监管条件

第一篇：监管条件

进口许可证两用物项和技术进口许可证3 两用物项和技术出口许可证4 出口许可证纺织品临时出口许可证旧机电产品禁止进口自动进口许可证禁止出口商品禁止进口商品

A 入境货物通关单

B 出境货物通关单

D 出/入境货物通关单（毛坯钻石用）E 濒危物种出口允许证

F 濒危物种进口允许证

G 两用物项和技术出口许可证(定向)I 精神药物进(出)口准许证

J 金产品出口证或人总行进口批件O 自动进口许可证(新旧机电产品)P 进口废物批准证书

Q 进口药品通关单

S 进出口农药登记证明

T 银行调运外币现钞进出境许可证U 合法捕捞产品通关证明

W 麻醉药品进出口准许证

X 有毒化学品环境管理放行通知单Z 进口音像制品批准单或节目提取单e 关税配额外优惠税率进口棉花配额证r 预归类标志

s 适用ITA税率的商品用途认定证明t 关税配额证明

第二篇：《人件》

《人件》-摘录

一、恒心思想

许多年来，我们有为一些人员流动率非常低的公司工作和提供咨询的特权。你不会吃惊，人员流动率低不只是那些公司的唯一出色之处。实际上，在本章节讨论的许多或大多数关于“人员意识”方面的质量，它们是最好的公司。

最好的公司各不相同，实际上它们的差别比它们的相同之处更显著。他们共有的一个月特点是，想要成为最好的公司。这是在走廊上、在工作会议上、在大型会议上经常谈及的主题。这种影响的反面同样也成立：在不是最好的公司中，这个主题很少甚至从不谈论。

最好的公司正在有意识地努力成为最好的公司。这是个共同的目标，这个共同的目标提供宫的方向，共同的满意程度和一种强有力的约束效果。有一种关于此类地方的永恒心理，一种你去别的地方寻找工作非常愚蠢的想法——人们会看着你，好像你是个傻瓜。这是一种代表着过去小镇的一种社区情感，也是我们生活的城市和市镇常常缺少的东西，因此他在工作场所更加重要。例如一些雄心勃勃的公司明确的制定了要形成一种社区意识。例如在《读者文摘》和惠普公司的一些的地方，公司为雇员制订了社区园地。午餐时间，园地里满是锄地和除草的人，人们隔着篱笆在谈论西红柿。有些人在进行比赛，比谁栽种的豆子最甜，谁在种的南瓜最甜，并且举行大蒜换玉米之类的热闹的交易会。

很容易看出，社区园地在短期内不会产出显著的效果，但是他的花费却在本季度的财务表里立竿见影地体现出来。在大多数公司，会立刻取消这个想法，但是在最好的公司，短期不失去唯一的重要的事情，最终的事情是成为最好的公司，这是个长期观念。

人们喜欢呆在最好的公司，因为有一种你不喜欢呆在那里的普遍意识。公司在你个人上的成长上投入了大量的资金。对于信赖的雇员而言，可能有一个硕士培训计划或一个深造培训时期，在一些地方甚至长达一年。在公司已经投入大量资金到你的培训上时，不难意识到这是公司希望你留下来的信息。

在最低的人员流动率的公司的一个共同特点是管饭的进行再培训。你经常遇到的主管和经理以前是秘书、收发员或邮递员出身。他们常常刚从学校进入有学历的公司，当他们需要技能做一些改变时，公式提供了这些技能。没有一个岗位在到此为止，你发还可以进行别的很多尝试。

再说一次，可以证明在培训不是补充一个新岗位最便宜的方式。在短期时间内解雇在培训的人，而雇用已经有经验的人总是更便宜。大多数公司这样做，到最好的公司不这样做。他们意识到在培训有助于建立因地流动率和强有力的社区意识产生的恒心。他们意识到所花费的成本是值得的。

在南加州的爱迪生公司，负责所有数据处理的人的出身是抄表员。在EC&G公司，在一个将秘书培训成为系统分析师的计划。在劳务统计局，哲学博士被雇佣为软件开发员，从他们上班的第一天开始进行再培训。在日立软件公司，首席科学家的首要职责是培训新雇员。这些公司与一般的公司不同。他们感觉不同，很明显，在这些公司，员工精力更加旺盛，更有归属感。

