浅谈拓展训练对大学体育教学的作用（模版）

第一篇：浅谈拓展训练对大学体育教学的作用（模版）

浅谈拓展训练对大学体育教学的作用

摘 要: 随着我国社会经济发展水平的不断提高，一种新兴的运动形式——拓展训练，越来越受到人们的欢迎。对大学教学而言，体育教学课程是其中重要的组成部分之一。将拓展训练以一种较为合适的方式引入教学中则对强化体育教学的效果、提高教学质量会起到很大的作用。本文着重介绍了拓展训练对大学体育教学的作用。

关键词: 拓展训练；大学体育教学；作用；

拓展训练是当今新兴的一种训练方法和学习方法，其课程的宗旨就是培养集体的团结协作的精神以及进取精神。通过体育训练可以提高学生各方面的综合素质，体育训练对学生的团结协作的精神以及个人的身心健康发展都有着很大的推动作用。加强体育训练对马上就要进入社会的大学生显得尤为重要。而拓展训练在体育课中的运用就能够对这一目的的完成起到极大的推动作用。

一、拓展训练的简介

20世纪 40年代中期，当时英国为适应第二次世界大战的需要而逐步发展形成的一种训练,即拓展训练的萌芽。拓展训练是一项极限运动，内容包括、惊险、刺激、娱乐和求生。第二次世界大战时大西洋上有很多船只被击沉, 但有一个令人们非常惊奇的现象是存活的人都是求生欲望和信念最强的人，而那些体能最好、装备齐全的人却死了很多。由此拓展运动走进了人们的视野，它以培养集体团结意识和艰苦奋斗精神为宗旨, 追崇和谐自然与绿色环保，通过独一无二的专业野外体验式训练, 来提升训练者的情商，最终达到让人们的各方面都能全面发展的目的。

在拓展训练的过程中特立独行是完全不可能完成任务的，需要集体团结合作才能够使其完成，通过这种特殊的训练方式让人们都能够完全体会到团结协作的真谛，让人们感受到集体的力量，让人们在以后的生活中能够做到团结集体相互合作。就现在而言，拓展训练项目越来越丰富，它主要有缅甸桥、颠球、丛林冒险、武装渡河、蹦极、风雨路、风中劲草、合力过桥等丰富多样的训练形式。总而言之，通过参加拓展训练不仅使成员之间建立了团结协作关系也能够有效树立团结精神。同时也包括身体方面的身体素质能力的提高，这样不仅能够让个人得到全面的提高，而且也能够使集体意识得到加强。

二、拓展训练对大学体育教学的作用

21世纪是一个科技发展迅猛、知识更新迅速的知识经济时代。因此，在这个日新月异的年代里，人才面临着前所未有的机遇与挑战并存的新的局面，生活在这个时代里的人们为了更加适应社会的需要，不被时代所抛弃，实现自己的自身价值与社会价值，努力地从各个方面提高自身素质修养。对人才来说这个时代的选择性很多，对人才各个方面的要求十分苛刻，要求的范围广泛。大学是提高学生各方面能力的一个基地，而在学生综合素质提升的过程当中体育教学是起着

很重要的作用的，甚至能够这么说，大学生是否能够在进入社会之后顺利的融入进去是与学生能否让自我成功的实现突破，能否让合作意识和团队精神得到增强，能否让自我的综合素质得到全面的提升是密不可分、息息相关的。然而，拓展训练正好能够与这些目标相契合。

1）拓展训练能够丰富大学体育教学内容。

目前国家正积极地开展着素质教育，因此传统的那种“放羊式”的传统教学模式基本上已经不符合我国未来人才培养的目标与发展趋势,已经完全与时代脱轨，完全跟不上时代的节奏了.对大学生运动兴趣的培养几乎已经没有任何吸引力,难以提高学生学习的积极性,更不用说强化体育学习效果。传统的体育教学的方式根本就不能够吸引到学生，那么又能怎样让学生去积极的参与进去呢？所以，丰富体育教学内容，培养学生对体育的兴趣就成为当今人们所关注的焦点了。而拓展训练这一方式的出现就有效的解决了这一问题，因为拓展训练的各项目本身就是丰富多样的, 训练的方式是丰富多样多姿多彩,因此只需要简单地将大学体育基本设施和具体情况结合起来并加以适当合理的改动, 就能够极大地丰富体育教学内容,从而提高学生的学习积极性,强化学习效果。

