冲破黎明前的黑暗 高考冲刺最后心理解套

第一篇：冲破黎明前的黑暗 高考冲刺最后心理解套

武汉三中2009届高三（5）班高考冲刺家长会材料 冲破黎明前的黑暗 高考冲刺最后心理解套

现在距离高考只有一个多月的时间，学校已经进入高考前大练兵，五天一大考，两天一小考的阶段。随着测试成绩的起伏不定，同学们也会不同程度地产生一些心理困惑。在这最后的高考备考阶段，同学们容易出现哪些心理困惑，我们应该如何调整心理状态，迎接即将到来的高考呢？

一、高原现象

许多同学在经历“二月调考”“四月调考”后，会出现一段时间的使出浑身解数，拼尽全力，学习成绩和复习效率停止不前，甚至感觉学过的知识淡忘和模糊的现象，心理学上普遍视之为高原现象。致使不少同学对高考失去信心。其实，高原现象的存在，主要原因是这个阶段学习的重复性和测试的强度造成了生理和心理的疲劳，加之同学们对自己学习上的弱点又缺乏正确的认识，复习的欠缺计划性和落实不到位。调试的办法是同学们一要冷静，克服急躁情绪；二要回归夯．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．实基础知识，完善知识网络体系。．．．．．．．．．．．．．．

二、舌尖现象

在这个阶段的测试中，同学们有时会发现一些很基础的试题，平时驾轻就熟，但考试时就是答不出来，这就是心理学家常说的舌尖现象。针对这种暂时性的遗忘，调试办法是平时要扎实搞好基础知识的复习，构建起牢固而又系统的知识网络体系，借助理解记忆、多感官记忆，采取及时复习、分散复习、系统复习等方．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

式调动复习的积极性，巩固所学的知识，建立起有效的检索体系，在需要运用知识答题的时候能准确、及时地提取信息；还可以通过成功解决其他问题激活大脑细胞，触类旁通！

三、饱和现象

我们在生活中常有这样的体验，将糖不断加入水中，最后糖不能再溶解，就会出现饱和现象。人的大脑中也存在这种饱和现象。高三“二月调考”“四月调考”阶段，同学们学习目标明确，思维敏捷、解题速度快、学习效率高，但后来，不仅学习的速度慢了，成绩也不如以前理想了。这就要求要求我们要学会合理地安．．．．排各项复习任务，不断变化自己的复习方式和内容，避免重复性的学习时间过长．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．带来的饱和现象影响到复习效果。还要张弛有度，作息有方，保持积极的心态，．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．重视营养和卫生保健。．．．．．．．．．

四、克拉克现象

澳大利亚田径奇才克拉克，曾17次打破世界纪录。然而巅峰时期的他却在两届奥运会上与金牌失之交臂。后来人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为克拉克现象。在高考中，一些学生也会在考场上出现克拉克现象，造成发挥失常。因此，平时我们就要注意情绪调节，保持良好的心态。要坚信自己的复习是成功的，是有效的。要劳逸结合。遇到难题或紧张时，要多采用积极的心理暗示，坚信有付出，就有收获。

五、瓦伦达心态

美国杂技演员瓦伦达说过，我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，专心专意地走好钢索，不管得失。心理学上把这种专注于过程，不为赛事以外杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。每一位参加高考的学生要想获得成功，就应该具有这种瓦伦达心态。忽略对结果成败的关注，力求搞好每一天的复习，．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．脚踏实地做好我们这一个多月的复习工作，排除干扰，拒绝诱惑。瓦伦达最后一．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

次表演从钢索上坠下致死就因为他有了患得患失之心，过于关注结果导致了的失败。

六、过度紧张

过度紧张常表现为情绪体验强烈而激动、心跳加快、情绪状态不稳定，如果处于这种状态，往往注意力失调、心不在焉、不能控制自己。这个阶段如果不能正确地对待考试成绩，就很容易产生这种心理，几次考试不理想并不代表自己没有实力。互相比较是一种能较好地促进自己进步的方法，但我们不应该总拿自己的成绩与班级拔尖的同学比，高考不是一个班级的竞争，你在班级成绩是中等，在全省就应该排上游。每个人都有自己的优势科目和薄弱科目，我某一门功课不行并不代表所有的科目都有问题。要相信自己，要看到自己的实力！其次，要学会分析考试成绩不好的原因。是自己没有认真复习，还是考试不够专心？是题目太难，还是一时轻敌？是身体不佳，还是心情太糟糕……分析了“失败”的原因，我们就可以“对症下药”，下次或许就会“东山再起”了。就算是自己的基础不够扎实，就算是自己真的落下了许多，我们也没有理由轻言放弃。正确的态度应该是摆正自己的位置，在老师和同学的帮助之下查缺补漏，改进学习方法，制定自己的复习计划并有条不紊地执行，争取利用这一个多月的时间迎头赶上。狭路相逢勇者胜，不惧怕起步晚，有知难而进的勇气，有顽强拼搏的毅力，或许在高考考场上你就会左右逢源、旗开得胜！

