西藏注意事项

第一篇：西藏注意事项

晋 城 联 合 假 日 旅 行 社

专 项 应 急 救 援 预 案

二0一二年八月二十三日

由于西藏平均海拨3600米以上，气候特点为气压低，空气密度小，含氧量比内地少20%--30%，可能会给游客带来身体上的不适，加之西藏地区旅游情况的特殊性，我社特别做出以下温馨提示，请游客朋友们做好进藏前的旅游准备。

1、必须携带证件：

身份证、边防证（前往珠峰、樟木、亚东、阿里等的游客必备）；进藏许可证（外宾、台湾同胞必备）、地区旅行证（外宾、台湾同胞必备）、台胞证（台湾同胞）、护照、签证（外宾、台湾同胞）。

2、携带物品原则：

轻便、实用为主，不宜多带。

3、携带衣物： 高原海拔高、日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，前往珠峰等较寒冷地区的游客要带羽绒服（冬季）（佩帽子最好）、冲锋衣裤、厚外套、牛仔裤、手套、保暖鞋（女士请勿穿高跟鞋）。

4、防晒护肤品：

因西藏日照强烈，紫外线强，需准备太阳镜、太阳帽、太阳伞和防晒油等，另外当地气候较干燥，需准备润唇膏、保湿霜等防干燥护肤品。

5、药品：

因缺氧和气压低的关系，开水只有80摄氏度左右，个别客人初抵时可能会有腹泻现象，可备止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力；因高原反应常伴有头痛，可备止痛药如百服灵、止痛片及头痛散等；抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前7天服用红景天，将可大大减轻高原反应。

6、身体准备：

进藏前二十天不要进行身体锻炼，睡眠和休息要充足，患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，严重高血压、哮喘病、心脏病患者不宜进藏。

7、进藏特别提示：

初抵西藏者，往往有或轻或重的高原反应，属正常现象，无需多虑和恐惧。第一天请尽量不要洗澡，以免感冒；需多饮开水，多吃水果，饮食要有节制，睡眠要充足，不要吸烟、饮 酒等。在高原，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。因西藏旅游线路较长，有时难免不能按时吃饭，客人可多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。

8、外宾参团：

外宾参团需按规定提前七个工作日办理入藏手续。

9、其他注意事项：

请游客务必尊重西藏的文化和宗教信仰，途中可到藏族牧民家做客，记着提前准备些文具 之类的小礼品，送给藏族孩子。<入藏旅游须知》

1、不适宜到西藏旅行的人

心、肺、脑、肝、肾有很明显病变，以及严重贫血或高血压的病人。你如果从未进过高原，建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。并且尽量本着稳健的原则

2、进入高原之前的准备

（１）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

（２）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

（３）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。（４）食品：可适当准备一些干粮如饼干、巧克力等干果，还可以准备类似果味维C的维生素含片，以备意外时迅速补充体力；

3、进入高原途中注意事项

（１）应尽可能预备防治急性高原病的药物，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

（２）由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。（３）由于乘车进入高原所需时间长，当地住宿条件有限，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

4、到达高原后注意的事项

（１）进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食

水果、蔬菜等富含维生素的食物。不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不可急速行走，更不可跑步，需多休息多饮水。（２）注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。

（３）无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来尽兴而归。

5、皮肤保养

西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线强烈，这样就必须做好准备，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧。防晒霜防晒系数大于１５的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门。最好每隔一两小时涂一次。同时格外需要注意的就是嘴唇。一定要准备唇膏。

藏族作为一个历史悠久的少数民族，长期聚居在与外界联系不便的高原。在独特的社会生活环境中，他们形成了一套独有的风俗和禁忌习惯。这些禁忌很多，像一部不成文的法律，约束着人们的日常行为。因此到西藏旅游，入乡随俗就显得尤为重要。

1、礼俗禁忌

·对尊者、长老、僧人、老师等忌讳直呼其名，应在称呼后面加“啦”字。·外出行路时，忌抢在他人前面，特别是老人、长者、僧人和老师。

·在室内、帐篷内就坐时，要求盘腿端坐，忌东倒西歪。特别是在大雅之堂，如开会、举行仪式或会客等场。合，要端坐。忌双腿伸直，脚底朝天，甚至把脚放在茶几、桌子等物上。·在众人面前忌讳放屁，此举被视为没教养、没礼貌的表现。

