武术运动员竞技表现力

第一篇：武术运动员竞技表现力

武术运动员竞技表现力

1前言

从1936年柏林奥运会上中国武术代表团的表演第一次向

全世界正式展现中国武术的精彩绝伦,到2008年北京奥运会期 间的武术比赛再一次书写新世纪中华儿女的风姿和新时代中国 武术的绚烂，中国武术正向着强势的奥林匹克竞赛靠拢。为了更 好的融入到奥林匹克的大家庭，武术正在全面地接受西方竞技 体育文化，逐步发展成为现代竞技武术。2现代竞技武术要求运动员具有较强的艺术表现力

当代社会的西方体操审美意识,对武术提出了“高、难、美、新”的新要求,武术规则也向着“高、难、美、新”的方向发展“。高、难、美、新”是竞技武术发展的必然,但在演练过程中,很多运动 员为了完成指定的难度动作,把训练的重点放在难度上,忽视了 对演练风格的培养,导致表演呆板、僵直、动作质量不高,缺乏美 感。又因为身体条件、体力的限制,运动员往往把难度动作都编 排在套路的开始部分,套路的整体格局遭到破坏,头重脚轻。新的武术套路竞赛规则提出要“突出竞技特点,提高艺术水

平,鼓励发展创新”的指导思想和体现“高、难、美、新”的技术发 展方向，并在比赛评分标准中加大了艺术表现力的占分比例。现 代竞技武术套路演练趋于艺术化，艺术表现力已成为竞技武术 套路运动的一个重要的表现形式。比赛中,在难度相当,技术水平均充分发挥的情况下,谁的艺术表现力强,谁就能获得成功。因此，武术运动员要想在比赛取得更好的成绩，就要加强艺术表 现力的培养。

3对武术运动员艺术表现力的培养

3.1培养运动员正确的、优美的身体姿态

在武术套路训练中，要提高运动员的表现力就要不断地对

运动员进行身体姿态训练。训练的内容主要以武术基本功训练、结合艺术体操的徒手练习。

基本功训练中的基本步法、手法、踢法以及身法等都是影响

表现力的因素。在武术运动员的培养中，武术运动员的基本功非 常关键，因为武术套路的所有复杂动作都是有由这些基本的动 作组合而成，如果基本的动作都掌握不好不够美观，何以谈有运 动员的美的表现力。

艺术体操的徒手练习，如转体动作、平衡动作、跳跃动作以 及节奏性等都符合现代竞技武术的动作特点，在训练中吸取艺 术体操练习的优美、舒展等特点，从而使得运动员的动作更加丰 富多彩，控制与放松交替进行。既培养运动员优美的身体姿态又 能培养运动员动作的速度、幅度和力度。

因此，通过长期的身体姿态训练使运动员表现出优美高雅、刚柔相济、轻松活泼、舒展大方、节奏鲜明、精神饱满及手眼身法 步型相互配合、干净利落的技术和身体姿态。把最优美的姿态展 现给观众，其一举手一投足，一个赋予想象的眼神都可深深地打 动人们的心弦，给人以多姿多彩耐人回味的感觉。

3.2提高专项身体素质

武术套路运动员要求具有较高的身体素质，良好的专项身

体素质对其艺术表现力有决定性的影响因素。运动员通过认真、刻苦地训练,不断提高运动技术水平,增强身体素质和完成动作 的能力,是提高艺术表现力基础。没有良好的专项身体素质，就 算是富有激情的音乐、精巧的动作编排或者出众的面部表情，都 只是一句空话，无法达到感染观众的目的。

武术套路运动员的专项身体素质主要包括:柔韧素质、力量 素质、速度素质、耐力素质等。身体的柔韧性是武术套路运动员 重要素质之一，它反映运动员完成动作的最大能力。包括:肩部 的柔韧性、脊柱的柔韧性和下肢的柔韧性等。它不仅可以提高动 作的幅度，同时也提高了关节的灵活性，使动作更加舒展大方、优美协调。力量、耐力和速度素质是武术套路运动员的基础。一 般在正式的比赛中，太极拳的时间规定在4—6分钟，太极器械 时间规定在3—4分钟，其他单人项目和对练项目完成套路的时 间规定为40秒至2分钟，这样看来的确需要运动员有良好的身 体素质。良好的身体素质在很大程度上影响动作的速度和力度 以及身体姿态，在武术套路训练中，要根据项目的不同训练身体 素质，但体能的训练应与武术的表现力有机地结合起来，时时注 论竞技武术套路运动员艺术表现力的培养与提高

刘媛范延波

（首都体育学院研究生部，北京100088）

摘要：武术虽然没有以正式的比赛项目进入2008年北京奥运会，但通过北京2008武术比赛使得竞

技武术的竞赛规则更加完善，更加贴近于奥运会。在这种情况下，竞技武术套路运动员要想取得更好的成 绩，就要不断加强运动员的综合素质，其中运动员的艺术表现力是非常重要的一个方面。文章采用文献资 料法、调查访问法和现场观察法等研究方法，从运动训练、舞蹈形态学、音乐基础等多种学科的角度出发，分析影响竞技武术套路运动员艺术表现力提高的主要因素,并进一步探讨培养与提高的方法和手段，为武 术套路运动员艺术表现力的培养提供可行依据。关键词：竞技武术套路运动员艺术表现力培养

中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004—5643（2009）07—0047—03 作者简介：1.刘媛（1986~）女，首都体育学院在读研究生。研究方向：民族传统体育学。2.范延波（1984~）男，首都体育学院在读研究生。研究方向：民族传统体育学。47运动员艺术表现力的培养。

.3提高运动员文化素质

通常所说的文化素养，既包括知识结构———除本专业的理 与实际知识外，还应具有哲学、文艺、伦理、历史、语言等多方 的知识，也包括在广博知识的基础上所获得的修养、能力与造。运动员的文化素养是指一个人的文化知识水平和教养，其，教养又包括了政治、思想、道德品质方面的内容。运动员的训 态度主要取决于他的政治、思想、道德品质方面的水平。一个 有强烈的事业心和民族自尊感的运动员，其训练态度也一定 积极的、端正的。运动员的文化水平是影响其运动成绩提高的 素之一。加强运动员人文素质的培养,为运动员创造良好的学 氛围,鼓励其阅读,激发其学习兴趣,鼓励其学习热情,使其能 极主动地学习、思考和研究,提高自身人文素质,不仅对艺术 现力的改善有帮助,也符合素质教育的要求。

因此，在研究新规则、适应新变化的基础上，注重运动员的

化素养，提高他们在文学、音乐、舞蹈等多方面的能力，如加强 化学习，加深知识底蕴，加强舞蹈训练，提高临场表现力，加强 理、乐感培养，增强音乐的理解力等等，以不断提高动作质量，动作从“形似”走向“神似”的境地，不断提高动作的艺术性。.4提高武术教练员的综合素养

我国部分武术教练员自身不具备较高的文化素质,在实践 存在只注重专项实践的训练,不重视对运动员文化、艺术素养 养的问题。教练员与运动员朝夕相处,对运动员文化、艺术知 的教育工作有着不可替代的作用。因此,加强教练员队伍的建 ,改变武术教练员的综合素质和能力、教学及训练理念也是提 运动员艺术表现力的重要坏节。

.4.1注重教练员综合素质和能力的提高

作为武术套路教练员不仅要有较高的艺术专业素养，同时 要具有较深的现代科学文化知识，能及时把更新的知识传播 运动员，只有这样，才能适应当今社会科学进步和武术事业的 展，才能了解和掌握武术的最新成果及发展趋势。一个知识陈、教学模式老化的教练员不可能培养出具有创新能力的运动。