请牢记这决定你一生成就的21个信念

1.我是最棒的2.我是一切的根源

3.我是我认为的我4.成功是因为态度

5.过去不等于未来

6.人，因梦想而伟大

7.不是不可能，只是暂时还没有找到方法

8.成功一定有方法

9.成功者找方法，失败者找借口

10.命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里

11.天助自助者

12.你越努力，你的运气就会越好

13.我要，我就能

14.决心决定成功

15.山不过来，我就过去

16.每天进步一点点

17.没有失败，只是暂时停止成功

18.只要不服输，失败就不会是定局

19.坚持到底，永不放弃

20.人人都能成功

21.立即行动

尽力而为还不够

在美国西雅图的一所著名教堂里，有一位德高望重的牧师——戴尔·泰勒。有一天，他向教会学校一个班的学生们先讲了下面这个故事。

那年冬天，猎人带着猎狗去打猎。猎人一枪击中了一只兔子的后腿，受伤的兔子拼命地逃生，猎狗在其后穷追不舍。可是追了一阵子，兔子跑得越来越远了。猎狗知道实在是追不上了，只好悻悻地回到猎人身边。猎人气急败坏地说：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到！”

猎狗听了很不服气地辩解道：“我已经尽力而为了呀！”

再说兔子带着枪伤成功地逃生回家了，兄弟们都围过来惊讶地问它：“那只猎狗很凶呀，你又带了伤，是怎么甩掉它的呢？”

兔子说：“它是尽力而为，我是竭尽全力呀！它没追上我，最多挨一顿骂，而我若不竭尽全力地跑，可就没命了呀！”

泰勒牧师讲完故事之后，又向全班郑重其事地承诺：谁要是能背出《圣经·马太福音》中第五章到第七章的全部内容，他就邀请谁去西雅图的“太空针”高塔餐厅参加免费聚餐会。

《圣经·马太福音》中第五章到第七章的全部内容有几万字，而且不押韵，要背诵其全文无疑有相当大的难度。尽管参加免费聚餐会是许多学生梦寐以求的事情，但是几乎所有的人都浅尝则止，望而却步了。

几天后，班中一个11岁的男孩，胸有成竹地站在泰勒牧师的面前，从头到尾地按要求背诵下来，竟然一字不漏，没出一点差错，而且到了最后，简直成了声情并茂的朗诵。

泰勒牧师比别人更清楚，就是在成年的信徒中，能背诵这些篇幅的人也是罕见的，何况是一个孩子。泰勒牧师在赞叹男孩那惊人记忆力的同时，不禁好奇地问：“你为什么能背下这么长的文字呢？”

这个男孩不假思索地回答道：“我竭尽全力。”

16年后，这个男孩成了世界著名软件公司的老板。他就是比尔·盖茨。

泰勒牧师讲的故事和比尔·盖茨的成功背诵对人很有启示：每个人都有极大的潜能。正如心理学家所指出的，一般人的潜能只开发了2%－8%左右，像爱因斯坦那样伟大的大科学家，也只开发了12%左右。

一个人如果开发了50%的潜能，就可以背诵400本教科书，可以学完十几所大学的课程，还可以掌握二十来种不同国家的语言。这就是说，我们还有90%的潜能还处于沉睡状态。谁要想出类拔萃、创造奇迹，仅仅做到尽力而为还远远不够，必须竭尽全力才行。

第二篇：高考数学最后冲刺大题

高考数学最后冲刺大题汇编（高分必备）

1.三角函数

（1）求值：主要考角的变换（配角，二倍角正逆两用，齐次式，角度相对性）

（2）图像性质：降幂公式、辅助角公式、五点作图（方法）、四大性质、有范围的值域问

题

（3）正余弦定理：正余弦定理、面积公式（俩公式）、向量数量积、测量航海等实际应用

问题

（4）与二次函数、斜率、圆、椭圆参数方程相关的最值问题

2.概率统计

（1）几何概型：分清数轴和线性规划（坐标系）、积分（两种问题）有关问题

（2）条件概率：根据条件叙述判断得到

（3）古典概型

（4）二项分布

3.立体几何

（1）线面平行垂直位置关系、空间角

（2）体积、面积、三视图、斜二侧画法

4.导数

（1）两种切线问题：已知是切点；不是切点

（2）两种单调性问题：求单调区间；已知单调性

（3）与之相关的不等式证明、零点个数问题

5.数列,n1S1（1）an相关思想 SS,n2n1n

（2）累加、累乘、错位相减、列项相消

（3）数学归纳法

（4）二项式定理

（5）递推、同除、凑配等方法

（6）等差等比数列相关公式

（7）分段数列

（8）函数相关

6.解析几何

（1）求轨迹：直接、转代、参数

（2）几何性质

（3）与判别式、韦达定理、面积、中点、弦长、最值（本身隐含，函数，均值）直线设

法相关的问题

第三篇：高三最后冲刺心理讲座提纲

高中生活之 自我实现 南宁二中 谭行绩

你认识多少人？

•腾讯马化腾 •百度李彦宏 •阿里巴巴的马云 •前google

苹果

•微软中国负责人李开复 •网易的丁磊 •搜狐的张朝阳

•盛大的陈天桥 •新浪的曹国伟 •迅雷的邹胜龙 •优酷的古永锵 •人人的陈一舟 •开心的程炳皓 •土豆的王微……

人为什么要自我实现？

自我实现的人的人格特征: 1.了解并认识现实，持有较实际的人生观。自我实现者能够采用客观的态度去认识自己、认识他人、认识周围世界，因而他们不带任何主观偏见去看待现实，能够按照事物的本来面目来认识，更能发现事实的真相。