·忌讳从别人手中直接拿过扫把，需将扫把交由对方时，必须先把扫把扔在地上，再由对方捡起来。·翻越雪山、经过湖泊时，忌高声喧哗。·给客人上茶斟酒，忌用脏碗或将手指放在碗口上。

·忌讳在室内和夜间吹口哨，藏族同胞认为吹口哨会引来鬼魂和夜间活动的精灵。·客人忌讳在他们刚走几步，主人就将门使劲关上，那样说明主人不欢迎客人。·忌讳在别人后面吐痰(无意)、拍巴掌。

·家中来客人，忌将空桶、空背篓等放在客人经过的道路或眼前。·忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，这些破损的东西会阻挡福运。·忌讳向客人献破旧的哈达。

·父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙之间，或当着长辈、尊者的面，不能谈论男女之事、讲丑话脏话。如果违反禁忌，就被视为对祖上和长辈不敬，会当即遭到公众舆论斥责。

·给客人、老者、上师、僧人、老师、官员端饭、上茶、斟酒、递物时必须用双手，否则会被认为不礼貌。·接受别人馈赠时，要双手接；如果手脏，则将手擦拭后再接，以示尊重。2 饮食禁忌

·主人忌讳刚吃完饭后来客人，这意味着客人在主人背后说坏话。

·忌吃马、驴、骡等圆蹄、奇蹄类牲畜的肉，忌吃猫、狗等带利爪动物及飞禽的肉。·忌讳跨越别人家中的炊具和食物。

·吃饭时要做到食不满口、咬不出声、喝不作响、不大声嬉闹，挑食物时不可越盘。·忌食死牛、死羊、死猪肉。

·用餐的碗忌倒扣放置，因为去世的人生前用过的碗才扣着放。·忌讳反手用勺添茶倒水，这是给已故之人添茶倒水的动作。

3、宗教禁忌

·宗教人士忌杀生，特别是禁止僧尼和佛教信徒杀生，也不能在他们面前杀一切有生命之物。·遇到寺院刻有经文的石堆、佛塔等宗教设施时，要从左向右绕行；但到苯教寺院时则要反转。

·进入寺院，须经寺院管理喇嘛的同意，进庙时忌吃大蒜、忌戴帽子、忌吸烟、忌摸佛像包括其他宗教用具、忌翻经书、忌敲钟鼓。·在寺院内就坐时，一般身子要端正，切忌坐**、法台和其他高僧的座位。·忌讳在寺院内外或附近大声喧哗、唱歌、跳舞、杀生和男女嬉戏。·忌讳用写(印)有经文的纸张做手纸或擦东西。

·忌讳跨越僧人座位、用具、衣物和各种法器，不能跨越佛像佛经，更不能将上述东西当坐垫来坐。·忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。·对僧人不能叫俗名，对已经还俗的僧人不能呼法名。

4、衣着禁忌

·**、僧侣之外的人忌穿黄色衣物。

·忌戴别人使用过的旧帽，也不能戴帽子睡觉或叠戴两顶以上帽子，更不能反戴帽子、反穿衣服。·不能跨过或踩在别人的衣服上，也不能把自己的衣物放在别人的衣服上，更不能从人身上跨过去。