二、一个团队的目的不是达到目标而是向目标看齐

一个渴望达到目标的经理会说：不是团队达到目标，事情都是“人”而“团队”干的。的确，一个目标的实现要分成好多个小任务，每个小任务多是团队中的某个个人完成的。而且大多工作都是这些个人各自独立完成的，也不需要特别的协作。

所以，多数工作都不实际需要团队一起协作，但这并不意味着团队不重要——恰恰相反，团队的重要性就在于只有他才能起到那种是每个人都朝着同一方向努力的作用。

三、精英意识

一个好的团队有“精英意识”。团队成员感觉到他他们是独特事物的一部分。

四、无为管理

平庸的经理老是提心吊胆，害怕放手就会失控，而伟大的经理知道本质上认识不可管理的；成功管理的本质是是每一个人超重和同一个方向努力，然后是他们热情高涨，高涨到任何事物即使是他们的劲烈也不能主治他们前进步伐的程度。

五、“一顿通心粉晚餐”上的管理

你一个刚分配到新项目的技术人员，未来的老板打来电话说，正在为新项目组的人搞联欢会，你可以去她家和项目组的其他人共进晚餐吗？你答应了。也想借此机会认识新成员。

当你到达时，全体组员都坐在客厅，喝着啤酒，讲着战争故事。你加入进去，并且讲了一些你自己的故事。一个客户联络员也受到了邀请，讲了一些部门里的事情。每个人都又喝杯啤酒。你开始对食物感到奇怪，既没有任何的烹饪味道，也没有任何人在厨房工作的迹象。最后你未来的老板承认她没有时间做饭。并且建议所有的成员曲艺家附近的超市，然后一起做饭。“我想我们有能力做出一顿通心粉晚餐”。

你们出去了。作为一个小组你们漫步在超市的通道上，没有人负责，你们的老板似乎除了晚餐之外，什么事都胸有成竹。他说说笑笑讲一个有关国税局的故事。尽管没有一个总的指示，还是有些东西被放进了推车中。一位同事已经拿了制作口沙拉所需的主菜。有人提议做蛤利酱，没有人反对，然后你的新同事开始讨论细节。你决定做你拿手的大蒜面包。林外一个人拿了瓶基安蒂酒。最后，大家一直同意推车中的物品足够用于晚餐了。

回来后，你们放下所有装有食品的袋子，老板另外拿了一瓶啤酒并且谈论一种新的软件包。晚会重点逐步移向厨房，在那儿有人着手准备晚餐。你的老板没有做任何指示，但是当有人提出需要些洋葱时，踏进去切洋葱了。你开始将大蒜和橄榄油放入平底锅慢慢煮开。酱汁在起泡，通心粉煮开了。渐渐的一顿晚餐组成了。你们都在吃饭，知道吃饱了。然后共同分担打扫卫生的杂务。

迄今为止，没有人将普通的一天在项目中所努力做的事情做出表格，倒是作为一个小组，你们刚刚取得了第一个成功。成功又带来成功，高效的和谐又带来更多的和谐。你们组成一个有意义的团队的可能性，因你们第一次在一起的经历而得到了提高。

按这种方式，通心粉晚餐可以看成那个经理想出来的一个办法。但是也可能不是，而且本来看起来就不想你所想的那样。如果你问经理那天晚上他想什么，他可能会严肃地回答：“吃饭。”这种感觉可以左右他在项目过程中所做的决定。全部的经历被组织称

小小的、容易联系起来的成功。经历的组织手腕如此高超，你要是没有刻意观察就很难注意到。

这个故事的线索是：好的经理会为团队童工频繁而又容易在一起实现成功的机会。这些机会可以是很小的、其前导作用的子项目或示范、暗示等，可以是使团队快速养成一起去获得成功的习惯的任何东西。最好的成功是没有明显管理的成功，在这样的成功中，团队工作起来如同一个亲切地同事集体。最好的老板是能一遍又一遍地管理这个集体，而又不让团队成员知道他们已经“被管理了”。