2）实现“快乐体育”需拓展训练多样化

德国和日本两个国家在体育教育方法中引入了一种“快乐体育”的教学方法，它是一种主要针对学生的体验成功和心理兴奋提出来的方法。这一教学模式主要是针对深层次的成功感和心理兴奋而言的，其最终目的就是通过让学生积极的参与进去，在一定的努力之后能够得到成功的喜悦，简单的说就是“快乐体育”。现在我国大学体育教育提倡快乐教育, 通过教学改革实验发现拓展训练和教学结合的教学方式符合大学体育快乐教育的基本理论且效果显著, 包括快乐体育教育的课堂教学特点、教学方法等。拓展训练这种方法解决了人们苦苦探寻实现“快乐体育”的烦恼，让人们能够运用这一方法实现真正意义上的快乐体育。

3）拓展训练能够促进学生自主性的发挥

大学作为重要的社会人才输送基地，较高层次的教学内容和教学目标应该是其不可推脱的社会责任，并且应在具体的体育教学活动当中有所体现。通俗来讲，大学体育教学应更加注重如何实现大学生各方面素质能力的提高和心理素质的培养这一重要方面，这对于大学生将来走上社会有非常重要的现实意义。而不是

单纯地把培养大学生的运动能力、提高大学生的身体素质作为目标。在大学体育当中，教师所面临的首要的难题就是怎么样才能够使学生的自主性和创造性得到发挥，而在大学体育中，能够让学生的自主性和创造性得到最大限度的发挥的途径就是开展拓展类型的运动。拓展训练一个较为核心的要素就是能够充分发挥和挖掘成员的潜能"在大学体育教学活动中应用拓展训练的各种项目和具体形式能够有效提高大学生的身体素质发展和心理素质。符合大学体育教学的要求，因此通过拓展训练就能够充分的调动起学生参与运动的积极性，让学生能够从“被动接受”转变成为“主动参与”。让他们树立勇敢拼搏和积极进取的精神，进而形成良好的人格素质，让学生的团结协作的意志以及学生的综合素质都能够得到全面的提高。

4）拓展训练能够增强学生的集体意识

当今的大学生由于大多数的家庭都只有一个孩子，因此大部分的学生都是以自我为中心的，在做事情的时候根本不会考虑到他人的感受，“特立独行”似乎就是他们的人生信条。同时，由于当今激烈的竞争性已经成为现代社会的显著特征之一。在这样一种社会背景的影响下，人们的团体协作和集体意识逐渐淡化。但是，对于即将步入社会的大学生而言，如果缺乏集体意识，恐怕就很难尽快融入现实社会中。总所周知，当今时代的发展所需要的却是那些具有集体意识，能够与他人和谐相处，能够团结协作的人才，很显然大多数的大学生是根本不符合时代的需求。拓展训练的基本目标就是增强人民的团结精神。因此，拓展训练对于增强学生的集体意识来说是起着至关重要的作用，不仅在大学体育教学当中，而且在社会发展过程中，集体意识都是很重要的。所以，在大学体育教学当中运用拓展训练的方法是必不可少的5）拓展训练能够实现大学体育教学的目标

对学生来说，大学是与社会接轨的，因此，大学就不再是单纯的交会学生一些书本知识，而是还要交会学生一些基本的社会知识。大学作为高等学府是培养社会所需人才的一个重要基地，体育也不仅仅的局限于初高中的培养目标，而是有了更高层次的目标和追求。在具体的体育教学活动当中，应该有着较高层次的教学目标和教学内容。大学体育教学的目标是锻炼学生，让学生的团结协作的意志以及学生的综合素质都能够得到全面的提高，而要想实现这一目标就离不开拓

展训练，拓展训练项目形式是多种多样的，要想能够真正的完成这些项目，那么学生就必须的经受住各种困难和挫折以及各种考验。所以，在大学体育当中开展拓展训练，运用拓展训练当中的一些拓展游戏，除了可以加强学生的心理素质，促进学生的综合素质的全面提高之外，还有利于推动大学体育目标的实现。

三、总结

近年来，我国科技、社会、经济、文化等迅速发展，传统意义上的体育教学模式显然无法满足当今社会发展的现实需要。而这就为拓展训练的生存与传播提供了社会条件，也是现在大学体育课程改革发展的必然趋势。虽然某些大学已走上了改革的路上，推出素质教育理念，比如体育选修课、大学生运动会等等措施，对大学生体育教学模式进行了改革，对大学生的潜能在一定程度上得到了开发，提高了大学生学习体育的积极性，但是没有打破大学体育长期以来形成的一种模式，收效甚微。总而言之，拓展训练作为一种新兴的训练方法越来越受到人们的关注，其本质和内涵也随着时代的发展在不断地更新，其应用领域也随着社会的发展由最初的军事领域慢慢走进了教育领域。其能够有这么大的变化就是因此它是适应时代发展的需要，它能够对人们的发展起到帮助的作用的。因此，在大学体育的教学中运用这样方法是大势所趋

