西藏旅行建议

第一篇：西藏旅行建议

随团旅行建议：

行前1周开始吃红景天，持续吃2周，预防高原缺氧反映

带防晒霜，要防晒指数最高的带维生素片，防止蔬菜水果缺乏

还有喝红牛可以防止高原反应和明显增强体力

以下物品是计划在西藏自由旅游1周以上的人：

医药：

一般药品及用品：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、百服宁（或止头疼药）、息斯敏、乘晕宁、感冒药、消炎药、胃药、丹参滴丸、蚊香*、体温表；

抗高原反应药：氧气瓶（一般没有必要，如果需要就建议不要去西藏了，呵呵）、诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸、红景天；

外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、花露水*、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；

维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

西藏自驾游：

工具：修车工具、钢锯*、备用机油、刹车油*、不冻液*、助力油*、打气泵、万能胶、汽车配件*、灯泡*、保险片5、10、15、20、30A、抽油管3米、汽油桶、拖车绳、备胎2个、补胎工具、搜索灯、探照灯、铁锹、救援板、线手套、帆布手套、充气千斤顶*、轿车千斤顶。

内6角扳手（修雨刷器），风扇带，减震器，颠松的各处螺丝螺拴，用具：折叠椅子、指南针、望远镜2个、手机及充电器、手电、头灯、车台、手台、各省电台呼叫频率及电台名称、逆变器、点烟器一转

三、电源插座、地图（分省）、游记、书、笔记本、笔。

住：帐篷1个、睡袋2个、地席、地垫、羽绒被1件、枕头2个。

炊具：液化气罐1个、单眼灶、喷灯*、小保温瓶、高压锅、炒锅、碗、筷、勺、盆、菜刀、菜板、水桶、油、盐、酱、醋、糖、塑料袋、火柴、打火机、洗涤灵。

食品：净水、方便面一箱、饼干、巧克力、咖啡、红牛、鸡蛋、咸菜、青菜、零食、大米、面包、红糖。

用品：脸盆、洗漱用品、刮胡刀、卫生纸、消毒湿纸巾、防晒霜、大毛巾、针线包小刀、绳子、细铁丝、粗铁丝、腰包、背包*、双面胶、透明胶带、塑料布、小礼品、CD盘、擦车布。摄影：数码相机、数码伴侣、相机、胶卷（负片40、反转20）、电池、三角架胶卷防潮盒、吹气球、鹿皮。

装备：在西藏旅行携带的行李越少越好，但必须够用。背包在45升以上就可以了，再随身携带个腰包便足矣。腰包里随身放现金及证件等贴身物品。

衣：西藏由于海拔较高，整体气温较内地要低，尤其是在纳木错和珠峰本营更应注意。而7—9月初基本上是西藏的雨季，到了9月中旬，天气才会放晴，所以更应该注意保暖，不要感冒。全身的装备，包括上衣，裤子，鞋都应具有防水功能。雨季里，拉萨和林芝地区都是夜间多雨，而羽绒服及抓绒衣及抓绒裤，手套和帽子都是必备的。在西藏，一定要穿登山鞋，一是有些地方路况非常差，保护脚，二是登山鞋的防水和保暖性能都较好。睡袋要带上，西藏许多地方住宿条件都不是很好，有些床非常脏，睡在自己的睡袋里又保暖，又卫生。除非露营，要不，防潮垫可不带，拖鞋必须要带。

高原反应：高原反应表现如下，头痛，头晕，兴奋失眠，胸闷，呼吸加快，食欲不振，呕吐，腹泻，腹涨等。进入高原前，应休息好，不要紧张有心理压力，避免感冒，禁止烟酒，适当口服西洋参和提早一周吃红景天，加强抵抗力。如果从陆路进入高原，最好从川藏线或滇藏

线进，从青藏线或新藏线出，这样由海拔低到海拔高逐渐适应会好些；如果坐飞机的话，高原反应一般会在晚上或者第二天出现，所以到了拉萨以后，一定要充分休息，不要因为觉得当时没事就放松警惕，要注意保暖，刚去几天，最好不要洗澡，防止感冒。到了西藏最好先在拉萨适应1到2天以后再去较远的地方，这样有个适应过程，在今后的旅途中，也会为自己的身体提供良好的状态。如果在旅途中不幸出现高原反应，应及时处理，及时服用红景天，严重时吸氧。如果出现严重的胸闷，剧烈咳嗽，呼吸困难，或反应迟钝，甚至昏迷的话，应及时送到医院处理或者转往低海拔地区。乘车进入高原时间较长，途中住宿条件较差，体力消耗大，要准备一些药品及水和饮料以及容易消化的食物，以便及时补充体内所必须的水和热量，多吃蔬菜及水果。能吃能睡，保持乐观的态度就一定能克服高原反应。

药物：感冒药（退烧，消炎，抗生素，板蓝根冲剂）、外伤药（云南白药喷雾剂、创可贴，眼药水），营养药（复合维生素）、防止高原反应（青海或者西藏制药厂出的红景天胶囊）、去火药（牛黄解毒片、夏桑菊）、肠胃药（氟派酸、吗叮呤）、润喉片，其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃。

其他健康问题：注意保暖；带上墨镜及太阳帽；由于西藏各旅游线上尘土较大，卫生条件不好，不建议带隐形眼睛；带上湿纸巾；刚上高原时干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃润喉片，带防晒霜，润肤露，润唇膏，鼻腔软膏，清凉油；在高原地区，由于气候及旅途的疲惫，女士的生理周期常常会紊乱，带足生理卫生用品。

边防证问题：去西藏的珠峰、樟木、阿里及林芝地区的某些地方需要办理边防证。最好在户口地就办理好，现在在西藏办理边防证比较困难，办理边防证可在户口所在地的市公安局户籍科凭本人的身份证和户口本办理，填写一张申请边防证的申请单，申请事由填写探亲，而前往地点，填写日喀则地区、阿里地区、林芝地区、山南地区便可，办理时间不长，通常当天便可以取到。有护照带着走吧，不需要办理边防证。

