自我提升计划,你有吗？

第一篇：自我提升计划,你有吗？

自我提升计划,你有吗？.txt你看得见我打在屏幕上的字，却看不到我掉在键盘上的泪！自己选择45°仰视别人，就休怪他人135°俯视着看你。自我提升计划，你有吗？

发布者：康聪发表日期：2006-09-23 15:07:37.17

是的，困难总是暂时的，重要的是我们不能沉陷于困境之中而放弃学习和提升自己的机会，也不能为了一时的金钱得失而放弃掉自己的人生理想目标。抓紧时间学习和改变现状吧，拥有一份良好的心态，与其在那里自怨自艾或者妒忌人家的良好生活而牺牲掉宝贵的时间，不如打起精神来，我们的人生才刚刚开始，为了成功的目标迈进，现在就开始建立自我提升计划。

★针对女性的提升要点。800左右

心灵：心是万物之灵，我们的生活就是自己心灵的一面镜子，拥有一颗什么样的心才会最终变成一个什么样的人。对心灵的滋养是一种外养。只有心灵的提升和成长，不断的汲取营养，让这些营养透过一根根血脉，一条条经络，才可能让我们历经风雨依然笑容灿烂，也才可能改变和改善我们的生活。

思维：思维是一种思考和处理问题的能力。不断变化着的时代，需要我们的思维也不断的提升和跟进，才能更好的适应社会发展的需要。

情感：情感是一种智能更是一种能力，但是当我们身处纷扰的俗世，这种能力却很容易被蒙上灰尘。所以我们需要时常了解和锻炼表达自己情感的能力，真正知道自己确实感受的能力，情感的提升更要了解别人的情感以及对别的情感作出适当反应。

健康：健康是生命魅力的保鲜剂，也是自我提升的物质基础。有什么方法能让我们的生命变得从容、优雅、淡定、充满活力？专家说：运动、营养、呼吸、冥想、食疗、保健品、抗压、排毒、素食„„用积极的态度调整自己，每年改变５％～１０％的生活方式„„

容貌：容貌给他人的视觉印象迅速而直接，认识、记住一个人，往往从容貌开始。想要给人留下好印象，就别忘记：眼睛、肌肤、妆容、笑容、表情„„都在默默为你加分或减分。３０岁以前，女人的长相多由遗传因素和生存条件所致，３０岁以后，容貌通常是教养、个性、阅历、人生观等等方面的复合体。

魅力：魅力是一种能量，是由内而外散发出来吸引别人的气质。学识、阅历、修养这些都是魅力之本，执著、专注、自信、创意、才气、多情、善良、有情趣、有教养„„内在素养的成长，让魅力女人的心灵不断丰满。

工作：工作是女人得以施展所学，自我价值得以体现和被社会与他人所认同的重要手段，工作是现代女性生命中必不可少的一部分。一个女人只有在工作中不断的得到自我实现和自我提升，才能真正做到与日俱进，把自己的智慧和能量发挥至最大。