六、思想开放

团队在做大项目，律师将合同交给杰瑞（老板），并告诉他审阅合同后签字时，杰瑞说：“我不用审阅合同”，然后开始签字。“噢，等一下，”律师说道，“让我再看一遍。” 这里不是说你应该在没有审阅合同的情况下就签订合同。如果你迎请错了律师，那么你就陷入了泥潭。尽管经理有能力把工作做好，但评估合同可能还是会超越自己的能力。审阅合同可能有点过于自负。杰瑞花了很大精力雇用了他能找到的最好的律师。他可定察看过那个人的其他工作情况。这不是防范的时候，而是让每个人都清楚地知道老板正在利用和依靠他周围的人的能力的时候。

知道老板已经将他（或她）的部分名誉交给了下属，会让人觉得有点突然和惊讶。这个做法将每个人的最好一面显示出来，团队有了可以形成的意义。他们不只是使工作做好，而且是确保在他们当中书里的新人可以得到回报和奖赏。他就是那种开放式的管理，让团队拥有最好形成机会。

七、团队精神

团队精神—允许平凡的人达到非凡结果的原动力

大多数团队自杀的危害性是表现为强烈地贬低某项工作或贬低做此项工作的人。团队通常会受到“工作是重要的并且做好他是值得的”这一常识的促进。这最后一句中的“好”字是本质：团队为自己分配任务，设定并支持一种自豪的技能标准。虽然所有的团队成员都懂得工作的质量对公司来说很重要，但是团队仍然一种采用更高的标准时期与众不同。没有这种辨别因素，那么小组只能是小组，永远形成不了真正的团队。

八、改变

人们讨厌变化„„

而且那是因为人们憎恨变化„„ 我希望你们切实明白我的话。

人们真的讨厌变化。他们真的、真的讨厌变化。

——史蒂夫·麦克米纳明

九、旧秩序和新秩序

可想而知，率先倡导新秩序非常困难，没有别的事情比它更难掌握，更难成功，更容易引发危险。所有从旧秩序中受益得人都会与新秩序的倡导者为敌，而所有可能从新秩序中受益得人却只会给他半心半意的支持。——尼古拉·马基雅弗利《君主论》

如果你冒险与那些已经掌握了旧秩序的人为敌，那你正在强迫他你们回到令人不舒服的革新的位置上，你只收到那些可能会获利的少数人的支持。为什么会这样？为什么那些肯定从改变中获利最多的人还是在半信半疑的支持改变？那是因为人们讨厌改变。如果我们着手去改变，不能肯定我们一定会成功。而且不确定性比潜在的获利更引人注目。

箴言：对改变的最基本反应不是逻辑的而是情感的。

我们从不要贬低我们旧的方法。相反，我们需要旧的方法作为有助于发生变化的一条途径来加以庆祝。

十、变更模式

目前现状（外来刺激）变得 混乱（正在变换的观念）促使人们 实践和综合最后达到新的现状

十一、学习

一条关于进步的重要规律是：谁不学习，谁就不可能长期发展，长盛不衰。

十二、管理上的最大恶行

如果你召开一个会议，正常的假设是那间房子里的人都在那里因为他们需要相互交谈以便得出某些结论。相反如果与会者轮流与一个重要的人物相互交谈，期望组合整个团组的初衷丢掉了；老板可以分别于每一位下属交流，而不是强迫其他所有人听他们交谈。

会议不是一种仪式。它不能是这样：它向每个人说明老板就是老板，他或她主持会议，希望人到场，等级制度应该得到遵守。

如果有一个真正的理由把所有人召集到一起考虑一些事情，则是一次真正地工作会议。会议的目的是达成共识。从定义上看，这样的会议是一件临时的事件，临时使之回忆不可能是定期安排的。因此任何定期的聚会都可以怀疑是为一个仪式而不是为集体共识的目标而举行的。每周召开的情况会议便是一个明显的例子。