逃票问题： 布达拉宫逃票较难。

哲蚌寺开放时间9：00—16：00；早上9点以前供朝佛藏民开放，8点多钟去，可以跟藏民一起进，无须买票，但有些佛殿未开门，在里面等等会有收获的，别忘了捐些香火钱。大昭寺开放时间9：00—16：00，早上基本供藏民开放，下午给游客开放，早上8点多进去，也可以逃票，而且二楼的佛殿也都开门，唯一的缺点是藏民非常多，需要排队参观，有个办法可以避免，跟喇嘛说你要去开光，喇嘛一般都会很通融地让你直接大步进入，嘻嘻，进去参观吧，不过人还是很多，估计你只能跟着大家转一圈了。下午去大昭寺金顶开放，但二楼的佛殿不开放，人也少，佛殿相对清净些，而且喇嘛查票较严，自己斟酌吧，别忘了捐些香火钱。

西藏的寺庙通常都是早上对朝佛的藏民开放，如果早些去，跟着他们一起进，逃票几率大一些，而下午通常逃票会较严，不过，难得去一次，如果经济允许，还是买票吧，这样自己留个纪念也好，进入寺庙还是要多少捐些香火钱。

多带些铅笔，一路上有许多藏族的小孩，甚至有些喇嘛也会问你要，我想这比给他们钱和糖果要强的多。

另附我这次去西藏的装备：

贴身腰包（内装现金，证件，机票）

45升背包睡袋，抓绒衣，羽绒服，冲锋衣，抓绒裤，冲锋裤，帽子，手套，墨镜，一次性雨衣，登山鞋，拖鞋，洗漱用品，防晒霜，润肤霜，润唇膏，头灯，地图，相机，胶卷，备用电池，防水袋一个（没用上，因没遇到下雨，建议带上），绳子（没用上，吉日有免费洗衣），药品一袋（红景天，板蓝根冲剂，消炎药，感冒药，退烧药，肠胃药，止血贴，复合维生素，牛黄解毒片，润喉片），零食一袋（巧克力及牛肉干）。

还有要补充的是，睡袋很必要,“其中板蓝根冲剂及复合维生素，润喉片每天必吃，红景天也应吃”这个非常关键,不是不舒服了才吃,而是每天必须吃,没病也吃.当然回来了就不必了.湿纸巾是个好主意,就是带起来比较麻烦.如果要准备出境的话最好准备些登记照.和进香的藏民一起进寺庙是好主意,就是大早的内地去的人不一定能适应,清晨是缺氧最严重的时候.进寺庙后捐些香火钱会让你和喇嘛的关系迅速融洽,但是西藏的喇嘛通常都不受小恩惠,给寺庙里的喇嘛小费并不受欢迎.去一些游客少的寺庙,象是小昭寺一类的,你的礼貌和真诚还可能让你有一个免费的会说汉语的喇嘛给你导游,你是非常难得的机会.小礼物的话不一定是铅笔,对孩子们最好还是小玩具或是糖果.一次性雨衣很有用,不过在西藏请注意环保,塑料雨衣,矿泉水瓶一类的最好自己带回内地城市里仍掉,不要把汉族人的一些坏习惯带进去,西藏的很多地方看起来好象藏西西的,但是藏民都有比较好的卫生习惯,没有人随地吐口水丢垃圾一类的.高原反应原因很多,和个人体质没有必然联系,而且没有任何预兆,千万当心,特别是才到西藏,拿重行李的时候一定动作缓慢,我见过有人在机场象平常一样把行李从传送带上顺手就提,当场就休克.才去的时候最好别玩卡拉OK.不要吃太多主食,尽量减少内脏的负担,最好不喝酒,不要睡得太多,适当让自己保持一定的兴奋.到西藏后的第一晚最好别洗澡,热水促进血液循环,加重心肺负担,增加对氧气的需求,后果可想而知.总之过了第一晚很多问题就迎刃而解了.如果是住的宾馆房间,睡前别忘了把浴室里的换气扇打开以保持空气流通.因路程遥远，不可预计因素较多 沿途很多地区属于高海跋区，年老体弱多病者请勿前住。提前煅炼，提高自已的体质，并保证自已无传染病和严重的高血压、心脏病、哮喘病；”建议去西藏准备如下东西：

太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、头灯或手电筒等，如果去珠峰、阿里地区、藏北地区要带羽绒服。

如果你是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋都必不可少。因为7月份是西藏的雨季，尤其是鞋，最好买一双防水的登山鞋。

男生，也不要像上面网友COPY的东西里面所说的那样带什么“大旅行包（装各类旅行杂物及衣物）一个（防压防摔型）；小旅行包（肩背式）”，建议你最好只带一个大双肩包，户外店都有卖的，通常女生背这么大的就够了，男生可以65升或70升。然后你腰上再系一个小一点的腰包，可以放证件,零钱,湿纸巾,防晒霜什么的。

带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛。

准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前3－10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。

专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1，适当服用，以及时补充营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。选择适当装备

进藏的游客要准备什么装备呢？西藏旅游局专业人士建议，游客在选择进藏旅游装备时，一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等，千万不要盲目选购旅游装备，以免

造成不必要的麻烦和损耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之称。这里气压低，氧气不足平原地区的50％，昼夜温差大，多风干燥，日光辐射和紫外线强。因此，到西藏旅游与到其他地方旅游不同，需要准备的东西比较多。