.4.2加强教学方法的改进与提高

教练员要改变以教为主的方式，要继承传统精华，又要在实 中不断地进行探索、创新，总结出好的教学方法与手段。让运 员成为教学的主体，摒弃注入式，提倡导学式，要激疑引问，先 后导，让运动员思考、判断，发表自己的独立见解，从中培养运 员独立思考、解决问题的能力。只有这样，才能不断完善和发 武术教学方法，才能培养出思维敏捷，具有创造性的高水平运 员。

对武术运动员在音乐方面的能力培养

音乐是现代竞技武术套路项目的灵魂，这种看法得到人们 遍认同。我国著名音乐家吴祖强曾对舞蹈和音乐进行过以下

述“：在舞蹈中，音乐是舞蹈的声音，舞蹈是音乐的形体，一个 形无声，一个有声而无形，这种结合是人的智慧至善至美的艺 想象的产物之一。”在这点上，竞技武术套路与舞蹈一样，是相 的，都属于空间的艺术，都是通过人体的动作、姿态等形体动 为主要表现手段的艺术。.1培养运动员的舞蹈素养

通过对武术运动员的舞蹈素养培养，不仅可以培养正确的、美的身体姿势，还可以有效地训练其关节的灵活性、动作的节 感以及身体的协调力，提高其身体控制能力。训练时可以将舞 与武术充分结合，根据武术项目的特点安排舞蹈的动作、形式 等。运用舞蹈训练法主要是加强运动员的基本身体动作训练。在 训练中要特别重视动作的规范练习和动作紧张与松弛的交替, 因为它是提高动作表现的重要环节。动作的表现力体现在身体 的每个环节,头部及脸部表情是动作完成过程中表达内心感受 的过程,因此不容忽视,应贯穿于舞蹈训练的始终。将身体动作 与眼睛、脸部表情完美结合,会使表现力达到最佳效果。4.2培养运动员的音乐素养

武术运动员在音乐素养上主要应从四个方面培养,即:音乐 的听觉能力、记忆能力、领悟能力和表达能力。音乐听觉能力是 形成各种音乐能力的前提和基础。听音乐的训练可以安排在准 备活动时进行，让运动员去感受音乐的节奏、节拍，并逐渐去懂 得乐曲中每一小节的情感起伏,理解音乐的含义和主题思想，从 而正确地表现主题。音乐记忆能力、音乐领悟能力的培养是一个 长期的过程，这需要教练员鼓励、引导运动员学习有关音乐方面 的知识，让运动员体验不同的音乐旋律、风格特点和意境。从而 用不同动作去表现不同的艺术风格,达到动作、情绪与音乐相吻 合，做到声中有形，形中有声，声形一体。将其表现于动作之中，使音乐与动作完美结合,这样才能使武术比赛具有更强的艺术 性。

5对武术运动员在心理状态方面的能力培养

5.1培养和提高运动员的竞争意识

没有压力就没有动力，没有竞争就没有进步。这是竞技比赛 的特有规律。所以培养较强的竞争意识，就能在任何时候勇往直 前，不会临阵退缩。在进入赛前准备阶段时，大量安排模拟比赛、单独表演，可以锻造选手的意志力。通过绝对高强度锻炼可以检 验选手适应比赛的心理应变能力，培养竞争意识。同时，客观分 析对手的比赛能力和特点，做到知己知彼，并在赛前有针对性地 在模拟测验中临场实战，使参赛运动员形成较强的竞争意识和 不服输的信念，对调动其最佳竞技状态和充分发挥艺术表现力 是非常重要的。

5.2培养运动员良好的心理素质

心理素质训练的方法多种多样,但应结合武术项目本身所

特需的心理素质和根据选手自身所具备的气质与性格进行有针 对性、有选择性地训练。比较常用的心理素质训练方法有:模拟 训练法、呼吸调整法、自我暗示法、表象演练法、肌肉放松法。如 对一些易出现赛前过度紧张的选手，可采用模拟训练法，即平时 的某些训练要尽可能模拟比赛时的环境条件，以便提高对比赛 环境的适应性,培养其对情绪的自我调控能力，保持良好的竞技 状态，便于创造优异的成绩。以上这些心理训练方法在选手的赛 前心理准备中具有一定的效果。针对选手的不同特点，在赛前进 行系统的心理准备，可以稳定赛前情绪，集中注意力，增强自信 心，从而有利于动作技术和表现力的正常发挥。

6结论与建议

（1）动作是武术套路的语言，是运动员表达思想、表达情感 的首要手段，在教练员科学的指导下，加强对运动员的基本姿态 和各专项身体素质的训练，提高运动员文化素养，可以增加动作 的感染力、表现力和动作的美感，从而达到“以形表意，以意传 神”的演练效果。

（2）注重培养运动员的舞蹈素养和音乐的综合能力是提高 竞技武术套路运动员表现力水平的必不可少的因素之一。武术 教练员必须鼓励、引导运动员学习有关音乐方面的知识,达到动 作、情绪与音乐相吻合，做到声中有形，形中有声，声形一体。将 其表现于每个武术动作之中，使音乐与动作完美结合，以增强武 术的艺术表现力。

48上接第46页）不同起点比赛，培养运动员领先时不自大，落后 时有转败为胜的顽强意志，相持时具有沉着冷静、处置果断的品 质。（4）模拟对手特点训练时，教练员要让队友扮演对手的各种 行为活动，而不仅仅是赛场上的表演，通过这些行为使运动员不 断产生情绪体验，最后做到知己知彼，心静止水。

4.3.2模拟讲解结合训练

不论平时模拟怎样逼真，一到赛场，运动员所承受的心理压 力远比平时模拟训练时大的多，为了更好地缓解这些压力，在模 拟训练中配合讲解，心理训练的效果就明显提高了。如进行突发 事件心理训练时，模拟正常比赛，突然全场突然停电，中断15分 钟，比赛立刻继续进行，先让运动员感受一下紧张气氛（此时运 动员的内心压力是极其真实而强烈的）。而后由教练员分三个阶 段（突然停电、中断十五分钟、比赛继续）具体讲解应对的方法，最后再模拟一次场景，这时运动员的内心压力就会舒缓多了，也 就真正锤炼了运动员的心理承受力。参考文献：

[1]杜志敏．心理素质与综合能力训练教程[M].北京：化学工业 出版社，2007.[2]张力为，毛志雄.运动心理学[M].北京：高等教育出版社，2007.[3]张力为．中国运动员奥运夺冠经典案例心理分析[M].北京： 北京体育大学出版社，2008.[4]刘淑慧．射击比赛心理：研究与应用[M].北京：北京体育大学 出版社，2006.[5]刘宝玉．影响武术套路运动员竞赛情绪的心理训练[J].北京 体育大学学报，2006（10）.Analysis on the Psychological Training for Wushu Athletes Overcoming the Bad Psychological State Yang Yanhui（Chinese people's Armed Police Forece Academy,Langfang Hebei 065000）

Abstract:A Wushu athlete's success in competitions is directly affected by his psychological state,so it becomes particularly important to carry out special training on athletes'psychology.In view of some poor performances of the athletes in competitions,the paper,through a document study,puts forward three feasible ways focused on the psychological training.It is hoped that the training will help athletes eliminate the negative influence of psychological state in order to reach the best competitive state.In this way,the psychological training system of Wushu is further perfected.Key words：Wushu competitions athlete bad psychological states training methods（3）加强运动员的竞争意识和心理素质，提高运动员的自我 控制和调节力，增强运动员的自信心，使之能发挥出最佳的技术 水平和演练水平，达到最佳竞技状态和表现状态。