参考文献

[1] 朱洪军,徐玖平.体育教学中健康师生关系建设途径浅析[J].达县师范高等专科学校学报(自然科学版,2004.[2] 张菊光.拓展训练引入中学体育教学的可行性研究[J].科技信息,2011.[3] 杨剑.体育生活拓展训练培养大学生社会心理能力的实验探索[J].北京体育大学报.2007.[4] 吴秀美.高校体育教学引入拓展运动的重要性和可行性.山西师大体育学院报.2007

第二篇：大学体育拓展训练心得体会

大学体育拓展训练心得体会

随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。

我们挑战的第一项活动就是解密DNA，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。

接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。在穿越生死电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。当我们面对困难时，我们想到最多的不是自暴自弃，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。

在个人挑战项目中，我们也取得了优异的成绩。在个人挑战项目中，最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了。在这个项目中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不可怕，因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那么就是胜利。但是因为断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，害怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发现其实一切都是浮云。当我们勇敢的迈开那一步，我们胜利了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是超越。

在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。真的很感谢老师对我们的帮助，感谢班长对我们的支持鼓励，感谢队友们的精诚团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意义，谢谢老师。

班级姓名

电气五班xxx

学号

311008xxxxxx

日期

2011-12-12

第三篇：大学体育拓展训练心得体会

大学体育拓展训练心得体会

随着时光的流逝，我们的大学体育素质拓展训练课渐渐接近了尾声。回顾我们在训练中的点点滴滴，我的感触颇深。经过一个学期的训练，我懂得最多的不仅仅是自己能力的提升，更重要的是团队的力量。一种团队的精神，团队的文化和团队的气质。

我们挑战的第一项活动就是解密DNA，由于我们当时没有团队意识，而且团队成员彼此之间了解不多，缺乏沟通，所以这也是我们团队唯一一项没有出色完成的任务。在这个活动中我们虽然挑战失败了，但是通过这次活动，我们团队成员之间完成了彼此的互相了解，初步培养了团队精神，为以后的挑战奠定了坚实的基础。

接下来，我们陆续挑战了信任被摔，穿越生死电网，蒙眼做矩形，鼓面抛球等一系列团体挑战任务，并且都取得了优异的成绩。在信任被摔活动中，我们挑战的不仅仅是个人的勇气和毅力，更大程度上是队友们之间的帮助。有许多队友承受着挑战的同学来自身体的高空冲击，甚至还有的队友意外伤害，但是同学们还是成功的完成了任务，并且通过这次成功的挑战，我们树立了信心，完成了团队的第一次成功配合。在穿越生死电网的任务中，我们的团队精神获得了更大的提高，队友们通过互相鼓励，共同出谋划策，最后，在仅仅有一线希望的情况下，队友们团结一致，众志成城，把握住了最后的希望，赢得了胜利。在蒙眼做矩形活动中，同学们更是从分发挥自己的聪明才智，出谋划策，最后在班长统一指挥和队友们密切配合下，出色的完成了任务，使得我们的团队凝聚力进一步提升，团队也日趋完美。在穿越生死电网游戏中，同学们更是在规定的时间内出色的完成了任务，并且同学们更加精诚团结，团队凝聚力进一步提升。在鼓面抛球活动中，我们就将团队凝聚力发挥到了极致。当我们面对困难时，我们想到最多的不是自暴自弃，而是相互鼓励，共同促进，并且在训练的过程中单次达到了100多次的良好战绩，鼓舞了全队的气质，使的我们团队更加富有凝聚力和挑战性。

在个人挑战项目中，我们也取得了优异的成绩。在个人挑战项目中，最富有挑战的项目莫过于空中断桥这个项目了。在这个项目中，我学到的是一种超越精神，其实断桥并不可怕，因为那只是一步的事，只要勇敢的迈出那一步，那么就是胜利。但是因为断桥在高空，给我们是视觉的冲击恰恰就是困难所在，当我们怯懦了，害怕了，想退出了，这是不妨孤注一掷，拿出气吞山河的其实，你就会发现其实一切都是浮云。当我们勇敢的迈开那一步，我们胜利了，当我们再回首时，我们不禁自己都很佩服自己当时的勇气。这就是超越。