值得进藏游客注意的是，到西藏旅游要带足现金，因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”现象。

夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，防紫外线、防冻伤的护肤品等。

第二篇：西藏旅行计划

交通 航空 拉萨贡嘎机场辟有国际及省际航线，与成都、北京、上海、重庆、西安、西宁、广州、昌都、昆明以及尼泊尔加德满都之间有航线。贡嘎机场位于拉萨以南 98 公里外的贡嘎县。机场巴士来往于机场和拉萨市娘热路的民航售票中心，车程约 1 个半小时，费用 35～ 40 元。人多的话可以考虑包车，费用 150 元。出租车 140 元，早上从市区到机场司机 100 元就肯走。这里提示一下： 1.如果 4 人去，建议包车，贡嘎机场-拉萨约 100 元/车，拉萨-贡嘎机场约 120 元/车。2.如果乘坐民航班车，建议大家坐汽车前行方向的右手面，因为右边沿途是雅鲁藏布 江和拉萨河，风景美丽。3.民航班车到拉萨后就停在布宫东面的民航宾馆，离旅馆、旅行社集中地——北京路 很近。如果大家要去八朗学、吉日、国际青年旅馆，还是建议大家打车去，10 元/车。因为 步行比较远，而且还要拖着一大堆行李。火车 目前在北京、重庆、成都、西宁、上海、兰州、广州等城市可乘坐火车前往拉萨。拉萨火车站位于拉萨市西南的堆龙德庆县柳梧乡境内，海拔 3600 多米，距离布达拉宫近20 公里，从市区可乘坐 86、89、91 路公交车前往。只需 1 元即可到达布达拉宫广场，非 常方便快捷。打车需要 40 元左右。

长途汽车 拉萨有北郊和东郊两个客运站。北郊客运站位于拉萨市扎基路 11 号，以长途客运为主，有发往那曲、日喀则、山南、阿里、格尔木、香格里拉、仁布、萨迦等地的班车； 东郊客运站位于拉萨市江苏东路 3 号，以短途客运为主，有发往八一镇、当雄、松巴乡、曲水、羊八井、甘丹寺、热振寺、林周县、墨竹工卡、羊卓雍措、桑耶寺等地的班车。内部交通 市内客运以中巴为主，车费一律每位 2 元，远近不论。2 路车到堆龙德庆；

3、4 路到哲 蚌寺；5 路到色拉寺，大部分线路以藏医院为车站； 公交车主要沿二环路行驶，101 路仙足岛--区党校，102 路环城(双向)，103 路公交公 司--纳金乡政府，104 路军区总医院--公交公司，105 路电机厂--中和国际城，106 路新藏 大--八一小 区，107 路体育场--达孜县，108 路公交公司--古荣乡，109 路俄杰塘，111 路 啤酒厂--西农集团，112 路次角林--体育场，路小环城(单 向)，路公交公司--巴尔库，98 97 96 路公交公司--皮革厂。91、89、86 路公交车来往于火车站-市区，其中 91 路由东郊公交 总站直接上拉萨大桥，由 老路到火车站，89 路经江苏路过布达拉宫广场，然后经罗布林卡 路、金珠西路上立交桥到火车站，86 路走二环路经立交桥到火车站。公交车班次比较少。

出租车不打表，市内一律 10 元，出城双方面议。为了打

击黑车和加强对出租车的管理，出租车办公室对拉萨市区营运的出租车进行统一喷漆，颜色为上部翠绿，下部银白色。统一 “着装”的出租车与其它车辆区别较大，大家要乘坐尽量选择这些正规出租车。如果路途不是特别远，三轮车最合适，一般 3 块，游客一般 5 块。拉萨人力三轮车是拉 萨作为旅游城市的一大景观，三轮车招手即停，3~5 元钱就能到达拉萨闹市区的任何地方，付 上街办事、买菜买米、搬点不大不小的物品，穿大街走小巷任意选择。专为逛风景的话，坐 上三轮一路慢悠悠地转，只要天气好，拉萨街景可以看个够。许多宾馆、旅社均有自行车出 租服务，每小时 2 元。拉萨民航售票处与全国民航电脑售票系统的联络，出藏的旅客可以在 拉萨购买到从成都始发全国各地的单程、联程及返程机票。拉萨是西藏交通的中心，也是游 客进藏旅游的集散地，有去往各地的客运车辆。许多宾馆、旅行社均有单车出租。北京中路捷安特专卖店，山地车按车型价格分为 20-30 元/天(24 小时)；普通自行车按车型价格分为 10-15 元/天(24 小时)。国内游客按车价放取 押金，即可随时租车；国外游客租车时可抵押护照即可。

住宿 拉萨是西藏的首府，住宿非常方便，有从最低档次的招待所到四星级酒店的各种不同酒 店，能够满足不同需求的旅游者，但到旺季，酒店还是供不应求，所以旺季进藏的游客最好 能提前预订，况且在极宜发生高原反应的环境中，将体力消耗在寻找旅馆的过程中，也是一 件不划算的事。很多背包者喜欢住类似青年旅馆的小旅店，它们一般位于八角街附近，对于喜欢拉酒店 外景萨老城的游客来说，是一个不错的选择，但要记住，很多这类旅馆只接待外国游客，出 发前打听清楚，免得碰一鼻子灰，而且这类旅馆由于生意较好，有时态度很糟。让我们先看看在拉萨最 IN 的落脚点吧！这是大多数背包客和驴友的选择，八郎学旅馆 甚至已经成为世界“十大山地旅馆”之一！当然一些经济旅馆包括锦江之星对短时停留的朋友也是不错的选择。

罗布林卡的传统藏戏演出 图片：老迟 游玩 主要针对于拉萨市区景点的拉萨两日游线路。提醒一下：布达拉宫每日限制游览人数，要早点去。拉萨老城可不同于我们内陆的老城，千百年来，这孤独的老城也越发平添许多吸引人的 光芒。老城的转经线路，不可错过。美食 拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的 餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，惟川菜价格比内地贵。西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路

路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。其中八廊 学旅馆餐厅所供应的西餐，水准不俗，值得一试；雪域旅馆的餐厅怀旧气氛甚 好。雪域旅 馆斜对面，面向大昭寺广场的刚吉餐厅，供应藏菜为主，虽然这里的耗牛牛排奇韧无比，不 过这个二楼餐厅的无敌街景，的确值得一坐，一壶红茶，一 瓶啤酒，再加一份藏式水饺，大昭寺众生相，足够让人看上半天。大昭寺广场是最好的小吃街，酿皮，烧烤正宗地道。

