爱美女性如何让自己更加健康靓丽呢

第一篇：爱美女性如何让自己更加健康靓丽呢

爱美女性如何让自己更加健康靓丽呢？

皮肤美是人体美的重要组成部分，谁不希望自己的皮肤细法红润、光彩照人呢。在生长发育初期时，人体的新陈代谢旺盛，胶原蛋白含量丰富，皮肤紧绷而富有弹性，整个人因此显得青春靓丽，充满活力。然而年龄不饶人，女性25岁以后，生理机能由高峰期渐渐走向衰落，体内的胶原蛋白开始缺损，造成表皮供氧能力下降，加上大气污染、紫外线照射、化妆后遗症、熬夜等不良生活习惯的影响，使女性面部肌肤严重缺氧，皱纹自然就悄悄地“浮出表面”了。

科学实验证明：胶原蛋白是皮肤的主要成分，源于动物的胶原蛋白与人体有极好的相容性，女性补充胶原蛋白对皮肤的健康有极好的保健治疗作用。英国科学家呼吁：姑娘们要把自己吃得更漂亮些，就是要及时补充胶原蛋白，才能恢复往日的美丽、动人。营养保健专家指出：口服胶原蛋白是一种由内到外的健美方式，它不同于一般外用化妆品的使用。因此，无论是从医学的角度，还是从保健的角度看，补充胶原蛋白不仅可以改善人们的关节和骨骼的健康，还不用考虑皮肤是否过敏，同时极容易被人体的真皮组织、心脏血管壁、指甲、头发等人体组织吸收，既可滋润皮肤、增加弹性、恢复头发光泽，指甲硬度也会得到增强。目前，在美国、德国、日本等发达国家的女性中正流行一种口服美容护肤品，她们崇尚自然健康的内在美与外在美的结合，而不是单纯依赖涂抹化妆品来装扮自己。这种口服美容护肤品就是胶原蛋白，由于效果明显，无毒副作用。为此，产品一经面市就深受爱美女士的青睐。

百爱科技公司为满足爱美女性对口服美容护肤品的需求，充分发挥自身的高科技优势，研发生产了百爱胶原蛋白产品，产品投放市场后，深受女性欢迎。很多女性服用后深有体会地说，自从服用百爱胶原蛋白后，感觉自己象变了个人。

第二篇：保养好女性脆弱部位让自己健康美人靓丽迷人

保养好女性脆弱部位让自己健康美人靓丽迷人

乌黑的头发，迷人的眼睛，圆润的胸部，挺翘的鼻子，水润的皮肤等女性的美，不是说有就能拥有，关键在于会不会保养。保养好女性身上的脆弱部位，用按摩加食疗，给身上部位最好的保养，让自己做个自然健康的美人，保持自己的靓丽迷人的风采。

保养方法1

头发：头发保养方法是每次洗头发前，先将头发梳一梳，解开打结的头发。洗头发时要照顾头皮、发根，手指按压头皮，增加头皮的血液循环，可以增加头发的健康。发尾必须仔细清洗，使发尾吸收到营养。

保养方法2

眼睛：眼睛保养方法是看东西时要自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼，减少眼球暴露在空气中的时间，避免蒸发泪液。多吃柑桔类水果、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水。保持良好的生活习惯，睡眠充足。保持良好的姿势。双眼平视或轻度向下注视荧光屏。调整荧光屏距离位置为50~70厘米。

保养方法3

鼻子：鼻子保养方法是早上起床洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧和周围的皮肤，使鼻子稍微红润，有发热感。用拇指、食指夹住鼻根，由上而下用力连拉几次。用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻下拉几次。不要用手挖鼻。平时要逐个鼻孔擤鼻涕，注意用力不要太猛。

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第三篇：和谐城管让城市更加靓丽

和谐城管让城市更加靓丽

———我区推进和谐城管工作纪事

近年来，我区城市管理工作，坚持“以人为本、以民为先”的理念，积极推进和谐城管建设，推动我区城市管理各项工作取得明显成效。

以人为本，构建和谐城管新形象

去年，区城管局以建设一支素质高、业务精、作风正的城管队伍为目标，大力弘扬求真务实的工作作风，不断提高城管系统干部职工的整体素质。

——加强队伍建设，充分发挥先进示范作用。区城管局以“争当优秀城管干部，争创一流工作业绩”主题教育作为转变干部作风、实现城市管理和城管执法工作创新发展的重要途径。通过开展“走进矛盾、破解难题”活动，组织百名干部下基层，建立健全局领导联系基层工作制度，切实为群众解决难题。去年，江北行政服务中心城管窗口被评为浙江省建设系统“文明服务示范点”；区环卫养护中心被评为浙江省城市市容环卫工作先进集体。