十三、时间分割

将任何一个知识工人的时间分割到许多的任务中去，确保把他或她塞入两个或两个以上的不同工作小组中，这样没有一个工作小组可以形成一支真正的团队。

时间分割的另一负面影响是：保证浪费人的时间。

如果两项工作涉及性质上截然不同的两种习惯，时间分割则更加有害。因此把一项设计工作（它需要大量的时间投入）和一项以电话为支撑的工作（他需要瞬间中断、持续可用、快速变换问题焦点）混合在一起，肯定是这些更需 要集中思考的任何实际上越来越不可能完成。不停地把时间完成在努力重新开始工作上只会使员工遭受挫折。

《人件》值得一读！

第三篇：说课稿件

《思想道德修养与法律基础》

第二章继承爱国传统 弘扬中国精神说课稿

一、课程设置

（一）章节地位本章节以爱国主义为起点，以人生观、价值观、道德观和法制观教育为主线，依据大学生成长的基本规律，教育、引导广大学生理解和学习爱国主义的定义、特征，教会学生理性爱国，激发学生的爱国热情，促进他们不断学习中国精神、时代精神和地区精神，不断提高思想道德素质。

（二）章节作用

主要体现在以下三个方面：首先，从内容方面来看，它是指导大学生树立正确世界观、人生观、价值观起到重要作用，对于激发大学生的爱国情感，学会理智爱国具有重要作用；其次，它对于提高大学生思想道德修养和法律素养，增强大学生的道德观念和法治观念，激发学生的爱国情感具有重要作用。最后，可以教会学生在专业学习、科学研究的过程中，既要充分发挥自己的聪明才智，又要时刻牢记用道德和法律等各种社会规范，约束自己的行为，发扬科学精神，做德才兼备的人。

（三）教学目标

基于以上章节课程定位分析，我们把课程目标分解为知识目标、能力目标、素质目标和情感目标四个部分。1）知识目标

通过本章节的学习，使学生掌握爱国主义的科学内涵、爱国主义的优良传统以及爱国主义的时代价值；使学生懂得和了解爱国的基本要求，做到真正的爱国和理智爱国，引导学生理解掌握中国精神的内涵，学习和掌握爱国主义的作用和意义，掌握相关的政治和理论知识。2）能力目标

通过该章节的教学，教会学生正确看待各种执政问题、地区发展和社会问题，1 培养学生主动学习的能力、分析解决问题的能力以及创新发展的能力。3）素质目标

本章节主要学会关爱包容、博爱报国，使学生树立正确的爱国观、道德观，学会关爱社会、报效祖国。在中华民族长期共同生活、共同发展中形成的爱国主义精神，已经成为我们民族所一致认同的价值取向、道德规范、民族品格和优良传统，深深地融入我们的民族意识中。今天，爱国主义仍然是我们民族继往开来的精神支柱，维护祖国统一和民族团结的纽带，实现中华民族伟大复兴的动力。

通过以上分析，大家可以看出，与其它章节相比，本章节更注重融合思想、政治、知识和实践性于一体，现实性和针对性都很强。因此，对老师来讲，要格外关注学生的生活、学习和思想实际，认真解答学生关心的热点、难点问题；对学生来说，则要明确学习目标，掌握科学方法，把理论和实践结合起来。4）情感目标

通过美丽的山河景色、灿烂的民族文化以及了解和学习爱国主义的历史渊源等方式培养和激发学生的爱国主义热情，激励他们学习中国精神、了解中国梦的含义，充分学习时代精神以及地区精神，在学习和实践中激发正能量。

二、课程设计：

（一）课程设计的理念和思路

按照培养目标，采取“重点讲授，自学相辅，实践强化”的教学原则，将课堂教育与自我教育，与校园文化建设及第二课堂教育相结合，增强课堂教育的实效性和针对性。

（二）教学模块的分配

根据课程任务，结合我院的实际情况，我们设计了模块教学体系。具体分为理论教学模块、自学模块和课外实践模块。

1、理论教学模块

全部采用多媒体教学，以案例式、启发式和课堂讨论式为主，引导学生自我思考，自主学习。

2、自学模块

观看爱国主义教育影片，充分学习中国精神和地区精神。自学模块把课堂教学 2 和课下自学结合起来，提高学生的自学能力、独立分析问题和解决问题的能力；培养学生浓厚的爱国情感和责任感。