部分旅店附设藏式餐馆，要是舍得掏腰包的话，位于北京中路，在布达拉前面的“雪神 宫”乃上乘选择，吃一顿正宗藏餐要百多元，这里的生牛肉可分拌汁和风干两种吃法。也可 尝一下当地的酥油茶，在布达拉宫西侧有许多茶摊，但不要喝甜的，那是哄老外的.购物 拉萨的物品都有着独特的风味，拉萨最值得购买的特产,挑选几样带回去作为纪念十分 不错。而购买这些东西，首推八廓街。八廓街是拉萨古老而神圣的转经街，也是拉萨最著名的 小商品街。对于旅行者来讲最有吸引力的应该是八廓街的法器、唐卡等。购买了唐卡、转经 筒等法器可以就近请大昭寺的喇嘛开光，当然，需要付少量的费用。西藏的地毯、藏刀、卡 垫、围裙、民族服装、民族鞋帽、金银首饰及各种传统手工艺品，均为传统手工制作，工 艺精湛，造型优美，具有很浓厚的地方风格和民族特色。不少游客都喜欢购买藏药，因为西藏的药材闻名天下，最出名的有藏红花、虫草、雪莲 等，另外还有藏医以秘方配制、加工、炮制的各式神奇藏药，如著名的“珍珠七 十”等，但购买藏药要小心识别，很多地方的藏药都是赝品。如果要买得放心，最好的地方就是大昭 寺广场对面的西藏藏医院，或者拉萨西郊的医药公司。八廓街上现在有很多唐卡店，但是最著名的还是老字号：雪域唐卡手工艺店，位于八廓 南街 16 号。店主人叫茨旦朗杰，师从著名的江白望久。现在雪域唐卡手工艺店的生意非常 红火，来他这学画的，不分年龄、民族、国籍，都不会收你学费。很多老外都在他这学 画 唐卡。唐卡也是拉萨最为暴利的工艺品，由于不了解唐卡艺术，大多数旅游者花的钱超过 商家进价的几十倍，还不一定足够好。建议你去”旅行者“酒吧的老板那里先接受一下相关 的培训。而且不要去唐卡村之类的地方买。购买尼泊尔银饰和其它工艺品的店也很多，但不少银器成色不好或者干脆是假货，一定 要多看几家，比较之后再作出决定。在八廓街购物，一定要学会和摊主侃价，最好的买东西的时间是清晨或是傍晚，因为藏 民习惯于给第一位主顾和最后一位主顾比较优惠
的价格。在拉萨要价最离谱的东西一般就是 天珠，买的时候一定要小心。不过，真的天珠数量相当稀少，八廓街上可以说很难买到真品。

第三篇：西藏旅行注意事项

西藏旅行注意事项

一.在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

二.未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。

三.步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。

四.藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”； 与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；在寺庙里面不要大声喧哗或乱**摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；

五.关于吸烟：

A，拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。比内地贵两元钱。

B，在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。

C，西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。

D，牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。

E，高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。

六.进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。

七.西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；

八．高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、外套等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；

九．在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；

十.由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的十一.高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；

十二.关于天葬： 西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。

十三.不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。

十四.不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行

十五.关于现金的支取

西藏最多的不是工商行，而是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少。国内人使用邮局取款不失为一个好办法；西藏不流通外汇，到拉萨后可以去北京西路的中行拉萨分行或假日酒店柜台按牌价换取人民币，如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上；

第四篇：西藏阿里旅行个人经验及建议(新增部分班车信息)

看今年磨坊很多队伍或者个人5，6，7月都有藏地旅行的计划。本人去年9月10月连续进藏两次，其中去阿里是一个人前去，走了南线和小北线。得到很多网上攻略的帮助和参考，自己也斗胆把个人的经验和建议，让大家分享一下。希望每个人，每支队伍，在西藏都能收获到自己想要的。

藏地气候，环境，人为因素经常变化，此文做个参考。

关于川藏南线和青藏线的，还没有写出来，先把珠峰阿里这一段的写了吧。

关于西藏的安全性

没有很多人想象的那么紧张和危险，在拉萨八朗街和北京路那边给我的感觉是：喇嘛比游客多，武警比喇嘛多

阿里很多地区属于后藏范围，**管辖，安全性良好。

自己一路上注意点就好了，尊重当地习俗，不要做引起民族矛盾的事情。尊重别人等于尊重自己，多一些微笑，少一些铜臭味。

见过很多担心安全担心的不得了的旅行者，我对此的建议就是跟团，或者找一支能够提供保姆式服务的队伍

建议学习书籍：西藏行知书，西藏摄影旅游指南 药物：

1.高原安（华新村极星户外店有卖，上高原前一天吃即可，然后每天吃几颗，连续几天）再带点以备万一，一盒20粒，30多块钱 2.头痛粉，5分钱或者1毛钱一包

3.阿司匹林或者其它止痛及促进睡眠药 4.板蓝根，前面几天建议每天冲服

5.红景天的块状根茎，平措青旅对面的药店有卖，很便宜，切成片，平时泡水喝。6.消化止泻的肠胃药品

高反是每一个初上高原的驴子都特别担心的问题，其实每个人都会有反应，看严重程度而已。我到冈仁波齐转山的时候，林芝八一这些低海拔地区过去的藏民都喘气喘的不得了，我还要分巧克力给他们。

轻微者：气喘，胸闷，登高或者运动后容易头晕。睡眠容易中断。（上高海拔适应两天后再进行远足，中间可以用口服高原安+红景天根块泡茶进行身体调整适应）

中度者：头特别痛，睡眠特别差（除高原药外，睡眠前服用止痛药及促进睡眠药物，好的睡眠有助于人体适应高原，但是切勿产生赖药性）

重度者：发烧，胸水肿等容易引起生命危险的症状，需要及时治疗观察及下撤

高原反应没有那么恐怖，而且人体质不同，反应程度不一样，不用过分担心。从战略上藐视它，从战术上重视它即可。

刚上高原，多喝酥油茶，酸奶等本地饮食，如果不是因为肠胃原因，建议多吃，哪怕是你不喜欢那个口味。（睡前就不要喝酥油茶以免失眠）

最后一点，头几天到拉萨不要得意忘形的FB和艳遇,保持正常的作息，以后每天做好防风保暖。

摄影器材：

广角+长焦。中焦段少用，除非拍队伍及个人黄照

CPL必要性不大，除非在飞机上拍俯视。湖面可以根据情况考虑用。平时不要加，否则天空颜色很多会假。西藏的天已经很棒了。ND没用过

UV要配，无其它作用，保护镜头而已

每天要注意在旅馆里清理镜头及机身灰尘，如果旅馆灰尘和外面差不多，就算了。带几个透明的塑料袋，下雨时候拍摄可以保护机身镜头

双肩包比较好用，买要买自重比较轻的。大包丢车上或者旅馆，双肩包就可以出去扫景了。

护肤保养：

可以买百雀羚，超市有卖，3块多一盒，比凡士林和一般的护肤都好用很多。有事没事涂上一把，主要是预防治疗干燥脱皮开裂。这个是我独家秘方。。男女都可以用 大宝用过，但是感觉干的太快，高原上风一吹下，就立刻干了。而且对于脱皮，开裂，百雀羚真的很好用