参考文献：

[1]杜新杰，李强．论武术套路运动员艺术表现力的影响因素 及培养方法[J]．科技信息（科学教研），2007(21):315-316． [2]姜娟，关铁云，赵秋菊，张秋．竞技武术套路竞赛规则改 革的研究[J]．沈阳体育学院学报，2001(3):39-40．

[3]魏蔚．武术（套路）运动员基本功训练的探讨[J].科教文汇 下旬刊），2008（1）:82．

[4]蔡仲林，周之华．武术[M]．北京：高等教育出版社，2005． [5]樊庆岗，李向军．论武术套路运动员表现力的影响因素与培 养[J]．搏击·武术科学，2008(6):47-48．

[6]刘丽．体操类竞技项目艺术表现力的理论研究[D]．湖南 师范大学硕士论文，2006．

[7]吴维铭．探讨新形势下我国技巧运动的发展对策[J]．北京 体育大学学报，2003（1）:110-112．

[8]曾正家，花家涛．论竞技武术套路教练员的艺术素养[J]．安 徽体育科技，2005（4）:70-72．

[9]姚侠文，陆保钟，郑吾真，等．难美技能类体育项目技术创新 与美学特征研究[J]．北京体育大学学报，2001（3）:48．

[10]郭海英，刘晖．浅谈武术“美”的表现形式[J]．搏击·武术 科学，2008（1）:21-22．

On the Development and Improvement of Competitive Wushu Athletes'artistic Expression Liu Yuan Fan Yanbo（The Graduate School of Capital Institute of Physical Education,Beijing 100088,China）

Abstract:Wushu competition is not as a formal event to enter the 2008 Beijing Olympic Games,but Beijing 2008 Wushu Competition makes the contest rules of Wushu competition more perfect and closer to the Olympic Games.In this case,it is necessary for Wushu athletes to continuously strengthen the overall quality in which the artistic expression is a very important aspect,in order to achieve a better score.This paper is from sports training,dance morphology,music foudation and other subjects adopting the meothds of literature,survey,field observation and other research methods to analyze the main factors that could affect Wushu athletes'artistic expression,and to explore further the means of artistic expression which would provide them a valuable basis for the training.Key words：competitive Wushu athletes artistic expression develop 49

第二篇：如何提高运动员竞技水平

如何提高运动员竞技水平

课余体育训练是提高运动员竞技水平的重要手段，要开展课余体育训练提高运动员竞技水平就应该有正确的训练方针作指导。总结以往训练运动员的经验，我认为要提高运动员竞技水平应该有以下的训练方针：

一、选好苗子

选好苗子就是在开始训练时就要进行科学选材。选好苗子，我认为应从中年级开始选，最适当的年级就是四年级，四年级的学生正是身心发展的初级阶段，身体各器官还未完全成熟，有很大的发展潜力，并且学生对体育运动有极大的兴趣。那么选苗时，应从五方面着手：①同龄中身材较高学生。②短跑中跑步较快学生。③长跑中身体耐力较好学生。④特别喜欢体育运动的学生。⑤家庭不要太穷学生（家庭较穷学生营养跟不上，不利于运动训练）。

二、思想教育

选好苗子时，就应对学生进行思想教育。为什么要对学生进行思想教育呢？原因有两个：①一般学生开始训练时都抱着好奇、贪玩的心态来训练。②一般学生在训练中都会出现“惰”性怕辛苦的行为。根据以上两点，我们就要对学生进行思想教育。a、树立正确对待训练意识，要他们明白到运动训练对自身的好处。例如：运动训练可以促进他们的身体生长发育，提高身体素质；可以延长寿命；可以有健美作用。b、树立为校争光、为已前途着想的思想，使他们明白到体育运动可能给自己多条出路的思想。这些都是思想教育。

三、系统训练、强化训练

系统训练是指多年的不间断地、有计划地进行训练。系统训练是保证运动

员在比赛中取得成绩的保证。在我校来说，对参加课余体育训练的学生也必须系统地、循序渐进地进行训练，这样才能提高我校运动员竞技水平，培养优秀体育后备人才。

强化训练是指以老师的威严去强迫学生去训练。通常学生在训练中都会出现怕辛苦的“惰”性行为，那么就会影响学生的训练成绩。为了提高训练成绩，就必须实行强化训练，以老师的威严去要求学生做一些系统的训练，从而提高运动员竞技水平。补充：强化训练一定要适量，否则影响学生身体发育。

四、技术指导、心理指导

技术指导就是专项训练内容的动作要领指导。如跳运中的四个步骤：助跑、踏跳、腾空、落地的动作要领指导，如短跑中：起跑要势、途中跑、冲刺跑的技术要领指导。技术指导对于提高运动员的竞技水平有着非常大的作用。

心理指导就是比赛的心理教导，在比赛中临场的心理作用是非常重要的。例如：一名运动员在参加跳远比赛项目时，如果第一次跳得不理想，心理就会害怕，如老师不加以心理指导，恐怕第二次也会跳得不理想；又如运动员在参加短跑项目中，如其心理素质差的话，也会影响比赛结果。心理指导也非常重要。

综上以上所述，我认为要提高运动员竞技水平，就必须做好以上几点。

前锋小学程汉坚

二OO八年七月二日

第三篇：浅谈艺术体操运动员的艺术表现力

文章编号:1007巧591(2001)01一043刁3四川体育科学 200一年3月第1期(总第93期)SICHUANSPORTSSCIENCE No.1，Mar.，2001(TOtalNo.93)浅谈艺术体操运动员的艺术表现力 TalkingabouttheArtExPressionAbility ofRhythmieSPortiveGymnastiesAthlets 曾梅

ZENGMei 摘要:通过文献资料研究并分析了1999年世界艺术体操锦标赛录像资料及现场看 1995~2000年每年的全国艺术体操比赛，提示中国艺术体操与世界先进水平的差距 之一在于运动员的艺术表现力较差.结合自己当艺体运动员10年及体校教练1年的 时间，对如何加强培养少儿运动员的艺术表现力，提出了一些看法和建议。关键词:艺术体操;运动员:艺术表现力

Abstract:ByReviewingliteratures，watchingandanalysing1995一2000ChinaRSGmateh eachyearsaswellasthereeordtyPesofthe1999worldRSGmateh，theauthorthinkthat theoneofProblemsforChinesePSG15thePooroftheartexPressionability.Theauthor PresentssomeoPinionandsuggestionforimProvingtheartexPressionabilityofyoung athlets，basedonauthor，510一yearsathletandmorethanone一yearcoaehIife.Keywords:ThethythmiesPortivegymnasties:Aihlets:ArtexPressionability 中图分类号:G834文献坛识码:A 1选题依据

我国艺术体操项目起步较晚，技术水平一直未能进入世界强队的阵容。1999年在口本举行的第

23届世界艺术体操锦标赛暨奥运会外围赛上，我国选手无一人入选奥运会。国家体操管理中心为使

此项目得到迅速发展，2000年4月特邀请俄罗斯专家英娜前来讲课。根据专家讲课，结合本人教练 实践，我所带的1名运动员(10岁)在同年8月的全国青少年艺术体操锦标赛上艺术表现力被国家

体操管理中心艺术体操健美操部副部长谢颖评价为“我国艺术体操运动员表现力的发展方向”。2001 年即将实施的新规则中，A，(编排技术值)满分为10分;A:(编排艺术值)满分为10分;完成分 B分满分也为10分。其中A:分和B分都会受到运动员表现力好坏的影响，即2/3的分数与其相关。

