了解自我

第一篇：了解自我

一、训练题目：了解自我•

1、谁塑造了我•

2、我是谁

二、训练目的•

1、探索自己的自我意识是如何形成的？了解自己的长处和不足，肯定自己是与众不同的•

2、学习接纳自己、欣赏自己，并增强改变自己的自觉性

三、具体操作

1、寻根，即追寻自己自我意识的发展历程

• 自制第一个表格，包括如下内容：

• ①父母眼中的我：

• ②亲戚、长辈眼中的我：

• ③老师眼中的我：

• ④同学朋友眼中的我：

• ⑤自己理想中的我：

• ⑥现实生活中的我。

• 现在请填写上表，要尽量详细、深刻。

2、我是一个独特的人，一个与众不同的人

• 自制第二个表格，包括以下内容：

• ①我的长处和来历。把自己的长处一一列出，并写明每一条长处是怎么来的，主要是受了谁的影响。

• ②我的欠缺及不足，它是怎么来的。把自己的不足之处一

一写出，并写明每一条不足是怎么来的，主要受了谁的影响。

3、承认自我、接纳自我• 自制第三个表格，包括以下内容：

•①把自己的长处再次一一列出来，并说明这些长处对自己今后发展的好处；

•②把自己的不足也再次一一列出来，并说明这些不足对今后自己的发展造成什么样的障碍和限制。

4、进一步认识自我、评价自我• 自制第四个表格，包括以下内容：

• ①身心的我。描述你喜欢自己身心的一面有哪些，再描述你不喜欢自己身心的一面有哪些

• 其中心理的自我描述是否深刻，要靠自我负责的态度才能有效。

• ②现实的我。描述现实生活中自己的表现和感受，以及从别人眼中所反映出来的你。

• ③理想中的我。全方位的描述你希望自己成为一个什么样的人。

• ④描述“我是谁？”

第二篇：《了解自我,接纳自我》说课稿

《了解自我接纳自我》说课稿

大家好，我今天说课的题目是《了解自我 接纳自我》，下面我将从教材、学情、教法和学法、教学过程等几个方面来对本课进行说明。

一、说教材

（一）教材的地位和作用

《了解自我 接纳自我》是人民教育出版社出版的《心理健康》中第二课第一节的内容。随着自我意识的不断增强,全面了解和认识自我,对于中职生来说不仅是一个渴望,也是一个难题.他们开始关注自己,但由于社会经验太少,他们对自己的认识往往欠客观性和完整性.（二）教学目标

依据新课程标准，学生实际情况，结合着中职学生的认知结构及其心理特征，我制定了以下的教学目标：

1、知识目标：

了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。

2、能力目标

懂得接纳自我的重要性，提高有计划、有目的地塑造自我的能力。

3、情感、态度、价值观目标。

树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价。

（三）教学重点与难点

从本教材的结构和内容分析，确立了以下重点难点。

1、重点：如何认识自我2、难点：如何接纳自我之所以确立这样的重难点是因为，这一年龄段的学生很注重自己的形象和他人的评价。但由于自我认识水平的限制，自我认识往往存在偏差。因此，在引导学生正确认识评价自己的同时，也要引导学生学会悦纳自己。所以我把“如何认识自我”“ 如何接纳自我”确认为本课重难点。

二、说学情

我的学生是中职生，这一年龄段的学生正是“自我”概念形成时期，他们非常注重自己的“形象”，但是由于自我认识水平的限制，往往不能客观地评价自己，在自我认识与评价方面往往容易出现偏差，他们往往是此一时彼一时，有时因为一件成功的事就无限扩大自己的能力，有时又因一时的失败或困难而自卑甚至自暴自弃。

三、说学法

教学活动是教与学的双边相互促进的活动，现在教学不是使学生学到知识，而是教学生如何学会学习。因此，我将引导学生学会观察问题，分析问题，解决问题，变学生由“学会”转向“会学”再到“创造学”。

四、说教法

依据新课程理念，教材内容，教学目标，学生实际，我主要确认以下教学方法：

1、自评法与他评法.帮助学生学会自我分析,学会全面认识自己.2、认知法：主要是依靠学生的感知、想象和思维等认识活动来达到教学目标。

3、讨论法：集体讨论可以集思广益，沟通思想和感情，促进问题解决。

五、说教学过程

从“以人为本”的教育理念出发，按照学生的认知规律，让学生在情境感受和讨论中学习知识，帮助学生认识自己，接纳自己。

1、导入新课：

我先让学生猜谜语：“什么东西早上4条腿走路? 中午2条腿走路? 晚上3条腿走路？”我一开始就设谜语，把学生的学习积极性调动起来。(谜底是：人，箴言是：人，认识你自己)。