★真实案例

白玲：26岁 自我提升需要承受一些风险和挫折 职业转变：大学助教 职业顾问提升方式：投入社会进行再深造

在我当了两年的大学助教之后，感觉到这样的生活对我来说太过清闲也过于沉闷了，而且因为一些体制的问题许多事情我无法真正开展起来。书本上的知识更新换代的速度太慢，好几年都不会有所改变，终于有一天当我兼职的公司老板向我描绘了一个非常美好的蓝图，并让我看到了希望和前景时我决定离开大学校园，放弃令人羡慕的“铁饭碗”。我在26岁那年大胆的做出一个决定，离开平静的校园，融入到社会职场之中，进行再深造就业。在做出这个决策之前我把自己会遇到的困难都一一罗列出来，看是否能够一一解决。我懂得“有得必有失”的道理，知道我会损失一些东西，比如安逸和稳定，但是另一方面我能因此获得持续不断地发展，前景会越来越开阔，精神上也会过得非常充实、愉快，这是我一直所梦想的，所以一切都显得不再重要。刚开始入行的一两个月，有些不太适应新的环境。当时的领导是比我年轻很多的师弟，他们在处理很多事情上刻意简化的方式让我感到人情的淡漠，那时候没有人来主动和我沟通，也没有人在我需要帮助的时候伸出援助之手，那时我才深刻的意识到原来融入社会是一种和在学校里截然不同的感觉。这一切我除了默默地忍受，就是主动作出一些改变很努力地去适应大环境。首先在思想上，我告诉自己，这是实现自我提升的第一步，也是必然会经历的困难，除了克服没有其他的办法，因为当初离开安定的学校生活是我自己做出的决定，现在就要自己勇敢的肩负起责任。在公司里加班加点是常事，我从不抱怨，就算抱怨也无人理会。于是我学会了刻苦和忍耐。平日里回到家后就拼命的钻研专业书，我知道只有不断的学习才能跟进工作的需要，才能有底气去应付在工作中不断遇到的新鲜问题。幸好我大学里研究的专业是心理教育学，而新的职务是职业顾问，两者有着许多互通的地方。我逐渐适应了学校外的工作环境。半年之后我又报考了人民大学的研究生，而且在实践工作中取得的成绩也让领导和同事们刮目相看。但是这一切不是我要达到的最终目标。一年后我又成立了自己的工作室，开始为许多大公司的职员提供专业培训和顾问。现在已经有许多家大型国企和全球五百强企业成为了我们的固定客户，而我的工作室也在业界有了一定的知名度，并且多次受中央电视台的职场招聘栏目组的邀请担任评委和顾问。但做到这一步，也只是我职场上的一个驿站而已，接下去，还有更多的事情在等着我去做，而我依然会不断的学习，不断的自我提升，才能更好的适应不断发展的职场需要。

白玲心得：女人要清楚的知道自己想要的是什么，如果你准备做一个职业女性，并且心中怀有一个美好的梦想，那么就不能满足于眼前安逸如水的生活。要勇于打破自己原有的生活模式，只有走出去你才能够见识到一个更加广阔的世界。

★ 自我提升的五大秘笈

1、在自我提升之前，看看自己是否具备以下素质：正确的心态、冒险精神、自知之明、创意和想象力、知识和技能、分析思考能力、主动性和创造性、勇气、乐观精神、灵活性。如果没有，那么即可开始锻炼吧。

2、要相信“等待机会，不如积极主动去创造机会”永远是条真理。

你做的就是平日里多留意和观察时讯报道，知道市场的需求，然后通过充分而客观的分析，发挥自己的创造性，看看自己需要在哪方面培训锻造一下才能满足这种需求。从中找出更好、更快、更便宜或更高质量去完成它的方法。

3、勇于把握机会：陈天桥说过，机会就是一扇不断转动着的风页，只有那些及时钻入的人才

能把握住机会。你或许在等待机会，可是机会却不会永远等你。所以要培养自己迅速把握机遇的能力，只有这样，才会离成功更近一步。

4、乐于付出的人才能成功：你要知道天上没有凭空掉馅饼的事，任何成功人士的风光背后其实都是经历了无数的艰辛和汗水才取得的。学习就是一个不断付出的过程，不学习我们就无法充实自己。平日里不能因为一件事情小而不屑去做，尝试着写写文章，在一些产业活动中充当一下志愿者，风雨无阻的去参加一些对自身工作相关的培训课，这些有意义的小事能在无形之中提高你的能力，日积月累总会有得到回报的一天。

5、执着

在你为自己选定了一个目标或者选择了一个自已擅长而且钟爱的领域之后，那么接下来要做的就是一定要坚持下去，持之以恒，并努力在这一领域取得成功。

自我提升，你需要去做的：

1、给自己定位，正确规划自己的人生路

就像落笔之前先要打草稿一样，在规划人生路之前，我们先要给自己找准一个定位。现在是什么人，我要想做什么事情，什么是自己最喜欢最擅长最感兴趣的工作，更适合什么样的工作环境，实事求是的掌握自己，对自己有一个恰如其分的了解，才能找到属于自己的位置。那么提升之前先为自己做个详细的规划吧，可以是半年也可以是一年。清楚多长时间以后自己要达到一个什么样的目标，然而为之努力，成功才会如期而至呀。