·男子忌用妇女穿过的衣帽，若丈夫健在的妇女不得随意摘下耳(坠)环，不能跳越男子衣饰，母亲也不得跳越成年儿子的衣饰。

·不能披麻袋之类物品，忌用麻绳、毛绳当作腰带系身，除服孝者之外，腰带两端是不能在身前打结的。·妇女晾衣服，尤其裤子、内裤不能晾在有人经过的地方。

5、社交言行禁忌

·即使是再好的朋友，见面时也不能随意地搭肩、摸顶。·在夸奖、亲昵藏家小孩时，切忌用手抚摸小孩脸蛋。·家中忌讲不吉利的话和忌用污言秽语咒人。·忌讳在别人面前咳嗽。

·登大雅之堂喝酒时，先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。

6、起居禁忌

·遇到乞讨的人应施舍。藏族有“遇乞丐要施舍，遇强盗分文不给”的古训。·亲人出门后忌马上扫地。丈夫刚离家外出时，忌讳妻子梳妆打扮。·进入室内，入座要男左女右。

·忌讳外人通过小孩打听家中父母的事情。·家中或经堂的油灯上忌接火吸烟。

·出远门做生意，上山打猎，外出办事时，忌讳路上遇到空背篓、空水桶、空口袋的人。·忌脚踩灶台，忌在灶内烧狗、猪粪死烤肉、烧头发等带熏味的东西。

7、婚姻禁忌

·忌近亲结婚，禁止父系血统和母系之间的恋爱和婚配。

·有血缘关系的亲属之间婚配与乱伦，是十分可耻的行为，被视为畜生不如。

·迎亲和出远门时，忌讳看到倒垃圾、抬病人、空背篓、空水桶等，被视为不吉之兆。反之则是吉利之事，向过路者献哈达表示谢意。

·寡妇不佩戴发饰上端的三环、中间的海螺，不戴镶松耳石、珊瑚的金银耳坠(已改嫁者例外)。

8、生育禁忌

·家中有病人或生小孩时，藏族同胞怕外人带邪气进来对病人和产妇不利，会在门口放火堆、挂红布或垒石头、插柏枝作标记，忌讳客人入内或喊人，尤其在午后和夜晚。

·若有远客必须进家时，也得由主人在门口烧一堆火，客人从火上跳过，方可入室。

·在以前，藏族妇女是不能在屋里生育的，一般是在帐篷外或牛圈等地方，因为藏族同胞认为妇女生育是淫秽的，会带来霉运。但小孩出世后带来的却是喜庆。

9、丧葬禁忌

·丧葬期间，家里来客人不宜笑出声，不能唱歌跳舞。藏族地区有的地方家人为了寄托对死者的哀悼，在七七忌日期间不洗头，不买新衣，不戴项链首饰。

·家中有人去世，在49天内，邻居、村子不办喜事，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。死者家属在49天内不杀害一切生灵。

·忌讳他族人到天葬场观看。如果游客无意中见到了，要注意自己的言行，千万不能抢景拍照，若激怒遗属，后果不堪设想。

10、生产劳动禁忌

·每人均有凶日和吉日。凶日中，一切事情都不能做，只能在家里念经或出去朝佛。·每个人的13岁、25岁、37岁、49岁(以此类推)，都是凶年或年关，要特别小心，只有多念经、放布施才能避免灾难。·忌在公认的神山圣湖狩猎、捕鱼。

·不允许随意从别人的刀、扇担、马缰绳和鞍具等上跨过。·在拴牛、拴马和圈羊的地方不能大小便。·忌用不吉利的语言骂牲畜。

·忌讳猎杀猫头鹰，藏族同胞认为它们的祖先是神。

第二篇：西藏旅游注意事项

西藏旅游注意事项

到西藏旅游前的准备：

1、进入高原前，一定不能感冒，禁止烟酒，防止呼吸道感染；避免过度疲劳、劳累，要养精蓄锐，充分休息好。到西藏旅游前，应适当服用一些红景天、高原安等药品，也可以服用西洋参，以增强肌体的抗缺氧能力。尽可能预备防止感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。

2、西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。

3、初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的脸颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备墨镜。

4、在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。

到西藏旅游时应该注意：

1、乘飞机到西藏旅游，一般高原反应的症状会在12－24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动，否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。

2、到达西藏以后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。

3、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律，初到高原前几天，不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是引发急性高原水肿的主要原因。

4、轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依耐性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，缓解了适应高原的时间。

5、高原骑牦牛和骑马属于高危险活动，请客人不要自行参加高原骑牦牛和骑马活动，否则后果需要自行承担！

6、西藏是藏族、回族等少数民族同胞聚居地，请游客朋友保持良好的心态，尊重民族同胞的生活习惯。

7、由于布达拉宫门票紧张，游览行程的先后顺序有可能会有调整，请注意。

第三篇：西藏旅行注意事项

西藏旅行注意事项

一.在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。

二.未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进，有些秘宗的地方禁止妇女进入。

三.步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。

四.藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”； 与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；在寺庙里面不要大声喧哗或乱**摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；

五.关于吸烟：

A，拉萨什么烟都有卖的，真假率也与内地差不多。东侧的自由市场有香烟的批发市场，成条买较便宜。比内地贵两元钱。

B，在西藏各地跑车的司机，一般多抽云烟或烤烟型香烟，像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯。搭车时敬烟，像 "红河”、“红梅”、“石林”就足够档次了。