因此，本文着重对运动员艺术表现力进行研究，并对如何加强运动员表现力的训练方法，作一些粗 浅的分析。2研究方法

采用文献资料研究法;观看1999年世界锦标赛录像以及成绩册;现场观看1995一2000年每年2一3 次全国艺术体操比赛。

作者单位:四川省运动技术学院体操系，四川成都610041 DePtofGymnasties，SiehuanSPortsSkillsCollege，SiehuanChengdu，610041，China.·43 四川体育科学2(M)1年第1期(总第93期)3研究结果与讨论

艺术体操是一项艺术性很强的女子体操项目。俄罗斯专家英娜指出:“中国运动员完成动作技术

性较强，但缺乏表现力。如果注意表现力，动作价值会得到提高。”、“不能仅把动作完成，而要把内

在情感和美感都表现出来。艺术体操的特点是将表现力始终贯穿在完成动作过程之中。不是单纯的

抛和接，这里面有很丰富的内涵和故事。” 3.1表现力对评分规则的影响

表11999年第23届世界艺术体操锦标赛暨奥运会外围赛成绩(个人项目:球操)名次国家姓名Al分AZ分B分 l俄罗斯卡巴耶娃5.005.0010.00 2乌克兰维特尼琴科5.005.009.90 3保加利亚拉斯肯娜5.005.009.80 31中国王维肖5.004.759.60 38中国浦云飞5.004.709.55 48中国钟铃5.004.659.50 注:Al+AZ=编排分，B分=完成分

据统计本次世锦赛所有运动员的编排分都高于完成分。表1所示，世界前3名运动员在编排分

上是相同的，只是在完成分上的较量，竞争很激烈，仅在微小的0.1分上决定名次。中国运动员编

排分上就己经低0.3分，编排都没在同一起跑线上，完成分再低0.5分，差距很大。所以，缩短差距

应先从提高编排分上下功夫。我国近年来曾邀请国内外艺术体操专家、‘舞蹈界著名人十，同时合作

进行编排，应该说编排队伍阵容较大，水平较高。裁判认为我国编排整体水平有一定提高，但是在

赛场上，却没能体现出编排的预定效果。这是由于运动员表现力不强所致。好的编排需靠运动员去 体现。评判完成分的高低，需要根据运动员技术动作的质量、音乐以及运动员表现力来决定。一套

动作有0.3分的加分因素。特别好的表现力将给0.1分的加分，这是由艺术体操项目特点所决定的。

3.2表现力的定义以及中国与世界先进水平的差距

表现力是指运动员用整个身体(包括脸部、躯干、四肢)将音乐的风格、内涵，所需表达的情 绪通过动作表现出来。能让你从动作上看出是欢乐、活泼、遐想还是忧伤，且动作与音乐风格紧紧 结在一起。

我国运动员完成动作时存在问题是:不管什么音乐都采用笑去体现，这肯定没有艺术韵味;身 体与面部表情不协调。面部表情很高兴、很兴奋，身体动作却是呆板的，僵硬的，缺乏激情的;面 部无表情，音乐、动作都很活泼、轻快，面部却毫无表情，像机器人做动作，体现不出动作的灵魂、音乐的内涵;音乐风格体现的欠缺。很多运动员曾使用过西班牙的音乐，却没能表现出西班牙音乐

和舞蹈那种热情奔放的特点。

曾多次获得世界冠军的俄罗斯名将卡巴耶娃(KABAEVAALINA)。她的成套动作是体现一种 活泼、可爱的情绪。动作速度快、变化巧妙、流动性强。同时脸上表情甜甜的，充满激情。每一个

音符都通过她的身体语言、面部表情体现出编排及原创音乐所要表达的内涵。在场内场外的观从及

教练、裁判都被她所感染，使全场气氛达到最高潮。3.3表现力是身体动作与内心活动相结合的外在展示

表现力不是身体机械的运动，它需要发挥自己想象，这样所表现的动作才更具有神韵、更有吸

引力。根据专家传授的方法，我做了下面一个实验:8个10岁女运动员，同时完成一个组合动作，使用抒情音乐。动作:开始蹲在地上，随着音乐慢慢响起，从地上站起来向前走2步，做几个大幅

度舒展的动作，再向后退2步。要求:讲解音乐与动作的配合后，第一遍完成时不加自己的想象，第二遍发挥自己的想象:几个穿着发光的美丽衣衫的小天使把你从睡梦中叫醒，夜空中很多小星星 ·44·

曾梅:浅谈艺术体操运动员的艺档螂叻

对你笑。你很好奇，很兴奋，慢慢走过去想跟它们玩，后面小天使却在叫你，你依依不舍地离开了

(实验结果见下表)。

表2艺术体操运动员发挥想象力的不同表现结果 面部动作与音乐配合 无想象时无表情 眼睛 无神 茫然 有些节拍 配合不好 发挥想 象时 很自然 的微笑 有神 亮而大 身体动作!隔度小 动作生硬 幅度大 动作轻盈 神情 无神的 无灵气 很兴奋 有灵气 侮一节拍 配合正确

3.4训练运动员艺术表现力的手段

3.4.1多观看各种各样的表演如各类型舞蹈以及花样滑冰、花样游泳等艺术性节日，使运动员受

到艺术的熏陶，并让运动员了解剧情，通过观看表演使演员的动作在运动员大脑里留下深放刻的印

象，渐渐能知道喜、怒、哀、乐的各种情绪以及不同风格的音乐是怎样表现的。

3.4.2模仿性训练让运动员模仿自己所看到过的动作，或模仿所喜欢的小动物。小动物开心时、不开心时，做游戏时的表情„„训练运动员的模仿能力及协调能力、表现能力。

3.4.3学习各类型的舞蹈如学习芭蕾舞、现代舞、民间舞等，多参加表演，锻炼其表现能力。随

着自身掌握的以及看到的动作增多，在训练中，应要求运动员自己用动作去表现各种情绪，或放一

段齐乐，让运动员把音乐的风格通过动作体现出来，尽量做到动作、表情与音乐的和谐与统一。眼

睛是人类心灵的窗日，对眼睛的训练不能忽视。应教会运动员学会运用自己的眼睛。让运动员学会

利用在训练场馆内的镜了，对照自己的动作和表情，怎样做是最美丽和最有感染力的。让运动员发

挥自己的想象去表现。心理活动与动作结合，动作才更具吸引力。心灵受到训练，才能把美丽体现 出来。

3.4.4注重选材从选材角度上，除要求四肢修长、身材苗条以及五官端正外，还要注意运动员的

性格是否开朗、好强。应当优选那些性格外向，智商较高、善于表现，有艺术气质的小女孩。教练

员要依据舟个运动员的神经类型、性格特点、气质以及年龄特征来进行编排。使运动员发挥自己的

长处，把自己的特点表现得更加鲜明。

3.4.5正确引导运动员的表现欲望及自我表现能力培养运动员好比作雕塑，起初是一块粗糙的石

头，怎样才能把它雕刻成一件精美的艺术品。作为教练员要正确引导运动员的表现欲望，挖掘其最

大表现能力，有些场合鼓励运动员表现，不论动作漂亮与否，要称赞、鼓励其胆量。在表现性的动 作土，如未完成好，教练要耐心指导，切忌采用“丑”、“难看”这类有伤自尊心的语言。因为表现