•2.积极的接纳自己、别人以及周围的世界。

•自我实现者能够承认和接受任何事物都具有积极与消极两个方面的事实，他们不否认任何人和任何事物的消极面，因为对此有较大的宽容性。他们知道自己的长处，也承认自己的不足，因而能够悦纳自己。

3.在情绪与思想表达上较为自然。

自我实现者坦率、自然，倾向于真实地表达自己的思想和感情，行为具有自发性。他们有什么想法，就讲什么；他们有什么感情，就表达什么；他们想做什么，就做什么。他们不娇柔造作，完全按照自己的本性行事。

••••••• 4.以问题为中心，而不是以自我为中心

自我实现者不以自我为中心，而以问题为中心。他们一般不会关注个人，而以学习、工作为重，能够全力以赴解决问题，实现自己的目标。对他们来说，学习、工作本身就是享受，能够发挥自己的潜能。

5.具有超然于世的品质和独处的需要

自我实现者是自我决定，自我负责的个体，他们不依赖他人，不害怕孤独，常常主动追求独处的环境。

6.有较强的自主性和独处性，超越环境和文化的束缚

自我实现者能够摆脱对外界环境和他人的依赖，独立自主地选择自己的目标，并实现自己的目标。

7.具有永不衰退的欣赏力

自我实现者具有奇妙和反复欣赏的能力，在他们眼里，每一次朝阳都是那么灿烂，每一朵花都是那么美丽。他们带着好奇、敬畏、喜悦和天真无邪的心理去欣赏和体验对他们来说是陈旧的东西和例行公事的日常生活。

8.经常能够产生神秘体验或高峰体验

自我实现者通常都是经验过强烈的神秘体验，一种狂喜、惊奇、敬畏以及失去时空的情绪体验，马斯洛称之为高峰体验。这种体验并不是自我实现者所独有的，所有人都有享受高峰体验的潜能，但是只有自我实现者才能经历更高频率、强度更大的、更充分的高峰体验。

9.对人类的认同、同情与关爱

自我实现者对所有人都有强烈的而深刻的认同感、同情心和慈爱心。他们的关爱不仅仅局限于自己的亲戚朋友，而是包括了不同种族、不同文化、不同社会阶层的所有人。

10.具有深厚的个人友谊

•自我实现者比一般人具有更融洽，更崇高和更深厚的朋友关系。•• 11.具有强烈的民主精神

自我实现者具有民主思想和民主的行为风格，他们尊重一切人，不管他们的种族、地位、宗教、阶级和教育的不同。他们能平等待人，极少偏见，尊重别人的意见，随时倾听别人的说话，虚心向别人学习。

12.具有强烈的道德感

•自我实现者有明确的道德观念，能够明辨是非，遵循自己认可的内在道德标准，只做自己认为正确的事情。

•13.具有哲理的和完善的幽默感 •14.富于创造性 自我实现者具有很强的幽默感，他们常常会开一些有哲理的玩笑，但不愿意开一些庸俗和伤害他人的玩笑。他们可以取笑自己，甚至取笑人类的愚蠢。

自我实现者的一个突出的特点就是具有很强的创造性。他们的创造性与儿童天真的、异想天开的创造潜力一脉相承。我们一般人在社会适应过程中逐渐丧失了这种与生俱来的潜力，而自我实现者却能够保持开放、新鲜、纯粹和直率的眼光来看待生活和世界，因而能够破除陈规，使自己在生活、工作各个方面显示出创意和独特性。

•15.具有抵制和批判现存社会文化的精神

自我实现者不墨守成规、不随波逐流，他们自主独立，能够抵制和批判现存的不合理和不完善的社会文化，突破这些社会文化的限制与保卫，其思想和行为遵循自己内心的价值与规范。

一个人之所以成功，源自于他有一个清晰的目标，并为之不懈努力。目标对人生有巨大的导向性作用

•哈佛大学一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。

•该项调查的对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：

•••• 27%的人，没有目标；

60%的人，目标模糊；

10%的人，有比较清晰的短期目标;

3%的人，有十分清晰的长期目标。

•25年的跟踪调查发现，他们的生活状况十分有意思：

•那3%的人，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。

•那10%的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等等。

那60%的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。

剩下的27%的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。

你愿意做哪一类人呢？

•成功的人注定是那目标清晰、坚定实施计划的人！

今后你想要什么样的生活？

高分考生的共性特征

1.不管是清华、北大还是复旦、中山的，不管是学文还是学理的，都会给自己设立一个明确的目标，而且信念坚定，追求执著，学习主动性强，做事情有条不紊。

2.勤奋是第一要诀，无论资质多好的学生，都得付出汗水。

3.抗挫能力很强，不会因一两次考试的得失而喜忧，不在乎一城一地的得失。

4.学习主动，有良好的学习习惯，善于总结和反思，善于发现自身的问题。对于错题往往穷追不舍，不会轻易放过，他们会尽力去找到出错的症结，而且会对症结反复思考并弄懂吃透，一般能保证不再重犯。

