关于健身车和动感单车的二十个问题

第一篇：关于健身车和动感单车的二十个问题

关于健身车/动感单车的二十个问题全解析

健身车/动感单车在健身房是常见的健身器材，很多健身新手都喜欢尝试，但大家在骑健身车/动感单车时难免会有疑惑，本文对健身车和动感单车相关的二十个问题进行解惑：

1、骑健身车/动感单车小腿会不会粗？

很多新手都担心骑车会让自己的小腿变粗，实际上只要骑行方式正确，坚持一段时间后，小腿脂肪会减少，肌肉增加，小腿会变细。但脂肪消减后继续锻炼，就会加强肌肉，腿会慢慢变粗。所以骑行运动对于腿部的作用效果是先减脂变细，后增肌变粗。

2、骑健身车/动感单车能不能减小腹？

骑健身车/动感单车的踩踏动作和站姿骑行对腹部肌肉有刺激作用，同时骑行时把腹部肌肉收紧，就能燃烧腹部脂肪，达到减小腹的效果。

3、骑健身车/动感单车减肥效果如何？

骑行运动是见效最快的健身方式之一。每骑行45分钟，全身80%的肌肉和关节都会同时参与运动，消耗热量高达400-500千卡。

4、骑健身车/动感单车主要瘦哪部分？

健身车/动感单车并不只是作用于局部，而是全身性燃烧脂肪，不过腿部、臀部、腰腹部减脂尤其明显。

5、骑健身车/动感单车会伤膝盖吗？

与跑步相比，健身车/动感单车算是一种对膝盖比较友好的运动。骑行的时候注意身体不要左右摆动，运动幅度不要过大，骑行速度不要过快，就可以尽可能避免对膝盖的损伤。

6、骑健身车/动感单车需要做热身运动吗

热身运动是很有必要的。骑行前可以做一些压腿、伸展、膝关节环绕的动作，动作强度不用太大，能主要是为了唤醒肌肉，以防正式锻炼时肌肉出现不适反应。

7、什么样的人不能骑健身车/动感单车？

膝盖有伤的人不能用健身车/动感单车健身；心脏病和高血压患者也最好不要参与健身车/动感单车，以免发生危险。

8、健身车/动感单车天天骑可以吗？

专业骑手可以根据自己的节奏来，天天骑问题不大；至于新手，建议先进行一个过渡期，再开始频次高的训练。

9、健身车/动感单车会有噪音吗，会不会吵

链条传动的健身车/动感单车的噪音会比皮带传动的器材噪音更大；一些质量比较差的健身车/动感单车会和地面摩擦也会产生噪音。

10、骑完健身车/动感单车后，如何拉伸

可以做些下肢拉伸运动，让腿部放松。

11、饭后能骑健身车/动感单车吗

饭后不建议做任何剧烈运动，如想促进消化可以缓慢骑行。

12、骑健身车/动感单车听什么音乐比较好

热身运动时可以听一些比较舒缓的音乐；正式开始训练后建议听一些节奏欢快的曲子，有助于骑行节奏的把控。

13、女性月经期间可以骑健身车/动感单车吗

女性月经期间不建议做健身车/动感单车运动，想锻炼身体可以选择尽可能缓和的运动。

14、健身车/动感单车对男性健康有影响吗

长时间的骑行确实会对男性的前列腺及生殖器官有一定的影响，但只要注意骑行时长和骑行姿势就可以避免这种情况发生。

15、骑健身车/动感单车每天骑多久比较合适

如果是新手，建议每天骑行时间不要太长，而是根据身体情况不断增加运动量，等适应后可以保持在一定时间，如果想减肥每天要骑行30-45min，这样才能做到燃脂。

16、骑健身车/动感单车时，速度保持多少比较好

每次骑行之前要有10分钟左右的低速热身，使身体微微出汗即可。正式骑行时，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右，也可以自己掌握速度，或者借助智能健身车的帮助，像KM1930智能车会提醒骑行者不要超速。但无论哪种方式，千万记得不要为了速度而骑得太快，对心肺和膝盖都不好。