边防证办理：

去阿里是一定要带边防证的，护照有时候都不是100%好用。深圳很多地方已经取消了边防证的办理点，如果你能够到户口所在地派出所能办到最好，办不到就去拉萨办理。有

1.拉萨边防公安局 需要给单位介绍信以及一堆身份资料，费用大概10块，还要排队及花费个人时间，如果时间大把又乐于和公家机关打交道，就去吧。本人觉得很麻烦 2.当地的旅行社 费用大概80-150 看心黑的程度

3.拉萨 李先生 1363890**** 好像平措青年旅馆里面也有他的驻点（朋友介绍的，打过两次交道，人还可以，电话号码不写了，免得有做广告嫌疑，想要的自己发悄问我）费用50 当天可取

4.包车的时候，让司机去办，有可能是免费，因为羊毛出在羊身上

以上都不要在节假日和周末公家机关不上班的时候去办

拉萨段

在当雄机场尽量不要座当地藏民的出租车去拉萨或者日喀则，很容易被卖。有机场大巴。但是从日喀则过去，是可以的。

建议住平措国际青年旅馆（马路两边有两栋，有一栋全是标间，建议住有多人间的那栋旧的），距离北京路和小昭寺很近，被子又大又舒服，不管几人房都内置卫生间，天台可以看到布达拉宫。我喜欢住8人间，便宜干净舒服又热闹。每个床位都有属于自己的柜子，可以上锁。东错的天井很漂亮，但是房间是环形走廊，基本上以我的方向感，进去了就很难出来，10多20人间是它的特色，但是我怕太多此起彼伏的鼾声和太多香飘十里的脚丫 吉日和八郎学太旧。

大昭寺附近的一些藏民家庭旅馆也不错，价钱也不是很贵

大昭寺附近有个白云藏式宾馆，价钱不贵，装修得挺好，适合蜜月或者带去艳遇，可惜我在拉萨晃悠数天后大骂一句岁月真的把老子摧残了，然后伤心的跑去了阿里 准备一些1毛钱的零钞，准备给乞丐的藏民或者喇嘛。没有零钱，可以给1块钱，然后从他们手里拿回9毛，8毛 布达拉宫走到最后，如果想再回去看一遍，可以从天井爬回红宫，问下喇嘛就知道了。不可原路线返回，那是忌讳。如果有人看守，说几句好话即可

布达拉宫目前100的门票很值得去，其余大昭寺，色拉，哲蚌，看时间和个人喜好程度，我是与佛无缘，感觉买这些寺庙的门票，还不如去山南的桑耶，日喀则的萨迦寺（第2个敦煌），慢慢看，安静的欣赏来的爽快

大昭寺和八朗街长焦带上，这里拍人文好

药王山门票好像是5块

FB的话，北京路和德吉路交界那块吃的比较多。有串串香和火锅啥的。色拉寺下午7点左右有辨经，原来攻略是4点。你买了门票看辩经就不用钱，否则就要给几块钱。

下午45点后进去不收费，但是那个时候经堂都关了，宝贝都看不到了

罗布林卡这里没啥看的。门票还死贵。抵制**，去看扎什伦布寺吧。

拉萨还有两个地方可以去下： 1.拉萨市博物馆

2.拉萨河日落，貌似在川藏青藏线纪念碑那边，可以去到河对面村子。

拉萨至日喀则

有南北两条线可走： 南线是老路，建议走这条

北线是新路，白天从曲水开始全段限速。憋的人尿急。

日喀则到拉孜中会经过萨迦寺，建议去看下第二个敦煌，27公里路程而已。

珠峰段

建议住绒布寺招待所，是寺庙所开，里面有尼姑做招待。拍片有绒布寺作为前景。个人认为绒布寺附近的景色比帐篷宾馆要好。房间有两种，一种面对珠峰，开窗可见，一种在院子另外一侧看不到，价格40-80床位。餐厅号称世界上最高最温暖的餐厅。里面吃的比较简单：有面条，鸡蛋饼。喝的丰富而且不贵，酥油茶，甜茶10块一大壶，以及百威啤酒听装 想看大本营，可以让司机送到帐篷宾馆，然后转环保车（20一位的废气中巴）学习我吧，环保一下，走上去。来回也就是16公里而已，而且路上有可能会碰到一些野生动物哦，我就近距离碰到过旱獭，岩羚。远距离碰到貌似狼或者狐狸。很有野趣 冰塔林貌似现在不让去，要有证书，你找司机了解下。能去尽量去。但是没有专门准备的话，队伍体力和露营的装备是个问题。

珠峰到萨噶段

回程建议 改成绒布寺--老定日--聂拉木保护区--希夏邦马保护区--佩枯错--萨嘎 300公里，不用走老路。

如果雨季路不好走，去年朋友的车在这条路碰上泥石流。如果改成原路返回从拉孜（就是拉孜到桑桑到萨噶）过去，那么过拉孜后半小时右转进去土路不远有一个村落好像叫做布玛村，注意路左边有一大片沼泽湿地，光线好的话非常漂亮，色彩及其丰富。长焦拿出来吧