性动作，越大胆越放得开做，效果越好。如果造成运动员心理障碍，不好意思做，不敢做，肯定达

不到好的表现效果。应更多的采用鼓励语言，给运动员增强表现的自信心。“胆大艺更高”，信心十

足表现的动作才会获得好的艺术效果。提高运动员的文化素养，尤其是加强对音乐和舞蹈的内涵理

解，只有综合素质提高了，艺术体操的水平方能得以提高。4建议

我国艺术体操与世界先进水平还有一定差距。为使下一届奥运会艺术体操赛场上，留下中国运

动员的英姿，必须在增加动作难度、提高质量的同时，加强艺术表现力的训练，使我国艺术体操在

短时间内尽快进入世界强国阵容。参考文献: 川俄罗斯专家英娜.艺术体操中、高级教练员岗培材料〔R].2000.【21邝丽.艺术体操编排理论与方法〔M〕.北京体育大学出版社1995.[3]黄美林，等.艺术体操【M」.人民体育出版社，1991.收稿日期:2000一12一27

第四篇：中国竞技钓鱼运动员技术等级暂行管理办法

中国竞技钓鱼运动员技术等级暂行管理办法

第一章

总 则

第一条 为引领绿色竞技钓鱼运动技术水平的提高，促进钓鱼产业的健康发展，根据我国钓鱼运动发展的实际情况，依据《中华人民共和国体育法》与国家体育总局《运动员技术等级管理办法》，国家体育总局社会体育指导中心（以下简称社体中心）、中国钓鱼运动协会制定《中国竞技钓鱼运动员技术等级暂行管理办法》。

第二条 凡在社体中心、中国钓鱼运动协会及地方钓鱼协会注册的运动员，竞技成绩达到《中国竞技钓鱼运动员技术等级标准》（见附件），授予相应技术等级称号。全国竞技钓鱼运动员的技术等级称号评定，以运动员在各规定赛事所获得的积分累加值为评定依据。

全国竞技钓鱼运动员技术等级设为大师级、高级、中级、初级共四等十三级，具体称号为：

大师级（运动健将）：三级竞钓大师，二级竞钓大师，一级竞钓大师、特级竞钓大师。

高级（一级运动员）：三级竞钓高手，二级竞钓高手，一级竞钓高手；

中级（二级运动员）：三级竞钓能手，二级竞钓能手，一级竞钓能手；

初级（三级运动员）：三级竞钓手，二级竞钓手，一级竞钓手；

第三条 等级称号的申请、审核、审批、授予，遵循公开、公平、公正的原则，依照规定的权限、范围、条件、程序和期限进行。

第二章

技术等级称号及审批权限

第四条 国家体育总局社会体育指导中心，中国钓鱼运动协会审批授予大师级钓鱼运动员等级称号。

省、自治区、直辖市级及以下钓鱼运动体育主管部门只能审核或审批授予本行政区域内运动员等级称号。

第五条 省、自治区、直辖市级钓鱼运动体育主管部门审批授予（高级）竞钓高手等级称号。

省、自治区、直辖市级钓鱼运动体育主管部门审核（大师级）三至一级竞钓大师的申请材料并上报中国钓鱼运动协会,由中国钓鱼运动协会审批授予相应等级称号；特级竞钓大师的申请,由中国钓鱼运动协会直接审核、批准。

第六条 地（市）级钓鱼运动体育主管部门审批授予（中级）竞钓能手等级称号。

地（市）级钓鱼运动体育主管部门审核（高级）竞钓高手及以下等级称号的申请材料。

第七条

县（区）级钓鱼运动体育主管部门审批授予初级（竞钓手）等级称号。

县（区）级钓鱼运动体育主管部门审核中级（竞钓能手）及以下等级称号的申请材料。

第三章

申请

第八条 凡在社体中心、中国钓鱼运动协会及地方钓鱼协会注册的运动员，在规定的钓鱼比赛中取得成绩并达到相应积分标准的可以申请等级称号。申请材料包括《竞技钓鱼运动员技术等级称号申请表》、《中国竞技钓鱼运动员技术等级评定推荐书》和成绩证明材料。成绩证明材料以成绩册、获奖证书、参赛证等原件为准。

第九条 可获得有效积分的比赛须列入各级钓鱼运动体育主管部门竞赛计划，其竞赛计划须报上一级钓鱼运动体育主管部门备案,具体比赛、种类和名称按各积分等级标准执行。

第十条 运动员在有效积分时间内，在获得相应等级积分后的6个月内，向所在地钓鱼运动体育主管部门提出等级称号申请，超过期限不予受理。时间以各级钓鱼运动体育主管部门公布所属区域运动员个人有效累加积分日期为准(建议各级钓鱼运动体育主管部门一年最少公布一次运动员有效累加积分)。

第十一条 申请相应等级称号必须符合以下程序：

1、申请(初级)竞钓手的,由运动员或其所属部门将申请材料报县（区）级钓鱼运动体育主管部门审批；

2、申请(中级)竞钓能手的,由运动员或其所属部门将申请材料报县（区）级钓鱼运动体育主管部门审核。审核合格后，由县（区）级钓鱼运动体育主管部门出具《中国竞技钓鱼运动员技术等级评定推荐书》，报地（市）级钓鱼运动体育主管部门审批；

3、申请(高级)竞钓高手的,由运动员或其所属部门将申请材料报地（市）级钓鱼运动体育主管部门审核。审核合格后，由地（市）级钓鱼运动体育主管部门出具《中国竞技钓鱼运动员技术等级评定推荐书》，报省（自治区、直辖市、计划单列市）级钓鱼运动体育主管部门审批；

4、申请(大师级)三至一级竞钓大师的,由运动员或其所属部门将申请材料报省（自治区、直辖市、计划单列市）级钓鱼运动体育主管部门审核。审核合格后，由省（自治区、直辖市、计划单列市）级钓鱼运动体育主管部门出具《中国竞技钓鱼运动员技术等级评定推荐书》，报中国钓鱼运动协会、国家体育总局社会体育指导中心审批；

5、特级大师由两年一次的大师晋级赛进行技能选拔，并经相应理论（中、英文）考试通过后，报中国钓鱼运动协会、国家体育总局社会体育指导中心批准授予。

第十二条 运动员在有效时效内，所获得积分累加值达到两个以上(含两个)不同标准的，以较高等级称号提出申请。

第四章

审核、审批

第十三条 各级钓鱼运动体育主管部门应当在收到申请材料后1个月内完成审核工作，审核合格后按第十一条规定报批。

第十四条 各级钓鱼运动体育主管部门应当在收到申请材料后的3个月内完成审批工作。

第十五条 审批授予部门授予运动员等级称号必须以正式文件形式在授予日起1个月内公布，公布内容包括运动员姓名、代表区域和授予的等级称号等。

第十六条 审批授予部门应当留存一份其授予等级称号运动员的《竞技钓鱼运动员技术等级称号申请表》及《中国竞技钓鱼运动员技术等级评定推荐书》归档。

第十七条 审批授予部门应当向获得等级称号的运动员颁发等级证书、证章。

等级称号证书内应当写明运动员姓名、获得有效等级积分累加值、获得有效等级积分累加值的最后时间、证书编号，盖审批授予部门印章后生效。

第五章

监督检查和罚则

第十八条 各级钓鱼运动体育主管部门应当加强对下级钓鱼运动主管部门审核、审批和授予工作的监督检查，及时纠正审核、审批、授予工作中违反本办法的行为。并将有关情况和处理结果予以登记，由监督检查人员签字归档。任何部门和个人发现审核、审批、授予工作违反本办法的，有权向上一级钓鱼运动体育主管部门举报，主管部门应及时核实处理。