3、课外实践模块

本课程的实践模块为“爱国主义”主题演讲。结合理论教学模块，设计主题活动，充分利用第二课堂组织实施课程实践活动。

（三）教学重点

以爱国、立志、树德、做人为教育主线，引导和教育学生加强思想道德修养，继承和弘扬中华民族优良道德传统，树立为人民服务的思想，弘扬集体主义精神，培养良好的道德品质和高尚的道德人格，探讨人生意义，正确选择人生道路，增强社会主义民主法治观念，立志做社会主义四有新人。

（四）教学难点

如何引导广大青年大学生树立马克思主义的崇高理想和科学信念，坚持以社会主义核心价值体系为指导，坚持理论和实践相结合，充分学习爱国主义的内涵和意义，激发个人爱国情感，实现个人价值与社会发展趋势相协调，实现道德认知与道德行为相统一。

（五）解决办法

除了实施课堂教学改革，同时进行课外延伸，占领学生管理阵地，用“主题班会”，“主题演讲”、爱国宣传活动、展板、手抄报等形式，开展专题和针对性教育；发挥学生活动“成长成才”的作用，把教育内容引伸到学生喜闻乐见的活动之中。

理论教育：课堂教学，着重于政治理论的学习及思想道德修养，目的是帮助学生认知理论，净化学生思想，理解和“消化课堂知识”。

学习阵地的延伸：课外教育，着重于将课堂所教的理论与学生实际生活相联系，每学期根据理论教学内容设计若干主题，结合日常学习管理，帮助学生消除困扰，释疑解惑。

成长成才：自我教育，通过各种第二课堂活动，着重于让学生感悟人生，强化实践，强化责任感和爱国情感。

三、教学实施

灵活运用案例分析法、讨论法、辩论法等多种方法进行互动教学，合理利用多 3 媒体现代教育技术和视频进行教学。以实践教学小组为单位进行课余时间的讨论时资料收集，加强小组学习和团队合作。

四、教学资源

1.可供利用的教材和数字化教辅资源

教材：教材选用的是国家教育部指定的马克思主义理论研究和建设工程重点教材《思想道德修养与法律基础》，本书编写组编写（2013年修订版），高等教育出版社出版。该教材的编写工作是在中宣部、教育部的直接领导下展开的，具有科学性、权威性。此外，校内的图书馆以及网络化课程的课件和知识分享等平台都可以为本章节的学习提供有利条件。

音像资料：在教学过程中，教学团队的每位教师通过各种途径积累了大量图片、视频资料，通过感官激发和各种真情、真景、真事、真人的介绍和描述，更容易使学生产生心灵上的触动和思想上的感悟。2.实践教学

充分利用和挖掘校内第二课堂、校外的爱国主义教育基地等教育资源，实现知行合一。本章节的实践教学计划为2个课时的“爱国主义”主题演讲。

第四篇：说课稿件

各位评委老师：

下午好，我今天说课的内容是蹲踞式起跑和起跑后的加速跑，水平五职一年级，是短跑技术教学单元第三次课。

本次说课共有九个内容，分别是：指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学内容、教学重点与难点、教学方法的运用、教学程序、预计运动负荷与目标。

为了更好更有效地实施本课程计划，本次课教学计划的设计是依据《体育与健康课程标准》教学实施方案结合短跑教学的特点以及学生身心发展特征、场地、器材等实际情况制订的。

一、本次课的指导思想是：

依据新课改的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循“以教师为主导，学生为主体”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。教学中除了传授基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。

二、教材分析：

蹲踞式起跑和起跑后的加速跑，是短跑技术的重要组成部分。且在所有起跑姿势中，蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态,获得最大的初速度。而起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度的运动技术。这两个运动技术掌握对短跑运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着极其重要的意义。