2、自我包装，经营自己的第一步：有什么方法能让周围的人在第一时间里对自己留下深刻而美好的印象？答案是正确的包装和美好的外表，虽然容貌是由老天决定的，但是气质和谈吐却是可以通过后天的努力塑造而成的。而优雅的气质、举止、谈吐是一个人自我包装的重要手段，也是一个人能否在合适的程度之内经营自己，推销自己，让周围的人更好的了解自己的一种最佳媒介。

3、修正自己，让自己变得更加完美

我们拥有一个美好的理想，但并不代表我们就可以不切实际的幻想，完美的人是不存在的。所以我们要清楚自己离理想中的样子还有多大的差距，又要怎样去弥补，人总是随着年龄和所处的环境而不断的改变着，我们身处在瞬息万变的讯息时代，所拥有的知识不是到达某一个程度就够了，而是要不断的学习和勤于修正自己。

4、循序渐进，不断的超越自我。

我们不可能一口气吃成胖子，成功也是一样。所以在考察完工作形式和环境后，先为自己设立一个乐意去追求的短期目标，然后努力去达到。具体方法是：要把你所追求的理想目标订得尽可能短和容易实现。如果你只是一名普通职员，那么不妨要求自己把一份计划书做得尽量完美，在会议上出出风头赢得上司赞许；如果是销售员那就把这个月的业绩订得高于上月；如果是一名想要修养身心的主妇，那么去报一门茶道或一直想学的古典音乐班。这些很容易就能达成的目标会不断的带给你信心，接下来你就又可以朝着更高的努力进发啦。不用太久，你就会发现，自己居然前进了一大步呢。

★ 我们的榜样：

也许在十年二十年前他们和现在的我们一样都只是默默无闻的平凡人，不出名，不出色。但在过去的漫长时光中，他们之所以能够脱颖而出全赖他们懂得坚持学习的重要性，他们积极的创造机会，不断实现着自我提升，于是终有了如今这些如雷贯耳的大名。而这些明星们可以，我们为什么不行？

刘德华：是圈内公认最勤奋的艺人。早在2000年他所拍摄的电影数量就已经达到了100部，并且前进的脚步从未有丝毫懈怠。

可是回想起20年前，他初出茅庐时候的情景：歌唱得很烂，长相也不算太出众。老牌艺人曾志伟回忆起当年也不得不承认：刘德华当年唱歌，声音像唱大戏一样，很难听，经常被人嘲笑。可是他并没有放弃。在拍戏的间隙，大家都争取时间闭目养神，可是刘德华却躲在面包车里填词。后来终于得到了承认。对刘德华，曾志伟只一个字：服！

今年已经43岁的他，依然还在耕耘，不放弃任何一个让自己提升的机会。从艺至今，刘天王一直没有停止过对自己的要求。歌唱得难听不要紧，他最终用诚意感动了歌迷；电影更是出了不少的精品，完成了从量变到质变的飞跃；当然，近年他还成功完成了向商人、监制、制片人的转型，让圈内人望尘莫及。当年跟他并称“四大天王”张学友、黎明和郭富城都渐渐式微，而刘德华依旧大放光芒，处处体现着自己的存在价值。他表示要“老”有所为，不必刻意让贤。一席话说得掷地有声。

看到路边灯箱广告里的刘德华，纵然鱼尾纹已经悄然爬上了眼角，依然露出职业的阳光笑容。对这样一个孜孜不倦的艺人，我们还有什么可以苛求的呢？至少他做过，努力过，尝试过，成功过，给我们的娱乐生活和给他自己的生命带来了精彩。他一直在挑战着自己的极限，这容易吗？

