第一篇：武术队工作总结
广安中学武术队工作总结
王世旭
光阴似箭，日月如梭，转眼间半年的时间又要过去了，武术队的成立到现在也有半年之久了。
由于大多数同学没有武术基本功，所有的一切都要从头开始，所以我们更有针对性的进行训练，常常一节课只重点训练一个项目，但对训练的水平和学生所要达到的程度都有比较高的要求。所以，一个学期下来，虽然每个学生学的内容可能不是很多，但却出奇的精到。学生各方面的身体素质，比刚开始发生了翻天覆地的变化。比如说被劈腿，刚开始几乎没有一个同学能下去，经过半个学期的刻苦训练，已经有多半的同学能达到老师的要求。这为下学期的深入学习打下了坚实的基础。
武术的训练讲究的是坚持不懈，要想练就一身好功夫，需要队员们付出诸多的努力，这除了在周三武术兴趣课上一小时的训练外，更多的，是学生在课外，家中的自我锻炼。这样才能不断巩固和提高学习的效果。很可喜的是，武术队的许多队员，能够利用课外时间，对自身进行训练，不断提高自我。
在 “铁一样的纪律，铁一样的作风，铁血无情的训练打造钢铁身躯；铁一样的意志，铁一样的毅力，钢铁般的英武铸就国之栋梁！”和建队理念“习武以促学，练武以强身，尚武以励志，涵武以修德”的基础上提出“自强弘毅，果行育德”的队训，进一步完善了武术队文化。“自强”出自《周易》：天行健，君子以自强不息。“弘毅”出自《论语泰伯篇》："曾子曰：士不可不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎？死而后已，不亦远乎？”。“果行育德”出自《易经》蒙卦，象曰：山下出泉，蒙。君子以果行育德。注释：山下流出一股泉水，由于受到山的阻止流不出去，便处于蒙昧状态。君子看到这种情况就联想到应该行动果敢，培育品德，使之高尚。作为一个有机组织，必须有他的文化和一套行为准则体系，作为中华民族的子孙，我们应为我们的先祖所创造的灿烂的中华文明而自豪，而武术作为国术，更应该立于中华民族传统文化的积淀当中，绝不因该与之出现瑕隙。
我们的宗旨是：习武以促学，练武以强身，尚武以励志，涵武以修德。促学，强身，励志，修德是我们的最终归宿，习武乃是我们回归精神家园的阶梯，不可本末倒置虽说现在武术队实力水平还有待大幅度的提高，但请相信：我们一直在努力，也一直在进步
下面是我对训练的一些感触和体会。
中学生武术教学与训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。通过中学生武术教学与训练实践，不断总结和发现新的规律。改进和充实教学与训练的方法。在教学与训练实践中，除了遵循一般教学与训练的原则外，还要根据中学生的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得好的效果。
1根据中学生生理特点，在武术教学与训练中应注意以下问题：
1.1培养良好体态，控制力量训练中学生的骨骺比较柔软，软骨成分多，故弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形。中学生的关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故中学生的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。中学生肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较少。收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易恢复。身体各部分肌肉发育不平衡，大肌肉、上肢肌肉发育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增长不均匀。