——加强组织建设，充分发挥战斗堡垒作用。去年区城管局按照民主集中制的组织原则，建立和完善了党内情况通报制度、重大决策征求意见制度。通过开展百名党员重温入党誓词、组织党员志愿者行动等形式，激励广大城管系统党员干部继承发扬党的优良传统，更好地发挥党组织的战斗堡垒作用和党员的先锋模范作用。

——加强党风廉政建设，促进城管事业健康发展。区城管局通过建立“一把手”总负责、分管领导对分管范围负责、部门负责人对本部门人员负责的三级责任制，做好源头上的预防和治理工作。同时该局通过开辟“廉政文化学习教育角”、设置廉政书架，利用电子显示屏播放廉政警示格言和宣传标语，办公桌放置刻有警句的笔筒和花盆等形式，营造机关廉政文化氛围。

科学管理，不断健全和谐城管长效新机制

去年，区城管局完善城市管理责任制，努力做到城市每建成一平方公里，管理工作就延伸一平方公里，促进城乡管理服务一体化进程。

——整合城市管理资源和力量，提高与相关部门联动效果。去年，我区通过城市管理工作的提前介入，充分整合相关管理部门的力量，提高联动效果，理顺已经改造的农村社区管理体制,改变各社区环境卫生管理上各自为政的现象，将其纳入城管部门业务统一指导的范畴。同时，我区把行政村环境卫生管理工作列入各街道(镇)综合目标管理考核体系，并建立相应的奖惩机制，推进城乡一体化管理。此外，我区建立环境综合整治奖励经费保障体系，实行街道（镇）投入、区考核奖励的政策。

——创新运作机制，推进执法保障模式新突破。去年，我区针对当前执法重点、难点和广大群众关心的热点问题，加强与相关部门的沟通和协作，通过成立案件审核委员会、建立城管规划联席会议制度等方法，着力破解人行道违章停车、渣土违章清运、无证摊贩管理等执法难题，积极探索堵疏结合、部门联动的综合管理方法。同时，我区在原有城管公安联络室的基础上，成立城管法院联络室，加大非诉案件的执行力度和法院强制执行力度，不断完善司法保障机制，通过联合执法等工作机制，加强联动互动，努力构建城管、公安、法院三位一体的城管执法保障体系，增强城管执法效能，实现城乡管理、执法、服务一体化。

强化服务，拓展和谐城管新空间

去年，我区强化城管服务，不断加强城管民生工程建设和管理，改善群众居住环境，重点对群众呼声强烈的城市管理基础设施实施改造，完成了背街小巷改造、亮灯工程以及推进村村通公交等工程。

——加大对市政基础设施的投入。我区按照属地管理的原则，重点对群众呼声强烈，未列入近期旧城改造、道路破损严重、下水道排水不畅的背街小巷基础设施继续实施改造。据统计，我区去年共投入1450.08万元分两批对25处小街小巷实施改造。同时，我区还完成了下白沙、义庄巷等5座三类标准公厕的升级改造，有效改善了厕所形象和市民如厕问题。此外，我区注重市政管网养护，不断提高市政设施完好率。去年，我区对西草马路、大庆北路、孔浦支路、白沙路、倪家堰路进行了小修养护。其中维修沥青路面1207平方米，疏通下水道1633米，窨雨井180座。

——不断扩大城市管理覆盖面。根据我区新农村建设工作任务，区城管局积极发挥城市管理部门在“田园城市”建设管理中的作用，努力构建“大城管、动态化、全覆盖”的公共管理服务体系和网络，推进城乡一体化。据悉，我区去年共投入资金1815万元，硬化村庄道路39万多平方米；投入资金450万元，安装路灯2659盏；甬江街道15个村全部列入市撤村建居路灯改造范围，较好地改善了村民出行条件。该局抽调8名技术指导员到绿化现场指导，共投入130万元，种植乔木、灌木7.1万棵，新增绿化6万多平方米。同时，随着杭州湾大通道即将全线贯通，我区作为宁波市的北大门也随之打开。为此，区、街道两级共投入200万元，完成了庄桥段4公里道路美化任务。此外，该局主动配合区交警、交通部门和所属镇、街道做好基础性工作。去年，我区新增并开通了8条公交通村专线，提前实现了“村村通公交”的目标。