在拓展课上，我们完成了太多的超越，完成了许多看似不可能的但是我们实实际际做到的许多事。真的很感谢老师对我们的帮助，感谢班长对我们的支持鼓励，感谢队友们的精诚团结和密切配合，真的谢谢大家让我明白了团队的意义，谢谢老师。

六月二号对于我来说是个难忘的日子，这一天我第一次参加了拓展训练，虽然只有一天，但这一天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知一个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择一个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍一下我们一天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的一个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是一个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另一个场地，另一个教练领我们做了一个像魔术一样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着一个响亮的队名——亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢！我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了一天极具挑战的训练。

第一个项目，信任背摔

这是一个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油！”当台上的人问到：“准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们！321”这是一种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有一人受伤。

承诺体现了一种责任感，团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

第二个项目，高空抓杠

这是一个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。到达场地时，我真不觉得害怕，队长第一个上去，我在下面一直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。

从这个活动中我懂得了一切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。

第三个项目，穿越电网。

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们一点经验也没有，只是有点想法，然后一遍遍的试，只要有一个人碰网就得所有人重新再过。一次次的重来，一次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力一次次的都过来了，看着他们真的努力。最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。这一遍真的成功了，大家都特别开心。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是一个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。在这里才深深的感受到团体一心的强大力量。

第四个项目，毕业墙。

在这个项目里，我们所有人是一个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，一个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是一个败笔，这告诉我们生活不会一直都是一帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。

最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了鹰狼拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是一件困难的事。

通过这样一天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力……

心得二：大学生素质拓展心得体会

今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹！然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：

一、穿“电网”；

二、跳马；

三、蒙眼用绳结五角星。

我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。

我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。

所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。

时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足！

心得三：大学生素质拓展心得体会

20xx年5月20日，对于我来说的是一个难忘的日子。因为这一天我参加了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练基地组织为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告诉我并不是这样。当你选择进入一个团队的时候，意味着你将接受一种责任，背负着团队的荣誉，一种承担，团队需要你，你必须毫无保留分付出。它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。没有团队成员的合作，没有成员之间的配合，一切都是枉然。

那天大概8点左右出发前往目的地。在路上我们高谈阔论，殊不知等待我们的挑战是什么。当车驶进一个犹如“桃花源”的地方。就是前面所说的南阳五道幢，算得上一个挺不错的风景区。到处可以看见绿色。教官把我们带去训练场地。我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心意。第一个项目是高空项目。大概有6，7米左右。我们需在系上安全带的情况下，走过一座桥。并不是我们想象的那种一般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。团队里一个一个勇敢的都走了过去，轮到我了，我也没想太多。上去就飞快的走着，突然感觉自己很享受这种漂浮的感觉。尽管团队里有些人还是惧怕这个项目，不过每个人都勇敢的走了过去。一种勇往直前的精神，瞬间闪耀在这个团队的每一人身上。第二个项目是找数字。有三十张卡片，每张卡片代表一个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去仔细琢磨。试了5次，我们还是因为时间问题没有成功，但每一次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每一个商讨。功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第一的成绩完成了这项挑战。第三个项目，是过电网，一张很大由绳编成的网，上面有许多大小不一的网口。团队需要依次穿过网口，当时我们在做这个项目时，下起了大雨，但我们仍坚持进行，因为每一个网口只能过一个人，所以还是很有难度，因为我们队有三个男生，第一个男生先过去，然后由我和另一人依次帮助女生过网。最后，我。俩再过去。这个计划显然不错，我们试着过去几个人，但却因为一次次的触网，被教官要求集体返回。我们没有气馁，反而变得更加的小心翼翼。最后，终于全队过网，当教官说这个项目的成功率只有30%的时候，我们甭提多自豪。

说说最后的一个项目吧，集体翻过4米高墙。一个极具挑战的项目。刚开始，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。项目开始，我们想了很久，决定做人梯。因为我们外语学院，男生偏少的缘故。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应翻墙。途中因为违反项目归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们因为我们的错误，做出承担的时候，我们很伤心，真的，这些真是作为一个团队需要承担的吗。种种这些无疑激起了我们对成功的渴望。我们严格按照归队，不畏艰辛，终于完成任务。当那首《真心英雄》响起时，我们紧紧的的抱在一起，也许这就是一个团队的凝聚力，当喜悦充斥着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。