所以，我们在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。12-13岁后，力量训练可逐渐增加。中学生身体各部分的肌肉力量应均衡发展，各项素质搭配练习。特别应加强他们的柔韧性练习。为以后的教学与训练打好基础。1.2 以“双基”教学为主，控制耐力、静力训练中学生的血液量相对成人含量多，但单位体积血液中的血红蛋白含量与成人相比较低。中学生心脏的相对重量和容积均和成人相近。由于中学生的神经调节不够完善，新陈代谢比较旺盛，故心率较快。心肌纤维收缩力弱，心脏泵血能力小，故每搏输出量小。中学生的血管因易扩张而相对较粗，血压也比成人低。中学生的新陈代谢旺盛，耗氧量大。因而呼吸频率较快，但呼吸阻力较大，呼吸肌力量较弱，所以肺活量较小。同时，由于中学
生氧运输功能较差，最大通气量和摄氧量都较低，故在运动训练时，通气量的增加主要靠呼吸频率的增加来实现。所以，我们在武术教学与训练中应注意：中学生不宜过早的进行专项的耐力训练。在武术教学与训练中，应以“双基”的教学与训练为主，以平和的简短武术套路进行教学与训练。以动作的速度练习为主，如冲拳、推掌等。不宜过多的进行耐力、力量和静力性的练习。在武术教学与训练中，中学生的运动量不宜过大，应合理安排运动负荷，密度与强度要注意交替节奏，练习时间不宜过长。科学的运用间歇训练、重复训练等方法。适当发展难度动作。尽量减少憋气、紧张性练习，以免心脏负担过重，影响正常的生长发育。应注意动作与呼吸的正确配合，凡是使胸廓扩张的动作应吸气；反之则呼气。如在作跳跃的动作时应吸气；在落地的动作时应呼气等。1.4内容和形式多样化，及时纠正错误动作中学生的神经系统的抑制过程不完善，兴奋过程表现为好动，注意力不易集中。学习动作和技术时，大多凭兴趣。学习和掌握动作较快，但多余动作或错误动作较多，其神经细胞工作能力低，易疲劳，但恢复较快。神经活动中，第一信号系统占主导地位，形象思维能力较差，善于模仿，但第二信号系统相对较弱，抽象思维能力差。所以，我们在武术教学与训练中应注意：教学与训练的内容和形式应多样化，避免单调的重复和静止性的活动。在进行套路动作练习时，应穿插比赛或游戏。同时，安排短暂的休息。以免出现疲劳，提高他们的兴趣。在传授新的动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解，多示范。培养他们的形象思维的能力，全面发展各项基本技能。在中学生武术教学与训练时，教师或教练员不应求快、花、多，应练好基本功和基本技术，为以后的教学与训练打好基础。产生错误动作时，教师或教练员要有耐心，作到预防在先，及时纠正。多采用直观教学法，应运用简单、易懂，形象生动的口令或口诀进行讲解，也可以运用现代媒体教学，以帮助理解。
2根据中学生心理特点，在武术教学与训练中应注意以下问题：
2.1加强思想教育，以鼓励为主中学生武术教学与训练本身就是一种教育过程。教师或教练员要不失时机地加强对中学生的思想教育和启发。让他们认识到“双基”训练的重要性和艰巨性。在武术教学与训练中，应掌握中学生的心理特点，以表扬鼓励为主。教练员要及时发现中学生优点给予表扬。教学训练实践表明，中学生喜欢表扬，一经表扬，信心倍增，训练积极性也进一步提高了。在教学与
训练中，可让他们谁完成的好，谁出来示范。激发他们的好胜心理，提高训练效果。往往有些教师或教练员一看到他们完成不好就训斥、责备，使学生自信心下降，甚至因此产生逆反心理。在教学与训练中看似严肃，反而使中学生的大脑皮层神经系统处于抑制状态，训练效果不佳。