C，西藏的喇嘛教徒不抽烟，在寺院区内也不要吸烟。

D，牧区的妇女甚至少女也往往抽烟，问道递烟、喝茶敬烟等都属礼尚往来。

E，高原氧少，以少吸烟多呼吸空气为佳。

六.进藏前注意不要感冒，如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。所以，准备一些感冒药品和胃肠类药品是非常必要的。

七.西藏气候的特点是干燥、缺氧、气压低。因此，进藏前随身带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉部不适。游客须身体健康，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；

八．高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，游客须准备羊毛衫、外套等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；进藏旅游个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动衣裤、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游须准备羽绒服；

九．在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担；

十.由于高原紫外线比较强，据测算，年平均辐射值每平方米在6000~8000兆焦耳之间，因此，带上太阳帽、墨镜和防晒油是适宜的十一.高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；

十二.关于天葬： 西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看，这是民族习惯也是人之常情。如果您有机会见到，请自重您的言行。

十三.不要在西藏购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。

十四.不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏。每一个旅游者都应该知道，国家有规定，外国人进藏旅行必须有旅游或外事部门的批准，并办理旅游批件，同时，必须在有旅游车辆和导游陪同的情况下在批件允许的范围内旅行

十五.关于现金的支取

西藏最多的不是工商行，而是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少。国内人使用邮局取款不失为一个好办法；西藏不流通外汇，到拉萨后可以去北京西路的中行拉萨分行或假日酒店柜台按牌价换取人民币，如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上；

第四篇：西藏公务员(必看)面试礼仪注意事项

一直以来有一种说法是：礼仪举止作为考试的一种测评要素，主观性的评测方式决定了该要素很难有具体的标准，甚至于语言表达能力都较礼仪举止更利于标准化的评测。

尽管礼仪举止这么难测评，但中国人对于公职人员的形象一直都是很重视的。传统的公务员形象是稳健而低调的，务实而不浮夸，谦虚谨慎而英华内敛。彬彬有礼的形象既与平时的个人修养有关，也依赖于面试前的准备工作。

随着西藏公务员面试公告的发布，考生在努力增加自己内在涵养的同时，更要注重礼仪方面的准备。在此，就如何做好面试前的礼仪准备给广大考生作男生版、女生版的精讲，为考生指明方向。下面，先为大家介绍男生的面试礼仪。

男生的准备是比较简单的，正装一套基本上可以满足需要。买衣服之前需要想好几件事情：个人风格的定位；面试地方的情况；预算反而是最后考虑的地方。

在很多地方的侯考室中，男生是清一色的正装打扮，任何一套休闲装在侯考室中出现都显得与周围的气氛格格不入。这个时候容易受到影响的是考生自己的心情。曾经有男生在侯考室中穿休闲服，看着周围的人，仿佛自己是走错了地方。考生的服饰不必过于夸张，在礼仪上的目的是不丢分。而不是打造亮点的地方，重要的是符合个人气质。能够在机关当中获得认可的形象一定不是电影明星式的耀眼，亦非爱因斯坦一样的不修边幅。个性可以展现，但不能超越大众认可的幅度，稍稍保守一点的着装是最稳健的战略，不求有功，但求无过。

一、西服

男生的常规装束是西服套装，黑色皮鞋，打领带。西服的颜色只有两种选择：藏青色或深蓝色。棕色的西服较难搭配，很容易出现好莱坞明星的效果，要不就是80年代初期的暴发户。深灰色套装是温家宝总理的最爱，运用得当可以展现学者风范，容易取得广泛的认可，但在与较深色套装的对比当中不够突出，可能显得较为慵懒，衬衫和领带也不容易搭配。只有藏青色和深蓝色是最基础的正装颜色，做为应届生的第一套正装不大容易出错。其他颜色的西服则根本不能成为职业装的备选颜色。

二、衬衫

衬衫的颜色选择的幅度更小。白色系和蓝色系。白色是不变的时尚，白衬衫变化繁多，配合不同的套装和领带可以有不同的风格展现。蓝色的衬衫色调越浅，则越容易凸显穿着者的优雅气质，与众不同又不会显得不正规的只有浅蓝色。稍微深一些的蓝色可以凸显稳重和保守的气质。尽管不是很适合年轻人。浅黄色不适合黄种人的肤色，稍不留神或者是不当的灯光都会对东亚病夫作出新的诠释。粉色能够提亮肤色，但显得过于年轻，也稍有不够硬朗的导向。紫色是富有戏剧性的色彩，出现在面试无疑是对考生搭配和考官眼力的双重考验，在衬衫上冒险不是明智之举。