三、学情分析：

本次课的教学对象为普通职业学校的学生，他们对体育课的热情很高，很多学生乐于在体育课上表现自己。但通常没有足够的耐性，由于技能掌握不熟练，在课堂中会经常做一些不符合运动规律的自创动作，如果不加以规范容易形成错误动作定型，影响其运动能力的提高。而且当前独生子女多，合作意识较弱，通过本次课，可以培养学生的团结协作能力，增进集体意识。

四、教学目标，本次课的教学目标有以下3个：

1、认知目标：让学生了解蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术。

2、技能目标：通过练习掌握蹲踞式起跑以及起跑后的加速跑的技术和要领。

3、情感目标：让学生在学习过程中，展现自我，发展思维，建立和谐的人际关系，形成团结协作，互相鼓励的学习氛围和吃苦耐劳的体育精神。

五、教学内容，本次课的教学内容有4个：

1、学习“各就位”“预备”“跑”起跑技术。

2、学习蹲踞式起跑技术。

3、学习起跑后的加速跑技术。

4、学习蹲踞式起跑与起跑后加速跑衔接技术。

六、本次课的教学重点和难点：

1、重点：起跑技术及起跑后的加速能力。

2、难点：起跑与起跑后加速跑的衔接。

七、教学方法的运用：

为了使学生更快地掌握本节课的知识，本次课将根据人体动作技能的形成规律和教材的特点，结合职业学校学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，采用下列教学法：

1、讲解法：通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维。

2、示范法：通过教师的分解和完整的示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望，进而培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。

3、学、练习法：通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。再通过学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，促进动作技术的掌握，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

八、教学程序：

本次课遵循人体生理机能活动的变化规律，结合本次课的教学目标，我将教学程序分为课堂常规、激情引趣、学习体验、调节评价四个基本部分。

（一）、课堂常规：我将课堂常规部分安排为5分钟，通过集合整队，检查人数，师生问好；教师宣布课的内容、目标；检查服装，安排见习生等内容，强化课堂纪律，促进学生的思想认识水平的提高，为接下来的课堂管理打下基础。

（二）、激情引趣：激情引趣部分的20分钟，我是这样安排的：由于机体存在一定的生理和心理的惰性，因此为了防止学生在学习过程中运动损伤的发生，摆脱机体的生理和心理的惰性，激发运动兴趣，进而提高学习效率，我将安排一套自编的8节徒手操（10分钟）：例如：（1）头部运动（2）肩部运动（3）扩胸运动（4）腰部运动（5）膝关节运动（6）弓步压腿运动（7）侧压腿运动（8）手腕踝关节运动。通过这样的一个由上至下的徒手操的练习，使学生的机体从相对安静的状态唤醒起来。我们都知道，单单靠这么一个徒手操来唤发学生的运动能力是远远不够的，因此为了更好地促进学生的学习，提高学习效果，我将安排专门练习（10分钟），例如：（1）小步跑接快速跑（2）高抬腿跑接快速跑（3）后蹬跑接快速跑（4）转髋接快速跑。用于发展学生的身体素质，调动学生的积极性。进而通过以上的徒手操和专门练习使学生真正克服生理、心理惰性，激发学生的运动兴趣和学习兴趣，为接下来的学习体验打下坚实的基础。

（三）、学习体验：

由于学习体验部分是本次课的新授知识部分，既重点部分，因此我将安排45分钟的时间用来学习新知识和巩固新知识。对于本次课的学习体验部分，主要有以下3个部分：

第一部分：学习蹲踞式起跑技术，由于这技术涉及的注意事项相对于其他技术更多，而且是我们学习的新知识，因此我将安排15分钟的时间用来学习这一技术，并准确的向学生讲述其动作要领：其动作要领，“各就位”口令前脚起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两虎口张开，四肢并拢，两手间距略宽于肩，两臂伸直。“预备”口令两臂伸直，臀部慢慢抬起，重心往前移，臀部略高于肩，两眼斜看正前方，注意力集中。“跑”迅速启动。