2.2学与训练中，都有迫切希望知道自己的成绩和效果的欲望和要求。同时也希望自己的努力能够得到教练员的肯定。所以，在教学与训练中，教师或教练员如能使他们及时知道教学与训练的效果，就能使错误的技术动作得以纠正，正确的动作技术得以巩固，从而创造教学与训练的良性循环。例如，在一分钟的正踢腿，一组不记数，不看质量，每天踢。而另一组记数，看质量，并在训练中严格要求，及时提出存在的问题和优点，登记各次成绩和次数。两组练习相同时间后，测验结果表明后一组的效果好于前一组。实验证明：知道效果，会使训练取得较好的成绩。指出优点和问题，能使有关神经得到阳性的刺激，而使另外的神经中枢的联系受到阴性的强化。加强分化过程，使兴奋和抑制两过程更加精确，促使正确技能的形成。特别是看到自己的进步，也能起到振奋精神、活跃情绪的作用。这种良好的心理状态，能鼓舞信心和勇气，产生增力的情绪体验，提高有机体克服各种困难的能力。
2.3创设优良情绪体验情景，激发竞争意识在中学生武术教学与训练中，要把已形成的潜在学习和训练的需要充分调动起来，创设优良的情绪体验情景，活跃中学生的学习和训练情绪，激发学习和训练的积极性和竞争意识。教学与训练的内容、方法、手段的不断更新和变化；环境的改变；形象生动的启发语言；趣味性和活动性的游戏；变换教学与训练的项目和形式等，都可以提高他们的学习兴趣和训练的积极性，调动身体各器官尽力完成教学与训练任务。当然，教师或教练员在定教学与训练的任务时，应注意要有一定的难度，但又是经过努力能够克服的，这样才能推动中学生心理的适应性不断发展，形成良好的心理素质。中学生武术专项教学与训练是为比赛准备的。在比赛中，运动员的情绪状态是最敏感的部分，由于中学生的情绪波动性较大，自我控制能力差，对外界刺激敏感。在教学与训练中，应多采用单练的形式，让他们充分体验赛场情景，培养克服外界环境干扰的能力。同时增强力争上游的决心，培养良好的竞争意识。
3在中学生武术教学与训练中，其他方面应注意的问题：
3.1掌握好全面身体训练和专项身体训练的比例中学生武术全面身体训练和专项身体训练的比例，要有长远规划，合理搭配，力争科学地控制教学与训练全过程。在早期教学与训练阶段，以全面身体素质练习为主，以发展各种运动能力和机能能力为主。专项身体素质训练以武术基本功和基本技术为主，并结合简单的踢腿、冲拳、抡臂等，发展肌肉协调用力能力，提高掌握基本动作技术的能力，并注意专门发展柔韧、协调、灵活性等素质。随着中学生武术运动员的各种能力的不断提高和年龄的增长，专项身体素质训练的比例逐渐加大，基本功训练的内容增多，难度增大，要求逐渐提高，围绕专项所需要的各种能力和素质如力量、柔韧和速度等进行专门性基础训练。
3.2专项身体训练与基本技术训练有机结合在中学生武术的专项身体训练的早期，主要是通过专项训练手段如基本功训练，来发展他们的专门能力，在专项能力教学与训练的全过程，始终贯穿着对基本技术的规格和完成动作的完美程度的要求，这样做的目的就是把身体训练与技术训练结合起来，相得益彰，使基本技术得到熟练、巩固与提高，把身体训练的成果通过专项技术训练转化到中学生武术运动员的技术水平上去。
3.3注意恢复，控制无形训练不懂得恢复，就不懂得训练。教师或教练员在教学与训练结束后要采取适当的恢复措施。放松活动与有效的按摩对中学生消除疲劳有相当作用，应引起重视。另外，还要与家长保持联系，控制中学生训练后仍去玩耍，如打游戏机等等，晚上要按时睡觉，减少无形的训练。还要督促中学生不挑食，保证充分的营养补充，以良好的精神和身体状态迎接下一次的训练。
秋去冬来，时光匆匆，2010期很快就过去了，在这一个学期中，虽然辛苦，收获却甚丰。
我相信，在即将到来的新的一个学期中，队员们会再接再厉，取得更多更好的成绩，在领导的大力支持和关怀下，不久的将来广安中学武术队将走出校门，走向社会。
第二篇：武术队训练管理制度
武术队训练管理制度
1、队员必须严格按照武德礼仪进行训练，尊重队长和其他队员；
2、队员必须穿着统一运动服(或校服)参加训练，不得佩带首饰，避免运动伤害；
3、队员必须按时按质完成教练布置的训练任务；
4、队员一个月不得无故缺课两次以上，一学期不得无故缺课五次以上；违者视情节轻重给予一定的处罚；