17、是跑步减肥效果好，还是骑健身车/动感单车效果好？

只要坚持运动都能减肥，就看能否坚持。跑步相对于健身车运动来说更枯燥一些，不易坚持，并且跑步对膝关节的损伤更大，所以在条件允许的情况下最好选择健身车/动感单车。

18、骑健身车/动感单车怎么监测心率

对于骑行爱好者来说，监测心率等运动数据是非常重要的，它能够非常灵敏的反映体内代谢情况，在骑行时心率是不能超过自己最大心率的50%-60%。普通的健身车/动感单车自身肯定是不能监测心率的，但是可以使用一些辅助的仪器，比如心率监测智能手环；或者直接选择智能健身车，这样的健身车不仅可以监测心率数据，还可以监测呼吸率、热量消耗等数据，监测更加全面。比如KM1930实景智能健身车在这方面做的就不错，能实时监测数据，而且通过采集和分析这些数据，可以生成含有心率区间、呼吸数据等数据的可视化报表，提供个性化运动方案，让骑行者指导在训练中知道如何调整自己的状态。

19、购买什么样的健身车/动感单车比较好

如果要求不是特别高，只是想简单骑车，买普通的健身车就可以，但如果想认真锻炼，最好还是买好些的健身车。现在智能健身车已经成为趋势，在健身馆、企业健身房等都可以看到它们的身影了，主要是这类健身车可以根据健身者的情况进行调整，更加科学。

20、什么品牌的健身车/动感单车比较好

刚刚提到智能健身车已经是种趋势，很多品牌都有推出自家的智能车，比如Peloton Cycle，Zwift，KM1930智能健身车等等。其中KM1930的功能更多样些，有多人互联的社交体验，邀请异地好友一同骑行锻炼；有数据管理，可以提供运动数据和运动方案；有模拟户外实景路线，一共六个主题路线，并有智能阻力调节功能，可以体验户外骑行的感受。一辆车有多种体验，骑行也不枯燥。

第二篇：“二十个严禁”

“二十个严禁”

为了进一步贯彻落实中共八项规定精神，持之以恒纠正“四风”，严肃工作纪律，改进工作作风，经学校党政联席会研究决定，在严格执行中共“八项规定”，省纪委“五个不准”，市纪委“八条禁令”和市局党组“十五个严禁”的基础上，特制定了“二十个严禁”规定。

1.严禁有令不行、有禁不止、推诿扯皮；

2.严禁无故迟到、早退、未履行请假手续擅自离岗； 3.严禁上班时间串岗聊天、无中生有，传播小道消息； 4.严禁在会议室、教室、校园等公众场合吸烟； 5.严禁在校园、教室等公众场合说不文明语言； 6.严禁散布和传播损坏学校形象的言论； 7.严禁在招生、转户等工作中发生乱收费现象；

8.严禁工作时间在办公室和网络上从事与本职工作无关的事情；

9.严禁工作时间出入茶社、歌厅、洗浴等休闲娱乐场所； 10.严禁工作日中午饮酒；

11.严禁制造、传播政治谣言、不符合组织原则的不实之词和影响团结的不负责任言论；

12.严禁对服务对象及来访人员刁难、耍态度； 13.严禁参与赌博；

14.严禁借婚丧喜庆大操大办、借机敛财；

15.严禁“吃空饷”现象发生； 16.严禁公款大吃大喝、超标准接待； 17.严禁公款旅游；

18.严禁收受有价证券及土特产等礼品； 19.严禁超标配置和装潢办公室；

20.严禁公车私用，借用有利益关系的单位或个人车辆，或将单位公车外借。

第三篇：十个问题

一、当别人拿同类产品打入市场后，我们应怎样统一口径来应对问题。

二、电池质量以及寿命问题，后期我们的解决方法。

三、电子产品相对儿童来说，辐射问题程度如何。

四、除了亲情号以外的人，发送指令1能否查询孩子的具体方位信息。

五、产品意外丢失，或破损我们应该给与怎样的解决方案。免费置换还是收取适量手工费。

六、针对乡村卫星地图的不普及，没有大城市相对明显的标志性建筑显示，孩子的具体位置误差大，我们的产品在乡村地区具体定位是如何界定处理的。

七、发射信号的循环型。乡村、山区、景区信号差的地方，甚至无信号方位，SOS在第一次触发后，在长时间内会不会循环发射信号，以确保信号能够在适当的时机发射出去。

八、产品使用周期是多长时间。

九、考勤系统，在扫描区域附近活动，导致到校离校信息错误怎么办。或者孩子在校门口晃一下不进校导致后期出现问题怎么办。

十、找寻保险合作方面，至今还不是很确定，什么时候能敲定我们的具体合作保险单位。

第四篇：换热站十个问题

一、供热系统包括哪些组成部分？

1.热源2.供热热网3.热用户

二、热水采暖系统有哪些优点?