要想做好蹲踞式起跑，重点在于：身体重心降低，起跑时蹬地摆臂动作连贯而有力。难点是：身体放松，快速有力向前蹬摆。在系统地向学生讲授完蹲踞式起跑的动作要领及重难点后，我将组织学习进行练习：从原地徒手模仿起跑后摆臂动作——原地听口令练习蹲踞式起跑口令及技术——学生用起跑器练习起跑与摆臂结合等过程，由理论到实践，从简单到复杂促进学生掌握这一技术。

第二部分：学习起跑后的加速跑技术，由于学生对这一技术认识较差，因此我也将安排15分钟左右的时间用来教授这一技术，准确而简要的向学生讲解动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，目视前方。起跑后，第一步不宜过大，前几步躯干前倾角度较大，以便获得较大加速度，随后步长和跑速加大，身体逐渐减小前倾角度。用前脚掌做扒地缓冲动作，后蹬腿、髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动髋部向前送。同时两臂屈肘，以肩为轴，提高加速能力。

在讲解示范这一技术的时候，我将要求学生认真听教师讲解动作要领，并看清楚教师的示范动作，为接下来的练习打下基础。在讲解示范后，我将组织学生进行练习，通过反复采用蹲踞式起跑，听信号跑20米的练习——学生蹲踞式起跑后听击掌声音加快步频加速跑20米——女生站在起跑线前面5米，男生站在起跑线上，听口令练习30米追逐跑等练习内容，使学生由理论到实践，从简单到复杂真正掌握本次课的学习内容。进而体现以教师为主导，学生为主体的课堂教学模式。

由于学生之间的身体素质存在差异，在学习过程中，可能存在一些同学学习某一动作环节时体会不完全，因此在学习完这两技术后，我将另外安排10分钟的时间，并划定4个学习区，例如起跑技术学习区，起跑后加速跑学习区，完整巩固区，心得体会交流区，用于完善和提高所学运动技术。学生可以结合自身需要选择学习的区域，在这期间我将巡回指导并安排体验好的同学帮助体验还不到位的同学，为学生提供一个相互帮助的学习环境，进而培养学生之间的互助意识。如果有学生需要特别指导的，我将安排1对1，或1对多等教师或同学互助这样的一个教学模式，有效地促进每一个学生的发展。

第三部分：游戏部分（5分钟），为了有效的巩固本次课学习的内容，维持学生的学习兴趣，因此我将安排30米往返接力赛，进而满足学生学习的成就感。其方法为：将学生分成4组人数均等的纵队站在起跑线后，教师发令后排头同学跑出，绕过标志物后跑回，第二个同学原地接到接力棒后才开始出发，以此类推，以先完成任务队为胜。规则为①不能抢跑②必须在原地接到接力棒后才可以出发。

（四）调节评价部分（10分钟）：

为了使学生的身体在高强度的技能学习中恢复到安静水平，尽快消除疲劳，我将安排放松活动，导入情景，在愉快的气氛中和轻音乐的伴奏下，引导学生做放松性练习，使学生的生理和心理得到放松，促进疲劳的消除。并用激励性的语言来总结本次课，促进学生在课后交流心得体会。并指导学生回收器材。最后师生再见！

九、预计运动负荷与目标

由于本次课是本单元教学的第三次课，因此我预计，学生通过本次课的学习，90%的学生可以掌握短跑的蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术。预计本次课学生的平均心率130次/分，练习密度为45%—55%，强度指数为1.5左右。

这节课的教学设计基本如上，我的说课到此结束，谢谢各位评委老师！

第五篇：退件申请书

退件申请书

我公司*************有限公司，注册地址：北京市通州区*************，因我司前期向贵局递交了《建筑业企业升级资质申请》，具体事项为*************专业承包叁级升级*************专业承包贰级，申办序号*************，现提出退件申请，具体原因如下：

由于我方材料填报人员在填报申请材料的过程中误将“*************”填成“*************”，由此给材料审批造成了不必要的麻烦。

基于以上原因，我司特终止《建筑业企业升级资质申请》，并申请退回相关资料。

望贵局领导给予批准，谢谢!

*************有限公司

****年**月**日