5、训练过程中队员间应做到相互尊敬、相互学习、相互帮助、相互保护、共同进步，不可以大欺小、恃强凌弱。
6、训练期间，若有训练态度极端不认真，纪律特别散漫的武术队队员，经教练或指导员多次教育仍不改者，作开除处理。
7、训练期间，注意语言文明，注意场地卫生，训练期间不得、吃零食、乱扔果皮纸屑。
8、队员在训练过程中须自始至终保持精神饱满、思想集中，训练时严格按教练或指导员的指令去练习。
9、队员须遵守队规队纪，队员之间出现纠纷应及时找教练调解，有打架、挑衅闹事等恶劣行为者，发现后不听劝解，将予以开除处理。
10、要爱护场地器材，不得拿武术器材追逐打闹，上课前把每节课所需要的物品准备好，准备工作做好。
11、学校对竞赛取得好成绩的队员将按照有关奖励条例进行嘉奖，并积极向外宣传，鼓励队员们奋发向上。
白云区青少年武术队
明日之星艺术小学武术队
第三篇：武术队训练管理制度
武术队训练管理制度
1、武术队队员必须严格按照武德礼仪进行训练，尊重队长和其他队员；
2、武术队队员必须穿着统一运动服参加训练，不得佩带首饰，以免运动伤害；
3、武术队队员必须按时按质完成教练布置的训练任务；
4、武术队队员一周不得无故缺课两次以上，一个月不得无故缺课五次以上；违者视情节轻重给予一定的处罚；
5、训练过程中队员间应做到相互尊敬、相互学习、相互帮助、相互保护、共同进步，不可以大欺小、以高欺低。
6、训练期间，若有训练态度极端不认真，纪律特别散漫的武术队队员，经教练或指导员多次教育仍不改者，作开除处理。
7、训练期间，注意语言文明，注意场地卫生，训练期间不得、吃零食、乱扔果皮纸屑。
8、武术队队员在训练过程中须自始至终保持精神饱满、气合响亮，训练时严格按教练或指导员的指令去练习。
9、凡武术队队员当中有打架、挑衅闹事等恶劣行为者，一经发现后不听劝解，将作开除。
10、武术队队员休息时，不得拿武术器材追逐打闹，武术队队员之间出现纠纷应及时找教练调解，如有事情需要请假，经过教练同意允许可以离开。
11、武术队队员到体育中心训练时，要注意路上的安全，不得在路上
追逐打闹，要遵守交通规则。
12、在体育中心训练要爱护场地器材，对外校的队员和教练员要讲礼貌。
13、教练员每天准时到训练场地上课。
14、上课前把每节课所需要的物品准备好，准备工作做好。
15、每节课下课前点名，教练员上课要有“规范 标准 求异 创新”的教学理念；坚持“习武修德 ”和“育人育材”的重要原则，让武术队队员彻底的了解和认识武术.武德.武风。
16、教练员上课时要对武术队队员做到“五心”：爱心 热心 耐心 恒心 虚心 ；对待每一个武术队队员要公平公正。
17、教练员下课后要指挥队员收拾好各种器材。
18、教练员要密切坚持学习，积极参加各类培训，努力提高专业水平和教学能力。
19、教练员要按照要求组织队员参加各种竞赛活动，注意新旧队员互相搭配组队参加不同的赛事，保证各级梯队的衔接。
20、学校对竞赛取得好成绩的队员将按照《李兆麟教育基金》的奖教奖学条例进行奖励，并积极向外宣传，鼓励队员们奋发向上。
第四篇：山西大同大学武术队
武术俱乐部活动策划书
一、活动名称：武动人生（精编版）
二、活动背景：为庆祝大同大学武术队在省锦标赛取得优异的成绩，弘扬国粹，进一步扩大在全省高校广大青年大学生中的影响，加强对中国武术的认识，我校将隆重举办“武动人生”大型主题活动，借此机会，宣扬中华民族国粹——武术，使更多的人了解武术、喜欢武术，并够参与武术运动。另外，本次活动得到院领导的大力支持，我们相信，精彩的活动将不负众望，大放异彩。
三、活动目的与意义：
1.以具体行动响应院教育理念，丰富校“社团文化月”内涵，丰富大学生课余文化生活，激发大学生做事热情，锻炼大学生组织、沟通、协商合作、艺术欣赏能力，进一步提高大学生综合素质水平。
2.展示中华武术的博大精深，激发全校师生健身热情，为提高全民身体素质贡献我们的绵薄之力。