热能利用率高，输送时无效损失小，散热设备不易腐蚀，使用周期长，且散热设备表面温度低，符合卫生要求，系统操作方便，运行安全，易于实现供水温度的集中调节，系统蓄热能力高，散热均衡，适于远距离输送。

三、换热站的工作原理是什么？

一次网热源通过管道送到换热站，并进入换热器内，通过换热器的换热，将一次网热源交换到二次网供热管道内，二次网供热管道引出至热用户。二次网回水经过过滤除污，经由循环进入换热器，被蒸汽或高温水加热后进行供热，蒸汽或高温水进入板式换热器后，变成凝结水或高温回水，返回热源，进行一、二次网供热系统的循环。补水泵将软水打入系统中以保持系统压力恒定。

四、换热器主要设备包括哪些？及其各自的作用？换热器：转换供热介质种类改变供热介质参数的设备。循环泵 ：为二次循环回水提供动力的设备除污器 ：对系统介质的杂质进行过滤器清理的设备补水泵 ：对系统介质的损失进行补充的设备疏水器 ：自动的排除加热器设备或蒸汽管道中的凝结水及空气等不凝结气体且不漏出蒸汽的设备水箱 ：储备补水水源凝结水 自来水的设备配电设备 ： 主要对泵等设备控制和监控作用计量设备 ：对供热进行参数进行统计计算的作用其他 各类阀门如闸阀 截止阀

五、换热器按照交换介质和传热方式分哪些类?

1.按照热交换的介质分类 ：汽水换热器、水水换热器

2.按照传热方式分类：表面式换热器、混合式换热器

六、除污器的安装位置在哪？

除污器一般应设置于采暖系统入口调压装置前、分户计量热量表前、锅炉房循环水泵的吸入口前和热交换设备入口前。

七、热量表的作用？

热量表是进行热量测量与计算，并作为计费结算依据的计量仪器。

八、换热站水泵的选型流程？

根据总负荷和供回水温度算出循环水泵流量，根据供热半径和换热站阻力及末端阻力计算循环水泵扬程，根据楼高计算补水泵扬程（楼高加3-5m），依据循环水泵流量计算补水泵流 量（系统总循环量的3%-5%）。

九、补水泵给换热机组的补水位置？

换热机组的补水的位置一般设置在二次网回水除污器之后，循环水泵之前。

十、换热机组上电磁阀的作用是什么？

自动控制系统中二次网回水压力常用的执行机构，它依靠电流通过电磁铁后产生的电磁吸力来操纵阀门的启闭，电流可由各种信号控制。

第五篇：营养十个问题

1，学习营养学的话是有什么好处？

答：一方面是为了自己家人的健康，很多人关注营养健康，但自己没有实力去调理，还要花大钱去请医生或者营养师给自己调理；那要是我们自己掌握了这些，可以自己实学实用，为家人的营养健康做调理；另一方面也可以从事这行业，既然自己掌握了，也可以为其他人服务；做营养行业是很挣钱的，很多企业都需要这样的人才，工资待遇很丰厚；还锻炼了自己的口头表达能力，讲话的技巧；讲师是最好拓展自己人脉的职业，人脉既是钱脉！

2，身边有的人学了营养学说根本找不到工作，学了白学？

答：之前学的只是入门班型，只是为了拿证而已；真正要去就业的话，用人单位需要面试者掌握专业知识的；比如说在健康管理企业的，要对员工和客户讲解专业的营养知识；还需要考核演讲能力，演讲技巧等；

我们营养讲师班就可以帮助你，锻炼到这个能力，通过理论和实践相结合的形式进行学习，掌握更多的就业信息，及各种慢性病的调理方案，锻炼演讲能力，制作课件等，另外学习毕业后，可以直接推荐进入工作单位。

3，什么地方需要营养师工作？

答：讲师现在缺的很，工作单位有：食品行业、母婴、营养品行业、生物技术公司、早教、养生所这块都需要这方面的人才；只要学好了，不用担心找不到工作，我们针对讲师班学员，是直接推荐就业的，而且我们办学十年了，都有内部的就业渠道；

4，学历不高，没有基础的人可以学吗，出去做相关的工作吗？

答：可以，只要对营养学感兴趣，或想要从事这行业的人，都可以进行学习；也可以从事这行业，公司考核主要看你的能力和掌握的知识是否能运用到工作中；而且针对讲师班学员，我们是直接推荐就业的，这个你放心好了，我们恒健是专业做营养学这块的十年了，我们有自己的就业渠道，之前也成功推荐好多学员，就业成功，而且工资很不错哦；