22道班路边有几个住宿点还可以。都是打着庄园的招牌 老仲巴很荒凉了，就两个住宿点，星空很美丽 还有帕羊的日出，帕羊那边水草丰富

圣湖+神山段

圣湖+神山门票 220，世界最大张的门票，本地一些村民都对这种自然风景的收票觉得不可思议，所以可以逃票。圣湖不管它，绕着湖走有路进去及乌寺。神山逃票要有诀窍，很早或者很黑的时候开进去，要不就让司机带你们从旁边绕过去，再不行，就学我吧，背着包从旁边的草原走进去或者出来，大概两公里左右。（行李可以让司机带过去）能逃几个算几个

圣湖的红色水草是个拍摄点

普兰饮食好，景色好，可以作为前期第一个休整点 普兰到塔钦，塔钦到狮泉河，都是柏油路面，好走。

大金=塔钦。

可住志愿者之家任老师那里。

还有一个神山马老板，忘记叫啥名字了，就在志愿者之家上面30米处，面条不错。

转山可以找个藏民做向导和背夫，尽量轻装上阵。大概80-100一天。就算不用向导，也不用担心迷路，你们最好忽悠司机和你们一起转。如果不需要背夫，又怕迷路，可以忽悠塔钦村里的藏狗和你们一起走，那边的藏狗大都转过山，有些狗会主动跟人走，时不时给它一点吃的就可。

转山路上如果碰到藏民的帐篷，注意他们的狗，一般都是不栓的，绕开走即可。

体力不好的人，可以安排转内圈，5-7小时可以转完，还有一个小转，都是爬悬崖的，我们搞不定的

转山的装备建议：

1.可以包住耳朵的抓绒帽或者防寒帽 2.冲锋衣冲锋裤，防风很重要

3.足够的保暖衣物（羽绒衣还是需要的，没有就两件抓绒吧。具体看当时天气）4.登山杖一根也可以了，保暖手套一定要的 5.墨镜

第一天的驻点：哲热普寺庙里面也有住宿，这个不错，我就住在寺庙门口。而且地势高，景色好

神山日落没啥看的，光线位置不对

神山日出提醒一下，最好是早点出发，我以为最好的位置实在哲热普寺的平台。没想到翻越卓玛拉山口的时候，才知道，最好的日出金山是在翻越山口的半途中，那个时候神山才是针对正东方。大家可以再了解一下

卓玛拉山口比较难爬，慢慢来吧。翻过后一路下山，会经过乱石堆，沼泽湿地，注意前人足迹就好了。

尊最普寺到塔钦最后这9公里是最让人崩溃的，体力还行的话还是坚持走回村里，有热水好好休息下，回到村可能是晚上了。9公里路途很安全夜路都没问题。注意河谷的尽头会有一间平房，有人说是查票点，你们从旁边绕过去。

关于转山体力问题，我觉得能来到这里的驴子基本都适应了高反，2天或者2天半走50多公里是没有太大问题的。何况这种徒步最难受的不在于体力，而在于寂寞和未知的前景，尤其是一个人走的时候。所以如果有了背夫和跟队伍走，加上合适的物资配备，其实是可以完成的。比城市的徒步简单和有乐趣多了。

去了神山，不转一次，近距离接触，就真的不知道什么是神山。如果实在身体状况不佳，也不要硬撑，来到藏地的一切，都是讲缘分的。

扎达古格段

武警招待所没有了或者不对外了

我住的路尽头的交通宾馆，50的双人间（砍价）扎达到古格遗址18公里开车过去大概1小时。古格遗址旁边的扎不让村有招待所可以住宿，床位30-50 18公里徒步过去的话，大概4-5小时左右（我找不到驴子拼车，只好靠两条腿了）

扎达土林日落，在离扎达还有2个小时左右的路上，很漂亮。这个建议安排拍摄时间。因为县城附近的土林一般。象泉河的日出

古格的日出不错，日落的话爬上城堡后用长焦拍山谷和城堡局部，因为光线问题，城堡日落是拍不到啥的，5点多开始就可以准备拍了。

古格的藏尸洞，气味很独特，里面甚至有百元大钞，看你们敢不敢拣，我是不敢 古格的卖票人一老一少，老的比较有原则，这个门票倒是可以买。至少要买个半价，保护古迹嘛。

有攻略推荐从旁边跳墙而入，我是不赞成也不反对，各人有各人的处世原则。

狮泉河段

狮泉河作为休整点。

班公错不是太有必要，因为要走回头路，看你们时间了。不如好好休息，要走大北了。那边野生动物和湖泊也漂亮 到了藏区尽量不要吃鱼哈。尊重一下

大北段（无经验，纯属建议）但是建议留几天机动

尼玛向西南约80公里到文布，可以看当惹雍错（苯教徒心目中的神湖）、文布村、象雄王国遗址

象雄徒步15公里，找个向导带吧，不去也可惜了，就当转湖了。一辈子难得去一次大北。狮泉河机场过两年就开了。南线容易，大北不容易 从今天开始尽量车不要走夜路。宁可早起。

纳木错 这里去过，碰上大雪。

纳木错建议过夜看日落日出，湖边有大把住宿地方。注意保暖，防止高反。

广角好用，另外可以35mm视角拍后期ps再进行全景拼接

如果选择一个人去阿里的话，拉萨到狮泉河有两种车可以去，跑专线的4500，在娘热北路的阿里办事处有很多这种车，一般都是专门搭载做生意或者办事的客人，公价8。9。10 副驾1000，中排900，后排800。也有789的价钱。两天一夜可以到狮泉河。中间会在萨嘎，仲巴住一晚。一般司机会尽量把里面塞得满满的。

更省钱一点的是坐藏羚羊的班车卧铺，一般都要3天两夜以上。

我当时是发帖找队伍但是已经没有多少去阿里的驴子了，一个专跑这种生意的司机找到我，他从阿里搭了客人过来，要回阿里，如果车在拉萨空返，就亏大了。那个季节阿里来拉萨的人多，过去的人少。这也是我后来才知道的，我一不小心砍到500块成交随便我去狮泉河还是塔钦，他只是想省点油钱又能找的伴不会打瞌睡，于是很冲动的就去了阿里。走的时候全车就我一个乘客。私家专车。人品爆发啊。后来我因为要转山，在塔钦就提前下了 我做过的中巴线路有普兰到狮泉河，狮泉河到扎达这两条线，一般是今天过去，明天过来（但是如果客人不够就会延迟发车天数，在那边没有定时定点发车的说法）所以务必记住每个司机的电话，提前打电话预约上车时间，但是也要做好那天走不了或者车子突然提前走的心理准备。

