专业实力强的学校，打好专业基础，才能找到好工作，取得好成绩。所以，不管是对于将来立志于做学问，还是毕业后直接找工作的学生，选择专业、有专业深度更加重要。

果断回国，不怕碰到难题

北大生科院的学生很欢迎饶毅，认为他带着崭新的理念、乐观的态度走进了北大。记者团：前不久《科学时报》在采访您的时候，您说促使您全时回国最重要的原因是归属感，那么，这半年的时间里，您找到自己所追求的归属感了吗？

饶毅：（笑）当然找到了，不然今天我也不会站在这里。学了生物学的人，知道本体感很重要。这归属感就象本体感一样，可能你们年轻还无法理解，但对于我来说，确实很重要。

记者团：在您回国之初，朋友劝您说国内人际关系复杂，科研环境不好，您说“许多问题，只要有足够的时间就能解决”，您遭遇到朋友们说过的问题吗？解决了吗？

饶毅：遇到了一些问题，有些解决了，有些还没有解决。人总会遇到各种难题，关键是要向前看，然后把它做下来，不要怕。

三十年前的人同样会遇到很多问题，而且很多问题没有确定答案，但是那时的人没有惧怕，摸索着把它做下来，难题也就迎刃而解了。现在我们坚持去做，三十年后再回头看，同样会解决很多问题，做出很多成就。

记者团：北大希望您两年关闭美国的实验室，但是您两个月就做到了，是什么促使您如此高效呢？

饶毅：（笑）我只想简单一点。我要给别人做好表率，如果自己做事都拖拖拉拉，还怎么引导别人？而且我在北京的实验室已经运行几年了，只要美国实验室的人员找到其它实验室去工作，我就可以关闭，所以处理起来比较快。

记者团：这次你在百忙中做客我校科学精神与实践讲座，我们也了解到您在北大发起了“展望事业探讨人生”系列讲座，那么，通过这类讲座，你希望同学们从中得到什么？

饶毅：（笑）让学生们接触到不同的人，让他们了解到这些人在做什么事，为什么做，是怎么做的……

我们还鼓励学生听学术报告一定要听，这是学术生涯的常规部分。

通过学术报告，你可以了解到别人研究的最新方向和成果。科学是需要交流的。报告不仅仅面向学生，而且是给老师的。但是在国内，老师很少来听学术报告，其实这是对资源的浪费，也表现出对智力生活缺乏追求。

记者团：我校提出过要培养学术大师、政治精英、工商巨子，你在担任北大生科院院长后也指出要培养领袖型人才。关于如何培养，您有什么构想？

饶毅：生命科学学院培养的领袖型人才主要是生命科学学术研究和生物技术事业。首先是要帮助学生培养目标。最优秀的学生，不能目标太低，专门想毕业后怎么就业。我们要帮助他们把目光放长远一些，确定自己更高的目标和方向。明确目标后，才能不盲目地被就业扰乱心思，才能静下心来为高目标做深入的准备。