5.相信奇迹。

培养坚定的意志力，努力坚持，不到最后一刻不轻言放弃。

高中生要有高中生的人生态度！

树立远大的目标，学会规划自己的人生发展，学会成长。如何落实与行动？

纪律与磨炼

主动与钻研

规范与合作

纪律：从日常行为抓起，树立强烈的自我约束意识，树立纪律观念。

磨炼：磨练意志力、磨练心境。

记住：学习是要“磨”的，既要磨你的时间也要磨你的心境；在某些时候，时间是强于智慧的。而学习更是要有思考的，要尝试寻找比智商更重要的学习方式。

每天都要想一些激励自己的话，让它们进入你的潜意识。记住：积极的人生态度不是天生就有的，它和其他技能一样，也需要经过反复操练才能形成习惯并最终转化为人生的财富。

主动：主动请教老师，主动反思学习行为，主动与他人合作；等等。

钻研：不能用行为上的勤奋来掩盖思维上的懒惰。要尝试寻找一些更有效的学习方式，不要把学习就是理解为：听课→做题→背书。

时间规划与科目编排

周一到周五的时间

周六与周日的时间

不同类型的学习时间是有不同作用的，如何安排就要考量一个人的规划能力了。还有，要有对零散时间分秒必争的学习作风。

规范：学习的一些基本流程

1.听课（集中注意力，参与课堂，做笔记）

2.落实讲课内容，对照笔记看课本，学会使用回忆这一手段；

3.分析重难点；

4.做题（题目的选择，做题的节奏）； 5.回顾旧题，题型归类。

规范：听课要记笔记，课后整理笔记；要有错题摘抄本；等等。

合作：要敢于与不同的人友善相处和交流，他们会给你很多意想不到的收获。（2013年高考文综实例）我们的目标

具体学习策略解析

——基于中科院心理研究所的研究成果与谭行绩工作实践

（一）学习目标与学习动机

•是否有人生志愿，是否能制定切合自己的学习目标，并由此产生内部的学习动力（如对知识的渴求、成长的需要等）。

•高分特征：有明确的学习目标，喜欢学习，能清楚意识到现阶段学习与自己未来成就的关系。

••••建议：

1、思考人生价值和人生志愿。

2、将人生志愿分解成各个具体的目标。

3、制定现阶段学习目标。

（二）时间管理

•是否有自己的学习计划，并能有效实施。

•是否能根据自己的情况，制定学习计划。是否能在每天固定的时间开始学习。

•高分特征：能够很好地制定和使用时间表，对自己的学习和作息时间安排得井井有条，使得自己的学习效率提高。

•（2012届两位同学英语学习例子）

•建议：

1、将目标分解成具体可行的实施计划。•

2、做好高考备考计划。

3、做好段期考、月考的备考计划。•

4、制定周复习计划。

（三）专心

•学习过程中能否集中注意力。

•高分特征：能有效的集中注意力，并能保持一个较高的注意集中水平，主动排除来自思维、情感方面的干扰。

•建议：

1、科学用脑，规律作息，对学习对象保持积极态度是注意力集中的前提。

2、要知道“白日做梦”只能是海市蜃楼，扬帆远航才能抵达胜利的彼岸——执行力！•

3、意识提醒法、“橡皮筋提醒法”。

（四）自信

•对提高自己的学习是否有信心 •是否对于自己的薄弱科目，感到没有能力改变它。

•高分特征：思考自己成绩变化的原因。学习过程中充满信心。当看到自己身上的不足时，感到有能力改变它。

•建议：

1、正确评估自己的能力。•

2、培养积极的归因倾向。

3、多与人沟通交流，增强归属感。•

4、多练习当众发言。

（五）信息加工

•在学习过程中，是否能在已有知识经验水平的基础上，对新知识的思考加工，主动理解，建构形成新的知识结构。

•能够利用复述、总结、类推、写提纲、建构结构框架、分析、综合等方法各种方法，使已有知识与当前正在学习的知识之间形成联系，从而促进理解。强大的复习工具 ——思 维 导 图