塔钦（神山）到狮泉河和普兰都有柏油路了

普兰到狮泉河，狮泉河到普兰，这条线是由两兄弟承包的。如果塔钦有客人，他会到塔钦里面带上客人。普兰到狮泉河好像是260左右。塔钦（神山）到狮泉河是150元 ***是这条线路的电话。

狮泉河到扎达，宋师傅，如果路况正常客人够多,班车可隔日从狮泉河到札达,停一晚后第二日返回狮泉河，但是如果不正常，就难说了。去程票价 250元，回程200元 行程8-9小时左右。电话***。但是在狮泉河那个大十字的上坡路口有个专门的售票处，可以在那里预约及咨询情况。

扎达到古格，18KM,只能合伙包车或者徒步过去，要不就看运气能否搭到便车。我是徒步过去的，不会迷路，也不算难走。出来的时候中途有幸搭上了村子里的便车，坐了一把大箱，骨头都颠散了。但是还是很感激他们。（ps，古格下的扎不让村是有招待所的，床位30-50一个，看讲价功力）

另外，塔钦可以有吉普车包车直接去扎达，好像是900单程，我找不到人，只能这样中转。想走新藏线或者去日土的，也是在狮泉河大十字的上坡路口车站找车。日土有中巴。叶城也是要么藏羚羊，要么就是专线的4500.价格参考到拉萨的价格。8，9，10或者789 基本上，南线的路况和食宿点还算好，没有北线荒凉。不用担心太多生命危险。

狮泉河没有青旅，宾馆价格也有点小贵，我住的阿里迎宾馆，在阿里地区行署旁边，50一个床位，有热水，我又是人品爆发，一个人住3人间，交一个人的钱。狮泉河跑叶城和拉萨的专线车，是分地盘的，大十字上坡那里已经被一个什么赛的旅行社垄断，价格8910，一分钱不讲。其他的游兵散勇，价格便宜100.但是不能在那里拉客人。后来回拉萨的时候，走的小北线。让搭我过来的司机给我找了部4500。中排800。坐了4个人。挤得我连相机都不想拉出来。结果终于好运到头，一辆有问题的4500加上一个初出茅庐的司机，最后车坏在措勤到22道班的半路荒原上，差点就要在荒原上度过一个要被冻死的黑夜。最后搭了便车（东风大卡）逃出来，在离桑桑镇还有1个小时的地方，车几乎从路基上翻下去，最后30度斜角，全车人都不敢动。好不容易冻到天亮，等待救援车到来搞定已经是中午。在桑桑镇找了个皮卡赶去日喀则，在拉孜附近的柏油路上爆胎，车竟然没翻没滚，最后两天一夜的行程变成3天两夜，最后还是在日喀则住下，第2天一早就赶去机场，在拉萨的1天购物时间都没了。

只能说，独自在阿里行走的话，一切都是自然，一切都是不自然，放宽心。随遇而安。象我这样，12天全程费用2500，主要费用还是在车钱上面。不算省也不算FB..自己开心就好，算是一种难得的经历。

希望在本命年，再去转一次神山。

第五篇：三亚旅行的感受与建议

海南师范大学教科院 09应心 200904402144李艳丹

三亚旅行的感受与建议

三亚旅游局：

您好！鉴于我对本地旅游的既喜爱又担忧，我想把自己的建议向您说说，如果您能百忙之中抽出时间看看，将不胜感激！

三亚，是个被大自然宠坏了的地方。大自然把最宜人的气候、最清新的空气、最和煦的阳光、最湛蓝的海水、最柔和的沙滩、最风情万种的少数民族、最美味的海鲜„都赐予了这座海南岛最南端的海滨旅游城市。

听说三亚的海水很蓝很蓝，喜欢大海的我向往去三亚旅游已久，它在我心中是个神圣的地方。怀着满心的激动与喜悦，2010年暑假我和男友及好朋友一起去了三亚旅游。

第一天

到了三亚汽车站，一位好友的男友（三亚人）来接我们，说：“这附近房价较贵，我带你们去一个很便宜的住处去吧？”我们欣然同意（来旅游不能把钱都花在车费、住宿费上吧？）。

坐车好久后才到了住处，结果才知好友的男友所说的很便宜住处是一晚上100元，心中不免感叹一番，那么再贵点是多少呢？没办法，先预定了两个晚上的房间。

进房摆放东西后已是中午了，那位好友和其男友声称不饿就让我们自己去吃饭。我和男友以及另外三个好友出了住处去找吃的，可走了好远也没吃饭的地方，心想三亚这个旅游地怎么找个吃的地方这么

难呢？继续走，终于看到了一家肯德基店，两个好友决定不再找了去吃肯德基，我们其他三个人决定，又找了很久终于见到了一家小饭店，进去后发现里面环境还挺不错的。点饭时，才发现这里面还真是贵啊，记得当时男友点了盖浇饭十几元，我就吃了个普通的云吞八块，另一个朋友一份炒粉也是十多块。真的是一个普通的午饭都那么贵啊！吃完午饭就回了住处，也许大家都坐车太久太累了，就没有出去逛，回住处就睡觉了。

到了傍晚好友的三亚男友请我们吃海鲜，到了一个感觉挺偏僻的地方我们上了一艘小船，到水中的大船上我们享用了一顿大餐。虽然地方偏僻，但由于可口，生意还蛮好的。

吃完了晚饭我们转车去逛街，那位三亚男孩带我们逛的地方和在海口我们逛的地方差别不大，但是衣服却都是特别的贵！正因为这个原因，逛街的兴趣不是很大，因为知道自己不可能买，就也懒得去试穿了，其他好友估计也是这个意思均未试穿任何衣服，逛街逛得毫无意思······