2、讲授新课

让学生看两张图片，说说对图片中人物的认识，在拿出一张空白图，让学生思考如果图中是自己，我们是什么样的。

（1）学会全面认识自我为自我画像。从而更直接的观察自己。进而引出教学内容。

认识自我要从哪几个方面入手？（五个方面）

认识自我的方法？（三个方面）

（2）树立良好心态,接纳自我导入,师导言:世界上人很多,但却只有一个你,无论你的学习怎样,长相如何,你都会因为是你而独特.每个人都应该珍惜自己的与众不同.自我比较，现实的我和理想的我又什么差别？

我爱我要怎么做

黄美廉的故事给我们的启发，引出接纳自我的方法

3、小结

4、课后任务（作业）

将“言”转化为“行”.草拟《自我完善计划》,指导行动.也为下一个课时“怎样自我完善”的学习埋下铺垫.教学反思：认识自我不容易，要高兴地接受自己的一切，当然包括优势和弱势就更是不容易。但是不等于说，不容易我们就放弃它，相反，就更要求我们努力地去认识自己，看清自己，接受一切我们不满意自己的部分，自然你就学会接纳自己了。

接纳自我》说课稿

富锦市职业技术学校

毛月光《了解自我

第三篇：全面地了解自我评价

以下就为大家提供一篇大学生要全面地去了解好自我评价的文章，看完之后，希望大家能够有所体会，有所收获。

什么是自我评价

自我评价是自我意识的一种形式，指一个人对自己的身心状况、能力和特点，以及自己所处的地位、与他人及社会关系的认识和评价。

自我评价是人的自我概念的重要内容之一。其前提是自我意识，只有当人具有自我意识的能力，才能做出自我评价。自我评价的功能首先表现为自我功能，就是说，它对人的自我发展、自我完善、自我实现有着特殊的意义。自我评价也具有重要的社会功能，它极大地影响人与人之间的交往方式，也决定着一个人对待他人的态度，还影响对他人的评价。正确的自我评价的社会意义就在于它帮助人成为社会人，有健康人生观和价值观的人。要利用自我评价的正面价值来促进人的全面发展和社会发展，还要有效地克服自我评价的可能负面作用。

自我评价的意义

自我评价就是个体对自己生理和心理特征的自我判断。它也是自我意识的重要组成部分。随着个体自我意识的发展，人们的自我评价也相应地经历着几个不同的阶段。

美国心理学家詹姆士认为，在生理的自我阶段，个体的自我评价，主要表现为对自己的身体、衣着、家庭成员以及自己所有物的判断，从而表现为自豪或自卑的自我情感。其个人的追求则表现为对身体的外表和物质欲望的满足，或获得家庭成员的关心和爱护等。

在社会的自我阶段，自我评价主要表现为个体对自己在社会上的名誉、地位、亲族、财产的估价，从而表现出自尊或自卑的自我体验。其个人的追求则是引起他人的注目、重视，期望获得他人的好感，其表现则是追求名誉、追求金钱、追求爱情，并怀有强烈的竞争心。

在心理的自我阶段，自我评价主要表现为个体对自己智慧、能力、道德水准的优越感。其自我追求则表现为在政治上、宗教上、道德上、良心上的进取和智慧上的提高。

自我评价的标准

1、对自己的能力或效能的感受；

2、对自己的德行或价值的感受。一般情况下，这两个标准是通过反映评价、社会比较、自我归因和角色扮演等具体评价手段来实现的。

自我评价的功能和作用

自我评价是一种重要的评价形式。它属于人的自我概念的重要内容之一。迄今为止，自我评价问题已经成为哲学、心理学、社会心理学、教育学、文化学、价值学等多个学科关注的热点话题。自我评价不仅具有独特的自我功能，促进自我发展、自我完善、自我实现，而且具有重要的社会功能，极大地影响人与人之间的交往方式。以多学科的研究成果基础，综合地探讨自我评价的功能和作用具有重要的理论和现实意义。由于自我评价的功能发挥是以正确地认识自我为前提的，为了充分它的功能和作用，还必须探讨正确地评价自我的途径和方法。

注意事项：

第一，自我意识的概念应该大于自我评价，因为自我意识既包含对自我的描述（如我高兴），又包含对自我的评价（如我数学好）。

第二，自我意识仅仅是自我评价发生的前提之一，而不是惟一的和充分的条件。除了自我意识之外，自我评价的发生还离不开现实的需要。自我评价属于意向性活动形式之一。没有现实的需要，就没有评价的动力。没有评价的动力，自我评价的机制就不会发动起来。自我评价这种特殊的认识形式，无论在个体的意义上，还是在群体的意义上，都是跟人的现实需要有密切联系的。与此同时，自我评价还需要人的内省能力。自省能力是儿童形成自我概念的基础，因而也是自我评价形成的前提。这样，自我意识、自省能力、现实需要三者共同构成自我评价发生的前提条件。