徐静蕾：十几年前长得黑黑瘦瘦的徐静蕾是个名副其实的灰姑娘。从小父亲实施的挫折感教育和初恋的失败让她的内心充满了自卑和忐忑。那时她的想法不过是能帮一些明星做做造型，然而报考中央戏剧学院物美系化妆专业，几次被无情的拒之门外。幸好从学校出来时，遇到当时的一位名导演才让她误打误撞走进了娱乐圈。

在电影学院念书时，长相漂亮的女同学都纷纷外出接戏，徐静蕾却沉得住气待在校园里静静的念书，练习书法。她知道腹有诗书气自华的道理。毕业后，果不其然，凭着一股玉女的清纯气息，徐静蕾刚一出道就接拍许多偶象剧，迅速位居“四小花旦”的行列。而当其他几个小花旦仍然在演员之路上苦苦打拼的时候，徐静蕾却开始尝试做导演和自己写剧本，一部自编自导自演的处女作《我和爸爸》让她成为了中国最美的女导演，也完成了一个惊人又漂亮的转变。

接下来《一封陌生女人的来信》让她在西班牙电影节上折桂。06年登上博客的班车，“老徐的博客”点击量目前已突破五千万而成为全球第一博。出书，拍摄新电影，成为无数商品的代言人，从拘谨、不确定的表情，到越来越肯定、越来越坦然的笑容，徐静蕾依靠不懈的努力和自我提升，终于完成了从灰姑娘到白雪公主的完美蜕变。

第二篇：寒假里,你有学习计划吗？

寒假里，你有学习计划吗？

寒假，一个漫长的假期，在这个假期里，你都干什么呢？“看电视，玩儿电脑，逛街„„”只是玩吗？如果你只是吃只是玩儿的话，那么这个假期你就浪费了。

我呢？可不像这样，我可是有“学习划”的哦！“每天我“7：50起床，7：50——8：00打扫房间。8：00——9：00写两篇日记。9：00——9：30学英语。9：30——10：30玩。下午呢？是“2：00——3：00打两篇作文。3：00——3：30看作文。3：30——4：30玩”。嘻嘻，还不错吧。我想：“一些人肯定是只说不干，夸夸其谈。”我呢？可不是这样的。“我俩每天坚持着写日记、学英语、打日记。”“功夫不故有心人”。我真觉得自己写的日记上升了，英语也更强了，打日记也更快了！

寒假里，你有学习计划吗？如果没有，快自己制一个吧！

河北省迁安市蔡庄小学六年级:蔡旭华

第三篇：自我提升计划

自我提升计划刘国帅

随着时光的流逝，新的一年又迎来了新的工作挑战，伴随着时代发展的步伐，我们信诚也日益壮大了起来。

2005年是一个极具挑战性的一年，随着公司的发展，工作的目标，服务的标准以及肩上的任务也相之具增；为了满足公司发展的各项需求，根据05年安管部重点工作实施计划要求，本人结合日常管理实际工作，作出以下几点自我提升计划：