要培养学生的特长。每个学生都有自己的偏好，没有必要要求大家都学一样的东西。而且学生有了自己的特长，潜力能更好地被激发出来。

另外就是倡导合作，不管是与同学合作，还是与老师合作。

留学之路，关键在于充分准备

能够找到三个美国科学院院士写推荐信的留学生，到现在估计也不多见，或许已经成为一个纪录。

记者团：您当年准备出国留学时，有三位美国科学院院士给您写了推荐信，您是怎么争取到机会的？

饶毅：我导师接待了一个斯坦福大学的教授，我参与了，他答应给写推荐信。

有一个圣迭哥加州大学的教授，我去听他的讲座。讲座结束后，我问他能否给我一个面试的机会。他让我去和平饭店。第二天我去面谈后，他答应给我写推荐信。

还有一个是美国科学院外籍院士冯德培，他曾任中国科学院副院长。这次是我导师帮忙，把我介绍给他。他和我谈后，再写信。以后我和他多年有通讯。

记者团：他们为什么愿意推荐您？这是不是和您一直强调的积极主动有关系？

饶毅：主动性很重要，但是得到机会后，还要看事先是否有充分的准备。要找到自己感兴趣的事，然后提前作好准备。

曾经也有学生主动找我，希望我给他写推荐信，但是面试的时候，他一问三不知。他是想等通过之后，再详细了解这一领域，但这样机会来了也没有用。

记者团：那您在决定留学的时候肯定做了很多准备。除了专业之外，你是怎么学习英语的呢？那个时候的条件并不好吧。

饶毅：（笑）是的，不过当时大家都知道英语的重要性。其实我高考时，英语只考了三十几分，在决定留学后就努力学英语。

我学英语最主要的方式是看英文小说，既增加了词汇量，又增强了语感，还很好玩。英文小说分不同级别的简写版，从最初级的开始看，看到原版时就完全没有什么障碍了。读专业文献也轻松了很多。

我坚持听一段课文或者听力材料，反复听，直到不看书也听得懂为止解决听力。那时只有广播，不象现在条件这么好，我每天听英文广播，既了解新闻又锻炼了听力。

记者团：刚出国的时候，您在国外生活习惯吗？

饶毅：在语言上没有大问题，出国前，自己阅读了大量的文献，在智力上能够自理。但是不会做饭，第一年这方面比较困难。

他以“敢言”著称

回国前饶毅就以“敢言”著称。有人称，“北大敢聘用具有品德正直和直言不畏个性的饶毅，是对北大科学和民主传统的明证”。也有人叹，“国内学术环境复杂，饶毅回国是„飞蛾扑火‟，希望他不要被烧掉翅膀”。

记者团：昨晚讲座中，您提到“一个字的文化——管”，认为学生受学校和家长的约束太多，不利于学生发展。您在学生时代受到的约束多吗？该怎么处理这个问题呢？

饶毅：（点头）学生时代大家差不多，都受到很多束缚。我认为学校和家长减少束缚，提供一个支持学生成长的宽松环境。学生成长需要支持，而不是管。

记者团：我校是一所以理工科为主的学校，虽然一直大力发展人文，但与北大相比应当还有一定差距。您能在培养学生的人文素质方面给我们学校提一些建议吗？

饶毅：我不觉得你们学校跟北大有差距。不管是在北大还是国外大学，现在的教师普遍重视自己的科研，花在学生教育时间不多。需要大家一起努力，相互借鉴。

大学生没培养好，老师有责任。考上大学时，千里挑

一、万里挑一挑出来的学生，我们必须重视教育。要不然，对不起学生、对不起家长、对不起社会。

记者团：人文社会科学要求学生知识面广，这就要保证一定量的课外阅读。但是我学人文学科课时很多，学生自主学习时间少，您觉得这种现象合理吗？

饶毅：人文科学我不是很清楚，而且又没看到你们的课表，不知道具体情况。但是我觉得这里关键是要达到一种平衡。我想，伴随着课程进度，我们会给学生留出时间阅读一些相应的经典著作或文献，以促进学生更好地掌握知识。

记者团：今年是奥运年，也是多事之秋，为了支持国家统一、支持奥运，同学们穿上印着中国加油的T恤，还在宿舍窗口挂上国旗。您怎么看待这种充满激情的大学生？大学生应该怎样发挥自己的激情？

饶毅：有激情是好事情。现在的大学生越来越多只关心功利，而不关心社会公平和正义。大家要更多地想怎样使自己的国家更好地发展，怎样创造一个能给大家更多关爱的公平社会。

记者团：大家评价你以“敢言”著称，你是怎样看待这种品质的？

饶毅：如果连话都不敢说，那还有什么自由呢？

记者团：作为校园媒体，我们记者团一直追求着“激情似火，理智如冰”的精神，并力求“既做华中大的人民日报，又做华中大的南方周末”。在采访的最后，您能送给我们几句寄语吗？

饶毅：幻想未来，充实现在。（记者团 谭晓光 张莎莎）