3.为我们俱乐部与云冈武校及其它高校和本校的相关社团组织提供一个学术交流的平台。
4借此机会宣传我武术俱乐部，让更多人了解我们，促进我协会的发展壮大。
四、活动内容
1、时间：2011年11月5日19:00
2、地点：体育学院武术健美操房
3、活动前期准备：
⑴武术队：从开学起，加强对队员的训练力度，并从体育学院请专业老师进行武术指导。加强对拟定表演节目的训练。
⑵外联部：a、从3月中旬开始积极与各商家联系，于10月27日前确定拉赞助情况。
b、日常活动中，加强与校外组织或社团（如云冈武校等）和本校社团的交流。并于11月初配合社团主要负责人邀请他们友情出演一些节目，丰富本次活动的内容。
⑶后勤部：积极与学校相关部门联系，于4月20日前确保表演当天能借到表演要用到的一些设备，如地毯、桌椅、音响、电线等。1号前，由采购小组到超市或其它地方采购活动当日需要物品，如办公用品、矿泉水等。
⑷宣传部：
a、27日前制作并准备好活动宣传资料，如横幅、展板、海报等。并于表演前5天张贴或悬挂出来。
b、活动前一周前购买并填写请柬，确保在活动前5天发放到被邀请人手中。
c、在活动前一个星期内，通过校广播站以点歌形式预祝表演成功，以此进一步宣传。
⑸财务部：负责处理好本次活动的资金预算，将商家的赞助合理的应用，积极的处理好宣传工作，尽量达到双赢的局面，积极配合各部门的工作。
4、经费预算
考虑到本次活动需要一定的费用，为便于管理，特列出清单如下：
1、文化宣传衫
×5 =200
2、水
20*2 = 40元
3、宣传单
300张 =27元
4、横幅
18元
5、交通费电话费35元
6、租用音响一晚上 80元
7、节目单及策划书等打印费及办公用品 20
合计：共420元
五、活动后工作
1、活动后扫尾工作
（1）听取各方面人员对本次活动的评价及意见，为以后的表演积累经验。（2）与赞助商家再次沟通，感谢商家的鼎立支持并听取宝贵意见。（3）活动结束后组织会员对全院学生进行抽样调查问卷，了解本次活动的影响力和不足之处。
2、活动后总结
（1）宣传项目总结；（2）人员安排总结；（3）活动流程总结；（4）活动质量总结；（5）活动效果总结。
武术俱乐部主席团
第五篇：武术队训练计划
武术队训练计划
一、指导思想：
为了实现教学创新与改革，丰富校园文化,从锻炼同学的自身素质出发,培养学生的武德和双基能力，为同学们的身体体能着想,主要以加强学生的体能训练,技能训练,进行心理素质培养,和团队精神的培养，提高团体荣誉感，力争达到心理过硬，思想过硬，动作准确。
二、体能训练：
体能训练是本学期的重要内容，通过这学期的体能训练，目前学生整体素质差，双差生较多，肥胖生较多，新生也比较多。根据实际情况加强学生的基本动作练习，完善学生的各项身体素质，力争全体学生参加,并且对训练的内容能够积极的完成，达到很好的效果。
三、技能训练：
在基本训练方面，从拳法、腿法、收身、对学生进行了相应的训练，在训练中不能够达到要求的同学进行了特别的训练，并且对其减慢了学习进度。
在组合训练方面,加强基本练习,提高组合训练,力争在本学期实现大部分学生基本动作过关,一部分学生掌握组合动作。
本学期我们要因材施教,注意对肥胖学生的训练.争取把武术操做的更加有生机、更加有活力.我们会弥补以往的工作中的缺点和不足,与时俱进、开拓创新、一同创造一个属于我们新蕾学生自己的明天。
训练内容具体如下
一武术操的精神主要是内在和外在的气质，要从眼神中迸发出他们体内精神信息，并提高他们的团队意识。增强团队精神。
二武术操的动作，全套的动作要求流畅有力，听音乐要由节奏感，动作要由连贯性。
三动作训练原则上三周完成，两周配音，两周锻炼队列与队形的配合。
四在十三周完成，并进行四五年级的比赛，和课间操比赛前后开始。
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