逛了会街我们就步行回去了，走了很远才到住处，其实期间好多次好友都想坐车回去了，不过大多数人都想看看三亚的风景，最终寡不敌众均走路回去了。

第二天

早上，大家都起得挺晚的，等大家都洗漱完毕后我们一起去吃饭，仍是找了很久找了家早餐店。里面早餐很普通但却贵的很。吃完早餐开始了我们今天的旅游项目。

首先去了免费旅游区--大东海，那里就像海口的假日海滩一样，不过这里比假日海滩更大更热闹，这里的水也比假日海滩更蓝更清澈，当然这里卖的东西也更贵。好友的三亚男友想和好友一起下海游泳，但好友说如果我和男友这对情侣也去游的话呢她才去，无奈之下三亚男孩求助我们，我和男友就同意了，但是等到了买泳衣时，我发现在海口卖15元的泳衣这里卖50，我就退却了，还没怎么去玩呢，怎么舍得把为数不多的钱花在买泳衣上呢？就悻悻地和男友离开了······（由于我们的退出，好友也不游泳了，那位三亚男孩气的要死......）

玩了一会，我们就商量去哪一个收费的旅游景点呢。看了三亚男孩介绍的几个收费景区，哪个不是160以上呢？大家都在犹豫，不去吧，都已经来到三亚了；去吧，就为了，去观看观看，就花那么多钱，不舍得啊。毕竟我们还都是学生，最后决定先坐公交车前去看看吧，到了再说······

在车上三亚男孩结识了一个称自己是··酒店的经理，同意我们免费进里面，但是在里面玩什么项目的话呢，自己出钱。我们进了里面，发现好大啊，有温泉，有大海，这酒店真是太棒了。进了里面后，三亚男孩还想游泳，我们不好推辞了，就陪伴他们一起游泳

了······玩了很久，其他没下海的好友就没什么玩的了，就在沙滩上的椅子上躺着等我们。天如此的热，我们也不好让他们等太久，就游了个小尽兴，就一起上岸回去了······

晚上又是像昨天一样去逛街了，不过由于两个好友闹了矛盾，其

他人逛街的就是不是很尽兴了，早早就回住处了······

第三天

大家决定今天就返回学校了，因此每个人都睡到很晚才起床，洗漱完毕后就收拾东西一起吃了饭，就坐车返回了。

感觉很累，坐在回去的车上不知不觉睡到了目的地。

感悟

这次的三亚旅游让自己很失望，在三亚待了三日两晚，没有怎么去哪里玩，还弄的满身疲惫，我一直在思索到底为什么会这样呢？我总结出以下几点原因：（1552字）

1.应建立明确的行政主体，切实加强统一管理！

三亚有些地方荒废了，挺可惜的，其实可以好好开采起来的。三亚旅游区，没有规划好，太零散了，去哪里都得坐车，可是一下坐到目的地，又不能看沿途风景了。比如说：吃饭地方、住宿地方和玩的地方距离很远······

其实，三亚这个旅游城市，可以再加以利用其资源好

好进行规划一番。这就需要三亚旅游局能够与当地居民协商，处在什么位置就可以如何投资什么旅游项目。比如说：这一带地区有住房，那就需要在附近有饭馆，另外还要有些娱乐性的活动，比如小吃街、卖衣、卖特产······

这样的话，人们找住处、吃饭都很方便了，当去旅游景点回来，由于时间限制不能再去其他景点时，就可以在附近逛逛街了。那么我想很多人会很愿意来三亚旅行的。

2.运用多种行政手段，强化行政监督和处罚力度！

住房、吃饭、衣服以及旅游景点收费太贵了！个人觉得，三亚旅游局应该加以控制，其实没必要收费那么贵，按照一般收费就可以，少赚一点，顾客多点就赚回来了。反而太贵的话，家庭收入一般的人即使想来三亚旅游，也会望而却步了！

另外，现在还要很多消息在报道三亚宰客现象，其实真没必要，服务好的话，会赢得很多回头客，又不是宰了这一次你就为自己赢得更多的利润，得不偿失啊！

希望，三亚的旅游不要过多的以营利为目的，若能够大众化一点，走平民和富人均可以来此地旅游的路线，以把三亚向中国各地宣传出去从而引来各地游客来进行文化、风俗的交流为目的，会对中国，尤其是三亚的各方面发展更有利。

3.三亚旅游应多往自己特色方面发展，切忌模仿！

旅行过程中发现，在不同的购物街有雷同的产品；另外，在一些娱乐场所，也发现一些产品的趋同，旅游产品的供需错位，满足不了游客的需求自然会被市场淘汰。低水平重复建设必然导致恶性价格竞争。模仿不但自己不会成功，而且使那些已成功的旅游区陷入恶性竞争之中。

三亚是一个热带城市，没必要模仿其他旅游城市设置一些娱乐项目，比如过山车之类的。人们来旅游时，玩的、用的、吃的、见到的全是这个城市具备的特色产物，那么对海南三亚的感受一定更逼真、更令人难忘！

4.提高景区管理人员素质、加强管理干部的培训！

旅行过程中还发现，三亚旅游景区主要旅游通道周边绿化程度低，城市生态，景区环境已不适应现代旅游的发展，连接景区的旅游的道路及景区内游览通道的建设滞后，污水、垃圾等旅游基础设施建设已迫在眉睫，这些问题都制约了政府调控资源的行为。

此外，景区的保护与利用上还存在许多问题，政府管理者在保护的长远利益与短期利益之间，更容易受短期利益的驱动，在旅游景区出现了不发展不破坏、小发展小破坏、大发展大破坏的两难局面。

总而言之，因为国际旅游岛的建设，人们对三亚寄予厚望。三亚是海南的三亚、全国人民的后花园。全国人民共同献计献策，一定会把三亚建设得更好。虽然短时间做不到，但只要坚持不懈，我坚信能做到。（1096字）

这是我的一些鄙见，希望三亚旅游局百忙之中能抽出些空闲来翻阅一下，不当之处请多多包涵！（共2648字）

此致

敬礼三亚游客2011年6月6日