三、领带

深色套装，浅色衬衫，通常的搭配是颜色较深的领带，最好是与套装同色系。这样的搭配权威感浓厚，一向是各国政府公职人员出席正式场合的最爱。领带的颜色可以有一些变化，套装是基础，底色不能夸张；衬衫容易受到场合和大众意识的影响，只有领带的颜色变化不容易招来非议。但也要小心一些危险的颜色，比如一切刺目的纯色。对于男装而言，一身的蓝色也不会显得缺少必要的变化，深蓝色的领带单独看并不出色，但是正装搭配之后往往能收到超乎预料的效果。领带的选择也可以用和个人的形象起到很好的互补作用。面容强势者用弱一些的色彩，压迫感会有明显的削弱；看起来一幅有些邋遢的样子，配上深色的领带和正装，亦会有很大程度的上的弥补。

四、鞋子

通常的礼仪要求是男装中的鞋子很重要，有看男人的品位看鞋子之说。但在面试进场出场的过程中，鞋子只要不刺眼，不破坏整体感觉就没有问题，无论系带与否都不是最重要的。颜色一般要求是黑色的，漆皮是禁忌。如果能选择没有logo的鞋面则更好。整体的服饰选择中不能有过于突出的线条和色彩，领带除外。条纹西装，条纹衬衫，楞纹领带看起来与动物园的斑马有某种亲缘关系，所以装饰多了不一定是好事。条纹和格子都是越小越正式，不明显的花纹才是可以作为正装使用的。细节上不同决定了服饰的最终效果。白袜子不能穿在正式场合已经成为了一种常识。人们也开始关注于西服扣子的不同。一般来讲，两粒或是三粒扣都可以，四粒扣是美式军服的风格，时装的元素远大于正式的成分。西服最下面的一粒扣子是永远不能扣的。其它的扣子看情况可以自由选择。衬衫的领口要扣紧，自己难受一点不是大问题，考官不舒服的话正装的效果就要大打折扣。

男生最应该的注意的是衣服是否合身。卖场的导购的话是靠不住的。经常有考生穿着粉色衬衫系着嫩粉色领带去面试，其实去相亲反而合适一些。第一次买正装，时间上的预算不建议少于半天。衣服的下摆和衣袖的长短需要好好注意。肩膀的松紧影响的是本人的感觉，肥大的上衣影响的是周围的评价。两害相权取其轻，还是看起来舒服更重要，衣袖一定不能太长，平端起来露出1.5厘米腕骨最合适。

衬衫大小要注意，只有圆领衫可以使颈部完全放松，衬衫的领口放进一指正合适。袖长要能在平端时露出外套1-2厘米，刚好盖住腕骨。后领口露出的高度也是1.5厘米。第一次系上领带多少会有些不适应，所以要提前准备。身上的所有配饰，包括过于夸张的皮带头，很显眼的手表等最好都不要出现。最后一条，把所有的衣兜都当成装饰性的，不要放任何东西。腰上挂满物品而不使人感到奇怪的只有士兵和电工。

第五篇：偶然看到的去西藏的注意事项

偶然看到的去西藏的注意事项，收藏备用，5年内计划请长假去（不跟团）来源： 芮雪弈的日志

住宿：在拉萨，很多旅行者都喜欢住以下的四家旅馆：八朗学，吉日，亚宾馆和雪域宾馆。这四家宾馆的所在位置都相距不远，其中八朗学，吉日，亚宾馆是在同一条大街上的，彼此之间走路3分钟就能到；雪域宾馆也不是很远，其具体位置在一个离亚宾馆走路2分钟的小巷子里，著名的大昭寺的旁边。

但是上面四家实在是太有名了，你从网上查，很多都是推荐这四家的。其实要说起来，拉萨城南的仙足岛上有很多自助旅店，价格很便宜（床位15-20就可以住一个人），就是距离市区比较远。