1、极积主动参加公司组织的各项学习、培训活动，认真学习，善于总结，吸取领导的经验及优点，替补自已的不足之处，学以致用，发挥最佳的个人水平，力求完善。

2、加强对专业知识的深造，从基本的治安、消防理论、实操，各项应急处理程序到案例分析、处理，提高自已的专业技能，更加便利的投入到日常工作中。

3、学习管理与沟通技巧，多与下属员工谈心，从了解、掌握员

工的心态，到帮助员工解决实际困难，引导员工树立良好的工作心态，从而提高服务标准及工作效率。

4、摆正自身的工作态度，不断加强自已的工作责任心及敬业、爱业精神，从小事做起，以身作则引导下属员工共同努力工作，尊纪守法，从而提高管理标准。

5、极积配合上级领导开展日常工作，加强各项制度的落实，认

真完成各项工作任务，提高工作效率。

诚然，工作效率、服务态度、管理标准并不是光说说就可以提高的，本人将会言出必行，请各级领导监督、指导。

第四篇：自我提升计划

幼儿教师个人提升计划

作为一名学前教育专业毕业的学生，我已经踏上幼儿教师这个工作岗位快三年了，教学经验相对一些老教师来说，是很稚嫩的。那么怎样才能加快脚步，获得更多的教育、教学经验，成为一名优秀的幼儿教师呢？我常常思考着这个问题……答案就是不断的学习和反思。俗话说：有了计划，心中就会有目标，有了目标，就要付诸于行动。在新学期来临之际，我将更加努力学习，让自己更加优秀。因此，我制定了个人成长计划，具体有以下几个方面：

一、业务水平方面

１、经常阅读有关教育的报刊杂志，学习最新的幼儿教育基本理论、幼教科研基本知识，树立正确的教育观、儿童观、游戏观。加强个人的再学习，勤读书，勤思考，勤总结。了解教育的最新成就和发展趋势及课改方向，用最新的理念来指导平时的教学工作，提高自己专业知识水平。

2、深入学习贯彻《幼儿园教育纲要》精神，树立新的教育理念和思想。不断探索新的教法，在教学中有创新,活动中注重幼儿创新意识和动手兴趣的培养。认真学习《幼儿园工作规范》，规范自己的日常用语和行为举止，进一步树立教育的良好形象。

3、积极参加各级教育行政部门举办的公开课活动以及园外培训活动，虚心向有经验、有特长的教师学习，汲取新思想、新做法。

4、认真进行反思教学，做到边学习、边实践、边交流、边总结，认真写好反思记录，加强教师的研究性学习。加强理论学习，提高认识，努力把时间和精力用在学习、工作和发展上，不断提高自身综合素质。

5、提高自己的专业技能，特别是键盘，每天最少抽出1小时练习，其他技能也将按计划进行，争取全面发展。

二、思想素质方面。

1、思想素质：应具有科学的世界观和积极的人生观，具有科学的教育思想。

2、政治素质：要有坚定的政治信仰，坚持四项基本原则，自觉拥护和执行党的各项方针政策；要有政治理论的素养。

3、职业道德：

(1)对待教育事业：要把忠诚人民的教育事业放在首位。(2)对待学生：热爱学生是教师必备的职业品德。

(3)对待教师集体：要热爱集体，团结协作、相互尊重和支持、顾全大局。

(4)对待自己：要学而不厌，勤于进取；为人师表，严于律已，严谨治学。

良好的开始，是成功的一半。我将严格执行提升计划的要求，不断努力提高自身的思想道德水平，提高业务能力，拓宽知识面，提高实际教学水平与研究能力。认真进行自我认识、自我分析、找出自己工作中的不足，明确自身的优势与特长，根据自身的实际，确定自己的发展方向。加强学习和研究，进一步树立教育的良好形象，通过不断的自我改造、陶冶、锻炼，成长，在新的学期做更好的自己！

第五篇：测测你有心理疾病吗

心理疾病测试

目前职场的白领们每天面临着工作和生活的压力，很容易就会患有一些职场疾病，比如忧郁症、暴躁症、工作倦怠症、假想症等精神疾病，在这些疾病中最常出现的就是暴躁症，在工作时忽然间变得狂躁不安，却又找不到发泄情绪的办法。也有一些人由于工作的变动，升职或者降职都有可能造成对工作的倦怠，不愿意继续工作，就算是看着很多的工作需要做，却又不知道要从何下手。

1、情绪失控，紧急降温

不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

2、假想敌

总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

3、工作倦怠症

面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞?也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情。

4、永远觉得自己不够好

聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

5、喋喋不休地抱怨

即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

6、工作狂

只要一停下工作就会全身不舒坦，做什么事情都觉得有些焦虑不安。如果这样，那就需要好好的对自己的健康做一下详细的了解，特别是现在这会，劳逸结合是健康生活的必须。

得了心理疾病怎么办呢？

如果你在郑州的话，建议到郑州金水中医院去治疗吧，这个医院据说是很不错滴。