•1.做习题时，认真思考问题，并明确应该从中学到什么而不是将之做完而已。•2.通过联想与知识有关的情景来进行学习。•3.将所学的内容转换成自己的话。

•4.在学习某一内容时，对之加以整理，发现所学知识与已有知识之间的联系，使知识更有条理，使自己更好地理解。

•5.尝试在学科之间建立联系，发现知识交叉点。•6.尝试用所学的知识解释实际生活。

（六）选择要点

•在学习中，是否能把握知识的要点

•复习时，是否经常陷于细节而无法把握知识的要点。

•高分特征：能够在学习中选择重要的信息加以注意，鉴别重要信息的知识，以便能将注意与信息加工策略集中在合适的学习内容上，从而提高了学习效率。•建议：

1、学会区分老师讲课的重点。

2、利用知识点，熟悉列出课本的结构框架。

3、针对各科高考考试大纲，针对重、难点和薄弱点进行突破。

（七）学习辅助

•是否能运用记笔记、制图表、做标记等辅助手段帮助学习。

•高分特征：懂得如何去使用记笔记、制图表、做标记等学习辅助手段进行学习。

•建议：

1、利用教材中的标题、特殊字体、标记、小结等，进行学习。•

2、学会做笔记、整理笔记很重要。

3、表格、制图、写小结、阅读时做批注等，是很好的学习方法。•

4、参加学习讨论会，能使你如虎添翼。

（八）考试策略

•生一般考试策略的运用水平（如时间分配、难题的处理、最后检查等），不包括考试心态调节。

•高分特征：知道如何根据考试和试题特点，结合自身实际，进行考试，应试能力较强。

•建议：

1、合理分配考试时间。•

2、学会正确审题。

3、向老师、同学学习处理难题的技巧。

（九）自我监控

•是否能通过小结、交流等方式进行学习反思。

•每次段、期考结束时，是否习惯于进行考试分析和学习总结。

•高分特征：学习过程中能够进行自我监控，减少外界干扰。能思考自己成绩变化的原因，以提高学习。

•建议：

1、增强意志力，提高抗干扰能力。

2、通过与同学的交流，优化自己的学习方法。•

3、段、期后进行考试分析和学习总结、反思。

第四篇：高三高考最后冲刺的演讲稿

高三高考最后冲刺的演讲稿

271班 冷乔

尊敬的领导、老师和亲爱的同学们：

你们好！

冰雪消融，化作千顷碧波；朗朗书声，铺就锦绣校园。在这春风又起的季节，我们迎来了高中阶段的最后一个开学典礼！

一路走来，我们踏过坎坷书山，渡过茫茫学海。十二年的寒窗苦读，让我们坚定了心中的理想。而今，距离高考只剩下不到一百天的时间了！

一百天，可以收获累累；一百天，可以突飞猛进；一百天，可以创造奇迹；一百天，可以铸就辉煌！

我们要感谢生活，给我们留下了一百天的时间去努力。踏上最后的征程，我们更要沉着、冷静，以平常心对待学习和生活。学海无涯，还有许多知识我们没有很好地掌握，还有很多规律等待探索，还有很多技巧需要总结，还有许多问题值得琢磨。每一个人都有做不完的事情，而且每个人都有难以想象的潜力和无限宽广的进步空间。放平心态，潜心钻研，每一秒都有收获的契机，每一道题都有发现的惊喜。

一百天，每一天都是新的一页，每一页都写满奋斗的历程。拿破仑说：“最困难之日，就是离成功不远之时。”的确，却接近成功，道路便却艰险。艰难困苦，玉汝于成。放下包袱，轻装上阵，立志高远，努力拼搏。在高考这场综合实力的较量中，能驾驭知识，战胜困难的人才会赢得最后的胜利。

我们深谙，只有轮回的四季，没有轮回的人生。十几年的辛勤苦读，为的就是这最后的冲刺——决战的时刻。我深信一句话，“有志者，事竟成，百二秦关，终属楚；苦心人，天不负，三千越甲，可吞吴”。请坚信，一切的阴霾都将消散，因为这个春季是希望之春，胜利之春。我们的心在此飞翔，在和煦的春光中梦一般绽放。走过迷茫，走过彷徨，充满自信，越发坚强。用快乐迎接高考，用沉着对待学习，用平和看待成绩，用无畏去面对坎坷和荆棘。

同学们，高考虽然不是人生的全部，却是人生极为重要的一步。在日后的一百天里，让我们全身心地投入紧张的复习当中，用微笑照亮前程，用汗水浇铸理想。无愧无悔得过好每一天，尽情描绘青春的风景，抒写人生的篇章。让我们整装待发，迎接六月。扬起希望的风帆，乘风破浪，向着光明，远航！

最后，祝愿同学们月月充实，天天快乐，时时进步，六月高考，马到成功！

第五篇：高考最后几日冲刺常见问题答疑

高考最后几日冲刺常见问题答疑

随着距离6月7日高考临近，然而还没等进考场，很多高考考生甚至于他们的家长就已经进入了紧张焦虑的状态。为此，老师了解情况后，综合整理出了一些高考考生和家长常有的疑问，但由于每种情况的解决方法都应因人而异，这些建议仅供考生和家长参考。

最后几天还要不要安排学习？

不少考生觉得考前应该彻底放松，连复习也跟着放松，每天回到家就看电视和上网。考生正确的做法是应心理放松，学习不能放松。“加大马力”冲刺也是不可取的，考生保持自己平时的学习和生活节奏就可以了。

高考前如何安排学习时间？

有专家认为，“7+1>8”，就是7个小时的学习+1个小时的锻炼，效果肯定大于8。因为每天的学习时间能保持最多的就是8个小时，但是持续8小时不间断学习的话，可能效率反而低了。如果拿出7个小时学习，1个小时锻炼，效果可能会更好。而且一整天复习同一门学科，容易产生急躁情绪。要想精力集中，可以采用学科交替复习。

在家里复习是不是比在学校好？

目前各中学的高三学生多是自由复习阶段，但有些学生选择家里等更安静的地方复习，他们的家长也认为家中复习环境更好，而且又照顾到孩子的饮食。但专家表示，学生在家中复习效果并不好。许多学生在家里看书时一边吃水果，一边听MP3，不能集中精神复习。而且高考时是几十人在一个教室里考试，翻卷、咳嗽、询问等声音在考试中都可能存在。有的学生在家中备考时间过久，高考时无法适应考场环境，导致发挥不好。