公众参与，培育和谐城管新理念

去年，我区根据居民对城市管理工作的要求，建立不同形式的公众参与机制，促进城市管理水平的提高。

——以城管义工俱乐部为平台，营造公众参与氛围。去年，我区针对老城区城市管理工作的实际，成立了城管义工俱乐部，共设有市容卫生、市政设施、养绿护绿、社区综合、法律宣传、不文明行为规劝等6个服务队。通过开展“我与城管同行”、“民心工程请市民打分”、绿地认养等活动，组织城管义工参与城市管理、协助城管执法、开展文明宣传，实现公众共同参与城市管理的联动模式。

——以城管促进会为纽带，深化公众参与机制。针对城乡结合部和城中村周边基础设施差、外来人员多的现状，区城管局从提升城市管理水平，营造优美宜人的市容环境入手，探索外来人员“自治”的管理模式，成立了外来人员城市管理促进会。同时，区城管局通过发挥城管促进会的桥梁和纽带作用，建立信息沟通、志愿者活动等平台，增强外来人员的亲近感和归属感，努力实现外来人员的自我管理和自我约束，提升城乡结合部和城中村周边的市容环境。

——以城管服务联络室为桥梁，提升公众参与效果。在城市管理“进社区、进单位、进学校”的基础上，去年，我区在文教街道7个社区设立城管社区服务联络室,每个社区安排一名社区城管联络员。城管联络员每周半天到社区办公，对社区进行随机巡查，宣传城管法律法规，受理群众咨询和投诉，配合做好社区管理、文明创建等活动，为社区居民提供力所能及的帮助，营造全民共管的和谐氛围。

第四篇：学习提升自己,让自己更加优秀

学习提升自己，让自己更加的优秀，更加的在职场中从容。

【经营人脉的十定律】1想钓鱼,就要像鱼那样思考；2不要总显示比别人聪明；3让对方做主角，自己甘愿做配角；4目中无人，让你一败涂地；5常与人争辩,你永难赢；6锋芒太露，下场不好；7刺猬原则，保持适当距离；8树一个敌,等于立一堵墙；9谦虚不虚伪，不苛求完美；10失言不如无言

【专业是怎样练成的】1.多写文章，多发表个人见解，增加个人思考机会；2.加强阅读，自学，但一定要选好书；3.多和圈里高手交流，听君一席话，胜读十年书，遇到不懂的多请教；4.建立个人文件管理系统，不断整理自己的原创；5.参加系统学习，找到短板，快速学习；

6.勇于实践，争取更多的实践

【说话技巧】急事，慢慢地说；大事，清楚地说；小事，幽默地说；没把握的事，谨慎地说；做不到的事，不要乱说；伤害人的事，不能说；开心的事，看场合地说；伤心的事，不要见人就说；别人的事，最好别说；自己的事，看自己心里怎么说；现在的事，做了再说

【养成让自己进步的10个习惯】1永远不说不可能；2凡事第一反应找方法，不是找借口；3养成记录习惯；4每天出门照镜子，给自己自信的微笑；5每天自我反省；6用心倾听，不打断别人的话，作个倾听高手；7节俭定期存钱；8遵守诚信，说到做到；9时刻微笑待

人处事；10开会坐前排

高情商化解客户抱怨的黄金步骤： 1.发挥同理心，仔细聆听抱怨内容； 2.表示感谢，并解释为何重视他的抱怨； 3.有错,为事情道歉, 没错,为心情道歉； 4.承诺将立即处理，积极弥补； 5.提出解决方法及时间表, 请对方确认； 6.做事后的满意度确认。

【麦肯锡：领导力的五大要素】1）发现意义；2）管理精力；3）积极心态；4）建立关系；5）积极参与。如果你掌握了其中一个技能，能领导变革的可能性增大1倍，5种全部掌握的，可能性则增大4倍，且对自己的领导业绩和总的生活质量表示满意的可能性也增大了20倍

【策划必须解决的问题】

1、我是谁—产品的特点；

2、我能做什么—产品的功能；

3、为什么说—策划的目标；

4、向谁说—目标人群；

5、说什么—产品的概念；

6、怎么说—表现手段；

7、通过什么说—媒体组合；

8、在什么时间说—媒体排期。

【管理取决于五大要素】①动态性，管理均属过程管理，忽略该属性则无法优化管理，无法把控节奏，而后者往往是导致失败的关键②精准度，理解与切割的精细，无定性则无量化，无量化则无法形成闭环