第三，自我评价是多学科研究的对象，它已经被哲学、心理学、社会心理学、社会学、教育学、文化学、人学、价值科学等都许多学科所关注。笔者曾经提出价值科学的概念，主张从多学科角度对自我评价做交叉边缘学科研究。自我评价作为人对自己的评价，既可表现为个体对自己的评价，也可表现为团队对自己的评价（集体性评价）。作为评价，主体的态度必然对评价本身有影响，因此它应该属于价值科学的研究对象范围。但是，哲学偏重于概念分析；心理学更多地侧重于对个体差异性的研究（尽管今天的心理学有重视文化环境多因素的倾向，但个体差异仍然是它的主要关注点）；社会心理学则更关注群体；社会学侧重社会对个体的影响或者社会结构本身；教育学更关心自我评价在教育过程中的运用；如此等等。这些分学科的研究，似乎都不能全面展示自我评价的本质和过程。因此，进行交叉学科研究更符合自我评价这一研究对象的特殊性。跟人的态度相关联的交叉学科研究应当属于价值科学的大范畴。

自我评价问题之所以成为哲学、心理学、教育学等多个学科关注的热点话题，这跟自我评价的重要功能有关。当然，自我评价的功能不仅仅是心理上的，也具有社会的意义。应当全面认识自我评价的功能和作用。

第四篇：了解急性乳腺炎的自我护理

了解急性乳腺炎的自我护理?

本病起病急，初起乳房肿胀、疼痛，皮肤不红或微红，继之局部硬结渐渐增大，疼痛加剧，伴发热。如不积极治疗，常转化或脓肿。做好自我护理是防治本病的重要措施。下面，专家为你详细解答：

急性乳腺炎是指乳腺组织的急性化脓性感染，多发于初产妇，由于乳腺皲裂，乳腺导管开口阻塞，引起浮汁壅积而致。汉中远大妇产医院专家介绍，本病起病急，初起乳房肿胀、疼痛，皮肤不红或微红，继之局部硬结渐渐增大，疼痛加剧，伴发热。如不积极治疗，常转化或脓肿。做好自我护理是防治本病的重要措施。

1.早期按摩和吸乳是关健。患者可用手指顺乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，以畅通阻塞的乳腺管口。吸通后应尽量排空乳汁，勿使壅积。

2.中药外敷。取硝芒100克，研细，加入面粉调成糊剂。贴敷于息侧乳房局部，可减轻乳房疼痛。

3.哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头，定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空。如乳汁过多婴儿不能吸尽，应借助吸乳器将乳汁排空;发热，体温达39摄氏度时不宜吸乳。

4.不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起。

5.饮食宜清淡，易消化，忌辛辣。

6.情志不畅亦与本病有关，要劝导病人解除烦恼，消除不良情绪，注意精神调理。

第五篇：充分了解自我找到合适工作

充分了解自我，找到合适工作 由于高校连续几年的扩招，增幅较大，近几年就业形势比较严峻。造成了高校毕业生高存量、高膨胀，昔日被誉为“国之栋梁”、“天之骄子”的大学生们在就业时出现了一定的压力和难度。然而，我国的大学生就业形式也并非悲观人士认为的一片黯淡，大学生能够调整好自己的心态，正确分析就业环境，认识自己的优势、充分了解自己的特长和存在的不足，找准自己的职业定位，找到比较理想的工作还是比较容易的。

一、大学生需要提高对自身的认识 一直以来很多家庭对大学生的期望值太高，认为考上大学即鲤鱼跳龙门，经过寒窗苦读毕业时就应该得到丰厚的回报，总觉得大学生找的工作要体面，要稳定、要轻松，无形之中提升了他们的就业期望值，这就造成部分学生对自身评价过高，把目标定的也过高。把本来很合适的工作拒之门外。再加上大学生缺乏艰苦奋斗的精神，只注重眼前利益。只看到部分其他同龄人收入待遇高，并不去想到人家经历的艰辛。大学生根据自己的爱好特长、专业知识找到合适的工作才是最重要的，没有必要到非得在大城市才能发挥自己的优势。大学生要有自己的主见，如果放弃自己的特长和爱好选择大家眼中的“好工作”，将来他肯定会后悔。

二、大学生对所需要的工作进行全面综合考虑

大多数毕业生都希望能够到经济发达的地区，找到北京、上海等一线城市工作成为第一目标，导致大城市就业竞争激烈。

由于我国农业人口多，大城市的繁华成为太多人的向往，但是大城市也存在一些不便之处，比如说交通压力大、比如说定居成本高，这些将来对你的工作热情、工作状态甚至家庭生活都会有影响。在选择工作前请大学生们仔细思考一下：去自己向往的城市，你准备好了吗？ 只有对自己有深入的了解，知道什么样的工作适合自己，才不会盲目的提高自己对工作的期望值，找到理想的工作。请相信：适合的才是最好的。在自己喜爱的工作岗位上发挥自己的特长，得到的会是闪光的事业。