第十九条 有下列行为的，由钓鱼运动体育主管部门暂停其等级称号审批权1-4年，对负有责任的主管人员和直接责任人，由社体中心给予通报批评或其他处罚。

1、滥用职权、玩忽职守，导致等级称号授予错误的；

2、不按规定权限、程序、期限审批授予等级称号的；

3、变造、转让等级称号证书和证章的；

4、因其他违反本办法规定的行为，造成不良影响的。

钓鱼运动主管部门受处罚暂停等级称号审批权期间，其所在地运动员等级称号的审批授予工作由上一级钓鱼运动体育主管部门代为行使。

第二十条 申请材料弄虚作假的；转让变更获得的；由于审批授予部门滥用职权、玩忽职守错误授予的；及其他违反本办法情况下获得的等级称号，一经发现即时撤销。

第二十一条 运动员在有效晋级期限内，如违反《中华人民共和国体育法》、《中国竞技钓鱼运动员道德行为规范》和赛事《竞赛规则》，情节特别严重，且受到各赛事竞赛委员会追加处罚的，在申报等级评定时，受处罚一次的，后延二年评定技术等级称号；处罚二次的，终身取消评定技术等级称号。

第六章

附则

第二十二条 等级称号证书和证章由国家体育总局社会体育指导中心，中国钓鱼运动协会统一设计、制作。

第二十三条 2003年至2010年中国钓鱼运动协会未成立期间的运动员等级评定工作按“特别办法”另行处理。

第二十四条

本办法自2011年7月1日起施行。

第五篇：论健美操运动员表现力的影响因素及培养途径

论健美操运动员表现力的影响因素及培

养途径

摘要

健美操是集体操，舞蹈，音乐于一体的体育运动项目，艺术表现力是健美操运动员动作完美的体现，也是运动员表现动作丰富的情感和完成动作质量的体现。随着经济的不断发展和教育部门对学校体育的重视程度日益增强,在一些城市,学校健美操运动正以风靡之势开展着。在大中专院校以及中小学成立健美操业余训练队,既丰富了学生的校园文化生活,又为健美操后备人才储备提供了强有力的保障。健美操比赛是学校体育教学和训练的重要组成部分之一,是健美操教学的延伸与补充。在比赛中运动员表现力的发挥水平是影响健美操运动员成绩的一个重要因素。本文就影响健美操运动员表现力的因素即从身体素质训练，心理素质训练和对音乐的理解力等方面来探讨健美操运动员表现力的培养，同时为健美操运动的开展提供参考。

关键词：健美操；表现力；因素。

I

Abstract Aerobics is a gymnastics, dance, music in one sport, artistic expression is the perfect aerobics moves the embodiment of the athletes, but also athletes rich emotion and action to complete reflection of the quality movement.With the continuous development of economy and education sectors on the importance of school physical education increasing in some cities, school sports are aerobics in order to carry out a sweeping trend.Secondary institutions, as well as in primary and secondary schools to set up training aerobics amateur teams, not only enriched the cultural life of students on campus, but also back-up talent pool Aerobics provides a strong protection.Aerobics is the school sports teaching and training an important part of one of aerobics with the added extension of teaching.Athletes in the race to play the level of expression of the impact aerobics athletes is an important factor in performance.In this paper, the impact aerobics athletes on performance factors that is, from physical training, psychological quality of training and understanding of music to explore such areas as aerobics ability athletes, as well as how to improve the athletes Aerobics for discussion.Aerobics for the success of primary and secondary schools provide a reference to carry out.Keywords: aerobics;expression;factors;way

II 1前言

健美操是一项美的运动，以其自身的魅力及项目的特点风扉全世界。而健美操是将刚柔相济的动作用轻盈健美的姿势,展现出青春的活力,从而起到健身美体的效果和给人美的感受。如今，无论是在动作的编排上，音乐的选择上，以及运动员的身体素质水平，表现力，技术动作的熟练程度上，都对从事专业训练的运动员和教练员提出了更高的要求。运动中的表现力对出色地完成一套健美操并取得优异成绩起着越来越关键作用，是运动员迈向成功之门的钥匙，是一套健美操的色彩与灵魂。而我国健美操运动也存在很多不足之处，如在健美操运动员表现力上，面部表情不够丰富，动作技术不够完美，音乐节奏感不够强等等，与外国相比相差甚远，本文就健美操运动员表现力的影响因素及培养途径进行多方面的探讨。1.1什么叫表现力

在健美操比赛(或表演)中,运动员能把自己内在的情感,通过音乐的旋律与动作有机地结合在一起,外部健与美的动作表现出来,就是艺术的最高体现,即表现力。表现力是人类在情感外部动作上表现的形式即运动员自信心、自我陶醉、热情感染力的综合反映,也就是运动员现场表现出来的运动激情与自信力以及整个成套动作中利用动作与表情和裁判、观众进行交流并感染他们的能力 1.2表现力对健美操的作用

它表现力泛指一种表达人的情感、情绪的能力。是运动员内在精神气质和外在动作表现的完美统一。[1]拥有好的表现力对于一个竞技健美操运动员是至关重要的。好的表现力能够把一套完整的健美操所表达的内涵诠释得更清楚明白,能够把每一个技术动作,无论是简单的,还是复杂的突出得更鲜明。竞健美操本身是一种欢快、有朝气、有活力的运动,好的表现力能够让运动员保持一种愉悦的心态和高昂的运动情绪,使之能够在愉悦的氛围下进行动作的练习,可以加快学习动作的时间,也能够更好的掌握动作的节奏。良好的表现力还能够使观众和评 委受到感染,从而产生共鸣,使之在表演当中获得更大的成功。好的表现力还能够反映一个运动员的性格特征。例如一个外向活泼的运动员在表演一套动作的时候根据音乐的特点他会选择一些外向调皮的表情,而一个性格内向的运动员在演示 3 同一套动作的时候他会选择一些微笑含蓄的表情。因此，表现力对健美操起着关键的作用！

2影响健美操运动员表现力的因素

2.1音乐的节奏感决定其表现能力

音乐是健美操的灵魂，动作，姿态，表情和音乐是作用于观众不同感觉的艺术，前三者是视觉，后者是听觉，它们的完美结合会激发运动员更深刻的内在情感，并带给观众富有激情的感染力。音乐和动作结合的基础是节奏，两者的合拍是展现表现力的前提；音乐风格的艺术内涵以及音乐旋律的高低起伏是激发运动员情绪的重要因素；音乐有声无形，健美操动作有形无声，将音乐的“声”引入健美操的“形”之中，使单一感官所感知的动作成为各种感官所感知的健美操时，这样的健美操才更具有美的魅力！因此，练习者必须把握好健美操的音乐和节奏感，这样才会表现得更佳。2.2 动作技术是表现力的载体和基础

健美操的技术动作要求主要体现在动作的准确，熟练和力度上，集体项目还讲究配合和一致性。健美操动作表现出的美和体操相比少些机械和呆板，更趋自然流畅；与舞蹈相比，少些柔软和抒情，更趋动感韵律。复杂多变的上肢动作加上灵活弹性的脚步变化使全身充满活力，充分显示出健的风采，美的神韵和力的坚韧，具有强烈的表现力，吸引力和感染力。因此，动作技术需要学习，巩固，掌握，再现的过程，若没有很好的动作技能的形成，那么就谈不上动作的表现力。所以，动作技术，技能是健美操表现力的载体和基础。2.3 表现意识也是发映表现力的一个因素

健美操动作的表现不是固定在某一空间位置上的，而是活动在某一空间范围内。在教学训练中我们经过观察和体验认识到，在这个范围内又有它最佳表现的空间位置，也正是表现能力强与不强发映。这一最佳表现的空间位置是在不断地变化，它的变化受到表现意识的制约，即表现意识越强，其把握最佳表现的空间位置也就越准确。所以动作的表现意识，直接发映了表现力的强弱。2.4兴趣与心理素质是表现力的总体的构成部分