再说说要带的东西：遮阳帽、防晒霜、太阳镜、学生证，常用药物（如果你担心有高反，可以考虑准备红景天和西洋参含片，提前一两天就开始吃）。长袖衣物，不管多热也要穿。。内地的人在西藏不做防护一定会晒掉皮。。还有！！一定要切记，如果你要走得远，最好办个邮政储蓄的卡，拉萨取钱还好，如果去偏远一点的地方，是没有银联的，邮政储蓄比什么银行都管用！

出行：我根据的自己的经验给你点建议，你自己来取舍：

拉萨是不管谁都会去的地方，包括布达拉宫（暑假的时候票极难买，不排除要买黄牛票才能进，原始票价RMB100）、大昭寺（要早上去，早上可以去2楼看大昭寺金顶，RMB60）、小昭寺（去的人就不太多了，一般旅行团不会安排，RMB40）、罗布林卡（**的夏宫，有藏戏可以看看，没有藏戏的话比较鸡肋）、拉萨三大寺（哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，其实你看了这么多寺庙，如果不是对藏传佛教文化极为感兴趣，说实话意义不大，除非你赶上晒佛。。）

除此之外，我觉得西藏博物馆确实非常好，就在罗布林卡边上，可以全面了解西藏和藏文化，如果你有学生证，免费哦~~我当年在里面看了一整天。。

此外，西藏附近的当雄，有纳木错和羊八井，纳木错确实值得一看，羊八井说实话真一般，已经没有地理书上的地热喷泉奇观了。念青唐古拉山就在路边，一路都会看到。

以上为拉萨市，布达拉宫、大昭寺、八廓街（1天）罗布林卡、博物馆（1天）纳木错和羊八井（1天）

日喀则：**驻地，后藏中心。如果有车或者包车，我建议这么走：

从拉萨经过羊卓雍（西藏三大圣湖之一，名声仅次于纳木错，但感觉很不同），至江孜县城入住（1天）——江孜看宗山古堡（红河谷抗英的故事，还是很值得一去），白居寺（藏传佛教三个宗派合一的寺院，白居寺的塔非常棒，不看可惜），帕拉庄园（西藏农奴制的庄园，爱国主义教育基地，鸡肋经典，不看觉得可惜，看了也没太大意思）（1天）——从江孜一早赶往日喀则，看**驻地扎什伦布寺（最多看两三个小时，看完了就中午了），沿着雅鲁藏布江走国道回拉萨。（1天）

如果每车的话，可以长途汽车到日喀则或者江孜，在江孜可以租自行车自己玩。

日喀则再远就是定日的珠峰大本营、还有边境小城樟木、亚东、吉隆，风景都很好，就是太远了。。而且交通不便。

山南地区：（藏族文化的起源地）桑耶寺、藏王墓、雍布拉康、昌珠寺。我没去过，不好说什么。。

林芝地区：从拉萨到林芝有长途车，途中经过的雅鲁藏布江支流尼洋河还是非常美的，碧绿的河水，运气好的话

可以看到白郎沟的白唇鹿站在河边喝水。路上就要一整天时间。（1天）林芝就是西藏的江南，气候温润，海拔2000多米。林芝可看“千年柏树王”卡定沟天然大佛（确实棒，惊为天人！）色季拉林场，远眺南迦巴瓦峰。但是交通上好像自己每车还是比较不方便。（林芝总共2-3天就差不多，夏天林芝可能是雨季，注意防雨。）

阿里地区：古格王朝遗址、狮泉河象泉河、神山冈仁波钦。。我没去过。。也确实太远了，海拔又高。。。

有一篇文章是我去过几次藏区之后仍然认为写的不错的，一直留在电脑里，尽管你说不需要网站上复制下来的，但我觉得对于一个第一次进藏的人而言，是很有帮助的，我选择一部分贴在下面吧：

E.边境证：

如果你仅仅是到拉萨、日喀则、山南做常规旅游，那么就不需要办理边境证。但是，如果你希望到珠峰大本营、樟木口岸甚至阿里走走，那么边境证就是必须的了。一般说来，边境证也可以到拉萨再办，但是由于种种原因，这样的做法并不保险，它有可能耽误你的行程，因此，你不妨进藏前就在户口所在地的公安局办好，程序非常简单，花费也才二块钱，当场就能拿到。去珠峰大本营在边境证上要填定日县，去樟木口岸要填聂拉木县。公安局都会有一本全国边境地区手册，可以当场浏览确认。