放弃弱项科目或只复习弱项科目，好不好？

考前的复习因人而异，特别今年是新课改后的第一年高考，考生在对弱项科目的复习上产生矛盾。但专家认为，临考前，文科生适当向文科目倾斜，或理科生向理科目倾斜都是正确的，但薄弱的科目也要适当兼顾，起码基础部分不能丢分。放弃弱项科目或只复习弱项科目都是不太科学的。因为在短短几天内，想让薄弱的科目有较大飞跃是不太可能的。而对于强项科目，如果长时间不看，考试时也可能会觉得生疏，不能够顺利发挥。

孩子手机上经常收到很多亲戚朋友发的关心短信，这样对孩子有干扰吗？

有些短信是非常感动人的，但是孩子在高考前，经常地接到短信，对心态不是太有利。如果这个短信确实是撞击孩子心灵的，可以带来很多反思和启发当然好。但是如果像“好好发挥，好好学习”、“期待你高考成功”之类的短信可能更多的是负面作用，可能会加重考生的心理负担。

高考期间考生要不要特别增加营养？

高考期间，考生盲目增加营养是不必要的。对考试期间的饮食安排，专家提出以下建议：营养的供给和分配应按时定量；不要打乱生活规律，特别是饮食规律；烹调要求清淡，脂肪不宜过高，但碳水化合物供给要保证；食物要求少而精，蛋白质要多用优质蛋白质；还要注意水果、蔬菜的供给，保证矿物质和维生素的来源，以调节生理功能，如记忆力；特别要注意早餐的质量，可搭配适量的鸡蛋和牛奶。考生怎样减轻心理压力？

高考成功就是等于实力加心态，实力就是指考生的科学文化素质，心态就是考生的心理素质。冲刺阶段的心理要注意调整，一是不要把高考的目标成绩定得过高，目标要根据每个人不同的基础而定。目标定得过高，容易因没有信心达到而提前烦恼，这样就导致了学习效率下降也增加了压力。二是要劳逸结合。整天扎在书堆里，由于大脑得不到适当的休息，反而学习效率下降。保持适当的运动量可以让人头脑清醒，而做一些自己爱好的活动，可以让自己放松心情。三是要适时地肯定自己，当每天的学习计划完成之后，要肯定自己的努力。这对于培养良好的考前心态及考场心态都有积极意义。

高考最后7天名师全方位指导

又是所有考生和家长寝食难安的时节。对于家中有高三考生的每个家庭而言，如何利用好考前这宝贵的几天时间，收集方方面面有关高考的信息，做好高考最后备考工作，是所有考生及家长都面对的最严峻的问题。

怎样能在最后几天使自己的成绩快速迈上一个台阶？怎样调整生理、心理状态到最佳水平？考生该做好哪些准备工作？在考场上该如何多拿分？一些名师分科为广大考生指点迷津。

利用好“黄金5分钟”

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语文认真静悟，充分准备

潘老师表示，在语文学科方面，学生在考前需要做的就是“认真静悟，充分准备”。要温习三个方面，一是课本，重点是必修文言文及五册中20个话题总结。二是平日笔记和做过的参考用书。12个考点每个考点中的“考点说明”“题型示例”“技巧指津”“内容盘点”。三是做过的例题、错题。考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。

高考时，在8：30分进入考场到8：55分发试卷这段时间里，考生要放松。紧张时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时可以想想背过的美词佳句或者类型题的答题思路，以缓解紧张情绪。发卷到开考铃响的“黄金5分钟”内，集中看前四个单选题，铃一响立刻涂卡。

在考试过程中要注意，仔细审题，勾画题干要求，向仔细、认真要分。如要看清是选“正确的一项”还是“不正确的一项”等，防止因误审题而失分。

作文一定要看好要求，认真审题，立意、观点明确，围绕话题或中心词分析材料，尽量多重复使用话题或中心词。作文主题要积极明朗、健康向上。

特别提醒：潘老师特意提醒考生，考试时一定要分配好时间，一卷在30分钟左右，二卷在50分钟左右，作文不少于一个小时，最后留出10分钟左右的时间检查。

英语要善于总结

齐老师表示，在高考前学生应做好两个方面：做好练习和善于总结。在冲刺的短短几天时间内，做练习以中档为主，不要做难题和偏题，主要保证自己会的知识点不丢分。

在总结方面，这时候应多安排些时间来看看以前积累的“错题本”，总结经验，有针对性地复习，查漏补缺。将《考试说明》中的词汇再有计划地复习一遍，特别可以回忆常见动词词组搭配。在考场答题时，听力部分要保证良好的心理状态，不能因某一小题没听好而影响后面的题目。语法与词汇力争在10分钟内完成，要学会舍弃。做完形填空时，先粗读全文，了解文章大意。要注意答案不仅要在原句中合理，在全文中也要合理，要有全局观。

阅读理解部分需要注意，在考场上不要临时改变自己已熟悉的做法；遇有个别词、句不明白应大胆向前看，不要不时回读。

书面表达部分要在40分钟内完成，卷面要整洁，书写要规范，控制字数。

特别提醒：写作文时尽可能运用自己学过的，比较熟悉的词语；恰当使用连词，适当分段，注意标点。善用改错本，寻高分突破。对于所有的科目来说，这时候再做大量习题已经不切实际了，最重要的就是回归课本和“改错本”，从以往的试题中寻求高分突破。