兴趣是个性倾向性的重要组成部分,兴趣可以是稳定的或不稳定的、广泛的或专一的。就健美操而言,首先运动员对从事该项目有稳定和专一的兴趣,可以唤 起他们训练和比赛的积极性、坚定性、持久性,从而达到更快、更好地掌握技术、提高技术水平。这种达到的渴望就能够引起大脑皮质的兴奋性增强,进而有利于运动员表现力的发挥;其次,运动员广泛的兴趣对全面提高其自身的艺术修养有积极的促进作用,艺术修养的提高既是完善健美操成套动作的表演水平途径,又是提高表现力、增强感染力获得优异成绩的前提。健美操是一项表演性极强的项目,运动员要有自我表现意识来增强自信心。这里所谈到的自信心是运动员从事健美操运动建立的一种自我信任,敢于挑战的竞技状态。只有在这种心态下,运动员才能有高昂的激情和突出的表现意识。

心理素质的好坏也影响技术动作的发挥。心理素质好的运动员在比赛或表演中，能把整套健美操发挥得淋漓尽致，而心理素质差的运动员一上场心理就过分紧张，要么记错了动作，要么就忘记了节拍，在这种状态下，运动员就没有心思去发挥表现力。应该说，良好的心理素质是健美操运动员不可缺少的，是表现力的总体体现。

2.5良好的形体姿态对表现力也起着不可忽视的作用

良好的形体姿态是健美操表现力的基础。作为一个健美操运动员，拥有一副好的身材，除了能给裁判和观众一个好的第一印象外，还能在健美操表演舞台上拥有一份高度自信心和完美的表现力，真正表现出健美操的健，力，美。男子显得威武雄壮，女子要保持自然的曲线美；在姿态上要求端正，挺拔，不同的姿态动作会产生不同的艺术韵味！

2.6性格差异对健美操也起着一定的影响力

性格是一种行为方式,它是人在活动的过程中,对客观事物和社会环境的种种影响,通过认识、情绪和意志活动在个体的反映机构中保存下来,形成固定的态度体系,并以一定的形式表现在个体的行为之中,构成个人所特有的行为方式。气质作为个性心理特征的重要组成部分,也影响到健美操运动员个体活动的诸多方面。心理学将人的气质类型分为:多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质四种,多血质、胆汁质类型的运动员,其神经过程特征具有较强的兴奋性,灵活性较好,应变能力强,在和队员配合方面有一定的优势;粘液质类型的运动员,其兴奋和抑制过程均衡,稳定而富有韧性,能在激烈的比赛中根据场上气氛,调节自己的运动状态。因 5 此,从气质类型的角度考虑,表现力强的健美操运动员其理想的气质类型是多血质和胆汁质。

2.7审美意识也影响着健美操运动员表现力良好的发挥

从事或经常参加健美操运动的人,大都具有一种特殊的风采。他(她)们有健美的身体;健康的心理,淳朴明朗、具有创造力;积极、努力,有顽强的意志及观察、思考、探索等发达的智力和热情、体谅、互助等审美意识和美好的优良道德观念。要提高审美意识,不论是教练员还是受训练者,首先要热爱这项运动。热爱,才能产生更美好的向往,努力去追求,才能把全身心投入其中,在不断的摸索实验中,体味这项运动美的蕴含,从而更好地把它表现出来。2.8成套动作的创编是实现表现力的重要因素

一套健美操编排成功或完美与运动员表现力起着相互的作用，也影响健美操运动员表现力的发挥，成功的一套健美操让优秀的运动员结合完美的健美操和自己的艺术表演力发挥得淋漓尽致，给裁判和观众美的感受，从而让运动员的表现力得以充分的发挥和展现自己内有表演才华。而编排不成功或不够完美的健美操让运动员表现力不能通过自己的艺术表演感完全的流露出来，限制了运动员完美的表现力，因而达不到操与人完整的结合。因此成套操的编排极其影响着表现力。

一套成功的竞技健美操必须要以成功的创编为前提,创编成套动作首先应考虑到运动员的气质特征,也就是说成套动作的风格特点必须与运动员的性格、表现特长相一致。性格开朗外向型的运动员可以选择较为奔放热烈的动作,性格较为内向的运动员可以选择一些较为小巧、细腻的动作。[5]运动员在训练当中也可以有意识的锻炼自己、发展自身潜力跳出不同风格的健美操,从而发展成为一名全面的运动员。

3培养健美操运动员表现力能力的途径

3.1 乐感的培养

健美操动作只有在音乐的衬托下,才具有生命力和艺术性,因此我们只有理解了音乐的风格,掌握了旋律的高底起伏,节奏的强弱变化才能使动作与音乐协调。在训练乐感时,先要多听并理解上课经常使用的音乐。如爵士乐表现一种欢乐喜悦的气氛;迪斯科表现出一种旺盛的精力;摇滚乐有一种自由奔放的感觉。其次要 6 进行节奏感的训练,可以将同一组合动作用不同节奏的音乐来完成,又可以用同一节奏音乐为不同组合动作来伴奏,或者让学生听着音乐用手打节拍重复练习。3.2动作技术的培养

(l)扎实的基础。专门的长期基本功训练能使健美操动作达到一定的规范、协调、力度与表现力，实际就是一个健美操运动员的综合素质。因此运动员首先就必须要有扎实的基本功。

(2)良好的身体素质。良好的身体素质是掌握健美操技术、提高表现力、提高运动成绩的基础。身体素质的好坏深深影响着动作规格的高低，而动作规格的高低又在很大程度上影响着运动员的表演水平。

(3)过硬的专业技术。全面、熟练、准确地掌握有关健美操的各种不同类型的基本动作、难度动作、特点和技术，在各种环境中创造性地发挥灵活运用技术的能力，是练健美操表现力的一个基础。并且在这种技术下，加强动作的准确性、力度、幅度，反复训练、不断思考，表现力就会相应大幅度提高。

(4)科学的训练方法。在训练初期，一般采用单个动作练习，主要强化运动员身体关键部位的感觉。当运动员掌握了基本的动作感觉之后，可采取组合动作进行练习，使运动员在动作连接的过程中，感受音乐中的旋律。最后阶段性的训练，一般采用成套动作练习，将动作有机组合起来并配合更适宜的音乐。这样有利于使运动员感受音乐中的情感及其意境。同时在训练过程中，教练员的示范不仅要动作规范、姿态优美，而且还要具有激情和表现力，把这份美的激情，渲染给每位运动员，一方面使她们享受美，另一方面她们会积极去模仿、去体会这份美的感受。在这种气氛中，运动员学得轻松、愉快，动作表现力从中也就会慢慢培养起来。3.3表现意识的培养

在健美操训练中，良好的意识是以娴熟的动作技术、技能以及强烈的乐感为基础的。在训练中，要强调动作与音乐的配合、情感的投人，练习动作时尽量用音乐伴奏，练习者要全身心投人每个动作和音符中，让音乐、动作、情感融为一体。在分段练习时，教练员要及时发现错误、纠正错误，也可以用示范把正、误动作进行比较，让运动员更清楚地认识到错误在哪里。然后，再进行整套动作的 7 复习、演练、纠错、调整，要让运动员一听到音乐就能马上做出此时的动作相反，练习动作时，就马上联想到此时的音乐旋律，此时的意识是一个综合性的培养。3.4心理素质的培养

首先对自信心的培养，自卑是每个人必经的心理体验,要消除自卑心理可通过教练与运动员双方共同努力来达到消除。教练应注重自身的示范讲解、引导启发,给运动员以感官刺激,对于运动员的每一个微小进步都要及时给予肯定。对较差的运动员多加帮助、鼓励,同时运动员应积极配合教练,发挥自己的性格特点优势,以每一进步增强自己的信息心。