有朋友会说，我有护照是不是可以不要边境证？答案似是而非。如果你有护照，护照上又有去尼泊尔的有效签证，那么你去珠峰和樟木都无需边境证。但是，你要去阿里的扎达县看古格王朝就不行了，还得有边境证，除非你也有去印度或巴基斯坦的有效签证。

F.花费：

究竟应该带多少钱去西藏合适？这样的问题实际上不具备提问性。准确的问法是：坐什么样的交通工具、住什么样的旅馆、去哪些地方、呆多少天大约会花多少钱。

西藏地大物博，大多数旅程都需要包车前往。车辆的类型不同、沿途停留的时间不同，价格也不同。包车的价格有二种计算方法：一种是按公里计算，即每公里3-8元不等；另一种是按趟计算，例如去纳木错一趟，二天，1300-1500元。一般说来，在拉萨周边旅行2-3周，和旅伴分担包车，全部费用大约需要3000-4000元，再加上内地往返拉萨的费用，估计在6000元左右。

西藏和内地不同，在内地最常见的工商银行，在西藏却没有。相对而言，中国银行、农业银行在西藏的分布较多。当然，最好的还是邮政储蓄，几乎所有的县都有。但是，除了拉萨、日喀则、阿里等城市外，西藏大多数县的邮政储蓄只能区内联网，不能全国联网，因此，推荐大家在内地存钱后带上存折,到拉萨邮局再新开一个西藏邮政储蓄的存折,把钱从全国联网的存折转到西藏存折上即可。

G.着装：

初次进藏可以根据行程的长短和目的地的情况准备着装。一般情况而言，七、八、九、十这四个月对于旅行者来说在着装上差别基本不大。

先说衣服，西藏的日照时间长，但昼夜温差也大。因此，为了预防感冒。防风防雨保温暖和的衣服都是很必要的。一般说来，除了T-Shirt、外套、牛仔裤外，秋衣裤是必须带的。防寒服最好也带上，如果你要想到珠峰大本营或纳木错看日出，没有他们是万万不可的。备用的衬衫、内衣和袜子都是必须，因为有时候你可能在几天都不会有条件换洗衣服。此外，帽子、墨镜、防晒霜，一个都不能少。

如果你只是会到常规的景点走走看看，一双普通但结实些的旅游鞋就完全可以胜任。当然，再加一双舒适的拖鞋会让你的旅程更加安逸。

B.高原反应：

如果有人告诉你，高原反应一点都不可怕，只要睡一觉就没事了，你千万别信。如果还有人告诉你，高原反应特可怕，他天天胸闷头痛，生不如死，你千万也别信。

刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地呵护自己，一般2－4天后上述症状都会好转或消失。比较科学的说法是，高原反应一般是从你到达高原后二小时开始到第七天为止这段时间内随时会发生的。

因此，不要因为自己在拉萨玩了三天都没有任何反应而沾沾自喜，也不要因为刚刚下飞机从贡嘎机场刚到拉萨市区就头痛而担心。初到高原时一定不要剧烈运动，最好当天能卧床休息，否则，你有可能要花更多的时间来适应高原反应了。

我们常常在布达拉宫或大昭寺看见旅行者拿着硕大的氧气袋，一边吸氧一边游览，我个人是不赞成这种做法的。吸氧的确能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，所有的这些症状又会重新出现，从而延缓了你自身适应高原的时间。如果你高原反应不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。一般情况下，高原反应会不治自愈，如果动辄吸氧则很容易形成氧气依赖。

初次进藏要避免过度疲劳，饮食起居要有规律。最好不要饮酒和吸烟，要多喝水，多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物使体内保持充分的水分。多吃碳水化合物等易消化的食品会有助于你适应高原。另外，酥油茶是个宝，如果你能喜欢喝的话，那么你的高原反应会比别人消失得快许多。因为酥油茶里含有丰富的维生素以及其它微量元素，可以改善人体微循环，提高适应高原的能力。

初到高原的前几天，不要频繁洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因，而急性高原肺水肿在缺氧状态下不易痊愈，未经治疗的高原肺水肿死亡率为40％。

必须注意的是，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。西藏人民医院的高原病防治在全球都是一流的，据说只要有一丝呼吸抬进去，经过他们治疗后都能蹦着出来。初进西藏，最好在出发之前进行一次全面的体检，以防止突发病变。心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。预防高原反应可以服用一些中成药，如西洋参、红景天等；以及一些西药，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等。

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。