③人性化，事情是团队做出来的④能动性，推动首先是管理者的自我推动⑤结构化，分工与布局的前提。

德鲁克揭示管理的根本命题是：让工作更有效率、让员工更有成就感。或许是翻译的原因，我觉得“成就感”这一部分的表达不够充分，完整的表达应该是“成就感、荣誉感、自豪感、使命感”。这“四感”的输出成果就是“稳定、有战斗力”的队伍。“领导”的箴意就是去塑造这“四感”。

【做你‘应该做’的】①不要盘算太多，要顺其自然，该是你的终会得到。②压抑自己没必要，奉承巴结也没必要，保持应有的人格力量将赢得更多机会和尊重。③不要对谁特别好，也不要对谁特别不好，永远不要被少数人所利用。④相信自己比依赖别人重要，用尽心机不如静心做事。

【乔布斯演讲真经】1.聚焦利益点;2.销售梦想而非产品;3.标题简单又好;4.树立反派;5.提纲挈领;6.简洁的幻灯片;7.每10分钟就插入视频、客户发言等;8.挖掘数据的意义;9.活泼生动的语言;10.和他人分享舞台;11.使用道具;12.策划高潮;13.台下反复演练;14.穿着得体;15.用笑话救场.

第五篇：如何让自己变得更加优秀

如何让自己更优秀

大学的这一学期让我不断的感到迷茫、无助和无力，无法找准人生的定位，寻找生命的支柱，抓住最佳时机，发掘自身潜能，走出人生误区。我需要努力调整自我，迅速适应新环境、新生活、新的学习方式。要学会通过努力迅速适应社会，走向成功之路，实现人生之大幸福、大快乐、大成功。

一、人的成长是一个不断学习的过程。一谈到学习，经历高考的残酷经历的我又感到一阵阵的恐惧。面对现实的若干打击即便恐惧有怎么能恐惧？我要让自己更优秀首先要做好下面几条：

1．克服消极情绪

有什么样的情绪就有什么样的思想，有什么样的思想就会有什么样的生活。消极心态会限制人的潜能，泯灭希望。对一个心态消极者而言，自己才是最大的敌人。２．增强自制力

很多遭受挫折的时候都因为自己缺乏自制力。如： 爱发脾气、发火、抑郁等的一些行为。我必须懂得什么时候发脾气，什么时候应该发脾气；懂得一时的冲动，意味着付出高昂的代价；懂得抑郁的情绪很象一种慢性病，慢慢侵入人的心灵，把人的所有信心、勇气、希望通通瓦解掉。

３．确立明确目标

古人云：“有志者，事竟成”。所谓目标按字面的概念就是想要达到的境地或标准。有目标才会有成功。目标是你对未来要做的事的真正决心。目标使你明白自己的所作所为。没有目标不可能发生任何事情，也不可能采取任何步骤；设定目标，你就向成功迈进了一大步；失败不是因为你不勤奋、不聪明，而是因为你的目标模糊。

目标不是一成不变。制定目标不是一次，随着你周围的情况不断变化，观念时时更新，我们就应该时时加以检查、修正，用发展的眼光来评估你的目标。

４．不断总结经验教训

正确的思考方法包括对失败和错误，应该及时认识和修正。不要执迷不悟或一撅不振。肯反省的人，才有超越自我的可能。承认失败是一种人生智慧。这种智慧要求你对失败采取分析态度，这样才能反败为胜。

二、要有追逐梦想的勇气，记得刚刚进大学校园那会。我有好多好大的梦想，我天真的洒下的那些梦，在现在的我来说是多么的遥不可及。大学里好多优秀的同学，好大的生活压力。我不能不感到自卑和无法坚持下去的勇气，失去了力量去追逐梦想的足迹。

1．自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力、品质，夸大了自己的弱点，感觉事事不如别人，自惭形秽丧失自信，悲观失望不思进取，自暴自弃。努力改变现实的自我，进行积极的自我暗示。“学习不行”并不是一成不变的，可以通过改进方法，提高效率来争取提高学习效率。注意自己的进步，相信“别人行的，我也能做好”。

2.相信自己的能力，在大学的这一学期的经验和积累一定能让未来的路走得更加的平稳。给自己的梦想定一件程序方案，一小步一小步的前行，总能到达终点。这样我不会因为梦想的远大了工作学习的太大压力而轻易放弃，学会了用个多的好方法前进。

我想人生的最大意义是在目标下坚定前行不断进取不断改进孕育新生的优秀自我。在大学未来的几年和以后踏足社会工作的生活里，一定还会遇到更大的风和浪，会有更大的压力和困难在我的面前。让自己变得更加优秀才足以微笑面对每一次的朝阳生气和年轻绽放的生命！向目标前进！！