在欢声笑语中，这个活动圆满的结束，似乎由之前的反感，变成了现在的依依不舍，这就是团队的力量吗？

这次拓展活动，深深的印在了我的脑海里，没有经历过的人是不会明白它有多难忘。团队，让我重新审视了自己。一个班级，需要组成一个团队，共同学习，生活。一个公司需要一个团队，彼此合作完成的工作任务，不仅可以使得工作效率大大提高，而且还能给枯燥乏味的工作增加许多趣味。我总结了团队成功必须具备三个词，一是合作，二是承担，三是不弃。当你决定走进一个团队的时候，这三个词意味着你时刻要把它挂在心里，无论做什么事情之前都有把这三个词提在前面。一个团队到底有多大的魅力？它可以拉近人与人之间的距离，是彼此更加的亲近。它能够让我们更清楚的认识自己，了解自己的处境，给自己合理的定位。它永远给你传达的是一种积极向上的精神，当你骄傲时，它会告诉你，成功并不是你一个人的努力。当你气馁时，它告诉你，背后还有那么多身影在默默的支持你，怎么可以轻易说放弃。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一个团队又该如何在一个团队中生存下去。团队中，你需要学会尊重每一个成员，你更应该学习大家的优点，从而才能改正自己的不足，提高自身的能力，才能更好的发挥自身的价值。

难忘的团队，难忘的每一张成员的笑脸，永远印在了彼此的心里。不会伴随时间推移，随风而去。

难忘的经历，需要一个很好的总结，所以感觉有必要写这篇文章，这样才能把难忘留住。我不敢说以满分的成绩完成了这次活动，但我学到，体会到的东西，几乎可以超越这个满分。只希望种种的那些感受不只是一时停留在脑海里，我希望它出现在我今后的学习、工作、生活中，有了团队，人生路上才不会孤独，在此也感谢郑州拓展训练中心给予我们极大的帮助，希望以后建立长期合作关系。

第四篇：拓展训练对员工的作用

拓展训练对员工真的有作用吗

——北京明阳天下拓展

摘要：针对拓展训练对员工有没有作用这问题，明阳天下拓展培训中心做了一次大调查，了解国内拓展培训行业的真实效果。

近几年来，拓展训练在全国风靡一时，有人说，继产品经济和服务经济之后，以拓展训练为标志的体验经济时代已经来临。拓展训练对员工真的有作用吗?你也许会有这样的疑问。

一、您是否参与过拓展训练？

调查显示，32.1％的企业有正式的拓展训练计划，并实际参加过；56.8％的企业制定过拓展训练计划，但没有实施；11.1％的企业目前还没有这方面的正式计划。

数据分析：在日趋激烈的市场竞争中，越来越多的企业在培训员工知识技能的同时，更加注重员工心理素质的改善，注重团队合作和提高，户外拓展培训成为最为有效的培训方法之一。

目前，超过一半的企业意识到了对员工进行拓展培训的重要性，且制定了相应计划，但不少企业的执行力很弱，无法将其视为企业给员工的福利，这说明，许多企业对拓展训练的理解还不够深入。

二、参加培训愿意掏多少钱？

企业为拓展训练愿意支付的金额是多少？调查显示，56.8％的企业希望每年每名员工的拓展训练费控制在100元以内，占其员工工资总额的1％以下；32.4％的企业期望值为100~500元之间，占其员工工资总额的1％~3％；只有9.8％的企业愿意每年为每名员工拿出500元以上做拓展训练，占其员工工资总额的5％左右。

三、对拓展训练的效果评价如何？

参加过拓展训练后，66.5％的员工认为这项活动很有意义，提高了自己的团队意识和克服困难的勇气，对自己日后的工作会有很大帮助。但也有22.1％的人认为自己只是在训练当

时有所触动，对日后工作并无很大影响。其余的人认为训练无论在当时还是以后都没有效果。

四、员工对拓展培训有哪些期望？

调查显示，68.6％的员工都希望企业安排员工拓展培训的时间是周一至周五，即正常工作日，13.6％的参与调查者希望安排在周末或节假日，18.8％的参与调查者对于拓展训练的时间安排并不在意（图5）。由此可见，大部分参与调查者不希望企业安排员工拓展培训占用其非工作时间。