数学做好计划认真梳理

刘老师表示，剩下几天的复习，学生要把握5个要点。

第一是制定计划，忌手忙脚乱。每位考生心中应有两本账：时间账与任务，把任务化整为零分解到每一天，具体到每一节，各个击破。

第二是依据高三几次大型数学考试成绩，静下心来，认真梳理统计阻碍自己成绩提高的因素：是知识性错误，还是方法性错误？是审题性失误，还是计算性错误？要在“准”字上下功夫，针对性越强，效果越好。

第三是改错补漏，避免再失分。回归“改错本”，回归试卷。对于自己曾经做错的题目，要错题重做；对自己曾经空白的题目，要做到空题补做。

第四是浓缩梳理，制定《考场上三种题型解决的应急预案》，并有序放臵在大脑仓库里边，考场上信手拈来，迅速提取，从而多得分。

第五则是放松身心，保持高昂状态。不要整天埋在题海之中，最好是每天定时训练2至3个题目，以防手生。同时将近两年的高考数学河南卷找出来，贴在床头案边，给自己一种习惯感、亲切感，消除恐惧感、神秘感。

特别提醒：在高考考场答题时，要把握顺序，先易后难、先熟后生、先小后大、先点后面、先局部后整体、先高分题后低分题。其次，审题要细，做题要实。要细致地审题，不要怕慢。找到解题方向后，书写要简明扼要，快速规范。第三，遇到难题，分段得分。可以采取缺步解答、跳步答题、退步解答、逆向解答、辅助解答等方式，增加得分。第四，准为前提，以快为上。为了给解答题的中高档题留下较充裕的时间，每道选择题、填空题要“小题巧做”。

文综回归课本总结规律

彭老师表示，在高考冲刺阶段，学生应“以本为本”，回归课本是冲刺阶段的重要任务，教材是复习的基础也是出题人的根本。第二可对试题分类汇总，总结规律，同时查漏补缺，针对自己的薄弱知识进行再记忆。

此外，每天可拿出一节课的时间进行文综主观性试题练笔，熟悉答题程序。

在考前还要做的是心态和生物钟的调整。确立自信、稳住心神。

最后阶段一定不要熬夜，力求把每天的8：30-11：30；2：30-5：00调整为兴奋点，从而使自己以最佳状态应考。

在考场答题时，一定要注重审题，文综试题内容多，阅读量大，书写量也很大，考生做题应本着“一慢一快”原则，即审题要慢，做题要快，争取在规定时间内又快又好地完成答题任务。

在答题时，要合理分配时间，遇到拦路虎建议先跳过去，保证把容易题全做对，最后攻坚。作答选择题时，若不能确定答案，要相信第一印象。

特别提醒：很多同学用黑色笔写字显得非常潦草，今年文综是网上阅卷，因此要求大家使用黑色签字笔，只要试卷清晰整洁即可。

基本能力测试熟记公式原理分类

彭老师介绍说，基本能力相对于其它几科来讲专业上的深度都不高，所以同学们不要害怕，要有必胜的信心。

在考前，要梳理知识结构，回归课本，梳理每个相关学科的知识框架，哪些是重点内容，做到心中有数。可以拿出以前的试卷，确定现在是不是已经掌握相关的知识点，做到错一次懂一个。

此外，基本能力有些知识是要记忆的，比如公式、原理、分类等等。而这些都是做题的依据，必须熟记。

在考场书写时，必须用0.5毫米的黑色签字笔作答，作图和连线题先用铅笔打底稿，再用黑笔定稿。简答题要点可用①②③标识清楚，这样便于阅卷老师寻找得分要点，提升印象分。书写时字迹要工整、清晰。字体和答题行距稍大。答题的书写字母字体稍微大一点，字间距稍微大一点。

在做题时，要认真阅读背景材料,有些试题的答案就在背景材料中，例如，同一幅画在不同的背景材料中可能有不同的寓意。要把握整个题目的要求，找到最佳答案的切入点；不能盲目地回答，切忌答非所问。

此外，要做到专业严谨，特别是分析题。观点要尽可能全面，切忌偏颇。尽可能地运用相关领域相关学科的专业术语及关键词。

特别提醒：基本能力中的选择题全为单项选择，应提高准确率。

开放性题目相对来讲分值较重，要尽可能地多写要点，一般是按照符合标准答案的几个得分点来给分，所以只要不是错误或者偏激的观点尽可能地答全面。

尽量不提前交卷，合理分配答题时间，基本能力没有大规模的运算，但是阅读量比较大，即使提前做完了，也要再三回去审题检查。

最后20天怎么办？

现在离高考只有21天的时间了，但离盖棺定论的时候还早。行百里者半九十，这20几天，对于已经摩拳擦掌、跃跃欲试的高三同学们的复习冲刺具有重要意义。

剩下的这二十多天，每个人的变数都很大，在模拟考试成绩的线上、线下30分甚至于50多分的，都很难说将来谁能考上，谁考不上。这么大的差距，主要由以下三点决定的：

一、心态；

二、效率；

三、良好习惯的保持。

【第一】先说心态，这是最重要的。我们可以算一下时间，看你是一种什么样的心态。距高考还有21天，若每天有效学习时间13小时，现在还有273个小时。对于这个时间你的感觉是什么？