其次对竞赛心理的培养，竞赛心理是指运动员在比赛时如何调节完善心理状态,以在比赛中促使身体和技术、战术水平得到正常或超常发挥。比赛气氛、同伴动作失误,裁判出乎意料的评分,观众行为、教练员的语言或赛场上遇到突发事件等等,这无疑都会给运动员带来新异的刺激。如果运动员反应积极则能很快适应比赛。一旦运动员因此而产生消极、紧张等反应将严重影响现场表现力,甚至使技术动作变形或中断比赛。因此运动员要有意识地培养自身应变能力,做到以不变应万变。用语言模拟比赛掌声、呼声提高克服干扰能力;创造与比赛气氛相似的场景,进行测评考核、表演,故意压低评分造成较大的心理压力等方法来提高运动员竞赛心理。3.5对面部表情的培养

面部表情是表现力不可缺少的一部分。一个优秀的运动员的临场表现是精心训练而来的,特别是表情。人的表情在面部的眼、鼻、耳、口周围,表情肌的运动变化构成了喜怒哀乐。运动员表情肌不经常锻炼就会萎缩而不易调节控制。竞技健美操运动员的面部表情可以借鉴舞蹈、艺术体操等相关项目,吸取一些有利于自身的技巧方法,但值得注意是的竞技健美操激烈的比赛性质又决定了运动员表情必须适应本项运动的特点。有些运动员肤浅地认为显示力量与激情就是张大嘴瞪大眼或做猛烈的大笑,然而一个人在经历紧张、喜悦、激动等情绪体验时,要想更好地控制自己的面部表情是个非常困难的事。如果过余地夸张面部表情只会使面部肌肉扭曲,显得极不自然,这显然是不适应健美操竞技特点的。而事实上,运动员的表情主要是整套操情绪的体现,是自信的流露,以及对音乐的领会。与此同时, 8 健美操运动员面部表情的训练,还需要从运动员个人气质、艺术修养等方面进行综合培养。

3.6对身体形态的培养

身体形态对健美操运动员来说非常重要,健美操运动员的身体形态可以在先天遗传的基础上,加以后天的训练使之更加完美。身体形态的训练应从站姿抓起,配合把杆练习对学生的头、躯干、臂、腿进行综合练习。同时在训练时教练员要注意经常提醒和纠正学生的不良姿态,使他们养成抬头挺胸、沉肩拔背的良好气质，从而提高学生控制身体姿态的能力,确立动作的表现意识，这样，再进行学习成套动作,要求学生能够熟练地掌握动作,这样学生才能顾及自身动作的表现力,从而充分展示形体的健、力、美,使健美操运动更具有感染力。3.7对审美意识的培养

在训练或指导训练过程中,我们要自觉抵制拘泥、夸张、松懈等不良的动作模式,以十足的信息,十足的动感,形成优美、正确的动力定型。其次,要注意提高自身修养,在健美操的研究与教学训练中,主动地多学习一些关于美学、舞蹈、音乐、绘画等艺术方面的理论知识。学会用美的规律改造自己的观察与思考能力,并直接通过对他人的体态、动作、行为、风格和气质的研究与分析,提高自身素质修养。再者,在健美操的创编过程中,要注意使动作符合美的法则,把创造形体美、动作美有机地结合起来。只有这样,才能更为突出在音乐、服装选配合理、完善的情况下,把动作美、内涵美、音乐美、服装美等展现出来,使健美操的表现力得到更充分发挥以达到炉火纯青的地步。3.8 加强对操的创编能力

一套成功的竞技健美操必须要以成功的创编为前提,创编成套动作首先应考虑到运动员的气质特征,也就是说成套动作的风格特点必须与运动员的性格、表现特长相一致。性格开朗外向型的运动员可以选择较为奔放热烈的动作,性格较为内向的运动员可以选择一些较为小巧、细腻的动作。运动员在训练当中也可以有意识的锻炼自己、发展自身潜力跳出不同风格的健美操,从而发展成为一名全面的运动员。

编排成套动作要注意给运动员以表现自我的时机,成套动作中要有专门的动作、适当的时机让运动员通过一个或多串动作来表现。这些动作可以是趣味性的 逗趣动作,可以是有一定情节的抒情动作,可以是面部的表情变换,也可以是几个运动员之间的情感交流动作。这些动作安排一定要适宜。如可以放在动作的开头,起到吸引裁判和观众的注意,也可以放在高潮部分前段,以调动裁判观众的情绪等。这类动作一定要自然,要与整套操浑然一体,运动员的表现一定不能做作、生硬,否则将起到完全相反的效果。创编一套竞技健美操还必须注意整套操风格特色的统一性。因为一套操的时间太短,风格展现太多,难免给裁判、观众以目不暇接的慌乱感觉,而且重点不突出,风格特色就不成其为特定动作了。所以既然是风格特色的动作就应该始终一贯,前后呼应,淋漓尽致地将运动员的风采展现出来。

4结论与建议

4.1结论

4.1.1表现力是指运动员在健美操运动过程中，把动作和音乐的内涵转化为自身内在的情感，借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，用以吸引和感染观众的一种能力。这种能力是运动员自信心、自我陶醉和感染观众能力的综合反映，是运动员内在精神气质和外在动作表现的完美统一。4.1.2表现力表达的主要途径包括自然的面部表情、完美的技术动作、良好的形体姿态、动感合拍的音乐，良好的心理素质等。

4.1.3影响表现力的主要因素包括运动员的内部因素和外部因素。

4.1.4培养和提高运动员的表现力的训练方法是专项技术训练法、观察法、表情法、培养法、鼓励法、模仿法。

4.2建议

4.2.1加强运动员的文化素养,提高他们的文化水平,这将有助于他们对健美操动作的理解程度,从而提高她们的表现力水平。

4.2.2 除加强运动员的形体训练提高运动员表现力外,激情的发挥也是极为重要,激情是建立在运动员良好的心理素质基础上,教练员要有意识发掘诱导运动员发自内心的激情,使其在成套动作训练中主动有意识的培养自我感染力的发挥。4.2.3在对于健美操运动员表现力的训练中，要借鉴其它表演类艺术的训练手段和方法，诸如舞蹈、戏曲、影视等，要博采众家之长来完善自身的训练。

4.2.4现在对于健美操表现力方面的研究，只是停留在感情的认识上，对于表现力则每个人的理解不同，也就没有一个统一的结果。今后的研究应着重于表现力的测试与测量方面，设计一定的指标或评价方法，上升到理性阶段。

参考文献：

[1]黄宽柔，周建社等.健美操团体操[j].广西：广西师范大学出版社，2000.[2]任林珍.怎样练习女子健美操[m].苏州：苏州大学出版社，1997.[3]周从改.大学生健美操教育与终身教育[j].南京师范学院学报，2002（6）：23-24.[4]徐亚琳.对健美操运动员表现力培养的探讨[j].体育科学研究室，1997（4）.[5]丁素文.对培养健美操运动员表现力方法的研究[j].河北体育学院学报，1999-13-1.[6]宁振耀.影响优秀健美操运动员表现力因素的探讨[J].北京体育大学学报,1998,21(3):77-80 [7]王世雄.现代心理训练的一种方法———表象训练[J].体育学刊, 1999(4)[8]王洪.健美操教程[M].北京:人民教育出版社,2000: 1-2.[9]马鸿韬.现代健美操训练方法[M].北京:北京体育大学出版社, 2005: 144-146.[10]曹湘.论健美操运动员的表现力[J].苏州职业大学学报, 2005(1).