五、最受欢迎的拓展项目是啥？

拓展训练的项目有很多，最经典的有穿越电网、信任背摔、高空抓栏、孤岛求生、爬毕业墙等30多个，是很多公司通用的。

这些项目中，有56.8％是为了提高成员有效沟通、合理分工协作等团体意识；23.8％是为了培养成员的创新精神，使他们勇于挑战自我，还有13.9％是为了培养成员之间相互信任、换位思考的思维模式。其中，最受企业和员工欢迎的信任背摔占了32.8.6％，还有22.6％的人选择了穿越电网。

数据分析：拓展训练前，拓展公司会事先对企业把脉，了解该企业存在的问题，想通过什么方法解决，达到什么目的，企业的文化和员工的心态，并据此确定培训重点，选定培训项目。只有那些对企业有针对性的项目，才是最适合的项目。

北京明阳天下拓展培训机构是国内体验培训领域的“黄埔军校”。在体验式培训、户外教育理论、专项主题研究、软件实操开发等软件设施方面已走在行业前列；而硬件拓展设备、拓展器材、拓展设施设计建造和大型独资实操基地等硬件设施方面同样领先全国。强大的课程研发队伍，与国际接轨的先进培训理念，完善的硬件设备，优越的服务意识，明阳天下拓展始终秉承“专业致胜，效果为王”的理念，为成千上万的客户打造专业化、高标准的拓展培训方案。

第五篇：体育拓展训练有感

拓展训练有感

曹丹

星期四上午

信计1201班

20123209

这学期的体育课选的是拓展训练，是经过同学的推荐而选的，并且在此之前也玩过拓展训练，所以印象比较好就选了这个课。

总体上，在老师的带领下，我们逐渐领悟到拓展训练的内涵所在。那么他是什么呢?他是——让同学们在玩游戏的过程中体会团队精神的重要性；体会领导才能的作用；领悟到每个人的优缺点；体会到什么时候该竞争，什么时间该团结一心；体会到有时该沉默来服从，有时又要挺身而出发表看法；在游戏中，大家被分到各个小组，对于每个小组来说是一个大家庭，对于每人来说有不同的性格爱好和特长，一个组里，关键在于组长，组长的带头作用和领导能力决定于成败，当然，每个成员的配合也很重要。大家首先分配好绝色，确定好自己的位置，分工合作，每个人做好自己，这样就不会出错。

在这个课程中，我感触颇深。一，老师每节课都教授我们一些生活小常识，或者安全知识，或者一些为人处事的方法，或者一些生活技巧。比如：由此上课前下了点小雨，有些同学就走了，等到老师来了，同学们喊着不上课。当时老师虽然是笑着说话的，但我知道老师是教我们做人啊。老师大致说我们不要兴奋，下小雨也上，做人要含蓄，说话要委婉，尊重老师之类的吧。还讲了一个其他班同学知道他们老师生病不能上课后高兴的表情，说那些人太那啥的。二，每节课的内容都不一样，让我们充满了好奇与兴奋。且，这些游戏让我们了解了许多人和填充了我们的大脑，我们觉得很有意义。比如：我们从此也进一步知道了自己的不足和优点。我是一个比较会思考的人，动手能力比较强。组织和领导能力不行。还有，我们这个班的男生，有些责任心较强，做事认真，靠得住；而有些人马马虎虎不负责任，做事嘻嘻哈哈，不靠谱。有些男生胆子比较大，敢尝试，不怕失败，肯动脑筋；相反，有的就很被动。女生，有的比较文静，什么都很被动，不敢主动尝试；有的比较外向，很乐于参与。

这个课程，使得我们相处融洽，交到了许多朋友，结识了许多人。我们的交际能力有所提升，实践能力和思考能力也得到了很大的发展。还有一些人的胆量和组织能力领导能力。我们收获的不仅仅是这些，还有对于拓展的进一步了解和深入，我们对于生活中的安全意识。比如：在活动中要保护好自己，摔倒了要护着头部，房屋着火了，你困在楼上，要用绳子绑住东西，把自己掉下去。但是绑绳子又是一个技巧，怎样才能又快又好又安全呢？这是我们要注意的。我们在游戏的过程中获得了快乐，更学到了知识。自己的思辨能力提高了，交流能力提高了，还有就是精神层面得到了一个提升，生活中要敢于尝试与思考。学习知识，掌握知识，运用知识，在处理事情时，要考虑充分，面面俱到，科学谨慎的对待事情，也要灵活多变智慧地处理事情。

可能我们学到的还不止这些，我就说这么多了。拓展训练这个课程不错，能够提高大学生的综合素质，很有意义。希望学校把这个课程继续发扬光大。