（1）烦躁——还有这么多天，什么时候才能到头！

（2）紧张——时间这么少了。

（3）惊喜——我还可以做很多工作呀！

无论你是烦躁还是紧张，你要意识到，这不是好的心态，这是很容易出意外，导致差的结果。而第三种心态因为关注的是自己的学习，只看自己做了多少、收获多少、还能做多少，虽然这种心态也是处在紧张状态，但他注重的是过程，而不是结果，所谓的“只顾低头做事，不会抬头看天”是在此时最积极最稳定的心态。

可能还有很多学生是另外一种心态，就是没有什么感觉了。之所以没有感觉，主要是因为长时间的，紧张的被动学习造成的。我们的学习，基本都是老师为我们安排好了，一天天都在忙着做不完的题，累了发发呆，闲聊几句，每日如此，以至于自己学习状态和心理状态怎么样，不等到反思考试成绩自己都不清楚。这样也是很不好的。

这个心理状态，我们每位同学都应该充分认识，越到考试时，绝大多数考生越容易出现一种高原反映，就是要么心理焦虑、要么心理空白，导致学习效率的严重下降。

其实，在高考之前，谁如果能够做到心如止水，做到非常宁静的心态的话，这个阶段能迅速赶超别人。因为在此前的复习过程中，大家的学习都相对比较投入，也比较宁静，在这个阶段是难以拉开距离的。而在最后接进高考的时候，大家都不容易做到心如止水，如果你能做到，那比任其他刻都要容易拉开与别人的差距。所以这个时候，我们一定要认识到这个阶段的重要性。所以越到了最后冲刺，越要稳住心态，看看自己还能做多少工作。这样想你就会积极多了。不到最后时刻是不必在意结果的。

【第二】对于效率问题。

最后的这20天是“扒分”的20天，不要认为一切都定型,只简单完成任务就行了。

到现在这个时候，很多学生都感觉学不进去了，所以在这个前提下，如果可以把自己的心态调整到一个比较平和的状态，确实可以收获更多。那么怎样可以调和到一个平和状态呢？这要讲究方法。

我们明确自己要做什么的问题。不要想得太多，想多了就不知道做什么了，就想着当前你最首要解决的问题去解决。

一定要“找准定位、定点突破”。现在不能空想考一个什么大学，或者说自己可以考什么名校。你应该具体到某一个学科，某个学科应该能够得多少分？那么根据这个分数，一个题一个题梳理，看看哪些题目是你现在会做的，但是又容易丢分的。一定要注意，你的问题所在恰恰就是你的机会所在，这个问题你可以做，但又经常出错，那么这就是你最大的机会所在。

目前我们的学习情况是在模拟高考模式，做题过程中都有很多错题，这就是目前最宝贵的东西，认真的去解决这些问题，就是你最应该做的，而不必去多想我还有多少不会的，你应该想着，剩下的日子里，我每天解决了多少问题，又积累了多少知识。现在解决的问题多，高考遇到的肯定会少一些。在学习上，给大家提几点，希望大家请注意。

第一、回顾练习别放松，巩固基础回课本

由于复习疲劳，很容易出现食欲不振，犯困的情况。这些对备考都是不利的。我要们要调节好生活和学习，晚上睡好，饭要吃好，把精力旺盛时间调节到考试的时间，也就是我们现在高考模拟的时间上。

课本是高考复习的第一参考书。应该回归课本，按照考试大纲上的知识点，将基础知识和基本技能再次强化。很多学生害怕在大题、难题上丢分，其实这类题目最后大都还是对基础知识的灵活考查，巩固基础不容忽视。

第二、整合思维成网络，抓住重点求突破

现在的学习，应在对课本知识重新熟悉的基础上，我们有必要做复习过程中的梳理整合。高中三年的学习内容，看似内容繁多、杂乱无章，而把它们系统化之后，各个科目的知识点会形成它们之间的横向与纵向联系。这样，考生可以深入理解知识的内在联系，考试中可以迅速找到突破点，有效提高答题速度和准确度。

每个科目都有相对的重点知识，这就是高考的重点、考点。今天的复习就是从重点知识入手。在看书的同时，结合具体的典型题目，才能将知识真正领会和掌握。这些题目要深入分析，检查自己的解答思路和过程，熟悉用到的基础知识和做题方法，总结典型题目的解题思想。

第三、全真模拟找感受，适当调节缓神经这也是为了保持学习习惯。

现在我们年级的安排，就是这个样子。但是由于大家还都坐在一起，这种氛围就没有那么紧张了，模拟效果可能也会打折扣，但关键还是看你如何对待。如果你能认真对待，每一次都当成高考来模拟，从中查漏补缺，那效果也是很好的。

在最后的两个星期，冲刺复习应当进行适当地放松，可以调节紧绷的神经，缓解考前压力。同学之间要相互支持，相互鼓励，使大家都保持良好的心态。

总之，在最后一段日子里，有些紧张是正常的，关键是保持好心态和习惯，提高效率。不要想太多以后的事情，这样只能让你更加迷茫，不知所措，只要认真完成每天的任务，解决当前学习中遇到的问题，坚持下去，认真跑完这场高考长跑，你就是胜利者。