恒健还提供创业讨论分享会,为你讲解新环境下营养师如何创业？如何从0开始加入创业队伍？

后期你也可以再这边修个大专本科，这样个人背景和技能都有了，就业这块不会有问题的。

5，讲师班出来你们包就业的话是推荐到什么公司的呢？待遇的话一般是什么样子的呢？

答：我们有推荐到奶粉行业的，如雅培，惠氏企业，做讲师；还有食品，营养品行业，如达能、安利，国珍等企业，都需要讲师，工作形式可以全职也可以兼职从事，全职从事是第一年月薪8000，后期每年会增长；兼职的话按课时数来计算工资，出席一场讲座800—2000，看时长和是否要外派等。

6，讲师班的话学习的话具体是多久的时间，学习下来的话是基本的是什么水平？ 答：讲师班的课程体系是非常完善的，课程设计都是理论+实践为主，时间上需要1年半左右，到时会给到你详细的课程安排表；

讲师课程内容分5个模块:营养学基础医学基础 这两块主要是让你了解多类慢性疾病如何通过营养，食疗来调理，而不是盲目的直接吃药，毕竟三分毒，只是控制了一时，不能完全调理好；只有急性病才没办法找医生，慢性病是可以通知营养，健康的方法去调理好的。

中医学基础精准医学基础 这两块是通过医学理论的学习，掌握疾病的严重程度，是否可以通过营养来调理改善，也可以通过查看面部、手部，吐气的状态，来判断这人哪个部位有隐藏疾病，提前做预防调理。在人体有病或亚健康的状态下，有一定针对性、目的性来调整饮食，起到补充治疗的作用，也是食疗调理的重要内容。将常见的高血压 高血脂 高血糖 痛风病 胃病等慢病的饮食调理和食谱实操相结合，真正教你怎么做慢病饮食调理。

讲师班课程除了掌握大量专业知识外，还有一个重要的环节，训练讲师能讲的能力，成为讲师是最有效的学习方式：最好的学习方法是把知识讲出来，学习的三部曲：了解（知道），熟悉（理解），掌握（运用），如果要真正的掌握营养学，就要成为讲师。会讲才是真正的掌握，想成为专家，先成为讲师。

7，在学习的过程中我们是不是一边理论学习一边有实践呢？

答：营养学是要理论结合实践的一个过程，中医的食疗和经络等也是可以和营养学相结合的，也是可以运用于生活中的，除此以外，还有现在很先进的细胞治疗和基因检测，国家目前也就是上海和北京有，检测一次费用是两三万，这个的话以后也是一种预防的手段，所以在恒健，学习营养学的话不是单纯的考证，光拿一个证书是解决不了实际问题的，有基础了入门了需要更多的实践和学习。

还会安排实地演讲，教会你如何制作各种课题课件，并提供平台，让你们试讲，真环境，真实演讲，克服紧张和不适应感；还会有定期考核，在针对个人的薄弱处增强锻炼。

8，有点贵，而且现在忙过些时候再说吧？

答：这个价格贵吗，不是吧，一次的学习投资，出来就业后也就一个月的工资，但是后期带来的都是满满的回报啊；要知道想要发展，想要进步，想要月薪过万，年薪几十万，都是要有前期的投资的，而且现在这个价格真心不贵，10月份整整优惠4千了，才12800.那11月份16800，这个贵吗？ 买一个苹果7花5、6千，可是没有回报哦；

我能理解你，只要工作的朋友都是挺忙的，但是月月忙，年年忙，什么时候才是个头呢，对吧；你既然来了解讲师班，肯定是想要后期有所收获的，想要高工资，有想要轻松些的，那肯定是要稍微付出些的，而且我们的课程设计都是很人性化的，不会占用你工作时间，上课方式也很灵活；每周利用1天，有时间来上面授，有事请假可以上直播视频课等；

要知道当你还在犹豫时，人家享受了真的优惠；当你想来想去，决定要报时，价格已经不优惠了，还要比别人晚毕业半年，人家找了工作，工资已经月薪过万，经验更足了，有好的可能跳槽就业了；时间可是不等人的；

想要从事这行业，必须早点进入，投资自己，让自己有价值才能收获更多。

9，等我把营养师证考出来再考虑讲师班？

答：我们没有单独考证班的课程，那你报研修班吧，是面授赠送公共营养师考证这块知识的，可以先把考试内容部分上了，参加考证后，再学习实践部分，这样也不影响。

10，可以分期付款吗

答：亲，我们没有这个先例，都是一次性付费的；而且你享受的是优惠价，不好分期哦；还要和你签订优惠协议的。

如果针对刚毕业2年内的人，可以分期，先交一半学费（必须50%）；后期余款三个月内给清。